人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇一

暑假里讓我最開心一件事就是學游泳了，告訴你們我現在已經會游泳了喲！

8月1日，我和媽媽一起來到了水上樂園。一進水上樂園我就看到了有很多很多人在水上樂園里面玩水。不一會兒，我的游泳老師顧老師就來了，我馬上穿上游泳褲子，戴好游泳眼鏡，戴上老師給我的氣囊，拿好老師給我的氣墊，從梯子上慢慢地走入水中。因為是第一節課所以老師讓我在水面上飄，我一下子飄到這里，一下子飄到那里，非常的開心。

第二天，老師說要教我腿的動作，老師讓我記做一個口訣，收翻登夾，我再一次跳到了水中，按著老師說的動作反復的練習著，老師說這叫蛙泳。

到了第五天，老師終于說要教我換氣了，因為學會了換氣就不怕沉到水底了，學會了換氣人就會飄到水面上。老師說每一次抬頭只能一點點的時間，要抬頭呼氣，底頭在水里吐氣，我試著去做，不一會兒就學會了換氣。

最后第三節課，老師叫我手的動作和腿的動作連貫起來做，我在岸上認真的練著老師教我的動作。最后老師給我拿掉氣囊，我小心翼翼的下了水，心里咚咚的跳著非常的怕，但我一定要勇敢。在水中我反復地做著換氣和手腳連貫的動作。第一次還不熟練，最后老師抬著我的身子讓我慢慢的做，我奮力的往前游，啊！我終于成功了。

我最后學會了游泳。我想：人想學會一樣東西要有百分之九十九汗水和百分之一的智慧才會成功。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇二

我看著別人在水里自由自在地游泳，我羨慕極了，心里涌出了一個強烈的欲望：我要學游泳。

經過我的懇求，媽媽終于答應了。我換好游泳褲，戴上泳鏡，下了水。哇！好涼快。

首先，教練先教我們“憋氣”，把頭扎近水里吐氣泡，數“123”就馬上抬起來。這個很簡單，我很快就學會了。

接下來，就難了。教練教我們學“漂浮”，要雙手伸直，頭低下，腳彎曲，對著墻一蹬，而且還要浮在水面上。我學著教練的樣子笨手笨腳地做起來一蹬，結果害得我四腳朝天，鼻子里流進了很多水。終于，功夫不負有心人，經過教練的指點，練了幾次，教練還夸我做得很好。

我做的時候，手放，頭抬起來。結果這身體就不爭氣，偏偏沉下去。

教練看見了，就一點點為我指點迷津，還又做了一次示范。我把教練說的“做前要想起要做什么記在心中”教練叫我重新做一次，我慢慢吞吞做好準備，生怕做錯會被教練罵，又慢吞吞地用腳一蹬，“收翻蹬夾”“放伸”這樣一直做著3次。教練說：“做得不錯嘛！經過15天的練習，我終于學會了蛙泳。而且還能在深水區里反復游好幾趟呢！

比起我之前的辛苦，我的收獲更大，我明白了一個道理：所謂“看花容易，繡花難”。讓我們一起奮斗吧，只要我們堅持不懈，就沒有翻不過的火焰山。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇三

因為我經常生病，在我三歲多的時候，媽媽帶我去學習游泳，增強體質。

那時候，我訓練太狠的時候會缺氧，每次缺氧都感覺心里隱隱的有一股刺痛，兩眼發黑，只能聽到水花聲，旁邊的一切都停止了下來，僅有我和我的肺沉浸在那“黑暗”的水花中，“呼吸，我渴望呼吸”，在我心底深處的一處角落里，傳出一句又一句這樣的話，最終到了岸邊，所有的物體又“活了過來，空氣賜予了所有物體的生命，我也從“黑暗”的水花中把頭冒了出來，大大吸了一口新鮮的空氣，有氧氣真好。

我一天比一天努力，學習游泳一年后我參加人生的第一次游泳比賽，我居然拿到了五十米蛙泳腿第一名！

之后，我的游泳成績越來越好。我陸續拿到了南山區冠軍、深圳市冠軍，還飛到無錫參加全國邀請賽，拿到了亞軍，以及參加上海全國邀請賽并拿到了冠軍。

之后，之后……我還會繼續努力，在游泳池中創造更好的成績。

堅持，努力，一切皆有可能！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇四

小時候我一直害怕游泳，覺得游泳很危險。去年暑假，媽媽在育英學校游泳館給我報了一個蛙泳初級班，我在這個班用了短短的十天，竟然學會了游泳！連我自己都不敢相信。

第一天，老師先教我們換氣。一開始我很害怕，但是在老師的指點和鼓勵下，我很快地學會了換氣，原來沒有我以前想象中的那么難！

第二天到第六天，老師教我們蹬腿。蹬腿時首先要收腿，然后再用力向后方使勁蹬腿。看似一個簡單的動作，我們每天反復練著，我們背上背著漂，兩只手在身子前方抓著浮板，排著隊伍在游泳池里一圈一圈地練習蹬腿。

第七天和第八天，終于要開始學我盼望已久的劃手了！首先，老師讓我們趴在岸上練習劃手，劃手的動作是首先把兩手往兩邊扒，扒完后收回來合并放在胸前，然后再繼續。在岸上熟練這個動作后，老師就讓我們到手里繼續練習，經過兩天的反復練習，我們基本掌握了劃手的要領了。

第九天我們不用漂和浮板，練習換氣、蹬腿和劃手三個動作的協調，并開始加強速度的練習，為第十天的比賽做準備。

第十天，我們進行了一場規模較大的游泳比賽，我在這場比賽中取得了小組第二名的好成績！

我學會了蛙泳后，又陸續學會了自由泳、仰泳和蝶泳等泳姿，還被選拔進入了育英學校游泳隊。現在的我已經能夠像小魚一樣在水里自由自在地游來游去了！

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇五

暑假，我看著許多小朋友在游泳池中自由自在地玩耍，我也想體驗一下游泳的樂趣，便讓媽媽帶我去游泳館。

我順著臺階爬下去，碧藍的水很快就淹沒我的膝蓋，然后直逼我的胸口。我一狠心先把頭放在水中憋氣，雙手左右擺動，腳前后蹬著。因為腳蹬的幅度比較大，失去了平衡，所以沒有游起來。于是，媽媽來到我的身邊，耐心指導我如何游泳。漸漸的，我學會了腳蹬。

過了一段時間，媽媽以為我學的差不多了，便把手放開了，誰知我笨手笨腳，腳往前滑，身子一下沉進了水里，咕嚕咕嚕喝了幾口水，耳朵里嗡嗡直響，好不容易才站起來，鼻子酸酸的，十分難受。媽媽看到我狼狽的樣子笑著告訴我：“想要學會游泳，必須讓身體浮在水面上。”我半信半疑的望著她，又點了點頭。

于是我再次嘗試，深吸一口氣，把頭埋在水中，腳和手都不停的擺動，盡量使自己浮在水面上。經過一段的努力，我終于學會了游泳。

通過這幾次嘗試，我體會到只要不懈努力，就一定能成功。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇六

媽媽見狀說：“我們去游泳館學游泳好嗎?”我迫不及待的說“好!好!”學游泳不僅可以解暑降溫，還能強身健體呢!

說干就干，媽媽很快帶我和姐姐來到了游泳館，我們迅速換好了泳衣，泳帽，來到泳池旁，看到哥哥姐姐們像一條條小魚在水里歡快的游來游去，要是我也能像他們一樣該有多好啊!

這時教練走過來，他有一雙炯炯有神的大眼睛，一個高高的鼻梁，身材魁梧。教練先教我們熱身運動，做完以后就教我們練憋氣，我才憋了五六秒就感覺快要窒息了。教練又教我們換氣，當我們憋的受不住的時候，我們就抬起頭吸了一口氣，再扎入水里。我們反復的做著，頭一會兒抬起一會兒扎入水中活像一只覓食的小鴨子。

過了一段時間，教練又教我們蛙泳的基本功。首先要保持身體平衡不能慌張，手要從前面劃到后面，手的弧度像桃心一樣把水壓下去。同時要做好換氣，腳要往后鉤起蹬，合攏時立馬繃直了使勁一夾，就這樣做收、翻、蹬、夾的動作往返重復。我一次次的嗆水，我屢戰屢敗，真想放棄了，這時媽媽對我說“做什么事都要堅持不懈，不能輕言放棄，只要功夫深，鐵杵磨成針。”我聽了媽媽的話，立刻鼓起勇氣，我就這樣刻苦練習終于學會了游泳。

讓我知道了，世上無難事，只要肯登攀。

我學會了自由泳我學會了自由泳四百字篇七

隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事啊！所以，今年暑假，我來到游泳館來游泳 。

來到了游泳館后，來學游泳的人還真多，把游泳館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學游泳了。

首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

接下來，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在我的努力下，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學自由泳給我的啟發！