心得體會是我們在經歷一些事情后所得到的一種感悟和領悟。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
練習吉他心得體會篇一
吉他是一種古老而又迷人的樂器，許多人對吉他練習非常感興趣。對于初學者來說，吉他練習是一項繁瑣卻又充滿樂趣的任務。經過一段時間的練習，我發現了一些心得體會，希望通過這篇文章與大家分享。
首先，學會堅持是吉他練習的關鍵。初學吉他的階段是最困難的，因為我們需要從零開始，學習各種基本的和弦和技巧。很多人往往在初期就感到困惑和無聊，以至于半途而廢。然而，只有堅持下去，我們才能看到進步。練習吉他需要長期的時間和精力投入，沒有捷徑可走。我剛開始學吉他時也曾遇到困難，但是我告訴自己要堅持下去，結果證明了我是正確的。通過每天堅持練習，我漸漸掌握了一些基本的和弦和技巧，開始能夠彈奏一些簡單的歌曲。堅持不懈是吉他練習的關鍵。
其次，合理安排練習時間是吉他練習的重要因素。對于學習吉他的人來說，安排合理的練習時間非常重要。我建議每天安排一定的練習時間，比如說每天晚上練習一個小時。這樣做可以讓我們保持練習的動力，同時也不會對生活和學習造成太大的干擾。當然，如果有更多的時間，我們也可以適當增加練習的時間，加快自己的進展。通過合理安排練習時間，我發現自己的練習效果越來越明顯。不僅僅是技巧的提高，我的耐力和專注力也得到了鍛煉，這對我在其他方面的學習和工作中也有很大的幫助。
第三，結合音樂理論知識進行吉他練習是非常重要的。雖然吉他是一種流行的樂器，但是學習吉他并不僅僅是學習彈唱歌曲。我們還需要學習一些關于音樂理論的知識，如音階、和弦、節奏等。通過了解這些知識，我們能更好地理解吉他樂曲的構成和演奏技巧。學習音樂理論可以幫助我們更好地掌握吉他技巧，使我們的練習更加有針對性和高效。我在學習吉他的過程中也逐漸明白了這一點，開始有意識地學習音樂理論知識。通過將音樂理論知識應用到吉他練習中，我發現自己的演奏水平有了明顯的提高。
第四，和其他吉他愛好者互動交流也是提高吉他練習效果的重要途徑。作為吉他愛好者，我發現和其他吉他愛好者互動交流是非常有益的。我們可以互相分享吉他練習經驗和心得體會，相互鼓勵和激勵。參加一些吉他班級或者吉他愛好者組織的活動，也可以結交更多的吉他愛好者，一起切磋琴藝。與其他吉他愛好者交流不僅可以提高我們的技巧水平，也可以拓寬我們的音樂視野。我個人經歷了許多與吉他愛好者的交流，從中學到了很多寶貴的經驗和技巧，使我的吉他練習變得更加豐富多彩。
最后，享受吉他練習的過程是最重要的。吉他練習雖然艱辛，但是我們要通過享受吉他練習的過程來堅持下去。吉他是一門藝術，彈奏吉他的過程中我們可以盡情表達自己的情感，享受音樂帶來的快樂。當我們能夠彈奏出一首我們喜歡的歌曲時，那種成就感和滿足感是無法用言語表達的。喜歡吉他，享受吉他練習的過程，才能夠更好地堅持下去。
吉他練習是一條漫長而充滿曲折的道路，但只要我們堅持下去，相信自己，就一定會不斷進步。通過堅持、合理安排練習時間、學習音樂理論、互動交流和享受吉他練習的過程，我們能夠發現，并不是吉他在塑造我們，而是我們在塑造吉他。相信自己，享受吉他練習的快樂吧！
練習吉他心得體會篇二
我喜歡音樂，喜歡彈吉他。在學習吉他的道路上我飽嘗了艱辛，我曾經有過煩惱，曾經想要放棄，但一次次收獲的'喜悅讓我堅持了一年。
那是一年前的一天，陳瑛老是說我很有樂感，可以選學一件樂器，于是媽媽就帶我去了“大易琴行”。以往都覺得他吉他挺帥的，便毫不猶豫的選擇了它，可老師說彈吉他很辛苦時，我對學吉他的興趣動搖了，再三考慮后，我想：“我王澤涵干什么事都要干到底，既然選擇了彈吉他，那我就一定要學!”于是，我依然選擇了它。此刻，一個學習吉他的念頭便在我心頭萌生。就這樣，媽媽“大易琴行”給我報了個吉他班。
從此，我便踏上了我的吉他學藝路。起初，由于對吉他的喜愛和沖動，我在吉他班的學習可認真了，經常得到老師的好評。回到家里，我也堅持練習吉他，每天都要擠出時間來練個一兩小時。可是時間一長，這種枯燥的的學習讓我感到厭煩，左手指尖的酸痛讓我也不想在家練琴了。可偏偏就在這時，我想到了老師那句話“彈吉他是很辛苦的”時，我真想停止這種痛苦，放棄學吉他。
一天我在家看電視時，無意看到了美國吉他手貝爾?喬森的經歷，同時也引起了我的反思。是啊!做什么事都貴在堅持，“不經一番風霜苦，哪得臘梅吐清香。”于是，我疼不足惜，又鼓起勇氣練起吉他來，那撥弦、按弦時的疼痛，好像是指引我的導師，我仿佛看到了一位為我“指路”的“仙人”。一年四季，從不間斷。功夫不負有心人，我的吉他越彈越好，能彈好多曲子。
一年來，我彈過的曲子數不勝數：再彈《藍蓮花》時，我仿佛看到了山里清幽的蓮花;再彈《家》是，我仿佛看到幸福圓滿的家庭;再彈《送別》時，我仿佛看到了兄弟悲傷的離別之時;還有最令我自豪的《愛的羅曼斯》，讓我想到了神圣的愛……在吉他聲中，我仿佛在享受人生。辛苦的勞動讓我有了收獲，收獲的喜悅也給我帶來了學習的動力。現在我對吉他更是情有獨鐘。吉他就像人生的一把鑰匙，它讓我陶醉。
讓我在隱隱的琴聲中享受音樂的樂趣;它讓我欣喜，讓我再勤學苦練中享受成功的快樂;它讓我成長，讓我在成長道路中彈起我心愛的吉他。
練習吉他心得體會篇三
當聽到優美，充滿活力的吉他聲時；當看到流行歌手拿著吉他邊彈邊唱時，心中頓時溢出了對吉他的熱愛與向往，或許這就是一見鐘情吧！
吉他始終讓我念念不忘，在我的要求下，媽媽欣然同意我學習吉他。我終于見到了夢寐以求的它：一身高貴的棕色，修長起伏的身材，柔美婉轉的頸項，長滿琴弦的腹部，整把琴散發著優雅快樂的氣質。我忍不住輕輕撥弄了幾下琴弦，那美妙的、富有變化的聲音像磁石一樣牢牢吸引住了我，真是一見傾心啊。
為了學好它，我特意到了陳老師地方學習，他可是我們學校的音樂才子呢！開始學琴了，陳老師認真地教我認識吉他的構造，學習簡單的指法，教我如何彈奏低音和高音，教會了我1、2、3、4、5、6、7……不知不覺一個小時過去了，我告別了老師，背著琴包，走在回家的路上，我內心無比的喜悅：學吉他也不是很難嗎，我也會彈吉他了！我心頭有些竊喜。但是以往的學樂器經驗告訴我，學吉他肯定也沒那么簡單，難的還后頭，我要堅持每天練琴。
終于，到了彈和弦這一步，我認真地看著老師細長的手指上下翻飛，熟練地彈出優美動聽的曲子，心潮騰涌，想著自己要是也能彈成這樣，那該有多好啊。可一輪到自己，手指不聽使喚，琴弦發出吱吱呀呀干澀的聲音，似乎誠心和自己作對。再加上長時間按在琴弦上就像有一把鋒利的刀在割一樣，指肚疼得不得了，堅持不了幾分鐘，就得停下來休息片刻。短短的一句音符彈來彈去總是出錯，心中常常泄氣地想要放棄，可又想到自己當初那么喜歡地要學，又在母親面前保證會學好，不好意思自己打退堂鼓，忍著痛楚，我練了一個多星期。終于我抱著吉他，一邊撥弦一邊哼唱“我從山中來，帶著蘭花草……”完整的《蘭花草》從我指尖流淌出來，贏得了全家人的鼓掌贊嘆。我心中的蘭花草也悠悠開放，這是辛苦付出后的甜蜜收獲啊。
如今，吉他已經成為了我的一項愛好。每當我高興時，我會彈起吉他，每當我煩躁時，吉他會使我忘掉煩惱；每當我得作業所困擾時，吉他總會幫我撥云見日……我學到的不止吉他曲，學到的更是一種心境——一分耕耘一分收獲！
謝謝你，親愛的吉他，你是我一生的朋友！我相信“念念不忘，必有回響”。
練習吉他心得體會篇四
吉他，是一種深受大眾喜愛的樂器，通過悠揚的音樂表達著人們的情感與心聲。然而，要成為一名出色的吉他手并不容易，需要長時間的堅持練習和不斷的磨煉。在我練習吉他的過程中，我深刻地體會到了許多道理與感悟。下面，我將從選擇吉他、堅持練習、勤于聽取他人建議、掌握基本功和發揚創造力五個方面，分享我在吉他練習中的心得體會。
首先，選擇一把適合自己的吉他非常重要。不同材料和品牌的吉他，會給彈奏出來的音質和手感帶來巨大的差異。因此，在購買吉他時，要根據自己的實際情況選擇最適合的一把。而且，吉他的大小、形狀和重量也會在一定程度上影響彈奏的舒適度和效果。我開始學吉他時，就購買了一把合適自己的入門級吉他，盡管它不是最好的，但是卻足夠滿足我的練習需求，為我打下了堅實的基礎。
其次，堅持練習是成為一名優秀吉他手的關鍵。練習吉他需要時間和耐心，沒有魔法可以一夜之間讓你變成大師。我每天都會盡量安排一段時間練習吉他，無論是繁忙的工作和學習，還是過于疲憊的身體，我都會努力堅持下去。因為我深知，只有持之以恒地練習，才能不斷積累經驗和技術，實現自己在吉他領域的突破與進步。
第三，勤于聽取他人的建議是我們不斷進步的源泉。在練習吉他的過程中，我時常會向一些有經驗的指導者請教，或在音樂交流論壇上尋求幫助和建議。這些經驗豐富的人會對我的吉他技巧和演奏風格提出寶貴的意見，幫助我找到不足并加以改進。而且，在參與音樂團隊的時候，我也會面對其他成員的批評和建議，在互相學習和促進中不斷突破自己。
第四，掌握好吉他的基本功是成為一名優秀吉他手的基礎。無論是左手的和弦或者右手的指法，都需要反復的訓練和不斷的修正。形成正確的手型和姿勢，對于吉他演奏的出色發揮至關重要。在我練習吉他的過程中，我把大量時間花在了基本功的練習上，通過反復練習，逐漸達到了靈活運指和高效演奏的效果。
最后，發揚創造力是使吉他音樂更加獨特和個性化的重要因素。吉他，作為一種具有豐富表現力的樂器，可以演奏出各種不同風格的音樂。在我練習吉他的過程中，我嘗試了很多不同的音樂風格和演奏技巧，通過不斷的探索和創新，找到了適合自己的吉他風格。并且，在彈唱過程中，我也會嘗試對經典曲目進行改編，加入自己獨特的元素和風格，讓音樂更具個性化。
通過選擇適合自己的吉他、堅持練習、勤于聽取他人建議、掌握基本功和發揚創造力，我深切地體會到了吉他練習的意義和樂趣。吉他是一門藝術，更是一種態度和生活方式。在吉他的指尖，我感受到了音樂的力量和情感的表達，也更清晰地認識到了自己對音樂的熱愛和追求。未來，我將繼續磨練自己的技藝，為自己的音樂夢想努力，通過吉他傳遞美好與感動。
練習吉他心得體會篇五
左手練習往往是吉他學習者重視的對象(但正如前面所說，不要忘記右手的練習同樣重要)。或許在彈奏許多歌曲時都有這樣的現象，大部分的和弦和華彩都可以較輕松地演奏出來，只有一兩個難度較大的地方，每次都會卡殼。這就說明，你的基本功還沒有能夠自如演奏這個難點。所以比起盲目地照本宣科地彈奏一首曲子，不如花點時間，有針對性地突出一些重點來集中練習。
本節介紹一些關于左手各個手指獨立性和靈活性的練習。
首先是手指操。四個手指的瓶頸在無名指的獨立性，小指的力量，以及四指的擴展性上。這里介紹一個鍛煉無名指獨立性的手指操。將四個手指依次按在一根弦的連續四個品上，比如第三弦的5、6、7、8品。然后保持食指、中指和小指始終按在弦上，讓無名指反復抬起和按下。剛開始可能會發現這樣動的時候比較別扭，而且速度很慢，那么這個練習的目標便是：讓無名指的'動作如同食指一樣靈活和快速。這個手指操也可換成小指來練習，即保持食指、中指、無名指按弦不動，而反復運動小指。
第二個手指操也是練習獨立性的。將食指和中指按在5、6品上不動，然后依次用無名指按下7品，再用小指按下8品。在無名指按下的時候，確保小指是抬起的，同樣的，在小指按下的時候，確保無名指是抬起的。這樣反復進行。可以發現，這樣運動比放松食指和中指時的情況下要難很多。另外還有一種方式，就是將食指和中指按在另一弦上。這里舉兩個例子。一是將食指和中指按在第2弦的5、6品上，而無名指和小指反復按下第4弦的7、8品，這是朝下擴展。另一種是將食指和中指按在第4弦的5、6品上，而無名指和小指反復按下地2弦的7、8品，這是朝上擴展。而后一種方式比前一種又要困難一些。
然后是在各弦上的移動練習。仍以無名指和小指的鍛煉為重點。食指和中指可以放開，而用無名指按下第6弦的第7品，右手配合彈響這個音，然后抬起無名指，用小指按下第6弦的第8品，并彈響這個音。此時保持小指在第6弦上不動，用無名指按下第5弦的第7品并彈響，保持無名指不動，再將小指移上來，按在第5弦的第8品上并彈響。這樣一直從第6弦移至第1弦，然后移回第6弦，便是一個回合。練習一定回合后，可以將按品順序反過來練習，即先用小指按下第8品，然后用無名指按下第7品，然后保持無名指不動，小指移至上一弦的第8品，最后再將無名指移上來。這個練習也可以應用到左手四個手指的任意兩個手指上。最好是正反兩種按品順序都練習，或者可以選擇其中不太適應的一種順序加強練習。
以上這些方法在初次練習時可能都會感覺不適應，左手肌肉似乎很僵硬。沒關系，慢慢來，循序漸進地加快練習速度即可。每天所花時間不必很久，空閑休息的一刻鐘都可以利用。貴在天天堅持。
練習吉他心得體會篇六
第一段：引言（200字）
練習吉他是一個需要耐心和毅力的過程，但也是一個充滿樂趣和成就感的旅程。每個吉他手都有自己的練習心得和體會，對于我來說，練習吉他不僅幫助我發展了音樂技能，還塑造了我的性格和思維方式。通過反思自己的練習經歷，我能夠與其他吉他手交流并分享我所學到的東西。下面是我在吉他練習中得出的一些體會。
第二段：技術與堅持（200字）
在學習吉他過程中，技術是至關重要的。一開始，我花了大量的時間和精力來學習各種吉他技術，如和弦、旋律、琶音等。我發現，只有不斷練習并堅持下去，才能真正掌握這些技巧。初期，我的手指常常酸痛，但是我并沒有放棄。隨著時間的推移，我發現我的手指更加敏捷，可以輕松地彈奏復雜的曲目。
第三段：音樂表達和創造力（200字）
吉他不僅是一個工具，還是一種表達的方式。練習吉他幫助我學會通過音樂來表達自己的情感和感受。每當我情緒低落或思緒萬千時，彈奏吉他成為了我的情感出口。吉他音色的變化和和弦的和諧可以喚起人們的不同情緒和記憶。此外，練習吉他也激發了我的創造力。通過改編和創作，我可以在彈奏中加入自己的風格和個性。
第四段：自我約束和追求完美（200字）
在吉他練習中，自我約束是非常重要的。每天堅持練習并遵循規定的練習計劃，我能夠提高自己的技能和表現。同時，我也學會了追求完美。在練習過程中，我會不斷追求更好的演奏，不滿足于一味地重復彈奏。這種追求完美的態度也延伸到了我的其他生活領域，從而使我更加注重細節和精確。
第五段：和他人的互動和合作（200字）
作為一名吉他手，參與合奏和和弦演奏是一個非常有趣和挑戰性的事情。與其他樂手合作可以提高我的音樂素養和協作能力。在合奏中，我必須學會傾聽和適應他人的演奏，同時也要保持我個人的風格和音樂性。這種互動和合作使我認識到了音樂與人之間的聯系，也讓我能夠欣賞和理解不同類型的音樂。
結論（200字）
通過練習吉他，我不僅培養了音樂技能，還改變了自己的思維方式和個人品質。從技術的角度來看，練習吉他需要耐心和堅持，但也能夠讓我們享受到音樂帶來的快樂。在音樂表達和創造方面，吉他讓我們能夠用音樂表達自己的感受，發揮創造力。同時，練習吉他也培養了自我約束和追求完美的能力，提高了我們的細節和精確性。與他人合作演奏讓我們能夠欣賞和理解不同類型的音樂，并提高了協作能力。練習吉他是一段充滿挑戰和成就感的旅程，我相信不論是對于我還是其他吉他手來說，它都是一段無盡的探索和學習之旅。
練習吉他心得體會篇七
這節講一種提高在上下相鄰的弦快速切換撥弦的方法，以供各位參考。
先以空弦為例。假如你的速度已經穩定在了100(就是前面一節所說的在100的拍速下每拍彈四個16分之一音符的速度)，那么以這個速度從第六弦開始，每弦彈四下(用食指和中指交替撥弦)，然后移至第五弦，第四弦......第一弦，再下行移回第六弦。試試自己能否仍然穩定地保持100的速度彈下來。
事實上，由于手指撥弦的一個慣性，在每弦撥四下的情況下，每根弦用手指撥的情況都是相同的，也就是說，如果一開始你是用食指撥的這根弦第一下，那么當這根弦的四個音彈完后，移至另一根弦時，仍然會是用食指撥第一下。在這種慣性下，你的右手相對容易保持一個穩定的撥弦節奏。
而筆者體會到，如果每根弦只彈三下，那么難度將會增大很多。其實，在實際彈吉他華彩時，并不多見在一根弦上彈四個音然后轉至別的弦上這一現象。更多的是三個音或者兩個音(彈音階時便是這種情況)。那么這時可能很容易出現這種情況：比如用右手食指撥第一個音，在第六弦上彈了三個音后，按道理此時應該是用右手中指彈第五弦的第一個音，但一種習慣性使然，你很可能用食指再來撥第五弦的第一個音。這種情況更容易地發生在與左手配合且速度很快的時候，因為當左手按弦的手指是食指時，右手可能也會像被牽動一樣地同樣用食指。這樣就容易打亂右手兩指撥弦的順序和節奏。
所以，這節提供的一種練習方法便是將先前的每弦撥四下改為每弦撥三下，這樣在六根弦上來回移動。前提是一定要保證右手兩指的交替撥弦。
在達到一個自己滿意的速度后，再來練習每弦撥兩下，以及每弦撥一下。你會發現當每弦只撥一下而仍要保持拍速100且每拍四個音符的速度時，就會變得比較困難了，因為它同時要考驗你右手上下移動的速度。
另外，再提供一種增大難度的練習方法，就是每弦彈撥的音符個數不固定。比如第六弦彈兩個音，第五弦則只彈一個音，第四弦和第三弦的情況與第六弦和第五弦一樣。這樣交替上去再下來。這樣，一開始的時候，你會覺得有些別扭，不能保持右手兩指的交替撥弦。那么慢慢來，一定要先克服這種心理上的別扭感覺，再慢慢提速上去。
然后可以配合左手的按弦來練習。
這樣，在練習了一段時間后，再去彈那些比較快速的華彩，會發現你的右手撥弦的控制能力上了一個新的臺階。
練習吉他心得體會篇八
以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協調，身型更勻稱。
對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中，感受身體協調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優美的形體、姿態和高雅的氣質。同時也是對內在的自信、自尊和自身的修養。
不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助！
練習吉他心得體會篇九
我是一個天真浪漫的小姑娘，從小就愛健美操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘煉。從一年級開始，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學校的健美操班，從此，我就與健美操結為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加健美操的訓練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長，和我一同分享訓練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓練基礎，不到一年的時間，我就順利通過了“大眾四級”的考核，同時被老師選送到中山東路體校的訓練班。初嘗到勝利的'喜悅之后，我更加提高了對健美操訓練的興趣。然而，接下來的點點滴滴并非如我想象的那么一帆風順，隨著訓練強度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進入到提高班的那一個冬日。那天天氣很冷，老師要求我們的訓練項目是往返蛙跳。因為在進提高班之前就聽姐姐們說這個老師訓練得非常嚴格，所以我生怕自己做不好，一開始就苦著個臉，帶著一副為難的情緒，蛙跳是個鍛煉腿部肌肉的動作，連續往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時我多想停下來休息一會兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規定的往返次數。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著，我甚至逐漸從流淚發展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓練太苦了，就準備用哭引起老師的同情，逃避繼續訓練。這時老師看出了我的為難情緒，就上前對我說:“吳雨卿，你要堅持，訓練不僅是鍛煉我們的體質，更是對我們意志的錘煉，你看體育場上的冠軍們，他們都是憑借堅強的毅力，經過自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽了老師的鼓勵，再看看訓練場兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關，奮力的堅持著，汗水浸濕了我的衣衫。
訓練結束后，媽媽也看出了我情緒的波動，給我講了一個“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變為蝴蝶美麗而蛻變的歷程，在經過一次生與死的抗爭，痛苦而又艱辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變成一只優雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來快樂的時候，我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著多少艱辛?凝集著多少勇氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過程里，這頑強的生命要經歷過多少個沒有陽光，沒有微風，冷漠孤寂的日子，經受過多少痛苦的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現自身的魅力。從此以后，每當我在訓練中遇到困難想打“退堂鼓”的時候，想起媽媽講的這個故事，我就會在心底給自己加油鼓勁。經過了四年的風風雨雨，我不斷地增強著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。
俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。經過一年多提高班的刻苦訓練，我用毅力戰勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標賽中獲得了國家預備組女子單人操的第三名。通過健美操的訓練，更使我明白了一個道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強的毅力下也會成為成功的奠基石。