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三年級課外跳繩活動字篇一
近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學生素質全面發展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協調地發展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的`彈跳、速度、平衡、耐力、爆發力，同時培養人體動作的準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
1. 成立小組。
2.小組成員技術培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。
3.成員品德培養。
4.學業促進。
5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。
1.訓練階段
積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎練習
2.提高階段
階段性調整提高
1.訓練要求
① 師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。
② 教師關注全體學生的訓練。
③ 教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④ 訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
⑤ 注重體育尖子的培養，訓練中進行分層教學，共同進步。
2.訓練時間安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.場地器材安排
訓練場地定在健身廣場。
器材方面：短繩、長繩由學校統一購進。
五、興趣小組達成目標
通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：
1.單跳 有人單繩快速跳 平均150次/分
2.集體項目需求配合默契、協調。
3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。
六、具體訓練安排
1.單跳
① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進行。
2.單腳跳
① 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。
② 以組為單位、比賽進行。
3.交叉跳
① 四列橫隊、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。
4.花式跳
① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
5.雙人跳
① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。
三年級課外跳繩活動字篇二
今天下午第三節課是我們六年級的課外活動，我們班的同學都分高興。
在我們打掃衛生的時候，齊華宇突然想到了大跳繩。于是，就問我們：“喂，李申浩，你們是誰拿大跳繩啊？拿了大跳繩在操場上就可以玩了。”“可以，紅的是好的，藍的是壞的。”我和孫康杰異口同聲的說道。后來，齊華宇覺得紅色的跳繩太短了，于是，他就把袋子里面的器材都倒了過來。他和李申浩經過幾次辯論之后，終于得到了同意的答案：把大跳繩拿到操場去。
等我們找到隊伍之后，就站了一小會兒，就解散了。
于開始了，就有好幾個人玩。我就想：哈哈，如果我們不拿大跳繩的話，他們也沒得玩了。終于輪到我了，我好高興啊！霎時間，我又想到：咦？這么長的時間，跳大跳繩不會生熟吧？跳錯的話就會遭到別人的嘲笑，反而讓我更加的害羞。這可怎么辦啊？我非常郁悶。這時候，才真正的該我了。趁著上一個人剛跑了出來，我就跑了進去。當時，我非常害怕。生怕自己跳不過去，引來大家的笑聲。短短的時間，繩子過來了，我集中我的'全部精神，縱身一跳，啊！我竟然跳過去了！這一個跳過去，可給我很大的信心。我不再懼怕我跳不過去了，而是非常勇敢的縱身一跳，就跳過去了。接下來的幾個那就簡單多了。當上一個剛剛跑出被繩子甩的那片地，我就進去了，哈哈！我跳過去咯！這時候，我的心里是多么的自在啊！總是牢牢掛在心上面的鎖子終于解開了！
這就是這節課外活動的大跳繩。怎么樣？精彩吧？
三年級課外跳繩活動字篇三
通過跳繩興趣小組活動,豐富了學生的課余生活。參加跳繩比賽學生參加了跳繩活動,活躍鍛煉了身心,使校園生活變得真正豐富起來。
1、通過跳繩興趣小組,增加了學生對體育活動的認識,發展了學生的體質,較好的彌補了體育課的不足。
2、掌握了更多的技能。學生的模仿和創新能力非常強，剛開始很多學生都不太會跳繩,只是興奮地拿著繩子進行單腳跳或雙腳跳。經過練習,學生學會了很多花樣。
3、讓師生之間的'關系更加深厚。在輔導學生跳繩的過程中,老師和學生融成一片。有時老師做搖手,搖著長繩,有順序地組織學生跳；有時學生做搖手,老師和學生一起跳。老師跳短繩,組織一個學生在面前,師生同心協力,配合得非常好，經過這些活動中,老師和學生的關系更融洽了。
是隊員身體素質一般，訓練進程緩慢。練習稍微難度高了些，一些孩子就知難而退，訓練的強度及力度明顯不夠。