每個人在寫作之前都需要參考一些范文范本，以便更好地展開思路和完成作品。以下是一些值得參考的總結樣本，希望能夠給大家提供一些寫作思路和素材。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇一
為順應自然界陰陽的盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，并利用午睡補充夜里的睡眠不足。而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天有9小時左右的睡眠時間。
2、防范心腦血管疾病發作。
夏季高溫高濕，容易誘發心肌梗死和腦卒中。心血管病人應做到適量飲水，不過分貪涼和多吃冷飲，勤洗澡清潔皮膚，保持脈絡舒通、心律正常和體溫平衡，嚴防心血管病發生。
3、冬病夏治的大好時機。
夏至也是冬病夏治的大好時機。慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等疾病，一般在冬季發作頻繁，而到了夏天則發作較少或基本不發作，顯然陽熱的氣候起了醫療作用。那些因寒冷而發的疾病，在夏天針對自己的疾病采用吃中藥、食療或氣功療法均會受到很好的療效。
4、飲食調養。
夏時心火當令，中醫有“夏不食心”的說法，即是說夏天不能對心臟補益太過，不可過食熱性食物，以免心火。夏季人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以平衡陰陽。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
1、鴨肉。
鴨肉對于體熱的人來說最合適了，因為。鴨屬水禽，新寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食衣不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
2、苦菜。
苦菜具有解熱祛暑、消除疲勞等功效。而夏至暑熱難擋正好需要吃健脾燥濕的食物，苦瓜就是最合適的選擇。
3、南瓜。
南瓜含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
4、芹菜。
芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
01、過度鍛煉。
夏至到來，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，應適度降低運動強度。否則容易中暑并且不利于身體健康。
俗話說：“夏養三伏，冬養三九”，夏至到來，伏天將至，起居調養，應該順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，避免炎熱傷身，就不會有疲勞的感覺。夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會明顯下降，這里建議：
1、晚睡早起，中午盡量打個盹。
2、飲食清淡，多吃點“苦”味。
3、調整呼吸，整理好情緒，戒躁。
4、運動時盡量選在清晨或傍晚天氣涼爽的時分。
03、忌諱剃頭理發。
這是在清朝時期的一項習俗禁忌。據《清嘉錄》記載，“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”也就是是說，在夏至日這個特殊的日子，要按時起居，不準口出誑語罵人，當然也不要剃頭理發。據說，夏至日剃頭理發會破運。
04、忌有雷雨。
在民間，尤其對于農民來說，是最忌怕在夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱。夏至逢雨，三伏熱。”這對于靠天吃飯的農家人來說，無論是干旱還是伏熱，都是會影響農作物的收成的。所以，在舊時，人們希望在夏至里別打雷、別下雨。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇二
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相信大家都知道冬至是一年中夜晚最長的一天，建議早睡早起養足精氣神，因為保持良好的作息才能更好的抵御寒冷。
2、飲食方面。
冬季需要進補，建議大家選擇溫補的食物，比如冬天最為常見的羊肉，雞肉、魚肉，可以用這些肉類進行煲湯等。除了這些肉類之外，還建議大家多吃一些堅果，比如核桃、開心果、杏仁等，這些食物油脂含量比較高，能夠有效的幫助我們抵御寒冷。
3、運動方面。
冬天比較寒冷，很多人都不想動彈，但是冬天需要適當的運動量，注意不能進行劇烈的運動，這時可以進行一些輕松的運動，比如在家做瑜伽、出門散步、爬樓梯等，在做完運動之后，如果出汗了，這個時候不要立馬脫掉衣服，天氣寒冷比較容易感冒。
4、情緒方面。
在冬天的時候需要保持平和的心態，保持平和的心情，有利于冬至身體的保養。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇三
在吃食方面，記住要以低脂低糖為主，因為此時是肝火旺盛的時候，要食用清淡的比較適宜，如白菜、苦瓜、絲瓜等，還有吃些富含維生素的應季水果也是極好的。還有一個重點是養心護肝，推薦杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助于保護心臟。運動方面不能過量鍛煉，要尋找一些悠閑的方式，例如跳操、下棋或者釣魚，夏天到了適宜早上出門垂釣，陶冶身心，此時要注意心緒平衡，不能大起大落，應保持良好的心態。
立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食塬則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆制品、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的塬則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、荷葉、蓮子、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果以及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的塬則，飲食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，中醫養生，延年益壽。
養生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
立夏養生要注意預防感冒，避免因為各種塬則受涼，其中多喝水無疑是最好的保健方法。此外立夏之后天氣急劇上升，也勿因貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇，否則極易招來熱感冒。
夏天，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期。酷熱天氣，貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇如果不慎受涼，機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開始常表現為鼻咽部的不適，如表現為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。
不過，夏季感冒如果沒有引起并發癥，或長時間連續高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素c或者復合b族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈。患病后如果發燒，大量喝水有助煺燒，這是因為發燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水。
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或是適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或是適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
立夏過后，不僅天氣轉暖溫度升高，而且雨水增多。人們容易覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏后有利于人體心臟的生理活動。飲食塬則是“春夏養陽”，養陽重在養心。
中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，中醫養生，延年益壽。
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
養生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。
立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇四
夏至晝長夜短，陽氣盛極，陰氣初始，睡眠時間自然縮短，不過這并不會影響人體健康，因為順應就是對身體最好的養護。除此以外，休息還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認為，11時——13時是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻，因此午間休息一會兒可以很好地滋陰護陽。
2、避免汗泄太多。
夏至時節，運動最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時進選擇空氣新鮮的地方進行，以散步、慢跑、太極拳等項目為佳，不宜做過分劇烈的活動，不然會導致汗泄太多，傷陰損陽。
3、吃“苦”補“酸”
夏至時節炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食不宜肥甘厚味。多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑熱，增加食欲，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
4、忌夜食生冷、空腹飲茶。
夏至晝長夜短，夜間忌吃生冷、粘膩之物，不然易出現腹脹、吐瀉交作等病癥。過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此夏至時節飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
5、忌冷水洗浴。
夏至炎熱，冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但這個時節人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，因此洗冷水時寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。會出現如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱癥狀。
6、忌夜臥貪涼。
“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損。因此夏至時節晚上睡覺忌整夜開空調冷氣，不然易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷十分嚴重。
1、飲食要注意少糖。
夏至的時候已經是夏季了，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。
2、飲食應以開胃為主。
在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣的食物來讓自己的身體吸收。
夏至是數伏嗎：不是。
夏至不是數伏。數伏是從夏至后第3個“庚”日開始數，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。
夏至的時候氣候非常炎熱，人的消化功能相對較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可以食熱性食物，以免助熱;生冷食物應該適量食用，不可過量，以免損傷脾胃;厚味肥膩食品要少吃，以免化熱生風，激發疔瘡。夏至時節的飲食養生，應該把握時令與臟腑的關系，有目的的補充心臟所消耗的能量這樣對自己的心臟的保護很有好處。
夏至的習俗。
1、祭神祀祖：夏至時值麥收，自古就有在此時慶祝豐收、祭祀祖先的習俗，以祈求消災豐收。
2、涼食避暑：人們喜好在夏天滋補涼食避暑，因此人們普遍喝涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統而且十分清甜的食物。
3、食“麥粽”：食“麥粽”是江南的習俗，《吳江縣志》記載，夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉，不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物互相饋贈。
4、吃餛飩：夏至這一天，無錫人早晨吃麥粥、中午吃餛飩，取混沌和合之意，有諺語說：夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓，吃過餛飩后還為孩童稱體重，希望孩子的體重可以增加。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇五
1.夏季人體消化能力比較弱，故夏季飲食要清淡，減少油膩、難消化的食物，宜多吃應季的水果蔬菜。
2.夏季人體流汗多，對能量需求多，要做到不挑食、注音粗細、葷素搭配、營養攝入均衡。
3.夏季宜多食用醋，能幫助消化、促進食欲，并能夠殺菌、消除疲勞。
4.夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要減少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。
5.注意補水，夏季氣溫高、排汗多，缺水容易頭暈頭疼。
6.宜多食用有湯水的食物，涼面、過水面、綠豆粥、湯泡飯，降火開胃、簡單易做。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇六
“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”，冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
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冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇七
初夏是很多水果成熟的季節，枇杷、櫻桃、楊梅、青梅四種水果色澤怡人、營養價值高，被稱為初夏“四寶”，立夏以后，吃這四種應季水果，有幫助女性美容養顏的效果。
首先，枇杷在我國南方種植的比較多，糖尿病人可以適當吃一些。因為枇杷中的糖分以果糖為主，而且含量比西瓜還高。果糖甜度高，而不依賴胰島素的作用，所以不會造成血糖的大幅度波動，所以對于糖尿病人而言無疑是有利的。
除此之外，枇杷還有一定的藥用價值，有潤肺、止咳、止渴的功用，“川貝枇杷膏”就是一種大家熟知的止咳中藥。
其次，櫻桃也是夏季不容錯過的好水果，作為深色蔬果的典型代表，營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量十分豐富，有抗氧化、延緩衰老的作用。而且櫻桃中的礦物質鉀含量可以跟香蕉媲美，對于穩定血壓很有幫助。
另外，楊梅同櫻桃一樣，也屬于深色果蔬家族的一員。楊梅有“果中瑪瑙”之稱，作為深色水果，楊梅富含花青素，花青素也具有較強的抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。楊梅中有機酸含量豐富，有機酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進礦物質吸收等作用，所以成語“望梅止渴”，從營養角度來講也有一定道理的。
進入夏季，大家味覺都容易變得遲鈍，吃一些酸酸甜甜的楊梅吧，可以起到激發食欲的作用，不過楊梅不容易清洗，可能會有小蟲子，可以用鹽水泡一泡再吃。而且在買楊梅的時候要注意，一定要選新鮮、完整無破損、顆粒飽滿的。
最后一種就是青梅，初夏，正是青梅成熟的時候，青梅比較酸，一般是做成青梅酒或者青梅飲料喝。
青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一種內分泌素，常被稱為“返老還童素”，它可以促進全身組織和血管趨于年輕化，保持新陳代謝的節律，有美肌美發的功效，十分適合女性吃。
一、粟米粥。
制作原料：粟米300克。
制作方法：將粟米放入鍋中加水同煮，熬成粥。
適宜人群：適用于脾胃虛弱的消化不良、體質虛弱、營養不良、尿少、尿赤痛者。
粟米營養豐富，含較多的`維生素a、胡蘿卜素、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質，有補益之作用。粟米味甘、性寒涼，歸脾、胃、腎經。其性寒涼，又可清熱除煩，愈瘡，助消化，尤適于脾胃虛弱、體質虛損之人，更宜夏夫食之以補胃氣，常食效佳。
二、芝麻梗米粥。
制作方法：先干炒芝麻，炒熱聞到香味后起鍋，研成細，貯于罐中。每次放少許于大米或粳米煮好的粥內，加適量白糖，即可使用。
適宜人群：適用于肝腎不足的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發早白，肺陰虛的干咳少痰、皮膚干燥癥，脾胃陰虛的大便干結，陰血不足的產后少乳者。
禁忌：腹瀉者忌食用。
芝麻為滋補強壯之佳品，其味甘、性平、歸肺、脾、肝腎經。其成分含蛋白質、脂肪、葉酸、尼克酸、煙酸、芝麻素、芝麻酚、糖類、卵磷脂、維生素e、銅、鈣等。《本草綱目》說其“補五臟、益氣力，久服輕身不老”。芝麻根據其顏色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡白芝麻重在潤腸通便、滋陰養血，黑芝麻強于滋補肝腎、烏須發。故脾胃陰虛、陰血不足之便泌、產后少乳者應多吃白芝麻：而肝腎不足、眩暈、腰膝酸軟、頭發早白者應多吃黑芝麻。芝麻中的不飽和脂肪酸、維生素e、卵磷脂可延緩衰老。
三、絲瓜粥。
制作原料：粳米200～300克，絲瓜100克，鹽、味精等調味品適量。
制作方法：將絲瓜去皮后切成小塊待用。將粳米熬成粥，起鍋前，放入切戈的絲瓜，再煮開幾分鐘，加入適量調味品，即可。
適宜人群：適用于熱病煩渴、身熱、痰喘咳嗽、崩漏、腸風痔漏、血淋、療瘡、癰腫、乳汁不通者。
禁忌：陽痿者忌食用。
絲瓜夏季食用既可清暑，又可涼血，特別對熱病、痰多、療瘡、癰腫等最宜。絲瓜其味甘，性涼，歸肝、胃經。其成分主要有皂甙、絲瓜苦味質、蛋白質、脂肪、維生素b、維生素c、木聚糖等。《本草綱目》記載，絲瓜“煮食除熱利腸……去風化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、下乳汁、治大小便下血”。
四、豇豆粥。
制作原料：粳米200～300克，豇豆100克。
制作方法：將豇豆洗凈，去筋，切成小段或粒狀，與粳米同煮成粥。
適宜人群：適用于脾胃虛弱、吐逆、腹瀉、遺精、帶下、小便頻數者。
禁忌：氣滯便結者忌食用。
豇豆其味甘，性平，歸脾、腎經。李時珍說其：“補中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。止消渴，吐逆，泄痢，小便數。”《本草從新》說其：“散血消腫，清熱解毒。”其成分含有大量淀粉、蛋白質、脂肪油、維生素bt、維生素bz、煙酸等。豇豆既是夏令蔬菜，又是夏季良藥，常食之有益。
立夏的經典古詩詞。
1、《宴散》。
作者：白居易。
江南孟夏天，
慈竹筍如編。
蜃氣為樓閣，
蛙聲作管弦。
2、《金陵雜興二百首》。
作者：蘇泂。
看承芍藥倩園官。
秋千拆罷無聊賴，
軒檻周遭綠一般。
3、《立夏》。
作者：吳藕汀。
多年不見小黃魚，
寄客何來櫻筍廚。
幾枝蕙草正芳舒。
4、《初夏即事十二解》。
作者：楊萬里。
蓮葉頭巾道樣裁，
仙桃扇子午時回。
撲蠅墮地猶能施，
閉合生塵底處來。
5、《山亭夏日》。
作者：高駢。
綠樹陰濃夏日長，
樓臺倒影入池塘。
水精簾動微風起，
滿架薔薇一院香。
6、《暑旱苦熱》。
作者：王令。
清風無力屠得熱，
落日著翹飛上山。
人困已懼江海竭，
天豈不惜河漢干。
7、《納涼》。
作者：秦觀。
攜扙來追柳外涼，
畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，
風定池蓮自在香。
8、《夏意》。
作者：蘇舜欽。
別院深深夏席清，
石榴開遍透簾明。
樹陰滿地日當午，
夢覺流鶯時一聲。
9、《立夏》。
作者：陸游。
赤幟插城扉，東君整駕歸。
泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。
槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。
日斜湯沐罷，熟練試單衣。
10、《立夏日憶京師諸弟》。
作者：韋應物。
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恒靜。
長風始飄閣，疊云才吐嶺。
坐想離居人，還當惜徂景。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇八
自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。因此，立夏后養心是第一要務。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。
調飲食——適度“吃苦”
各地的立夏飯不盡相同，有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜;有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩。“天氣轉為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。
飲食上，要把握“春夏養陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生發的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內濕氣。注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食，少喝清涼飲料，多吃甜食少吃酸食，避免寒涼傷陽氣，同時用甜食養脾氣，達到祛濕養脾的目的。“夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。”
改作息——早睡早起。
立夏之后，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點睡覺，但不建議在子時(即晚上11點)之后睡覺，以順應陰氣的不足;早上應早點起床，以適應陽氣的充盈與盛實。
巧運動——多去戶外。
立夏到來，順應自然陽氣的發散狀態，人應該適當增加活動，運動有助于激發陽氣，外達氣血，適當的排汗是人體排出不慎所受之寒邪的有效途徑。因此，夏天保健要多增加室外活動，要適當曬曬太陽，不要怕出汗。當然，如果稍動則大汗的人，則要防止劇烈運動而大汗導致的傷津耗氣，所以多汗的人可選擇慢節奏的有氧運動，如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳或做瑜伽拉伸。
勿貪涼——防傷陽氣。
民間有“沒過五月五，不要收被褥”之說，意思是沒有到農歷五月初五端午節，家里的棉被不要隨便收藏起來。這是因為在端午節前，天氣沒有規律，有時白天十分炎熱，到了晚上卻氣溫突然下降，被凍醒，這些情況下稍不留意就容易受涼。
立夏后人體心陽漸趨旺盛，體內陽氣漸趨于外，此時可適當進食姜蔥等辛溫之物有助于人體陽氣升發。但由于氣溫漸高，到處充斥著冰鎮食品，很多人習慣于拿冰鎮飲料來解熱，殊不知，貪得一時之快，落下終身病根的事情，臨床隨處可見。
1、立夏蛋。
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。孩子們脖子上掛著用絲線編成的蛋殼套，里面裝入煮熟的雞蛋、鴨蛋，有的還在蛋上繪畫圖案，相互用力比試，稱為撞蛋。還有“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”，相傳從立夏這天起，天氣晴暖并漸漸炎熱，許多人特別是小孩會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。孩子們還會三五成群，進行斗蛋游戲。
2、立夏“秤人”
人們在戶外懸秤于大樹下，為小孩和老人稱量體重，以檢驗一年來身體的變化。秤鉤懸一把凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。
其實開始只是通過稱重來了解一個人的身體健康狀況，過胖多瘦的人都會被善意的指出來，對于后來的營養和食材都會起到了一定的指導作用。慢慢地就被大家所認可的流傳下來。
3、立夏粥。
根據當地史料記載，我國古時每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、等習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災，其實在過去基本上營養都是依靠喝粥來補充的，慢慢的演變而來就有了立夏喝粥的習慣了。
4、立夏面。
過去有一個諺語：冬吃混沌夏吃面，特別是江浙一帶立夏吃面是很多地區重要的習俗，民間還有“吃過立夏面，一天長一線”的說法，北方人由于天天都是吃面，反而對這個節氣吃面并不是特別的在意。
立夏時節，人容易心浮氣躁，所以要立夏以后慢慢地學會養生，養生體現在很多方面，有外界的，比如運動健身，也有內在的，美食，心情調節，對于美食愛好者，對于飲食養生方面也是給出了一些建議。
常吃堅果能夠有效強心護心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助于保護心臟。而由于夏季陽氣盛于外，應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。
在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁。全國大部分地區平均氣溫在18—20℃上下。
夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。時至立夏，萬物繁茂。由于我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一。
立夏時節，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季;而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季。
若按現代氣候學(候平均氣溫)的劃分標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。
總結：
1、在天文學上面，立夏是代表了夏天的開始。
2、在我們國家的實際氣候變化中，在福州到南嶺一線以南地區，立夏代表夏天開始。而在東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇九
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。
因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作，應采取以下預防措施：
a.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
b.合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。
c.保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。
d.進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
e.隨時觀察和注意病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情的發展，防患于未然。
2、飲食進補：冬至進補注意事項。
冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導致飲食不化，聚濕生痰。北方在補充熱性食物的同時，也得吃一些補充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。“是藥三分毒”嘛，食補是最安全。
3、精神面貌：冬至養生注意“冬藏”，重點養心。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣。”因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。不可大汗淋漓。
養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖，使老年人在精神上得到保養。
4、日常保健：冬至針灸通穴注意事項。
冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。
在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中，可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。
5、疾病預防：冬至注意甲流疫情“抬頭”防治要趁早。
流感病毒擁有驚人的傳染力，直接吸入空氣中的病毒，或經手將病毒帶入呼吸道都會引發流感。因此，預防流感首先要切斷流感病毒的傳播，如及時發現和隔離流感患者，少去人群密集的場所等;第二，在日常生活中要做到加強體育鍛煉、注意休息、補充維生素c等;第三，有條件的要預先接種流感疫苗;第四，平時可以服用一些有效的流感預防藥物。
1、不宜出門。
冬至前后不宜出遠門，這里主要說的是兩個方面：一方面是說冬至期間不能回娘家，據說冬至回娘家對公公大不利。不同地方對這個習俗都不一樣，如果當地沒有這個說法，我們大可不必在意。不過有家人特別在乎這個習俗的，作為晚輩的我們還是要遵守一下。另一方面，是說冬至前三天正處于交運期的人，一般不宜出遠門。所謂的交運期指大運的變換的時間，這個時候最好處于一種最和諧、最安穩、最吉利的環境。
2、不宜搬家。
冬至期間也不宜搬家，一方面是因為冬至的來臨標志著最寒冷的冬季來到。從搬家風水學的角度看，寒冷的氣氛會破壞家中的興旺之氣。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一樣，冬至前一天處于離日，古人總結認為不吉，并不適合進行像搬家、結婚這樣的大事。另外，在搬家風水學中，最忌諱遇到搬家的兇煞方，而冬至期間天坑在東北方，如果你對這個不夠了解，最好還是選擇另擇吉日搬家為好。
3、不宜婚嫁。
冬至前后三天不宜進行婚嫁活動，尤其是冬至的前一天和后一天。根據民間的說法，結婚是人生中的頭等大事，這個時候一定要選擇好的結婚吉日，避開結婚的不利日子。而古人把立春、立夏、立秋、立冬和春分、秋分、夏至、冬至前一天，古人稱為四絕日及四離日，這個時候的氣場正值混沌未開的狀態，如果選擇在冬至期間結婚，則容易影響夫妻未來的運氣。
4、不宜同房。
根據傳統的觀念，冬至前后10天不宜同房。古時候人們把男女分歸為陽、陰，男歸陽，女歸陰。男女交合方可繁衍后代，但是男女交合講究陰陽平衡，否則陰陽不調不利于后代的繁衍，還會生出許多禍端來。而古代有“冬至一陽生”一說法，意思是說冬至期間是人體一年之中最虛弱的時候，這個時候男女交合容易耗損元氣，而且在冬至懷孕的孩子言行可能乖戾、怪異。
冬至并不是必須吃餃子。冬至是一年中非常重要的節氣和節日，北方人一般有吃餃子的習俗，但只是習俗，并不強求。
冬至在每年的公歷12月21~23日，冬至之后，太陽逐漸向北，天氣開始回暖，所以被人們認為是陽氣開始回升的時間，人們為了慶祝這一天會舉行慶賀，漢朝把冬至稱為“冬節”，官府要舉行“賀冬”的祝賀儀式，還得例行放假。冬至吃餃子也是慶祝方式之一。
民間有“冬至大如年”，“冬至餃子夏至面”等說法，也說明冬至吃餃子的習俗由來已久。餃子原來叫“嬌耳”，據說是醫圣張仲景發明創造出來的。
張仲景曾說：“進則救世，退則救民;不能為良相，亦當為良醫。”在他辭官回鄉后，看到家鄉的人們因為冬季寒冷，凍傷手腳和耳朵的現象非常嚴重，為了幫助鄉親們驅寒，他就用面皮包裹羊肉和一些驅寒的藥材，包成耳朵狀，放在鍋里煮，稱為“嬌耳湯”，然后分發給病人。嬌耳湯的效果果然很好，后人就學著這個做法，發展成了現在的餃子。
為了紀念張仲景為人們做嬌耳湯驅寒的功德，一些地區還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
冬至吃餃子是北方大多數地區的習慣，但南方地區流行吃湯圓，所以不管吃什么，都是大家對于傳統節日的一個慶祝，并不強求。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十
夏季陽氣盛于外。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。《呂氏春秋·盡數篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯”。在強調飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而面條，也是夏至后被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。
有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養價值和醫療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的。
夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬于寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。
夏至是什么意思。
夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。
公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”也就是說夏至的名字，只是代表夏至這一天這個節氣，表示炎熱的夏天夏天來臨。
每年的夏至從6月21日(或22日)開始，至7月7日(或8日)結束。夏至，又稱“夏節”、“夏至節”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。夏至期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多。此時的降水對農業產量影響很大，有“夏至雨點值千金”之說。
夏至，不僅是一個重要的節氣，還是中國最古老的節日之一，有一種觀點認為傳統節日中的端午節就是源自夏至節。夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。
夏至各地夏至飲食。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風俗習慣，每年一到夏至節氣就可以吃生菜和涼面了，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔擔面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時，在浙江紹興地區，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節，而在夏至，此風俗至今尚存。
無錫。
夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。”吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。黃縣(今龍口市)一些地區煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農家生活的情趣。平陰一些地區，夏至日祭祀祖先。
廣東。
廣東夏至有吃狗肉和荔枝的習慣。據說夏至日的狗肉和荔枝合著吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習慣延續到今。
二十四節氣中最早被確定的節氣就是夏至，公元前7世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至，據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候，因為接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，并沒有達到最多的時候，俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的，大約在七月中旬到八月中旬，中國各地的氣溫均為最高，有些地區的最高氣溫可達40度左右。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，夏至以后，北半球的白天的時間就會慢慢變短。
夏至早上祝福。
1、夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時聚會又聊天，拋開煩惱在身邊。動靜結合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
2、夏至縱然高溫，情誼卻很溫存;夏至暑氣灼人，健康莫忘養神;夏至晝長夜短，幸福快樂常伴;夏至調節冷暖，祝福常記心間;夏至來了，短信到了，讓健康、祝福伴你起飛，讓快樂、幸福將你時刻伴隨。
3、夏至時節，高溫不消退，熱情更高漲。不送陽光送清涼，山間清泉為你淌;不送綠葉送花香，蝶舞蜂飛嚶嚶唱;不送煩惱送歡暢，盈盈笑容來點妝。將失意冷凍，把幸福儲藏，給生活加一塊蜜糖。愿你此刻心徜徉，意氣揚!
4、夏至時節又到，氣溫節節攀高。蟬兒開始聒噪，陽光開始施暴，心情難免焦躁。我見勢不妙，急忙前來退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽傘，趕得日頭跑。一陣自然風，煩躁逃夭夭。夏至時節，愿你多多保重，常常開心!
5、夏至到來氣溫高，熱浪陣陣惹人惱。手機短信送問候，友情帶著清涼到。愿你平心靜氣心情好，輕輕松松暑自消。愿你工作順利好運繞，開開心心永不老!祝身體健康，幸福快樂!
6、炎炎夏至今來到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺，神清氣爽開顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會聊一聊。早晚出門走一走，欣賞美景到來好。生活充實心態好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂!
7、夏至高溫不高壓，幸福生活樂開花;夏至天悶心不悶，健康快樂來養神;夏至晝長夜不長，合理膳食添營養;夏至福多苦不多，憂愁煩惱匆匆過;夏至身懶神不懶，安逸生活賽神仙;夏至你好我也好，福祿雙雙把你找。
8、旭日東升夏至到，降溫防暑莫遲到，清涼短信已送到，徐徐東風又報到，舒展四肢伸懶腰，心靜即涼無煩惱，葷腥油膩要吃少，蔬菜瓜果吃到飽。夏至養生，輕松搞定!
9、夏至送你五朵花，美滿生活樂哈哈：首先一朵幸福花，愛情相伴到天涯;其次一朵健康花，身體強壯頂呱呱;再送一朵吉祥，多福多壽到你家;還送一朵如意花，好運鴻運把你抓;最后一朵富貴花，保你今年一定發。
10、夏至到來氣溫高，暑氣炎炎熱的慌。我送清風到身旁，為你帶來一片涼;我送細雨從天降，為你滋潤到心房;我送問候短信傳，深情厚誼祝健康。愿你夏季心舒暢，開開心心人安康!
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十一
自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。因此，立夏后養心是第一要務。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。
調飲食——適度“吃苦”
各地的立夏飯不盡相同，有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜;有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩。“天氣轉為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。
飲食上，要把握“春夏養陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生發的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;還可選擇祛濕的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內濕氣。注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。要少吃生食，少喝清涼飲料，多吃甜食少吃酸食，避免寒涼傷陽氣，同時用甜食養脾氣，達到祛濕養脾的目的。“夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。”
改作息——早睡早起。
立夏之后，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點睡覺，但不建議在子時(即晚上11點)之后睡覺，以順應陰氣的不足;早上應早點起床，以適應陽氣的充盈與盛實。
巧運動——多去戶外。
立夏到來，順應自然陽氣的發散狀態，人應該適當增加活動，運動有助于激發陽氣，外達氣血，適當的排汗是人體排出不慎所受之寒邪的有效途徑。因此，夏天保健要多增加室外活動，要適當曬曬太陽，不要怕出汗。當然，如果稍動則大汗的人，則要防止劇烈運動而大汗導致的傷津耗氣，所以多汗的人可選擇慢節奏的有氧運動，如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳或做瑜伽拉伸。
勿貪涼——防傷陽氣。
民間有“沒過五月五，不要收被褥”之說，意思是沒有到農歷五月初五端午節，家里的棉被不要隨便收藏起來。這是因為在端午節前，天氣沒有規律，有時白天十分炎熱，到了晚上卻氣溫突然下降，被凍醒，這些情況下稍不留意就容易受涼。
立夏后人體心陽漸趨旺盛，體內陽氣漸趨于外，此時可適當進食姜蔥等辛溫之物有助于人體陽氣升發。但由于氣溫漸高，到處充斥著冰鎮食品，很多人習慣于拿冰鎮飲料來解熱，殊不知，貪得一時之快，落下終身病根的事情，臨床隨處可見。
“立夏見夏”是什么意思呢?
立夏和夏至，都是夏季的節氣，也常有人把它們搞混。其實這兩個節氣的區別還是比較大的。其中立夏是夏季的第一個節氣，其表示的是夏季即將開始。在立夏節氣有三候：“初候，螻蟈鳴;二候，蚯蚓出;三候，王瓜生”。也就是說，立夏節氣到了，螻蛄就開始鳴叫了;緊隨其后的就是蚯蚓也開始從地里面爬出來了。至于“三候，王瓜生”，其指的是在華北地區的一種藥用爬藤植物，每年到了立夏節氣以后就會速攀爬生長，到了農歷六月以后還會結出紅色的果實。
在立夏節氣到了以后，日照會逐漸增長長，溫度也普遍升高，同時雷雨天氣也會明顯增多。這個期間，在國內大部分地區平均氣溫在18～20℃左右，正是仲春和暮春的季節，像江南地區就要進入雨季了，而在東北和西北地區雖然升溫也快了，但是大部分地區這時則剛剛進入春季，降水仍不多。
夏至是24節氣中最早被確定的一個節氣，一般在每年的6月21～23日。夏至是夏季的中間點，其將夏季一分為二了，在這一天太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，是北半球各地全年白晝最長的一天，且緯度越高白晝越長。夏至日過后，它將走“回頭路”，陽光直射點開始向南移動，因此北半球的白晝將會逐日減短。在民間還有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
1、立夏蛋。
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。孩子們脖子上掛著用絲線編成的蛋殼套，里面裝入煮熟的雞蛋、鴨蛋，有的還在蛋上繪畫圖案，相互用力比試，稱為撞蛋。還有“立夏吃了蛋，熱天不疰夏”，相傳從立夏這天起，天氣晴暖并漸漸炎熱，許多人特別是小孩會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。孩子們還會三五成群，進行斗蛋游戲。
2、立夏“秤人”
人們在戶外懸秤于大樹下，為小孩和老人稱量體重，以檢驗一年來身體的變化。秤鉤懸一把凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。
其實開始只是通過稱重來了解一個人的身體健康狀況，過胖多瘦的人都會被善意的指出來，對于后來的營養和食材都會起到了一定的指導作用。慢慢地就被大家所認可的流傳下來。
3、立夏粥。
根據當地史料記載，我國古時每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、等習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災，其實在過去基本上營養都是依靠喝粥來補充的，慢慢的演變而來就有了立夏喝粥的習慣了。
4、立夏面。
過去有一個諺語：冬吃混沌夏吃面，特別是江浙一帶立夏吃面是很多地區重要的習俗，民間還有“吃過立夏面，一天長一線”的說法，北方人由于天天都是吃面，反而對這個節氣吃面并不是特別的在意。
立夏時節，人容易心浮氣躁，所以要立夏以后慢慢地學會養生，養生體現在很多方面，有外界的，比如運動健身，也有內在的，美食，心情調節，對于美食愛好者，對于飲食養生方面也是給出了一些建議。
常吃堅果能夠有效強心護心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助于保護心臟。而由于夏季陽氣盛于外，應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十二
雨水節氣天氣變化不定，時晴時雨，時寒時溫，很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑郁、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說，雨水節氣調理情志至關重要。要盡量調整心態，使心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要亂發脾氣，或鉆牛角尖。平時多做深呼吸，放松心情，多與朋友或家人交流，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。
養陽防寒。
雨水時節，氣溫從冬寒向春暖過渡，天氣以多風多濕為主。且此時冬寒尚未完全退盡，寒邪時作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
養脾化濕。
雨水節氣，濕氣漸重。從中醫來分析，濕性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應于六淫的濕。按“同氣相求”的道理，生活在濕氣重的環境里，人的脾胃容易變弱。雨水節氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾胃。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養護脾胃。
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雨水時節會開的花是什么。
玉蘭花。
玉蘭花，木蘭科落葉喬木，別名白玉蘭、望春、玉蘭花。原產于中國中部各省，現北京及黃河流域以南均有栽培。木蘭科玉蘭亞屬，落葉喬木。花白色到淡紫紅色，大型、芳香，花冠杯狀，花先開放，葉子后長，花期10天左右。
水仙花。
水仙又名中國水仙，是多花水仙的一個變種。是石蒜科多年生草本植物。
桃花。
迎春花。
迎春花學名，別名迎春、黃素馨、金腰帶，落葉灌木叢生。株高30—100厘米。小枝細長直立或拱形下垂，呈紛披狀。
山茶花。
茶花，又名山茶花，是山茶科、山茶屬多種植物和園藝品種的通稱。花瓣為碗形，分單瓣或重瓣，單瓣茶花多為原始花種，重瓣茶花的花瓣可多達60片。
蘭花。
蘭花附生或地生草本，葉數枚至多枚，通常生于假鱗莖基部或下部節上，二列，帶狀或罕有倒披針形至狹橢圓形，基部一般有寬闊的鞘并圍抱假鱗莖，有關節。
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雨水節氣的氣象變化。
雨水節氣意味著進入氣象意義的春天。“雨水”過后，中國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原日平均氣溫已達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，華南氣溫在10℃以上，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下。雨水前后，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。“春雨貴如油”，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。而華北、西北以及黃淮地區這時降水量一般較少，常不能滿足農業生產的需要。若早春少雨，雨水前后及時春灌，可取得最好的經濟效益。
淮河以南地區，則以加強中耕鋤地為主，同時搞好田間清溝瀝水，以防春雨過多，導致濕害爛根。俗話說：“麥澆芽，菜澆花”，對起苔的油菜要及時追施苔花肥，以爭莢多粒重。華南雙季早稻育秧已經開始，應注意抓住“冷尾暖頭”，搶晴播種，力爭一播全苗。
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冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十三
1、盛開是真實的，凋謝也是真實的；寒冷是真實的，溫馨也是真實的；距離是真實的，思念也是真實的；冬至是真實的，祝福也是真實的。
2、冬至時節，我以雪花為音符，以思念為樂章，以祝福為伴奏，以真情為點播，為你唱出幸福之歌，伴你人生輝煌之路，祝你在這個冬季紅紅火火，興旺發達，榮耀四方！
3、拌餡子包餃子，冬至到了填肚子；戴帽子圍脖子，冬至到了護身子；火種子情種子，冬至到了暖日子；暖你心暖我心，冬至到了送溫情；冬至問候祝福：祝你快樂！祝你幸福！
4、冬至到，進九天。天至寒，漸變暖。晝至短，終會延。冬至日，吃水餃，家合歡，人康健。食湯圓，財廣進，人團圓。情誼暖，祝福侃：節日快樂，幸福綿綿！
5、云帶給你好運，陽送給你，冰霜融化你的憂愁，雪花映出你的溫柔。寒冷的開始，溫暖伴你前行，冬至節氣，伸出雙手，我的祝福，請你輕輕收下。
6、盛一碗情誼餃，讓平安開道；拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱；存貯心中溫馨，讓寒冷走掉；融于，冬至節氣，愿冬至快樂！
7、年年此節遇。冬至大如年，濃重好歡聚。情暖數九天，二十四節氣。冬至陽氣起，吉日慶賀喜。祝快樂冬至！
8、關懷不是今天才開始，祝福也不是今天就結束，最誠摯的祝福，最溫馨的關懷，在今日冬至來臨達到極致，一盤餃子表真情，愿你天天！
9、今天冬至，短信溫馨提示：餃子一定要吃，祝福提前預支，關懷送給親人同事，幸福送給愛人相知，快樂送給關心人士，短信送給冬至節日。
10、愛至，心溫暖；情至，身常暖，冬至，祝福暖；冬至到了，愿你添一身愛心棉，加一條善心褲，戴一頂孝心帽，增溫保暖，驅凍除寒；祝你冬至快樂相伴，美好纏綿！
11、有句詩熟記于心：梅花香自苦寒來。人生百年，草木一秋，每個人都是塵世中匆匆過客。人生有諸多煩惱和磨礪，正如自然界一年四季周而復始，而人生季節一去不復返，有多少冬季不能重復，我們要珍惜每一天。人生有高潮也有低谷，冬天是一年的終結，也是新的一年伊始，而人生的`拐點往往在最低點開始攀升，因為衰極必興，人生的坐標是波浪曲折向前，只要心中有愛，希望就在絕望中誕生。
12、忙碌是真實的理由，祝福在歲月中沖淡，每個節日的到來，才會讓我想起久違的祝福，冬至來臨，提前給您祝福，愿您平安快樂，永遠幸福。
13、送你一把"真心"小傘，雖不能防寒，但代表溫暖，阻擋風雪，融化冰霜，送去溫馨。愿冬日的你多一份快樂，少一份嚴寒，祝你幸福快樂每一天。
14、我儲存著春天的氣息，包裹夏日的嬌陽，帶著秋季的祝福，只為了溫暖冬天的你！祝你事業愛情甜蜜，天天開心！冬至快樂！
15、用我們的心情畫出千山萬水，用我們的友情畫出美麗宮殿，用冬至的雪花點上閃閃光點，用冬至的氣氛寫上我們的故事，把這美麗畫卷送給你，愿我們的友誼萬古長青！
16、12月22號冬至，送你三明治：12月23號順利點，12月24號財旺點，12月25圣誕節禮物多點！甜蜜夾層，祝事業有成；快樂夾層，祝笑容傾城！冬天快樂！
17、冬至了，愿每時每刻的幸福，與你甜蜜擁抱；每分每秒的快樂，將你緊緊圍繞；生活沒有煩惱，舒坦日子最妙，悠閑瀟灑逍遙，開心開胃真好。
18、喜歡一種聲音：是微風吹落露珠；欣賞一幅圖畫：是朗月點綴星空；繼續幽蘭彌漫曠谷；祝福一位朋友，是笑看短信的你。在冬至里幸福快樂！
19、一條冬至的問候短信消溶你胸中冰雪，一句祝福的話兒蕩起你心中的熱潮，一段知己的語言表述了我對你的深愛。冬至了，愿你穿暖花枝艷，美麗動人心花綻！
20、冬至到來三九天，天至最寒晝最短，聚吃水餃合家歡，吃飽穿暖不覺寒，團團圓圓食湯圓，轉轉短信情誼延，祝福聲聲不間斷，快樂一生我心愿，萬事如意幸福綿！
21、一年四季輪回轉，又到冬至天寒時；朋友時常短信至，問候不斷友情暖；生活質量節節升，身體保康成課題；隆冬時節防風寒，保重身體最為先。祝君官運亨通節節升，平安幸福福運來！
22、冬至節氣，白天加長，問候加強，出門加衣，友誼加溫，情感加深，祝福加厚，祝福朋友：工作加油，工資加倍，薪水加翻，存款加息，愛情加蜜。生活加甜，喜上加喜，百事可樂，萬事順意。
23、冬至將到，祝福提前送到。愿：快樂如期而至、幸福無所不至、生活至善至美、財富蜂擁而至、如意紛至沓來、事業實至名歸、好運時至運轉……我的祝福從頭至尾，至真至誠，只愿你感到賓至如歸，預祝冬至快樂！
24、冬至到來，冬天來了，天寒地凍，注意保暖！至愛朋友，至尊好禮，略表心意，愿你笑納，送你一個"玉麒麟"，祝你：冬日暖暖，平平安安，快快樂樂，如意吉祥，幸福綿長！
25、四季輪回雪花綿，北風拂面透身寒。冬至一過，全國各地氣候都逐漸進入最寒冷的階段。老人們說冬至交九，意味著數九寒天的到來，童年時倒背如流的數九歌，年年從冬至時節開始飄蕩："一九二九不出手，三九四九冰上走……"諸多農事被躍動的節氣牽引著，一路向前。也牽引著農人笨拙的腳步，躑躑躅躅，在雪地里穿梭，一步步走向春天。
26、寒風嘯嘯冬至到，暖身進補正當時，早睡晚起多穿衣，頭腳保暖才可以，養生重點要養心，心底豁達煩惱離，適度鍛煉護陽氣，慢跑快走打太極，午間抽空打個盹，飽滿精力沒問題，飲食溫補最適宜，牛羊雞肉御寒氣，銀耳大棗能解膩，合理搭配好身體。溫馨關懷送給你，快樂安康永不離！
27、冬至到來仿佛聞到了餃子的餡香，你我雖然身在異鄉，此刻帶著回家的渴望，渴望與家人一起喝著美味的鮮湯，體味著家庭的溫暖。冬至了，年關近了，祝福身在異鄉的朋友快樂吉祥！
28、這個冬天似乎格外的冷，不知不覺，已經明天就是冬至了。有時候想消失一段時間，一個人、一首歌、一個背包、一段旅程，一個屬于自己的時間和空間，不去刻意去尋找意義，只是隨意地逛逛，隨意地逛逛而已。
29、扯了一片思念，放入風中，瞬間的暖流遍心間；撕了一份牽掛，放入雪中，傾刻的溫暖遍心房；送了一些祝福，放入真誠，剎那的溫馨遍心田；冬至到，愿我的溫情為你驅走冬的寒意，冬至快樂！
30、小餃子，兩頭尖，芳香飄飄幸福甜；冬至冷，餃子暖，尖尖兩頭心相連；冬至到，餃子鼓，滿滿的祝福變無數；冬至祝你快樂連連，幸福熱火朝天！冬至快樂！
31、冬至將來臨，短信送上關心：愛心暖你，熱心敷你，癡心想你，關心對你，衷心祝你，幸福如昔，溫暖似火，預祝冬至快樂！
32、冬至要到了，天氣變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，溫暖下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。預祝冬至快樂！
33、冬至冷春天暖，過完臘月是新年；冬至日頭出，一年工作好收入；冬至陽光足，福氣千家與萬戶；冬至吃餃子，天天擁有順心事；冬至發信息，幸福快樂送給你。
34、謝謝你！總是在我最失落的時候出現，有你這樣的好朋友在我身邊，我真的感到很幸福。冬至快樂！
35、冬至悄來到，寒風呼呼嘯，憂愁匆匆逃，愜意雪花飄，煩惱統統跑，吉祥翩翩繞，幸福肆意鬧，祝福暖陽照，祝你開心笑，冬日樂逍遙！
36、冬至到，冷風吹，寒冷考驗又加重。穿棉襖，戴棉帽，保暖御寒護體熱。多運動，筋骨健，助陽散寒見功效。氣溫降，情更深，愛心暖意永纏繞。
37、再多的財富沒有好的渠道去投資是浪費的，再幸福的生活沒有對的另一半去分享是遺憾的，再開心的日子沒有我的祝福是不完整的，祝福你冬至生活開開心心、工作順順利利，夫妻和和美美，一家團團圓圓。
38、親愛的，請你再煩，也別忘記微笑，再苦，也別忘堅持，再累，也要愛自己。再忙也要給我發短信啊，像哥這樣的做啊，冬至來了，祝你冬至快樂啊。
39、天氣轉涼，遠方的朋友啊，請記得添加衣裳，雖然我們現在天各一方，但你始終在我的心上，不曾遺忘。親愛的朋友，你永遠是我生命里的一道光亮。天冷了，別著涼。
40、冬至到了，為你請來：唐僧念咒，把寒意纏；悟空揮棒，將冷凍趕；八戒貪吃，吃掉苦，冬至快樂！
41、關懷不是今日才開始，祝福也不是今日就結束，我把最誠摯的心，最多的關懷和最深的祝福送給你，輕輕的告訴你，今日是冬至別忘記吃餃子！
42、今日冬至到，信息來報告，再忙不要忘，吃個幸福餃，保暖也重要，別只顧花俏，適當動動腳，別讓感冒笑，送你溫暖襖，快樂當外套，閑時發信息，開心開胃祝你一冬情緒好。
43、祝福是雪花，問候是梅花，信息表我心，飄飄灑灑，攜幸福到你家。在這個飄雪的冬至，愿在看手機的你身體健康，永遠幸福快樂！
44、節氣變化快，冬至已到來，北風呼嘯吹，雪花紛紛飛，發條短信告，外出要穿襖，保暖要做好，天寒別感冒，健康樂逍遙，快樂身邊繞，幸福沒煩惱，天天開口笑！祝冬至快樂！
45、你知或不知，冬至已經到來；你愛或不愛，必須時刻保暖；你忙或不忙，保持身體健康；你看或不看，短信已然而至；你回或不回，關懷始終真誠。冬至快樂！
46、短信來報告，冬至節氣到：保暖很首要，別只顧花俏；熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳；適當慢慢跑，衛生別感冒；送你暖和襖，快樂當外套；祝你一冬心情好！
47、冬至，好運紛繁而至，愿望你的財運升值，愿望你的事業升職，愿望你的健康升值，愿望你的幸福升職，祝你平平安安，做什么都物超所值。冬至快樂！
48、冬至已來到，養生莫忘了，陽氣消費少，健康跑不了，閑坐勿太久，眼睛珍愛好，晨練休太早，飲食重潤燥，愿你樂逍遙！
49、冬至來了，團團圓圓一家子，熱熱鬧鬧吃餃子，平平安安一輩子。
50、又是一個冬至，放松下來，去感知四季氣的升降沉浮，去告訴自己，生命不僅僅是為了財富、名利的堆積，也許，我們就可以去靠近更靠近一點生活和情意的原味，去感恩生命中的點點滴滴，冬至安康！
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十四
一般家庭居室，室溫宜保持在15qc-2ooc。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
2、強身健心。
在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益于防治疾病。
3、御寒飲食。
冬天應選食熱量較高的御寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
冬至8個小訣竅教你健康吃餃子。
1.自己包餃子，其樂融融。
現在很多家庭為了追求健康衛生，只要有充足的時間都會選擇自己買餃子皮，自己做餡，一家人一起包餃子。雖然多花了時間和力氣，但是餡料都是自己準備，不含食品添加劑，既干凈又天然。還能享受一家人一起動手包餃子那種其樂融融的氛圍，吃起餃子來無論從心情和口味上都是極致的享受。
2.多蔬菜少肉類。
隨著人們生活水平的提高，日常飲食也越來越講究。很多人習慣了大魚大肉，平日也攝入過多的脂肪。因此，在冬至的這一天，可以只用蔬菜做素菜餡的餃子，一樣美味健康。如果覺得有肉味才更好吃，也應該堅持少肉多蔬菜的原則，而且不要用太肥的肉。
3.油適量鹽少量。
許多人包餃子的時候，為了使餃子更香，總會往餃子餡里加好多油。實際上，我們平時的飲食都攝入了不少油，所以包餃子的時候油應該適量，不要放太多，點到為止才更健康。一旦油放多了，吃多了不免油膩，很多人就會放鹽去調和口味。殊不知，鹽放多了，吃得自然就多了，很容易引起血壓高，這對中老年人和高血壓患者大大不利。因此，不僅油要適量，鹽更要少量。
4.擠菜丟營養。
由于蔬菜中含的水分比較多，用蔬菜做餡時怕餡太稀，人們都習慣把蔬菜中的水分擠出去倒掉再拌餡，這樣等于把其中的營養素也給倒掉了。菜需要擠水的話，把擠出來的水分用來拌餡，防止營養白白流失和浪費。
5.餃子餡中加雞蛋不易流湯。
餃子餡中的蔬菜水分充足，容易流湯。可以把拌好的餡冷凍一下再開始包餃子，使肉湯和菜湯形成凝固狀態，自然就不易流湯。或者，也可以在餃子餡里加個雞蛋，這樣在煮餃子的過程中，蛋白質就會凝固，減少餃子出湯，不僅使餃子口感更好吃，而且加入雞蛋也更營養。
6.水煮餃子更健康。
煎炸的水餃香噴噴的，很多人都喜歡吃。但是煎炸事物吃多了很容易引起上火，尤其是在干燥的冬天更不適宜。加之煎炸餃子的過程必然會放許多油，自然也增加了油的攝入，不利于健康。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十五
1、冬至大雪飄滿地，片片都是我心意：九天銀妝添美麗，純純雪花恰如你；天舞銀蛇馳臘象，美景增你精神氣！冬至來了，朋友注意保暖哦！
2、冬至節氣到，天氣更寒了，保健不可少，貼士來關照，陽光是個寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
3、冬至到，刺骨寒；晝短夜長美夢笑；享天倫，吃餃餃；煲熱湯，驅寒冷；發短信，送祝福：祝你身安康業有成事事順！
4、蜂蜜可滋陰潤燥；少辛多酸，酸味水果可選蘋果石榴；宜喝牛奶，豆漿，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！
5、讓冬至的雪花帶來好運，讓寒冷的季節帶來浪漫，讓柔柔的陽光帶來溫暖，讓真心的祝福帶來美滿，讓快樂的生活充滿人間，開開心心的度過冬至節。
6、年年此節遇。冬至大如年，濃重好歡聚。情暖數九天，二十四節氣。冬至陽氣起，吉日慶賀喜。祝快樂冬至！
7、紅梅俏梳妝，冬至漸漸涼；一碗老鴨湯，暖胃暖心房；肉蛋魚果蔬，日日都點上；進補遵醫囑，亂補五內傷；常搓手腳背，凍瘡不生長。小小貼士，愿君無恙！
8、一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九河邊柳，七九八九雁來投。九九歸一春露頭，但見耕牛遍地走。從冬至起，數著九九歌，提前迎接春天吧！
9、冬至到，祝福送，好運至，煩惱跑，幸福至，憂愁跑，快樂至，傷心跑，美好至，衰傷跑，冬至到了，愿一切的好事至，一切的不快跑，冬至快樂。
10、冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。拋棄煩惱，快樂擁抱。存儲溫暖，寒冷趕跑。傳遞短信，也很美妙。
11、冬至到來，溫馨將至；冬至到來，快樂將至；冬至到來，真愛將至；冬至到來，幸福將至；冬至冬至，平安將至；冬至到來，健康將至。
12、我愿是一只羊，在冬至這一天連肉帶毛和血，被你吃了，為驅寒。我唯一的貪圖是：能躺在的肚子里，感受溫暖。冬至快樂！
13、老師，你還記得我嗎？我是那個經常給您添麻煩的孩子。冬至了，我祝您全家幸福，萬事順意。冬至快樂！
14、吃了冬至飯，一天長一線。今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近了，愿我的祝福能像冬天里的陽光，為您驅走嚴寒，送去溫暖的希望。祝冬至快樂！
15、愛上冬天，因為有朋友溫暖的祝福；愛上冬天，因為有愛情炙熱的擁抱；愛上冬天，因為有親人做的餃子；愛上冬天吧，因為我要祝你冬至，快快樂樂，幸幸福福，健健康康！
16、0又將復冬至，祝福何其多；晴空星閃爍，有你不寂寞；彩云追明月，友情伴思念；冬至又要到了，提前祝你：冬至快樂，好運一冬幸福至！
17、冬至已到，補啥？天上飛的，去打；陸上爬的，去抓；水里游的，去叉；好，吃飽喝足，送一條短信，來一回瀟灑，冬至快樂。
18、dear媽媽：這十幾年來你辛苦了！希望在這特別的日子送上我特別的問候！媽媽我永遠愛你！冬至節快樂！
19、冬至短信，收到就行；如果在忙，不回也行；我的祝福，知道就行；每天的你，幸福就行；記得回復，一條就行；冬至祝福看完之后，快樂就行。
20、用文字編輯了一份快樂，溫暖的氣息灌入你心田，把問候編織成一份幸福，溫馨的情緒流入你心房，將祝福編寫作一份如意，溫柔的情誼駛入你心間，冬至到，愿你開心繞，順心隨！
21、冬至到了，天寒地凍之際，我卻在你身上看見了其余的三季：你對家人溫暖如春，你對工作激情似夏，你對生活淡然若秋！朋友，我永遠祝福你！
22、冬至氣溫真是低，北風呼嘯要加衣，飲食進補身體益，路面濕滑小心地，白晝短暫早休息，雪花飛舞心情怡，合家歡樂心歡喜，冬至到了，祝你愉快！
23、冬至這一天日照最短，夜幕最長。小寒大寒的到來，真正的冬天就要來了。在這個寒冷的日子，我企盼著春姑娘的到來。
24、冬至到，關懷至，小貼士，送溫暖：天氣寒，多保暖；多鍛煉，增免疫；出外時，多加衣，在家里，常開窗；透空氣，曬陽光；防疾病，保健康。祝福你，身體棒，心情好，樂逍遙。
25、冬至到來寒氣繞，短信把我問候捎。不管山水路多遙，惦念的心兒不會少。添衣保暖防感冒，身體健康生活好。祝福之情如山高，愿你幸福開心笑！
26、冬至到了，希望朋友出門戴口罩，防流又防寒；營養搭配好，睡眠不能少；開窗多通風，晨練要起早。防流三部曲，一定要記牢，流感蔓延鬧，千萬莫感冒。冬至快樂！
27、冬天的腳步踩著樹葉的沙沙聲來了，我踩著冬至的氣息準備了一盤熱氣騰騰的餃子，祝福吃到餃子的你不被掉下耳朵。冬至快樂！
28、冬至是地球離太陽最遠的日子，正如你我相隔的距離。愿我遠方的朋友：在這個寒冷的冬天，注意保護自己的身體，注意保暖，幸福安康！冬至快樂！
29、冬至來臨寒意重，北風呼嘯霜更濃。思念之情愈變濃，短信祝福響叮咚。天寒保暖需注重，及時添衣蓋棉被。祝你身體健康無病痛，全家快樂過個冬！
30、5分牽掛+5分問候=1角祝福，一角祝福不算少，深深情誼能代表。冬至節氣又來到，加衣保暖防感冒。多多鍛煉身體好，精神棒棒常微笑！
31、雪兒傳來了冬訊，雪兒匯出了冬景。雪兒放飛了冬舞，雪兒編織了冬裝。雪兒譜寫了冬歌，雪兒席卷了冬風。雪兒祝您冬至愉快！
32、今天冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽光，為您驅走嚴寒，送去溫暖。祝冬至節快樂！
33、冬至到，送你快樂的餃子，幸福的湯圓，幸運的餛飩，健康的釀酒，愿你做一個完美的吃貨！冬至快樂！
34、吃吃餃子，過好日子，看看短信，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，天氣寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至快樂，心想的事都能成！
35、冬至到，進九天。天至寒，漸變暖。晝至短，終會延。冬至日，吃水餃，家合歡，人康健。食湯圓，財廣進，人團圓。情誼暖，祝福侃：節日快樂，幸福綿綿！
36、風起時，云不會孤獨。葉落時，大地不會孤獨。飄雪時，天空不會孤獨。想你時，我不會孤獨。溫暖在，季節不會孤獨。祝好友冬至快樂！
37、親愛的，請你再煩，也別忘記微笑，再苦，也別忘堅持，再累，也要愛自己。再忙也要給我發短信啊，像哥這樣的做啊，冬至來了，祝你冬至快樂啊。
38、歲月催人老，哀、愁、笑、似刀。寒意隨冬至，唯有相思燒。
39、吃著餃子，過好日子；看著信息，找找樂子；保暖鍛煉，注意身子；天氣寒冷，邁開步子；飲食均衡，管好肚子；笑口常開，多賺銀子；遇事心寬，不出亂子；送上祝福，幸福一輩子！祝冬至快樂！
40、層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的情緒送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。冬至了，問候到，愿你的生活和和美美，順順利利。
41、冬至到，冬來早，首先祝福問聲好；雪花飄，靜悄悄，親切問候少不了；思念多，信息少，平日只是怕你吵；節氣至，是小雪，祝你幸福樂逍遙！
42、冬至到，祝福送，信息關懷早送到，愿你：煩惱憂愁全拋掉，寒風冷意都趕跑，幸福平安來開道，開心快樂緊擁抱，溫暖真情來儲藏，幸福一生樂逍遙。
43、一根關心，一根呵護，一根思念，一根支持，一根理解，一根體諒，一根信任，一根鼓勵。把這一捆對你的愛燃燒成一個火把，溫暖你的冬天。冬至來了，祝你冬至快樂，幸福生活。
44、感冒好點了嗎？要注意身體，多喝水，多休息，過個快樂健康的冬至，如果你病了，我會心痛的，早日康復！
45、明日冬至，裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖將寒冷趕跑，放一生真情讓幸福永遠對你微笑！
46、冬至要到了，氣象變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，暖和下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。預祝冬至快樂！
47、接管冬的盡頭，轉發春的開頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業有奔頭！冬至快樂！
48、無論陽光是絢爛還是暗淡，讓暖和常在心間；無論清茶是濃重還是淡雅，讓茶香蕩漾心頭；無論聯系是經常還是偶爾，讓祝福溢滿心里。冬至到了，保重自己。
49、又是一年冬至日，新年已經不遠了，悠然歲月，應該祝闔家安康，清心淡雅，富貴恒久遠，家和萬事興，愿安康，愿吉祥，愿一切美好！祝冬至快樂！
50、再長的路一步步也能走完，你在的地方就是家的地方，心的方向就是家的方向，祝大家冬至快樂！
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十六
1、冬節丸，一食就過年。
2、冬至出日頭，過年凍死牛。
3、冬看山頭，春看海口。
4、冬至冷，春節暖;冬至暖，春節冷。
5、大雪紛紛落，明年吃饃饃。
6、一年雨水看冬至。
7、光會用，不會修，到老是個離八頭。
8、冬天驟熱下大雪。
9、冬至有霜年有雪。
10、冬至暖，烤火到小滿。
11、大雪半溶加一冰，明年蟲害一掃空。
12、冬至晴，春節陰。
13、冬至在月中，無雪又無霜;冬至在月底，寒冷正二月。
14、大霧不過三，過三十八天，十八不下一冬干。
15、大寒小寒要春梅。
16、犁田冬至內，一犁比一金。冬至前犁金，冬至后犁鐵。
17、大雪兆豐年，無雪要遭殃。
18、冬至有雨雨水多，冬至無雨雨水少。
19、冬至暖，冷到三月中;冬至冷，明春暖得早。
20、今冬雪不斷，明年吃白面。
21、下雪不冷化雪冷。
22、冬至節令天。稼接桃李奈。
23、冬至強北風，注意防霜凍。
24、冬至毛毛雨，夏至漲大水。
25、冬至有霜，臘雪有望。
26、冬至下場雪，夏至水滿江。
27、冬至有雪，九九有雪。
28、雨夾雪，落勿歇。
29、冬雪一層面，春雨滿囤糧。
30、冬在頭，賣被去買牛;冬在尾，賣牛去買被。
31、冬至出日頭，過年凍死牛。
32、雪在田，麥在倉。
33、冬在頭，冷在節氣前;冬在中，冷在節氣中;冬在尾，冷在節氣尾。
34、冬至無雨，來年夏至旱。
35、冬有三天雪，人道十年豐。
36、冬至頭，天氣暖;冬至中，天氣冷;冬至尾，冷得遲。
37、冬至在月頭，無被不用愁;冬至在月尾，大雪起紛飛。
38、化雪地結冰，上路要慢行。
39、大雪三白，有益菜麥。
40、冬至地干燥，鐘響人咳嗽。
41、冬至出日頭，過年凍死牛。
42、冬至晴一天，春節雨雪連。
43、冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴。
44、冬至西北風，來年干一春。
45、一遍生，二遍熟，三遍不用問師傅。
46、麥蓋三層被，頭枕饃饃睡。
47、冬至南風百日陰。
48、冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行。
49、冬至無雨一冬晴。
50、冬至掛虹，一個月雨蒙蒙。
51、冬無雪，麥不結。
52、晴冬至，年必雨。
53、大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。
54、今年麥子雪里睡，明年枕著饅頭睡。
55、不到冬至不寒，不至夏至不熱。
56、天氣漸寒，畜舍堵嚴。
57、冬暖要防春寒。
58、冬至晴，新年雨;冬至雨，新年晴。
59、冬至天氣晴，來年百果生。
60、大雪封地一薄層，拖拉機還能把地耕。
61、陰過冬至晴過年。
62、冬在頭，賣了被置頭牛;冬在腰，凍死貓;冬在尾，凍死鬼。
63、冬天把糞攢，來年好種田。
64、雪多下，麥不差。
65、冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
66、冬至打霜來年旱。
67、正月寒死龜，二月寒死牛，三月寒死播田夫。
68、臘月暖，六月旱;臘月寒，六月水。
69、冬至有雪來年旱，冬至有風冷半冬。
70、雪落有晴天。大雪兆豐年，無雪要遭殃。
71、今冬麥蓋一尺被，明年饅頭如山堆。
72、雨水泥濘濺一身，冰地摔倒傷骨筋。
73、冬至出日頭，過年凍死牛。
74、冬天不護樹，栽上保不住。
75、機器用罷跟檢修，日后再用就順手。
76、牛羊啃一層，最少減一成。
77、冬至沒打霜，夏至干長江。
78、麥澆小，谷澆老，雪蓋麥苗收成好。
79、落雪勿冷，融雪冷。
80、霜前冷，雪后寒。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十七
芒種節氣前后，人要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時候認為晚上11點已經進入子時，視為“晚”。同時，日常要適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。此時節最好在中午小憩一會兒，時間把握在30分鐘至1個小時，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。
情志要放松。
芒種時風火相煸，容易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時要調適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血栓等心腦血管病。
飲食需清淡。
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。
芒種之后謹防5種疾病。
防中暑。
炎炎夏日，人體的體溫調節、水鹽代謝、消化系統等都會出現一系列生理功能改變。在日常生活、學習和工作中我們要特別注意防暑。值得注意的是，夏季室外高溫，建議室內空調溫度切勿過低。室外工作著應隨身攜帶礦泉水等，防止脫水。夏季出門最好撐一把遮陽傘，戴遮陽帽和太陽鏡，并涂抹防曬霜。
防空調病。
頭昏、手腳發軟、噴嚏不斷，都是患上空調病的主要表現。在密閉空間呆太久，人體容易出現缺氧現象。日常開空調也要開些窗戶來保證空氣流通。其次，大汗淋漓時也別直接吹冷風，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。
防熱傷風。
夏天也會感冒，中醫稱為“熱傷風”，會出現流涕、打噴嚏、發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風一般是在人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下，直接吹空調或電風扇，導致堆積在體內的熱無法及時散發出來，病毒趁機侵入體內，導致感冒。
夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發熱傷風。一般空調溫度與室外溫度相差4℃為宜。“上班族”回到家里不要急著打開空調；即便開空調，室內也應適時保持通風。
防心臟病。
每年芒種時節前后，常可見到心臟病患者猝死的報道。據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響。夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易出現血液濃度上升，誘發心肌梗塞。同時，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長夜短、睡眠質量不高等，這些都會成為心臟病的誘因。
防真菌感染。
在濕熱環境中最易因真菌感染而誘發各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染要注意經常更換內衣；加強體育鍛煉，提高抗病能力。芒種時節出門旅游時更要注重個人衛生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對自己的鞋襪進行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達克寧栓。
二十四節氣芒種祝福語大全。
1、芒種收獲到，送你三個好，一要心情好，收獲快樂沒煩惱；二要身體好，收獲健康福氣高；三要家庭好，收獲幸福好運交。芒種忙收獲，祝你天天心里樂！
2、芒種時節麥飄香，顆粒歸倉豐收忙，汗水換來碩果壯，勤勞使得幸福長；芒種過后是端陽，艾綠粽香飲雄黃，龍舟競渡帆競航，祝愿朋友福無雙！
3、芒種節氣到，把健康種進身體里，收獲美好；把快樂種進心里，收獲常樂；把夢想種進生活里，收獲人生；把幸福種進耳朵里，收獲美妙，芒種快樂！
4、芒種時節到，保養身體三注意：身體注意別累，按時休息；心情注意防暑，切勿煩躁；飲食注意調節，多吃瓜果；愿你身體好，芒種別累壞身體喲！
5、芒種節氣到，忙碌早來到，忙里忙外笑在臉，收獲快樂；忙上忙下喜在心，收獲幸福；忙左忙右歡在運，收獲財富；忙前忙后悅在身，收獲平安；芒種節氣祝喜事連連，幸福快樂在眼前。
6、芒種來登場，作物即進倉，收成實在棒，心情很舒暢，工資要上漲，事業有保障，愛情挺順暢，依靠有肩膀，生活很時尚，身體必健朗；愿朋友播種身心爽朗，收獲萬事順暢！
7、芒種時節麥兒香，四野金黃麥翻浪。收割機械轟轟響，田間鳥兒歡聲唱。年逢豐收精神爽，祝愿朋友幸福長。歲歲收獲豐收果，生活事業喜成雙！
8、芒種至，初夏日，天氣轉熱換季時；不貪咸，不貪甜，瓜果蔬菜擺在先；春爭日，夏爭時，工作生活新開始！祝夏日快樂。
9、芒種忙，金麥翻浪油菜飄香，顆粒歸倉；布谷唱，阿公阿婆割麥插秧，栽種希望；短信揚，祝福聲聲情誼悠長，芒種吉祥！
10、芒種節氣到，祝福你：開心百分忙，留一份淡雅；請客百分忙，留一份單點；事業百分忙，留一份健康；luck百分忙，留一份給明天。
11、芒種來了，忙著為你種下祝福，愿你快樂；忙著為你許下心愿，助你成功；忙著為你發酵友情，陪你成長；忙著給你發條短信，祝你幸福！
12、芒種時節到，祝福熱浪高；收獲少不了，幸福來漲潮；快樂連連看，甜蜜加倍翻；笑容來燦爛，好運變無邊；祝你芒種多笑臉，收獲幾多甜！
13、芒種芒種，幸福播種。種下理想，收獲事業。種下真情，收獲愛情。種下陽光，收獲健康。種下吉祥，收獲平安。種下愛心，收獲快樂！
14、芒種到，把老婆種在地里，到了秋天，收獲很多老婆，一個洗衣，一個捶背，一個帶孩子，一個賺錢，不夠明年再種，祝朋友收獲多多！
15、又是芒種時節到，短信祝福早送到，忙把煩惱全趕跑，接收幸福來籠罩，忙把憂愁都拋掉，問候聲聲吉祥繞。祝芒種快樂開心，逍遙幸福，安康無限。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十八
1、有句話兒對你說，冬天運動一下消化快；有句話兒對你說，多運動多吃餃子；有句話兒對你說，冬至吃個餃子更幸福；有句話兒對你說，祝你冬至安康。
2、大地有了陽光才顯得生機盎然，生活有了朋友才不會寂寞孤單，冬至有了祝福才讓彼此溫暖。冬至到了，不要忘記為朋友送上深深的祝福，冬至快樂。
3、冬至天氣寒，記得要保暖，祝福短信傳，快樂不間斷，好運幸福連，甜蜜串一串，開心身旁伴，無憂又無煩。愿你幸福永遠！
4、百花開而春至，百川匯而夏至，百草黃而秋至，問候來而冬至。冬至，預示著你：機會將至好運將至成功將至幸福將至，健康快樂與你保持一致！
5、冬至來到了，天氣變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，溫暖下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。祝冬至快樂！
6、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。冬至快樂！
7、冬至到了，我的祝福穿過冬至的黑夜，爬上高高的圣誕樹，扛著元旦的旗幟，躲過小大寒的追蹤，循著臘八粥的香味，直奔你的身邊，愿你的快樂如期而至，幸福無所不至！
8、冬天是個好日子，有人發財，有人發福，有人發喜帖，我來發美食，敬請你品嘗：冬至的餃子味道鮮，吃了不凍耳朵不怕寒；平安夜的蘋果最香甜，愛情浪漫愛纏綿；圣誕的火雞香味遠，幸福吉祥在眼前；元旦的美味數不完，好運時連連。祝愿快樂成雙，幸福綿綿！
9、節氣，冬至如年；到來，將至；冬天到來，快樂將至；冬天到來，至愛將至；冬天到來，親朋將至：冬至冬至，祝你福祉！冬至快樂！
10、關懷不是今天才開始，祝福也不是今天就結束，最誠摯的祝福，最溫馨的關懷，在今日冬至來臨達到極致，一盤餃子表真情，愿你天天！
12、冬至的天，云淡風輕；冬至的心，玉潔冰清；冬至的花，殘紅凋零；冬至的景，雪白月明；冬至的情，思念不停。
13、冬至吃餃子，一個餃子一顆心。吃韭菜餡餃子，愿您青春常駐；吃蘿卜餡餃子，愿您健康長壽；吃蘑菇餡餃子，愿您錢袋漸鼓；吃三鮮餡餃子，愿您家庭和睦。
14、冬，一個有著寒流的季節；至，一個悄悄到來的節日。冬至，意味著嚴寒真正的開始，數著您教得《九九歌》，輕松保暖過今冬。冬至快樂！
15、轉眼間，冬至到，恍然間，天已寒，剎那間，福相送，經意間，樂相隨，幸福間，有你伴，快樂間，共歡慶，冬至快樂，祝福永遠，情意綿長，溫暖永遠！
16、一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九河邊柳，七九八九雁來投。九九歸一春露頭，但見耕牛遍地走。從冬至開始，數著九九歌，提前迎接春天吧！
17、冬至問候在飛揚，日子更比從前長，寒潮襲來雖然強，我的思念如太陽，照來溫暖喜洋洋，祈愿新年更吉祥，祝愿前途很輝煌，愿你快樂最久長。
18、冬至到，為你送上幸運煲湯。送上羊肉湯，祝你：事順氣順萬事順，洋洋得意無人能擋！送上排骨湯，祝你：緣好財好運氣好，排山倒海無人能比！冬至快樂！
19、星光閃耀在天際，日歷翻遍了記憶，雖然不是常聯系，祝福在你我心里，濃濃真情兩依依，轉眼又已到冬至，快樂綁上短信息，帶去給那頭的你，愿平安順利。冬至快樂！
20、冬至到來氣溫降，多穿衣裳別逞強，多多鍛煉體健康，暖暖胃腸多喝湯，常常歡笑心情爽，幸福甜蜜祥瑞降，發發短信喜氣洋，冬至又來到，愿你幸福又吉祥，快樂又健康！
21、冬至將致，祝你全家幸福，工作順利，在新的一年里取得更好的成績！冬至快樂！
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇十九
“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”，冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇二十
1、冬至有雪來年旱，冬至有風冷半冬。
2、冬至晴，春節陰。
3、冬至無雨，來年夏至旱。
4、冬至有雪到年關，冬至有風冷半冬。
5、冬至毛毛雨，夏至漲大水。
6、冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。
7、冬至暖，烤火到小滿。
8、冬至沒打霜，夏至干長江。
9、冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。
10、冬至陰天，來年春旱。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇二十一
暮春氣候復雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候，“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。
2、少吃燥熱物。
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火等疾病。
3、多飲茶。
春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質好。“柴米油鹽醬醋茶”，茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效;紅茶屬于全發酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶由于經過發酵，比綠茶對胃的刺激性降低，比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群;谷雨過后根據不同體質、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對身心具有良好的調節作用。
4、防過敏。
谷雨過后，雨水增多，春風亂絮，草長鶯飛，百花齊放，外感風邪，內有濕邪，容易誘發過敏性疾病，素有過敏體質者更應該注意避風避濕防過敏。中醫學治療過敏性疾病大多采用祛風除濕止癢，可見風和濕里應外合是中醫認為過敏的主要機理。出門注意戴口罩，少接觸花粉，雨天風天少戶外活動。
5、防感冒。
谷雨過后，氣溫逐日上升，北方多風，風勁則寒，風弱則暖，故溫差大;南方多雨，雨水潮冷，故氣溫時高時低，忽冷忽熱，體弱者添減衣服不及時，就容易感冒。故平素應注意避風防寒保暖。
谷雨是什么意思。
北部和西部部分地區外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進入夏季。
谷雨感言。
1、谷雨送你三顆谷，一“鼓”作氣快樂不斷，心情好;二“股”喜氣身邊徘徊，運氣好;三“雇”健康不離不棄，身體好。三顆谷送過來，祝你谷雨節氣萬般好!
2、好雨知時節，祝福乃發生。空山新雨后，祝福暖心頭。夜來風雨聲，祝福知多少。沾衣欲濕杏花雨，問候不斷祝福真。夜闌臥聽風吹雨，溫馨祝福入夢來。谷雨時節雨綿綿，祝你快樂到永遠!
3、谷雨時節雨霏霏，糊口枯燥顯乏味。革命工作有些累，自己身體最寶貴。作為朋友送關懷：白天多吃生果，晚上早點睡!
4、灑下幸福的谷雨，愿你人生美好如意;灑下吉祥的谷雨，愿你生活事事順意;灑下安康的谷雨，愿你身體康健美意;灑下歡樂的谷雨，愿你臉上掛滿笑意;灑下祝福的谷雨，祝你谷雨節萬安爽意，日子甜蜜溫馨愜意!
5、臥聽雨聲，雨滴滴，福濃濃;心觸雨簾，雨蒙蒙，喜重重;細賞雨天，雨淅淅，樂榮榮;笑看雨晴，雨咚咚，笑盈盈。谷雨時節，愿萬物潤你心，喜雨常伴，心想事成，谷雨快樂!
6、谷雨谷雨，吉祥春雨：早晨細雨福氣淋，上午小雨財神到，下雨中雨快樂隨，傍晚大雨降幸福，晚上大家齊報到，送你健康和平安。谷雨快樂!
7、在今天谷雨的好時節里，祝你每天擁有：蓬勃的激情，執著的熱情，雄壯的豪情，甜蜜的愛情，灑脫的表情，開朗的神情，快樂的心情!
8、不在乎“雨多雨少”，不在乎“雨大雨小”，只在乎“情真情純”，只在乎“福到福至”，谷雨節，浪漫開懷，讓滴滴雨絲帶去我許久的問候，祝你幸福一生!
9、我的心情，仿佛數之不盡的谷粒：你的人生，收獲就像滿滿的谷倉;這個時節，扔掉舊日過期的谷殼。谷雨時節已經來到，讓我的信息帶給你好運!
10、谷雨時節百花香，一條信息送四方：東方送你錢樹子，南方送你永安康，西方送你好生意，北方送你錢滿箱!
11、谷雨谷雨，吉祥春雨：早晨細雨福氣淋，上午小雨財神到，下雨中雨快樂隨，傍晚大雨降幸福，晚上大家齊報到，送你健康和平安。谷雨快樂!
12、谷雨，谷雨，有谷就要雨;谷雨，谷雨，金谷來及雨;谷雨，谷雨，好谷來好雨;谷雨，谷雨，有情便有意;祝你谷雨幸福甜蜜，快樂如意!
13、谷雨養生有門道，搭配有招白蘿卜，蘿卜雪梨榨汁喝，潤肺清熱是良方，蘿卜羊肉一起燉，營養互補解油膩，蘿卜鯽魚煲靚湯，健脾利濕有一套。愿快樂安康!
14、谷雨護眼有妙招，分享給你請記好，眼睛干澀吃薺菜，炒煮作餡明目妙，眼睛疲勞吃甘薯，研成粉末牛奶泡，多吃菠菜眼睛亮，涼拌味美功效高。愿快樂安康!
15、谷雨時節到，萬物有氣憤。祝你糊口超小康;身體健如鋼;甜美入對成雙;吃嘛嘛嘛都香!每天幸福，時時都健康!
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇二十二
在雨水節氣，冬天的寒冷過去以后，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應的就是肝氣也開始生發。人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩，中焦空虛，小兒多會表現出體虛的病癥。因此，我們應根據“春夏養陽”的養生原則，注意養陽、養脾胃。
雨水節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”
具體來說，我們養生保健應注意以下幾點。
第一，雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
第二，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
第三，雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。
雨水節氣要防寒濕。
一、洗頭及時吹干。
洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發未干又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之癥。
二、勿過早減外衣。
“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病。
三、年老體弱者勿用冷水。
按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛。
四、吃食物以平性為宜。
“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
冬至節氣養生技巧（匯總23篇）篇二十三
1、"祝福是雪花，問候是梅花，信息表我心，飄飄灑灑，攜幸福到你家。在這個飄雪的冬至，愿在看手機的你身體健康，永遠幸福快樂！"
2、冬風吹，雪花飛，凝望窗前思念誰；孤一人，影成雙，夜里難寐又為誰；只為此時讀信人，冬至到來多注意，多加衣衫添營養，身體康健解心慰！
3、大風起兮冷風揚，添衣保暖莫要慌；冬至來臨陽光短，早有春芽欲動忙；祝福雙至短信響，我愿朋友多安康：天冷注意保暖，多加衣裳！
4、蜂蜜可滋陰潤燥；少辛多酸，酸味水果可選蘋果石榴；宜喝牛奶，豆漿，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！
5、冬至到了，團團圓圓一家子，熱熱鬧鬧吃餃子，開開心心饞嘴子，快快樂樂暖肚子，冬至節氣好兆頭，吉祥如意美日子，祝你健康好身子，平平安安一輩子。
6、冬至到了，我要用溫馨地問候為你阻擋北風的瘋狂，用真誠的祝福為你留住溫暖的陽光，用深厚的友誼為你打造幸福的灣港。祝冬至快樂，身體健康！
7、又到冬至，快樂至大，愿你綻放笑顏；好運至多，愿你廣開財源；健康至老，愿你百病不沾；幸福至長，愿你吉祥平安；祝福至真，愿你心情燦爛！
8、冬至到，朋友祝福到。一祝工作不疲勞，二祝精神打不倒，三祝理想要高調，四祝煩惱全都掃，五祝友情更牢靠，六祝快樂全來到，七祝生活伴歡笑，八祝青春永不老，九祝輝煌去創造，十祝萬事順意好。
9、冬至到了，為你請來：唐僧念咒，把寒意纏；悟空揮棒，將冷凍趕；八戒貪吃，吃掉苦難；沙僧挑擔，挑盡艱難；祝你冬至，順利長安，快樂常伴！
10、[20xx]冬至到了，一定記得吃餃子哦。話說，不吃餃子，耳朵會凍掉的。如果你沒了耳朵，就再也聽不到我的贊美了。所以，你一定要多吃餃子哦！[20xx]冬至快樂！
11、冬至起，也就進入了"數九"寒天。我是怕冷的啊，常常握著自己涼涼的手指，跺著冰冷的腳，想尋一個安靜溫暖的角落，像青蛙或者蛇似的蟄伏起來。將生命的銳氣，在寒涼蕭瑟的冬日里，斂聚起來，積攢成團。安定，泰然，從容，無欲無求，萬事不擾。只待喜歡的春，喜歡的暖，喜歡的美到來，再張了眼，點了心之焰火，釋放激情，照亮生命。
12、冬至餃子排成排，幸福好運接力來；冬至餃子堆成山，財源滾滾等你搬。冬至節氣，祝福你幸福快樂，吉祥如意，圓圓滿滿。冬至快樂！
13、冷風吹，冬至到，望朋友，要注意：少外出，少逞強，天寒地凍易感冒；多穿衣，多保暖，身暖心熱保健康；少煩惱，少憂愁，心情愉快三冬暖；多開心，多歡笑，幸福快樂迎新春！
14、關懷不是今天才開始，祝福也不是今天就結束，最誠摯的祝福，最溫馨的關懷，在今日冬至來臨達到極致，一盤餃子表真情，老師，愿您天天開心！
15、北風起兮冷氣揚，雪花紛飛氣溫降，冬至寒冷莫心慌，添衣加被燒火炕，天天鍛煉感冒防，朋友情誼莫相忘，短信一條訴衷腸，冬至到了，祝你快樂心情爽，鍛煉身體棒，生活幸福又安康！
16、冬至將致，祝你全家幸福，工作順利，在新的一年里取得更好的成績！冬至快樂！
17、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，冬至之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水。
18、寒風吹起，細雨飄落，才發覺冬至已悄然而至；這一刻也許什么都會忘記；唯獨不能忘的是向遠在他鄉的你輕輕說聲："天冷了，注意身體！"冬至快樂！
19、冬至泡個澡，將煩惱淹沒；冬至喝碗粥，將精力補充；冬至多穿衣，不讓快樂被凍；冬至補充睡眠，不讓幸福疲憊。冬至多看短信，不讓友誼淡化，冬至快樂哦！
20、冬至到了送祝福，短信一兩句，句句是真情；三四五六句，句句好心情；七八九十句，問候屬于你。聚散雖然如浮萍，但是友誼永前行。祝愿朋友一生好心情！
21、冬天的相聚，是雪花和美麗，冬天的團聚，是溫暖很給力，冬天的歡聚，是幸福和美麗。[祝]福聲聲在冬至，[你]的冷暖記在心。[冬]意漸濃寒氣盛，[至]此三九開啟時。[快]馬加鞭送溫暖，[樂]享天涯共此時。祝你冬至快樂！
22、流不盡的是時間，忙不完的是工作，躲不開的是冬季，猜不透的是天氣，放不下的是牽掛，繞心間的是關懷，不期而至的是問候：冬來了，要添衣，平安健康屬于你。冬至快樂！
23、冬至了，清瑩的雪花在風中飄蕩，純純的友情在心弦滑動，暖暖的問候愿為你保暖御寒，深深的祝福在萬水千山飛送。朋友，天冷了，多保重身體，愿你幸福安康，有一個開心快樂的冬季！
24、"冬至節日吃頓餃，耳朵手腳凍不了。"一大家人圍坐在一起，邊聊天邊搟皮包餡，父親滿臉笑容地看鍋調湯下餃子，幸福的滋味在餃子的熱氣中流淌，溫馨的感覺在笑臉中彌漫。
25、冬至到，夜漸短，日初長；人進補，益身體，正當時；巧搭配，肉蛋奶，谷果蔬；勤鍛煉，通氣血，舒筋骨；養精神，少煩惱，多歡笑！
26、今天是冬至，裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑。祝冬至快樂！
27、冬至節日來到了，一心一意恭祝你，接二連三情意傳，四路來財財興旺，五福臨門添吉祥，六六大順一切好，七彩紛呈花四射，八方進寶寶滿堂，九九幸福久久久，十全十美妙妙妙。
28、冬至到了，春天還會遠嗎？親愛的朋友，讓寒冷激發你的斗志；讓溫暖召喚你的激情；讓冬天冰封你的煩惱；讓春天播種你的希望！冬至快樂！
29、5分牽掛+5分問候=1角祝福，一角祝福不算少，深深情誼能代表。冬至節氣又來到，加衣保暖防感冒。多多鍛煉身體好，精神棒棒常微笑！
30、冬至來到了，又如過大年，家家包餃子，幸福藏里面，黑夜逐變短，白晝漸漸長。祝冬季暖暖如意，幸福好運常伴。
31、冬至要到了，天氣變冷了，友誼思念了，祝福送上了，衣裳該加了，不要感冒了，營養要補了，餃子該下了，溫暖下肚了，心情熱乎了，生活滋潤了。預祝冬至快樂！
32、思念如雪花片片，純潔晶瑩，融化在距離的陽光下；友情如片片雪花，濃密厚重，覆蓋在祝福的天地間。冬至到了，愿飄舞的雪花帶給你永久的快樂。
33、一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬天；一條短信，送去問候！
34、根據中央情報局消息：發現手機12點鐘方向有一對呆滯的眼神……嘿！豬頭！你被我盯上了！請在這寒冷的日子里，多加件衣服！在此祝福你：冬至快樂！
35、[xx]年代，我把真摯裝進信封，[xx]年代，我把真意留戀傳呼，[xx]年代，我把真心交給電波，冬至時節，我把真情融進字詞，托幸福為你傳遞，托安康為你轉交，托快樂為你簽收，托祝福為你表白，祝你冬至快樂，天天好心情！
36、冬至悄悄已來到，發條短信問聲好。添衣保暖要記牢，家庭團圓吃水餃，朋友深情不忘掉，工作休息安排好，愛情甜蜜永不老，幸福生活樂逍遙。祝冬至快樂！
37、冬至到，祝福到，吉祥好運真不少，冬至來，問候來，身體健康少不了，冬至至，短信至，愿你冬至幸福快樂雙倍至，愿冬至節氣快樂。
38、冬至到來，鈴聲響起，短信一條，祝福不斷：愿你永遠像雪花般純潔，像枯木般靜美，像厚冰般堅強，像寒風般讓人印象深刻！冬至快樂！
39、歷史上曾經失落過許多節日。古人經常題詠的上巳（音同四）、春社，如今只有極少數學者記得這些日子。還有一個寒食節，宋人把它和冬至、春節并列為三大節，如今也消失得無影無蹤，只留下"況逢寒食倍思家"之類的一些古詩。
40、層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的情緒送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。冬至了，問候到，愿你的生活和和美美，順順利利。
41、天很冷，霧很濃，看看窗外又起風；人很忙，活很重，時間太緊沒有空；錢雖少，人雖窮，還是要把祝福送：冬至到，多保重，健康平安人簡單。
42、當日歷上演冬至的畫面，定是你最快樂的一天，雖然今日是至寒的一天，但也預示著春天已經不再遙遠，重要的是你最后有了重見天日的期盼，是吧？小青蛙！
43、冷風吹，冬至到，寒冷莫忘吃盤餃，工作再忙不忘記，今日冬至節氣到；送祝福，發短信，愿用溫暖織成衣，相陪左右不分離，快樂幸福送給你！
44、天氣冷了，冬至到了，煮一碗熱氣騰騰的餃子送給你：開心是皮，幸福是餡，健康是湯。愿你吃了后福星高照，溫暖一生。冬至快樂！
45、有兩個造假鈔的不小心造出面值15元的假鈔，兩人決定拿到偏遠山區花掉，當他們拿一張15元買了1元的糖葫蘆好，他們哭了，農民找了他們兩張7塊的。祝你冬至快樂！
46、吃了冬至飯，一天長一線。今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近了，愿我的祝福能像冬天里的陽光，為您驅走嚴寒，送去暖和的愿望。祝冬至快樂！
47、吃吃餃子，過好日子，看看短信，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，氣象寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至快樂，心想的事都能成！
48、圣誕冬至串一串，開心快樂永不散。好運幸福串一串，家庭和睦財不散。朋友祝福串一串，友誼常青情不散。轉發短信串一串，保你圣誕冬至溫暖祝福不散！
49、冬至又來到，祝福少不了，祝：心情好一冬，健康益一冬，溫暖保一冬，舒服過一冬，勤奮干一冬，美好又一冬，祝你過好冬！
50、冬至的餃子包裹了期望，冬至的餃子煮熟了快樂，冬至的餃子咬開了幸福，冬至的餃子溫暖了甜蜜，冬至，餃子交給你朋友的情誼，祝你平安如意。祝冬至快樂！