心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇一
暑假是學(xué)生們放松心情、充實自我的最佳時期。每年暑假的到來，我都會有一些不同的計劃，今年暑假，我決定學(xué)習(xí)跆拳道，體驗這項傳統(tǒng)的武術(shù)運動。跆拳道不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。下面，我將分享我學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷和體會。
第二段：學(xué)習(xí)跆拳道的過程
學(xué)習(xí)跆拳道的第一天，我感到有些擔心和緊張，因為這是我第一次接觸這項運動。在教練的引導(dǎo)下，我開始了基礎(chǔ)的訓(xùn)練。起初，我發(fā)現(xiàn)跆拳道需要良好的柔韌性和身體控制能力，這對我來說是一個挑戰(zhàn)。但我沒有退縮，而是堅持練習(xí)。我每天早上都會按時去訓(xùn)練，不僅學(xué)習(xí)基本的動作，還練習(xí)各種踢腿和拳擊技巧。通過不斷的練習(xí)和觀摩其他學(xué)員的表演，我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù)。
第三段：跆拳道給我?guī)淼暮锰?/p>
學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。首先，它幫助我建立了良好的身體素質(zhì)。通過長時間的訓(xùn)練，我變得更多了強壯和靈活，尤其是在腿部肌肉的鍛煉上，我可以感受到明顯的差異。其次，跆拳道訓(xùn)練也對我的精神狀態(tài)有很大的影響。在跆拳道的過程中，我學(xué)會了控制情緒，保持冷靜并且應(yīng)對挑戰(zhàn)。這在現(xiàn)實生活中也給了我很大的啟示，幫助我在面對困難時更加勇敢和堅強。此外，跆拳道還讓我認識了很多朋友，我們一起訓(xùn)練、比賽，相互支持和鼓勵。這增強了我在人際交往方面的能力。
第四段：跆拳道讓我變得更自信
通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅身體強壯，精神狀態(tài)更加健康，還有一項最重要的收獲——自信心。從前，我是一個對自己缺乏信心的人，對自己的能力和潛力懷疑重重。但是，隨著我在跆拳道上的進步，我逐漸擺脫了自卑和不自信的困擾。每一次踢出的高腿、每一次成功的拳擊，都增加了我對自己的信心。在面對其他學(xué)員的競爭和比賽時，我能夠表現(xiàn)出自己的實力和自信。通過跆拳道的訓(xùn)練，我學(xué)會了相信自己的潛力，不再輕易被挫折打敗。
第五段：結(jié)尾
通過暑假的跆拳道訓(xùn)練，我不僅獲得了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了堅毅、自信和合作的精神。留給我的最寶貴的財富不僅是一身健康的體魄，更是對于自我的認識和自信心的提升。我相信，這些經(jīng)歷將對我未來的成長起到積極的作用。無論是面對學(xué)業(yè)還是社交，我都會堅定地面對挑戰(zhàn)，充滿自信地去追求我的目標。學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷將成為我人生中難忘的一部分，我將永遠保持對這項優(yōu)秀運動的熱愛和感激之情。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇二
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇三
暑假是學(xué)生們最期待的時光，而我選擇了利用這段時間進行跆拳道的學(xué)習(xí)。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點的武術(shù)運動，我希望通過暑假學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我的自我保護意識和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個暑假的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后，我對跆拳道有了更深刻的理解和體會。
第二段：身體素質(zhì)的提升
在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過頻繁的踢打動作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會進行一定的拉伸訓(xùn)練，這不僅使我身體更柔軟，還增強了我身體的協(xié)調(diào)性。此外，跆拳道的訓(xùn)練對爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我可以感覺到自己的耐力增加了許多，很多原本覺得困難的動作現(xiàn)在都能夠輕松完成。
第三段：自我保護意識的培養(yǎng)
學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護意識。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我學(xué)會了如何用腳部進行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護自己的安全。同時，老師也教導(dǎo)我們?nèi)绾握_運用力量，避免傷及他人。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何快速做出反應(yīng)，并且從動作中感受到了自信的力量。在面對挑戰(zhàn)和困難時，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
第四段：毅力的堅持
在跆拳道的學(xué)習(xí)中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅持不懈的訓(xùn)練和重復(fù)的練習(xí)。每次的訓(xùn)練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進步。跆拳道是一種需要長時間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運動，而在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我明白了只有付出才會有回報的道理。通過每一堂課的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，取得了自己的突破。
第五段：總結(jié)與展望
通過這個暑假的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養(yǎng)了自我保護意識和毅力。這段時間的學(xué)習(xí)讓我懂得了堅持的重要性，并且在跆拳道的過程中找到了自己的興趣和樂趣。通過和隊友們的互動和交流，我也結(jié)交了新的朋友。未來，我希望能夠繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)跆拳道，并進一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過不斷努力和挑戰(zhàn)自我，我一定能夠取得更大的進步，在跆拳道的道路上不斷前行。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇四
首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習(xí)，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開始實習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn)。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無謂，使學(xué)生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習(xí)的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點應(yīng)該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實習(xí)可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預(yù)期的實習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇五
積極的進攻，出色的防守，中國跆拳道“新星”趙帥戰(zhàn)勝泰國選手獲得里約奧運會男子58公斤級跆拳道項目的金牌，這也是中國男子跆拳道隊在奧運會上的第一枚金牌，一直與趙帥保持聯(lián)系的江蘇省跆拳道隊主教練王志杰大贊其具備一流運動員的一切品質(zhì)，身材一流，有智慧，倔強，且不服輸。
今年21歲的趙帥身高1米88，自2013年獲得全運會冠軍后，在各項全國比賽中勢不可擋。
首次獲得奧運資格的趙帥是“奧運新星”，而就這個“奧運新星”成為了一匹勢不可擋的“黑馬”，一路過關(guān)斬將，勇奪金牌，贏得了中國在本次奧運會上的第19金，并改寫了中國男子跆拳道隊的歷史。
當天，為趙帥喝彩的人不止在巴西里約，在大洋彼岸的江蘇省跆拳道隊的教練和隊員們一同觀戰(zhàn)。此次巴西里約奧運會上，中國跆拳道隊拿到了4個參賽名額，其中2個名額均來自江蘇，一個是奧運“三朝元老”吳靜鈺，一位便是這位“奧運新星”趙帥。
昨晚吳靜鈺和趙帥相繼比賽。作為兩人的教練，王志杰幾乎是徹夜未眠。直到今天上午趙帥獲得金牌后，王志杰才露出大大的笑容。
說到趙帥，王志杰贊不絕口：“趙帥是個很難得的運動員，身材非常好，他的身材在世界跆拳道選手中是一流的，并且很有智慧，不服輸，雖然不張揚，但是有著一股子倔勁。”
王志杰透露，自己這段時間一直和趙帥保持著聯(lián)系。因為，趙帥從2009年才跟著自己練習(xí)，時間比較短，所以他還要不斷的對其戰(zhàn)術(shù)和狀態(tài)進行調(diào)配。
“我一直鼓勵趙帥要主動出擊。等對手打的方法，太被動，并且體現(xiàn)不出趙帥自己的優(yōu)勢，因此我給他設(shè)計的戰(zhàn)術(shù)是主動進攻，就是‘迎擊’，逼著對手進來打自己。”王志杰如是說。當然，從趙帥本次奧運比賽中的技戰(zhàn)術(shù)來看，他也正是這么做的。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇六
武俠片對我的吸引很大，特別是那些飛檐走壁、暗器飛的又快又準、使刀槍出奇精彩的武打動作讓我羨慕得要命，總想試一試，想著哪一天自己也有那本事，使常喊著要學(xué)武。媽媽便幫我報了一個跆拳道興趣班。
一開始就是拉韌帶。教練要我們坐在地墊上，雙腿伸直，膝蓋不可彎曲，漸漸把上身向前壓，直到下巴碰到腿，雙手拉著腳底板，那個酸、痛、麻真是無沒說。同學(xué)們常常東倒西歪的，教練手中的腳把就會毫不留情地打到你的身上，“啪”的一聲震天響，聽著誰出不敢出聲，更不敢偷懶。隨著時間的推移，我可以練夢寐以求的踢打運作了。在“嘿、哈”的`聲音，我學(xué)馬步?jīng)_拳、正踢、側(cè)踢、格擋……一節(jié)課下來，大氣呼呼在喘，渾身發(fā)軟，骨頭好似散架一般。
一轉(zhuǎn)眼五年過去了，雖然還是沒能打過教練，但技術(shù)已有很大的進步，漸漸地從白帶考到了藍帶，也讓我悟出了堅持就是勝利的道理。我的淚水和汗水熄滅不了我對跆拳道的熱愛。
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇七
時光的轉(zhuǎn)盤，一天天旋轉(zhuǎn)。多少的日子，悄然逝去，而我也從一個蹣跚學(xué)步的嬰兒長成朝氣蓬勃的少年。在我漫漫成長之路上無數(shù)事物伴我成長，其中跆拳道功不可沒。
當我恍恍惚惚來到跆拳道館后，渾渾噩噩，不愛運動的我儼然在渾日子，直到那一天！
我到了實戰(zhàn)隊不久，老師讓我不停地與道友馬皓南打?qū)崙?zhàn)。我每戰(zhàn)必敗，敗后再戰(zhàn)，戰(zhàn)后又敗，以至于戰(zhàn)無不敗。我漸漸陷入了低谷。難道勤奮，再勤奮也頂不過天賦嗎？這時候，另一位相伴五年的道友甄仔告訴我——鹵水點豆腐，一物降一物！用腦子打?qū)崙?zhàn)就一定能戰(zhàn)勝對方。我豁然開朗，之后我反復(fù)琢磨，想出了對策：馬皓南善于后踢連擊。后踢，雖狠，卻鈍，殺傷范圍小，所以只要繞圈攻擊便可破他。于是我依照此法時進時退，左躲右閃，聲東擊西，終于轉(zhuǎn)敗為勝了。
從此之后我連連斬獲獎牌，也成功升入黑帶，可以算是小有造詣。
跆拳道帶給我的啟發(fā)數(shù)不勝數(shù)，但讓我記憶猶新的是這兩件事。它們告訴了我想要獲得成功，在勤奮和堅毅基礎(chǔ)上還有一顆智慧的頭腦，要用心和腦子去迎接挑戰(zhàn)！
暑假學(xué)跆拳道心得體會報告篇八
在這個暑假期間，我愛上了一項很棒的運動，這項運動不但強健了我的身體，而且還讓我長高了。大家想知道是什么運動嗎？告訴你吧，就是跆拳道！
其實，在我很小的時候，我曾上過跆拳道，但是，由于那個時候我吃不了苦，沒有堅持下去。一直以來，我不太喜歡運動，對運動也沒有什么興趣。但是，在這個暑假期間，媽媽又給我報了一期跆拳道，一開始，我很抗拒，覺得學(xué)跆拳道即沒有意思，又很辛苦。但是，胳膊擰不過大腿，不得不聽媽媽的話，只好硬著頭皮去上第一節(jié)課。我懷著忐忑的心情走進道館，我偷偷的瞄了一下身邊的人，唉！全是我不認識的人，而且他們的段位都比我高，我覺得好有壓力。一開始，教練教我的動作我都做不到位。我很泄氣，這時，教練走到我的面前，拍拍我的肩膀，鼓勵我說:“加油！別著急，相信你一定能行的！”聽了教練的話，我就像打了雞血渾身充滿了力量。我不在想其他的事情，一心一意的跟著教練用心的練習(xí)每一個動作。漸漸地我找到了感覺。動作越練越好，教練也經(jīng)常表揚我。而讓我最開心的事情是和小伙伴們也成了好朋友，我每天也感覺到上跆拳道真好呀！
我覺得我做的最棒的動作就是旋風(fēng)踢，這個動作是首先要把右腿放在身體的前面，左腿放在身體的后面，做好格斗式，然后再將后面的左腿往右邊轉(zhuǎn)一圈，得保持提膝動作，然后，再做出騰空橫踢，這樣就可以做一個很帥氣的旋風(fēng)踢了。哎呀！當我，做這個動作的`時候，我簡直就感覺像電視里的大俠，英勇無比，帥呆了。
由于我努力學(xué)習(xí)，動作都學(xué)的不錯，教練就推薦我考級，考級當天我很激動，也很擔心怕考不過怎么辦？我的腿踢不高怎么辦？媽媽好像看出了我的顧慮，輕聲和我說:“寶貝認真做好每一個動作，相信你一定會考好的！”聽了媽媽的話后，我充滿了信心，認認真真地聽教練的口令，把每一個動作做的都很好，最后，我成功的考過了級，得到了第一個有色帶。
我喜歡跆拳道，我一定會把這項運動堅持下去，我運動！我健康！