人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

手機的危害字篇一

“涂最貴的眼霜，熬最深的夜”，很貼切地形容了現在大部分年輕人的生活狀態。眾所周知，關燈熬夜玩手機不僅費手機，還費眼睛，不過很多時候都當笑話聽了。然而，其實關燈玩手機的危害非常大，甚至讓你難以想象。下面是小編為大家整理的關燈看手機的危害，僅供參考，歡迎閱讀。

干眼癥

相信大多數人看手機時間久了都有過眼睛干澀的體驗，這是因為當眼睛專注盯著手機時，會減少眨眼頻率，眼球表面淚液會蒸發過快。

而關燈看手機時，在昏暗的光線下，眼睛會更近距離盯著手機屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，淚液成分以及分泌都會受到影響，最終導致眼睛干澀，紅腫疼痛，甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導致干眼癥。

青光眼

關燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關閉，而引起眼內壓力的增高。

尤其對于青光眼高危人群以及眼部結構異常人群，關燈玩手機極易誘發閉角型青光眼的發作。

高危人群是有青光眼家族史，高度近視或遠視以及患有高血壓的人群。眼部結構異常是指有小眼球、淺前房等的人群。

黃斑病變

黃斑區是眼睛視力最敏銳的地方，我們看到的花花世界全仰仗它，而強光則是黃斑的克星。

當眼睛受強光直射半小時以上，就可能對黃斑造成了損傷，黃斑區作為眼睛視力最敏銳的地方，一旦受損，則會嚴重影響日常生活。

其他眼部傷害

關燈玩手機會增加眼睛的疲勞，還可以引起視力下降，近視度數加深，眼結膜充血，眼眶腫痛等不良影響。

手機的“護眼模式”是在手機背景色上增加了的黃色調，形成比較柔和的背景光亮，這種模式能在一定程度上減少屏幕藍光對眼部的刺激，但并不能徹底屏蔽藍光，所以護眼作用并不明顯，只是讓人心理上覺得更心安。

另外，手機的.“夜間模式”能夠一定程度上減少強光對眼睛的刺激，但并不能證明這種使用模式確實能夠有效緩解視疲勞，保護眼睛。所以，還是建議不要在關燈后玩手機。

冷色調的藍光含量會比暖色調更大，而藍光含量越多則對眼睛的傷害越大，所以最好使用藍光含量少的暖色調。但是暖色調在減弱藍光含量的同時，也會導致手機亮度很暗，眼睛的疲勞感也將大大增加。所以，使用暖色調也不能避免關燈后玩手機對眼睛的損傷。

損傷皮膚

長時間盯著手機，屏幕亮光會持續刺激面部皮膚，導致皮膚出油增多等，還可能會導致皮膚爆痘長斑，氣色暗沉。同時，黑眼圈和大眼袋也會伴隨而生，影響美感。

影響睡眠

一刷手機就停不下來，熬夜玩手機就會占用正常睡眠的時間，導致睡眠時間減少。

另外，玩手機還會影響睡眠氛圍，刺激大腦分泌多巴胺，導致越玩手機越興奮，因此難以入睡，時間久了會導致失眠，嚴重危害健康。

危害精神健康

如果總是在關燈后熬夜玩手機，由于入睡困難以及睡眠時間的減少，日積月累，得不到充足的休息時，精神和脾氣會越來越差。

傷害關節

熬夜玩手機時往往因為太投入或者為了舒適，保持一個不正確的固定姿勢很長時間，可能會導致關節充血和損傷。

首先，不要在關燈后或在被窩里玩手機，建議使用亮度較低的照明燈。并把手機亮度調低一些，調到柔和不刺眼的程度，設置合適和字體大小以及不刺眼的背景顏色。

其次，盡量控制手機使用時間，可以在持續使用半小時左右時讓眼睛休息一下。也可以嘗試增加眨眼頻率，促進淚液的分泌。

最后，最好仰臥看手機，不要趴著刷手機。

手機的危害字篇二

大家早上好!今天我演講的題目是《手機的危害》。

手機，現在似乎成了一鐘生活必需品，他拉近了人與人之間的距離，為人們的生活帶了極大方便。手機也是一把雙刃劍，帶來方便的同時，也帶來了種.種危害，尤其是對我們中學生。

1、影響了身體健康。據統計顯示，全世界手機用戶已達吸煙人數的三倍，手機的危害將比相應的危害更大。經常和手機接觸的身體部位到的的影響最大，如眼睛容易患白內障，皮膚可能導致手機皮膚炎，長期使用手機，容易引發手機依賴癥，嚴重的可能還會導致幻聽。

2、影響心理健康。手機短信，是通訊領域的科技創新，為人們相互交流信息，傳遞情感提供了快捷而簡便的現代手段。然而，這又是一個缺乏行為規范且隱秘性很高的“灰色地帶“，人們在享受自由交流的同時，私欲放縱和道德失范等人性的弱點也由此顯露。由于手機短信隱蔽性強，不易被察覺，青少年學生長期接觸黃色的不良信息，很容易形成一種心理上不健康的閱讀快感。短信過多，會使人心理紊亂，如果手機交流取代了直接交流，會使他們不能接受人與人之間的差異，不懂得尊重別人。正處在“似懂非懂“階段的中學生很容易被不健康內容吸引誤入歧途。此外，青少年使用手機還容易產生攀比心理，影響了青少年心理健康。

3、影響良好品德的形成。近年來各類考試學生用手機作弊已經不是什么新鮮事。20__年高考在湖北潛江，石首，都發生了利用手機舞弊的事等。隨著手機的普及與功能的增強，利用手機作弊現象日益增多。而且做得越來越巧妙，如將耳機綁在袖子里，有的干脆將耳機戴在耳朵上再用長發遮住。無論是作弊，還是發虛假短信都是不誠信的表現，如不及時制止和加以正確引導，會對學生良好品質的形成帶來嚴重危害。

4、引發安全問題。由于手機品牌眾多，質量良莠不齊，消費者難以辯別，再加上使用不當雷雨天使用，長時間玩電游等，手機爆炸傷人的事時有發生。在一些地方，不法分子利用學生防范意識弱，反抗能力較小，專搶學生的手機。20__年7月，一位16歲的加利福尼亞少女因手機突然在衣服口袋中爆炸導致二度燒傷的嚴重后果。

總之，對于青少年來說，手機是弊大于利的，所以我們應該遠離手機，新學期我們更要嚴格要求自己，各科利用整體建構，知識樹學會系統歸納知識，做到舉一反三，也要從各種小事做起，培養良好的行為和學習習慣。“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。

我的演講完畢，謝謝大家!

手機的危害字篇三

由于開車玩手機還需要眼睛看著手機，所以會因分散注意力，導致車速降低，影響了其他車輛的通行率，引起交通擁堵，據測試，遇到中度或高度擁堵路況，司機通話時變道次數會降低20%，駕駛速度也會降低，在非常擁堵路段，玩手機的司機比正常行駛要多用3%的時間，在中等流量路段，玩手機的司機需要多花2%的時間。

2、視野狹窄

開車玩手機會使司機的視野變得狹窄，降低外圍視覺的感知能力，在一項相關測試中發現，一個專心開車的駕駛員比一個分心玩手機的駕駛員所記取的信息多50%，形成“不注意視盲現象”，玩手機的司機更可能錯過交通信號，經常看不到公告欄和其他標志。

3、妨礙駕駛

駕駛員開車玩手機時，對駕駛車輛形成較大妨礙，對車速控制、車距把握、駕駛員視線都有影響，很容易引發交通事故。

4、造成盲開

當車速在60km/h時，低頭看手機2秒，相當于盲開36米，一旦遇到緊急情況，剎車至少需20米，用智能手機打開并閱讀一條微博需要12秒的話，相當于汽車盲開約216米。