通過寫心得體會，我們可以反思自己的成長過程，發現自己的不足和改進的方向。小編搜集了一些經典的心得體會范文，供大家參考，希望能夠給大家尋找寫作靈感和思路。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇一

社交焦慮是一種常見的心理疾病，它可能會讓我們感到害怕、不安和孤獨。作為一個有社交焦慮的人，我深刻理解這種心理狀態的影響和困擾。然而，面對社交焦慮的挑戰，我們可以通過多種方式來克服它，從而更加自信和安心地面對社交場合。本文將探討一些我個人的社交焦慮心得體會，并分享一些克服社交焦慮的方法和技巧，以期幫助更多的人學會如何面對社交焦慮。

我曾經遭受過嚴重的社交焦慮，我覺得我沒有面對人際關系的能力和技巧，無法融入社交場合。在大學里，我錯過了很多機會，錯過了和同學們互動的機會，也錯過了結交更多朋友的機會。在與人交往時，我總是感到不自在和緊張，擔心自己會犯錯或做出不恰當的行為。這種狀態讓我非常沮喪和孤獨。

第三段：學習應對社交焦慮的方法。

為了克服社交焦慮，我開始了一些改變自己的行為和想法的嘗試。首先，我學會了深呼吸和冥想。通過深呼吸和冥想，我放松了我的身體和思想，并且更能專注于目前發生的事情，而不是過去或未來的擔憂。其次，我逐漸開始了解個人情況，使用“五個為什么”的方法來分析自己的焦慮情況，從而明確自己的需求和信念。這有助于我更好地應對我的焦慮，并更加自信地與別人交往。最后，我學會了與別人進行積極的交流。我用積極的語言表達自己的想法和感受，尤其是當我感到自己的焦慮情況逐漸加劇的時候。這幫助我保持與別人的聯系和交往。

第四段：克服社交焦慮的實踐效果。

這些方法并不能完全解決我的社交焦慮，但是它們確實幫助我朝著積極的方向發展。利用這些方法，我變得更自信更放松，能夠更好地控制和減輕我的社交焦慮癥狀。我也更加愿意去嘗試新的事情并盡可能多地與別人交往。我發現，與別人的互動讓我變得更加開心，通過與人交往，我亦可以從中學習到很多有價值的經驗和知識。

第五段：結束語。

社交焦慮是一種常見的心理疾病，但我們不必讓它支配我們的生活。通過深呼吸、冥想和積極的交流，我逐漸學會了如何控制并減輕我的社交焦慮癥狀，讓自己變得更自信和放松。如果你也在面對社交焦慮，不妨嘗試一些這樣的方法，或者尋求專業心理醫生的幫助。無論何時何地，自信和與人交往都是我們成長和進步的重要因素，我們要勇敢面對這些挑戰，以保持健康和幸福的生活。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇二

社交是人類生活中不可或缺的一部分，無論是在生活中還是工作中，社交都扮演著重要角色。在與人交往中，我們也會有一些經驗和心得感悟。在下面，我將分享一些我在社交中得到的心得體會。

第一段：平等相待。

社交中，平等相待是最基本的原則。我們不應該輕視，也不應該高估與我們交往的人。我們應該打破固有的等級差別，把對方視為和我們平等的人。只有在平等的基礎上，我們才能建立長久的關系。

第二段：溝通交流。

溝通交流是社交的重要環節。在交往中，我們應該主動與對方交流，傳達我們的想法和情感。如果不說出來，就無法獲得對方的理解和支持。同時，在交談時也要注意言辭和身體語言的姿態，盡量避免任何可能引起對方反感的言行。

第三段：尊重與關心。

在社交中，尊重和關心是很重要的品質。我們應該尊重對方的意見和習慣，不要試圖改變他們，也不要表現出輕視或嘲笑的態度。同時，我們也應該關心他們的生活和情緒，提供幫助和安慰，讓他們感受到我們的溫暖和友愛。

第四段：合作互助。

社交不僅僅是交流和關心，更是合作互助的過程。在社交中，我們應該積極參與和支持對方的事業和計劃，幫助他們實現自己的夢想。在需要幫助的時候，我們也應該毫不猶豫地向他們求助，建立起互幫互助的關系。

第五段：處理沖突。

在與人交往中，難免會出現一些沖突和誤解。如何處理這些沖突也很重要。在處理沖突時，我們應該保持冷靜，客觀分析問題的根源，并尋求合理的解決方案。不應該在情緒的驅使下做出過激的行為，更不應該讓沖突影響到我們之間的關系。此時，要坦誠、寬容地與對方溝通，解決問題，修復關系。

總之，在社交中我們應該遵循公正、平等、尊重、關心、合作、互助、寬容和理解等原則。只有這樣，我們才能建立起長久的友誼和信任關系，也能夠獲得更多社交資源和支持。愿我們在社交中努力前行，成長為更好的自己。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇三

作為一個人類，社交是必不可少的一部分。通過社交，我們可以結交朋友、交流知識、掌握技能、獲取機遇等等。然而，如何正確地進行社交，是需要我們不斷摸索和總結的。在這篇文章中，我將分享我對社交的心得體會。

第一段：了解自己。

作為一個獨立的個體，我們在社交中的表現也是各不相同的。因此，首先要做的就是了解自己。了解自己的性格、愛好、優點、缺點，以及自己想從社交中獲得什么，是進行有效社交的前提。只有了解自己，才能根據自己的特點找到最適合自己的社交方式，并且在交往中把握好自己的底線和紅線。

第二段：拓寬交際圈。

成功的社交，首先需要我們有一個廣闊的交際圈。通過交際圈的擴大，我們可以結交更多有共同愛好和目標的人，了解更多的行業和領域動態，獲取更多的社會資源。所以，在生活、學習和工作中，我們應該有意識地擴寬自己的交際圈，積極參加各種社交活動、聚會，多與人交流，讓自己的交際圈不斷擴大。

第三段：注重交流技巧。

在社交中，交流是至關重要的一個環節。無論是口頭交流還是線上交流，我們都需要注重交流技巧。比如，要注重自己的語言表達能力，善于表達自己，講話要有條理、簡潔明了，不要讓人產生厭煩感。另外，還要注重聽別人說話，設身處地地去理解別人的角度和感受，不要人云亦云，說話時要貼近對方，不讓對方感到被冷落或者自己不重視。

第四段：尊重他人。

人際交往最根本的原則是尊重別人。因此，在社交中，我們要學會尊重他人，包括尊重別人的意見、態度以及個人空間。要在和別人交往中保持禮貌、友善、真誠的態度，不要給別人施加壓力或者明顯的不適，凡事都應采取以人為本的原則。

第五段：不斷學習。

做為一個持續發展的個體，不斷學習是每個人的責任。社交同樣也需要不斷學習。我們應該注重吸收社交方面的知識和經驗，比如聆聽他人的建議、多觀察別人的行為、體驗他人的思考習慣、理解不同的文化背景和習慣等等。只有不斷積累和完善自己的社交技能，才能在復雜的社交環境中游刃有余。

結語：

學會有效地進行社交，可以使我們更好地融入社會、拓展人脈、獲得機遇，成為一個更開闊的人。然而，社交中也有各種各樣的風險和難題，我們需要根據自己的實際情況進行靈活的應對。總之，社交是一門技能，需要有始有終、不斷磨練。只要我們努力去學習，積極去實踐，相信我們一定能夠做出好的社交并獲得成功。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇四

社交課是現代社會的一門必修課，能夠幫助學生提高社交能力，良好的社交能力不僅可以加強人際關系，還能提升自信心。在今年的社交課中，我收獲頗豐，下面就來分享一下我的心得體會。

第一段：社交課的重要性。

大家都知道，人際交往在日常學習和工作中是必要的，但到底如何去交際就是很多人會面臨的問題。社交課的安排，便是為了幫助廣大學生掌握交往技巧，提高社交價值，充分發揚自己的優點，提高自己的評價。通過社交課學習可以幫助我們樹立正確的人生觀和價值觀，提高我們的社交能力和情感體驗能力。

第二段：社交課的知識點。

在社交課中，我們學到了很多交際技巧和知識點。比如，如何與人溝通交流、如何打造良好的形象以及如何表達自己的想法和感受等等。通過課堂互動和小組討論，我們加深了解彼此的溝通方式、接受各種多元化信息的能力，體現了親密關系或者有效關系的重要程度。

除此之外，社交課還教學生如何表現自己，如何與領導同事相處，如何與自己的同伴朋友相處，這些都是很實用的技能，可以幫助我們在今后的人生舞臺中更加嫻熟地應對各種復雜的人際關系。

在這個學期的社交課中，我參與了很多小組討論和角色扮演，這使我更加了解自己的社交習慣，同時也拓寬了我的視野，認識了更多的朋友。通過這樣的互動，我也發現自己在溝通中存在的問題，比如過于直接、嚴厲或冷漠，而這些也成為了我接下來在社交過程中需要改進的方向。

另外，在社交課堂上我還學會了如何更好地表達自己，這對于我平時溝通時的表達和發揮是非常有幫助的。通過學習，我意識到有時候不需要一味地迎合別人，而要堅持自己的觀點和立場，這一點在我之后的職場生涯中也將有所幫助。

第四段：社交課對個性的影響。

社交課的學習并不僅僅是為了提高交往能力，更重要的是它能夠幫助學生理解和了解自己，并且發掘自己的潛力。在社交課中，我們都沒有被強制要求去迎合別人或者改變自己的個性，而是考慮如何在自己的個性基礎上去與其他人建立良好的關系，這也培養了我們學會控制情緒及注意力、成為更加自信和獨立的個體。

同時，社交課也增強了我們的包容性和同理心，讓我們更加理解他人的想法和情況。這種開放和包容的思想品質，不僅能夠幫助我們更好地處理人際交往，也會影響我們所處的各種社交場合，從而使我們成為一個更加多元、更加開放的個體。

第五段：社交課的意義。

總的來說，社交課的意義不僅在于教給我們交際技巧，更重要的是教給我們如何不斷維持積極、健康的人際關系，讓我們在困難和挫折中保持自信。政治、經濟、文化的全球化，賦予了我們更多了解他人的機會，社交課能在此基礎上加強我們之間的溝通和聯系，讓我們在各個方面有所收獲和成長。

在未來的工作生活中，社交能力不但是吸引工作機會和職業方向的關鍵條件之一，對于個人愛情婚姻、親子關系也是同樣重要的。我們需要不斷的學習、交流、嘗試和努力，才能在人際交往上變得越來越成熟和優秀。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇五

社交是人們在生活中不可或缺的一部分，無論是在工作還是在生活中，我們都需要與人交流、協作和交往。在這個過程中，我們不僅可以學到很多，也可以與他人建立起密切的聯系，彼此成為朋友或者合作伙伴。經過多次社交的經歷，我對這個話題有了自己的一些心得體會。

一、學會適應社交場合。

社交場合多種多樣，不同的活動需要不同的社交方式，我們要根據實際情況來靈活應對。例如，如果是家庭聚會或者朋友聚會，我們可以自由開懷，大聲笑、玩游戲，放松心情。而如果是商務場合，我們需要更加注重禮貌和謹慎，盡量不做得過分，保持自己的形象和態度。學會適應不同的場合，可以使我們在社交中更自如，更得心應手。

二、主動去交流。

交流是社交的核心，如果我們不主動和別人交流，就會變得孤僻和封閉，難以進入別人的視野，無法與社會融合在一起。因此，我們要勇敢地去與別人交流，多了解他們的生活和工作，展示自己積極向上的一面。這樣不僅可以擴展社交圈子，還能獲得很多機會。

三、學會傾聽。

社交不是單向的，不僅要主動去交流，更需要傾聽別人的想法和意見。在交流中要尊重對方，認真傾聽對方的話語，不打斷別人的講話，要關心他們的感受。如此才能建立起真正的社交關系，得到對方的信任和支持。

四、保持良好的溝通方式。

在社交中，良好的溝通方式是非常重要的，一個人的言行舉止會直接影響到他人對自己的看法。因此，我們要保持禮貌、謙遜、真誠的態度，不言語咄咄逼人，不操縱別人，要保持平等互利的溝通方向。這樣不但可以樹立正面形象，也可以建立穩定的社交關系。

五、重視社交的質量和效果。

社交不是為了應酬，而是要有實際效果。只有建立起真正的聯系和信任，才能獲得更多的機會和資源。因此，我們要重視社交的質量和效果，不斷提升自己的社交技巧和溝通能力，讓別人知道我們具備解決問題的能力和有效的資源，才能加強自己的社交價值。

總之，社交是一個良好的平臺，在這里，我們可以結交更多的朋友，獲得更多的機會和資源，展示自己的價值和能力。通過不斷的學習和嘗試，我們可以發現更多的心得與體會，建立自己的社交圈子，成為一個更具魅力和影響力的人。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇六

隨著社會的不斷發展，人類社交活動的形式和方式也在不斷變化，這為我們提供了更多的機會與人溝通交流，結識新朋友，展現自我。參與社交活動不僅是一種樂趣，更是人生必經之路。下面，本人就自己參與社交活動的心得體會談一些看法。

在我的生命中，社交活動起著非常重要的作用，不論是在工作中還是個人生活中社交活動都是不可或缺的。通過與各行各業的人接觸，我發現自己的眼界得到了很大的開拓，了解了更多不同領域的知識和經驗。特別是在社交網絡上參與在線聚會，可以輕松地結交到來自不同國家和地區的朋友，這啟示我，讓我更深刻地理解到社交活動不僅僅是為了娛樂，更重要的是鍛煉自己的技能和膽識。

第二段：社交活動讓我認識了新的朋友。

我參加的社交活動也讓我結識了很多新朋友，不管是同齡人還是不同年齡段的人，在活動過程中大家都會因為共同話題而產生共鳴。通過社交活動，我不僅發現自己的興趣和愛好，更重要的是認識了一些志同道合的朋友，讓我感到非常溫暖和舒適。

第三段：參與社交活動可以提升自己的自信心。

參與社交活動還可以幫助我提升自己的自信心，讓我更加勇敢地面對各種場面和挑戰。尤其是在參加一些人數較多的社交活動時，我在與陌生人交流時也變得更加自如，不會再感到緊張和害怕。通過參加各種社交活動，我也掌握了一些社交技巧，例如通過交換名片、社交禮儀和口才等，這讓我在工作和社交場合中都能夠得心應手。

第四段：社交活動讓我擁有更廣泛的人脈資源。

通過參與社交活動，我結識了很多有影響力和能力的人，也拓展了自己的人脈資源。這些人脈資源在日后的工作和生活中都非常有用，例如我可以通過社交網站建立自己的人脈聯系，從而獲得更多的商業機會和合作伙伴。在參加社交活動的過程中，交流和分享信息也可以幫助擴大自己的交際圈，這對于尋找商業機會或工作機會都有很大的幫助。

第五段：結語。

總之，社交活動是一種非常有意義和必要的活動，可以幫助我們結識新朋友，提高自己的社交技巧和自信心，拓展人脈資源，也可以讓我們更加了解不同領域和文化背景下的人們。參與社交活動是一個鍛煉自我的過程，也是一個探索和發現自己的過程。我希望自己能夠繼續參與各種有益的社交活動，結交更多志同道合的朋友，為自己的人生增添更多的精彩和色彩。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇七

第一段：介紹下鄉演出的背景和意義（200字）。

隨著城市化進程的加速，農村地區的文化交流日益匱乏。為了打破這種局面，許多舞蹈演員選擇下鄉演出，以傳遞藝術的力量和美的感受。這樣的下鄉演出不僅為農村人民帶來了文化享受，也豐富了他們的精神世界，并使得城鄉之間的差距得到一定程度的縮小。作為其中一員，我深刻體會到了舞蹈演員下鄉演出的重要性和意義。

舞蹈演員下鄉演出困難重重。首先，鄉村地區的交通條件較差，經常需要長時間的跋涉到達目的地；其次，演出場地設施簡陋，缺乏專業的音響和舞臺效果；再次，農村人民對舞蹈的接受度相對較低，很多觀眾可能從未接觸過現代舞蹈。這些困難都對演員的職業技能和心理素質提出了很高的要求，需要我們克服困難，保持積極的心態和專業的水準。

第三段：演員積極應對挑戰的思考和努力（300字）。

為應對演出的挑戰，舞蹈演員們從多方面下功夫。首先，我們積極地學習和改進自己的專業技能，以應對不同的演出場地和觀眾需求。其次，我們努力鉆研當地的民俗文化和特色，將其融入到演出之中，增加觀眾的興致和親近感。此外，我們也努力和當地居民建立良好的關系，了解他們的生活和需求，以更好地傳遞和表達我們的情感。

第四段：下鄉演出給予演員的體會和收獲（250字）。

雖然舞蹈演員下鄉演出艱辛，但是這樣的經歷也給我們帶來了巨大的收獲。首先，我們能夠感受到鄉村地區人民的熱情和真誠，他們對于藝術的渴望和欣賞讓我們倍感溫暖。其次，下鄉演出促使我們深入了解了中國的農村文化和它的獨特之處，使我們的藝術視野得到了拓展。最后，與當地居民的交流和合作，使我們更好地理解了人的情感和生活，也增加了我們的身心素質和人際交往能力。

舞蹈演員下鄉演出的經歷讓我們深刻感受到了傳遞文化的重要性和使命感，也讓我們更加珍視藝術。未來，我希望能有更多類似的機會，去更多的人口稠密地區，為更多的農村居民帶去美的享受。同時，我也希望能夠借助科技和其他平臺，將下鄉演出的精華直接傳遞給更多的人，讓更多的人能夠領略到舞蹈的魅力并感受到文化的力量。

總結：舞蹈演員下鄉演出是一項艱巨但意義重大的任務，雖然面臨諸多困難和挑戰，但通過演員的不懈努力和觀眾的熱情回應，我們能夠充分感受到舞蹈的力量和文化的溫暖。在今后的工作中，我們將不斷加強自身的專業能力和文化素養，為農村地區的發展和居民的精神文化生活做出更大的貢獻。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇八

社交課程近年來越來越受到關注，在社交不斷深入人們的生活的今天，社交技能的重要性得到了廣泛的認可。而社交課程，恰恰是教授這些社交技能的專業課程。社交課程從學生的角度出發，重在教導社交技能，包括交流溝通、人際交往、如何處理各種人際關系等方面。本人在校期間，恰好選擇了一門社交課程，獲得了許多收獲，也增強了自己的交際能力。

第二段：學習目標與內容。

社交課程是一門針對如何提升自己的社交技能的課程。需要針對學生的內在特點和個人行為習慣，幫助其更好地認識自己，并在實際應用中提升交際能力。這門課程旨在打破學生不良的交往習慣，更好地了解互動和交流的過程，使交際能力更上一層樓。

第三段：學習過程與方法。

本人在這門課程中的學習過程，首先開始于學習溝通技巧的基礎，包括言語表達、肢體語言、心理影響等方面，讓我們知道如何在與人交往中提高自己的語言表達能力。然后學習了如何面對不同類型的人，包括喜怒哀樂不同的人、開朗和內向的人、朋友和陌生人的不同處理方式等。同時，還需要學習如何面對自己的情緒，如何感知并控制自己的情緒，并且通過與他人之間的交流來緩解。

第四段：效果與意義。

在這門課程學習的過程中，我學會了很多實用的交際技巧，比如說如何通過肢體語言和面部表情來傳遞信息，提高溝通效果、如何建立良好的人際關系等。這些技能的應用，早已成為我日常生活和工作中的重要組成部分。通過這門課程的學習，我的人際交往能力大大提高，自信心、情緒管理能力和決策能力也得到了很大的提升。擁有了這些能力，使我更加自信和充滿感染力，在人際交往中的表現也越來越好，贏得了很多朋友和組織的認可。

第五段:結論，總結體會。

通過這門社交課程的學習，我更加了解了自己，學會了很多對我自身的成長和發展有幫助的技能，同時也認識了一群志同道合的朋友，一起發展成長。課程圖書館豐富，老師教學內容深入淺出，同時提供了很多實戰機會，實踐能力有很大的提升。回顧一年的社交課程學習，成長成為一個更加自信、獨立和懂得如何與人溝通的人，我對這門課程感激不盡，希望以后每個人都能認真學習社交課程，提升自己的社交能力，獲得與人順暢的交流，更好地適應社交環境中的各種挑戰。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇九

舞蹈演員公需課是培訓學校的重要課程之一，對于每個學生來說都有著重要的意義。在這門課程中，學生不僅要掌握基本的舞蹈技巧，還要學習如何在表演中調整自己的情感和表現力。在這篇文章中，我將分享我在舞蹈演員公需課中的心得和體會。

第二段：技能方面。

在舞蹈演員公需課中，我們主要學習了關于基本技能的知識，如體態、舞步、節奏、節拍等等。雖然這些技能看起來很簡單，但對于一個專業的舞蹈演員來說是非常重要的。通過反復練習，我逐漸掌握了這些技能，并且在我的表演中也有效地應用了這些技能。這不僅提高了我的舞蹈水平，也為我今后的表演生涯打下了堅實的基礎。

第三段：情感表達。

除了技能方面的學習，我們在舞蹈演員公需課中也學習了如何在表演中充分發揮自己的情感和表現力。一個優秀的舞蹈演員不僅能夠完美地表演技能，還要在舞臺上表現出自己的情感。通過老師的指導，我逐漸學會了如何通過舞蹈表達自己的情感，如何在表演中營造出正確的情緒氛圍，這對我今后的演員生涯有著極其重要的啟示作用。

第四段：協作能力。

在舞蹈演員公需課中，我們也學習了團隊協作能力。在表演中，不僅是個人技能的發揮，還需要與其他人配合，形成默契的合作效果。在課堂上，我們經常需要組成小組一起訓練，這讓我們了解了懂得合作和溝通的重要性。實踐證明，懂得合作和溝通的學生無論是在學校還是在日后的工作和生活中都是非常寶貴的。

第五段：結語。

在舞蹈演員公需課中，我們不僅受益于技能的學習和提高，還在情感表達和協作能力等方面得到鍛煉和提升。這讓我認識到，舞蹈演員不僅需要扎實的技巧，更需要敏銳的情感和良好的團隊意識。在今后的學習生活中，我將更加努力地學習和實踐，為自己的舞蹈夢想不斷進步。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十

第一段：介紹舞蹈演員革命的背景和意義（200字）。

舞蹈演員是用肢體表達情感和思想的藝術家。在革命運動中，舞蹈演員扮演了重要的角色。舞蹈是一種宣泄情感、倡導理念并激勵民眾的形式，對于推動社會變革起到了重要的作用。舞蹈演員在革命中堅定了信念，追求自我突破和不斷進步，同時也在革命的過程中獲得了豐富的心得和體會。

第二段：革命對舞蹈演員的影響（250字）。

革命時期是舞蹈演員成長進步的關鍵時期。革命激發了舞蹈演員內心的激情和斗志，使他們更加積極地投入到舞蹈創作中。在革命的洪流中，舞蹈演員身負使命，以舞蹈的形式傳遞著民眾追求自由和平等的愿望。舞蹈演員們通過表演，呈現出革命斗爭的火熱與激烈，為大眾塑造了英雄形象，激起了民眾對革命的熱情。同時，革命也教會了舞蹈演員堅持和努力。他們深知，只有不斷學習和進步，才能更好地為革命事業貢獻自己的力量。

舞蹈演員在參與革命的過程中積累了許多心得體會，這些經驗使他們在表演中更加出彩。首先，舞蹈演員認識到舞蹈需要與時俱進，需要不斷地與現實社會生活相結合。他們通過觀察和調研，了解社會變革的要求，從而改進現有的舞蹈形式和風格，使之更符合時代潮流和觀眾的喜好。其次，舞蹈演員認識到自我修養的重要性。舞蹈的表演需要舞蹈演員對自己的心理狀態和情緒進行深入的剖析，從而能夠更好地駕馭舞蹈動作和表達出真實的情感。舞蹈演員們通過革命的鍛煉，更加強調對內心的磨煉和修養，提高了自身的素養和能力。

第四段：舞蹈演員在革命中的困難與挑戰及應對策略（250字）。

革命的過程是一段艱辛的之旅，舞蹈演員面臨著各種困難和挑戰。首先，舞蹈演員需克服身體上的疼痛和負擔。他們需要在戰亂和艱苦的環境中堅持舞蹈訓練和表演，這對于身體素質提出了很高的要求。同時，舞蹈演員還需應對心理上的壓力。革命中，他們承載著對家人和朋友的牽掛，同時面臨著前進道路上的不確定性。面對這些挑戰，舞蹈演員需要堅定信念，保持樂觀和積極的態度，勇敢地迎接挑戰。

第五段：展望舞蹈演員在革命中的光明未來（250字）。

舞蹈演員在革命中戰勝了無數困難和挑戰，他們的付出得到了社會的認可和尊重。舞蹈演員在革命中取得了很大的突破與進步，他們的表演風格更加豐富多樣，更加富有創造力和感染力。舞蹈演員們將繼續發揚革命精神，用舞蹈表達對社會變革的思考和見解，不斷創新，為社會的進步做出更大的貢獻。

總結：舞蹈演員在革命中通過表演發光發熱，以獨特的藝術形式傳遞著革命的理念和信念。他們在革命中經歷了許多挑戰與困難，但也取得了成長與進步。舞蹈演員將繼續努力，堅守初心，用舞蹈的力量推動社會的進步和發展。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十一

首先很高興能選上任素敏老師的社交禮儀這門選修課。從小受著嚴格家庭教育的我，對自己的言行舉止很是注意，自我感覺對社交禮儀了解頗多，也因此常常受到大人們的夸獎。然而上了老師的社交禮儀的課，卻有種井底之蛙的感覺。老師對社交禮儀獨到的見解和精深的研究，讓我對社交禮儀有了新的認識和了解，每給我們講述社交禮儀方面的實例，老師都能說得鞭辟入里，入木三分，讓我們可謂是大飽眼福，醍醐灌頂。通過她的講解，我感覺自己以前認識的很膚淺，這也大大激發了我對社交禮儀的濃厚興趣，經過這十一周的學習，我對社交禮儀也有了深入的了解，在此，把自己學習的一些心得體會和老師分享一下，還望任老師多多指點。

向來有著五千年文化的禮儀之邦的泱泱大國，社交禮儀一直是中華文明重要的組成部分。從古至今，中華民族始終以崇尚禮儀的形象展現在世人面前。知書達理，以禮待人已經成為熱情的中國人民與世界人民驚醒交流、溝通、展示中國傳統文化，學習吸收外國優秀的科學文明成果的重要手段。社交禮儀作為一種文化，是人們在社會生活中處理人際關系，用來對他人表達友誼和好感的符號。講禮儀可以使一個人變得有道德，講禮儀可以塑造一個理想的個人形象，講禮儀可以使你的事業成功，講禮儀可以使得社會更加安定。禮儀是個人乃至一個民族素質的重要組成。

學習社交禮儀首先是個人的需要，因為禮儀是不可缺少的個人素質，大家都來學習禮儀，掌握禮儀，自覺執行禮儀規范，就容易溝通感情，使人際交往獲取成功，進而有助于人們所從事得各種事業順利發展并取得成功。其次，學習禮儀是社會需要，文明的社會是一個安定、和諧的社會。人人重視禮儀，遵守社會公德，注意遵守人與人交往的基本禮貌準則，社會就會更加和諧和安定。所以我們大學生學習社交禮儀是必要的。

在社會生活中，人們常常把禮儀看作是一個民族精神面貌和凝聚力的體現，把文明禮貌程度作為衡量一個國家和民族是否發達的標志之一；對個人而言，則是衡量道德水準和有無教養的尺度。一個人以其高雅的儀表風度、完善的語言藝術、良好的個人形象，展示自己的氣質修養，贏得尊重，將是自己生活和事業成功的基礎。同時，禮儀作為一種文化，是人們在社會生活中處理人際關系，用來對他人表達友誼和好感的符號。講禮儀可以使一個人變得有道德，講禮儀可以塑造一個理想的個人形象，講禮儀可以使你的事業成功，講禮儀可以使得社會更加安定。禮儀是個人乃至一個民族素質的重要組成。社交禮儀已經成為我們必不可缺少的一部分，掌握良好的社交禮儀知識是我們走向成功必要的鋪路石。

禮儀是協調關系的橋梁禮儀所表現出的尊重、平等、真誠守信的精神，和種種周全的禮儀形式，必然會贏得對方的好感和信任，使對方心理需求得到滿足，從而化解矛盾，交朋友的可以成為知己，談合作的可以達成協議。禮儀是“紐帶”、是“橋梁”、是“粘合劑”。它可以使人與人相互理解、信任、關心、友愛、互助，營造良好融洽的氣氛，維持關系的穩定和發展。

社交禮儀對當代大學生有著至關重要的意義。第一，社交禮儀的學習有利于我們建立和諧融洽的人際關系；社交禮儀有利于促進大學生社會化，提高社會心理承受能力。第二，有利于作用于人的感情狀態，影響和改變人的價值觀、人生觀、個性等。第三，有利于強化大學生文明行為，提高文明素質，促進社會主義文明建設。同時也有利于進行思想道德教育。結合我們身邊的例子可以發現禮儀對同一個人的成長是至關重要的。學生教育長期以來還沒有擺脫應試教育模式，很多學生的腦袋里裝著數理化、abc，對很多禮儀知識都缺乏了解，在與同學老師交往過程中，對遇到的情況和問題處理起來往往顯得信心不足，缺乏社交禮儀的教育。其次，學生中大多數是獨生子女，現在獨生子女在家中享受著王子公主般的待遇，個人幾乎就是家庭的中心，缺乏集體合作的環境，缺乏禮儀的教育。所以禮儀教育對青少年的健康成長有著舉足輕重的作用。同時，互聯網的時代，使人與人之間的驀然、封閉、不愿與人交往，嚴重影響了他們的心理定位。

社交禮儀在學生素質教育中也有著必然聯系。社交禮儀教育有利于大學生建立與他人良好的人際關系，形成和諧的心理氛圍，促進大學生的身心健康。同時也是大學生加強社會主義文明建設的需要。通過社交禮儀教育進一步提高大學生的禮儀修養培養大學生的社交能力，養成良好的社交禮儀習慣，讓文明之花在校園綻放。如果人人講禮儀，我們社會將充滿和諧與溫馨。

經過這十一周的社交禮儀學習，我學到了很多，也感受了許多。通過學習，我了解了禮儀是在人際交往中必須遵守的一種慣例，是一種習慣形式，即在人與人的交往中約定俗成的一種習慣做法。禮儀，對規范人們的社會行為，協調人際關系，促進人類社會的發展具有積極的作用。一般而言與禮儀相關的詞最常見的有三個，即禮貌、禮節、禮儀。禮貌指人在交往過程中，通過語言、動作向交往對象表示謙虛和恭敬。禮貌則側重表現人的品質和修養。禮節是指人在交際場合中，相互表示尊重、友好的慣用形式，是禮貌的具體表現方式。與禮貌的關系是沒有禮節，就無所謂禮貌。有了禮貌，就必然伴隨著具體的禮節行為。禮儀是對禮節、禮貌的統稱。禮儀是人們在生活中和社會交往中約定俗成的，人們可以根據各式各樣的禮儀規范，正確把握與外界的人際交往尺度，合理的處理好人與人之間的關系。如果沒有這些禮儀規范，往往會使人們在交往中感到手足無措，乃至失禮于人，鬧出笑話，所以，熟悉和掌握禮儀，就可以做到觸類旁通，待人接物恰到好處。通過對社交禮儀的學習，我懂得在社交場合如何注意自己的儀表和表現，提高了我在社交禮儀方面的表現水平。

俗話說：人生的喜悅在于你的成長。通過上社交禮儀這門課，我學到了好多簡單而又實用的社交禮儀知識，這讓我在公共場合的言行舉止更加大方得體，增加了我的人格魅力，讓我更有自信。任素敏老師好比一個智者，給我打開了一扇窗，讓我對社交禮儀有了更深層次的了解，開拓了我的思維，開闊了我的視野，增長了見識和知識，是我的自身修養提高了一個檔次，為我以后進入社會，融入人群提供了便利，感謝任素敏老師。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十二

縱觀當今社會，社交禮儀無所不在，因為其對我們真的是很重要，是每個人都應該學習的。

交禮儀是一種無聲的人際交往語言，它不僅能體現出一個人的修養、涵養、教養和素質水平，而且有利于我們的身心健康，它是我們個人發展、事業進步的需要，是社會時代的需要，是一門必修課，每個人都應該學習社交禮儀。

社交禮儀使我懂得了如何與他人建立良好的人際關系，形成和諧的心理氛圍，促使我的身心健康。

任何社會交際活動都離不開禮儀，而且人類越進步，社會生活越社會化，人們也就越需要禮儀來調節社會生活。禮儀是人際交往的前提條件，是交際生活的鑰匙。

作為一名大學生，隨著年齡的增長和生活環境的變化，自我意識有了新的發展，每個人都非常渴望獲得真正的友誼，進而更多的情感交流，心得體會《社交禮儀文化團學心得》。現在的大學生都遠離父母，過著集體生活，與別人處在平等位置，以前那種對父母的依賴已經不存在。通過人際交往活動，并在交往中獲得友誼，是適應大學生活環境的需要，是發展成"獨立"的人的需要，也是我們成功走上社會的需要。事實上，在大學期間，能否與他人建立良好的人際關系，對每一個人的成長和學習有著十分重要的影響。渴望友誼和情感交流是大學生心理的一個重要特點。

所以，社交禮儀的基本規范和知識，幫助我掌握交際技巧，積累交流經驗，在交往過程中學會遵循相互尊重，誠信真摯，言行適度的原則，就能很快與交往對象接近，使他們覺得我是熟悉他們，理解他們，尊重他們的。因此我們之間建立真摯深厚的友情。

事實表明，在日常生活中，良好的人際交往有助于提高我們的自信和自尊，降低挫折感，緩解內心的沖突和苦悶、煩惱，宣泄憤怒，壓抑和痛苦，減少孤獨，寂寞，空虛。這些都是十分有益于我們身心健康，而且也會使我們最大限度地避免不良情緒的產生，即使產生也能夠得到有效的排遣。

同時，我感覺社交禮儀本身就是一種特殊的語言，讓我們用社交禮儀的基本知識和規范，去順利地開啟交際活動的大門，讓我們建立和諧融洽的人際關系。這樣，不僅是形成良好社會心理氛圍的主要途徑，而且對我自己來說，也具有極其重要的心理保健功能。

總之，學習社交禮儀知識使我受益匪淺。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十三

這學期的社交禮儀課就要結束了，我很慶幸當初自己選了這門實用性超強的選修課。通過這學期的學習，我對社交禮儀有了更加深刻的了解和體會，我相信它對我的人際關系及人際交往會有很大的幫助，我會更加從容、得體地進行人際交往，處理人際關系，提高自己在社會各方面的修養，更好地適應將來的文明社會。

一個學期下來，每節課大家都是在輕松、愉悅的氛圍中度過的，年輕、溫和、優雅的劉老師運用自己的精通的專業知識并結合自己生活實例以及大家大學生活的實際情況，分析個人、社會的禮儀事項，傳授中西方禮儀文化。課上大家都會被老師精彩的解說吸引，聽著那些熟悉或是不熟悉的禮儀知識，每上完一次課，大家總會覺得自己的禮儀更加規范得體，自己的內在修養得到了提升，大家都說上禮儀課很享受，很受益。

經過一學期的社交禮儀學習，我學會了很多，也感受很多。從怎樣坐、立、行，手放在那里，儀容、著裝、舉止，到交談、舞會、餐飲，聚會、送花、送禮物，出國旅行禮儀，再到怎么作自我介紹，怎樣寫自薦信……每一點你都能從中受益，更深刻地體會到禮儀是在人際交往中必須遵守的一種慣例，是一種習慣形式，即在人與人的交往中約定俗成的一種習慣做法。禮儀的核心是給人舒適和尊重：桌位要有主次，介紹要有先后，穿衣要分場合，送禮要有講究……讓他人感到舒適，感到被尊重。在每一次課堂上,我都認真聆聽.我相信在課堂上積累的每一個知識點對于我來說無疑是我人生中的一批巨大財富,是我成功的秘密武器。

就禮儀本身而言，因國度、地域、風俗的而差別，但也越來越國際化，在文明程度越高的社交場合就越注重社交禮儀。具備好的社交禮儀素質，對一個人的人際交際影響至關重要，它不僅體現一個人的外在行為舉止，更突顯一個人的內在涵養，升華一個人的外在氣質，一個文明人，他將受到更多公眾的歡迎。當大家參加一個大型的酒會或是舞會之類的社交活動，大家只有掌握了基本的禮儀知識，才能懂得如何做更加的得體大方，而不至于到笑話。

進入大學，大家慢慢開始接觸社會，開始參加各種不同的社交活動，學習不應當局限，社會有學問，文明有禮儀。作為一名大學生，大家面臨嚴峻的就業壓力，大家不僅要學習專業文化知識，更要加強文明素質的培養與學習，提升自己的內在素養，掌握基本的文明社交規則，以一種文明得體地方式融入社會，提高與人溝通的能力，去順利地開啟社會活動交際的大門，建立融洽良好的人際關系，為將來的就業打下堅實的基礎。生活在社會大家庭里，大家需要與人交往，要培養自己良好的社交能力。學習社交禮儀不僅提升大家地個人魅力，還有助于更好地實現自己的人生目標。

社交禮儀是一門學問，又是一門藝術。能夠嫻熟地掌握和得心應手地運用社交禮儀，是一個人成功的重要因素。禮儀是人際交往中適用的一種藝術，一種交際方式或交際方法。是人際交往中約定俗成的示人以尊重、友好的習慣做法；是在人際交往中進行相互溝通的技巧。

現代人，不能不學社交禮儀。現代人，不可不接受社交禮儀教育。學習社交禮儀知識使我受益匪淺，感謝劉老師這學期的辛勤教學。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十四

近年來，舞蹈演員紛紛開始了自己的“革命”，不僅紛紛加強了專業技能的培養，還注重了內心世界的修煉。這樣的革命對于舞蹈演員來說至關重要，它不僅可以提高技藝水平，還可以讓舞者更好地表達自己的情感和理解。本文將從個人體會出發，談談在革命中加強自身的心得體會。

第二段：加強技藝的重要性和方法。

在舞蹈演員的革命中，加強技藝是非常重要的一環。首先，舞蹈演員需要通過不斷地鍛煉和訓練來提高自己的身體素質，保持良好的形體和柔韌的肢體。其次，舞者需要不斷提升自己的舞蹈技巧和表演技巧，通過學習各種舞蹈風格和舞蹈形態，不斷豐富自己的舞蹈語言。最后，舞者還應該重視音樂的學習，通過對音樂的理解和感受，能夠更好地與音樂進行結合，提升自己的舞蹈表現力。

第三段：內心修煉的重要性和方法。

在舞蹈演員的革命中，內心修煉同樣不可忽視。首先，舞者需要擁有積極向上的心態，保持對舞蹈的熱愛和追求。其次，舞者需要不斷反思和思考自己的舞蹈之路，找到自己的獨特之處和舞蹈表達的核心。最后，舞者還應該多進行文化藝術的學習和思考，通過閱讀、參觀展覽等方式來提升自己的藝術修養和文化素養。

第四段：心得體會一：找到自己的舞蹈語言。

在自己的舞蹈革命中，我發現最重要的一點是要找到自己的舞蹈語言。每個人都有自己獨特的內心世界和審美觀，舞者應該通過舞蹈來表達這些情感和理解。通過不斷地嘗試和探索，我逐漸找到了適合自己的舞蹈風格和表演方式。我發現只有找到自己真正的舞蹈語言，才能真正與觀眾產生共鳴，讓舞蹈更有力量和感染力。

第五段：心得體會二：持之以恒的努力和堅持。

在舞蹈演員革命的過程中，堅持和努力是至關重要的。舞者需要投入大量的時間和精力來不斷提高自己的舞蹈技藝和表演能力。這并非一蹴而就的事情，需要我們堅持不懈地付出努力。我深深體會到，只有持之以恒地堅持下去，才能逐漸取得進步和突破，才能在舞蹈舞臺上展現出真正的自我。

總結段：舞蹈演員通過自己的革命，加強了自身的心得體會。舞者不僅需要加強自身的技藝，還要注重內心世界的修煉。通過個人的實踐和體會，我們知道找到自己的舞蹈語言和堅持努力的重要性。只有通過不斷的革命，舞者才能在舞蹈表演中不斷突破自我，展現出真正的藝術魅力。希望每一個舞蹈演員都能在自己的革命中得到成長和提升。

舞蹈演員的社交舞心得體會（精選15篇）篇十五

舞蹈作為八大藝術之一，早在《詩·大序》寫到：“詩者，志之所之也。在心為志，發言為詩，情動于中而形于言。言之不足，故嗟嘆之。嗟嘆之不足，故詠歌之。詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”詩，是人表現志向所在的，在心里就是志向，用語言表達出來就是詩。情感在心里被觸動必然就會表達為語言，語言不足以表達，就會吁嗟嘆息，吁嗟嘆息不足以表達，就會長聲歌詠，長聲歌詠不足以表達，就會情不自禁地手舞足蹈。可以看出舞蹈是一種集多種語言于一體的綜合性藝術。然而想把舞蹈學好又非一朝一夕所能達到的，對于剛開始學習舞蹈的學生應該從哪些方面入手呢?作為一名職業教育的舞蹈教師對此我有以下幾點心得體會：

一、多聽多看提高意識。

首先要了解學生的基本情況，我所帶的這個專業的學生大都沒有接觸過舞蹈，即使在電視上看到過也只是簡單的一點點印象，一個字“美”。那什么樣的美才是真正的美，要怎樣去詮釋的這種美，同過什么樣的體態表達美。對此，學生全然不知，剛開始上課時全是，駝背含胸、身體伸展不開，簡單的站姿，學習起來掌握起來很慢，沒有很好的站，就沒有很好的走，那又怎樣形成很好的舞姿。不是做不到，是沒有意識。對于這種情況，我認為除了在舞蹈房練習的時候要求學生之外，還有重要的一點就是多看。學生學習內容以古典舞和民族民間舞為主，而平時學生接觸到的又很少，意識不到自己所要表達的是一種什么姿態。所以要多看，多看作品中舞蹈演員的體態，舉手投足之間所流露出來的漂亮的舞姿。仔細揣摩進行學習、模仿。

二、教學內容的安排合理。

舞蹈的學習包括理論知識和技能訓練，兩者相輔相成，同樣都很重要。在教材中前幾節課都是舞蹈史的內容，起初在備課時同樣也是按課本先準備的理論講解。學生在開學后對舞蹈課充滿了神秘感，非常想上舞蹈課，想跳，向動，這時我也對多數學生進行調查，第一節課時在教室上理論還是去舞蹈房訓練?幾乎所有的學生都選擇的在舞蹈房上課。那第一節課，是先安排論論知識還是先基本訓練成效較好呢?所以，我認為趁熱打鐵何樂而不為呢。事實證明，這樣的效果非常好，如果一連幾堂的理論知識，學生學習舞蹈的激情大減，反而理論知識的學習也起不到一個較好的作用。所以，教師在安排教學內容上可根據實際情況調節，采取行之有效的方法達到事半功倍的效果。

三、音樂與舞蹈風格的選擇。

學生正青春期階段，對街舞和古典舞學習更傾向于前者，而學習內容又大都以古典舞為主，興趣是學習的動力源泉，怎樣才能引導學生喜歡上古典元素。除了多看外，最初上課時我做準備的音樂伴奏比較有流行風格，貼近學生內心，這樣聽著自己的音樂，學習舞動更能提高興趣。

四、建立學生學習進度信息卡。

每個學生的身體素質都不一樣，有的學生跨比較開，還有的學生腰比較軟。學生人數較多，教師一時摸不透，我就給學生建立一個進度卡，哪些地方不足，哪些地方進步較快，那些動作不到位等，這樣才能更好的根據學生個人情況因材施教。

總之，只有創新才能有更大的進步，在探索中不斷學習，不斷進步。

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高中音樂選修模塊——音樂與舞蹈教案。

北京師范大學廈門海滄附屬實驗中學音樂組鄭希。

二、體驗音樂節奏和音樂旋律與舞蹈律動和舞蹈動作歌唱性的。

完美結合。(十分鐘)。

1、分別欣賞三段舞蹈動作片段和音樂片段，請同學們找出相匹配的舞蹈動作和音樂。并從音樂節奏、音樂旋律和舞蹈律動和動作特點來分析作品。

《胡桃夾子》舞蹈動作片段《踏歌》音樂片段。

《踏歌》舞蹈動作片段《黃河》音樂片段。

《黃河》舞蹈動作片段《胡桃夾子》音樂片段。

(學生欣賞，分析、討論)。

舞蹈動作的抑揚頓挫;力度的強弱;速度的快慢等，無一不是在音樂節奏中體現的。但沒有音樂旋律的襯托，舞蹈是難以表當然舞蹈和音樂都是在時間的過程中展示的，這樣他們才能夠同步進行，結合在一起。

2、體驗：讓學生對《黃河》中的一至兩個舞蹈動作進行體驗。

預設一：個別有基礎的同學進行舞蹈動作模仿。

預設二：沒有學生主動模仿時，老師帶領大家一起進行舞蹈動作體驗。

師：舞蹈的表現需要表演者有很好的基本功，才能充分的體現作品的內涵。因此，基本功的訓練是很重要的。讓我們從最基本的站姿訓練開始。

三、體驗實踐：芭蕾手位組合(二十分鐘)1、正確的站資：

使頸、臀、腿在一條直線上。

2、手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以后，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。

(學生做動作，老師進行糾正)3、芭蕾基本手位動作要領講解。

(一位手)。

(二位手)(三位手)。

今年寒假期間，我認真學習了《團章》，了解了團的基本知識和團的光榮傳統、團的性質、任務，團員的權利、義務和團內各項規章制度，在實踐中我將按照團章的規定嚴格要求自己，爭取早日成為一名共青團員。

共產主義青年團是中國共產黨領導的先進青年的群眾組織，是廣大青年在實踐中學習中國特色社會主義和共產主義的學校，是中國共產黨的助手和后備軍。黨的先進性是黨的生命所系、力量所在，事關黨的執政地位的鞏固和執政使命的完成。

通過《團章》學習，讓我對中國共產主義青年團有了進一步的認識。我知道了作為一名中學生的使命和責任，懂得了一名合格的中學生要擁有一切以人為本，為祖國，為人民的高尚胸懷。在小的方面來說就應該在維護我國的獨立和主權，堅持獨立自主，和平友好，相互學習，平等合作，在大的方面上就應該維護我國的獨立和主權，積極發展同世界各國青年組織的交往和友好關系，反對霸權主義和強權政治，維護世界和平，促進人類進步。通過《團章》學習，我懂得了，共青團員絕不僅僅是一種所謂的政治標簽，更是一種責任，一種動力源泉，應當保持與時俱進的精神狀態，弘揚與時俱進的學習風氣，開拓與時俱進的局面。

通過《團章》學習，激發了我早日爭取成為一名共青團員的愿望。我深知，申請入團，是對我們的一種挑戰，成為團員后，將是對我們的更大挑戰一樣，我們有信心、有決心、有能力笑迎挑戰，為我們的團組織貢獻出自己的一點點光和熱!

于丹論語心得讀后感:交友之道。

子曰：益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣;友便辟，友善柔，友便佞，損矣。好的朋友是良師，他潛移默化地影響你的思想、行動，令你覺得快樂幸福，生活處處充滿陽光;好的朋友不見得時時刻刻陪伴在身邊，卻可以在你需要的時候默默地站在你身邊，也許僅僅是一個眼神、一句話語、一種態度、一份默契。

但是再好的朋友，也是需要距離的。否則就是非愛行為，就是事君數，思辱矣;朋友數，思疏矣。如何可以結交到好的朋友?最根本的，讓自己成為善良的、樂觀的、幸福的人，使自己與這些美好的品德相貼近，那么至少可以在與這樣美好的人相遇時共品一杯茶。

執著。

面對翩翩起舞的蝴蝶，我想到她輕盈背后的那份執著。在曾經的繭殼中，蛹在黑暗中默默的吞噬者，一口一口從不言棄，終于穿越了生死的界限完成了生命本質的飛躍，為自己迎來一片自由的天空，讓生命得以絢爛無比。有的時候覺得我們就像是一個個蛹，等待著破繭成蝶的那一天。

從懵懂的4歲，膽怯的走入少兒舞蹈培訓班練功房那張紅地毯，我就對舞蹈著了迷，8歲如愿考上少兒舞蹈藝術團，從此步入了少年生活中執著的舞蹈生涯......

課余時間練習舞蹈很辛苦，壓腿壓到地板上不知是汗還是淚;耗高腿后摸上去猶如海綿的腿;練習旋轉舞鞋磨破一雙又一雙，練習頂碗摔裂瓷碗一個又一個;膝蓋的傷疤不敢去觸摸;肌肉酸痛得難以忍受咬著牙下樓梯。多少次受傷的疼痛，多少次耽誤學習的焦急，多少次老師、媽媽的不理解，每一次都讓幼小的自己幾乎選擇放棄，但每當回到寬敞的排練廳里隨著音樂即興舞蹈時，憧憬著在自己夢想的舞臺上飛翔時，便讓自己更加執著地練習每一個舞姿，更加刻苦的學習耽誤的文化課，在痛并快樂中執著前行。