每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

合理飲食飲食篇一

尊敬的各位領導、各位來賓，大家上午好!

我是來自源__學校的__，我今日要演講的題目是：榜樣的力量。

人們常說：“身邊有榜樣，前行有力量”。那么，何謂榜樣?簡單的說，榜樣就是學習的標桿和模范，它充滿著正義的能量。

至今僅四年多的時間，可是他已經出訪了近70個國家，行程可繞地球十多圈，故而被人們親切的稱為“中國首席外交官”，從這個稱謂中我分明感受到了人民對于他的敬仰與喜愛。

四年多的時間他的足跡幾乎踏遍了祖國的大地，在熱帶島嶼上與漁民暢聊，在林海雪原中與護林員對飲，在農家小院里與鄉民們共餐，在大漠孤煙處與戌邊衛士深情凝望。從這緊握的雙手中，從這離別時的淚眼中，我同樣感受到了人民對他的真情和依靠。

什么是榜樣?真心為民是榜樣;什么是榜樣?身先士卒是榜樣;什么是榜樣?心中有黨對黨忠誠是榜樣，什么是榜樣?在我的心中。

任用一個有才德的人，就會有很多有才德的人出現，見到有才德的人就想著與他齊平，這樣就會構成良好的社會風氣。這足以說明榜樣的力量是無窮無盡的。

我的演講完了，多謝大家!

合理飲食飲食篇二

第一，學習是為了需要。人的需要是多方面、多層次的,有物質的，有精神的。有需要就有動機。對人來說，學習是為了滿足人了解客觀世界、認識主觀世界的需要。人天生就是好學的，從出生到死亡這樣一個生命歷程，實際上就是一個人不斷學習的過程，學習始終伴隨著人的成長和成熟，不學習的人永遠也“長”不大。在這個意義上，我把學習看作是成長的需要。青少年在成長，中年人在成長，老年人也繼續成長，這個成長是永無止境的。正是這種代代相繼的成長，才使人類從野蠻走進文明，從昨天走到今天，從現在走向未來。

人的需要是一種不竭的動力。學習是人的第一需要(學會生存)，也是最后一個不需要(接受死亡)。只有當人什么都不需要的時候，學習才會停止，這就是人的終身學習、接受終身教育的本質意義,也是生命的第一要義。所以我們今天的學習是天經地義的，今后的學習道路還更長。需要的滿足是一種快樂。由此推論,學習是一件快樂的事。為什么我們有時候并沒有感到快樂呢?那是因為我們沒有用心去體驗學習的樂趣。把需要的目標定位在自己無法實現的高度，或者把學習目標定位在不需要努力就能輕而易舉就實現的位置，都很難獲得快樂的體驗，那種只有經過自己的刻苦努力，辛勤付出，才獲得的勞動成果、實現的學習目標，才會讓你感到由衷的快樂。因此，我也這樣認為，學習是為了追求快樂。

第二，學習為了準備。在我們這個時代，對我們這群人來說的，學習還具有特定的意義，那就是為了將來作準備。為什么我們要在學校里花十幾年的時間集中學習?那是因為我們要學習的東西太多，將來的社會對我們這代人進入社會的要求提高了。我們處在知識迅猛增長、科技高度發達、經濟飛速發展、全球一體化、數字地球村這樣一個快速多變的世界，又生長在一個人口眾多、歷史悠久、資源相對貧困、經濟發展滯后、國民素質較低、且正處于經濟起飛、民族振興、國家崛起的東方大國，每個人所面臨的生存壓力是可想而知的。面對這樣一個特定的歷史時代，我們難道不為爭取將來的生存狀況作準備嗎?所以今天的學習不僅具有了現實的需要，更具有了將來的意義，這就是我們今天學習的歷史使命和責任,我們肩上的學習擔子任重而道遠。我希望我們的每一個人都能夠自覺地覺悟到這些基本道理，這樣我們才會有源源不斷的學習動力，刻苦的學習精神，用頑強的意志力去戰勝學習中碰到的一個個困難，一步一步地推動學習的進步,使自己長大成為有理想、有知識、有道德、有紀律的人，這樣我們才無愧于我們的國家和社會，也無愧于自己。

做一個有準備的人，這是時代的召喚。準備越充分，將來就越有作為。不管你的將來是什么樣子,做什么樣工作，知識是必備的,能力是必需的，思想道德品質是必要的。

做一1個有準備的人，就要從現在做起，從一點一滴做起，日積月累，終有收獲，付出越多，收獲越大，這是自然的法則。機會總是青睞有準備的頭腦。親愛的同學，讓我們為了明天努力學習!

合理飲食飲食篇三

而在這個世界上，所謂的命運又是什么呢?

有一次火災中，一個小男孩被燒成重傷，下半身沒有任何知覺。出院后，媽媽每天用輪椅推著他到院子里轉一轉。

有一天，媽媽推著他到院子里呼吸新鮮空氣，有事離開了。迷人的景色讓他的心從沉睡中醒來;我一定要站起來。他奮力推開輪椅，用雙肘在草地上匍匐前進，爬到籬笆墻邊，努力抓墻站起來，拉住籬笆墻練習行走。

一天天過去了，他的雙腿始終軟弱地垂著沒有任何知覺。可他不甘心于輪椅的生活，他握緊拳頭告訴自己：未來的日子里，一定要靠自己的雙腿來行走。終于，在一個清晨，當他再次拖著無力的雙腿緊拉著籬笆行走時，一陣鉆心的疼痛從下肢傳了過來。他驚呆了，自從燒傷后，他的下半身再也沒有任何知覺。他懷疑是自己的錯覺，又試著走了兩步，那種疼痛又一次清晰地傳了過來：在他不懈地鍛煉下，他的下肢已開始恢復知覺了。

自那以后，他的身體恢復得很快，最后有一天，他竟然在院子里跑了起來。自此他的生活與一般的男孩子并無兩樣，到他讀大學時，還被選進了田徑隊。

他，就是葛林康漢寧博士。他曾經跑出過全世界最好的成績。

也許，就在那一試之下，我們的夢想變成了現實。

無論如何，再試一次吧。

偉人改變環境，能人 環境，凡人適應環境，庸人不適應環境。那些成功的人不是比常人聰明多少，而是在與常人相當的智力基礎之上更好得處理了自己和條件之間的關系。

無論是失敗了多少次，再試一次，為什么不呢?

成功的秘訣很簡單，無論何時，不管怎樣，決不能允許自己有一點灰心喪氣。

合理飲食飲食篇四

大家早上好!我是來自初二10班的黃悅。今天我發言的題目是——我眼中的數學學霸。

眾所周知，學霸是一種神奇的存在，而令我最佩服的還是數學學霸。當我們為考試憂慮不已時，他們卻所向披靡、捷報頻傳;每每課間，也時常能看到他們為求教之人指點迷津，字字珠璣。這些能力著實令我心生欽佩。因此，我特別想知道他們求解過程中的“小竅門”。在此便把我的觀察所得簡述一二，謹以共勉。

其一，一題多解，殊途同歸。同一道題，悉心思考后時常能得到多種解題方法，許多同學覺得這會花費許多額外的時間和精力，于是對待題目總是淺嘗輒止，但其實一題多解是大有裨益的。比如，你可以在一次次的不同嘗試中比較出最快捷、最簡單的方法，知識點也能在不同的應用中被加以鞏固;再比如，你對一類題的理解更深刻了，以后若是和大同小異的題型狹路相逢，便能心領神會、快速擊破。以上種種還只是最直觀的好處，往長遠來看，追求一題多解可以潛移默化地鍛煉我們的發展性、創造性思維，開闊我們的視角，不知不覺中解決問題的能力便得到了提高。

其二，不畏困難，積極進取。每一次遇到煩難冗雜的題目，班中大多數學生便一片哀愁之態。但是學霸們卻興味盎然，斗志昂揚，而后全神貫注，伏案疾書。課后的他們也會找來許多“勁敵”，皆是傳說中的“最后一題”，時時沉浸在題海中，似陶然忘返，也到了“發憤忘食，樂以忘憂”的境界了。有這樣一種積極進取的精神，又怎么會學不好呢?當然，假如你現在看見數學仍有一絲望而卻步，請告訴自己，書山與學海雖浩渺卻并不可怕，而知識點好似進步的階梯，只要一步一步踏實向上，它便將助你更上一層樓;也好似“潤物細無聲”的春雨，當你在燈下、在案前，抑或手不釋卷，抑或蹙額深思之時，已然悄悄走近了你。

“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。”希望各位同學見賢思齊，不畏難題，反求諸己，成為象牙塔頂的佼佼者!

我的發言到此結束，謝謝大家!

合理飲食飲食篇五

大家早上好!

六一，我們期待已久的日子，這一天隊旗帶著心愿迎風飛揚、笑臉伴隨希望盡情綻放。我們是家庭的希望，我們能夠快樂地成長，家庭就充滿歡歌與笑語。我們是學校的希望，我們能夠全面地發展，學校就充滿生機與活力。我們是祖國的希望，我們能夠茁壯地成長，祖國就充滿美好與希望。

1、迎接陽光，因為陽光能改善情緒。每天當我們背著書包，沐浴著朝陽哼著小調走在上學的路上，你將擁有一天的好心情。

2、主動伸出友誼之手，與朋友親密交往是快樂的重要因素。所以別忘了把你熱情的雙手伸向朋友，把溫暖的問候送給他人，把贊許的目光送給伙伴，你將擁有更多的快樂。

3、拋開胡思亂想的猜測，大膽求證，丟下包袱會使人輕松快樂。

4、多做好事，同學生病了，關心一下他;學習伙伴忘帶學習用品了，借給他;朋友傷心事，鼓勵一下他，把快樂傳遞下去。

同學們：有一首歌，我們一起唱了多少年，這就是氣勢磅礴、昂揚向上的《中國少年先鋒隊隊歌》;有一面旗，我們一起舉了多少年，這就是星星火炬組成的中國少年先鋒隊隊旗;有一種禮，我們行了多少年，這就是五指并攏、高舉過頭頂的隊禮;有一種標志，我們一起戴了多少年，這就是中國少年先鋒隊的標志——紅領巾;有一種誓言，我們一起高呼了多少年，這就是中國少年先鋒隊的誓言。有一種心情，我們也應時刻讓它伴隨著我們成長，那就是快樂!

同學們，你們是新世紀的主人，是祖國騰飛的希望!你們一定要從一點一滴做起，從自己做起，從身邊的小事做起。努力成為家庭里的好孩子，學校中的好學生，社會上的好少年，大自然的好朋友!讓快樂時刻伴隨著我們身邊!

最后，再次祝同學們節日快樂，茁壯成長，時刻擁有好心情。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

合理飲食飲食篇六

“不是，我沒嫌少，我們教師說過，幫忙別人不應當要報仇的!”

那女人一副不屑的表情：“那你還站那等什么?還不走?“

圍觀的一個小朋友脫口而出：“他在等你說多謝!”

難道這就是人們常說的感恩嗎?簡簡單單的兩個字都不愿開口。

生活中，感恩無處不在，大家行動起來吧!讓感恩成為一種習慣!

合理飲食飲食篇七

親愛的老師、小朋友們：大家上午好!

我是中一班的小燁老師，很高興能擔當此次的主持。

今天又是美好又愉快的星期一，又到了我們升國旗的時候，大家都挺起精神來，立正!現在我宣布升旗儀式正式開始，下面進行第一項：出旗，奏出旗曲，請小旗手護送國旗到升旗臺，從我右手邊向我們走來的是中一班的四名旗手他們分別是.....第二項：升國旗，奏國歌，全體行注目禮;禮畢;第三項：國旗下講話。

如果教室在二樓，三樓的小朋友，上下樓梯要注意安全，要記得靠右邊走，一手被背后，一手扶欄桿，小嘴巴不說話，不推不擠的一個接著一個走，班級老師也會提醒大家注意安全，以此來避免事故的發生。

還有我們小朋友在戶外活動的時候，也要注意安全，要以正確的方法玩各種器械玩具。玩滑梯要排隊，從上往下滑，不可以頭朝下滑，這是很危險的，小朋友要記得保護自己的安全。當然，我們老師也要輔導孩子安全地進行游戲活動，遵守游戲規則，以此來避免事故的發生。

最后提醒小朋友們，在上廁所，洗手喝水的時候要慢慢走，不在廁所嬉戲打鬧;洗手喝水時不將水灑在地上，避免滑倒摔傷。

小朋友們一定要好好保護自己的安全，老師今天說的你們都記在心里了嗎?祝我們全體小朋友健康，快樂的在六藝天驕長龍園茁壯成長。

最后，老師想送大家一首安全小兒歌，希望小朋友們像兒歌內容一樣，能夠有序的回到班級去。現在請小朋友們跟隨老師一起學習感受一下小兒歌吧：站路隊，快靜齊。走起路來真神氣，挺胸抬頭甩開臂，整整齊齊回班去。

我宣布本次升旗儀式到此結束，謝謝大家的積極配合與參與。請班級老師組織本班孩子有序回到教室，請小朋友像兒歌內容一樣整齊有序的回到班級。

合理飲食飲食篇八

大家好!我是四(4)中隊的韓舒萌。今天，我演講的題目是《勤奮努力，認真復習》。

第一、要有緊迫感，充分把握好時間。期末考試很快就要來臨了，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間就是在浪費自己的生命，所以大家一定要珍惜這寶貴的時間，不要讓它從你的身邊悄悄地流走，要學會做時間的主人，上課注意力要高度集中，認真聽好每一節課，及時完成每一次作業，扎實弄懂每一道題，暫時把與學習無關的事放在一邊，全心全意地投入到學習中去，只有這樣，才可以提高學習效率，學習才會有明顯的效果。

第二、在復習中要把握好重點、難點、疑點。學習的重點，是一定要明白的，該記住的一定要記住，可以通過做網絡圖來歸類分析，讓這些知識點一目了然。難點可以請教老師或同學，這時，多做一些練習題就很有必要了，只要多加練習，各個難點就一定會突破!遇到疑點時，不要怕麻煩，一定要去問老師，直到會了為止。如果這也不會，那也不會，長期堆下去，可就麻煩了。

第三、要多做題，多練題，做到熟能生巧。在復習完的基礎上，可以做一些試卷，不過，不用盲目地去做，只要把學得不扎實的地方做一做就可以了。對于自己不擅長的學科，更應該多做多練，慢慢地把落下的地方都補起來，只要多做一些試題，大家一定會更加熟練的。

如果你想捧著金燦燦的獎狀回家，如果你想帶著優異的成績過新年，如果你想送給老師、父母一份最好的新年賀禮，那么就請大家一起行動起來吧!春種一粒粟，秋收萬顆子，我相信，功夫不負有心人，只要我們刻苦努力，認真復習，那么，我們的愿望就一定會實現，等待我們的一定會是一個更加美好的明天!

我的演講完畢，謝謝大家。

合理飲食飲食篇九

目前，由于奶制品市場管理尚未完全規范，牛奶制品的質量問題依然不容樂觀，劣質牛奶或變質牛奶在一些地方仍有存在。所以，購買牛奶時認清食品標識，顯得尤其重要。

在選擇牛奶之前，要看包裝是否完整，并仔細閱讀包裝上的說明。

一要看成分，否則就不知其含奶量，也難以判斷其品質。

二要看生產日期、保質期和保存條件。如果不按條件保存，即使在保質期內也有可能變質。

三要看生產廠名、地址和產品批準文號，以防假冒、偽劣產品混跡其中。

四要看內在品質，牛奶如出現沉淀、結塊或怪味現象，說明已經變質，不可食用。

全脂奶粉

全脂奶粉是把新鮮牛奶通過預熱殺菌，真空濃縮，噴霧干燥，出粉冷卻等步驟加工制成的。在加工時由于溫度較高(噴霧干燥時溫度一般在95℃以上)所以會使少量營養素(特別是不耐高溫和容易氧化的維生素c、維生素e)遭受破壞。而蛋白質受熱變性則利于消化吸收，所以總的說來，全脂奶粉的營養和新鮮牛奶相差不大。與鮮奶相比，奶粉體積小，含水量低(少于3%)，便于運輸、攜帶和保存。

沖服奶粉要注意使水量恰到好處，具體方法有兩種：

1.按重量計算：由于8斤鮮牛奶可制得1斤奶粉，故沖調時按1份奶粉加7倍重量的水即可恢復成牛奶，但需稱量，故這種方法不太實用。

2.按體積配制：由于奶粉的表觀密度(包括奶粉顆粒間隙中的空氣)為0.5克/毫升～0.6克/毫升,因此沖調時應按奶粉∶水=1∶4,即一勺奶粉加四勺水的比例沖調。

配方奶粉

毋庸諱言，不管是鮮牛奶還是由此制成的全脂奶粉，其營養成分對小牛犢最為合適，但對小孩就不是那么對口了。對嬰兒來說，母乳才是最理想的營養品。

近年來由于營養學知識的突飛猛進和食品工藝的長足進步，人們以母乳為“金標準”，對牛奶的成分進行了大幅度的改造，減少了酪蛋白的含量，補充了清蛋白，去除了大量飽和脂肪酸，增加了不飽和脂肪酸的濃度，如乳糖、核苷酸、牛黃酸和多種維生素，減少很多礦物質……經過這一番“脫胎換骨”的改造以后，就成為新一代的“配方奶粉”，除了免疫物質以外，其他的化學成分幾乎可以和母乳媲美。實踐表明，配方奶粉確實比全脂奶粉更適合嬰兒生長的需要，能使嬰兒的成長明顯加快。所以嬰兒出生后應大力提倡母乳喂養，萬一沒有母乳可改吃配方奶粉，如果沒有配方奶粉，才能考慮吃經過合理調配：稀釋(加水)——加糖——煮沸(消毒滅菌)過的全脂奶粉。

牛奶是營養成分全面，容易消化吸收的一種較好的天然食物。不過，如果飲用不當，便容易導致營養成分流失，造成不必要的損失和浪費。比如每天應該喝多少，喝什么樣的牛奶，不同情況下應該怎么喝奶等。只有喝對了奶，才能達到理想效果，喝牛奶也要講究得當。

講究科學喝奶，關鍵要抓住兩個問題，一是喝什么奶，也就是牛奶的選購問題;一是怎么喝奶，也就是喝奶的方法。

一般情況下，剛擠出的牛奶不適宜飲用，也不便于保存。所以，日常飲用的牛奶都必需經過加工，采用不同的加工方法生產出來的牛奶，具有明顯的差異。目前主要采用的加工方法有巴氏滅菌法，是在62℃～75℃條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而將牛奶中對人體有益的微生物保留下來。超高溫滅菌技術則是采用135℃～152℃的高溫將牛奶中的細菌全部殺死。二者相比，前者保留了對人體有益的微生物，而后者的優點是保質期長，常溫下可以保存1個月以上，所以又叫“常溫奶”，但這種保質期“長”是以殺死所有微生物為代價的。其他加工方法還有將牛奶干燥成奶粉，或加工成酸牛奶等。

從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：巴氏滅菌奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒牛奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝牛奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。

因為制作屋型紙盒牛奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的牛奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，并含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加了多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。