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拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇一

今天是我假期休息后第一次上課，，我早早來到教室，換上舞蹈鞋，我認(rèn)真地做每一個(gè)動(dòng)作，都練出汗了，腿也疼了，我一直堅(jiān)持下來了。下課前，老師總結(jié)說我們每個(gè)人都有一點(diǎn)進(jìn)步了，我很高興。回家后媽媽和我一起練習(xí)拉丁舞，說我練得很好。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇二

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇三

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇四

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇五

通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)使學(xué)生了解倫巴，恰恰恰，桑巴舞蹈的起源、風(fēng)格特點(diǎn)，音樂節(jié)奏。

通過教學(xué)，能夠使大部分學(xué)生基本掌握老師所教舞蹈步伐的技術(shù)動(dòng)作。

通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的培養(yǎng)學(xué)生對舞蹈的興趣，以及對美的欣賞。

舞蹈音樂。

一、組織教學(xué)。

1、組織學(xué)生按順序站到相應(yīng)的位置，進(jìn)行點(diǎn)名，了解學(xué)生的到課情況。

2、告訴學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、整理好隊(duì)形。

二、課前熱身練習(xí)。

1、爵士動(dòng)感（教師帶領(lǐng)學(xué)生，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，有節(jié)奏的完成）。

2、芭蕾手位練習(xí)。

3、節(jié)奏練習(xí)，壓腳背練習(xí)。

三、復(fù)習(xí)動(dòng)作。

1、腳位練習(xí)（前旁后旁）。

要求：學(xué)生出腳要有力度，腿必須伸直，腳背需繃起來。

2、元素練習(xí)。

（1）倫巴，恰恰恰的轉(zhuǎn)動(dòng)，律動(dòng)，移動(dòng)練習(xí)。

（2）復(fù)習(xí)動(dòng)作：（前進(jìn)后退基本步，方形步，紐約步，定點(diǎn)轉(zhuǎn)，要素一，扇形位，臂下左轉(zhuǎn)，阿里曼娜，手接手，曲棍步，左右分展步......）。

（3）套路練習(xí)。

倫巴：套路1、套路2。

恰恰恰:套路二。

（4）桑巴練習(xí)。

四、舞蹈展示。

倫巴：套路1，套路2。

恰恰恰：套路。

桑巴：套路。

成品舞蹈展示。

倫巴和恰恰恰套路。

五、教學(xué)小結(jié)。

1、教師總結(jié)本學(xué)期學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

2、教師給學(xué)生發(fā)獎(jiǎng)品。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇六

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇七

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇八

拉丁舞基礎(chǔ)：在雙人搭配中，無論是前進(jìn)或后退都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲，形成一個(gè)弧線。以雙方的手為中心，在移動(dòng)的過程中，保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳，當(dāng)兩人有接觸點(diǎn)的時(shí)候，從接觸點(diǎn)到背是圓弧形，這樣才可以帶動(dòng)到對方。

拉丁舞基礎(chǔ)：雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓。扣：當(dāng)無產(chǎn)生任何舞步或移動(dòng)時(shí)用扣的力量。“扣”的力量是用背來產(chǎn)生的，是男女雙方向外的力量。當(dāng)產(chǎn)生力量的方向不變的時(shí)候和相對靜止的時(shí)候，用扣的力量。擠壓：是男女雙方向內(nèi)的方向。用中段和一側(cè)的身體產(chǎn)生。當(dāng)運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生改變的時(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生積壓的力量。注意：這里指的運(yùn)動(dòng)方向是兩人方向不一樣，如果方向一樣則無須要變成擠壓。擠壓力量只有一下，不會(huì)持續(xù)，擠壓后迅速變回扣的力量。

拉丁舞基礎(chǔ)：以男生為參照物來舉例說明。當(dāng)男生把手放在女生后背時(shí)，女生力量向后，感覺男生的手是一堵墻，女生是靠在墻上。當(dāng)男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時(shí)，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側(cè)身體，女生力量往右，男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對應(yīng)的。

拉丁舞基礎(chǔ)：用力程度要適當(dāng)，以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動(dòng)的過程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻，力度變化不能過大。力量只是傳達(dá)給對方信號(hào)的工具，不是用來控制舞伴的。所以力量不需要很大，雙方必須能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量來站穩(wěn)。

拉丁舞動(dòng)作要領(lǐng)：

胯部動(dòng)作：

胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說rumba將會(huì)是什么樣子。俗話說“眼見為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認(rèn)為它是扭出來的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。胯部的左右前后擺動(dòng)，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動(dòng)作來看則充滿了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。

手臂動(dòng)作：

手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結(jié)果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。

腳部動(dòng)作：

腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費(fèi)，因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯(cuò)得越遠(yuǎn)。與中國的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒有。跳舞時(shí)，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇九

拉丁舞是一種節(jié)奏感十足、舞蹈風(fēng)格獨(dú)特的舞蹈。隨著現(xiàn)代文化的多元化和人們對舞蹈需求的增加，拉丁舞也逐漸成為了人們熱門的舞蹈之一。然而，要想成為一名出色的拉丁舞教師并不容易。在掌握理論知識(shí)的同時(shí)，掌握良好的教學(xué)方法也是必不可少的。下面，本文將分享幾點(diǎn)關(guān)于拉丁舞舞蹈教學(xué)法的心得和體會(huì)。

第二段：建立良好的態(tài)度。

舞蹈教育的第一步是建立良好的態(tài)度。對于教練而言，要想讓學(xué)生愛上拉丁舞、積極參與訓(xùn)練，需要身體力行表現(xiàn)出充滿熱情的態(tài)度。同時(shí)，要建立正面的課堂氛圍，通過關(guān)心和鼓舞的語言來激發(fā)學(xué)生的熱情和動(dòng)力。另外，在教學(xué)過程中，要注重關(guān)愛每個(gè)學(xué)生，理解他們的需求和差異，并給予積極的反饋和鼓勵(lì)，使學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)和成長過程中有信心和動(dòng)力。

第三段：注重技巧訓(xùn)練。

在拉丁舞的學(xué)習(xí)中，技巧訓(xùn)練是至關(guān)重要的。因此，作為教練，要注重對學(xué)生的舞蹈技巧進(jìn)行訓(xùn)練和提高。要從基本的動(dòng)作技巧開始訓(xùn)練，依照難度逐漸提高訓(xùn)練難度，讓學(xué)生不斷提高自己的舞蹈技能。同時(shí)，在教授技巧時(shí)，創(chuàng)造不同場景和氛圍來加深學(xué)生對技巧的理解和掌握程度，以此來提高學(xué)習(xí)效果。

第四段：多樣化的教學(xué)方法。

對于不同的學(xué)生，采用不同的教學(xué)方式能夠讓潛在的學(xué)習(xí)過程更加深入。因此，作為一個(gè)優(yōu)秀的教練，在授課過程中要注意多樣化的教學(xué)方法。可以通過單詞鍛煉、舞蹈組合等方式來鞏固學(xué)生基本技巧，同時(shí)運(yùn)用舞蹈教學(xué)視頻來激發(fā)學(xué)生對舞蹈的興趣，發(fā)現(xiàn)不同的舞蹈元素，促進(jìn)技術(shù)的提升。

第五段：激發(fā)學(xué)生的潛能。

作為一名教練，除了教導(dǎo)學(xué)生技巧外，更應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自我表達(dá)能力和個(gè)性發(fā)展。在舞蹈訓(xùn)練中，不僅要注重將技能和舞蹈靈感融為一體，還應(yīng)該讓學(xué)生在自己表達(dá)中釋放自己的潛力。這是一項(xiàng)全方位的訓(xùn)練，憑借教練對學(xué)生的專業(yè)指導(dǎo)和互動(dòng)能夠推動(dòng)學(xué)生不斷突破，并協(xié)助他們在舞臺(tái)上發(fā)揮自己的激情和創(chuàng)造力。

結(jié)論：

以上是我對拉丁舞舞蹈教學(xué)的一些心得和體會(huì)進(jìn)行的總結(jié)。通過良好的態(tài)度、技巧訓(xùn)練、多樣化教學(xué)和激發(fā)學(xué)生潛能的方法，我們可以讓舞蹈表達(dá)更加豐富且多元化，來激發(fā)學(xué)生熱情，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的舞蹈技能和表現(xiàn)力。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十一

寶貝拉丁舞蹈是一種源于拉丁美洲的舞蹈形式，充滿激情和節(jié)奏感，能夠展現(xiàn)身體的柔韌性和優(yōu)美的動(dòng)作。我在學(xué)習(xí)寶貝拉丁舞蹈的過程中，深刻地感受到了舞蹈帶來的獨(dú)特魅力和健康益處。在本篇文章中，我將分享我的寶貝拉丁舞蹈心得體會(huì)總結(jié)。

第二段：舞蹈對身體的益處。

寶貝拉丁舞蹈的動(dòng)作流暢、節(jié)奏感強(qiáng)，能夠讓身體得到全面的鍛煉，包括肌肉、柔韌性、協(xié)調(diào)性和脂肪燃燒等方面。通過學(xué)習(xí)舞蹈，我感覺自己的身體變得更加柔軟，心肺功能得到了提高，能夠更好地控制自己的姿勢和呼吸。此外，舞蹈還能夠舒緩壓力、提高免疫力和促進(jìn)血液循環(huán)，這對保持健康非常重要。

第三段：舞蹈對心理的積極影響。

在學(xué)習(xí)寶貝拉丁舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈能夠帶給人內(nèi)心的平靜和快樂。跟隨音樂的節(jié)奏，律動(dòng)的身姿讓我感覺到自己與音樂和諧共舞，仿佛世界唯有此時(shí)此刻的舞蹈。這種專注和沉浸在舞蹈中的感覺，讓我忘記了一切煩惱和壓力，帶給我快樂和自信。

寶貝拉丁舞蹈的技巧和要點(diǎn)非常豐富和復(fù)雜，需要不斷的練習(xí)和掌握。其中，節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性是關(guān)鍵。通過對音樂的感知和對身體動(dòng)作的理解，能夠更好地掌握舞蹈的技巧和節(jié)奏感。同時(shí)，注重身體的舒展和柔軟度，可以讓動(dòng)作更加流暢和優(yōu)美。

第五段：結(jié)語。

總的來說，學(xué)習(xí)寶貝拉丁舞蹈帶給了我很多幫助和啟示。不僅讓我保持了健康的身心狀態(tài)，還讓我學(xué)會(huì)了如何通過舞蹈表達(dá)自我和釋放情感。雖然舞蹈的學(xué)習(xí)過程也會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，但我相信只要堅(jiān)持不懈，艱苦付出，最終會(huì)收獲滿滿的成就感。希望對于那些想學(xué)習(xí)寶貝拉丁舞蹈的朋友們，能夠找到自己的舞蹈樂趣和成就感！

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十二

跳拉丁舞要求腳下要有力量，猶如鐵板釘釘，但又不能僵硬，所以，這個(gè)度尤其要把握好，我們怎樣才能做到腳步輕盈而腳底又有力量呢？從這個(gè)方面我談一談拉丁舞教學(xué)中最基本的腿部要求。

學(xué)習(xí)拉丁舞首先我們要明白“主力腿/腳”和“動(dòng)力腿/腳”的概念，簡單地說“主力腿/腳”就是支持身體重量的腿/腳；“動(dòng)力腿/腳”是非支持身體重量的腿/腳，它用于做邁步、舉腿等各種動(dòng)作。

我們跳拉丁舞可以鍛煉到腿部肌肉，使人擁有肌肉勻稱、筆直、有力的腿部，但是我們又經(jīng)常看到一些女性，因?yàn)樘∥瓒雇茸兊煤艽郑炊惶每础Ｈ绾伪苊膺@種情況發(fā)生呢？還是應(yīng)該在練習(xí)時(shí)多加注意，采用正確的練習(xí)方法，才能夠使腿顯得勻稱美麗，而不是粗壯。

其次，練舞完畢后要進(jìn)行全身放松。

練習(xí)拉丁舞時(shí)，入門階段會(huì)體驗(yàn)到將腿部肌肉繃緊時(shí)，能更有力量，速度更快，看起來也更專業(yè)，這是一個(gè)必經(jīng)階段。但是如果想有更好的表現(xiàn)，不僅需要肌肉繃緊而產(chǎn)生力量，還需要有彈性的膝蓋，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉緊繃階段，練完舞蹈后要做全身的放松運(yùn)動(dòng)，用手顫動(dòng)腿部肌肉或拍打或按摩，將肌肉放松，然后再進(jìn)行日常行走、跳躍等，避免一整天都將腿部肌肉繃緊。同時(shí)，注意避免長時(shí)間練習(xí)同一種舞蹈，可以將兩三種舞蹈交叉起來練習(xí)，比如：倫巴、恰恰和牛仔一起練習(xí)，因?yàn)閭惏妥钚枰獜?qiáng)有力的腿，并且膝蓋更僵直一些，而牛仔能夠放松膝蓋，不斷地跳躍使腿的肌肉處于不同的狀態(tài)，有利于腿部的放松。

以上說的是避免腿變粗的方法，當(dāng)然練習(xí)拉丁舞時(shí)，也有可以使腿看起來更長的竅門。常可以看到一些人將腿繃直時(shí)，是將膝蓋向后壓，向后鎖緊，其實(shí)此時(shí)應(yīng)該將膝蓋向上拉直。你可以直腿站立，雙手扶膝，全身靜止，用肌肉帶動(dòng)膝蓋上下運(yùn)動(dòng)，此時(shí)手可以感受到膝蓋的上下。堅(jiān)持以這種方式收緊膝蓋，能拉長小腿的線條。拉丁舞是一項(xiàng)展現(xiàn)美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此人體美塑造在拉丁舞中顯得異常重要。

(1)力量素質(zhì)：主要分為推動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力性力量與維持平衡的靜力性力量。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中常用的力量名稱有：最大力量、快速力量、力量耐力及相對力量。結(jié)合拉丁舞的項(xiàng)目特點(diǎn)分析將力量素質(zhì)劃分為：胯的快速力量，腳趾的蹬伸力量，足弓控制力，腳尖支撐力，核心穩(wěn)定力，腳掌控制力，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定力，腰腹部快速力量，旋轉(zhuǎn)力，下肢穩(wěn)定力(股四頭肌、胭繩肌、比目魚肌、腓腸肌、股內(nèi)外側(cè)肌等)，髂腰肌快速力量，爆發(fā)力，彈跳力，豎脊肌、背闊肌等腰背肌的力量耐力與靜力性力量等。

(2)柔韌素質(zhì)：踝與腳趾、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和胸椎關(guān)節(jié)的柔韌性。

(3)速度素質(zhì)：反應(yīng)速度、起動(dòng)速度、動(dòng)作速度、位移速度。

(4)耐力素質(zhì)：無氧耐力、有氧耐力(高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重點(diǎn)提高無氧耐力)。另外，拉丁舞體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)要素還應(yīng)包括靈敏素質(zhì)與協(xié)調(diào)性。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十三

頭抬起來，大家在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無可厚非，可是很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來很不自信，教師提醒只注意一會(huì)，就又回到原來的樣子，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來，眼睛正視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來很有神的感覺，自己行走的路線也會(huì)更穩(wěn)定。

在開始練習(xí)自己的花步之前，要先增加自己的穩(wěn)定度，穿上舞鞋的感覺，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時(shí)候，可能腳會(huì)很不習(xí)慣，有一種不會(huì)走路了的感覺，這時(shí)的不穩(wěn)定是很正常的，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)好起來的。請大家先不要急著開始花步的練習(xí)，這時(shí)候練習(xí)花步顯然是很不合適的。大家先多走走基本步，讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺，要堅(jiān)持練習(xí)，只要堅(jiān)持有個(gè)三五個(gè)月就能穩(wěn)定了。以后再練習(xí)花步就會(huì)很自如。

多聽音樂，多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時(shí)候，要掌握舞種的特性才能把舞蹈真正的用肢體準(zhǔn)確的表達(dá)出來。熟悉不同舞種的運(yùn)律感，用身體去感覺音樂節(jié)奏還要在練習(xí)的時(shí)候數(shù)拍子，慢慢的才能適應(yīng)音樂，才能準(zhǔn)確的表達(dá)音樂感情。

多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習(xí)慣的，沒關(guān)系慢慢來。其實(shí)在人多的時(shí)候表演是很有挑戰(zhàn)性的，它會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，也能增強(qiáng)人的表演欲。和同伴在一起練，互相之間能找毛病，進(jìn)步會(huì)很快的。

練習(xí)的時(shí)候要穿上你最美的衣服，因?yàn)槲璧甘俏枵哂弥w來表達(dá)語言的方式，舞衣是對舞者最好的裝飾，也是對舞者舞蹈效果起關(guān)鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強(qiáng)調(diào)紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。在完成舞步的準(zhǔn)確性外服裝對舞蹈也是很重要的。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十四

拉丁舞基本功的練習(xí)其實(shí)是最重要的，以前初學(xué)時(shí)沒感覺到用力的要領(lǐng)，所以做八字運(yùn)動(dòng)時(shí)中軸總在晃，因此提醒初學(xué)者注意八字扭胯以下幾點(diǎn)：

1.做原地八字扭胯時(shí)，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動(dòng)，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。(這點(diǎn)很重要)。

2.倫巴屬四拍音樂，每拍之間的用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿，有味道，一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以2341讀音樂，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。

3.每拍過渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對抗，注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是脊椎晃動(dòng)的主要原因！

4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng)，有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿，身體是一個(gè)整體，眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。

5.腳型，其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basicmovement時(shí)，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會(huì)更濃郁的。

6.basicmovemeng的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總因擺胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌，two重心要移到前腳的前腳掌。

7.cucaracha和timestep時(shí)，two之前的要壓地充分，移動(dòng)要快速到位，初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂的節(jié)奏，two，three，four一定要移動(dòng)到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。

8.練習(xí)時(shí)要始終張著嘴，不要憋氣，每四節(jié)一呼吸，four的時(shí)候吸氣，多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十五

毋庸置疑，導(dǎo)致這個(gè)問題的根源就是教學(xué)內(nèi)容單一。許多基層教師意識(shí)到了這個(gè)問題，但因?yàn)樽陨砦璧杆仞B(yǎng)的不足，不知道怎么做才能有效地解決。一般來說，最容易被基層體育舞蹈教師忽視的訓(xùn)練就是柔韌度練習(xí)。體育舞蹈的技術(shù)使得其對肩部、胸腰、脊椎、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌度要求較高，同時(shí)也需要膝蓋具備較強(qiáng)的超直感，只靠一些常規(guī)教學(xué)方法，是很難達(dá)到較好教學(xué)效果的`，有一些很實(shí)用的基本手段，老師掌握得越豐富，到了孩子需要提升的時(shí)候，就會(huì)派上大用場。

含胸彎背的糾正訓(xùn)練方法：

有些孩子由于平時(shí)不注意坐立姿勢，很容易有含胸彎背的毛病，這些毛病，只要老師及早發(fā)覺并督促其經(jīng)常參加鍛煉，是可以矯正的。除了給孩子做形體方面的練習(xí)外，老師還要經(jīng)常地提醒孩子養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣，并可作一些矯正的補(bǔ)充練習(xí)。

雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí)：

預(yù)備動(dòng)作：雙手舉過頭頂，比肩略寬，扶住墻壁。手不動(dòng)，上身盡量向前壓，同時(shí)把胸部挺起，凹腰。這個(gè)練習(xí)要經(jīng)常做，養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。

下腰掰膀子：

預(yù)備動(dòng)作：讓孩子伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，老師站立其身后。孩子雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰，老師就抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松，不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。

伸臂掰膀子練習(xí)：

預(yù)備動(dòng)作：讓孩子雙腳平開直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰，同時(shí)立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求：反復(fù)做10次以上。呼吸：向后掰膀子時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。

當(dāng)然舞蹈教學(xué)中實(shí)用的方法技巧絕不止于此，例如肩部韌帶就分為正壓、反壓和繞環(huán)，髖關(guān)節(jié)的柔韌最基本的內(nèi)容就包括橫叉、豎叉，這些都是一個(gè)舞者必須具備的基本素質(zhì)。不過，在塑造孩子基本形態(tài)的過程中，要將不同年齡和不同天賦的孩子區(qū)別對待。例如，少兒和青年的柔韌訓(xùn)練就會(huì)有差別，越小的孩子柔韌的可塑性越好。

如果孩子有一定的自制能力，就可以給他們制定訓(xùn)練課程，讓他們通過長期不懈的練習(xí)達(dá)到效果。不過，絕大多數(shù)孩子都會(huì)對柔韌訓(xùn)練有畏懼心理，因?yàn)槿犴g練習(xí)一定會(huì)伴隨著疼痛感，尤其是最初練習(xí)時(shí)，每取得一點(diǎn)進(jìn)步都必須維持在痛點(diǎn)上，積累一段時(shí)間，然后通過擺腿和踢腿等方式將韌帶進(jìn)一步的拉長，反復(fù)幾次之后就會(huì)達(dá)到比較好的效果。由于柔韌練習(xí)比較考驗(yàn)孩子的意志力，建議老師們將練習(xí)的要點(diǎn)教給家長，讓家長輔助孩子練習(xí)。

2、舞蹈動(dòng)作不規(guī)范。

都說孩子學(xué)習(xí)舞蹈要一步一個(gè)臺(tái)階，打好基礎(chǔ)才是關(guān)鍵，可是在考級過程中，我很少看到體現(xiàn)出穩(wěn)步提升心態(tài)、所有動(dòng)作干凈利落、舞蹈中沒有一點(diǎn)雜質(zhì)的孩子。絕大多數(shù)孩子，無論是金牌、銀牌，還是銅牌，都能發(fā)現(xiàn)他們的舞蹈有著或多或少的不規(guī)范。

當(dāng)然，有些動(dòng)作的不準(zhǔn)確與孩子的生理有關(guān)，可能他們的肌肉能力還達(dá)不到完成最靚麗動(dòng)作的要求，但最起碼要保證橫平豎直。簡而言之，對初學(xué)舞蹈的孩子而言，線條是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。考級時(shí)，有些孩子站在那里形象特別可愛，很討人喜歡，可一開始跳舞頸部就縮進(jìn)去了，這令我我百思不得其解——為什么越跳舞就越難看。更有甚者，脊柱的形態(tài)也不是特別好，那就更糟糕了。

倫巴舞和恰恰舞：

1.兩腳自然輕松的靠攏站好；

2.挺胸、脊椎骨伸直，不可聳肩；

3.任一腳向側(cè)跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只腳上面，以使骨盆可往旁后方移動(dòng)，因而感覺上重量放在支撐腳的腳最，其膝蓋要向后鎖緊。

至于骨盆移動(dòng)的福度要以不影響上身的姿勢為原則。

桑巴舞和牛仔舞：

1.兩腳自然輕松的靠攏站好；

2.挺胸、脊椎伸直，不可聳肩；

3.任一腳向外側(cè)跨出一，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只腳上面，使重量前移至腳掌，而后腳跟仍否離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。

某些舞步翅是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、后退鎖步和卷褶步，以及牛仔舞里頭的雞走步。

某些舞步則是例外，如桑巴舞中的分式搖滾步、后退鎖步和卷褶步，以及牛仔舞里頭的雞走步。

由于西班牙斗牛舞，沒有骨盆或臀部的動(dòng)作，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：

1.骨盆向前微傾；

2.重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受；

3.當(dāng)腳伸直時(shí)，膝蓋不可向后扣緊；

有一個(gè)例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位：

在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)(并進(jìn))時(shí)，則方位維持不變。當(dāng)我們在跳行進(jìn)式的拉丁舞時(shí)，方位的正確與否十分重要。

倫巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非向前式之舞蹈，桑巴舞與西班牙斗牛舞則為向前式之舞蹈。

轉(zhuǎn)度：

在跳拉丁舞時(shí)，兩腳從不平行，除非兩腳并攏時(shí)，才會(huì)平行。象這樣的腳步轉(zhuǎn)動(dòng)，大半是向外轉(zhuǎn)，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn)，是屬于“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”(注1)或腳部的因應(yīng)動(dòng)作。

由于，在跳舞腳部轉(zhuǎn)動(dòng)與上身的轉(zhuǎn)量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制向前走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此，當(dāng)跳完某個(gè)舞步時(shí)，其腳部帶動(dòng)的重心和身上所面對的方向不同時(shí)，我們是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn)，而非腳部。

注1：在倫巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率動(dòng)下那只帶動(dòng)重心的腳會(huì)大約有1/16周的外轉(zhuǎn)。這個(gè)因?yàn)橐屔眢w重心穩(wěn)定，而造成的轉(zhuǎn)動(dòng)，被稱之為“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”。

向前抑制步：

在跳倫巴舞和恰恰舞時(shí)當(dāng)跳某個(gè)向前步是要用來改變方向，可能略轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作最一般的向前走步是不太相同的。跳正常的向前走步在其結(jié)束時(shí)，重心便抵達(dá)該腳，同時(shí)準(zhǔn)備好往下一步移動(dòng)。

在往前跳的時(shí)候，用來造成停頓的那一步便是所謂的“向前抑制走步”。其與一般的向前走步約不同點(diǎn)如下：

1.前移之腳可以比上身先到定位。

2.只有部分的體重移到前腳。

3.不動(dòng)之另一只腳的膝部可以略為彎曲并靠向前移那只腳的膝部。

4.前移之腳向外約轉(zhuǎn)動(dòng)1/16周。

除上述之外，其動(dòng)作與一般約向前走步相似；如步法(腳底動(dòng)作)相同，在前腳來承受整個(gè)(或部分)的體重和臀部動(dòng)作未發(fā)生之前，前移之腳的膝部已先打直。

延遲步：

在跳某些舞步中，尤其在跳倫巴舞和恰恰舞，是一種很特別的走步(walk)動(dòng)作，其使用的目的在改變上身和腳部的速度，用來突現(xiàn)旋律的美感。這類的走步動(dòng)作被稱之為延遲走步，其型式有三：

1.曲膝式的延遲向前步。

2.直膝式的延遲向前步。

3.曲膝式的延遲向后步。

在跳上述三種走步之時(shí)，移動(dòng)之腳先抵定位，體重不必隨腳移動(dòng)。而當(dāng)體重比正常的走步慢移到，上身的轉(zhuǎn)動(dòng)在重心移到之時(shí)，同時(shí)完成。

在跳延遲向前走步時(shí)，前移之腳的膝部可以彎曲，也可以打直(就跟一般的向前走步一樣)，端看其欲動(dòng)的位置而定。

而此步能屈能伸，并沒有放置重量。不過在整個(gè)體重移到該腳，膝部通常隨之伸直。

在跳延遲后退走步時(shí)，其移動(dòng)之腳的膝部必是各個(gè)圖表對各種舞步在何時(shí)要使用延遲走步均有指示，而對延遲向前走步是不是要彎曲膝部，在圖表下方有作注明。

向前走步轉(zhuǎn)：

當(dāng)我們向前跳而要以轉(zhuǎn)動(dòng)來改變下一步向前或后退的方向，且不影響原來的上身或臀部動(dòng)作下，則要使用向前走步轉(zhuǎn)，這種方向的變換是利用在跳一般的向前走步時(shí)逐漸的而平均的轉(zhuǎn)到所要轉(zhuǎn)的方向。

在倫巴舞中，所有的舞步男方若以扇形步位結(jié)束的話，這些舞步的最后一步必為向前走步旋轉(zhuǎn)，以便能順利的轉(zhuǎn)到另一個(gè)方向去。

當(dāng)我們使用向前走步旋轉(zhuǎn)來變換方向后，使得原為向前而改成后退。在這個(gè)情形下，上身的最大轉(zhuǎn)量是3/8圈。至于在這步的結(jié)束時(shí)，其腳的位置感“在后方，并稍為向側(cè)”。假如，這個(gè)舞步需要更大的上身轉(zhuǎn)動(dòng)，則要靠其后的，后退舞步來達(dá)成。

使用向前走步旋轉(zhuǎn)來改變向前為后退的例子有倫巴舞中所有的舞步，女方若在扇形步位或分式步位結(jié)束，其最后第二步便會(huì)用上。

拉丁交叉步：

在跳拉丁舞時(shí)，一腳從另一腳的前方或后方交叉，所完成的腳部位置都是相同的。這種腳部的位置就是所謂的拉丁交叉步。以下是對男方或女方的右腳由左腳的后交又的解析：

當(dāng)右腳交叉到左腳的后方，雙膝彎曲，雙甘的高度相同。

右腳的腳尖朝外，右膝靠在左膝之后。右腳的腳尖距左腳的腳跟約15公分寬。這個(gè)距離會(huì)因每個(gè)人小腿的長短及育全約程度而有所差距。

拉丁交叉步腳的步位，若是右腳在左腳之后，到稱之為“右腳交叉于左腳之后”。至于在作此動(dòng)作時(shí)其體重的分布要看是跳那一個(gè)舞步。另一個(gè)類似的腳部擺置就是左腳交跨于右腳之后，或交叉的位置是因一只腳旋轉(zhuǎn)而造成。

手臂位置：

當(dāng)男方從某個(gè)位置(position)換到下一個(gè)基本位置(basicposition)，他會(huì)以肢體引導(dǎo)(physicallead)或形式引導(dǎo)(shapinglead)來完成。因此雙方相接觸的那只手臂，本書在描述如何帶領(lǐng)的同時(shí)會(huì)一并說明。

若是跳舞的動(dòng)作包括身體的擺動(dòng)，那么那只可以自由活動(dòng)的手臂是使身體的延伸，其應(yīng)以柔美的動(dòng)作，從臂膀、手腕而至手指均須符合音樂節(jié)拍的律動(dòng)。

正因手臂為身體之延伸，所以手臂的動(dòng)作將在身體動(dòng)作完成之稍后才完成。那只可自由活動(dòng)的手臂，其典型的擺置如下：

1.向旁、伸展。

2.向旁、收回。

3.向前、收回。

4.揮過身體另一邊、收回。

5.向側(cè)、略為收回。

在以“直線”方式移動(dòng)而跳的舞步，手(雙)臂的位置和腳同時(shí)完成其位里的移動(dòng)。如：桑巴鎖步和西班牙舞步。

附注：由于在倫巴舞和恰恰舞中的抑制向前走步與后退走步并非完全相對，當(dāng)男士以分式步位開始跳抑制向前走步時(shí)，男士那只與女士相接觸的手，必須“向前伸”。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十六

2.突然，一朵朵花瓣撒了下來，在空中飛舞，伴隨著陣陣芳香，希可踮起來，轉(zhuǎn)著圈靈巧地跳上了舞臺(tái)，臺(tái)下氣氛立即活躍起來，希可在臺(tái)上連轉(zhuǎn)了五個(gè)圈，每轉(zhuǎn)一個(gè)圈就在頭上放一個(gè)碗，臺(tái)下立即歡呼起來。希可頂著碗不覺得絲毫吃力，她隨著音樂，靈巧地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，身體來回扭動(dòng)，一會(huì)是s型，一會(huì)又是c型，頭也左右不停搖擺。

4.再遠(yuǎn)的路，走著走著也就近了；再高的山，爬著爬著也就上去了；再難的事，做著做著也就順了。每次重復(fù)的能量，不是相加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重復(fù)和堅(jiān)持的力量。成功之道，貴在堅(jiān)持！

5.，我們面對死亡，不眠不休;2019年，我們經(jīng)歷風(fēng)險(xiǎn)，不離不棄;2019年，我們在堅(jiān)強(qiáng)不屈中譜寫一首首新曲;2019年，我們在風(fēng)雪打擊中傲然挺立凝聚一段段詩句。

6.健美的身姿，彰顯生活自信的力量。

7.彩袖殷勤捧玉鐘。當(dāng)年。

8.如水袖間會(huì)來來回回，袖間舞來舞去，像無數(shù)的花瓣繞著荷葉飄來飄去，飄來蕩去，拖著一片片花瓣，捧著一朵朵連續(xù)的沉香。

9.外面已經(jīng)下起了鵝毛大雪，但是溫度真的是太低了，下雪路滑，孩子堅(jiān)持上舞蹈課，給孩子點(diǎn)個(gè)贊，希望孩子能夠風(fēng)雨無阻，迎接自己人生當(dāng)中的所有苦難！

10.幸福的背后，有個(gè)執(zhí)著愛我的男人。

11.樹上紛紛揚(yáng)揚(yáng)落下了幾片樹葉，這些舞蹈的精靈，時(shí)而旋轉(zhuǎn)著輕盈的身子，時(shí)而唱出嘩啦啦的歌聲，他們的一生，如曇花一現(xiàn)，然而再精彩的背后，隱藏著死亡的召喚，但他們毫不畏懼，勇敢地投向大地母親的懷抱，等待孕育著一個(gè)個(gè)新的生命!

12.人生沒有朋友，就像生活中沒有陽光。

13.墜珥時(shí)流，修裾欲溯空。

14.當(dāng)你不再畏手畏腳，當(dāng)你鼓起勇氣，

15.健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少。

16.笛子吹起了，音樂響起了。頓時(shí)煙花四濺，分散在每一個(gè)空間。忽而又變成了一個(gè)個(gè)跳動(dòng)的音符，驟雨般地做出優(yōu)美的動(dòng)作，一個(gè)、兩個(gè)、、、、、、啊！是22個(gè)舞俠，目不暇接的，數(shù)得我眼花繚亂。接著她們又青蛙般的跳到了另一環(huán)節(jié)，簡直就是魔術(shù)師。

17.熱情，機(jī)智，和一個(gè)整潔的恰恰恰。

18.聽著優(yōu)美的音樂，我最優(yōu)美的舞蹈跳了出來，我忘記了那是在比賽。當(dāng)我向她道謝時(shí)，我只能聽到掌聲。

19.如果這個(gè)輩子，你都在竭盡全力的話。

20.女兒去學(xué)舞蹈是一個(gè)很辛苦的過程。堅(jiān)持下來，看到女兒在舞臺(tái)上的舞蹈表演，家長們的心情自然是十分歡喜的，為女兒自豪驕傲。

21.接受別人的意見，即使很刺耳也要冷靜的想一想。

22.你失去一個(gè)人時(shí)，請不要傷心。

23.音樂開始時(shí)，我專注地聽著音樂的節(jié)奏，想著舞步的動(dòng)作。這時(shí)，我看了一眼考官，只見考官一笑，那應(yīng)該是我們的表揚(yáng)。

24.今天是使人激動(dòng)的一天，因?yàn)槲覀兾璧赴嘁烬R市參加一次激烈的競爭——拉丁舞團(tuán)體賽。

25.洞房花燭明。燕余雙舞輕。頓履隨疎節(jié)。低鬟逐上聲。步轉(zhuǎn)行初進(jìn)。衫飄曲未成。鸞回鏡欲滿。鶴顧市應(yīng)傾。已曾天上學(xué)。詎是世中生。

26.羅袖動(dòng)香香不已，紅。

27.看，他們出來了，艷麗的服裝、苗條靈動(dòng)的身形，真是天造地設(shè)的一對，領(lǐng)舞——邰麗華擺動(dòng)著觀音那溫和的手勢，祥和的面龐露出一副普渡眾生的表情。驀然，奇跡般出現(xiàn)了一千只手，原來是孔雀開屏，金光閃閃的手，美極了!餓妙極了，真是“千歌萬舞不可數(shù)，唯獨(dú)就愛觀音舞”。

28.拉丁一個(gè)等的人文案，鼓勵(lì)于是也趕緊找了一些。

29.五年的拉丁舞之路，充滿著笑聲，充滿著艱辛，但是我愿意繼續(xù)走下去，直到永遠(yuǎn)。

30.舞蹈是你的脈搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的節(jié)奏。也是對時(shí)間、動(dòng)作、幸福、喜悅、傷心和羨慕的表達(dá)。

31.霧散，夢醒，我終于看見真實(shí)，那是千帆過盡的沉寂。

32.她做好了準(zhǔn)備動(dòng)作，她也隨著音樂的節(jié)奏，變化著動(dòng)作。她站在教室中央，錄音機(jī)里放著孔雀曲。這位舞姿優(yōu)美的同學(xué)時(shí)而腳步輕緩，像平湖里推涌的波浪；時(shí)而又想卷在旋風(fēng)里的樹葉，疾速飛轉(zhuǎn)……她的舞姿輕盈時(shí)如春燕展翅，歡快時(shí)似鼓點(diǎn)跳動(dòng)，緩慢時(shí)如低音琴聲，高興時(shí)似小鳥雀躍，顯得十分瀟灑優(yōu)美舒展。全教室都洋溢著她的熱情。

33.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn);下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這三個(gè)身體特征，將多元化的性格熔煉到肢體語言中，真不是件易事。

34.舞蹈是有節(jié)奏的節(jié)奏，正如詩歌是有節(jié)奏的風(fēng)格。

35.擺裙在飛揚(yáng)，希可臉上是燦爛迷人的笑容，她的兩個(gè)小酒窩是那么可愛，身上頭上的銀器不停地碰撞在一起，發(fā)出清脆的響聲，可頭上的碗依然是穩(wěn)穩(wěn)的。希可像一只翩翩起舞的舞蝶，可愛快樂；像一朵怒放正盛的牡丹，俏麗高貴；像一位襟飛帶揚(yáng)的仙女，美嬈無比。

36.經(jīng)常跳拉丁舞不僅可以鍛煉身體，還能使我們的體形變得挺拔修長，而且它的服裝也很漂亮哦！

37.堅(jiān)持不懈，直到成功；堅(jiān)持就是勝利；吃得苦中苦，方為人上人；堅(jiān)持跳舞，悅動(dòng)一生。

38.在這次比賽中，他們整齊和諧的節(jié)奏，鏗鏘優(yōu)美的步伐，舒展靈活的動(dòng)作，舞出青春的活力，舞出時(shí)代的風(fēng)貌，呈現(xiàn)出美麗的校園風(fēng)光。

39.珠纓旋轉(zhuǎn)星宿搖，花。

40.——馬克?吐溫不必逗留采摘并保存鮮花，而是繼續(xù)前行，鮮花會(huì)在你所有的道路上兀自綻放。

41.為了把這支舞跳得非常好，我連晚上睡覺都在想這支舞的動(dòng)作。

42.恰恰恰原是仿效企鵝姿態(tài)而創(chuàng)造出來的，跳舞時(shí)好比兩只企鵝，喜歡時(shí)相對而舞；如果女伴感到不太滿意，可以轉(zhuǎn)身而去，男伴趕緊追上，跳到女伴面前，表示和解，這也是恰恰恰一反其他舞蹈如交誼舞常規(guī)，由女子引導(dǎo)的原因。

43.素肌不污天真，曉來玉立瑤池里。亭亭翠蓋，盈盈素靨，時(shí)妝凈洗。太液波翻，霓裳舞罷，斷魂流水。甚依然、舊日濃香淡粉，花不似，人憔悴。欲喚凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰簾半掩，明珰亂墜。月影凄迷，露華零落，小闌誰倚。共芳盟，猶有雙棲雪鷺，夜寒驚起。

44.舞蹈運(yùn)用不同于自然界的獨(dú)特語言來表現(xiàn)人體的美。人類所有有意識(shí)的藝術(shù)活動(dòng)最初都是從發(fā)現(xiàn)人體的自然美開始的。

45.永遠(yuǎn)虛心，永遠(yuǎn)向他人學(xué)習(xí)每天有意識(shí)的真誠贊美別人三次以上人生沒有朋友，就像生活中沒有陽光。人生沒有理想，生命只是一堆空架子。堅(jiān)持自己的行為準(zhǔn)則，不被周圍環(huán)境污染擴(kuò)展資料：舞蹈勵(lì)志名言美人舞如蓮花旋，世人有眼應(yīng)未見。我們通過舞蹈家的身體，充分感受到了運(yùn)動(dòng)、光明和歡樂。舞蹈音樂和愛情之子。我持續(xù)跳著、跳著……跳著，跳到只剩下……舞蹈。舞蹈運(yùn)用不同于自然界的獨(dú)特語言來表現(xiàn)人體的美。人類所有有意識(shí)的藝術(shù)活動(dòng)最初都是從發(fā)現(xiàn)人體的自然美開始的。真正的舞蹈是一種恬靜的表現(xiàn)，它受制于內(nèi)心情感的深層節(jié)奏。舞蹈是有節(jié)拍的步調(diào)，就像詩歌是有韻律的文體一樣。

46.她像一只美麗的蝴蝶翩翩起舞，像婀娜多姿的柳條纏繞，美得讓人陶醉。

47.----古事十后氣塔內(nèi)用作對·勒龐《心夫國如水得要一統(tǒng)治十后氣外卻外卻》能令你過目不忘的那個(gè)人，始終不是我。

48.人和人剛相識(shí)的時(shí)候總是習(xí)慣把最好的一面呈現(xiàn)給對方，相處時(shí)間久了各種缺點(diǎn)就漸漸暴露出來了。

49.翠笛，白衣，林楓靜靜的吹著笛，輕風(fēng)帶起衣袂飄飛，而他身前的凌凝更如臨凡仙子，兩人搭配成一副絕美的畫卷，從未想過兩人站在一起竟能如此的和諧，如此的完美。

50.每個(gè)孩子都有自己的興趣愛好，我也不例外，我的興趣愛好就是跳拉丁舞。

51.沉默，是最好的訴說。

52.當(dāng)我起床準(zhǔn)備開門時(shí)，就聽見了早晨的聲音，它在叫我快開門，它在等著我一起跳舞。

53.心有多大，舞臺(tái)就有多大。你要忍受住破繭成蝶的痛，才能擔(dān)得起振翅高飛的美。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。

54.跳舞，慢慢地，我跟上了大家的節(jié)奏，我變得像拉丁舞一樣，隨著歡快的音樂，穿著拉丁舞鞋，我跳得越來越開心，越跳越像拉丁舞。

55.笛聲漸急，她的身姿亦舞動(dòng)的越來越快，如玉的素手婉轉(zhuǎn)流連，裙。

56.你舞姿輕靈，身輕似燕，身體軟如云絮，雙臂柔若無骨，步步生蓮花般地舞姿，如花間飛舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷葉尖的圓露，使我如飲佳釀，醉得無法自抑。

57.如果非要在熱愛健身加個(gè)期限，我希望是：一萬年！

58.拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現(xiàn)出二人互相吸引或互相勾引的動(dòng)作，因此在表現(xiàn)上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動(dòng)作來表達(dá)，講師并以桑巴、恰恰及倫巴三種舞科作示范講解，因?yàn)檫@三種舞科比較能表現(xiàn)出男女愛情故事。

59.我愛拉丁舞，我用自己的腳印留下最美好的回憶。拉丁舞像一團(tuán)火，煉就了我過人的勇氣和毅力，舞出幸福人生。

60.起先是孔雀開屏，接著又變成一朵一朵金色的蓮花，蓮花的香味，引來了一大群勤勞的蜜蜂和美麗的蝴蝶，他們不約而同的在這里舉行了盛大的舞蹈會(huì)。

61.一雙腳怎樣走，才能走成思念。

62.倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的`扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。

63.還有不要鉆牛角尖，誰都得碰到點(diǎn)難熬的事兒才能長大，你說對吧。

64.拉丁舞的唯美句子，而且動(dòng)不動(dòng)就紛紛落淚。

65.拉丁健身操的運(yùn)動(dòng)量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的朋友。

66.印度舞蹈最明顯的特點(diǎn)就是身體語言異常豐富，尤其是手語更是變幻莫測。據(jù)說，舞蹈演員單手可做出28種姿勢，雙手可做出24種姿勢。再加上首、頸、臂、腿和腳的配合，其姿勢就不可勝數(shù)了。這種變化萬千的姿勢可以代表人的七情六欲、種種舉動(dòng)，甚至可以代表天地山水等自然景物和白晝和黑夜等自然現(xiàn)象。總之，人世間的一切都可以在舞蹈動(dòng)作中表露無遺。

67.舞轉(zhuǎn)回紅袖，歌愁斂翠鈿。滿堂開照。

68.?學(xué)拉丁的有什么過不去的坎呢，

69.我敬佩你的忠義，只可惜跟錯(cuò)了第么人。

70.珠纓旋轉(zhuǎn)星宿搖，花蔓抖擻龍蛇動(dòng)。舞低楊柳樓心月，歌盡桃花扇底風(fēng)涂香莫惜蓮承步，長愁羅襪凌波去。只見舞回風(fēng)，都無行處蹤。偷穿宮樣穩(wěn)，并立雙趺困。纖妙說應(yīng)難，須從掌上看。

71.add·和盛街道四中路口(苖苖幼兒園內(nèi))。

72.我是一個(gè)熱愛舞蹈的女孩，特別是拉丁舞。

73.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

74.越艷罷前溪，吳姬停白。

75.綿綿醉人的光景，剎那綻放的絢爛，如同著短暫的青春。

76.很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現(xiàn)漂亮的y形肌肉線條，只靠每周跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個(gè)普拉提動(dòng)作以供平日練習(xí)，既能增加腰腹力量，讓舞姿更優(yōu)美，又能去除腹部贅肉。

拉丁舞的舞蹈培訓(xùn)課程推薦（優(yōu)質(zhì)17篇）篇十七

拉丁舞作為一種舞蹈形式，有著獨(dú)特的藝術(shù)魅力和欣賞價(jià)值。近年來，越來越多的人開始學(xué)習(xí)拉丁舞，但是拉丁舞的學(xué)習(xí)并不簡單。在教學(xué)過程中，教師需要針對學(xué)習(xí)者的不同特點(diǎn)和需求，采用不同的教學(xué)方法和策略。在我的教學(xué)實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到了許多針對拉丁舞教學(xué)的有效方法。今天，我將分享一些我在教授拉丁舞時(shí)的心得和感悟。

第二段：開展講解。

在拉丁舞的教學(xué)過程中，對于不同的學(xué)習(xí)者，需要采用不同的教學(xué)策略和方法。對于初學(xué)者來說，最重要的是培養(yǎng)起他們的舞蹈興趣和學(xué)習(xí)熱情。為了使學(xué)生們更快地進(jìn)入狀態(tài)，可以讓他們先體驗(yàn)一些相對簡單的舞蹈動(dòng)作。之后，再慢慢增加動(dòng)作的難度，并著重指導(dǎo)學(xué)生在舞姿上的變化和舞蹈情感表達(dá)。

第三段：論述重點(diǎn)。

拉丁舞的舞姿要求較高，需要學(xué)生有較強(qiáng)的肢體控制和協(xié)調(diào)能力。因此，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練和提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性是十分重要的。有些學(xué)生可能更擅長于學(xué)習(xí)速度快的動(dòng)作，而有些學(xué)生則更善于宛轉(zhuǎn)緩慢的動(dòng)作，我需要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，有針對性地安排課程內(nèi)容，讓學(xué)生在課堂中得到有效的訓(xùn)練。

第四段：解析策略。

除了基本功的技巧訓(xùn)練，還需要注重舞蹈情感和表達(dá)方面的教學(xué)。拉丁舞融合了多種情感和文化元素，如熱情、激烈、歡快、憂傷等等。在教學(xué)過程中，我經(jīng)常跟學(xué)生分享我的舞蹈經(jīng)驗(yàn)，并鼓勵(lì)他們通過舞蹈表達(dá)自己的情感和感受。這樣可以讓學(xué)生更好地理解舞蹈，更容易進(jìn)入角色。

第五段：總結(jié)收束。

以上是我在拉丁舞教學(xué)中的一些心得體會(huì)。作為一名教師，我深深明白，教育是一門和藝術(shù)一樣的技藝。不同的學(xué)習(xí)者有著不同的需求和特點(diǎn)，要盡可能地滿足每一個(gè)學(xué)生的需求，讓他們更好地體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，也是我們這些教師的使命和責(zé)任。