總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？下面是小編帶來的優秀總結范文，希望大家能夠喜歡!

調整心態班會總結篇一

克服浮躁 踏實學習

主題背景：

高中生正處于青春發育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業負擔;加之多數孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長。

此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當中往往流行攀比之風，不能靜下心來學習，作風飄浮，眼高手低。而浮躁心態是十分有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實精神和科學態度，失掉最需要的實干精神和創新精神。

班會目的：

1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學生心理健康教育。

2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態、踏實學習。

班會過程：

一、導入課題

提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么?

(健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等)

(學生發言后教師總結如下)：

老師：同學們，現在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都非常重要，我們在關注身體健康的同時，更應該關注心理健康。

聯系學習，我們更應該有個怎樣健康的心理呢?

二、班長主持

1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發表看法。

2、班長小結

三、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。

《誡子書》片段(略)

四、全班同學積極參與討論。

注意事項：(1)兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發表自己對上述話題的看法，談各自的'親身體會。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學，或指定每組兩個同學等等。

(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發言)，簡要寫出此次班會的總結(成功經驗、失敗教訓等等)，形成文字材料。

五、班主任對此次班會課做總結，指出亮點和不足之處。

(1)明確目標，加強學習，勤于思考。

(2)保持一顆平常心和正確的進取心。

人貴有自知之明，非寧靜無以致遠。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自己。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中保持緊迫感，增強進取心，努力搞好學習。

調整心態班會總結篇二

調整心態班會總結篇三

作為一位杰出的教職工，通常需要用到教案來輔助教學，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編為大家整理的考試失敗后的心態調整心理健康教育課教案主題班會，希望對大家有所幫助。

培養學生勇敢面對激烈競爭的良好心理素質，引導學生正確對待考試，激勵他們努力學習科學文化知識，確定個人的奮斗目標。

用調查問卷的形式列出同學們對考試的心態，查找出解決問題的資料，以主題班會討論。

第一部分與自我內心的對話

（主持人）在每一次的考試過后，我們總有不同的感受，可以說有人歡喜有人愁。請同學們分小組討論在三月考之后自己的感受。

第二部分考試的形象

（主持人點評）個人只有自珍自愛，才能戰勝自我，超越自我，才能實現自身的價值的最大化。

第三部分分享故事

（主持人點評）這個故事說明了做任何事都需要有良好的心態才能成功。

第四部分重新認識考試

第五部分全體同學一起朗讀宣言。

結束語：通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發現，在發現中成功，一起為祖國的未來獻一份力。

這次的三月考成績出來后肯定是有人歡喜有人愁，我們如何面對呢？現在我們小組之間討論一下你是如何調整考后的心態的！

（同學討論中）

（討論結束）

同學2：找同學聊天。

老師：很好的方法啊！！那么，同學們心目中又是如何看待考試的呢？

同學3：考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師。父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因為有失敗，才會有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用球賽的激情對待考試。

同學4：考試就像一個秉公執法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過初中時代最后一次審判--中考。

老師：同學們對考試的比喻真的`很恰當，很貼切！那現在讓我們一起來分享兩個故事！

另一個故事是：《生命的價值》

同學們，這兩則故事說明了什么？啟示了什么呢？現在小組討論一下！

（同學討論中）

（討論結束）

同學5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來。

老師：謝謝！現在讓我們重新來認識考試！（看屏幕）

（1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。

（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰自我和超越自我的痛苦和歡樂。

（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過于神圣，否則，我們就會對人生失卻一份應有的信心，而對困難，我們會望而卻步。

失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無所獲，他只是意味著我們得到了教訓；失敗并不意味著我們聲譽下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰；失敗并不意味著我們無能，他只是意味著我們應該注意學習方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開始；失敗并不意味著我們應該退卻，他只是意味著我們要有更頑強的毅力；失敗并不意味著我們達不到目標，他只是意味著我們將用更多的時間去實現目標。

（全班齊聲朗讀宣言）

通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發展，我們應做到：在學習中思考，在思考中發現，在發現中成功，一起為祖國的未來獻一份力。

調整心態班會總結篇四

二、活動準備

1、搜集整理自編自演案例節目，以推薦方式確定各類節目。

三、活動過程?

（一）開場：武術表演——采訪?

（二）青春期要學會建立陽光心態?

（1）小小廣播站?青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，從身體、外貌、行為模式、自我意識、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會使青少年產生困擾、不安、焦慮等心理問?題，以廣播站的形式來解決這些問題。

（2）快板表演?以最傳統的快板表演方式唱出同學們心理對于讀書的想法，展現出陽光向上的積極心態。

【討論】?

2、當考試成績出來時，如果不理想，學生應該怎么做？?

3、學生應該如何調整好自己的心態去面對如今競爭激烈的學習呢？

4．同學之間的友誼要如何維系？?

（三）以名人的勵志青春為榜樣?以猜人名的方式，引出名人們的勵志青春，并請同學做簡單介紹。通過一個個小故事，體現出青少年所該有的是陽光、健康、向上的積極心態，這樣才能更好地健康成長。

1、林書豪?2、姚明?3、海倫.凱勒?4、劉偉?5、張海迪?

利用對名人們的介紹，了解只有擁有了陽光、勵志的心態，才能夠獲得成功。

（四）活力綻放，健康成長?

（2）樂器表演：古箏?

（五）班主任寄語?生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。以良好的心態處事，像一縷溫暖的陽光驅散心中的陰云，絢麗的色彩鋪滿每個角落。

通過今天的主題班會，相信各位同學和我一樣深深感受到：成長是快樂的，雖然不會一帆風順，但只要以陽光的心態面對每一次的挫折與困難，相信“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，我們一定會在五三中學這個大家庭中健康成長。

調整心態班會總結篇五

活動時間：4.23活動地點：教室

活動目的：

1、調整學習不良心態，以積極心態面對高三學習。

２、使學生認識到集體的力量。

過程：第一部分引入

教師：進入高三，不可否認，在我們班很多學生無論是在學習上還是心理上都存在有很多的困惑。有些學生在學習上很被動，有些學生在心理上給自己過多的壓力。當然進入高三，有一定的壓力，想考上一所理想的大學，這是很正常的想法。但是把壓力當成一種包袱，對自己的期望值過高，一旦遇到困難就焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，這是不足取的。為了幫助大家更好的調整自己，我們今天開一個以“心態決定成敗”為主題的班會。今天的班會課我們就從一頭驢的故事開始吧！

故事：一個秀才在科舉考試的前一天晚上做了兩個夢：一個是在墻上種白菜，一個是在雨里他打著傘又穿著斗笠。早晨他連忙找解夢的問，解夢者說你還考什么呀，墻上種白菜那不是沒法種嗎，雨里穿著斗笠帶著傘那不是白費事嗎？回家吧！聽罷他就回旅店收拾行禮準備回家，旅店老板看了奇怪就問：“怎么，明天才考試，今天要回家呢？”秀才就如此這般的說了一遍，老板聽了，笑著說：“為什么不來問我，我也會解夢！”“墻上種白菜那不是高種嗎，穿著斗笠打著傘那不是有備無患嗎？你去考吧，肯定高中”秀才聽了說有理，他便高興地去考試了，結果，秀才中了個探花。學生互動問題1：從這則故事中，你得到了什么啟示？。

（第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢。”于是放棄努力，失敗沮喪而回；另一個推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。”于是想方設法，引導非洲人購買皮鞋，最后發大財而回。

這就是心態導致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于心態不同，一個人灰心失望，不戰而敗；而另一個人滿懷信心，大獲全勝。

由此我們可知，想要掌握你的命運，首先掌握自己的心態！所以我們要保持積極的心態，就是把握了成功。人能改變心態，從而改變自己的一生。這是我們這一代人的發現。）

問題3。在考試中，你遇到了不會做的題目時，你會怎么想呢？

教師點題：人在生活中，應該有樂觀的心態，當我們遇到困難的時候，不應暗自哀怨，更不應將困難擴大化，而應盡力通過各種途徑尋求解決問題的辦法。高三是一面鏡子，你如果對它笑，它也對你笑；你如果對它哭，它也對你哭。所以，我說，高三的心態決定成敗！

第二部分學生討論發言

第三部分

未來的200天，要贏得高考，你的心態要有三種構成模式：駱駝的心態，獅子的心態，嬰兒的心態。

1．要有駱駝的心態，是因為備考之路并非一馬平川，而多沙漠荒灘。有了駱駝心態，就有了“沙漠之舟”般強健的心志，堅韌的品格，傲岸的風骨，勇往的精神。縱使遭遇飛沙走石、滴水不進、炙烤蒸發的磨難，依然還能不松生命的發條，不減加速的檔次，不改前進的航向，心無旁騖，昂首闊步。就會不因暫時與暫時落后而得（出自：博文學習網：高三心態調整主題班會）意或戚戚。認定大目標，以嚴格的計劃來保證跋涉的高效是其一大特色。有人會說，駱駝太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快”。因此，駱駝心態就是一種信念的執著與頑強，就是對希望與成功的頑強向往。

2．要有獅子心態，是因為高考的競爭與殘酷無時不在，有了獅子的心態，就會在你強健的體魄內，涌動著隨時準備廝殺的渴望，充盈著直面鮮血淋漓的冷靜，鼓蕩著藐視對手和一切困難的王者風范。因此，獅子心態，就是有那種勇者無敵的氣概，即使折戟沉沙，也在所不惜。獅子的心態，就是把要成功的欲望燒成白熾化，象火一般的旺盛，把“想”變成“一定要”，把強烈的欲望，變成堅如磐石的信念。當一個人當把生命的精力集中到一點上時，就可能做出令自己吃驚的事業。

要有嬰兒心態，意味著簡化自己，就是使走向高考的每個日子里，把心靈回歸到天真、單純的本初心態。使自己的心態盡可能地單純起來，盡可能地回到本初狀態，是撥開纏繞在我們心靈上的枯枝荒藤、理清前進方向、釋放自身潛能、限度發揮自身優勢、取得超水平成績的必然選擇。

調整心態，微笑高三

上帝厚愛我們，給我們安排了一年特殊的人生之旅。高考復習，我們是負重拚搏，是帶著鐐銬的舞蹈。雖然心路很坎坷，但是，我還是覺得，能從中品出快樂來的人才會是真正的成功者。現在，離高考還有200天，一切還不晚，經過高三的洗禮，經過理性的思考，把心態打磨得堅韌、執著、單純、豁達，我們就會發現這樣的真理：生命，總是在挫折和壓力下輝煌；思想，總是在徘徊和失意中成長；意志，總是在磨練和困苦中堅強。心態平和了，就會從陰霾里看到太陽，就會從灰暗中看出靚麗，就會從挫折中悟出智慧，就會從塵囂中讀出寧靜。

放音樂《我的未來不是夢》