在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

學跑步篇一

1發展幼兒跑的能力，增強腿部力量。

2培養幼兒團結合作的精神。

活動準備

在場地上畫好一條直線作起跑線和終點線

活動玩法

將開始跑，一直跑到終點線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點線，就這樣依次進行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。

活動要求

跑的時候不可以跨出起跑線，不然作犯規。

注意事項

跑的時候注意安全，不要相互碰撞。

《跳繩毽》游戲活動

發展幼兒腿部力量及動作的靈敏性，協調性，準確性，提高平衡能力。

活動內容：踢繩毽

活動方法

1踢繩毽（毽子上面拴一根繩子）手持繩端，用腳的內側，外側或兩腳交替踢毽。

2一踢一接毽子（雞毛毽）用手托毽子，輕輕上拋，用一腳內側踢毽子，再用手接住。反復練習拋，踢，接的動作，還可以用手，腳，面，抬平大腿等處接毽子。

3連續踢毽子，用左（右）叫內側，或外側連續踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右腳交替連續的踢毽子。

4集體踢毽子，兩人，三人或多人圍成圈，交替或輪流踢毽子，使毽子不落地。

規則要求

1按照規定動作及要求踢毽子。

2踢毽子過程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地則為失敗。

3記數比賽時，從踢中次數最多的一隊為勝。

教與學提示

1年齡小的幼兒，以踢繩毽為主。

2先讓幼兒個人掌握簡單的，不同的繩毽子方法，然后再變換花樣或進行比賽。

3因地制宜制作各種不同的毽子，進行踢繩毽子游戲活動。

《小白兔鉆山洞》游戲活動

發展幼兒聽信號快速變換方向的能力。

活動過程

1老師先向幼兒介紹游戲的名稱及玩法。

名稱：《小白兔鉆山洞》

玩法：1將參加游戲的人，分成人數相等的三個活兩個小組，第一組和第二組幼兒，每個人手拉手舉起來，組成一個山洞。第三組的幼兒就能扮小白兔。

2游戲開始后，老師將小白兔集合在一起，手拉手邊跳邊唱。一二組扮山洞的幼兒也隨著唱歌，一會兒老師突然喊：“狼來了！狼來了！”小白兔們就一起競相鉆山洞，一個洞只能鉆一個人 ，最后有沒有鉆到洞的人，就要表演一個節目。就這樣，第一組和第二組的幼兒相互調換，游戲繼續進行。

2老師帶領幼兒進行游戲，并注意安全。

3游戲結束后，老師做活動總結。

學跑步篇二

今天我們在課間操時跑步，我覺得跑步時真有趣。

做操鈴響后，我們初三各班在百米跑道集中，初三一班在前面，我們班在中間，三班在最后面，好不開始后一般在前面為我們開路，我們放肆地往前跑去，在校門口旁的大樹下，前面的同學突然大叫了一聲。我們都很奇怪只見他跑到一邊，當我們經過那時，嚇了我一跳，我差點兒踩到了水溝里，原來沒有水溝的地方竟然出現了一條水溝，真是莫名其妙。原來剛才那個同學踩到了水溝里。漸漸地跑著，整齊的隊伍也散了，有的同學各自為一隊，有的同學在一邊跑，一邊說笑，有的同學還推人家，簡直就像逃兵一樣，所有的同學都沒有集體感。而且還有同學時不時的開玩笑，突然不知哪位同學打叫道：誰的錢掉了。我們不以為是，因為昨天有同學做這樣的'惡作劇。想不到今天確實是真的，只見一個人惶恐的叫到，我的錢掉了只見他往后尋找，最后他尋到了他失去了錢。我們一伙人都哈哈哈大笑起來。

跑到辦公樓是前面的同學停了下來，我以為又像昨天那樣校長要訓什么話，只見我們語文老師攔住了我們，說我們沒有跑整齊，要對我整齊再來再跑，這時幾個同學露出了不情愿的表情說道：好管閑事，我們明明跑好了。廣播的鈴聲還在繼續，這就意味著我們還要跑幾個圈。這時一個同學說到，這該死的廣播操快點停下來呀，漸漸的廣播操停了，我們大家都快速的沖向了教室。

跑步的時候我們應該認真對待，因為鍛煉身體是為我們自己好，我們也只有現在好好鍛煉，在將來中考的時候才能取得較好的體育成績。

學跑步篇三

現在的我對于跑步的態度非常佛系，完全聽從心的指示。不求距離長短，不求速度快慢，不參與任何比賽也不參加任何跑團，看身體狀況，不會刻意每天堅持。下面達達文檔網小編準備了，希望大家喜歡。

毋庸置疑，我跑步的初衷就是為了減肥。

因漠視父母的遺傳基因，一向對于自己的身材過于自信，在懷孕時胡吃海吃，以致于生完孩子后的第三天沒戴近視眼鏡從病房出來，看著走廊盡頭玻璃窗里那個胖子心里不懷好意地暗笑。走近一看，原來那個胖子是我自己，深受打擊，從此我便開始踏上了漫漫減肥路。

當我用盡了所有的減肥方法，胖了瘦，瘦了胖，如此周而復始兩三年，衣柜里的衣服尺碼還是越換越大。

第一天開始跑步是因為跟一個跟我同樣陷入減肥困境的女伴的約定，那種信誓旦旦的約定讓我不得不咬牙早起。哪曉得，白天不知夜的黑，大冬天的凌晨五點，空曠的馬路上寂靜得能聽到落葉飄落的聲音。

她終于還是沒來，不得不承認一個人在漆黑的夜木木地站在街口等另一個人的出現是一種對膽量的挑戰，而我膽小如鼠，我終于撒腿便跑。越跑越怕，越怕跑得越快，跑到家已是累得氣喘吁吁，滿身大汗，再一看時間，其實也就跑了十分鐘。第二天問女伴，她大笑，說睡過頭了，沒起來。

有了這一次經歷，我心里便有了底，其實不用起這么早跑步，跑步時衣服也不能穿太多，當然我也沒再約這個女伴，一個人跑步更自在。

很多人被“撒腿就跑”這四個字定義了對跑步的概念，其實不然，真正的跑步是項技術活。剛開始完全不懂，以至于開始跑步的第一個月關節時常受傷。幸好我這人又愛鉆牛角尖，不信那個邪，一咬牙讓自己堅持了下來。

或許很多人對我的跑步瘦身是否成功這個問題更感興趣，回答當然肯定的。在我堅持跑步的三個月后，我的體形明顯改變。也不是說瘦多少，只是從視覺角度來講，看上去整個人都不一樣了。精神狀態好了許多，整個人看上去容光煥發，有了活力。看到這里你一定會想：跑步真能減肥，那我明天開始也去跑步。且慢，打擊的話在后頭。我以為我一直會好看下去，至少我不會再胖起來。其實不然，跑步一年后，出現在馬路上的我是一個跑步的胖子。我們的身體是非常喜歡適應習慣的，身體在適應了你的運動量之后，就不再努力消耗脂肪，于是脂肪又漸漸開始堆積起來。當然，要一直瘦的可能也有，那就是要么你不斷地增加跑步時間，要么就是調整你的飲食，以上兩點對我來說都很難。

一開始周邊的人看到我如此大的變化，也紛紛加入了跑步行列，早上三五成群的跑者，在二十年前成了這個鎮上的風景線，最終堅持下來的只剩我一個。

春天多雨潮濕;夏天太陽毒辣;秋天算是最適合跑步的，但是季節太短，冬天就更不用說了，從溫暖的被窩里爬起來不是一點勇氣就夠了。

當然，也可以在跑步機上跑步，不分季節，不用在乎天氣與否，只要有時間就可以跑起來。但是，在跑步機上跑步總感覺像關在圓形籠子里的土撥鼠，一刻不停地奔跑，卻又始終在起點，沒有任何一點成就感。

但非常遺憾，跑步還是像毒藥一樣侵蝕了我的神經，我已經習慣于每天在這個時間醒來，一咬牙起床，穿上冰冷的運動服，戴上耳機，打開收藏夾里勁爆的跑步音樂，開門出去。熱身，快走、起跑，身體感覺到了多巴胺的分泌，我開始興奮，我迎著清晨的第一縷陽光飛奔。

是的，跑步讓我快樂，這就是堅持的理由，我不迷戀跑步，但我喜歡快樂。

我也曾參加過一次跑步比賽，是鎮上的全民運動會。十多年前的老百姓跑步健身意識不強，整個跑步比賽項目總共只有兩名運動員參加，而我只是代表一個居委會的外援運動員，然后我就輕松得獎了。

最近幾年，隨著馬拉松運動的越來越火爆，跑步也漸漸成了老百姓的首選運動項目，老老少少都加入到了跑者行列。看到過一位六十多歲的胖大叔，剛開始他在小區道路跑步，每次看見他氣喘吁吁的樣子，跑得渾身濕透，但非常認真。過了一陣子不再看見他在小區內跑步，以為他放棄了。一年后，在馬路上看到他跑步的身影，已經完全不同于剛開始跑步的樣子，現在的他精神抖擻，看上去充滿自信，最起碼年輕了十歲。

現在的我對于跑步的態度非常佛系，完全聽從心的指示。不求距離長短，不求速度快慢，不參與任何比賽也不參加任何跑團，看身體狀況，不會刻意每天堅持。