嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇我愛我心理健康手抄報內容資料 我愛我心理健康手抄報文字內容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

我愛我心理健康手抄報內容資料

如何正確愛自己

1、認可自己，接受自己。只有認可自己，才能讓自己充滿信心和勇氣，在走向成功的道路上才更有迎接挫折和磨難的勇氣與信心。因為，人是活給自己看的。

2、尊重自己，喜歡自己。心理健康良好的人，喜歡和尊重自己。反之，不喜歡、不尊重和討厭自己。喜歡了自己，尊重了自己，你才能喜歡別人、尊重別人。

3、擁有自信，相信自己。心理健康的人，通常是自信的。自信就是一個人發自內心地自我肯定，自己相信自己。有些人習慣了負面思維，一遇到事情總是先去想它的不利因素，先懷疑自己不行。這是心理不健康的一種表現。

如何保持心理健康

1、保持充足的睡眠

睡眠是修復身體和處理當日壓力的重要時候，也是給大腦放松的關鍵時期，身體緊張了一天的肌肉也在此得到了放松。所以一次充足的睡眠是可以讓人身心愉悅。

2、適當的運動

運動可以使身體釋放內啡肽。內啡肽是神經遞質，更好抑制身體的壓力反應。有助于改善情緒，有助于保持平靜。

3、好好吃飯

有些食物含有幫助身體處理壓力的營養素。具體而言，鱷梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪魚，胡蘿卜，堅果，酸奶和巧克力都被認為有助于控制壓力。

4、保持良好的人際關系

與人交往時要注意真誠的鼓勵和贊美而不是阿諛奉承，從團結的愿望出發，善意的指正，尊重別人的人格，不把意見強加于人。

如何自我放松

移形幻影法

所謂的“移形換影”方法，就是要認識到任何事情都有兩面性，善于辯證地看待同一件事情或者同一個處境。凡事從不同的角度去看問題，對個人情緒或行為的影響就可能不一樣。簡單而言，就是要善于從對自己有利的、積極的、正面的角度來分析和判斷問題，去代替自己固有的容易引起負面情緒或行為的思維模式。人們常說的“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”，“塞翁失馬，焉知非福”，都是非常有益的借鑒和啟示。

放松訓練（深呼吸放松法）

面對疫情防控形勢的變化，如感受到壓力或心理波動時，可以在家自行開展深呼吸放松法，幫助減壓。具體做法如下：

（1）采用鼻子呼吸，腹部吸氣。

（2）雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼。

（3）然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出。

（4）自己要配合呼吸的節奏給予一些暗示和指導語：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時候盡量告訴自己我現在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。

（5）反復訓練深呼吸20遍，每天重復。