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乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇一
發(fā)球動作由兩部分組成：
1.一只手的上拋動作。上拋高度大于等于16厘米，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。
2.另一只手的揮拍動作。按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員能看清動作。
知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報道等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點的`規(guī)律和球路。
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而使自己處于被動挨打的境地。因此應(yīng)多練習(xí)幾套發(fā)球技巧，充分把握發(fā)球階段主動時機(jī)。
關(guān)于技術(shù)細(xì)節(jié)，教練提醒，要盡量擊打球的中部，同時，盡量在球拍與球接觸的時候要盡量靠近端線，這樣可以使發(fā)出的球又快又長。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇二
乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。那么打乒乓球隊的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
當(dāng)你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。
發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的`長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到效果。
練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇三
簡單來說就是弧圈+快攻。打球切不可司記套路，注意靈活多變。
簡而言之=快攻+旋球。注意技術(shù)的靈活使用，轉(zhuǎn)變。
即為無招也為所有招數(shù)的靈活運(yùn)用，就像太極一樣。穩(wěn)中帶兇，狠快兼?zhèn)?/p>
套路不是永久的，關(guān)鍵在于靈活多用。
判斷力很重要，快準(zhǔn)狠離不開。
比賽發(fā)球，一定露出球開球。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇四
擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動作手法：引拍時，上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。
站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦颉⑼茡跚蚝椭械攘α康墓デ颉Ｔ谙喑种心馨l(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
當(dāng)球靠近身體的時候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的`時候，做外旋轉(zhuǎn)的動作，手腕力量不要太大，一定要把握最關(guān)鍵的時機(jī)。
回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對方離臺，陷于被動局面(如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調(diào)動對方，獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網(wǎng)稍高的來球。
球拍后撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當(dāng)離身體遠(yuǎn)一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。
擊打球的時候，身體重心升高，彎曲前臂。球拍這時候要保持一個合適的前傾角度，然后在球拍接觸到球的同時，做手臂和手腕后收動作。削球來反彈力，借球的力量將球擋回去，回球速度快。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇五
乒乓球是中國的國球，所以我們做為中國人，適當(dāng)?shù)牧私庖恍┘记墒怯斜匾摹Ｏ旅婢陀尚【帪榇蠹医榻B一下打好乒乓球的技巧，大家一起去了解一下吧!
球場上很多人打起乒乓球來表現(xiàn)的很輕松自在，看上去的感覺也很好，這種表現(xiàn)的主要因素之一是他們懂得放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的準(zhǔn)備姿勢是兩膝微屈，前腳掌著地，就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動，以利發(fā)力擊球。
乒乓球的發(fā)力擊球，主要是爆發(fā)力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發(fā)性的用力。當(dāng)球離開球拍后，又要及時放松，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。
如果擊球前后手指壓拍不放松，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。如果手腕不能自然放松，這不僅會直接影響手臂的發(fā)力，而且對大角度球、追身球、臺內(nèi)球都將很難處理。
在打球時需要用手臂發(fā)力，把球擊打出去，這是需要上臂、前臂和手腕的整體配合。不一樣的回?fù)舴椒ê透魇礁鳂拥膩砬颍鼈兊陌l(fā)力姿勢也不一樣，有以上臂發(fā)力為主的`，有以前臂、手腕發(fā)力為主的。當(dāng)來球需以上臂為主發(fā)力時(如中、遠(yuǎn)臺攻球)，手腕就要保證拍形的固定，前臂要很自然地隨上臂迎前，并作適當(dāng)?shù)妮o助用力。
當(dāng)來球需以前臂為主發(fā)力時(如近臺快攻)，上臂要放松迎前，保證前臂有較好的迎前擊球位置，而手腕則要調(diào)節(jié)好拍形，并輔助前臂發(fā)力;當(dāng)來球需要以手腕為主發(fā)力時(如臺內(nèi)短球)，上臂、前臂則要迅速地進(jìn)球臺，以保證手腕的突然發(fā)力。
這就是說，上臂、前臂和手腕既有承擔(dān)主要發(fā)力的任務(wù)，又起著協(xié)助用力的作用。這就要求三者之間有良好的協(xié)調(diào)配合。在發(fā)力過程中，如有一方配合不好，就會破壞擊球動作的協(xié)調(diào)性(也叫錯誤動作)，以致造成擊球失誤或影響擊球質(zhì)量。
一般地說，擊球前只要整個手臂自然放松，上臂和前臂保持約110度的夾角，根據(jù)來球性質(zhì)及回?fù)舴椒茉诎l(fā)力前作適當(dāng)調(diào)整，手腕和肩關(guān)節(jié)不緊張，擊球時不論以那一部位為主發(fā)力，其他兩個部位能隨發(fā)力方向作輔助用力，成自然跟隨而不出現(xiàn)牽制性的動作，擊球后又能迅速放松還原，這樣手臂的配合就是好的。
要做到準(zhǔn)確、有效地連續(xù)擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協(xié)調(diào)配合。在移動腳步時，腰要隨著作讓位轉(zhuǎn)動，以保證揮拍擊球時有合適的發(fā)力距離，例如正手攻長球，右腳應(yīng)后退，腰、肩向右后方轉(zhuǎn)體讓位，臂往后引拍，然后揮拍擊球，這時腰又要隨發(fā)力方向向前轉(zhuǎn)動，身體重心由右腳迅速轉(zhuǎn)到左腳，隨著發(fā)力擊球的結(jié)束，整個身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應(yīng)作迎前的轉(zhuǎn)動，擊球后再迅速還原。
開始練習(xí)打乒乓球的人，為了建立正確的動作定型，進(jìn)行單線練習(xí)是完全必要的，但同時必須重視與步法移動相結(jié)合。即便是單線練習(xí)，也同樣有小范圍的步法移動，而每次擊球過程中的重心交換，更是必不可少的。隨著技術(shù)水平的提高，對手法和步法的結(jié)合要求也更高。一定要通過訓(xùn)練，養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)慣。如果在擊球過程中先出手，后動腳，就容易使身體重心失去控制，給下一次擊球前的步法移動帶來困難。
善于放松，善于在擊球時使身體各部分協(xié)調(diào)配合，養(yǎng)成在走動中擊球的習(xí)慣，這是對一個打乒乓球的人在技術(shù)訓(xùn)練中的基本要求。以上三者又是不可分割和相互聯(lián)系的。任何一個方面處理不好，都會直接影響另外兩個方面。如果在訓(xùn)練中能較好的解決上述三個問題，就能大大地提高擊球的準(zhǔn)確性和實效性。
攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。
(一)動作要點(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c。
(二)教學(xué)方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回?fù)簦Q練習(xí)。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)簦Q練習(xí)。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點不準(zhǔn)，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇六
正手發(fā)下旋球一般而言下旋一般都較強(qiáng)，發(fā)下旋球時主要注意球路的長短，最常用的路線為對方正手小三角、反手小三角、近網(wǎng)中路以及反手位底線。為了增加球的旋轉(zhuǎn)站位時盡量與球臺底線水平，拋球后前臂加速向左前下方發(fā)力，拍面放平，擊球中下部向底部摩擦，盡量擦球要薄。
旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的下旋球第一落點應(yīng)選擇在近網(wǎng)處，如果要發(fā)對方反手位底線下旋球第一落點應(yīng)選擇遠(yuǎn)網(wǎng)處。拍放平，猛發(fā)力，發(fā)力要靠腕和臂，這是發(fā)正手下旋的訣竅。
高拋發(fā)球的主要特點是發(fā)球時球拋的比較高。這樣發(fā)球的優(yōu)點有三。一是可以增加球拍對球的正壓力，通過球由高空落下形成一定的速度，在球拍觸球時可以給于球盡量大的.合力。二是可以給對方造成一定的心理障礙，高拋發(fā)球的最高境界是將球拋棄后目視對方，根據(jù)對方的站位來選擇自己發(fā)球的落點以及旋轉(zhuǎn)速度。三是打亂對方的接球節(jié)奏。
發(fā)球的長短主要取決于第一弧線和第二弧線的長短，在第一弧線不變的情況下，第二弧線越長，落點越遠(yuǎn)，即發(fā)出的球就長;第二弧線越短，落點越近，即發(fā)出的球就短。影響球長短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用點。作用力大小相同的情況下，方向越指向球心第二弧線越長。大小和方向相同的情況下，作用點在拍頭的球要比作用點靠近拍柄的球的球第二弧線要長。
這種發(fā)球是最常用的一種發(fā)球，因為無論是拿拍方式還是站位方式，這種發(fā)球是最舒服的一種發(fā)球。在發(fā)左側(cè)上旋和左側(cè)下旋球時，在觸球之前動作都大致相同，一般為戰(zhàn)位左半臺，左腳稍前，左手掌心托球至于身體前方，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。
當(dāng)球從高點下降至胸部前側(cè)時，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉(zhuǎn)。當(dāng)球落至小腹部觸球，發(fā)側(cè)上旋時觸球中上部向左前方摩擦，發(fā)側(cè)下旋時擊球中下部向左下方摩擦。
發(fā)轉(zhuǎn)球或不轉(zhuǎn)球其精髓在于動作相同，但球出臺后球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)還是比較好判斷的，其主要體現(xiàn)在路線長短上，線路越短球越不轉(zhuǎn)。發(fā)球時一般常發(fā)轉(zhuǎn)球，不轉(zhuǎn)球為輔助發(fā)球，多用于搶攻。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇七
即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來球的落點及旋轉(zhuǎn)，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺后彈起來很快，不好找點。
要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
對方過來的球，回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
擊球時，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
腿、跨、手必須同時同方向動作
腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)
近網(wǎng)球瞬間支點在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇八
觀賽這么多天，我認(rèn)為最難忘的一場是張怡寧與王楠的金牌爭奪賽。一個是冷靜沉著的新手，一個是身經(jīng)百戰(zhàn)的老將。她們都是乒乓球界的明星，師出同門，都曾經(jīng)在奧運(yùn)會上贏得金牌，這是一場激烈的比賽。
這場比賽之后，王楠將為自己的乒乓球生涯畫上句號。而張怡寧則剛剛開始。新老將的交替與競爭，使乒乓球界永遠(yuǎn)年輕，泛著活力與青春的光芒。
乒乓是一種競技，因為它是速度的化身，無論年齡大小，身材高低胖瘦，一切活躍在乒乓球臺上的選手，都注視著乒乓球的每一次運(yùn)作，每一刻，手腦都在高速度的配合。此時，選手仿佛置身于真空之中，手中只有球拍，眼中只有乒乓球。乒乓球不僅在于速度的'較量，力量的比拼也在其中，拍起拍落，球升球降。輕巧的乒乓球無時不在旋轉(zhuǎn)，以至于撞網(wǎng)，落地時，都不曾停住旋轉(zhuǎn)的腳步。乒乓的魅力，還在于技巧。不同的選手有不同的打法，乒乓球的訓(xùn)練中，他們找到了屬于自己的攻，守方案，磨合出量身定做得分方法。在乒乓舞臺上，他們盡情的展現(xiàn)自己的風(fēng)采。
在乒乓競賽中，選手們還有一項最嚴(yán)格的考驗，那就是心態(tài)。勝敗乃常事，不能因為暫時領(lǐng)先而驕傲，也不能因失利而氣餒。要隨時調(diào)整心態(tài)，讓自己平和起來，才能發(fā)揮正常水平。王楠在乒乓球界活躍這么多年，不正是因為她具有良好的心態(tài)么？張怡寧能長長得利，還不是因為平和的心境。我想，這就是乒乓球最大的魅力吧！
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇九
手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲。
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律。
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
5、越用力拍越下壓。
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
6、多體會打磨比例。
當(dāng)你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。
7、注意發(fā)球力量。
發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到效果。
8、注意發(fā)球直接得分。
練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
9、利用旋轉(zhuǎn)組合。
利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
10、研究發(fā)球規(guī)律。
研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的'機(jī)會。
乒乓球比賽規(guī)則規(guī)定：乒乓球比賽采用11分賽制。而關(guān)于乒乓球比賽規(guī)則中的贏得比賽的判定和發(fā)球次序及方位的規(guī)定，請看下文：
乒乓球比賽中如何贏得一局比賽。
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方;10平后，先多得兩分的一方為勝方。
在獲得兩分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結(jié)束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應(yīng)首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當(dāng)一方先得5分以后，接發(fā)球的一方必須交換接發(fā)球次序。
乒乓球比賽一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應(yīng)換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應(yīng)交換方位。
場館標(biāo)準(zhǔn)。
奧運(yùn)會乒乓球比賽在體育館內(nèi)進(jìn)行，館內(nèi)的具體標(biāo)準(zhǔn)為：
比賽區(qū)域。
包括可容納4張或8張球臺(視競賽方法而定)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸(8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米)的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應(yīng)包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運(yùn)動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域(技術(shù)代表、裁判長、仲裁等)、攝影記者區(qū)域、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。
燈光。
奧運(yùn)會為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應(yīng)大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。場地四周一般應(yīng)為深顏色，觀眾席上的照明度應(yīng)明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
地面。
地面應(yīng)為木制或經(jīng)國際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標(biāo)線和標(biāo)識。地板的顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
溫度。
館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十
掌握發(fā)球技術(shù)在乒乓球比賽中至關(guān)重要，好的發(fā)球不僅可以掌握比賽的主動權(quán)，更可以一擊必殺直接得分。掌握多種不同的發(fā)球更為重要，這樣不僅可以打亂對方的技戰(zhàn)術(shù)擺設(shè)，更可以使得對方不得不重新適應(yīng)不同的發(fā)球。下面小編就給大家來詳細(xì)講下乒乓球的發(fā)球技巧，希望大家喜歡。
發(fā)球時有正反、長短、高低、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、擺布上下之分。以下聯(lián)通易購小編將介紹這些不同分類的發(fā)球技術(shù)。
所謂正反之分就是正手發(fā)球還是反手發(fā)球。正手發(fā)球的特點主要是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到最大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
在發(fā)球時應(yīng)掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
高低之分主要是發(fā)球拋球的高度。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
乒乓球最大的魅力就在于其旋轉(zhuǎn)，但由于發(fā)球時身體未能完全發(fā)力，使得發(fā)球的旋轉(zhuǎn)未能達(dá)到極致，發(fā)球時若想得到較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，手腕的發(fā)力至關(guān)重要。如果說旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的發(fā)球可以使得對方吃發(fā)球，那么偶爾發(fā)些不轉(zhuǎn)的發(fā)球可以使得己方獲得更多的主動權(quán)。比方在比賽中一直發(fā)下旋，偶爾發(fā)個不轉(zhuǎn)球會讓對方回球冒高，這樣可以直接使用扣殺回?fù)簟?/p>
球的旋轉(zhuǎn)有方向之分，常見的旋轉(zhuǎn)有上旋、下旋、側(cè)上旋、側(cè)下旋、側(cè)旋、逆向旋轉(zhuǎn)、逆向側(cè)上旋和逆向側(cè)上旋之分。在發(fā)球時一定要注意發(fā)球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的變化，最難能可貴的是使用同一種發(fā)球動作可以發(fā)出不同性質(zhì)的發(fā)球。若對方習(xí)慣使用搓球接發(fā)球則盡量使用上旋發(fā)球，若對方習(xí)慣直接起板應(yīng)盡量發(fā)些強(qiáng)下旋或強(qiáng)側(cè)下旋。
以上給大家簡單的介紹了一些發(fā)球的種類，希望能給那些對發(fā)球不太了解或是不重視發(fā)球的球友們提供一定的幫助。
乒乓球發(fā)球技術(shù)的分類的'延伸閱讀——乒乓球的特點與起源
乒乓球運(yùn)動是由兩名或兩對選手分別站在球臺的兩端，在球臺中間隔放一個球網(wǎng)的球臺上，用手中的球拍，把對方打過來并擊中本方球臺的球，還擊到對方，這樣打來打去的一項球類的運(yùn)動項目。它的特點是：球小速度快，變化多。運(yùn)動量可大可小不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加的運(yùn)動。
乒乓球運(yùn)動的起源與網(wǎng)球有著密切的聯(lián)系，乒乓球運(yùn)動英文名為tabletennis即為桌上網(wǎng)球。乒乓球運(yùn)動于十九世紀(jì)末起源于英國，流行于歐洲。據(jù)記載：大約在19世紀(jì)后半葉，由于受到網(wǎng)球運(yùn)動的啟示，在一些英國大學(xué)生中，流行著一種極類似現(xiàn)在乒乓球的室內(nèi)游戲，發(fā)球時，可將球直接發(fā)到對方臺面，亦可把球先發(fā)到本方臺面再跳至對方臺面。球拍是空心的，用羊皮紙貼成，形狀為長柄橢圓形。為了不損壞家具，在橡膠或軟木實心球外，往往包一層輕而結(jié)實的毛線。有時，在飯桌上支起網(wǎng)來打;有時索性就在地板上用兩個椅子當(dāng)作支柱，中間掛起網(wǎng)來打。雖然打起來不十分激烈，但頗有一番樂趣。這種游戲當(dāng)初叫做“弗利姆——弗拉姆”(flim-flam)又稱為“高西馬”(goossime)。沒有統(tǒng)一規(guī)則，有10分、20分為一局的，也有50分或100分為一局的。
自從一位名叫詹姆斯·吉布(jamesgibb)的英格蘭人到美國旅行時，偶然發(fā)現(xiàn)了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強(qiáng)。于是，他就將這種球稍加改進(jìn)后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國和世界各地推廣起來。由于用拍擊球和球碰桌面時發(fā)出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產(chǎn)生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂活動。后來逐漸流入民間。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十一
1：首先發(fā)球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓(xùn)練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓(xùn)練結(jié)束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復(fù)一下。這樣的練習(xí)發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。
2：發(fā)球動作固定訓(xùn)練，發(fā)球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉(zhuǎn)動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。
手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準(zhǔn)備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動作，這樣不利于發(fā)球的動作固定訓(xùn)練，所以需要借助非球臺練習(xí)方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應(yīng)高度，進(jìn)行徒手拋球，轉(zhuǎn)體，模擬觸球訓(xùn)練。盡快掌握基本發(fā)球動作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉(zhuǎn)體完成還原動作。
3：發(fā)球板型訓(xùn)練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進(jìn)行有效掩護(hù)自己發(fā)球的真實意圖。
如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓(xùn)練也就有了一定的收獲。
4：發(fā)球觸球點訓(xùn)練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細(xì)小的技術(shù)環(huán)節(jié)，但運(yùn)用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側(cè)上旋或不轉(zhuǎn)，觸球底部的側(cè)下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現(xiàn)在發(fā)球質(zhì)量本身。
5：發(fā)球手腕和手指配合訓(xùn)練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強(qiáng)化訓(xùn)練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉(zhuǎn)，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎颉ＡΦ来笠恍┑囊嗳ンw會手腕放松到手指瞬間加速轉(zhuǎn)動球板的用力竅門。避免由于動作過早發(fā)力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個發(fā)球的基本動作才算完成。
1：發(fā)球搶攻的訓(xùn)練可以是循序顧進(jìn)的，首先可以規(guī)定單二旋轉(zhuǎn)的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進(jìn)該項技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當(dāng)然為了達(dá)到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強(qiáng)訓(xùn)練。建議最好能根據(jù)地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。
2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時產(chǎn)生了相對應(yīng)的接發(fā)球方法，建議大家能體會出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發(fā)球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發(fā)完長球后的主動拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規(guī)律都是回短或搓長(顆粒膠會根據(jù)膠粒的長短有反旋轉(zhuǎn))這時候練習(xí)的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側(cè)的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。
3：當(dāng)大家同時具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過前面提到的循序漸進(jìn)法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的`旋轉(zhuǎn)和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓(xùn)練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓(xùn)練。這時候的訓(xùn)練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)配合更清晰化。
4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習(xí)將不限制發(fā)球的種類、落點，旋轉(zhuǎn)對接發(fā)球亦同樣限制。可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習(xí)發(fā)球搶攻訓(xùn)練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術(shù)得分。在上述練習(xí)中，還應(yīng)注意培養(yǎng)與提高合理處理球意識和技術(shù)，即發(fā)球后的第一板無法搶攻(對方接發(fā)球好習(xí)慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應(yīng)急干盲目搶攻，而應(yīng)合理地先控制一醫(yī)(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強(qiáng)回球)然后自己爭下次再搶或、養(yǎng)成這樣的良好習(xí)慣后，比賽中才會避免出現(xiàn)過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十二
現(xiàn)在關(guān)于底板的廣告到處都是，并且有時候多是夸大其詞，仿佛您用了他們的底板就可以取得乒乓球世界冠軍。我的建議是您應(yīng)該選擇一支全面型底板，當(dāng)然最好選擇有實力的廠商產(chǎn)品。
初學(xué)者盡量選擇純木底板，不推薦碳板。另外，購買球拍您不能指望一次到位，因為您尚未形成固定的打法。買球拍時另一個重要問題是您必須決定您的握拍方式，橫握還是直握。對于拍柄的形狀不必計較，不管是橢圓還是方形，只要您握著舒服就行。
對于乒乓球初學(xué)者來說，推薦使用反膠，通常盡量避免已開始就使用正交和長膠。因為后者使用時對球手的球感和手感要求很高，而反膠是很容易適用的普及型膠皮。海綿可以選略軟一些的.，如38-42度，這樣可以保持良好的控球能力，同時適應(yīng)性好。隨著練習(xí)的增多，你可能覺得拍子的進(jìn)攻或防守性能不夠，并且當(dāng)您的打法固定下來后，就可以考慮再換一塊拍子和膠皮，并且固定下來形成自己的風(fēng)格。
作為初學(xué)者，您根本就用不上很多所謂的新技術(shù)，比如所謂的碳板、鈦板，對你并沒有益處，應(yīng)該盡量按照簡單實用的原則。整個拍子配下來，一般價位在120-180元，如果您的費(fèi)用在200元以上就偏多了。買拍時盡量選擇當(dāng)?shù)氐钠古仪驅(qū)I(yè)經(jīng)銷商和信譽(yù)良好的網(wǎng)上供應(yīng)商。
1、在使用過程中，除了要將底板置于干燥處保存，防止重壓、折斷外，在打球過程中，要特別注意球板與臺面以及地面的碰撞，如在喂多球時，可采用備用板，削球打法的運(yùn)動員在練習(xí)時，動作幅度要與地面適當(dāng)保持一定距離等，更應(yīng)避免因為輸球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球臺及打擋板等惡習(xí)的發(fā)作。
2、影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數(shù)等因素。因為海綿是一個膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當(dāng)保溫，底溫會影響海綿的彈性。用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發(fā)泡，增加彈力，但與底板進(jìn)行粘貼時，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護(hù)海綿，也可以保護(hù)底板。
3、在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。由于含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強(qiáng)，膠皮與球接觸點不易滑動，有利于增加球的旋轉(zhuǎn)。為了充分發(fā)揮這一特點，在使用反膠時，最重要的是要保持膠皮的清潔。不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后，可用清水將膠皮沖凈，貼上塑料薄膜;如果有清水不易去除的臟物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈，晾干，再用。
4、正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動。基于這樣的特點，使用正膠時，要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球，可使用干燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮表面的濕度。正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿粘貼時，一次不要往膠皮上涂過多的膠水，以防因膠皮打“卷”，造成無謂損耗。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十三
乒乓球作為中華人民共和國國球，除了它給我們國家?guī)砗芏鄻s譽(yù)，因其受場地人數(shù)等限制比較少成為中國人男女老少最喜愛的休閑運(yùn)動之一。那么，下面是小編為大家分享乒乓球接發(fā)球旋轉(zhuǎn)技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角為斜線球;拍面正對自己的左角，為直線球。
2.從來球通過網(wǎng)頂?shù)奈恢脕砼袛鄟砬蚵肪€。例如，對方在正手一側(cè)山擊球，球從靠網(wǎng)的左邊飛來，多為直線球;球從網(wǎng)頂?shù)闹胁匡w來，多為斜線球。
3.根據(jù)自己打出球的旋轉(zhuǎn)性能，預(yù)先判斷來球路線。例如，自己發(fā)反手強(qiáng)烈右側(cè)上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方;自己發(fā)正手強(qiáng)烈左側(cè)上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。
4.根據(jù)自己打出球的落點，預(yù)先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回?fù)糁本€球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。
1.根據(jù)對方擊球時實際的揮拍發(fā)力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì).如對方由上向下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球;由下向上發(fā)力揮拍擊球，多為上旋球;由左(右)上(下)向右(左)下(上)發(fā)力揮拍擊球，多為右(左)側(cè)下(上)旋球。
2.根據(jù)對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉(zhuǎn);如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉(zhuǎn)(相對而言)。
3.根據(jù)對方擊球時發(fā)力的大小來判斷來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，反之則弱。
4.從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
(1)快攻球與加轉(zhuǎn)弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變化不大，而加轉(zhuǎn)弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。
(2)加轉(zhuǎn)弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。
(3)加轉(zhuǎn)下旋球與不轉(zhuǎn)球相比，加轉(zhuǎn)下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺反彈后下沉，前進(jìn)速度較慢;不轉(zhuǎn)球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前沖。
(4)左、右側(cè)旋球，空中飛行時其弧線沿?fù)]拍方向產(chǎn)生順向偏拐。
1.根據(jù)對方揮拍擊球時動作幅度的'大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術(shù)動作差別較明顯，易判斷。
2.從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點.來球飛行弧線的最高點在對方球臺上空或靠近網(wǎng)前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。
3.接發(fā)球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發(fā)球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。 判斷來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎(chǔ)上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質(zhì)也就能判斷得更為準(zhǔn)確了。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十四
1、首先，初學(xué)者要看自己握拍的方法，根據(jù)握拍的方法，確定要選擇使用何種膠皮的海綿拍，這和自身要形成的打法密切相關(guān)。因為一旦習(xí)慣了某種握法，將來再改就很難，我推薦您買的拍子一定要與握法相適應(yīng)，比如買了直拍而選擇橫握會很別扭。對于拍柄的形狀不必計較，不管是橢圓還是方形，只要您握著舒服就行。另外，在購買新拍前不妨與你的'球友多交流一下，看看他們有沒有要處理掉的不用的舊底板，一般球拍可以用好多年。建議您選擇一支全面型底板，當(dāng)然最好選擇有實力的廠商產(chǎn)品。初學(xué)者盡量選擇純木底板，不推薦碳板。另外，購買球拍您不能指望一次到位，因為您尚未形成固定的打法。
2、膠皮和海綿的選擇。對于乒乓球初學(xué)者來說，推薦使用反膠，通常盡量避免已開始就使用正交和長膠。因為后者使用時對球手的球感和手感要求很高，而反膠是很容易適用的普及型膠皮。當(dāng)然，一開始可能覺得新球拍難以駕馭，但是堅持幾周時間，您將很快會習(xí)慣的。初學(xué)者一般使用普及型729或palio套膠等便宜的國產(chǎn)套膠都可以，海綿可以選略軟一些的，如38-42度，這樣可以保持良好的控球能力，同時適應(yīng)性好。隨著練習(xí)的增多，您可能覺得拍子的進(jìn)攻或防守性能不夠，并且當(dāng)您的打法固定下來后，就可以考慮再換一塊拍子和膠皮，并且固定下來形成自己的風(fēng)格。
3、作為初學(xué)者，您根本就用不上很多所謂的新技術(shù)，比如所謂的碳板、鈦板，對你并沒有益處，應(yīng)該盡量按照簡單實用的原則。整個拍子配下來，一般價位在120—180元，如果您的費(fèi)用在200元以上就偏多了。盡量選擇乒乓球?qū)I(yè)經(jīng)銷商和信譽(yù)良好的經(jīng)營戶。
1．由于處在學(xué)技術(shù)階段，打法類型尚末確定，因此應(yīng)選項擇重量較輕、手感較好、彈生略低的球拍，以便于盡快掌握控球技術(shù)。
2．如果是兒童，應(yīng)選擇適合兒童力量素質(zhì)發(fā)展水平與手型的專用球拍，球拍除了需要得量較輕以外，更重要的是板柄較薄、較細(xì)，有利于幫助他們養(yǎng)成正確握拍習(xí)慣。
3．兒童與初學(xué)者可選用厚度在1.8毫米、硬度40度左右的反膠海綿或硬度35度以下的正膠海綿。兒童在初學(xué)階段應(yīng)盡量選項用反膠或正膠等常規(guī)球拍，這樣有利于全面學(xué)習(xí)技術(shù)。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十五
打球主要是全身發(fā)力，而不是單純靠手臂發(fā)力，要利用腿、腰、小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球，只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
要把弧圈球拉得暴，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。
右手為例，右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹，這樣作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。向上不向前的情況也會自然地被避免。
擊球部位在身體右前方，收小臂不能太早也不能太遲，不然擊球就無力。小臂迎著來球，盡量迎前往前掃。
對方過來的球，回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
擊球時，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，在整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
腿、跨、手必須同時同方向動作發(fā)力，腿、腰、手都必須首先向前發(fā)力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。
近網(wǎng)球瞬間支點在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同發(fā)力方法。
撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。
基礎(chǔ)打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥球。
球拍在發(fā)球時握松些好，這樣手腕轉(zhuǎn)動靈活!手腕轉(zhuǎn)動方向的'平面與胳膊的直線垂直，有利于發(fā)寸勁。發(fā)球擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很快放松，很快回到標(biāo)準(zhǔn)預(yù)判狀態(tài)。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。
開始練習(xí)正手攻球，要牢記3個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。可以在球臺上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十六
乒乓球比賽需要掌握相關(guān)的戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)一些技巧是很有必要的，下面小編為大家介紹乓球比賽實戰(zhàn)技巧，歡迎大家閱讀了解！
手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
當(dāng)你沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。
發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好。發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時，控制好撞擊力磨擦力，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達(dá)到效果。
練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在加減分制中，顯深得格外重要。
利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十七
在打乒乓球的過程中，如果你想要贏得對手，那你就不能中規(guī)中矩的打，必須學(xué)會各種殺球技巧。下面小編就給大家講講乒乓球的抽殺技巧，歡迎大家閱讀。
一、首先要練習(xí)徒手揮拍，在沒有球的狀態(tài)下練習(xí)，會使動作更加完整緊湊，能夠自己創(chuàng)造肌肉的記憶感，每天拿拍揮上幾百次，進(jìn)步將會很快。
二、要以腰帶手，自己應(yīng)當(dāng)感覺腰和手是一體的，引拍和揮拍擊球時應(yīng)當(dāng)與腰同時進(jìn)行，會用腰部的力量了，今后打球你將受益匪淺。
三、要學(xué)會放松，乒乓球在平時訓(xùn)練中思想放松，才好找到手上的感覺，肌肉放松再收緊就會跟甩鞭子一樣，使擊球的瞬間力量最大。
四、最好能進(jìn)行多球訓(xùn)練，完成動作要完整，重復(fù)單一的訓(xùn)練能使正手攻球的技術(shù)掌握的更快。
五、攻球時要打開拍型，俗稱亮拍，這樣對球的撞擊才會更強(qiáng)烈，使回球的速度更快。
六、最好有人陪你推擋，你進(jìn)行攻球訓(xùn)練，這樣練起來會容易些。因為對方用正手攻過來的`球自己感覺會有些頂，剛開始練會對不上點，推過來的球沒有這種感覺。
七、在練習(xí)時盡量把球打的長一些，寧可出界也不要讓它下網(wǎng)，因為你減小力量往回調(diào)容易些，球老是打下網(wǎng)說明動作有不正確的地方。
八、要注意動作的連續(xù)性，在打完一板時一定要提前有意識的還原、引拍，為下一板攻球做準(zhǔn)備，動作的連續(xù)性比發(fā)死力攻球更加重要。希望這些會對你有所幫助。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十八
堅持打乒乓球的好處有很多，乒乓球也是我國的國球，因此很多人都開始學(xué)打乒乓球，看似小小的乒乓球卻有很大的學(xué)問哦!下面就為大家介紹7條乒乓球?qū)崙?zhàn)比賽妙計，幫助大家更好的打乒乓球鍛煉身體。
比賽前，裁判一般會擲硬幣讓雙方選手選臺或選發(fā)球。若你得到優(yōu)先選擇權(quán)，你如何決定呢。99%的球友都會毫不猶豫地回答：選發(fā)球。但是，最明智的答案是：選球臺。
在比賽中，第一局的勝利至關(guān)重要，大家都希望自己能有個完美的`開場，它能起到鼓舞士氣，增強(qiáng)信心的作用。同時能使對手消沉頹喪，一蹶不振，以致惡性循環(huán)，屢戰(zhàn)屢敗。那么先發(fā)球?qū)Φ谝痪之a(chǎn)生何種副作用呢。你算一下9：9時或10：8時發(fā)球輪是誰就知道了。當(dāng)然你發(fā)球質(zhì)量太差或你根本不懼怕對手發(fā)球也就另當(dāng)別論。如果你選擇第一局先發(fā)球，那么你的災(zāi)難就會接踵而至。無論是三局二勝制，五局三勝制，還是七局四勝制，決勝局9：9時或10：8時都是輪到對手發(fā)球。乒乓球是一種極其殘酷的游戲，有時是最后兩分定乾坤。所以一定要在賽前預(yù)計到這一點。
比賽時，通常分成八組或四組。如果是四個組，則前二名出線。有時組中有比你強(qiáng)勁的對手。贏下來的概率較小時，可考慮放棄與其對壘，以便保持體力，養(yǎng)精蓄銳，對付水平與自己差不多的選手。
第一局的勝敗很重要，但如果你是把所有的希望都寄托在第一場上，那么你在后面的比賽中就不太容易贏球了。你必須試探哪種發(fā)球?qū)Ψ浇硬缓?他的正反手哪一邊較弱;調(diào)左壓右有效還是調(diào)右壓左有效;對方怕高吊還是怕前沖;臺內(nèi)球好還是出臺球好;當(dāng)明確了你的得分手段之后，你就束之高閣，留待備用。通過投石問路，使得你胸有成竹，不致越打越無底氣，打到最后，就黔驢技窮了。
局間暫停，你一定會碰到很多班門弄斧，好為人師的球友。更可氣的是，那些平時你可讓六.七分球的球友，他們也會七嘴八舌，嘰嘰喳喳地當(dāng)起你的教練來。你可別說，他們真的就是你的老師啊。所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。你有時確實被對手打糊涂了，像糊涂了一般。記住，賽場上，三人行，必有我?guī)煛?/p>
與生手比賽時，你不了解對方的水平，同樣對方也不了解你，雙方都不清楚對方的底細(xì)，這時你就要放大對手的畏懼感。可以打一個比方。一般人見到開寶馬奔馳者，第一感覺就會認(rèn)為這主兒必是大款。所以你的道具不能太低調(diào)。你最好穿上鮮艷的紅色球服，背上顯眼的專業(yè)球包，這樣對手會在開局時畏你三分。
參賽選手輪不到自已上場時，總喜歡觀看當(dāng)時相對較精彩的比賽。其實這種做法不對。你此時可不能閑著，你要仔細(xì)觀察同組或同半?yún)^(qū)有可能相遇的選手的球路。用筆記下他的強(qiáng)項與弱項，然后議出揚(yáng)短避長的措施，這樣你的勝率才會大大地提高。正所謂知已知彼，百戰(zhàn)不殆。
乒乓球冠軍中含金量最大是什么冠軍?答案是全運(yùn)會冠軍。最難打的比賽就是隊友。彼此對對方的優(yōu)缺點了如指掌。俗語曰：無奸不商。如何做好遭遇隊友的準(zhǔn)備工作呢。平時要把對隊友行之有效的三件東西隱藏起來。即發(fā)球套路，技術(shù)套路，戰(zhàn)術(shù)套路。非比賽對抗少用或不用。留待比賽時，讓隊友措手不及，倉促應(yīng)付。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇十九
對于初學(xué)者而言，在乒乓球運(yùn)動中如何控制自己的肢體運(yùn)動是比較困難的，那么，小編與大家分享一下乒乓球發(fā)球的小技巧。
下旋、側(cè)下類發(fā)球，拇指的壓拍非常重要，沒有拇指壓拍的下旋類發(fā)球，揮拍時受小臂骨杠桿的影響容易出現(xiàn)走直線問題，而高質(zhì)量的強(qiáng)下和側(cè)下旋是需要略向下彎曲的弧線來保證。
好多業(yè)余球友有一個錯誤認(rèn)識，就是手腕揮動得越大、球就越轉(zhuǎn)，實踐中并非如此，引拍時手腕要虛一點，便于手腕加速，拍子與球分離的瞬間，手腕要保持適度緊張并有個瞬間暫停，力求把最大的動量傳遞給球。球與拍子分離后，手腕才可放松，并加上其他多余的假動作來迷惑對手。
正手位發(fā)球時，拍觸球瞬間腰部要有左轉(zhuǎn)動作(以右手為例)，這一動作在發(fā)直線球時起加力、協(xié)調(diào)的作用，在發(fā)斜線球時，形成虛晃動作。反手位發(fā)球時，持拍手向前用力時，腰部要略向后做退讓動作，有力于增強(qiáng)發(fā)力和銜接發(fā)球搶攻動作。
引拍時，持拍同側(cè)腳要抬起腳后跟，觸球瞬間要蹬轉(zhuǎn)到異側(cè);在觸球的過程中，異側(cè)腳猛力跺地，一方面用跺地的聲音掩蓋觸球的聲音，另一方面跺地可以保證重心的充分轉(zhuǎn)移，便于以重心來控制球的弧線。
好多球友發(fā)下旋重心下壓，發(fā)上旋重心上提，雖然是對的，但是在實踐應(yīng)用中這樣的動作太明顯，威脅性小，一定要引起重視。比如：發(fā)下、側(cè)下旋的.時候你應(yīng)該在瞬間完成2個動作，即觸球瞬間下壓重心，在觸球后的揮拍過程中馬上抬高重心。同樣，上及側(cè)上旋相反，只有這樣，才會給對手制造更多判斷上的麻煩。
1、“長球第一落點近邊線，短球第一落點近網(wǎng)”，這一概念已被大家熟記，指的是這樣做更容易發(fā)出相應(yīng)的長球、和短球來，而不是唯一的途徑。比賽中，需要的就是無論第一落點在哪，通過摩擦、力量及入射角的調(diào)節(jié)都能發(fā)出高質(zhì)量的長球和短球來，這樣才會更具迷惑性。
2、關(guān)于螺旋引拍。螺旋引拍揮拍的理論，海螺你知道吧?螺旋的精髓就是一圈比一圈緊，而不是讓你畫圓圈或畫鴨蛋。從觸球前開始，直到球脫離拍子，拍頭都是沿著平滑的曲線運(yùn)行，而不是拍頭亂晃。
3、身體重心的引導(dǎo)很重要。馬琳也曾經(jīng)說過：每次發(fā)球都要有重心向發(fā)球方向點一下的感覺。
4、非持拍側(cè)肩及手臂的晃動。在不觸及遮擋發(fā)球這一紅線的基礎(chǔ)上，要盡可能多地增加非持拍側(cè)肩及手臂的晃動，迷惑對手。
5、發(fā)球是一項需調(diào)動全身各部位積極參與的運(yùn)動，并非只是手腕上的功夫。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇二十
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向?qū)Ψ阶烂娉槿ィ蚺c桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發(fā)生同樣運(yùn)動，以此類推。這是比較高難度的練習(xí)了。
顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法，練習(xí)時首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復(fù)進(jìn)行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法，當(dāng)你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時，上臺練習(xí)時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習(xí)，是練你對球的平衡力。
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠(yuǎn)搓、定點隨意的情況下，方才練習(xí)削球，搓球比較穩(wěn)定，而削球因為拍頭的弧形移動，導(dǎo)致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習(xí)中穿插削球練習(xí)，可能會在實戰(zhàn)中搓不出好球來，而搓球是實戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)。
壁球運(yùn)動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動，如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當(dāng)壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉(zhuǎn)。這是模擬實景，練你的應(yīng)變能力，同時也比較輕松。
如果有一張球臺可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個人練習(xí)弧圈技術(shù)呢？首先離臺1m至2m，左手持球?qū)⑵古仪蚺e起，松手使得乒乓球自然下落，當(dāng)球彈起時使用拉弧圈的正確動作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。
若具備條件可以購買一臺發(fā)球機(jī)，這是個人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
在這對墻彈擊練習(xí)即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞擊墻壁發(fā)生反彈，接著再抽打乒乓球，使其不落地。這是培養(yǎng)對乒乓球的控制能力。很多球友在上臺練習(xí)時總是會發(fā)現(xiàn)控制不住球，這說明你對球的控制能力非常欠缺，這時可以采用對墻擊球的練習(xí)方法提高控制力。
初次練習(xí)時離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
用塊大鏡子，可以看見自己的動作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關(guān)系，但是最好在墻上標(biāo)出一個方框，大約邊長為二十厘米，然后就要盡量能往這個框內(nèi)打，練習(xí)準(zhǔn)確性。還有要控制距離，距離墻面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習(xí)力量和擊球的速度。
方法一：拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執(zhí)板以平時練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。
方法二：對著乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要，學(xué)會借力打球，立起的.乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復(fù)不斷練習(xí)，沒有時間限制。
方法一：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執(zhí)板以平時練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。
方法二：對著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因為距離近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習(xí)的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實戰(zhàn)的模擬戰(zhàn)場和練習(xí)靈敏的反應(yīng)能力。
拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執(zhí)板以平時練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側(cè)旋或平擊球，看你什么練習(xí)目地。
乒乓球的魅力與技巧大全（21篇）篇二十一
正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這是中國選手最傳統(tǒng)的球拍。過去莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克等一批批世界冠軍都采用正膠海拙掃，２６屆亞特蘭大奧運(yùn)會冠軍劉國梁也是用正膠海綿拍擊退了各路好手。它的特點是彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。正膠海綿拍不容易吃各種旋轉(zhuǎn)，正是由于粘性小也不容易制造強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，所以正膠球拍雖然拉不出強(qiáng)有力的弧圈球，但是在處理臺內(nèi)旋轉(zhuǎn)球和正手抽殺方面卻可以大占便宜。而且由于正膠球速非常快，一般一板就可打死而避免形成相持。如果你覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的.膠皮。其特點是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺選手使用。我們熟悉的王濤，他的反手用的就是生膠，由于生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。尤其是反手撥打臺內(nèi)短球時更是得心應(yīng)手，所以像陳靜、耿麗娟等都采用反手生膠的打法，以便擺短時求得主動，同時又能節(jié)省體力。王濤的反手彈打如今已成世界一絕，而南朝鮮以玄靜和、樸境愛代表的一批女選手采用直拍生膠的打法更是獨(dú)樹一幟，快速和搶先上手威脅較大。
反膠就是粘貼時向下、粘性較大的光面向上的一種膠皮，這是現(xiàn)在最常見的球拍，幾乎100的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%使用。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。瓦爾德內(nèi)爾、佩爾森、塞弗、等弧圈結(jié)合快攻打法、蓋亭、王濤、孔令輝等快攻結(jié)合弧圈打法的選手們是清一色的反膠。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。
防守型技術(shù)一般以削球為主，也屬于旋轉(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手正于多以反膠為主，反手則花祥繁多。像丁松，他反手用正膠，削出的球介乎轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)之間，而且隨來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱產(chǎn)生變化，令對手判斷經(jīng)常失誤。而陳新華反手則采用長膠，這是一種顆粒向上、直徑小于高度的膠皮，旋轉(zhuǎn)變化相當(dāng)大，對方拉過來的球越轉(zhuǎn)，削回去的越轉(zhuǎn)，而且擊球下沉，對方不容易借力發(fā)力。進(jìn)攻型球員也經(jīng)常采用防守型海綿拍以彌補(bǔ)其反手的不足，像蔡振華，他反手使用防守型海綿拍，類似反膠而且無粘性，擊球力量減弱，下沉飄忽，令對手難以按常規(guī)判斷，對弧圈閱球尤為奏效，故而被稱為"防弧圈型膠皮"。對于初學(xué)者來說，一般以你最崇拜的運(yùn)動員的球拍做為自己初學(xué)的樣板，并且隨著球技的長進(jìn)，結(jié)合自身特點相應(yīng)變化。這是選擇球拍的常用方法。