人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。計劃書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

學校田徑訓練隊工作計劃表 田徑訓練工作計劃篇一

在學校領導的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。

抓好體育心理的訓練，調整心態，沖刺20xx！

經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學，同學們都已經達到了一定的專業雛形，但是由于比賽的經驗還比較欠缺，面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。

每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。

1、每兩周進行一次全部的測評。

2、每一個月到別的學校進行陌生環境的考核。

1、訓練課的內容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現的問題，盡可能的讓學生經歷這些情況。

2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合，突出專項訓練。

3、各種練習中，培養學生養成良好的比賽習慣和比賽的心理。

在培養學生的愛國主義的前提下加強對優秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養學生的良好得失心態。加強和班主任、家長、校領導的聯系，從而做到多級管理。

準備期：（三天）

1、召開有領導參加的隊員會議。

2、宣布強調訓練的紀律和態度。準備訓練所需要的器材。

第一階段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身體素質訓練階段，以身體素質訓練為主。

第二階段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）專項素質的提高。

第三階段：（20xx年4月初到中旬）戰術養成和體育心理的強化階段，是全年訓練的調整期。

第四階段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）競賽期。

第五階段：加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。

學校田徑訓練隊工作計劃表 田徑訓練工作計劃篇二

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的`體育工作做的更好。

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，經過選拔，從初一、初二年級中，組建了一支學校田徑隊伍，并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

2、通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓練，以爭取在吳江市中學生運動會上取得良好的成績。

1、20xx年9月——20xx年9月

2、假期為上午7：00——9：00下午：3：30——5：00

3開學之后：4：05——5：10

(1)準備階段：

20xx年9月——20xx年1月為冬訓階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。

要求：

1、運動員準時出席。

2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生能為學校榮譽爭光的思想。

3、隊員之間有競爭意識。

(2)過渡期階段：

20xx年3月——20xx年6月為過渡期階段，根據隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高的成績，先固定技術動作，再提高運動水平。

要求：

1、運動員掌握所從事項目的運動技術、技能。

2、提高自我保護意識，避免發生傷害事故。

(3)鞏固和提高階段：

20xx年7月——20xx年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養，提高隊員的心理素質。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術、技能等的掌握情況。

(4)賽前訓練階段：

要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調整階段。

1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

學校田徑訓練隊工作計劃表 田徑訓練工作計劃篇三

一、指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。

二、目的任務:抓好體育心理的訓練,調整心態,沖刺____!

三、基本情況:經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經達到了一定的專業雛形,但是由于比賽的經驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。

四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。

五、考核:

1、每兩周進行一次全部的測評。

2、每一個月到別的學校進行陌生環境的考核。

六、訓練要求:

1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現的問題,盡可能的讓學生經歷這些情況。

2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。

3、各種練習中,培養學生養成良好的比賽習慣和比賽的心理。

七、思想品德的建設:在培養學生的愛國主義的前提下加強對優秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養學生的良好得失心態。加強和班主任、家長、校領導的聯系,從而做到多級管理。

八、具體訓練要求:準備期:(三天)

1、召開有領導參加的隊員會議。

2、宣布強調訓練的紀律和態度。準備訓練所需要的器材。

第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。

第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質的提高。

第三階段:(____年4月初到中旬)戰術養成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。

第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。

第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。

學校田徑訓練隊工作計劃表 田徑訓練工作計劃篇四

一、教學訓練的任務

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動素質。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

二、教學訓練內容

1、柔韌性的練習。

（1）兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習。

（1）各種徒手操，行進操練習。

（2）各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習。

（1）半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各種快速反應練習。

（5）30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習。

（1）各種跳躍練習。

（2）各種腰、背、腹機練習。

（3）橡皮條。

（4）扛杠鈴等。

三、訓練次數與時間

每周訓練5次，每次2小時左右（上午7：30—9：30）。

四、考核

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每月進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

五、訓練要求

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意議。

六、思想教育和管理

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區中小學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

學校田徑訓練隊工作計劃表 田徑訓練工作計劃篇五

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

1、柔韌性的練習：

（1）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。

（2）整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習：

（1）各種徒手操，行進操練習。

（2）各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各種快速反應練習。

（5）30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑

5、彈跳力和力量練習：

（1）各種跳躍練習。

（2）各種腰、背、腹機練習。

（3）橡皮條。

（4）扛鈴等。

每周訓練5次，每次2小時左右。

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統的身體系統為主。

3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意義。

1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解。

2、加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。