心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

素質訓練心得體會初中篇一

每一個人從小便有一個夢想，而那個一開始的夢想便是你為此奮斗的起點，因為那個最初的夢想你開始制定各種計劃來慢慢靠近它，為它備足燃料，備足起飛時所需的各種物品，等到時機恰好時，放飛它！

小的時候，我總羨慕著那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號。從此，我的心中便多了一個軍人夢！慶幸的是家中正好有幾位當過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經學會了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應該去接觸它認識它使用它！

訓練的第三天，是實現我多年來的一個小夢想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當看到槍的那一刻開始所有訓練中辛苦的一切，什么軍姿訓練啊通通被我扔在了腦外，此時在我心里的便只有槍了！我正如同大多數男生一般兩眼發光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘后我如愿以償地摸到槍。

“開保險，拉槍機，取放彈夾，瞄準”在教官的教導下我終于可以熟練地使用槍。手持著槍，趴在地上，右眼瞄準靶心那種發自內心的激動和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗的時間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般，即使回到隊伍也依舊無法隱藏心中的那種激動。

今天雖實現了我的小夢想，但也告訴了我想要放飛那個大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直沖云霄！

對于沙漠中的植物，水在很多時候是望塵莫及的。而在素質拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。

訓練的第二天，天還是那么藍，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅t恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的熱。上午的訓練比昨天更辛苦了，動作的種數越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。

沒有空調，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴格的訓練下，時間一長，腳底發麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風拂來之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤。

我想，大概是我的觀念在潛移默化。因為我懂得了知足，它是一種不同的滿足。

素質訓練心得體會初中篇二

寒假，對于初中生而言，是一個既期待又矛盾的假期。期待是因為寒假意味著可以遠離繁忙的課業，有更多的時間可以自由支配；矛盾是因為有時候自由支配時間也意味著可以整天泡在網上或者電視前，這種放縱雖然很開心，卻也會使自己的身體和思維迅速退化。因此，寒假素質訓練的意義就顯得尤為重要，不僅可以讓我們保持一定的學習狀態，還能夠提高我們的綜合素質。

二、素質訓練的內容

寒假素質訓練的內容很多樣化，可以根據個人的興趣愛好和實際情況來選擇。首先，可以進行一些體育鍛煉，比如慢跑、游泳、打球等。這些運動不僅可以增強體能，還有助于提高心肺功能，使我們在學習時更加專注。其次，可以利用寒假的時間學習一門新的技能或者充實自己的知識。比如學習鋼琴、畫畫、學習一門外語等，這些都可以使我們拓寬自己的眼界，增加自己的學習經驗。再次，可以參加社會實踐活動。有些組織或者社區可能會組織一些社會實踐活動，如參觀博物館、參加志愿者活動等，這些活動不僅可以增長見識，還能培養我們的責任感和社會意識。

三、寒假素質訓練的好處

寒假素質訓練帶給我們很多好處。首先，通過鍛煉可以增強我們的體質。經過一段時間的運動鍛煉，我們的體能會得到明顯提高，不容易感到疲勞，更有利于集中精力進行學習。其次，通過學習新的技能或者知識可以提高我們的學習能力。學習一門新的技能需要我們進行系統的學習和不斷的訓練，通過這個過程，我們可以培養自己的學習興趣和學習方法，提高自己的學習能力。再次，通過參加社會實踐活動可以提高我們的社交能力和社會責任感。在這些活動中，我們需要與不同的人接觸和合作，通過合作和交流，我們可以鍛煉自己的人際交往能力和團隊精神，并增強對社會的了解和責任感。

四、自己的體會

在這個寒假中，我選擇了堅持跑步鍛煉。一開始，我并沒有太多的信心和毅力，但是通過不斷地堅持，我發現了跑步對于身體和思維的好處。首先，我的體能提高了很多，跑步讓我感到非常輕松，也更加有精力去學習；其次，跑步還讓我體驗到了自我超越的喜悅，每次挑戰自己的極限后，我都會覺得自己變得更加堅強，更加有動力去面對困難和挑戰。通過這次寒假的鍛煉，我體會到了運動的重要性，以及堅持的力量。

五、總結

寒假素質訓練是我們充實假期、提升自我綜合素質的好方法。通過選擇適合自己的訓練內容，并堅持下去，我們可以獲得很多好處。無論是鍛煉身體，學習新的技能，還是參加社會實踐活動，都能讓我們改變現有的自己，培養更加出色的自己。因此，希望每個初中生都能夠在寒假中找到適合自己的素質訓練項目，從而讓寒假充滿收獲和成長。

素質訓練心得體會初中篇三

很榮幸能參加平頂山學院大學生骨干培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益匪 淺、感受頗深!

在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓是：認真團結、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到 1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“我要挑戰，你們準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“我們支持你”、“準備好了”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次 “信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。

對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當時就想著怎么過去?后來大家齊心協力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當底座，雙肩當階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過。

素質訓練心得體會初中篇四

寒假是學生紓解壓力、放松身心的寶貴時光，而初中生卻常常通過參加各種素質訓練來提高自己的綜合素質和學習能力。初中寒假素質訓練具有針對性強、內容全面的特點，讓學生在休息的同時，也能具備更多的知識和能力。在這個寒假，我參加了一系列的素質訓練活動，對于自己的成長和進步有著積極的影響。以下是我個人的心得體會。

首先，在寒假素質訓練中，我學到了很多新知識和技能。素質訓練通常包括科學知識的學習、文化藝術的培養、體育運動的鍛煉等多個方面。通過參加各種訓練課程，我學到了化學、物理、數學等學科知識，了解了一些世界歷史文化知識，并且學會了彈奏鋼琴、舞蹈等藝術技能。這些新知識和技能不僅豐富了我的學科知識面，還培養了我的綜合能力和個人興趣愛好。

其次，在素質訓練中，我培養了良好的學習習慣和工作態度。在日常的訓練中，我要按時到達活動場所，認真聽講，積極參與訓練，與同學們進行交流和合作。這樣的訓練要求讓我培養了自律意識和責任感，也鍛煉了我的合作能力和溝通能力。我認識到只有具備良好的學習習慣和工作態度，才能在素質訓練中更好地提升自己。

第三，在素質訓練中，我提高了自己的動手能力和實踐能力。通過課程中的實踐活動和實驗操作，我學到了許多實用的技能。比如，在化學實驗中，我學會了怎樣正確地進行操作和安全使用實驗器材；在木工手工課程中，我掌握了木工制作的基本方法和技巧。這些實踐能力的提升讓我感到非常充實和滿足，我相信這些技能在我的日常學習和生活中都會派上用場。

第四，在素質訓練中，我加強了自己的身體素質和健康意識。有關體育運動的訓練活動給了我充足的時間和機會進行運動鍛煉。通過參加籃球、足球、游泳等體育項目，我不僅提高了自己的體力水平，還培養了團隊協作精神和競爭意識。同時，我也開始更加重視自己的身體健康，注意飲食和運動，養成了良好的生活習慣。

最后，在素質訓練中，我結識了許多志同道合的朋友，增強了自信心和社交能力。素質訓練通常是由一群有著共同興趣愛好的學生組成，他們彼此之間交流互動，互相學習和成長。通過與他們一起訓練和活動，我結識了許多優秀的、有才華的朋友，他們激勵著我不斷努力和進步。這種良好的社交環境讓我更加自信和開放，提高了我的社交能力和人際關系。

總結起來，初中寒假素質訓練給了我很多成長和進步的機會。通過學習新知識和技能，培養良好的學習習慣和工作態度，提高動手能力和實踐能力，加強身體素質和健康意識，結識志同道合的朋友，我在這個寒假里有了很大的收獲。我相信這些收獲不僅僅對我的學習和生活有著積極的影響，也會成為我未來發展的寶貴資源。我希望以這次寒假素質訓練為契機，繼續努力學習和提升自己，為自己的未來鋪就一條堅實的道路。

素質訓練心得體會初中篇五

初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學子格外興奮地迎來了三年唯一的素質拓展訓練。

清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓練的第一天開始了！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學子們！

一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學子。

素質拓展是為了培養我們的良好習慣，使我們在以后的學習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！

素質訓練心得體會初中篇六

近年來，我國從中央到地方大力實施素質教育，取得了可喜的成績。下面結合自己在工作實踐中的.一些做法，談談自己在本職工作中實施素質教育的一點心得體會。

一、轉變教育教學觀念，“素質教育”與“應試教育”是根本對立的兩種教育觀念。

思想是行動的先導，實施素質教育，首先要轉變教育教學觀念，摒棄應試教育的種種落后觀念，樹立素質教育的先進教育觀念，如平等教育觀、新型師生觀、科學人才觀、新型質量觀等現代化的教育教學理念。如果沒有新觀念新思想的改變，繼續沿用應試教育的各種落后觀念指導現代教學，只能是穿新鞋走老路，素質教育就成了一句空話。

二、積極學習先進的教育教學理念，吸收素質教育教學改革的新成果。

現代社會，信息更新日新月異、一日千里，素質教育的各種教學改革實踐不斷發展，各種新的教育教學理念不斷更新，在教學工作中要繼承和發揚古今中外一切有益的教育經驗和傳統，研究和借鑒世界各國尤其一些西方國家的先進教育思想和教學方法，認真學習和運用現代科學中有關生命科學教育科學發展的新成果、科學教育理論，不斷充實到自己的教學實踐中去。

三、重視對學生創新精神和實踐能力的培養。

應試教育只注重采取各種手段提高學生的分數，忽視了學生能力的培養，造就了許多高分低能的學生。實施素質教育就要把工作的重點轉移到全面提高學生能力的道路上來。在重視基礎知識、基本技能教學的同時，更加關注學生情感、態度的培養，增強學生的自信心、主動性和學習興趣。充分利用和挖掘教材中的研究性、探索性因素,全方位、多渠道、利用一切可以利用的手段開展形式多樣的教學方法,培養學生創新意識和創新能力。

四、優化課堂教學過程，提高課堂教學效益。

課堂教學是實施素質教育的關鍵和核心。因此，教學過程中要要進一步深化課堂教學改革，徹底改變過去那種“重分數，輕能力”、“一切圍著考試轉”的課堂教學方法，采取形式多樣、內容活潑的教學方式，改變以往課堂教學過于強調接受學習、死記硬背、機械訓練的現象，倡導學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。

素質教育是一項長期的系統工程，只有在教育教學實踐中積極探索，勇于改革，敢于創新才能取得良好的效果。

素質訓練心得體會初中篇七

身體素質是人們身體健康的重要保證，它不僅可以幫助我們更好地抵御疾病，還能提高我們的身體機能和心理素質。在初中這個年齡段，身體素質的鍛煉顯得尤為重要。我在初中三年積極參加運動訓練和課余鍛煉，不僅讓我在身體上得到了很大的提高，還讓我深刻體會到了身體鍛煉對個人成長的積極作用。

二段：參加學校體育活動

在中學時期，學校的體育活動是個非常好的鍛煉身體素質的機會。我從初中一年級起就開始參加學校的各種體育活動，在參加正式比賽前，學校還會組織同學們進行系統的訓練，為比賽打好基礎。這些訓練既鍛煉了我們的體能，又提高了我們的技能水平。與此同時，參加比賽也讓我們更好地感受到了團隊協作和個人奮斗的重要性，這對我們的成長大有裨益。

三段：個人愛好鍛煉

除了參加學校的體育活動外，我還喜歡自己獨立鍛煉，這樣不僅能夠讓我得到更多的體育鍛煉，還可以發展自己的體育愛好。我熱愛跑步，每天早上都會在學校附近的跑道上跑幾圈。跑步不僅讓我全身得到了鍛煉，還讓我感受到了運動的快樂。同時，我也喜歡打羽毛球和乒乓球，這些體育項目不僅能夠讓我放松身心，還可以培養我對球技的掌握。

四段：注意飲食健康

保持身體素質不僅僅是要進行日常的鍛煉，還需要有一個健康的飲食習慣。我在學生食堂吃飯時，特別注重膳食搭配的科學性。比如我會選擇多吃蔬菜水果，并把一些高蛋白質、低脂肪的食物加入到自己的餐單中。這種飲食習慣不僅有益于身體健康，還能更好地促進身體素質的提升。

五段：總結

在初中這個階段，身體素質的提高是對我們未來生活和職業發展都有著至關重要的作用，所以，我們應該盡可能地利用各種鍛煉身體素質的機會，積極參加學校的體育活動，自己獨立鍛煉，注意飲食健康等，這些都是提升身體素質的重要途徑。希望大家一定要珍惜身體健康，讓身體更健康，更強壯。

素質訓練心得體會初中篇八

初秋烈日炎炎，榮升為初一的理想園學子格外興奮地迎來了三年唯一的素質拓展訓練。

清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓練的第一天開始了！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學子們！

一項項訓練，一位位老師，一陣陣微風，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學子。

素質拓展是為了培養我們的良好習慣，使我們在以后的學習之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！

素質訓練心得體會初中篇九

身體素質是人們健康生活的重要基礎，更是走向成功的必要條件。為了提高我自己的身體素質，我在這些年里做了不少嘗試和實踐探索，不僅收獲到了滿滿的成果，也有了一些不同的思考和感悟。

一、堅持運動是最基本的

人的身體需要足夠的運動來強健肌肉和骨骼，增強機體免疫力和抵抗力。因此，堅持運動是提高身體素質的最基本的途徑之一。我在學校里加入了足球隊和乒乓球隊，在每訓練時間內盡量多地練習，提高了自己的運球技巧和打球技能，同時也鍛煉了自己的反應和協調能力。每天放學后我還會跑幾圈操場，增強了自己的持久力和耐力，讓自己變得更加健康。

二、調整飲食，營養均衡

人的身體需要大量的蛋白質、維生素和碳水化合物等營養元素。要想保持身體健康，必須注意調整自己的飲食。我每天吃三餐，早餐必不可少，午餐和晚餐也要盡量保證營養均衡。我會多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃油膩和刺激性食物，這樣可以保證自己的身體得到全面的營養補充，從而提高身體素質。

三、保證充足的睡眠

充足的睡眠是身體健康的重要保障。我保證每天晚上10點之前上床睡覺，至少睡7個小時，這樣可以讓身體得到充分的休息，更好地恢復體能和調整神經。有時候我會用一些放松音樂去放松自己的情緒，這樣有助于更快地入睡，讓自己的身體得到更好的休息和恢復。

四、心態積極向上，保持心情愉快

保持積極向上的心態，對于身體健康同樣十分重要。無論在學校還是在生活中，我盡量保持自己的心情愉快，不斷鼓勵自己勇敢面對困難和挑戰。有時候我也會參加一些集體活動，和好朋友一起交流分享，這樣可以讓自己感到更愉快和輕松，從而保持身體健康。

五、持之以恒，不斷提高

作為提高身體素質的一種方式，堅持和努力同樣重要。我相信只要立下目標，定好規劃，還有就是堅持不懈的努力，就能讓自己的身體素質得到不斷地提高。所以我會在日常生活中堅定自己的信心，保持持之以恒的動力，不斷進步，提高自己的身體素質。

通過一系列的嘗試和實踐，我深刻認識到，提高身體素質不僅僅是一種簡單的方式和方法，更是一個不斷努力和不斷嘗試的過程。有了堅定的信心和不斷進取的動力，相信每個人都可以提高自己的身體素質，更好地走向成功的路程。

素質訓練心得體會初中篇十

1、你是一個聰明好學的孩子，老師為你高興。有了今天的付出，才有明天的收獲。相信自己，珍惜時光，播種希望，一定能收獲幸福的人生！

2、你擁有成功的'昨天，但那畢竟已經成為歷史。只有不斷地努力，才能不斷地進步，千萬不要躺在過去的功勞簿上睡大覺！

3、你生性好動，這不是缺點，但是上課不夠留心，還有些小動作，作業很馬虎，有時分辨不出寫了些什么字，自覺性不強，成績不夠穩定，這些可是缺點啊！還有要和同學要好好相處，不要太小氣了。雖然你的缺點很多，但中要你能改掉這些缺點，依然還是個好學生。

4、所有老師都認為你是位頭腦靈活的學生，然而你不是把你的聰明用在好的地方；所有的老師都知道你的性格很堅強，但你不是用在對待困難上；所有的老師包括班里的同學知道你現在要變成一位好學生，但這不能只是口頭上說說而己，你要用自己的行動來表明你的決心。認真努力吧！

5、你是個清純善良、外柔內剛的孩子，平時你是那么溫文爾雅、嚴守紀律，從不要老師操心。你能盡力參加各項活動，忘不了你為了準備足球賽和踢毽比賽流下的辛勤汗水，忘不了你在聯歡會中的出色的表現，忘不了你默寫本上令人羨慕的0分和清秀的字跡……其實你還有許多優點，張老師希望你能抓住每個機會鍛煉自己，讓大家能看到你更多的閃光點，也期待你開朗些，像陽光一般燦爛！

6、你是一個堅強勇敢的孩子，吃苦耐勞，每天起早貪黑地訓練，總是一聲不吭。“有付出就有回報”，你在田徑比賽中取得了驕人的成績。可是在學習上，你若是也能銘記“一分辛苦一分才”這句話，那你的成績一定會突飛猛進。你是一個聰明的孩子，張老師衷心地希望你能在課堂積極大膽地發表自己的見解，加強對基礎知識的鞏固，相信你會收獲更多。在未來的日子里再創佳績，愿你學習、體育雙豐收！

7、該生自我調節能力強，有耐心，為人親和，善于溝通和交流。有很好的團隊習作和領導能力，能夠快速進入團隊角色，配合團隊完成工作。熟悉掌握的知識，同時不斷的學習新的知識，磨礪社會經驗，不斷提高自我、待人熱情，為人厚道，嚴以律己，誠實守信，做事踏實，富有文明禮貌；思想上也日臻成熟，人際關系好，是一名合格的畢業生。

8、你活潑好動，十分熱愛集體，為班級活動出謀劃策。在活動中你表演小品受到了大家的好評，也讓老師對你有了新的認識。在生活上，你嚴于律己，樂于助人，完全可以成為大家的楷模，在學習上，希望你聽講更專注，尤其要大膽積極地發言。平時要泛閱讀、注重積累和靈活應用，期待你能發揮潛力，實現心中的夢想！

9、該生在校期間思想上端正，要求上進，被評為入黨積極分子。學習上勤奮刻苦，認真學習，自主性強，有較強的思維能力和動手能力，學習成績優異，掌握多項技能。生活上尊敬師長，關心同學，人際關系融洽，積極配合班干組織各項活動并順利完成。積極參加社會活動，熱心公益事業，社會實踐經驗豐富。

10、你是一個熱情開朗的學生，尊敬老師，與同學相處愉快，熱愛學校生活，集體榮譽感強，遵守學校紀律，不遲到，不早退，喜歡參加課外活動，自覺鍛煉身體，有責任心，班干部工作認真，能協助老師管理班級，有上進心，能虛心接受他人的意見，學習較主動，能吃苦，成績優良，老師希望以后上課能積極舉手發言！

11、該生在學習上努力勤奮，做事勤勤懇懇、腳踏實地，對任何事都能盡職盡責地做好，同學關系良好，以誠相待，有較強的集體榮譽感，樂于助人，關心同學。

12、該生在校期間思想進步，努力進取；學習上認真刻苦，成績穩定；生活中團結同學，樂于助人，積極參加學校組織的各項活動；性格開朗，平易近人，熱愛運動。作為班干部，積極為同學服務。

13、性格開朗，總有開心的笑容，為人誠懇，能承受壓力，有吃苦耐勞的精神。學習積極進取，心胸開闊，嚴于律己寬以人。以快樂的心情面對學習和生活，常常能發現生活中的快樂，能與同學分享快樂，所以大家都愿意和你交往。樂觀積極，笑對挫折，不怕困難，在各次集體活動中都能看你積極參與的身影。安靜隨和，與同學、與舍友相處融洽。積極參與各項實踐活動，全面的鍛煉自己。對于承擔的任務總會努力去完成，在完成任務的方式方法上，常常通過自己的思考提出新穎的方法。團隊精神強，有全局觀。能夠平靜對待挫折，勇敢地面對困難，堅持自己的選擇，不斷努力。課余時間有自己的安排，發展自己的各種興趣愛好，全面發展，培養自己多方面的能力。

14、你的可貴之處在于平和；平和令你寵辱不驚，平和使你淡薄名利，平和讓你寬厚待人；絕不隨聲附和，決不人云亦云，同齡人中難得的質疑精神，在你的身上得以展現；高品質的智商，敏銳的洞察力，極強的領悟力，令你的學習輕松而有效。謹記：天外有天，山外有山。忘早日振翅高飛上云霄。

15、該生思想上積極要求上進，學習刻苦認真，成績在班里前列，生活中能嚴格要求自己，為人誠懇，待人熱情，樂于幫助同學，工作踏實負責，積極主動，能吃苦耐勞，能夠出色完成交給的各項任務，具有一定的團隊協作精神及創新能力。

16、在老師的印象中，你聰明，有才智，你學什么東西都特別快。你有強烈的進去心，非常優秀的領悟力和理解力，學習上反應快，愛動腦，肯鉆研這些都是作為一個優秀學生不可缺少的學習品質，進入高二以來，你學習特別主動，成績提高很快，已進入了年級優秀生的行列，但是老師想提醒你要注意學習的每一個細節，不要好高騖遠，踏踏實實做好學習上的每一件事，你要注意克服浮躁情緒，堅定、踏實，提高效率，準備迎接高三新的挑戰。

17、該生性格沉穩，不急不燥。以學業為重，兼顧到全面的發展，自制力強，能夠適當的利用起自己的課余時間，發展自己多方面的愛好和特長。與同學相處融洽，積極與老師交流。

18、擁有多種特長的你，身上那種進取、不服輸的勁兒，令同學和老師佩服；你在學習上的勤奮精神，在活動中的踴躍精神，在小發明、小創造上的鉆研精神，以及對待工作認真負責的精神，都是那樣令人贊嘆！你不愧是老師的小助手，同學們的好榜樣，爸爸————————————的好孩子。如果你能加強體育鍛煉，在運動場上表現出你的拼搏精神，那么你將會成為一個出色的男孩啊！老師期待著你這顆明星能發出更加耀眼的光芒！

19、你總是那么默默無聞，從來都聽不到你的高聲。但上課時老師總能看到你端正的身影，學習時也能看到你勤奮的勁兒。但有時你也偶爾放松對自己的要求，所以你的學習不是很穩定。望你能以每一次的成功為新的起點，向更高更遠的目標奮斗，成為一名佼佼者！

20、你是一個非常聰明的孩子，成績和作業從來不讓老師操心。老師欣喜地發現，你在學習上進步還是明顯的，具體表現在會自己學習了。但有時上課還不能很好地聽講。請記住：良好的習慣是一筆豐厚的財產，而不良的習慣則是一筆利滾利的債務。當你進入良好的學習狀態時，你就像大海上飛翔的海鷗，嘗到學習的歡樂，那是一件多么值得人慶賀的事啊！

21、你是個聰明、愛思考的女孩，在課堂上你是一個真正的小主人，認真讀書，提出與眾不同的問題，你是個多么愛動腦的孩子呀！每次看到你渴求知識的目光，老師恨不得把所有的知識都教給你；每當遇到疑難問題，同學們答不上來而你卻能回答得清清楚楚時，同學們都打心眼里佩服你。老師祝你的學習更上一層樓！

22、你總是默默無語地認真學習，即使遇到了挫折也毫不氣餒。一學期來，你在學習上一直平穩前進，大家有目共睹。作文水平也提高很快。可又有誰知道，在這成績的背后凝聚著你多少心血。勤奮是人最可貴的品質，它將使你終身受益。望你能提高效率，真正做一個學習上的強者！

23、你是一個天真活潑可愛的孩子，可是不知道為什么，你常常會玩得忘了時間，忘了還有作業沒完成呢。雖然說喜歡玩耍是男孩子的天性，可是，如果只貪玩不學習，知識會自己長翅膀飛到你的腦子里嗎？最近一段時間，你懂事多了，但你還缺少更主動積極的學習熱情。望你來年有個新飛躍！

24、你善良、樸實、懂事，雖然平時不善言辭，但你充滿著一種上進的朝氣，能克服各種困難，不斷戰勝自我，不斷取得進步。但你也時常對自己要求不是很嚴格，所以會有些小毛病。但愿你在搞好學習之余不斷鍛煉自己的各項能力，膽子總是練出來的。期待你各方面的進步！

25、該同學在校期間，樂觀向上，學習刻苦努力，有向上精神，成績良好；待人誠實而且容易與人相處，熱愛集體，具有較強的集體榮譽感，能虛心接受他人的意見，能吃苦；具備了良好的專業知識，具有出色的學習能力并且敢于創新，不斷追求卓越。

26、你是一個令家長欣慰，令老師驕傲的學生。溫順平和的性格使你與身邊的每個人相處得很好，至于學習，你更是認真，精益求精。也許你的性格，你的氣質，你的成績才是你“古典淑女”的完美展示。不過，時代不同了，男女都一樣，現代的社會不需要那種三門不出六戶不入的大家閨秀，所以，老師更希望看到你在體育場、舞臺上展現你的風姿，更希望你會成為一個充滿個性而又不失風采的好學生。

27、你是個聽話懂事、令人信任的學生。只是由于你精神壓力大，遇到考試就緊張，所以每次考試后，你都會說自己笨，學不會等等。實際上你這種想法是不正確的。滴水穿石并非因為滴水的力量大，而是因為功夫深；成績優良不是天資高，而是學習勤。你的成績好壞，不是腦子問題，關鍵是你平時努力不夠。你一定聽過愛迪生的故事吧？他小時被認為是個笨孩子，可他從不氣餒，勤于動手動腦，憑自己的努力，終于成為一名偉大的發明家。老師相信，你只要努力，一定會成功！

28、你有著站如松、坐如鐘的風格；你的字寫得也很棒，贏得了許多贊揚的話語。老師更希望能在同學們積極發言的氣氛中，看到你那頻頻舉起的手，聽到你那清脆的聲音，主動地表現自己。要記住，勇于表現自己也是成功者必備的素質。你是一個很優秀的學生，要勇敢地向大家展露你自己的才華！

29、該生在校期間表現優秀，具有良好的組織溝通能力；處事果斷穩重，待人真誠大方。同時思維活躍，在組織學生活動時常有很多創造性的想法，切實而精彩；對生活，對未來有自己的計劃，有積極的人生觀，是一個綜合能力很強的學生。

30、見到你的第一眼，就被你那雙小而有神的眼睛給吸引住了。因為你那里盛滿了頑皮、熱情……課堂上，你比較好動，不時的做一些可愛的小動作，引起同學的哄笑；課間，從沒見你好好休息，不管做什么游戲，你總是特別活潑、突出。可是你的成績卻不夠理想，希望在以后，要以學習為重，專心努力讀書。一定會成為一名全面發展的好學生。

素質訓練心得體會初中篇十一

20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的有出謀劃策的有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

訓練有很多的目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的.鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作教導的能力2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系3.減少現場意外災害的發生，減少浪費4.提升管理干部分析問題、解決問題能力5.提升管理干部溝通能力及領導6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。