人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇一
在這個(gè)暑假里，我學(xué)會(huì)了游泳。
開始的時(shí)候，我一見水就發(fā)抖，害怕水把我淹著了。為了克服我對(duì)水的恐懼，爸爸給我報(bào)了一個(gè)游泳班。第一天，嚴(yán)肅的教練問我們：“你們想不想學(xué)會(huì)游泳？”我們都說想。教練說：“你們既然想學(xué)會(huì)游泳，就必須不害怕，專心學(xué)習(xí)游泳。”第一天至第三天我們主要學(xué)習(xí)了水下?lián)Q氣。教練說：“水下?lián)Q氣的要領(lǐng)就是把頭埋到水里面，在水里吐氣，要吹開小泡泡，然后把頭露出水面，吸一口氣，再把頭埋到水里，這樣反復(fù)做。”怎么樣，你也學(xué)會(huì)了吧！
第四天到第七天，我們學(xué)了蛙泳的腿怎么蹬，教練教了我們一句口訣：“收、蹬、并?！笔盏囊馑际前涯_勾起來(lái)，往回收。蹬的意思是把腿伸直，張開，一蹬，這一蹬要使勁。并的意思是兩腿伸直，并在一起。這樣連續(xù)做，就是蛙泳的腿上的動(dòng)作了。
第八天到第十一天，教練教了蛙泳的手怎樣弄。教練說：“手先伸直并攏住，然后前后轉(zhuǎn)圈，這就是蛙泳的手上姿勢(shì)。
我終于學(xué)會(huì)了游泳，不過，教練對(duì)我們的要求更高，還讓我們跳水呢。有好多同學(xué)都不敢跳，教練就把他們推下水，到我了，我也有點(diǎn)緊張，可我看到前面的同學(xué)跳下水都沒有事，我就閉上眼睛跳了下去，我游了起來(lái)。我游到了終點(diǎn)，心里想：原來(lái)跳水也不是那么難啊！
這個(gè)暑假，我不僅學(xué)會(huì)了游泳，而且學(xué)會(huì)了跳水，真開心！
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇二
暑假里，媽媽給我報(bào)了游泳班。游泳館在開發(fā)區(qū)那，里面的池子很大，池水很清。
第一天，教練讓我在淺水區(qū)練習(xí)憋氣和吐氣。我先抬頭吸了口氣，然后把頭悶到水里，心里默默地?cái)?shù)十秒。一開始我憋的時(shí)間很短，后來(lái)憋的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，最后都能達(dá)到二十秒了。
學(xué)會(huì)了憋氣和吐氣，接下來(lái)幾節(jié)課，教練又教我蹬腿。教練先示范如何蹬腿，然后我趴在池邊，開始模仿教練的動(dòng)作練習(xí)?！笆?、勾、蹬、夾”，我反復(fù)地做著這些動(dòng)作。在池邊熟練這些動(dòng)作后，我背著浮背，兩只手在身體前方抓著浮板，到池水中繼續(xù)練習(xí)蹬腿。漸漸地，我基本領(lǐng)悟了蹬腿的要領(lǐng)。
最后兩節(jié)課，我拿掉了浮板和浮背，開始憋氣、蹬腿、慢慢吐氣，并配合上劃手動(dòng)作。到了深水區(qū)，我嚇得快哭了，教練在一旁安慰我說：“全身放松，不要害怕，我就在你前方。”聽了教練的話，我戰(zhàn)勝了恐懼，不知嗆了多少口水，終于掌握了蛙泳的技巧。
“世上無(wú)難事，只怕有心人”，十天的努力，我終于學(xué)會(huì)了游泳。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇三
一天，我和爸爸游泳館游泳，首先我們進(jìn)了男士換衣房，換上了游泳衣，來(lái)到了泳池，爸爸和我首先開始做游泳前的體操。
我照爸爸說的話去做，果然我游了起來(lái)，但過了一會(huì)兒我就變得非常驕傲，一張嘴，我就被水給嗆住了。我趕緊給爸爸打手勢(shì)，爸爸游過來(lái)趕緊把我送上臺(tái)上，爸爸對(duì)我說：“兒子做什么事不要驕傲。”還給我說了一句名言：“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后?！蔽衣犃诵睦镉涀×诉@句話。爸爸下水后，我一直都不敢下水生怕自己下水后再次嗆住。
忽然我想起老師給我們說的名言：日日行，不怕千萬(wàn)里，常常做不怕千萬(wàn)事。于是我鼓起勇氣來(lái)，下了水開始游泳，我游著游著覺得自己已經(jīng)熟練了，但我還是在記著爸爸給我說的名言。我邊游著邊念著爸爸和老師給我說的名言。我一點(diǎn)也不敢粗心大意，認(rèn)認(rèn)真真的游著。
決定以后多練習(xí)。我相信不久，我就會(huì)更喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇四
夏日炎炎，游泳最爽。游泳不僅可以解暑，還可以多一項(xiàng)求生技能，是一個(gè)非常好的項(xiàng)目。
夏天時(shí)，太陽(yáng)才一露臉，天地間便彌漫開無(wú)形的熱氣。而太陽(yáng)，如金色的輪子轟隆隆滾動(dòng)過來(lái)，直滾到人的頭頂上時(shí)，天地間就仿佛起了火一樣，熱死人了。于是，我和媽媽去游泳館報(bào)名學(xué)游泳。在岸上，我總以為游泳很簡(jiǎn)單，下水劃幾下就能游幾米遠(yuǎn)，而現(xiàn)在真是完全不一樣。
順著樓梯，下了水，第一個(gè)困難便阻撓我前進(jìn)的步伐。正值上午，沒有太陽(yáng)，水冰冷冰冷的，我便不敢動(dòng)，那一動(dòng)便是掉進(jìn)了水洞里。下吧，又不會(huì)怎么樣？頂多感冒！我勸說著自己，抓著墻壁走到了教練面前。他一開始，教我浮在水面上，我跟著教練的動(dòng)作，放輕松往后一倒，但還是因?yàn)榫o張而腿部下沉。但成功之后，感覺這也太好玩了，還能呼吸，像睡在一張極軟的床上，舒服極了。
也正是這樣，當(dāng)我想站起來(lái)時(shí)，身體好像被什么東西拉著，直沉下水底，我的鼻子嘴巴里全灌滿了水，我雙腿一瞪，掙扎著抓住梯子，露出了頭，差點(diǎn)沒把我嗆死，哼！這破項(xiàng)目我不學(xué)了，搞不好就有生命危險(xiǎn)。學(xué)吧，學(xué)會(huì)了也很實(shí)用的，吹牛就有東西吹了。學(xué)不學(xué)呢？嗯，還是學(xué)吧，人總不能輕言放棄吧。
我重新鼓起勇氣，經(jīng)過不斷失敗，漸漸總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，掌握游泳技巧以后，我終于學(xué)會(huì)了。現(xiàn)在的我，游個(gè)幾百米來(lái)回都不成問題，連成人區(qū)，我也能游。
夏天快到了，你們?nèi)绻雽W(xué)游泳要去正規(guī)游泳館哦！
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇五
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶欤抑桓以跍\水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)訓(xùn)練，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說，我練習(xí)就特別認(rèn)真，蹬腿、劃水、悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我發(fā)現(xiàn)如果配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。訓(xùn)練周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反反復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說的注意事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我終于可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
通過游泳訓(xùn)練，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇六
我個(gè)子小，膽子也小。都快四年級(jí)了，還不會(huì)游泳呢！今年暑假，我終于鼓足勇氣，讓爸爸教我游泳。
第一天晚上，我和爸爸一起來(lái)到曙光游泳館包了月卡，換上泳裝，便下水了。
水，涼絲絲的，這種感覺一直從我的腳底傳至全身的各個(gè)部位。首先，爸爸讓我憋氣，人放松，慢慢把人浮起來(lái)。因?yàn)樗皇呛苌?，我輕松地做到了。接下來(lái)，爸爸開始教我蹬腿、出腳。先是爸爸示范，接著，爸爸為我找了一塊扶板，讓我趴在上面，浮在水中，而他呢，則為我糾正蹬腿的動(dòng)作。一天下來(lái)，我能用扶板一口氣游四五米了，我興奮得一蹦三尺高。
第二天晚上，我脫開扶板，輕輕地把手放在爸爸的手心上，開始游了！在爸爸的鼓勵(lì)下，我深深地吸了一口氣，猛地把頭浸入水中，開始快速地蹬腿。游的過程中，我的身體就像一座拱橋，屁股拱起，兩頭浸在水中，使得我怎么也游不快。好幾次，爸爸的手都消失在我的視線中，我急了，手忙腳亂，在一個(gè)范圍內(nèi)前進(jìn)了又后退，怎么也找不到爸爸，連忙從水里站起來(lái)，退一軟，便嗆了好幾口水。
每一天，我都在進(jìn)步中，俗話說得好：有付出就有回報(bào)！我也做到了：第九天，我學(xué)會(huì)游泳了！
通過這次學(xué)游泳，我懂得了個(gè)道理：凡事只要堅(jiān)持，大膽嘗試，一切皆有可能成功！
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇七
在偌大的游泳池里，我像一條小魚一樣自由自在的游動(dòng)著，雙手激起朵朵白色的水花。而誰(shuí)又會(huì)想到我?guī)滋烨斑€不敢下水呢。
我第一次來(lái)游泳時(shí)聽見水花聲、笑聲、換氣聲。我還看見一個(gè)小朋友在水里自然的游來(lái)游去。此情此景燃起了我學(xué)游泳的熱情。
換好泳褲的我在爸爸的帶領(lǐng)下來(lái)到了游泳池里，當(dāng)我看到這么偌大的游泳池時(shí)，我心里突然打起了“退堂鼓”，因?yàn)槲也桓蚁滤０职趾孟窨闯隽宋业男乃迹f：““做什么事都要勇敢地去嘗試，如果不去嘗試的花，怎么知道你行不行呢？做事不是一日就成的?！甭犃税职值脑?，我勇敢的下水了。
爸爸在岸上指揮，他說手要畫圈，腿要像青蛙一樣用力往后蹬腿。我聽爸爸的話去做了，可是游了不到一米我就失去平衡沉了下去，還喝了好幾口水，我對(duì)爸爸說：“爸爸，我在水里嗆了好幾口水，我不學(xué)了！”爸爸對(duì)我說：“不要有一點(diǎn)點(diǎn)困難就放棄，世上無(wú)難事，只怕有心人?！甭犃税职值脑?，我只好繼續(xù)游去了。
爸爸說我不會(huì)蹬腿，叫我手抓著欄桿練習(xí)蹬腿。我練了好一會(huì)，爸爸終于讓我去試游一下。
我雙手畫了圈，雙腳一蹬，一朵朵白浪花在我身后。我回頭一看發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)游了十米多來(lái)了，我心花怒放。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇八
每當(dāng)我看到那些在水里游泳，快活的像一條條小魚似的人，我都羨慕得不得了。
今年夏天市里“水花行動(dòng)”抽中了我們四年級(jí)。這下終于如我愿了，我高興的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容激動(dòng)的心情。7月23日，終于等到這一天了，我興高采烈的換上泳衣，戴上泳帽、泳鏡來(lái)到了游泳館。
第一天開始，教練首先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身之后大家來(lái)到泳池。教練教我們憋氣，看看我們誰(shuí)憋氣憋得久，說是簡(jiǎn)單的憋氣，但是我還是喝了幾口水，嗆的我直流眼淚。第二天我們學(xué)習(xí)了在水上漂。接下來(lái)又學(xué)了蛙泳的腳部動(dòng)作和手部動(dòng)作。我一直刻苦學(xué)習(xí)，時(shí)刻謹(jǐn)記教練的教導(dǎo)：首先是蛙泳的手部動(dòng)作，雙手伸直手掌心向外側(cè)打開，并用力向后劃。腳部動(dòng)作是將雙腳收攏再向后一蹬，教練還在旁邊做示范。
我學(xué)著教練的樣子，像小魚一樣左右擺動(dòng)，邊游邊打水花，始終保持著身體的平衡。呀！我發(fā)現(xiàn)我一直漂浮在水面上，隨著身子的劃動(dòng)我緩緩的在水中游動(dòng)，一米、兩米、三米……我居然會(huì)游泳了，而且還游了這么遠(yuǎn)，我真是太高興了！雖然剛學(xué)時(shí)經(jīng)常喝水，但是我相信，我一定會(huì)越游越好的。
由于我們班這五天出色的表現(xiàn)，教練決定讓我們到深水區(qū)游，還教了我們?nèi)绾螕Q氣，這下我更加有信心了。非常感謝我們的教練，耐心的教導(dǎo)和鼓勵(lì)，讓我們學(xué)會(huì)了游泳。
這次游泳讓我收獲了很多，只要你想學(xué)一樣?xùn)|西，就要不怕辛苦不怕勞累，堅(jiān)持不懈的努力，就一定會(huì)成功。
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇九
今年暑假，我在大雁塔假日酒店請(qǐng)私人教練教我自由泳。
我以前學(xué)習(xí)過蛙泳，但和蛙泳比起來(lái)，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎(jiǎng)，技術(shù)高超，我跟他學(xué)習(xí)地很認(rèn)真。
開始的時(shí)候，我掌握不了手劃水的動(dòng)作，教練就耐心地把動(dòng)作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節(jié)課之后，我就能夠用正確的手勢(shì)來(lái)劃水了。
接下來(lái)，要學(xué)習(xí)腿部蹬水的動(dòng)作，因?yàn)槭巧舷聰[動(dòng)腿部，所以十分費(fèi)力，一節(jié)課練下來(lái)，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅(jiān)持了下來(lái)，五節(jié)課之后，我學(xué)會(huì)了腿部的動(dòng)作。
這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來(lái)。因?yàn)橐婚_始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來(lái)，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。
大約十節(jié)課之后，我就掌握了自由泳的基本動(dòng)作，此時(shí)，我沒有松懈，我每次仍堅(jiān)持游十五個(gè)來(lái)回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進(jìn)行自由泳了。
從這次學(xué)習(xí)中我明白了，只要不怕困難、堅(jiān)持下去，就一定能成功！在以后的學(xué)習(xí)中，我也要排除萬(wàn)難，直到真正學(xué)會(huì)知識(shí)！
我學(xué)會(huì)了自由泳我學(xué)會(huì)了自由泳四百字篇十
暑假的時(shí)候，爸爸要我去學(xué)游泳，“爸爸媽媽都會(huì)游泳，發(fā)洪水時(shí)就不怕了?！卑职终f。學(xué)游泳一定是一件不容易的事，我心里怕極了。
看上去水好像很深，我都不敢下去?？煽粗娴瞄_心的同學(xué)們，我克服了心中的恐懼，勇敢的跳了下去，原來(lái)水一點(diǎn)也不深。我想：游泳也一定很容易?？墒俏业谝淮螡撍蛦芰艘豢谒?。唉，萬(wàn)事開頭難??！
應(yīng)該先打好了基礎(chǔ)，不能心急，于是我照老師的方法去做：先潛水，再把兩只腳慢慢抬起來(lái)?？墒蔷褪翘Р黄鹜?，我拿一塊浮板，用力把浮板壓到水底，試一下浮力見它壓不進(jìn)去，我終于放心了。我慢慢地把腳抬起來(lái)，呀！成功了。我高興得不知道怎么形容。然后要用腳蹬水，可不是亂蹬，是有規(guī)律地前后蹬水。時(shí)間慢慢地過去了，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我終于會(huì)用浮板游泳了，我特別開心！
可是我還不滿足，我要不用浮板游泳，但膽小的我能否做到呢？
我不再用浮板了。慢慢地自己練。馮子純告訴我一個(gè)方法：潛到水里在水里動(dòng)作，說不定能浮起來(lái)。我試了試，感覺會(huì)了一點(diǎn)點(diǎn)。時(shí)間過得飛快，一轉(zhuǎn)眼就是第八天了，??！只有兩天，我要抓緊時(shí)間。我按照馮子純的方法慢慢地學(xué)會(huì)了游泳，而且是不借助任何工具地游。
功夫不負(fù)有心人，我已經(jīng)能在游泳池里自由自在地游來(lái)游去了，會(huì)游泳的感覺真好！