心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后,通過(guò)思考、總結(jié)和反思,從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來(lái)看一看吧。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇一
近年來(lái),心理測(cè)量學(xué)的重要性逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。作為大學(xué)生的我們,如何更好地了解和應(yīng)用心理測(cè)量學(xué)呢?在本次學(xué)期的課程學(xué)習(xí)中,我收獲頗豐,深感心理測(cè)量學(xué)是一門(mén)實(shí)用而又有意義的學(xué)科,下面我將分享我的心得體會(huì)。
第二段:心理測(cè)量學(xué)的定義及作用
心理測(cè)量學(xué)就是通過(guò)各種方法進(jìn)行心理測(cè)量,用數(shù)據(jù)來(lái)獲取個(gè)體的心理特征,進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)。在實(shí)際生活中,心理測(cè)量學(xué)的應(yīng)用范圍十分廣泛,從工作、生活、婚姻等各個(gè)方面都離不開(kāi)心理測(cè)量學(xué)的幫助。比如,企業(yè)可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)選擇合適的員工,學(xué)校可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)幫助學(xué)生解決困擾,政府可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)制定精準(zhǔn)的政策等等。
第三段:學(xué)習(xí)心理測(cè)試的方法
心理測(cè)量學(xué)的學(xué)習(xí)具有很高的實(shí)踐性,基礎(chǔ)理論的學(xué)習(xí)和實(shí)際操作是相輔相成的。在本次課程學(xué)習(xí)中,我們學(xué)習(xí)了不同的心理測(cè)量工具和方法,例如問(wèn)卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)法、觀(guān)察法等,還學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和報(bào)告撰寫(xiě),這些都是掌握心理測(cè)量學(xué)的基本技能和方法。實(shí)踐中,也需要注重隨機(jī)性與可再現(xiàn)性,重視數(shù)據(jù)的對(duì)比分析與化整為零的觀(guān)察。
第四段:如何應(yīng)用心理測(cè)量學(xué)
了解心理測(cè)量學(xué)之后,我們要學(xué)會(huì)如何應(yīng)用。在企事業(yè)單位,我們可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)評(píng)估員工適合崗位;在教育系統(tǒng),我們可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理評(píng)估和個(gè)性發(fā)展輔導(dǎo);在醫(yī)療機(jī)構(gòu),我們可以通過(guò)心理測(cè)量來(lái)幫助患者及時(shí)解決精神疾病等等。這些都需要著重培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)精神和不斷提高專(zhuān)業(yè)素質(zhì),才能達(dá)到更好的效果。
第五段:結(jié)語(yǔ)
通過(guò)學(xué)習(xí)心理測(cè)量學(xué),我更加了解了自己,也更加了解了周?chē)娜恕P睦頊y(cè)試并不是神秘的,我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)心理測(cè)量學(xué),了解自己的內(nèi)心想法,排除各種心理疾病的影響,提高自我認(rèn)知。更有利于自身職業(yè)規(guī)劃,正確分析和解決問(wèn)題。心理測(cè)量學(xué)雖然需要基本理論支持,但實(shí)踐性更加重要,培養(yǎng)自己的判斷力、邏輯思維和實(shí)際操作能力才是關(guān)鍵所在,讓自己的專(zhuān)業(yè)水平不斷提高,也能為更多人提供有力的幫助。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇二
師生關(guān)系、家長(zhǎng)關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因,其中師生關(guān)系是最主要的因素。而當(dāng)前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化,要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系,按照人際關(guān)系中的互動(dòng)的規(guī)律去做。其中,人類(lèi)的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng),而人類(lèi)的心理_最主要的是人際關(guān)系的失調(diào)。
我們可以從以下這幾方面去入手:首先是人際互動(dòng)的心理規(guī)律是人偏好正性刺激,就是說(shuō)無(wú)論什么樣的人,都喜歡聽(tīng)好聽(tīng)的話(huà),即使心理明白是假的、虛的,還是喜歡聽(tīng)。所以我們教師就要抓住這一特點(diǎn)在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施,比如賞識(shí)、贊賞。我們常說(shuō)“好孩子是夸出來(lái)的”,就是因?yàn)橘澷p可以改善機(jī)體氣氛,有利于搞好兒童教育,提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),可以促進(jìn)人的心理健康,但前提這些贊賞必須是真誠(chéng)的、是被在意的,在教育教學(xué)的過(guò)程中才會(huì)起到事半功倍的效果。
其次就是自我性,通常情況下人都是在利益相關(guān)的時(shí)候?yàn)樽约嚎紤]的多一些,不過(guò)這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象,還有就是在某種情況下會(huì)出現(xiàn)嫉妒之心,這是很不好的心理不健康的表現(xiàn),所以我們教師在平時(shí)的教育過(guò)程中,及時(shí)地觀(guān)察了解學(xué)生,盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生,否則有的后果會(huì)很?chē)?yán)重。還有一種就是就是羨慕之心,這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的。
還有就是心理歸屬感。無(wú)論是什么樣的人都很懼怕孤獨(dú)、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨(dú),尤其是差生,作為老師我們應(yīng)該及時(shí)地關(guān)心他們,讓他們感受到班集體的溫暖,自己也是這個(gè)班集體中不可缺少的,從它的閃光點(diǎn)出發(fā),逐步建立他們的自信心。使他們不覺(jué)得孤獨(dú)。我們每個(gè)人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔(dān),同時(shí)也希望自己在不幸或遇到困難的時(shí)候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽(tīng)到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓_的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時(shí)地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們,也許就會(huì)減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過(guò)今天上午李教授的講解后,讓我明白,學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問(wèn)題,是由于多種原因造成的,并非故意和老師作對(duì)。而且,出現(xiàn)問(wèn)題的孩子正是需要我們的包容和幫助,我們老師不應(yīng)該嫌棄他們,就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣,要真誠(chéng)地幫助他們。當(dāng)我們把問(wèn)題學(xué)生當(dāng)成一個(gè)個(gè)研究對(duì)象“對(duì)癥下藥”時(shí),就會(huì)覺(jué)得有樂(lè)趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí),給我今后的教育教學(xué)工作帶來(lái)了很大的幫助,所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中,我一定會(huì)好好珍惜的!
大學(xué)生心理課心得體會(huì)精選篇4
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇三
心理測(cè)量學(xué)是一門(mén)研究個(gè)體的心理特征的科學(xué),在當(dāng)今社會(huì)中,受到了越來(lái)越多的關(guān)注。作為一名大學(xué)生,我有幸能夠在大學(xué)學(xué)習(xí)心理測(cè)量學(xué),通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí),我對(duì)心理測(cè)試的意義、方法和應(yīng)用有了更深入的了解。在本文中,我將分享自己的心得體會(huì),希望能夠幫助更多的人理解心理測(cè)量學(xué),并更好地應(yīng)用于實(shí)踐。
第二段:對(duì)心理測(cè)量學(xué)的理解
心理測(cè)量學(xué)是一門(mén)研究個(gè)體心理特征的科學(xué)。測(cè)量是心理學(xué)的重要研究手段之一,在心理測(cè)量學(xué)中,通過(guò)對(duì)被測(cè)者的觀(guān)察和測(cè)試,從而獲取其心理特征信息,并進(jìn)行分析和判斷。測(cè)試結(jié)果可以幫助人們了解自己的心理特點(diǎn),從而進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)整和改進(jìn)。此外,心理測(cè)試結(jié)果還可以用于社會(huì)和行業(yè),如人才選拔、心理健康評(píng)估等方面。
第三段:心理測(cè)量的意義
心理測(cè)量具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。首先,心理測(cè)量可以幫助個(gè)人認(rèn)識(shí)自我,提高自我意識(shí)和自我認(rèn)知。其次,心理測(cè)量可以幫助機(jī)構(gòu)進(jìn)行人才選拔和員工評(píng)估,發(fā)現(xiàn)人才潛質(zhì)和優(yōu)劣點(diǎn),有針對(duì)性地進(jìn)行培養(yǎng)和管理。最后,心理測(cè)量還可以用于心理健康評(píng)估,及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題,進(jìn)行干預(yù)和治療。
第四段:心理測(cè)量的方法
心理測(cè)量的方法多種多樣,常見(jiàn)的方法包括問(wèn)卷、測(cè)驗(yàn)和觀(guān)察等。
問(wèn)卷法是通過(guò)編制問(wèn)卷,調(diào)查被試者的看法、意見(jiàn)和態(tài)度。問(wèn)卷常見(jiàn)于社會(huì)調(diào)查、心理健康評(píng)估等方面。
測(cè)驗(yàn)法是通過(guò)對(duì)被試者進(jìn)行特定領(lǐng)域的測(cè)試,如智力、性格、興趣等,來(lái)獲取被試者的特定心理特征。測(cè)驗(yàn)法常用于心理咨詢(xún)、人才選拔等方面。
觀(guān)察法是通過(guò)對(duì)被試者的行為、語(yǔ)言等方面進(jìn)行觀(guān)察,從而獲取其心理信息。觀(guān)察法常見(jiàn)于臨床心理學(xué)、兒童心理學(xué)等方面。
第五段:總結(jié)并展望
通過(guò)本文對(duì)心理測(cè)量學(xué)的介紹,我們可以看出心理測(cè)量學(xué)在各個(gè)領(lǐng)域中的重要性,可以幫助人們更全面地認(rèn)識(shí)自我,更好地發(fā)揮潛力,同時(shí)也可以幫助機(jī)構(gòu)更有效地進(jìn)行人才評(píng)估和培養(yǎng)。在未來(lái),隨著人們對(duì)心理健康的關(guān)注度不斷提高,心理測(cè)量學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域?qū)?huì)變得更加廣泛,同時(shí)也需要更多的專(zhuān)業(yè)人才來(lái)支持其發(fā)展和應(yīng)用。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇四
心理測(cè)量學(xué)是一門(mén)非常重要的學(xué)科,它是通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)測(cè)量和評(píng)估人的心理特征和行為。作為一名大學(xué)生,我對(duì)這門(mén)學(xué)科非常感興趣,并且也參加了相關(guān)的課程。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,我獲得了很多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展都有很大的幫助。
第二段:正文1
我對(duì)心理測(cè)量學(xué)最感興趣的是個(gè)性測(cè)試和職業(yè)傾向測(cè)評(píng)。個(gè)性測(cè)試可以幫助人們了解自己的特點(diǎn)和優(yōu)劣勢(shì),讓人們更好地了解和理解自己。職業(yè)傾向測(cè)評(píng)可以幫助人們找到最適合自己的職業(yè),減少誤選和錯(cuò)選的可能性。通過(guò)我對(duì)這些測(cè)評(píng)工具的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)劣勢(shì)和職業(yè)傾向,這對(duì)我選擇職業(yè)和規(guī)劃未來(lái)非常有幫助。
第三段:正文2
除了個(gè)性測(cè)試和職業(yè)傾向測(cè)評(píng),心理測(cè)量學(xué)還有很多其他領(lǐng)域的應(yīng)用,如智力測(cè)驗(yàn)和心理問(wèn)卷調(diào)查等。這些測(cè)量工具也對(duì)我們的日常生活有幫助。比如,智力測(cè)驗(yàn)可以幫助我們?cè)u(píng)估自己的思維能力和解決問(wèn)題的能力,心理問(wèn)卷調(diào)查可以幫助我們了解別人的看法和情感。通過(guò)這些測(cè)量工具,我不僅了解了自己,也可以更好地理解別人,與人交往更加得心應(yīng)手。
第四段:正文3
在學(xué)習(xí)過(guò)程中,我受益頗豐。首先,我學(xué)會(huì)了如何使用心理測(cè)量工具,如何根據(jù)測(cè)試結(jié)果評(píng)估自己和他人的特點(diǎn)和問(wèn)題等。其次,我學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理評(píng)估,如何應(yīng)對(duì)客戶(hù)的心理問(wèn)題和情感狀況等。最后,我學(xué)會(huì)了如何把心理測(cè)量學(xué)知識(shí)應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中,如如何幫助他人解決困難和挑戰(zhàn)等。這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)對(duì)我今后的發(fā)展和成長(zhǎng)非常有幫助。
第五段:總結(jié)
在學(xué)習(xí)和實(shí)踐心理測(cè)量學(xué)過(guò)程中,我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)劣勢(shì)和需要改進(jìn)的方面,也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)他人的心理問(wèn)題和情感狀況。這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)對(duì)我今后的求職和人際交往都非常有幫助。我相信,在未來(lái)的學(xué)習(xí)和人生道路上,我的心理測(cè)量學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)幫助我取得更好的成果和發(fā)展。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇五
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)1500字大學(xué)生心理健康教育心得體會(huì)1500字。心灰意冷,甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀(guān)的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
心理健康的大學(xué)生,應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀(guān)念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,應(yīng)該符合社會(huì)的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問(wèn)題,則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
大學(xué)生心理課心得體會(huì)精選篇5
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇六
大學(xué)生期末心理課是為了幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)期末考試而設(shè)立的,在這門(mén)課程中,學(xué)生將學(xué)習(xí)各種心理技能和方法,以幫助他們更好地管理情緒和壓力,并達(dá)到更好的心理狀態(tài)。這門(mén)課程是非常重要的,因?yàn)榇髮W(xué)生往往面臨著很多壓力和挑戰(zhàn),而學(xué)會(huì)如何管理這些情緒和壓力將有助于他們更好地適應(yīng)和發(fā)展。
第二段:學(xué)習(xí)到的心理技能和方法
在這門(mén)課程中,我們學(xué)習(xí)了許多有用的心理技能和方法,包括深度呼吸、放松技巧、有效溝通、積極思考和目標(biāo)設(shè)定等。從這些技能和方法中,我們可以有效地管理我們的情緒和壓力,并保持良好的心理健康。這些技能和方法不僅有助于期末考試,也可以在日常生活中使用。
第三段:改變了我的心理狀態(tài)
通過(guò)學(xué)習(xí)這些有用的心理技能和方法,我能夠更好地管理自己的情緒和壓力,從而改變了我的心理狀態(tài)。在學(xué)期的最后幾周,我的壓力非常大,但是在應(yīng)用我學(xué)到的技能和方法時(shí),我能夠更好地控制自己的情緒,并打造一種積極的心態(tài)。這讓我感覺(jué)非常好,我相信這些技能和方法會(huì)在未來(lái)的生活中繼續(xù)受益。
第四段:實(shí)踐證明了它的有效性
我在這門(mén)課程中學(xué)到了很多技能和方法,但是很多人可能會(huì)質(zhì)疑它們的有效性。實(shí)踐證明了這些技能和方法的效果。在應(yīng)用這些方法時(shí),我不僅感到更加放松和自信,而且我在期末考試中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這激勵(lì)著我將這些技能和方法應(yīng)用到我的日常生活中,并相信它們會(huì)為我?guī)?lái)更多的好處。
第五段:總結(jié)與思考
通過(guò)這門(mén)課程,我學(xué)到了很多有用的心理技能和方法,這讓我更好地管理我的情緒和壓力,并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。在未來(lái),我愿意將這些技能和方法內(nèi)化到自己的生活中,并幫助我更好地應(yīng)對(duì)生活中可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。我相信,通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們可以繼續(xù)發(fā)展自己的心理素質(zhì),并變得更加強(qiáng)大和成功。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇七
通過(guò)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我,并分析自己的性格,由此我們才能解決好各種問(wèn)題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力,所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力,解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題及戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題就顯得尤為重要。
一、自我心理現(xiàn)狀分析
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,本人智力正常,人格完整,尊重自己與他人,人際關(guān)系良好,與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng),所追求的目標(biāo)可取,情緒基本穩(wěn)定,意志健全。
從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮,我能夠獨(dú)立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題,有自己主見(jiàn),不隨波逐流,但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺,受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴(lài)心理較弱,開(kāi)始嘗試著以成人的角度審視社會(huì),以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象,有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感,有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈,但自我控制能力仍然不足。
從情緒特點(diǎn)考慮,本人情緒體驗(yàn)豐富多彩,有少兒時(shí)的天真活潑,也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累,情緒的自控能力加強(qiáng),但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下,雖能克制自我,但有時(shí)仍易沖動(dòng),不能夠很冷靜客觀(guān)地分析問(wèn)題,有時(shí)容易感情用事。在某些場(chǎng)合和特定的問(wèn)題上,本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。
從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮,經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn),本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng),熱情積極,思維靈活,反應(yīng)迅速,喜歡交往,語(yǔ)言表達(dá)能力較佳,容易感動(dòng),很少發(fā)脾氣,但感情不易流露。善于克制忍讓?zhuān)男剌^寬,不計(jì)較小事,能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí),能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn),持久力強(qiáng),三思而后行,穩(wěn)重但以被他人左右,敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中,是各類(lèi)活動(dòng)的積極參與者,工作效率較高,認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),能夠承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間的繁重工作,始終如一,想干的事情未完成,可不吃飯不睡覺(jué)。辦事力求穩(wěn)妥,不做沒(méi)把握的事。遵守組織紀(jì)律,開(kāi)會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人,生活有規(guī)律,很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí),只要休息一下,便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn),喜歡挑戰(zhàn)自我,希望挑戰(zhàn)難度大、問(wèn)題復(fù)雜的事情,但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問(wèn)題時(shí),喜歡攝取不同觀(guān)點(diǎn),希望別人能重復(fù)幾遍。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒,覺(jué)得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友,但友誼常不穩(wěn)固,缺少知心朋友。做某一項(xiàng)事情,能集中注意力,但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。
從性格特點(diǎn)考慮,本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí),客觀(guān)評(píng)價(jià)和接收自己、他人和社會(huì),有較廣闊的視野,就事論事,熱愛(ài)自己周?chē)氖挛铮歇?dú)立自主的性格,能分辨目的和手段,對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,有適度的幽默感和創(chuàng)造性。
從大學(xué)生能力方面考慮,本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以,但仍需不斷加強(qiáng)。
二、自我提升計(jì)劃
大學(xué)一年級(jí),轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀(guān)念,從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃,合理預(yù)期困難與結(jié)果,確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向,初步了解社會(huì)職業(yè),特別是自己未來(lái)所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)對(duì)口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松,在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部,既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧,拓展人際關(guān)系,又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力,為以后社會(huì)就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),如兼職當(dāng)學(xué)生助理,有利于做事情注重細(xì)節(jié),調(diào)整心態(tài),面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思,完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書(shū)館看心理和策劃管理相關(guān)的書(shū)籍,聽(tīng)聽(tīng)各種類(lèi)型的講座,特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座,做好心理課的筆記,在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知,多與老師同學(xué)溝通交流,涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化,增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵,拓寬自己的視野和知識(shí)面,提高文化素養(yǎng),讓自己的大學(xué)生活更精彩,為自己未來(lái)的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí),還要重視體質(zhì)鍛煉,通過(guò)體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì),而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,對(duì)身心健康具有良好的效果。
大學(xué)第二年,拓展自我的地平線(xiàn)。考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造,了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過(guò)參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部,以更深層次地挖掘自我潛力,勇于承擔(dān)責(zé)任,鍛煉能力。并開(kāi)始嘗試與自己未來(lái)職業(yè)或本專(zhuān)業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動(dòng)性和受挫能力, 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開(kāi)始有選擇地輔修其他專(zhuān)業(yè)的知識(shí),參加一些類(lèi)似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開(kāi)發(fā)、口語(yǔ)表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn)練課程,培養(yǎng)健康自信的自我形象,充實(shí)自己。
大學(xué)三年級(jí),專(zhuān)注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景,為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇,目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向,和老師同學(xué)交流求職體會(huì),學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能,了解搜集就業(yè)信息的渠道,并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò),向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài),增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下,尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴,找到合適渠道釋放自我,閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書(shū)籍,有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún),定期進(jìn)行體育鍛煉,計(jì)劃好自己的時(shí)間,自我鼓勵(lì)與暗示,增強(qiáng)心理素質(zhì)。
大學(xué)四年級(jí),因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì),同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫(xiě)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)論文或各類(lèi)學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問(wèn)題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)總結(jié)檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確,前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后,開(kāi)始畢業(yè)后工作的申請(qǐng),積極參加招聘活動(dòng),在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息,強(qiáng)化求職技巧,進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練,盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練,為正式求職做好事前備戰(zhàn)。在面對(duì)人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí),更要把握好自己的心態(tài),正確認(rèn)識(shí)自我,審視社會(huì)現(xiàn)狀,確定自我發(fā)展方向,做好人生規(guī)劃,與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū),提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。
三、學(xué)習(xí)本門(mén)課程的收獲與建議
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過(guò)心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí),使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀(guān)的認(rèn)知,并有助于我們健全人格,提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格,并不意味著我們所在追求的人格完美,但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀(guān)念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我,準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格;有意識(shí)地調(diào)整自我,積極塑造良好個(gè)性;勇敢面對(duì)自我,克服性格弱點(diǎn)。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^(guān)的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇八
這是大一的第二個(gè)學(xué)期,課程依舊排的那么的緊密,心里不免對(duì)排課教師有些埋怨。可是心理課的課堂上,氣氛卻并沒(méi)有那么的嚴(yán)肅,大家總是會(huì)很放松,或許是因?yàn)榻處熤餍扌睦韺W(xué),對(duì)我們這些青少年比較了解的緣故。教師是一個(gè)漂亮的女教師很年輕,或許是因?yàn)槟挲g差距不大的緣故,所以讓我們與她能夠更加親近。
總的來(lái)說(shuō)我對(duì)教師的教學(xué)水平還是挺佩服的,三言?xún)烧Z(yǔ)之間便為我指點(diǎn)了迷津。或許這是術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻吧!
首先,我要承認(rèn)一個(gè)錯(cuò)誤,作為一個(gè)心理委員,自我本身的心理知識(shí)還是太缺乏了,沒(méi)有很好的盡到自我的職責(zé)。上了心理課給我的感受便是心理學(xué)知識(shí)的浩瀚,應(yīng)對(duì)它們我可是是大海里的一滴水,無(wú)論怎樣做總是無(wú)法一覽無(wú)余。
在上心理課之前,我對(duì)心理課總是有些不待見(jiàn)了,因?yàn)樽鳛樾睦砦瘑T,聽(tīng)過(guò)一些學(xué)校組織的心理講座,加上自我十幾年的人生經(jīng)歷,自我認(rèn)為在生活中也算是一個(gè)善于調(diào)節(jié)自我情緒的人,總是對(duì)一切都有一些自我主觀(guān)上的看法和見(jiàn)解。
總感覺(jué)自我對(duì)心理學(xué)的知識(shí)已經(jīng)有了很多的了解,認(rèn)為畢竟心理學(xué)是來(lái)源于生活吧。可是現(xiàn)實(shí)告訴我,這可是是我一廂情愿的想法,心理學(xué)確實(shí)來(lái)源于生活,卻又高于生活,我想心理學(xué)或許是哲學(xué)之下科學(xué)之上的一門(mén)學(xué)科吧!當(dāng)然這或許也是我自我的看法,誰(shuí)明白呢?畢竟一千個(gè)人眼里有一千個(gè)哈姆雷特!
在課程之前的我,根本不明白什么是自我意識(shí)、什么是人格概述、什么是人際交往是的心理甚至戀愛(ài)的心理這一系列的心理學(xué)名詞。或許此刻的我也不是很了解,可是卻在腦海里有了一番新的想法和一種全新的,在價(jià)值觀(guān)上的新想法!是的我的價(jià)值觀(guān)發(fā)生了些許的微妙的改變,可是卻不會(huì)影響我本身存在的根本定義!
心理學(xué)的課堂上,讓我了解到了“困境”的真諦。當(dāng)人需要直面困境,無(wú)處可逃時(shí)總是能夠爆發(fā)出強(qiáng)大的力量,這種力量不是來(lái)源于身體而是心靈,心靈的力量,雖然虛無(wú)卻又真實(shí)存在。如果人總是沉浸在自我的困境里,不去應(yīng)對(duì),除了會(huì)對(duì)自我產(chǎn)生傷害還有什么用處呢?這不僅僅是對(duì)自我的傷害,還是對(duì)一切關(guān)心你愛(ài)護(hù)你的父母親人朋友的傷害。
在心理課上所學(xué)習(xí)到的對(duì)人際交往的知識(shí),就告訴了我們?cè)诤透改赣H人朋友相處的時(shí)候如何把握交往的方式,學(xué)會(huì)換位思考,學(xué)會(huì)直面他人,學(xué)會(huì)對(duì)人要抱有寬容的心,少一些爭(zhēng)吵,多一些交流,這樣無(wú)論對(duì)別人還是你,或許都能夠得到更大的歡樂(lè)。
5月中下旬上了一節(jié)心理健康課,從初稿到定稿,經(jīng)歷了半個(gè)多月時(shí)間,一次次修改,讓我感覺(jué)到的是不斷的完善;一次次修改,讓我感覺(jué)到的是不斷的成長(zhǎng);一次次的修改,更多的是凝聚了眾人的心血和精力。
現(xiàn)在我來(lái)談?wù)勛约哼@三次磨課過(guò)程的心得。其實(shí)自己對(duì)心理健康課的了解頗少,所以第一次的課自己感覺(jué)上課上得比較像自己的語(yǔ)文課,因?yàn)闆](méi)有接觸過(guò),所以導(dǎo)致了講的內(nèi)容比較淺顯,沒(méi)有深入講解,課堂上讓同學(xué)們發(fā)言的機(jī)會(huì)也不夠多,所以同學(xué)們興趣也不是很高,除了最后一個(gè)環(huán)節(jié)小組合作,讓同學(xué)們打開(kāi)心扉,共同合作。第一次課后老師們給了我寶貴的意見(jiàn)和建議,讓我明白心理健康課不同于一般的課,要以學(xué)生的感受為主,讓學(xué)會(huì)暢談,多說(shuō),說(shuō)出自己的內(nèi)心感受。而課堂內(nèi)容也需要深入,加入名人故事讓課堂深化,更有說(shuō)服力。
第二次上課在有了第一次的經(jīng)驗(yàn)上,首先為了讓課堂活躍起來(lái),第一個(gè)環(huán)節(jié)就讓同學(xué)們玩游戲《雨點(diǎn)進(jìn)行曲》,充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性和興趣。加入趣味傾聽(tīng)能力測(cè)試讓同學(xué)們明白自己的傾聽(tīng)能力,其他環(huán)節(jié)變化也不是很大。而這次的課堂相對(duì)第一次有了不同,那就是帶動(dòng)了同學(xué)們。但問(wèn)題也還是存在:如自己沒(méi)有注意語(yǔ)言方面,不時(shí)地會(huì)出現(xiàn)自己的口頭禪,學(xué)生的感受也還是不夠多,而作為傾聽(tīng)主題,一定要讓同學(xué)們多說(shuō)自己在平時(shí)生活中與人交流時(shí)傾聽(tīng)的不好習(xí)慣。
結(jié)合前面兩次的經(jīng)驗(yàn)造就了第三次的心理健康課,在汲取了前兩次的.經(jīng)驗(yàn)后,第三次最大的改變就是讓同學(xué)們說(shuō)出自己的感受,而這次課堂自己也放松了,沒(méi)有前兩次的緊張和局促,但是在細(xì)節(jié)方面還不夠重視,比如讓同學(xué)們說(shuō)出自己傾聽(tīng)感受時(shí),由于自己的引導(dǎo)問(wèn)題不對(duì)導(dǎo)致孩子們無(wú)從開(kāi)口,這也讓我明白了引導(dǎo)的重要性,同時(shí)學(xué)會(huì)不要勉強(qiáng)學(xué)生,心理課是一個(gè)相對(duì)輕松的環(huán)境,所以一定要讓同學(xué)們學(xué)會(huì)主動(dòng)說(shuō)出自己的感受,而在課堂中適時(shí)插入一些小動(dòng)作也是很有必要的。
三次磨課的經(jīng)歷讓我受益匪淺,所以在正式上課的時(shí)候自己會(huì)注意一些之前出現(xiàn)的問(wèn)題,讓課堂更加的充實(shí)和活躍,但也出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題,最后一個(gè)環(huán)節(jié)游戲時(shí)超出了課堂時(shí)間,其實(shí)自己當(dāng)時(shí)也很糾結(jié)到底要不要,這也告訴我,一定要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。
總之,一次心理健康課,讓我明白了教師不僅僅是在心理課上才去關(guān)注學(xué)生,在平時(shí)的生活中也要深入了解學(xué)生,善于與學(xué)生溝通,進(jìn)行談心、交流,進(jìn)而開(kāi)導(dǎo)學(xué)生,傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感,感知學(xué)生的內(nèi)心世界,用老師真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生。
對(duì)于心理健康的問(wèn)題,現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)普遍問(wèn)題,隨著社會(huì)進(jìn)步發(fā)展,在物質(zhì)生活充足的情況下,人們的精神世界變得缺乏,有心理問(wèn)題的人越來(lái)越多,以至于現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)許多自殺案例,或許這些人應(yīng)當(dāng)首先為自己上一節(jié)心理健康課,讓自己擁有一個(gè)健康的人格及心理。
進(jìn)入廣東商學(xué)院,第一次接觸心理健康課,許多東西一時(shí)覺(jué)得十分新鮮,想知道自己心理究竟會(huì)有什么問(wèn)題,也許正是這種好奇心促使我更關(guān)注心理健康課,上課也認(rèn)真聽(tīng)老師講解關(guān)于心理健康問(wèn)題以及大學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何去學(xué)習(xí)心理健康課,這門(mén)課有什么用等問(wèn)題。
早前在網(wǎng)上看到了深圳大學(xué)校花跳樓一事,當(dāng)時(shí)真是駭人聽(tīng)聞,為什么她如此美好的生活會(huì)是這樣的結(jié)果,老師的一句批評(píng)竟成了死神的鎖鏈,將其生命奪走。如果她換一種思維去思考,我相信那一定是一個(gè)不一樣的結(jié)果,這就是她心理承受能力不強(qiáng)導(dǎo)致了心理極端想法吧!!一個(gè)人心理問(wèn)題是直接導(dǎo)致其人格變化的關(guān)鍵因素,如果一個(gè)人心理健康的話(huà),就算再大的考驗(yàn)也不過(guò)如登高峰而已,有時(shí)候想通了也就沒(méi)什么,沒(méi)有必要拿生命做!
對(duì)于老師授課,我感覺(jué)到內(nèi)容非常豐富充實(shí),充分感受到了心理健康課的重要性,同時(shí)對(duì)老師上課的問(wèn)題也有自己的想法,我希望以后的心理健康課會(huì)以一種互動(dòng)的方式來(lái)上,將氣氛調(diào)動(dòng)起來(lái),這樣可以更清楚了解同學(xué)的心理問(wèn)題以及他們的一些想法,更重要的是,可以增進(jìn)同學(xué)對(duì)這門(mén)課的興趣!
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇九
這是一個(gè)信息時(shí)代,人們的生活變得越來(lái)越快節(jié)奏,壓力也越來(lái)越大,人們的心理健康面臨越來(lái)越多的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為社會(huì)的中堅(jiān)力量,他們的身心健康也受到了挑戰(zhàn)。為了更好地保護(hù)自己的身心健康和提升自己的心理素質(zhì),許多大學(xué)開(kāi)設(shè)了心理課程,借此,大學(xué)生可以得到一些自我啟發(fā)和心理疏導(dǎo)。這篇論文將對(duì)大學(xué)生期末心理課的體會(huì)進(jìn)行總結(jié)和分析。
第二段:了解自己
在大學(xué)生心理課的學(xué)習(xí)過(guò)程中,我們主要學(xué)習(xí)了一些有關(guān)自我知覺(jué)和情感管理的知識(shí)。通過(guò)分析自己的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、情感波動(dòng)以及人際關(guān)系等方面的問(wèn)題,我們逐漸認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),同時(shí)也找到了自己的成長(zhǎng)方向。我們能夠更加理性地看待問(wèn)題,更加從容地處理壓力和焦慮,掌握了一些有效的情感管理技巧,有效地提高了我們的心理素質(zhì)和能力。
第三段:和別人溝通
通過(guò)大學(xué)生心理課程的學(xué)習(xí),我們還學(xué)會(huì)了如何與別人進(jìn)行有效的溝通和交流。通過(guò)模擬實(shí)驗(yàn),我們可以深刻地了解到人與人之間的溝通存在的問(wèn)題和挑戰(zhàn),如誤解、情緒激動(dòng)、溝通障礙等。通過(guò)這些體驗(yàn),我們逐漸明確了溝通的基本技巧和要素,學(xué)會(huì)了如何理性表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn),并了解到如何傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)和看法。這些都為未來(lái)的人際關(guān)系建立打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四段:壓力管理
大學(xué)生生活中常常會(huì)面臨各種壓力和困境,如學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、經(jīng)濟(jì)壓力以及各種社交和情感壓力等。在學(xué)習(xí)心理課程的過(guò)程中,我們學(xué)會(huì)了如何理性地認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)。我們學(xué)會(huì)了通過(guò)尋求幫助、轉(zhuǎn)移注意力、放松身心等方法來(lái)減輕緊張和焦慮,以及更加有效地提高了自己的自我控制和情緒平衡能力。
第五段:總結(jié)反思
心理課程不僅僅是給大學(xué)生們提供了一個(gè)理論和實(shí)踐結(jié)合的學(xué)習(xí)平臺(tái),而且也是幫助大學(xué)生們發(fā)現(xiàn)自己困惑和追求的過(guò)程。我們?cè)谡n上學(xué)會(huì)了很多更加理性和科學(xué)的思考方法,以及如何處理好和他人之間的關(guān)系,如何更好地管理自己的情緒和壓力等。在這個(gè)過(guò)程中,我們也學(xué)到了很多有價(jià)值的人生智慧,為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展注入了新的動(dòng)力和能量。通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí),我相信大家必將成為更加自信、勇敢和成功的人生贏家。
大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心得體會(huì)篇十
大學(xué)是一個(gè)大的集體,我們每天生活在其中,每天總會(huì)與各種各樣的人接觸,而如果而我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理,就無(wú)法與人正常的相處,無(wú)法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),這將會(huì)導(dǎo)致我們覺(jué)得生活是孤單的,是無(wú)助的,從而產(chǎn)生一種迷茫的時(shí)生活狀態(tài),這對(duì)我們的大學(xué)生活是致命的,畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷,我們也將通過(guò)大學(xué)慢慢的融入社會(huì),而不完整的大學(xué)生活將無(wú)法為以后步入社會(huì)做好鋪墊,這就導(dǎo)致我們無(wú)法對(duì)每天的生活充滿(mǎn)激情。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,人們的觀(guān)念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個(gè)健康的心態(tài),積極的態(tài)度去面對(duì)。
為了我們的心理健康,了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,這對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,要想擁有一個(gè)完滿(mǎn)的大學(xué)生活,心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說(shuō),我們只有心理健康了,才能去面對(duì)生活中發(fā)生的各種事情,而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂(lè)好長(zhǎng)時(shí)間,也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄,產(chǎn)生各種沮喪悲觀(guān)的想法。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^(guān)的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的;同時(shí),努力發(fā)展自身的潛能,即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺,于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
通過(guò)這次的講座,我深刻的看到了健康的心理對(duì)我們的重要性,一個(gè)幸福的人生必須要有健康的心理作為堅(jiān)實(shí)的后盾,在以后的學(xué)習(xí)與生活中,健康的心理將會(huì)幫我們一步步的走向成功。所以,以后我們必須關(guān)注自己的心理健康,努力的去使自己的生活變得完滿(mǎn)。
大學(xué)生心理課心得體會(huì)