無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

寒假跳繩字寒假跳繩字篇一

最近，我在為一件事情發愁，你們知道是什么嗎？是跳繩。

媽媽要求我早晚各跳一千個跳繩，這個讓我非常苦惱。媽媽還說：“我這是為你好！你不想辦法提高你的耐力，你的籃球賽怎么辦啊！”說到籃球，最近爸爸媽媽總覺得我的速度不夠快，常常在防守的時候會因為速度跟不上而被對方擺脫。所以我需要提高速度和耐力。

剛開始的時候，媽媽要求我早上只用跳五百個跳繩。雖然有點累，但我還是能堅持完成。后來媽媽看到我跳五百個跳繩很輕松，就要求我跳一千個。這我就有點受不了了。同學們，你們想想看，早上一起來，我還是迷迷糊糊的就開始跳繩，人又困，身體又沉重，懶洋洋的根本就跳不起來。本來跳五百個已經是勉為其難了，現在還要跳一千個！可是爸爸媽媽在旁邊又是監督又是加油，我也只能咬牙堅持了。媽媽還跟我說，你每次跳繩要給自己定個小目標，比如這次我一口氣跳了一百個，那下一次我要爭取跳120個，再下次爭取跳150個，這樣你的耐力就逐漸提高了！

我就這樣按照媽媽的方法堅持每天跳繩。突然有一天，我發現我居然可以一口氣跳兩百七十個！這樣完成一千個跳繩簡直太輕松了。可是，盡管這樣，我每天早上還是會抱著僥幸的心理想逃過跳繩。爸爸見到我這樣受不了了，跑來找我談話說：“你必須每天堅持跳繩！否則接下來的籃球賽你別想參加！”面對爸爸的威脅，我只有繼續堅持跳繩。

堅持了一段時間后，我們籃球隊打了一場友誼賽。我驚喜地發現我進步啦！速度提高了，防守的時候基本不會漏人，連我們隊那個最厲害的進攻隊員都能被我防下來；耐力也變好了，不會輕易就跑得氣喘吁吁。

看來做什么事情只有付出努力才有收獲。就像古話說的：“吃得苦中苦方為人上人。”大家做事要堅持哦！

寒假跳繩字寒假跳繩字篇二

下課的時候，我們班的女同學都到走廊圍在一起跳繩，我不會跳繩，就只能在一旁觀看。我也想跳繩，就讓媽媽給我買了一根跳繩。

又下課了，我跑到走廊開始學跳繩，我先把跳繩弄到后邊，然后拉緊跳繩跳，整個跳的。我上來第一次不會跳，人家看見了都笑我。第二次跳又沒成功，又被人家取笑了。第三次我努力地跳，還是沒成功。我被老師看見了，老師對我說；“只要你有信心，就能學會跳繩。”老師做了個示范動作讓我學，我按著老師的姿勢去做，我第四次終于跳過去了。

我能一個一個地慢慢地跳過去了，可我自己覺的跳得還不快，所以我很傷心。同學們安慰我，說只要有努力你一定能成功的。我又開始跳，覺得還不快。

于是，我吃完晚飯就開始練習，不一會兒我就能熟練地跳了，我心里感到非常高興。

我覺得跳繩有意思。每天下課時候，許多同學都在一起跳繩，特別開心。

寒假跳繩字寒假跳繩字篇三

每一個人都有自己的拿手好戲，有的是變魔術，有的是耍棍子，還有的是挑西瓜而我的拿手好戲是跳繩，這也是我的看家本領。

有一天晚上，我看體育比賽中國家跳繩隊的隊員，他們跳起繩來，速度可謂是風馳電掣，真是瀟灑極了，我羨慕的要死，心想，我練一練，速度會有多快呢？說干就干，第二天，我就買了一根跳繩練了起來，經過半年的苦練，我已經可以說是全班甚至是全校跳繩第一人了，不信？那咱們就騎驢看唱本走著瞧。

今年學校組織了一個“繩王爭霸賽”，不用說，我立即報了名，賽前的一段時間里，每天早晚都會抽半個小時練習，而且不斷琢磨，用哪種方式跳可以使速度不斷加快。比賽那天，我信心十足地上了賽場。可在比賽即將輪到我時，那種躍躍欲試的心情消失得無影無蹤，內心卻像有一只小鹿一樣快要蹦了出來，不自覺地握緊了手中的跳繩，手心慢慢地浸出了汗珠。我深吸一口氣，再慢慢吐出來，反復幾次，終于回復了平靜。

哎，樂極生悲，一不留神，腳被繩子絆住了，停了下來，我心里“咯噔”一下，完了，怕是連個季軍也得不到了。不行，不到最后一刻絕不放棄！我馬上調整了過來，繼續跳起來，還好，水平發揮得不錯！

跳完后，我想，今天有點失誤，繼續練習，明年再參加一次！多練練，我的這項本領還會更高的！

比賽結束，公布結果的時刻到了！裁判喊到：“張鑫瀚，216次，第一名”我頓時愣住了，過了好久才緩過神來。

同學們也都跑過來：“原來你還有這本事呀！”“哎呀，你剛才跳繩的樣子真是太帥了！”“這才幾天，你進步可夠快的，真是功夫不負有心人呀！”聽著同學們的贊嘆，我默默告訴自己：有了目標就要用心朝著它不斷努力，遇到麻煩時，一定要迅速調整自己的心情，才可以發揮出水平。

跳繩，就是我的拿手好戲，你的跳繩水平怎么樣？想挑戰我嗎？那就來吧！

寒假跳繩字寒假跳繩字篇四

跳繩，看似簡單，一甩手，一抬足，繩就跳過去了。可如果要一分鐘內跳190個算達標，就不簡單了。要不是親身經歷跳繩的過程，還真不知道“跳繩”運動中蘊含著深刻道理呢？“三，二，一，停。”手機的跳繩音樂戛然而止，我喘著粗氣，步履有些艱難地走到媽媽面前，“190個，達到了！”說完，我的臉上露出了笑容。

這是暑假期間，我在媽媽的陪同下，在我家小區的場地練習跳繩，我為什么要練習跳繩呢？因為中考要考體育，考試其中就有一個選項是跳繩。我平時不愛運動、體弱，自然就選擇了跳繩。沒想到自七年級開始，跳繩得分開始計入期末總成績，更出人意料的是期末成績，體育考試中的跳繩這一項拖了我的后腿。

從小媽媽就關心我，嚴格要求我。這次放暑假回家，當媽媽看到我的體育考試成績不盡人意時，就立刻幫我制定訓練計劃，讓我已失落的心重新燃起了希望，決心在假期開始加強訓練，刻苦練習跳繩。這不，才有開頭跳繩達標的一幕，讓人喜悅。這其中真是得力于我小學的一位同學。

剛開始練習，我總是手忙腳亂，手和腳不能協調，不是手把繩甩快了，就是腳跨慢了，一分鐘下來，總是在150左右徘徊。跳累了，想放棄，媽媽總是跑過來，又是遞茶，又是用紙巾幫我擦汗。看著媽媽期待的眼神，我打消了放棄的念頭，強忍著淚水，繼續苦練，但還是不得法。

在他的指導下，我開始雙xxx替跳，一開始還是有點不習慣，練著練著，能夠連續跳很多個，并且還不覺得累。后來幾天，我就避開媽媽，偷偷地練習，“功夫不負有心人”，我最終取得了成功。

寒假跳繩字寒假跳繩字篇五

“謝謝爸爸！”我興奮地說。

“媽媽，我要買硬繩！”我對媽媽說。

過了幾個小時，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬性水泥地上跳繩。

在跳繩前，我的數學成績很不好，但是現在我的數學成績一點一點上去了。因為跳繩時必須自己數數，每天跟數字打交道，讓我越來越熟悉它了。

我現在知道了：跳繩從運動量來說，持續跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

我上百度還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預防糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、憂郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進兒童的發育、能確立兒童的數字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養兒童的平衡桿和節奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。

我個人覺得，學習固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學習是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對學習肯定大有幫助。跳繩簡便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。

跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩！

寒假跳繩字寒假跳繩字篇六

1，隊伍排直不說話

2，注意力集中

3，鞋子掉了不能去撿，跳不過去也不要回過頭再跳。

到了比賽的時候許多家長來幫我們排好隊伍，羅艾菁媽媽和羅老師在甩繩子。家長在整隊伍的時候，有許多小朋友都不聽話，這邊整好了，那邊有亂了；那邊整好了，這邊有亂了。家長們都唉聲嘆氣，輪到我們的時候，第一次，我們一個接一個跳，中途絆腳的人不多。第二次，絆腳的人有點多。第三次，絆腳的人越來越多。裁判吹哨的時候，我們班只有188下。聽到這個我很傷心，成績倒數2。

通過這次比賽讓我更加深刻地知道，做集體的事情，大家要團結一致，認認真真，刻苦學習，努力拼搏。爭取明年比賽時我們班取得好成績。