心得感悟是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得感悟該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得感悟范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

有關晨會小故事及感悟一

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晨曦.晨霧

向來喜歡晨霧，尤其是春天的晨霧。那么神秘，那么令人神往，他似無形又有形，讓人心醉，讓人浮想聯翩。

我掀開窗簾，坐在窗前，面對春天的霧，呼吸著春的氣息，心也一點點濕潤起來。恍然中，我仿佛又回到以前的歲月，那天真爛漫的童年，那快樂無限的少年好像以前發生的事就在昨天。

霧一點點淡了，太陽一絲絲漏了出來，染紅了大地，使大地一片金黃。如同一片豐收的果園。在這番情形中的.人都像在云霧中仙境游覽的游客

騎自行車的腳踏風火輪，開車的好像在騰云駕霧，我好像也是這天宮中的一員。

霧漸漸散去。花兒把一夜的精神和力量都盡情釋放出來。點點紅花，幾許暖意；處處春色,幾許溫馨，感謝這春饋贈美麗。看著漸漸散去，我明白了什么是博大，什么是情深。世間寬闊的是海，比海寬的是天空，比天寬闊的是人的胸懷。望著晨霧，心中的再念一點點消除

看晨霧是一種美妙的感覺那種神秘，那么令人神往，他似無形又有形，讓人心醉，讓人浮想聯翩，那份悠遠又有種不識霧中真面目的感覺

我喜歡它無形又有形，又喜歡他那種精神，與他能包容一切，愿他常在

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有關晨會小故事及感悟二

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冬季晨起的養生

人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

早餐如果能夠補充水果，品質會更好！水果為維生素a、c豐富的來源，并含維生素b群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個、橙子或半根香蕉會更好。

早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當的，約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。

早餐是補充奶類的好機會。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的.感應，換句話說，即具有穩定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是也不錯，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優質蛋白質，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。

早餐過于油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營養全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，并盡量一周只食用一次。

早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。

醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。

早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

下面，我們特別為你準備了符合以上原則的幾款早餐食譜，希望你也能享受到吃早餐的快樂與滿足。

一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

1、脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根，外加50g左右的干果。

2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果。

3、小餛飩一碗、肉包2個。

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晨雪作文

清晨的天空灰蒙蒙的，彤云密布。太陽好像害怕寒冷似的，躲在烏云后面不肯出來。

看來要下雪了。

果然，潔白無瑕的小雪花很快就從陰沉沉的天空中紛紛揚揚的飄落下來，似鵝毛，如柳絮，時而匆匆地的疾馳而過，時而緩緩地隨風飄揚。雪越下越大，漫天飛舞，用純潔的白色為北京涂一層美麗的色彩，并且慢慢的在天地之間掛起了巨大無比的雪簾，使人心曠神怡。

漸漸的，北京變成了冰雕的街，玉砌的城。放眼望去，樹上綴滿了亮晶晶的雪球，讓光禿禿的枝干上一夜之間綻開了滿樹銀花，令我明白了“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。”的`含義。街道上堆滿了厚厚的積雪，似乎給街道蓋上了一層柔軟的棉被；家家戶戶的屋頂也蓋上了白雪，似乎戴上了一頂暖和的白帽。微風拂過，薄薄的雪片、圓圓的雪沫便輕盈的翩翩起舞。天地一色，銀光耀眼，蒼蒼茫茫。我被這美景陶醉了，不禁贊嘆：“下著雪的北京實在是太美了！”

雪后的美景更是有一番風味，孩子們露出天真的笑臉，堆雪人、壘雪堡、打雪仗，造雪城，開心的笑聲回蕩在浩瀚的雪海里，傳出很遠，很遠……

啊！大自然描繪出了一幅如此壯觀的畫卷——粉妝玉砌、銀裝素裹、靜謐祥和的北京，即讓我喜愛，又讓我驚訝。我愛你，大自然的杰作——雪；我愛你，可愛的北京城！

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有關晨會小故事及感悟五

老師們、同學們：早上好！

又到了期中考試的時候，按慣例今天晨會的主題是作期中考試的動員。我代表學校教學處強調四個觀點。

第一，校園生活的主旋律永遠都是學習。上個世紀末，美國cnn電視臺名嘴賴

瑞·金曾經邀請全美最杰出的四十三個精英來共同探討如何迎接新世紀應對新挑戰，并希望他們提出一些建言。結果發現這四十三位精英談得最多的詞匯就是學習，而且特別強調要學會終身學習。我國漢朝哲人王充有過“人有知學，則有力矣”的論斷，近代英國學者培根也強調了同樣的觀點：“知識就是力量”。這兩位思想家所共同強調的是學習對于提高人的生存能力和生活質量的重要意義。今天，當我們在感受社會競爭和時代進步的節律不斷加快的時候，更要認清學習對于每一個人的重要意義。

我們南外的培養目標是“有中國靈魂和世界胸懷的現代人”，作為一個現代人，最突出的特點就是能夠掌握和運用現代科技和文化，學會用現代的思維和眼光觀察和思考不斷變化發展的世界，而這一切都離不開學習。南外強調培養和提高同學們的綜合素質，其中最核心的內容就是學習能力，因為只有那些會學習的同學才能得心應手地在各方面完善自我。

學習是無止境的。我們所說的學習，是廣義的學習：既學習知識，又學習技能；既學習歷史，又學習現實；既學習自然科學，又學習人文科學；既向書本學習，又向實踐學習；既總結自己的學習體會，又借鑒他人的學習經驗。人們常說要活到老，學到老，但是學習的黃金時期是在中小學階段。 “少壯不努力，老大徒傷悲”的古人名言說的就是這個道理。所以我希望同學們要始終把學習放在首位，只有這樣才能不辜負時代和長輩們對我們的期望。

第二，學習離不開勤奮和刻苦。現在全社會乃至全世界都在感慨中國中小學生沉

重的學習負擔，似乎學生們都處在水深火熱之中，苦不堪言。負擔重是事實，這主要是因為我們的家長和社會都在以同樣的標尺衡量著不同狀況的學生，恨不得讓所有的人都成為狀元。實際上優秀學生群體的數量是有限的，狀元也只能有一個。然而，我在這里要說的是我們南外的學生并不是普通中學的學生，你們選擇南外的目標就是要讓自己成為一個卓越的人。做一個卓越的人必須付出比常人更多的代價，“勞其心智，苦其筋骨”是一個不可或缺的過程，除非你愿意讓自己流于平庸。當然，我們同時也要提倡掌握正確的學習方法，在有限的時間里提高自己的學習效率。

其實，在我們的校園里并沒有那種玩命式的用時間來換取分數的現象，同學們的學習負擔始終被控制在一定的范圍內，學習負擔過重的問題在我們學校并不存在。你們本身就是很能負重的能人，對于一個能挑千斤擔的人來說，壓上六七百斤重量其實算不了什么。因此，我號召同學們要繼續發揚刻苦學習的精神，不僅僅表現在考試前，更重要的是要在平時持之以恒。

第三，要學會正確地展示自己的學習成果。現階段，展示自己學習成果的最好途

徑依然是要學會考試，學會在考試中取得好的成績。我常常給我所教過的學生灌輸這樣一個道理：世界那么大，人口那么多，你不可能要求高校或將來的用人單位非常深入地全方位地認識你了解你，很多情況下你可能連面試或自我介紹的機會都沒有。全世界各國在選拔人才時首先依據的是你的考試成績，中國有高考，美國是act、sat或托福考試，英聯邦國家有雅思考試。考試成績突出的學生就會引起人們的格外關注。xx屆高三畢業生劉梓棟被美國哈佛大學錄取的一個很重要的原因就是他sat1的考試成績得到了滿分，被耶魯錄取陳乾、黃思萌和同樣被哈佛錄取的周景豪等同學都是學業成績出類拔粹的優秀學生，他們的成就是用辛勤的汗水澆灌出來的。

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