通過總結工作心得，我們可以更清晰地明確下一步的工作目標和計劃，為自己的職業發展做出更明智的選擇。小編為大家搜集整理了一些寫作軍訓心得的好例子，供大家參考和學習。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇一

乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運動。中小學生對乒乓球訓練的興趣極不穩定，持久性差，容易產生厭倦情緒；怎樣讓從未接觸過乒乓球的小學生對乒乓球產生興趣，結合自己在乒乓球訓練中的感悟與認識。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：

要讓學生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得我們去自豪，但乒乓球運動的本身也有很多的好處。一位美國科學家這樣說明：“打乒乓球是提高眼、手配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、復雜的行為與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t認為：“乒乓球才是對頭腦的最佳運動?！逼古仪虻乃俣燃皬碗s性是任何運動無法比擬的。現在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”。

因為據心理學家測試，我國部分省市優秀少兒乒乓球運動員，他們的智力水平、操作能力均優于普通學生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進新陳代謝，使人體的循環、呼吸系統的活動大大加強，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發達、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學生，在日本的一些醫院就把乒乓球作為對大腦的康復療法使用。

他們引導一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運動，每天打乒乓球，以使恢復正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學習和工作效率。曾經有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當然還要讓學生明白，其實乒壇運動也是保護我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學生乒乓球運動的好處。從而真正啟發他們內心深處對此項訓練的興趣。

教師的期望會對小學生產生巨大的激勵力量，是小學生乒乓球訓練上進心的重要源泉。它能讓小學生親自感受到教師是為我好，并轉化為自我期望、自己的目標。我們在乒乓球教學訓練中給小學生確立了訓練的遠、近期目標。近期目標：一個星期為一個時間階段，每一個時間階段內要求學生每天有一點進步。如：十個球上星期發了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，正手攻球上星期十個球攻了3個，這一個星期要在此基礎上多1個，遠期目標：通過更長時間的訓練，能夠提高發球和正手攻球質量和數量。當我們的這種目標轉化為小學生的內心需要時，他們訓練的進行常處于自己的意識控制之下，從而提高了努力程度。

一定的成功能激發人進一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓練的初始階段，因為我們的大部分學生是第一次接受訓練，對于技術性較強的乒乓球練習來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓練目標如果定的太高，學生不可能在短時的訓練后達到標準或完美，學生就會失去信心，這樣就會大大削弱學生進一步訓練的興趣。如果把訓練的目標或較復雜的技術動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。例如：在乒乓球訓練中熟練球性這一練習中，我們就可以讓學生進行“擊球”游戲的練習。學生手拿球拍向空中擊球，在規定時間內剛開始肯定沒能擊到幾個，但隨著時間的推移，學生擊球就能慢慢多起來。自己也感受到了“擊球”的快樂。

我們發現小學生一旦能夠獨立完成動作時，其最大的期望莫過于得到教師恰如其分地表揚和指導，這使他們訓練動機的產生與保持都起到了良好的催化作用。為此，我們每時每刻都給予評價。一名學生發球技術很好，但姿勢欠佳，我用“你的發球很好，端正姿勢的話會更好”來鼓勵評價學生；一名學生產生驕傲情緒、訓練隨便，我們用“繼續努力的話，你的球技將進步很快”來鼓勵評價他；一名學生打球不靈活，但撿球特別積極，我就用“你撿球最積極”來鼓勵評價他；每個學生總有自己的優點，積極表揚、正面評價學生會不同程度地激發小學生練習乒乓球的熱情。

堅持早到，這樣可以和送學生來的家長問好，而且可以了解學生到校的情況，給他們排名次，前五名提出表揚，表揚的同學訓練時排在前面。對沒有按時訓練的學生要及時聯系家長，問明情況。放學的時候向學生家長通報學生訓練情況，并就今后如何進一步提高學生興趣與家長們進行親切交流，希望家長密切配合，對工作多支持，為共同把孩子培養好提出寶貴意見和建議。

總而言之，在培養學生乒乓球訓練這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們能有效地利用手段來調動學生對乒乓球興趣，積極爭取家長的理解和支持，學生就可以積極主動地訓練，并且熱愛上乒乓球。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇二

今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地，工作內容是乒乓球教練。

此基地位于xx縣世紀廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內所有校外活動培訓遷于此，使得中小學生興趣班集中起來，更加方便管理。

乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵，整個院子看起來生機勃勃。

訓練廳內安放了六個乒乓球案，有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調，使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個，基礎班和升級班，今天是基礎班孩子合影的時間。

乒乓球教練的工作是與一群排隊的`孩子打對攻，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個位置，讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。

這個乒乓球訓練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的人員并不多，但是教練訓練的方式簡單有效，教出來的學生在縣內的乒乓球比賽中均取得優異的成績，因而知名度越來越大，報名訓練的人數越來越多，以至于現在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時，在這兩個小時內，學員們都拿著自己的球在案子的一側排隊，輪到自己的時候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊。雖然廳內聲音亂，但秩序總是很好。

隨著打球時間加長，每個人都出了一身的大汗，學員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。

最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽，一方三個學員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據學員的日常表現進行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵，根據比賽的經驗為學員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個角落也成為了訓練廳的焦點。

十二點后，孩子們都被家長陸陸續續地接走了，剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導了自己的比賽技術。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓練廳，等待下一次訓練的來臨。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇三

學號：101401010048。

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

經過一學期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇四

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧?，F在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關于這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇五

學習乒乓球已經快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時間的學習，我收獲了很多，上學期我還是剛剛入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之余有徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。

這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發旋轉球。其中發球很關鍵，它是制勝的第一步。而衡量發球質量的優劣的標準，主要取決于發球的速度﹑旋轉以及落點的配合上。要加強旋轉地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵?？刂魄蚵潼c是發球的'主要環節，發球落點必須長短結合﹑左右結合。如果只發短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發球的落點。發球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關。因此發出好的球必須協調好三者。搓球主要是用于接對方的發球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇六

打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。

特別是對于我們業余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運動!

不是嗎?我們業余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業運動員相比，我們業余球友有工作、有家庭、有應酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時間才能打上一會，練上幾回，與專業運動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業運動員在習練乒乓球的時候，有教練指導，有陪練作陪，哪怕是出現一丁點問題，都會有人給你指出來，都會給你及時糾正的辦法，所以說，我們業余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業運動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!

其實呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復雜，還真的就這么簡單。

對于我們業余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時隨地都可以練球。

比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。

看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時拿出來打、可以練，沒有條件你出發住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關系，徒手一樣可以練。

當然這樣練必須要有針對性，如果你正在學臺內擰拉下旋球，你這一個階段徒手或者拿著球拍練的主要內容就應該是臺內擰拉，如果你正在習練拉下旋球，你這一個時期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

當然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業的那種有場地、有設備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習哪項技術，訓練量都可以過幾千，甚至過萬。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇七

追求奮力拼搏的“更強之光”。乒乓球隊運動員陳夢說：“作為青年一代的國家隊運動員，我將頑強拼搏、奮勇爭先、為國爭光，向世界展示中國青年運動員的風采。”黨員干部也要奮斗拼搏、砥礪前行，展現基層一線干部的風采，為中國“夢之隊”增光添彩。要扎身基層一線“主戰場”，甘當“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，時刻鞭策自己為基層群眾排憂解難，“不經風雨怎能見彩虹”，只有在基層一線經風雨、見世面，才能成長為合格黨員干部。要打好攻堅克難“主動仗”，近期疫情有反彈趨勢，防汛搶險也形勢嚴峻，黨員干部就要扛起“重擔”，敢打頭陣，沖鋒在前，用實際行動踐行對黨和人民的忠誠，絕不畏縮退后，哪怕作為遞補隊員也要時刻準備著，關鍵時刻方能綻放光彩。要吹響銳意進取“新號角”，奧運會會閉幕，但奧運精神永存，奧運健兒向我們展示了昂揚向上、奮發有為的精神狀態，我們更要乘勢而上、銳意進取，立足本職崗位、堅守工作職責，以更強的`姿態奮力開創干事創業的新局面。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇八

乒乓球作為一項常見的體育運動，具有許多人喜愛的特點。而乒乓球館作為一個專門的場所，為愛好者們提供了更好的環境和設施，使他們能夠更好地享受這項運動。光顧乒乓球館已有多年的我，不禁產生了許多關于乒乓球館的心得和體會，以下將從氛圍、設施、技能提高、樂趣以及社交方面五個方面來展開討論。

首先，乒乓球館的氛圍給人一種專業與熱情并存的感受。當我走進乒乓球館的時候，首先映入眼簾的是整潔明亮的場館。體育館內所有的燈光都是專門為乒乓球而設計的，保證了比賽時的良好視野。此外，乒乓球館里的環境通風良好，空氣清新，讓人感到非常舒暢。更重要的是，在乒乓球館里我總能感受到來自其他球友的熱情，大家都是為了追求乒乓球運動的極致而聚集在這里，這種熱情感染了我，也激發了我更加努力地鍛煉和提高自己。

其次，乒乓球館的設施使人倍感便利。乒乓球館內通常配備了一些先進的球桌設備，這些桌子表面的材質和球拍間的彈道都經過科學的設計和優化，使得球技更加可靠和穩定。另外，館內還有專業的場地劃分和標示，幫助球員們準確地觀測和判斷賽局。此外，乒乓球館也設有退、換桌的服務，這樣球員們就可以根據需要隨時更換桌子，讓比賽更加順暢和流暢。

第三，乒乓球館是我提升技能的好去處。在乒乓球館內，我有機會與各路球友一起進行練習和比賽。乒乓球技術要求細膩靈巧，需要不斷的刻苦訓練和磨練。在乒乓球館，我可以結交到一些高水平的球友，通過與他們的對決，我可以深刻地領悟到自己的不足之處。同時，館內還會不定期舉辦一些專業的培訓課程，讓愛好者們能夠系統學習和提高乒乓球技巧，這些課程能夠為我提供更為有針對性的訓練和指導。

第四，乒乓球館給人帶來了極大的樂趣。乒乓球是一項既能鍛煉身體又能放松心情的活動。每一次與他人對戰，我都能體驗到刺激和快樂。在緊張的比賽中，我的身體得到了全方位的運動，肌肉得到放松，大腦也能得到一種安寧。而每一次和朋友一起打乒乓球，無論輸贏，我們都會為對方的進步和努力而歡呼，這種友誼和快樂是無法用語言來形容的。

最后，乒乓球館給了我更多的社交機會。乒乓球是一個集體項目，需要多人協作進行對抗，因此乒乓球館成為了我結識新朋友、交流經驗的地方。在乒乓球館，我結交到了各行各業的朋友，我們可以在球技交流的同時，也相互鼓勵和幫助。乒乓球館更是培養了我與他人和睦相處的能力，不論對手是誰，我都能以平和的心態與之交流和對戰。

總結起來，乒乓球館提供了一個良好的環境和平臺，讓熱愛乒乓球的球友們得以盡情享受這項運動帶來的樂趣。通過乒乓球館，我不僅提高了自己的乒乓球技能，而且結交了許多知己好友。在乒乓球館的陪伴下，我度過了許多快樂而充實的時光，這是我對乒乓球館的最真實感受和體會。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇九

乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之后，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴，并不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!

當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經歷。而后的十多年，轉以學業為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。

大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發現身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規軍”出身的光環。

上月末，組織上為豐富會員的業余生活，增強各區、部會員間的交流，由民建文體委發起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。

熱情總能戰勝羞澀。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫師。胡醫師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉，是一位鬼拍神手。

三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。

民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現于我與胡醫師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實?；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫師特點的發揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。

整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關。

感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇十

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項以技巧性運動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球。

心得體會。

及技巧，希望對你有幫助。

自從工作后，我就開始和同事們一起學習打乒乓了，我們學校的乒乓氛圍真的不錯，可以說打團體賽我們學校算是個強隊了。當然我們也取得了一些成績：20xx年3月下沈中學代表隊在“迎奧運”西周鎮乒協成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學代表隊在西周鎮首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現在只要有機會我就會和乒乓愛好者交流學習，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進攻，一定要有變化：輕重、落點、快慢、旋轉、長短!對付左手可到右側發球至對方右側，站位中偏右，壓對手右側為主，接發球防止對方發左側上旋球。發球時擊球點盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側45度離身體一肘半，肩關節稍向后打開隨時準備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉20度，拉球時右腳蹬轉腰髖左轉，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點或下降期，擊球點一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉球或上旋球時拍面調整再壓低點成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

1、用重心控制球。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

3、“照著來球收小臂”

4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。

5、為"身前擊球"而做引拍。

6、練習基本功球時，一定要有節奏。

7、身體重心一定要低。

8、擊球時必須放松。

9、協調用力是基礎。

10、向前用力是指導。

11、用力支點是關鍵。

12、用力方法是技巧。

13、鞭打式發力。

14、多體會“打”和“磨”的比例。

15、拉球時要先預判根據旋轉拉球。

16、反手撥是橫牌反手技術的基礎。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺!和很薄的撞!!!

18、球拍在發球時松些好。

19、越用力時，揮拍越要下壓。

20、四分之一定律。

21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲。

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

第一次接觸乒乓球，還是上小學的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球對于我來說并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學校比賽的第一名，上了高中因為學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學之后學校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們學習的主要項目有發球(上旋，下旋)，切球，發短球，以及一些乒乓球的戰術?？偠灾蠈W期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加注重乒乓球的旋轉和變化。通過老師的指導和我自身的練習我總結了不少打乒乓球的經驗和技巧。

首先一定要掌握規范的姿勢和標準的動作。老師在每節課之前都要帶我們練習基本的擊球姿勢，起初我對這種練習很不以為然，認為乒乓球技術都是通過實戰中總結出來的，這種機械式的訓練根本沒有意義?？墒?，通過深入的學習我發現如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準會限制你技術的發揮，例如，老師上課時總是強調身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩，你擊球的效果和質量也不是那么高，另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調，這就要求我們不能好高騖遠，要注重基礎動作和細節的練習。其次，在學習乒乓球的過程中要多注重理論知識的學習，并通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術要領，只有這樣你的技術才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉球，只會發不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發現自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術進步你就需要在平時不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平時訓練的時候還應加強實戰的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術，最有效的方法就是找比你水平高的同學去比賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優秀。這學期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰別人，就這樣在比賽中我們同學們彼此之間的技術都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質，另外還要保持平和的心態，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態和意志品質。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學生活，讓我在緊張的學習中身心得到放松，身體素質得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還認識了這么多的同學，在平時練習和比賽中結下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結束，在以后的生活中我還會繼續堅持打乒乓球，按照老師的指導方法繼續練習，并且帶動身邊更多的人去打乒乓球，將我們國球的魅力傳承下去。

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導，沒有老師的教學就沒有我們現在的進步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

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最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇十一

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W校教乒乓球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。

譚老師說話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的.很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認為它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。

這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇十二

乒乓球賽事是一項受到廣大群眾喜愛的體育運動。作為一位球迷，我有幸參觀了一場乒乓球賽事，并深刻體會到了其中的精彩與魅力。在這場比賽中，我不僅見證了選手們的高超技巧和卓越表現，還從中獲得了一些重要的心得體會，讓我深感乒乓球是一項迷人而不斷進步的體育項目。

首先，乒乓球賽事給我留下了深刻的印象是選手們的高超技巧。無論是正手推球還是反手弧圈，選手們的球路準確無誤，令人驚嘆。每一次揮拍都帶著強大的力量和精準的控制。這種技巧的完美展示不僅要求選手們有良好的體力和敏捷的動作，更需要他們在殘酷的比賽環境中保持冷靜和靈活的戰術應變能力。在場上，選手們快速而精準地回擊對手的每一球，讓人目不暇接。他們的高超技巧讓我意識到乒乓球這項運動在技術上已經達到了極致，也使我對乒乓球手藝的學習充滿了熱情。

其次，乒乓球賽事讓我感受到了選手們的頑強拼搏精神。乒乓球比賽中每一個回合都充滿激烈的競爭和強烈的求勝欲望。選手們在場上奮勇拼搏，從不放棄任何一個球。他們的精神狀態讓我明白，成功并不是一帆風順的，勝利往往要經歷艱難曲折的過程。乒乓球賽事中強大的對手和緊張的比賽環境考驗著選手們的心理素質和體能耐力，而他們能夠堅持到最后、爭取每一分勝利的勇氣和毅力值得我深深欽佩和學習。

此外，在乒乓球賽事中我還體會到了團隊合作的重要性。乒乓球比賽中的團體項目需要選手們默契配合和協同作戰。一個人再優秀，如果不能與隊友緊密配合，很難取得勝利。在比賽中，選手們相互支持、相互激勵，為團隊爭取每一分勝利。乒乓球的團隊合作也是其他競技體育賽事所必需的。這種團隊精神的體現讓我明白，一個人的力量有限，只有通過團隊的合作，才能夠達到更高的成就。

最后，在這場乒乓球賽事中，我領悟到了體育對人們身心健康的益處。乒乓球比賽場上的選手們無論是體力還是精神狀態都處于最佳狀態。他們的充滿活力的身姿和愉悅的面容都讓我意識到，體育運動是一種能夠激發人們活力和快樂的方式。參與乒乓球賽事讓我忘記了一切煩惱和壓力，全身心地投入其中，獲得了身心愉悅的放松。這種感受讓我更加堅信，體育運動不僅是提高身體素質的重要途徑，也是傳遞快樂和積極精神的強大媒介。

總而言之，這次乒乓球賽事給我留下了深刻的印象，并從中獲得了不少心得體會。無論是選手們的高超技巧、頑強拼搏精神，還是團隊合作意識和體育對身心健康的重要性，都讓我深深意識到乒乓球賽事的迷人之處。希望通過這篇文章，能夠讓更多人了解和熱愛乒乓球這項體育運動，并從中獲得自己的心得體會。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇十三

上小學的時候，我第一次接觸到乒乓球。那是一堂體育課，老師拿出一些乒乓球拍和球，讓我們自由地嘗試。我拿起乒乓球拍，握在手中，不知道該如何發力。球拍和球來回碰撞，發出零散有力的聲音，我竟然有一種很有成就感的感覺。自此以后，乒乓球成了我生活中的一部分。

第二段：乒乓球的魅力。

乒乓球有許多獨特的魅力。首先是它的速度。擊打乒乓球時，球飛快地來回穿梭，速度之快讓人眼花繚亂。其次是乒乓球的技巧。通過控制發力的大小和速度，可以讓球落在對方的盲區，使對方無法有效回擊，這需要細致的計算和精確的球路。最后是乒乓球的團隊精神。乒乓球比賽中有團隊賽和個人賽，團隊中的每個人都需要相互配合和默契。通過團隊合作，能大大提高球隊的整體實力。

第三段：乒乓球帶來的成長。

乒乓球不僅僅是一項運動，它還可以給人帶來很多的成長。首先，乒乓球鍛煉了我的身體素質。每次打乒乓球，我都需要迅速地移動身體，腳步靈活地跑位，手腕靈巧地擊球。這樣的訓練使我的身體更加健康有活力。其次，乒乓球培養了我的耐心和毅力。在乒乓球比賽中，經常會遇到強大的對手，或是一場激烈的比賽。我必須保持冷靜，耐心等待機會，并用毅力堅持到最后。通過這種方式，我學會了如何處理壓力和困難。最后，乒乓球教給了我團隊合作的重要性。在團隊賽中，每個人都需要發揚自己的長處，相互配合，共同爭取勝利。通過團隊合作，我懂得了協作和合作的重要性，這對于以后的生活和工作中都是至關重要的。

第四段：專注是乒乓球的基礎。

在打乒乓球的過程中，我發現專注力是取得好成績的關鍵。打乒乓球要求我們時刻保持專注和全神貫注，只有這樣才能把握住球的速度和方向，做出準確的打法。在比賽中，一點點的不專注都可能造成嚴重的錯誤。通過乒乓球，我學會了如何集中注意力，不被外界干擾。這樣的習慣讓我在學習和工作中也受益匪淺。

第五段：乒乓球的經驗反思。

通過乒乓球的訓練和比賽，我獲得了很多寶貴的經驗。首先，要保持積極的心態。乒乓球是一項競技性很強的運動，常常會出現失敗和挫折。但是只要保持積極的心態，總結失敗的原因，不斷努力，就會取得更好的成績。其次，要注重技巧的積累。乒乓球不僅需要有力的發球和準確的擊球，還需要高超的技巧。只有不斷地練習和積累，才能在比賽中應對各種情況。最后，要團結協作。乒乓球是一項團體比賽，團隊中的每個人都很重要。只有團結協作，才能在比賽中取得最好的效果。

總結：通過乒乓球的鍛煉和比賽，我不僅僅學會了技巧和策略，更重要的是習得了人生的一些寶貴經驗。乒乓球讓我變得更加自信和堅定，同時也培養了我的團隊合作精神和沉穩的心態。乒乓球讓我懂得了成功需要付出努力和堅持，并且教會了我如何面對失敗和挑戰。乒乓球成為了我生活中不可或缺的一部分，我相信它將會伴隨我一生。

最新打乒乓球的心得體會（通用14篇）篇十四

《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結了和橫拍相關部分(當然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學習了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學習發現，其實大部分的技術動作橫拍和直拍都是共通或相似的。

《打好乒乓球》講述的主要是以技術動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰術，更別談整個比賽過程中的戰略了，這可能是為了初學者考慮吧。但我想我們業余愛好者在練好技術動作的同時再有意識的運用到實戰中，結合實戰體會動作，這樣才不會紙上談兵。

寫這篇文章的時候我已經基本泛看了幾遍，感覺這個教學片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細的學習的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學時候養成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術查找大全，因為我是按照教學片的目錄結構編排的章節，并逐字做的記錄。

本學習筆記章節安排和教學錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強調了針對自己技術特點的動作要點，并附加了學習體會，這些要點和體會也許并不適合其他人，是我學習的過程中臨時想到的或后來補充的。

我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結合弧圈。

我的正手主要技術運用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打。

我的反手主要技術運用：撥，彈，搓，擺短，挑打。