我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
熱身訓練教案 體育訓練教師心得體會篇一
哲學上講：主觀和客觀相統一、理論與實踐相結合的理論就是正確的認識，如果落后于當時的實際，條件成熟了還不去做某種事，一般叫右傾保守主義。細細品讀《教師的挑戰》一書，聯想起自己平時教學中的點點滴滴，我不由地進行了反思，自己是不是也右傾了，保守了。
就像一個溺愛孩子的母親，課堂上，我們什么都要詳細講解，講得明確而又實在，以至于學生的思維空間都被教師的指導所填滿，學生的靈氣都被教師的才氣所抑制了，最終，封殺了學生的創造思維，“勤教師教出了笨學生。”
其實，學生是學習的主體，課堂上教學的一切目的歸根究底是為了學生的學習。作為老師，我們要充分相信學生的學習潛能，盡所能去挖掘學生的潛能，變被動為主動，讓主動引領學生的一切學。因為主動能限度的提升學習效率。
研究表明，主動學習的效率是被動學習的四倍到十倍以上，這是因為對于主動學習者而言，學習的過程是一個探究的過程，他總是處于亢奮的狀態，因而膽大心細，注意搜尋和分析信息之間的共同點和差異，遇到困難時，他會調動全身的細胞來尋求突破的契機。
在教學《歌唱二小放牛郎》一文時，我也充分地體會到了這一點，教學時不管我如何設計，如何啟發，從小生活在和平年代的孩子們就是無法真正體悟到二小的勇敢，故事的感人。于是在另一班我換了種教法，放手讓學生讀課文，在初步了解課文的基礎上，讓學生靜靜地欣賞同名歌曲，結果一曲方罷，很多同學已是淚花閃閃，問及此刻的感受，孩子們都說感動得只想哭，這時，我順勢讓學生結合課文來說說感動的原因，孩子們個個躍躍欲試，紛紛跳入了我事先預設好的陷阱。整節課沒有了我的滔滔不絕，取而代之的是孩子們如林的小手，發光的小臉，教學效果出奇的好。
這些都向我們明確了一點，教學時，我們有必要充分相信學生的天分，學生自己通過讀書或思考能感知的內容和理解的問題，教師退而不講;只在在學生困惑、難于理解的地方，四兩撥千斤地進行適當梳理、補充。課堂上，去除多余的講解，多余的提問，把學習的時間還給學生，實實在在幫助學生掌握解決矛盾的方法，使學生能舉一反三，觸類旁通，由掌握由“學會”走入“會學”的必然王國。
相信學生的潛能，不僅僅是表現在把學習的主動權交給學生，還體現在當學生學習陷入短路時，教師要學會期待。
期待包含著教師對學生的尊重、信任和寬容，可以喚起學生情感的共鳴，并且帶來課堂教學的生動和有趣。課堂上，學生精彩的表現與教師熱切的期待是密不可分的，期待是過程，精彩是結果。
課堂上，我們有時總是追求表面的流暢，當提出問題后，從內心希望回答問題的學生少出錯、不出錯，能直奔主題節省時間。遇到有人來聽課，更是有過之而無不及，學生回答不上來或有困難時，我們就不那么沉穩了，顯得有些急躁，不愿意等待，或催促，或換人回答，還有甚者自問自答，學生哪有自己的體驗和感受呢?精彩也就無處可現。
我們看到一些課堂實錄中，那些大師們的一顰一笑，一舉手一投足，都是那么的氣定神閑。課堂上說的每句話，看似信手拈來，實則寓意無窮，沒有一句是贅言，即使學生的理解與老師有了本質上的區別，老師也能循循善誘，顧左右而不言他，最終達到異曲同工之美妙境界。
每個學生就是一座寶藏，那里有源源不斷的能量等著你去挖。相信你的學生，你會發現教育的確是件痛并快樂的事情。
熱身訓練教案 體育訓練教師心得體會篇二
第一，珍惜機遇，周密計劃，再實施行動。比如過“生死電網”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。由于我們沒有聽清楚教練的要求，便急于求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會，結果違規多次，網眼同時作廢。在失敗了5次以后，教練對我們進行了5分鐘的教導總結，讓我們找出失敗的原因，經過總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會，同時控制自我，最終在教練給的三十分鐘時間內把團隊的二十個人通過了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。
第二，統一指揮、協調溝通，才能創造高效的效益。比如“七巧板”這個項目，目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。一開始教練便把我們分成七組，并且規定只有第七組的人才能自由活動，其他人就只能坐在原位，我們要什么東西都可以通過第七組來傳遞。解釋完后，教練便給每組發了一些彩色板和一份任務說明書。剛開始，大家都嚷著要各種圖形來完成自己的任務，只顧完成自己的任務，沒有顧及整個團隊的任務，而第七組也沒有履行他的職責，統籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒有順利完成各項任務。活動結束后我們做了反思，從這個游戲中，我領悟到很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。（1）每個團隊都離不開一個核心的領導人物去幫助，協助，指揮和監督隊員向著一個共同目標而奮斗。而作為一個領導，首先要明確自己的位置，相信自己的下屬，相信他們有能力去完成任務，不必事必躬親，要給下屬一些充分發揮主觀能動性的空間。（2）在執行工作之前，要明確目標，清楚資源情況和外部環境并做好計劃，磨刀不誤砍柴工，有個好的計劃，能讓團隊更加集中精力去完成目標，可以達到事半功倍的效果。（3）每個員工都應該要清楚團隊的目標及整個工作的計劃，不應該只顧自己，更多的為團隊做出貢獻。（4）溝通。尤其在現實生活當中，團隊之間的溝通尤為重要，領導要充分聽取員工的意見，員工要積極表達自己的想法，只有在大家互相了解的前提下，才能更好地開展工作。領導不聽員工的意見，只一意孤行地執行自己的決定，這樣絕對會打擊員工的工作積極性，也影響團隊的凝聚力，工作效果也無法保證了。相反，要是員工不發表自己的意見，只一味跟著領導走，很快也會喪失工作熱情，同樣不利于目標的有效實現。（5）要靈活運用工作方法，提高工作效率。很多工作的方法其實都是可以傳承的，并不是每個都需要自己親自去體會摸索，我們要具體問題具體分析。況且，讓員工知道某項工作究竟是怎么回事、該怎么做非常重要，這有利于提高工作效率，而且員工在執行的過程中就節省了自己摸索的時間，可以把更多的精力和時間用在完善工作方法上。
第三，工作要相互溝通，分清主次、緩急。比如：“孤島救人”項目，教練把我們團隊分成三個小組，分別是啞人島、盲人島和珍珠島。共同的目標是把全體成員集中到珍珠島，通過這個項目，我深刻地體會到溝通是多么的重要，在平時的工作中我們都是在不同的崗位上，交流和溝通比較少，通過這次活動大家懂得了人與人之間要相互交流、溝通才能完成任務并取得滿意的結果，同時在工作我們還分清主次、緩急，應先把重要緊急的事情去完成，不要做一些無用功，把一大堆的無關緊要的事做了可到頭來還是沒結果，沒有結果就等于失敗。
第四，守承諾，講信任。比如“信任背摔”它讓我深刻地體會到信任與團結的重要性。當站在臺上向下面的隊友問“我準備好了，你們準備好了嗎：”下面的隊友回應“準備好了，請相信我們，我們愛你”聽到這有力的真實的聲音，真的一百個放心。其實在學習和工作中也是一樣，我們要充分信任自己的隊友。同樣，自己也要做一個值得別人信任的人。這樣，我們才能團結起來完成那些靠個人根本完成不了的任務。通過本次訓練，使我學到了之前在書本和其他一些地方學不到的東西，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。
通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好，計劃在以后的工作中，多總結工作方法，把現有的資源達成目標，信任同事，扔掉精神的包袱和顧慮，全力以赴，并且在工作中不斷的突破創新，常懷感恩之心，發揚團隊精神，就能翻越工作中的重重障礙，把我們的工作做好。
熱身訓練教案 體育訓練教師心得體會篇三
對于“課堂教學能力”，人們很直觀地認為是“上課期間教的東西能讓學生接受吸收多少的能力。”下面是本站帶來的教師課堂教學能力的培養與訓練心得體會，希望對大家有幫助。
課堂教學能力是教師的基本素養，是教師能力結構中的核心要素，即課堂是實施新課程的主要場所，是培養學生全面發展的最重要場所，課堂教學的排列是有序的。
它是按照知識體系的邏輯順序而循序漸進的。通過教師的程序設計、師生的積極互動，讓學生在學習本課教學內容過程中逐漸形成和提高學生的學習成績，培養的學習興趣使學生能夠自覺養成“愿學”、能 “會學”、“樂學”、“快學”。因此，教師的首要任務就是如何使學生 “愿學”，即首先激活學習內驅力，教師務必教會學生會聽課，讓他們在聽課時做到 “有信心”、“能專心”、“會用心”。 其次學習方法是通向學習成功的橋梁，沒有好的學習方法，就沒有好的學習效果。學習有法，學無定法，學要得法。
每個學生因個性的差異和學習環境的不同，必須選擇最適合于自己的自學方法。因此，教師要因人而異地教會他們各自的自學方法。教師營造學生積極學習氛圍能將學生置于無憂無慮無壓力的愉悅情境中，能使學生不知疲倦地投身到學習中，那么教師的課堂教學就能夠順利的進行就能達到事半功倍的效果，教師在不斷的教學實踐中也就能提高自身課堂教學能力，在學習中進步在學習中提高。
顧明遠教授認為，教師的職業對象是人，是正在成長的青少年，不是沒有生命的物，教師的職業內容是傳授知識，是育人，是“傳道、授業、解惑”。教師的職業手段是教師自身的知識魅力和人格魅力，是復雜的腦力勞動。教師的勞動具有極大的創造性和靈活性、鮮明的示范性，教育效果具有長期性和長效性。學生成長是有規律的，教育是一門科學，教師需要通過專門的職業訓練。現代教育不是簡單地傳授知識，重要的是要培養學生的能力。信息技術給教育帶來變革，教師要適應，要運用信息技術改善教育。科技快速發展要求教師有高深的專業知識。教師的專業性是隨著時代的發展不斷提高的，社會職業有一條鐵的規律，即只有專業化才有社會地位，才能受到社會的尊重。如果一種職業是人人可以擔任的，則在社會上是沒有地位的。教師如果沒有社會地位，教師的職業不被社會尊重，那么這個社會的教育大廈就會倒塌，這個社會也就不會進步。現今，教師數量趨于飽和，甚至開始過剩，要想不被淘汰，唯有居安思危，虛心學習方能立于不敗之地。
沒有教師的成長，就沒有高品質的教育。教師本身是教育資源的重要組成部分，教師自身的成長是教育力量的源泉，而不斷學習是教師素質提升的重要渠道。這個暑假，我有幸閱讀了《上好課有效技巧》《經典案例解析》《新時代中小學教師職業道能修養》《教師專業能力培養與訓練》《新時期班主任工作讀本》等一系列教師培訓學習的書籍，不僅汲取到很多先進的教學理念，教學經驗，還通過名師的成長經歷，深入思考，提高認識，豐富了自己的思想。尤其是《教師專業能力培養與訓練》一書，使我受益匪淺。
當前，新一輪基礎教育課程改革在課程功能、結構、內容、評價和管理等方面都較原來的課程有了比較大的突破和創新。究竟如何貫徹落實新一輪基礎教育課程改革的相關理念，如何把先進的課程理念轉化為實際可操作的教育教學行為，是擺在我們面前的一個重大課題。同時，教師專業化發展是一個連續不斷的過程，不同的階段對教師專業能力的要求也有所區別。現階段，由于基礎教育新課程的實施，必然對教師專業能力提出新的要求。深入研究探索新時期教師專業能力的內涵、結構、培養方式與訓練方法，對提高中小學教師實施新課程的能力、提升教師專業化發展將起到重要的作用。
從開展教師專業能力培養與訓練的必要性來看，有以下幾點值得關注：
一、開展教師專業能力培養與訓練是基礎教育課程改革的需要。新一輪基礎教育課程改革在教育目標的調整、教育觀念的轉變、教育教學手段方法和技術的更新等方面對教師提出了更高的期待和要求，如何使廣大教師在理解掌握基礎教育課程改革的相關理念、理論和要求的基礎上，更好地在具體的教育教學中實現相關理念，是一個比較重要的課題。而《教師專業能力培養與訓練》所涉及的內容在這方面為教師提供一個途徑。
二、開展教師專業能力培養與訓練是教師專業化發展的需要。隨著時代的發展和基礎教育課程改革的不斷推進，人們越來越多認識到，只有教師專業化水平不斷提高，才有高質量的教育水平。教師專業能力培養與訓練是教師專業化發展的重要組成部分，只有不斷提高教師的專業能力，才能推進教師專業化發展的進程。
教師的專業能力是教師專業發展必須具備的素質之一，是教師順利而有效地完成教學任務、提高教育教學質量的重要條件。隨著基礎教育課程改革的不斷深入，影響我們高質高效完成課堂教學任務的諸多因素逐漸凸顯起來，其中教師的專業能力有待提高問題尤為突出，成為阻礙和困惑我們實施新課程的重要問題之一，成為廣大中小學教師關注的焦點。《教師專業能力培養與訓練》一書探討了如何在基礎教育課程改革的形勢下，為廣大中小學教師提供必要的教師專業能力培養與訓練素材，即教師專業能力的一般構成、能力諸要素的分解、培養與訓練的過程方法以及相應的案例和范例等，猶如雪中送炭一樣，能及時有效地幫助我們將全新的教育教學理念轉化為高質量的課堂教學，在實施新課程的過程中少走彎路，加快成長的步伐。
從《教師專業能力培養與訓練》中學到“教學情景創設”的實用策略是我的重要心得。作為深化教育改革的核心內容之一的課堂教學方法改革，關鍵是如何創設良好的課堂教學情景，激發學生學習的興趣，培養學生的主動性、積極性和創新實踐能力。因而，課堂教學情景創設在課程實驗改革中顯得尤為重要。《教師專業能力培養與訓練》所講述的各種課堂策略創設，使教師不再需要用物質刺激和獎懲的辦法迫使學生去學習，教室變為所有人積極向上的學習場所，完全符合以人為本的教學理念，達到輕而易舉讓他們把所學的知識運用到知識之中，這是無價之寶，并且不斷地形成他們的人生觀，并且培養出最美好的人生，這些策略使我們的教學并沒有脫離學校的日常安排，反而使課堂呈現出全新的活躍氣氛。
作為一名教育工作者，通過讀書學習，我決心嚴格要求自己，勤奮工作，積極進取，進一步加強師德師風建設，不斷提高自己的業務能力和水平，以飽滿的熱情以及和藹的工作態度平等對待每一個學生，時刻關愛學生的健康成長，言傳身教。為人師表，努力為學生的發展發出自己應有的貢獻!
通過本次培訓，我感覺受益匪淺，培訓通過“課堂教學能力研究”、“教學設計能力的培養與訓練”、“整合性教學能力的培養與訓練”、“開放性教學能力的培養與訓練”、“教會學生‘愿學’、‘會學’能力的培養與訓練”五個大的方面進行闡述，充分的把課堂教學細化。
在我們以前的教學中，使用的教學方式都比較單一，雖然效果有，但總感覺效果沒有達到最好，通過本次培訓，我學會了更多的思維理念和教學方式，我想對我今后的教學生涯會有很大的幫助。
教師的教學能力——是教師素質的核心標志，它的大小決定了教師教學水平的高低。教學能力是教師職業特有的一種能力，它更是區別于其他職業的本質標志。
而我們如今所提的“課堂教學能力”是教師的基本素養，是教師能力結構中的核心要素。即課堂是實施新課程的主要場所，是培養學生全面發展的最重要場所，課堂教學的排列是有序的。
課堂教學能力首先體現在教學設計能力上，這兒的“教學設計能力”是指教師在課堂教學之前，根據教學目的要求，預先設計教學程序，確定教學方法，選擇教學內容等事項的創造性本領。教師的教學設計過程是教師的創造過程。
其次是整合性教學，“整合性教學”是指教師創設有利于學生學習的情境，以教材提供的知識或由教材引發的相關內容與教材本身相融合的教學方式。
它是按照知識體系的邏輯順序而循序漸進的。通過教師的程序設計、師生的積極互動，讓學生在學習本課教學內容過程中逐漸形成和提高學生的學習成績，培養的學習興趣使學生能夠自覺養成“愿學”、能 “會學”、“樂學”、“快學”。
因此，教師的首要任務就是如何使學生 “愿學”，即首先激活學習的主動性，教師務必要教會學生會聽課，讓他們在聽課時做到 “有信心”、“能專心”、“會用心”。
再次是學習方法，學習方法是通向學習成功的橋梁。
沒有好的學習方法，就沒有好的學習效果。我們常說：一個班級就是一個小社會。那么每個個體都是獨立的，必須讓學生能選擇最適合于自己的自學方法。因此，教師要因人而異地教會他們各自的自學方式。
教育的根本目的就是為了促使學生的發展，學生的發展在很大程度上取決于主體意識的形成和主體參與能力的培養。
第一， 引導好學生預習。
大多數學生沒有預習的習慣，要對學生講述預習的意義和好處。結合課本和練習冊把下一章節先大體了解，在新課程學習中學生會更加主動和積極。
第二，課堂上集中學生的注意力。一節課40分鐘，聽課要注意力高度集中，一絲不茍，留神每一個問題，甚至是一句話。更多地進行師生互動，讓課堂氣氛活躍而不散亂。
第三，課后復習。通過各種練習和思考題，讓學生鞏固好本章節的內容，便于下一章節更好的學習。
教師營造學生積極學習氛圍能將學生置于無憂無慮無壓力的愉悅情境中，能使學生不知疲倦地投身到學習中。而這樣，教師的課堂教學就能夠順利的進行并能達到事半功倍的效果，教師在不斷的教學實踐中也就能提高自身課堂教學能力，在教學中不斷進步、在教學中不斷提高。
總而言之，教學中，教師在培養學生學習興趣的同時，必須培養學生好學、深思、質疑的意識和習慣。
熱身訓練教案 體育訓練教師心得體會篇四
是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式，教師拓展活動可以將理論與實踐相結合，專研出更好的教學方法。下面是本站帶來的幼兒園教師拓展訓練心得體會，希望大家喜歡。
5月9日，經濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員來到明陽天下拓展訓練基地參加了為期一天的素質拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規定的時間里完成四項挑戰——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質的挑戰，更多地是對團隊合作和協調能力的考驗。8點多乘車到達目的地——王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰團隊合作協調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰成功了。
41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。
也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨!
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰，還給我帶來了一筆精神上的財富。 在明陽天下拓展學校的這次拓展心理中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。
他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。
本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!最后感謝學校的同事，感謝明陽天下拓展學校的教官們!
5月29日、30日，在領導的組織下，我們三所幼兒園的老師都參加了此次活動。對于拓展訓練的認識，以前只是在電視上看到過，認為就是大家在一起玩游戲，體驗一些不平常的經歷。經過兩天的活動，對自己來說，無論是生活還是自我與團隊都有了一些新的認識和體會。
關于團隊：
活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標齊心協力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓練中的每一個項目無不體現這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經過這次拓展訓練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個項目，對我觸動頗深。
(一) 高空斷橋，超越自我。
高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦?或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當我選擇放棄時，身后突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題。“在我笨拙的跨到對面木板上后，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。教師拓展訓練心得體會(二)信任背摔，團隊是相互信任。
站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往后倒!“請相信我們，來吧，我們愛你!”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感.被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是干工作，做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
每一項項目結束之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結果成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是我們快樂著、我們幸福著。
通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到團隊的力量是巨大的，成功是屬于每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是，多溝通、多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四是，學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
總之，這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，我想這次經歷一定會在今后的工作中，給我帶來很大的幫助。只要我們把每一件工作都當作拓展中的每一個挑戰，就沒有戰勝不了的難題。相信我們的明天會更加美好!
熱身訓練教案 體育訓練教師心得體會篇五
3月5號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往xx的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。
第一個項目是信任背摔。這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個項目是高空抓杠。這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個項目是穿越電網。在兩棵樹之間掛著大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目是畢業墻。在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了xx拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力。