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摔跤字篇一
哦,好一場精彩的摔跤比賽!——摔跤,這“天下第一搏擊運動”的摔跤。這錚錚響的名字,我是很早就聽到了,現在我終于親眼見到這思慕已久的摔跤比賽了。
啊!好一場精彩的摔跤比賽!果然是名不虛傳!那有力的動作,那精彩的賽情,在我所見到的搏擊活動中,是沒有能與它倫比的。先說說哪兩位選手吧!看,第一位選手來自蒙古,只見他高大魁梧,肌肉健碩,眼神中透著許許堅定,一看就知道一定久經賽場的老手,成吉思汗的后代——阿骨打,在他身上所練就的鎮定就是高手身上的特質。另一位來自日本的選手,身材中等,不過尤其靈活,人們贈他稱號“閃電俠”,他可是摔跤新殺出的一匹“黑馬”,奪得了兩次世錦賽的冠軍。站在這角斗場的觀眾席上,人聲鼎沸。人們熱情的歡呼聲中夾雜著鼓聲,全場都洋溢著比賽的氣氛。小伙子們用手中的.棒子敲擊著鼓面,急速而有力,姑娘們用美妙的歌聲歌唱著歌曲,優美而動人,孩子們揮舞著手中飄揚的旗子,吶喊助威著。觀眾們用行動為勇士們書寫了一曲嘹亮的凱歌。
隨著裁判一聲令下,比賽開始。兩人頭頂著頭,腳對著腳,如同兩頭熱血澎湃的公牛要開始生死角逐。蒙古選手先發動攻擊,企圖將日本選手絆倒,沒想到日本選手靈巧地閃過,日本選手這次先發制人,首先采取攻擊,沒想到中國選手,不僅沒有上當,還將日本選手摔倒在地。
日本選手站起來了,這次他又發動了更為強烈的攻擊,這一次,蒙古選手也沒客氣,將日本選手摁倒在地。全場觀眾都在倒數著:十!日本選手掙扎著,可是卻被蒙古選手牢牢摁到。九!日本選手眼看著就要站起來,蒙古選手又是一個反撲。七!六!日本選手沒了體力,蒙古選手勝券在握了。五!四!三!全場觀眾站起來了。二!一!中國贏了,全場又是一片沸騰,大家慶祝著,歡呼著,成了最和諧的場景。
摔跤字篇二
在印度的一個小村子里,有一個爸爸,叫辛格,是摔跤手,他沒有得過世界冠軍。他一直想要一個兒子,好讓兒子實現自己的夢想,但是他的老婆卻生了四個女兒,辛格失望了。
等鄰居走后,辛格把女兒吉塔和巴比塔叫過來,問:“你們是怎么打人的?”女兒邊說邊演示,辛格發現了女兒的摔跤天賦。于是就讓她們倆明天早上五點來找他。
第二天早上五點,她們來找爸爸,爸爸居然請她們吃她們最愛吃的食物,然后爸爸開始對她們進行摔跤訓練。
等練得差不多了,她們就出去參加比賽。第一次摔跤比賽,吉塔輸了,但她越來越喜歡摔跤了,再次發起了挑戰。果然,她拿下了一個又一個的冠軍。
女兒們長大了,而辛格也變老了,影片的最后,女孩奪得了世界女子摔跤比賽的冠軍。
文/荷師(四年級)
摔跤字篇三
由于四肢痙攣,我走起路來是經常摔跤的,這見怪不怪。
在學生時代,我的身體極其虛弱,邁著蹣跚的腳步,一步一跟頭讀完了小學和初中。每摔一次跤,我的心里很難受,連聲地責問自己:“命運怎么對我如此不公平……”尤其是望著人們那異樣的眼光時,我更加自卑,如果有個地洞,真想鉆進去,了卻余生。但是忍受巨疼我爬起來了,繼續往前走,日復一日,年復一年,我的腿脖上、手腕上,處處都留下了血跡,甚至變成血漿。往往沒等長好,又摔了一跤,這種情況又出現了。隨著年齡的增長,我的身體狀況有所好轉,一般不再摔跤了。
然而,在我們這個浮躁的.社會里,在摔跤的過程中,我嘗遍了人際關系的冷暖。每當我摔跤的時候,有些路人視而不見聽而不聞;每當我摔跤的時候,有些路人露出了同情與憐憫的神情,竊竊私語著:“這種人……”;每當我摔跤的時候,總有些我素不相識的人彎下腰來,緩慢地把我扶了起來,我倍感深受著。有一次,在普蘭店區殘聯舉辦的朗誦培訓班上,區電視臺文藝部主任劉曉敏老師指著我對大家說:“我對張老師有愧,有一次,在普蘭店街面上,我駕駛著車看見他摔倒了,我真想走下車把他扶起來,可是我前后都有車,容不得我半點的馬虎,使我左右為難……”他一邊說著,我一邊感動得熱淚盈眶。
人間需要傳遞著正能量。有一次,我看見一位老人騎著自行車摔倒了,路人都離他遠遠的,我走上前去,把他的自行車扶了起來,又把他扶了起來,噓寒問暖。以后每次遇見他,總是先與我打招呼,在他那和藹親切的目光中,我感受到了“贈人玫瑰,手有余香”的滋味。
是的,從我摔跤到幫助他人的過程中,折射出一個社會的文明程度,人有千差萬別,有些人麻木不仁,他們的心態未必是那么善良。在這個世界上,還是好人最多,只要人人站在真、善、美的高度,處理好一切事情,我們的社會將會變成美好的人間!
摔跤字篇四
摔跤不僅給修煉者指出了功夫的最高目標,并且指出了達到目標的具體步驟,以及每一步驟的具體過度方法,使修煉者沿梯而上,有章可循。下面是小編為大家整理的摔跤搏擊過關訓練,歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目!
過關,這個詞不難理解,就是;中過關口。之所以叫“關口”是因為有難點或障礙。能否克服難點,突破障礙,是對過關者能力的考驗。如同學生考試一樣,平時的成績如何,一經考試就能測驗出來。能力強者,就能經得住考驗,否則就經不住考驗,經不住考驗就不能過關,經得住考驗就能排除障礙順利過關。過了關就是成功的坦途,享受到勝利的喜悅。反之,若在關前畏難卻不,必然永無成功的希望。社會生活中有許多成功的和不成功的人,在難關面前的能力與主觀努力不夠。在相同的條件下,公平競爭中即應以能力與主觀努力衡量之。在摔跤的修煉中,條件都是相同的,能否過關應歸之為主觀努力如何。另外,在摔跤中的過關,亦是經過一段訓練之后,將進入下一階段對其功力的測定,以此決定能否進入下一階段的修煉。這也是摔跤的一大特點。
摔跤不僅給修煉者指出了功夫的最高目標,并且指出了達到目標的具體步驟,以及每一步驟的具體過度方法,使修煉者沿梯而上,有章可循。這也是本文獨特的一個方面。之所以強調過關,體現了摔跤修煉的階段性和連續,它是一個系統的訓練過程。每過一關,功力就會向前一大步。但真要過關也不是容易辦得到的,前一殷聲沒有下功夫訓練,訓練方法對不對,都會在過關時測出來。就像學生考試一樣,平時用功不用功,學習方法正確不正確,一經考試就見分曉。過關,也是修煉者素質的全面考察。半個小時的樁功能否堅持,如打退堂鼓,自然喪失了闖關的勇氣,以后修煉高層次功夫時強度加大.難度加大,又怎樣堅持下來呢?何況,初練階段的小關不能過,基礎不牢靠,功力達不到水準也無從再繼續修煉高難度的大功夫。不僅練功夫,干任何事都是如此,沒吃苦耐勞勇于拼搏的精神,困難面前退縮卻步者:悔一事無成。許多武術愛好者,不論是習練哪一門拳術,習練多年不見長進或者埋怨未得其真傳,其實應從自己沒下一番功夫方面找原因。功夫不到怎能出功夫呢?俗話說:鐵棒磨成針,功到自然成。許多人沒有找到正確的練功方法,按照一種模式訓練,吃苦受累磨練多年也未練出真功夫,那是方法問題,屬于誤入歧途。我們要換思想更新觀念,確立正確的思維方法法,尋求升級的途徑。當然,有的人未得其真傳,墜入假把式的圈套,任你怎樣吃苦耐勞,也無法練出功夫。果然如此,就應考慮改換門庭,從左道旁門中跳出來,修煉摔跤。摔跤強調過關,不能站到半個小時以上者,在實作技擊時已難以取勝。因為技擊時下盤不穩。不能持久,或動轉不靈,在高強度沖擊下,就會敗北。實作技擊時.是對雙方功夫的較量,也是對平時訓練水平的實際檢驗。平時能過關者致勝,不能過關者便敗。所以,過關也是把平時當做戰時的訓練方法。須以實戰的觀點,和大無畏的精神去對待。
摔跤的每個層次,每個階段都要過關。這就要求修煉者在每一個階段的訓練過程中,按照要求,踏踏實實地去做。每一個動作,沒一個姿勢都要合平規范,并保證足夠的時間和數量。要達到指標,不能偷工減料,縮減時數。特別是練到難以支持的時候,要以吃苦耐勞,無堅不摧的勇氣和堅韌不拔的意志去戰勝自我,克服惰性心理,樹立練出真功夫的志向,以大敵當前,非勝即敗的實戰觀念,堅持到最后一分鐘。問過關口,奪取勝利。
平時訓練要嚴格要求,過關時就不會覺得十分困難。難與不難,也是因人而異,常言說得好:困難像彈簧,看你強不強,你強它就弱,你弱它就強。對于樁練者.站樁時能堅持十分鐘,以后就會輕松舒服了。因為前十分鐘肌肉會酸痛脹麻,堅持下去,各部的`極弱關節適應了,酸痛的感覺就會減輕.反而會越來越舒服。這是許多人實踐證明的。因而,初練者不必存在畏懼心理。有時難關就是在咬一咬牙,挺一挺勁的瞬間闖過去了。過關后,成功的喜悅會使你自信自豪,不僅是闖過了肢體酸痛的關,而且磨練了意志。無論做什么事,憑著這一種堅強的意志.就沒有克服不了的困難。過關訓練,既是對功夫的修煉,也是對人品的鍛煉。自己功夫與人品同時修煉,這是摔跤的一大特點。
1. 舉起重物,像是硬舉
硬舉強化身體的后側,上背、下背、臀部及大腿后側。而握力通常是最弱的環節。許多人使用舉重帶就是因為這個原因,予許你舉更高的重量。而舉重帶有益于健力選手,而我并不建議我的戰士使用舉重帶。持著重物會給予手掌及前臂獨一無二的壓力,強迫身體去適應并且變的更強。適用于任何類型的競技運動員。
2.攀
攀巖好手具有強大的握力及手指力量。他們的運動需要它,并且以各種不同的方式來挑戰他們的握力。而我們的運動員也使用很多的爬繩訓練。爬繩使用到與攀巖相似的肌肉,但以不同的方式。我們使用1.5吋及2吋的繩子,較粗的繩子用來發展「握住手腕、前臂、腳踝等」的力量是很好的方式。如果你有繩子,經常使用它,這是老派而簡單的方式,但產生巨大的效果。
3. 拉
每個拉的動作都是從握開始,所以基本上每個劃船、引體向上或手有負荷的情況下,都會訓練到。為了把握力提到最高,我們使用各種不同的握把來挑戰手掌、手指及前臂。我們最喜歡的器材包括fat gripz、rolling thunder、gi grips、eagle claws及鋼管。只要改變一下握把,一個簡單的引體向上就可以變的很困難了。
4. 提
在世界最強壯的男人競賽中,農夫提物(farmer carries)是最常見的動作。雙手拿起巨大的重量然后看你能走多遠。我喜歡這個簡單的動作,而我所有的運動員幾乎都使用它。它不僅能建構手的力量,同時挑戰姿勢肌群、髖關節、核心及腿部。我們在使用上有幾個變化式,雙手提物、suitcase(單手提物)、提著倒著壺鈴等。
想法很簡單,拿盡可能重的負荷,維持姿勢,走一段距離或是時間。有些天數,拿重物走短距離,而有些天數,拿較輕的重量,走較長的時間。在我看來,戰士及grappler皆需要力量及耐力。
5. 握
握力器這是非常普遍而老派的器材。我們最喜歡的器材是captains of crush,它有不同的磅數,從40磅至365磅。
6.捏
握力涉及很多拇指的力量,在原本的訓練中增加不同的變化。我們通常是使用二個杠片(光滑面朝外)然后抓住它。先以5磅或10磅的杠片開始,捏在一起,不要讓他們滑掉。一旦你習慣了,可以開始增加重量。
7. 抓
我們藉由抓啞鈴來測試我們的抓力,抓住然后舉起。
8.扭
把你的手掌握扳手來使用,扭動負荷。將啞鈴的一端放到米桶(使在復健及恢復用的),然后抓住它前行來回的扭轉,就像是嘗試要轉緊瓶蓋一樣。而你可以使用不同大小的啞鈴試試。
9. 抓住并拖行
較重的阻力意味著拖行的時間較短或較短,較輕的阻力拖行的時間及距離會較長。你可以拖著往前走、側走、倒退走,去模仿你在比賽時的情況。有些日子我們會雙手抓,有些日子會單手抓。保持身體挺直,強迫你核心工作。
10. 手握伸展的力量
你可以先使用厚的橡皮筋開始。盡可能讓你的手指往外把橡皮筋撐開。做20~30次,你可能會感到你的手指或是前臂在燃燒。我們天天都做。想增加強度,可以試試換成手環。