每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
健步如飛的蝸牛三年級范文通用一
20xx年12月**日(星期二)14：30-：30。
山東科技大學泰安校區在冊、在職且身體健康的工會會員。
東校園：起點為1號教學樓前，北行出西門，沿紅門路、盤山道至萬仙樓處合影。
西校園：起點為辦公樓，西行從14號宿舍樓東側往南走校內外環路，經實習廠、6號學生宿舍東側、3號教學樓東側、師德路，進操場東門后繞操場一周，在指定地點合影。
12月22日前，各分工會將在編教職工參與健步走活動的情況及人數統計匯總后以書面形式上報工會，東校園四號樓一樓南側103房間，電話：，在編教職工的獎品由工會統一發放。
1、各分工會、部門、單位要積極組織好本單位職工的冬季健步走活動，要將開展健身活動的時間、地點、方式等及時轉告給每位會員。
2、教職工在校外徒步行走時要走人行道，注意過往車輛，不得隨意橫穿馬路，確保自身安全;部門、單位可單獨組織開展相關健身活動，應本著安全、方便、有效的原則量力而行，防止發生人身傷害等意外事故。
如因天氣等原因不能如期舉行，則另行通知。
體委工會
20xx年12月8日
健步如飛的蝸牛三年級范文通用二
為倡導全民參與、全民健身的理念，北京市科學技術研究院機關工會倡議院機關職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業績，為祖國爭光，為奧運添彩。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據自己身體狀況自我調整健步走的速度，最好結伴進行、相互照應。
找點空閑，找點時間，領著孩子，關注體質健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質鍛煉，體質鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。
健步走的健身作用主要體現在：
提高心肺功能耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;
改變血液質量——增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發癥的發生;
調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;
促進骨關節健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復速度;
改善心理狀態、睡眠質量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
倡議人：_
日期：20__年__月__日
健步如飛的蝸牛三年級范文通用三
機關各分工會：
為落實機關工會關于“綠色健康行”系列活動計劃，鼓勵廣大職工積極鍛煉身體，提高身體素質，舒緩工作壓力，同時增強機關的凝聚力，機關工會擬集中組織工會會員開展春季健步走活動?，F將有關事宜通知如下：
20xx年3月23日～4月10日
玉淵潭公園：起點公園東門，終點公園南門。
1、各分工會根據本部門工作總體安排，在活動規定時間段內召集本部門人員集體開展活動。
2、請各分工會于3月19日前將本部門參加活動人員報名表以郵件形式報送至白健處(聯系方式及報名表附后)。
3、為促進交流，增進了解，鼓勵跨部門聯合組織開展活動。
4、活動結束后為參加活動人員發放紀念品。
1、進入公園后安全第一，視個人身體情況選擇徒步距離。
2、注意愛護公園的樹木和周邊環境。
3、請各分工會于4月17日前將活動總結及參加人員合影以郵件形式報送至白健處(聯系方式附后)，根據合影人數集中領取活動紀念品。
機關工會
20xx年3月12日