當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

健康跑步心得體會及收獲篇一

在現(xiàn)代社會，隨著科技的不斷進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏變得越來越快。很多人為了趕上這個快節(jié)奏的生活而忽視了自己的身體健康。然而，我們的身體是我們賴以生存的根本，保持身體健康是我們應(yīng)該重視的事情。而跑步作為一種簡單、便捷且不費錢的鍛煉方式，受到了越來越多人的喜愛。跑步不僅可以提高身體的代謝，增強心肺功能，還有助于減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。所以，跑步對身體的益處不容小覷。

第二段：跑步對心理的積極影響

與其他運動方式相比，跑步在運動中所需要的“耐心”和“毅力”是獨一無二的。當(dāng)我們面臨重重困難時，堅持跑下去，內(nèi)心的激情和毅力會被調(diào)動起來。這種磨煉對我們的心理素質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。跑步可以減輕壓力，緩解焦慮情緒，提高自信心。在跑步過程中，身體的疲勞和心理的緊張會隨著汗水一起流走，換來的是輕松、愉悅的心情，這是其他運動方式無法比擬的。

第三段：跑步對社交的推動作用

跑步這一項娛樂運動不僅讓人獨自感受到無限的樂趣，還有助于促進(jìn)社交。在跑步的過程中，我們會遇到很多志同道合的人，我們可以結(jié)識一些跑友，彼此激勵，一起交流訓(xùn)練經(jīng)驗。跑步俱樂部的成立也讓跑步愛好者們聚集在一起，組織一些集體活動，增加了人與人之間的交流與聯(lián)系。通過跑步結(jié)交朋友，不僅能夠提高跑步的興趣，還有助于拓寬自己的社交圈子。

第四段：跑步對家庭的積極影響

在現(xiàn)代家庭中，由于忙碌的工作和學(xué)習(xí)，許多親情相處的時間被大大壓縮。而適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練可以幫助人們舒緩緊張的情緒，讀心家庭關(guān)系的緊張，增強家庭成員之間的感情。跑步可以成為一項家庭活動，不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能夠增進(jìn)家庭成員之間的交流與分享。一家人一起去公園或操場跑步，既能增進(jìn)親情，又能增加樂趣，對于家庭和睦有著非常積極的影響。

第五段：跑步帶來的成就感和進(jìn)步

跑步是一項耐力跑，持之以恒地練習(xí)跑步能夠獲得成就感。當(dāng)我們一點點地提升自己的韌性，一點點地提高自己的速度和時間，我們會感受到來自內(nèi)心的巨大滿足。跑步是一個長期堅持的過程，而每一次的進(jìn)步都會成為我們前進(jìn)的動力。通過不懈努力，我們會逐漸發(fā)現(xiàn)自己在跑步上的進(jìn)步，不僅讓我們更加自信，也激勵我們在生活的其他領(lǐng)域中取得成功。

總結(jié)：通過以上幾方面對跑步的體會和收獲的描述，我們可以發(fā)現(xiàn)跑步不僅對身體健康有益，還能夠提高心理素質(zhì)，促進(jìn)社交，改善家庭關(guān)系，同時還帶來了成就感和進(jìn)步。因此，無論是年輕人、中年人，還是老年人，都可以通過跑步去感受到跑步的魅力，享受跑步帶來的身心健康與快樂。

健康跑步心得體會及收獲篇二

時間過得真快，冬奧會要在北京和張家口舉辦了，全國上下舉國歡騰，世界各國的運動員匯聚在我國張家口，我好想去冬奧運現(xiàn)場看一看啊，這在這時，我的眼前一亮，漂亮的冰墩墩和雪容融出現(xiàn)在了我的面前，你是陽陽同學(xué)吧，我們知道你想要去參觀奧運會，特意過來接你。

在冰墩墩和雪容融的帶領(lǐng)下，我來到了張家口，這里太熱鬧了，各個國家的運動員都在這里，大街上我看到很多外國語，他們親切的和我身邊的冰墩墩和雪容融打招呼，聽到他們在感嘆，中國的城市發(fā)展的太快了，中國好美麗啊。

冰墩墩和雪容融給我介紹了參加奧運會的各個國家和項目，原來有這么多的國家啊，還有這么多的奧運項目，滑雪，滑冰，冰球，冰壺，還有很多我聽都沒聽過的運動項目，看到他們的表演真的太精彩，他們太厲害了。冰墩墩和雪容融告訴我，每名運動員都不簡單，這都是他們平常努力付出的結(jié)果，我這一天過的太開心了，我要向他們學(xué)習(xí)，好好學(xué)習(xí)，將來為國家爭光。

“冰墩墩”和“雪容融”分別是北京冬奧會吉祥物和北京冬殘奧會吉祥物。“冰墩墩”是只可愛的熊貓，身穿超能量的冰晶外衣，酷似宇航員，能夠創(chuàng)造、探索和沖向無限可能的未來。“雪容融”是一個紅彤彤的燈籠娃娃，喜慶、溫暖、熱情。

20__年北京奧運會的成功舉辦，贏得了國際社會的普遍贊譽，向全世界展示了中國良好形象。而此次北京冬奧會的籌備和舉辦，更是推動中國文化傳播和塑造國家形象的契機(jī)。

彰顯創(chuàng)新大國形象。全球第一條360度回旋的雪車雪橇賽道、幫助運動員備戰(zhàn)的風(fēng)洞實驗室、首都體育館聲光電技術(shù)打造的“最美的冰”著眼科技創(chuàng)新，中國用更高的標(biāo)準(zhǔn)為冬奧皇冠鑲上一顆顆璀璨的明珠。從冬奧會所有競賽場館完工，到京張高鐵、京禮高速全線通車;從眾多冰雪項目從無到有，到部分項目從有到強，一系列科技創(chuàng)新成果成為中國最閃亮的名片，向世界展現(xiàn)著中國科技的魅力。

俗話說“不出正月都是年”，20__年北京冬奧會正好在正月里舉辦，這是中國在邀請世界各地的朋友們來“家里”過年，感受一場中國元素的文化盛宴。從會徽“冬夢”到吉祥物“冰墩墩”和“雪容融”，從國家速滑館“冰絲帶”到國家跳臺滑雪中心“雪如意”，一幕幕具有中國文化特色的形象景觀，講述著中國發(fā)展故事，傳遞著中國價值。

展現(xiàn)文明友好形象。“有禮儀之大，故稱夏;有服章之美，謂之華”，中國素來有禮儀之邦的美譽。作為東道主，冬奧會的成功舉辦離不開中國人民的參與和支持，北京冬奧會計劃招募志愿者2.7萬名，61.6萬人積極報名，各省市包括海外青年學(xué)生占到了81%，他們將以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)詮釋“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿者精神，以最飽滿的熱情展現(xiàn)中國文明友好形象。

“三億人上冰雪”的愿景正在走向現(xiàn)實，讓我們攜手走進(jìn)冬奧會的“北京時間”，講好中國故事，塑好中國形象，一起擁抱美好未來。

健康跑步心得體會及收獲篇三

第一段：引言（100字）

跑步是一項受歡迎的運動方式，它不僅可以幫助我們保持健康體魄，還能增加我們的身體耐力和心理韌性。在我進(jìn)行跑步的過程中，我體會到了許多收獲和感悟。本文將從身體健康、心理健康、社交互動、人生哲理和自我成長這五個方面分享我的心得體會和收獲。

第二段：身體健康（200字）

第一次開始跑步時，我的身體并不適應(yīng)，經(jīng)常感到疲勞和乏力。但隨著堅持下來，我逐漸提高了體力和耐力。跑步不僅有效地燃燒了我體內(nèi)多余的脂肪，還使我的肌肉得到鍛煉和塑造，身體變得更加健康有活力。此外，跑步還加強了我的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，我感到更加輕松和無負(fù)擔(dān)。

第三段：心理健康（200字）

跑步是一種放松心情和釋放壓力的方式。每次跑步后，我總能感到內(nèi)心的平靜和舒暢。跑步帶給我的快感和成就感讓我的心情變得更加積極向上。跑步讓我擺脫了焦慮和壓抑的情緒，思緒也變得更加清晰和集中。跑步還幫助我培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)，無論是面對挑戰(zhàn)還是困難，我都能堅持下去，找到解決問題的方法。

第四段：社交互動（200字）

在跑步的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的好朋友。我們一起分享訓(xùn)練經(jīng)驗和跑步心得，互相鼓勵和支持。跑步俱樂部和社區(qū)比賽成了我們相互交流和競技的平臺，我通過他們認(rèn)識了很多優(yōu)秀的跑者，從中學(xué)到了許多知識和技巧。跑步的社交互動豐富了我的人際關(guān)系，讓我擁有了更廣闊的社交圈子。

第五段：人生哲理與自我成長（300字）

從跑步中我領(lǐng)悟到了一些人生的哲理和道理。人生就像一場馬拉松，既需要短期的沖刺和速度，也需要長期的堅持和耐心。在跑步中，只有堅持不懈地邁出每一步，才能走得更遠(yuǎn)。同時，跑步教會了我如何正確地處理失敗和挫折，讓我從中學(xué)會了積極應(yīng)對和繼續(xù)努力。跑步也讓我看到了自己潛在的能力和潛力，激發(fā)了我的自信和勇氣，讓我在其他方面也更加堅定和有信心地面對挑戰(zhàn)。

結(jié)尾（100字）

通過跑步，我收獲了身體健康和心理健康，拓展了社交圈子，體會到了人生哲理和自我成長。跑步不僅是一種運動，也是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。它不僅讓我變得更健康、開心和自信，還使我懂得了堅持不懈的重要性和真正的意義。我相信，在今后的人生道路上，我會繼續(xù)堅持跑步，并從中收獲更多的成長和收獲。

健康跑步心得體會及收獲篇四

轉(zhuǎn)眼間，20__年就要揮手告別了，在這新年來臨之際，回想自己半年多所走過的路，所經(jīng)歷的事，沒有太多的感慨，沒有太多的驚喜，沒有太多的業(yè)績，多了一份鎮(zhèn)定，從容的心態(tài)。

在這10個月多的時間里有失敗，也有成功，遺憾的是;欣慰的是;自身業(yè)務(wù)知識和能力有了提高。首先得感謝公司給我提供了那么好的工作條件和生活環(huán)境，有那么好的，有經(jīng)驗的老板給我指導(dǎo)，帶著我前進(jìn);他們的實戰(zhàn)經(jīng)驗讓我們終生受益，從他們身上學(xué)到的不僅是做事的方法，更重要的是做人的道理，做人是做事的前提。

從2月開始進(jìn)入公司，不知不覺中，一年的時間一晃就過了，在這段時間里，我從一個對產(chǎn)品知識一無所知的新人轉(zhuǎn)變到一個能獨立操作業(yè)務(wù)的業(yè)務(wù)員，完成了職業(yè)的角色轉(zhuǎn)換，并且適應(yīng)了這份工作。業(yè)績沒什么突出，以下是一年的工作業(yè)務(wù)明細(xì)：進(jìn)入一個新的行業(yè)，每個人都要熟悉該行業(yè)產(chǎn)品的知識，熟悉公司的操作模式和建立客戶關(guān)系群。在市場開發(fā)和實際工作中，如何定位市場方向和產(chǎn)品方向，抓重點客戶和跟蹤客戶，如何在淡旺季里的時間安排以及產(chǎn)品有那些，當(dāng)然這點是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，應(yīng)該不斷的學(xué)習(xí)，積累，與時俱進(jìn)。

在工作中，我雖有過虛度，有過浪費上班時間，但對工作我是認(rèn)真負(fù)責(zé)的。經(jīng)過時間的洗禮，我相信我會更好，俗話說：只有經(jīng)歷才能成長。世界沒有完美的事情，每個人都有其優(yōu)缺點，一旦遇到工作比較多的時候，容易急噪，或者不會花時間去檢查，也會粗心。工作多的時候，想得多的是自己把他搞定，每個環(huán)節(jié)都自己去跑，、我要改正這種心態(tài)，再發(fā)揮自身的優(yōu)勢：貿(mào)易知識，學(xué)習(xí)接受。不斷總結(jié)和改進(jìn)，提高素質(zhì)。

自我剖析：以目前的行為狀況來看，我還不是一個合格業(yè)務(wù)員，或者只是一個剛?cè)腴T的業(yè)務(wù)員，本身談吐，口才還不行，表達(dá)能力不夠突出。根源：沒有突破自身的缺點，臉皮還不夠厚，心理素質(zhì)不過關(guān)，這根本不象是我自己，還遠(yuǎn)沒有發(fā)掘自身的潛力，個性的飛躍。在我的內(nèi)心中，我一直相信自己能成為一個優(yōu)秀的業(yè)務(wù)員，這股動力;這份信念一直儲藏在胸中，隨時準(zhǔn)備著爆發(fā)，內(nèi)心一直渴望成功。“我要像個真正的男人一樣去戰(zhàn)斗，超越自己。“我對自己說。

總結(jié)一年來的工作，自己的工作仍存在很多問題和不足，在工作方法和技巧上有待于向其他業(yè)務(wù)員和同行學(xué)習(xí)，__年自己計劃在去年工作得失的基礎(chǔ)上取長補短，重點做好以下幾個方面的工作：

依據(jù)__年銷售情況和市場變化，自己計劃將工作重點劃分區(qū)域：

一是對于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請客戶，好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。

二是在擁有老客戶的同時還要不斷從老客戶獲得更多的客戶信息。

三是要有好業(yè)績就得加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能相結(jié)合。

1、每月要增加1個以上的新客戶，還要有幾個潛在客戶。

2、見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會丟失這個客戶。

3、要不斷加強業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí)，多看書，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，與同行們交流，向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。

4、對所有客戶的工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。

5、客戶遇到問題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實力，才能更好的完成任務(wù)。

6、自信是非常重要的。要經(jīng)常對自己說你是的，你是獨一無二的。擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。

健康跑步心得體會及收獲篇五

第一段：引言（100字）

跑步，作為一種簡單卻又高效的鍛煉方式，經(jīng)常被人們選擇。我也是其中之一。我喜歡跑步的過程，而且它給我?guī)淼牟粌H僅是身體上的健康，更多的是心靈的愉悅和成長。在跑步的過程中，我學(xué)會了堅持，鍛煉了耐力，也享受了大自然的美好。下面是我從跑步中得到的一些心得體會和收獲。

第二段：堅持就是勝利（200字）

跑步讓我明白了堅持的重要性，也讓我體驗到了堅持的力量。起初，我并不是一個愛運動的人，每次跑步都感到痛苦和疲憊。然而，我沒有放棄，每天堅持著，一步一步地提高自己的跑步水平和持久力。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的體力越來越好，跑步的時間和距離也在不斷增加。就在那一刻，我明白了堅持的力量，同時也內(nèi)心更加堅定地相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。

第三段：享受大自然的美好（300字）

跑步的過程中，我最喜歡的就是能夠近距離地感受大自然的美好。清晨的陽光灑在臉上，沁人心脾的清風(fēng)拂過耳畔，鳥兒的歌聲伴隨著我前進(jìn)。這些都讓我感到寧靜和放松，讓我可以暫時忘記繁忙的生活與工作。而且，每次跑步都能不停地呼吸新鮮的空氣，這讓我的身心愉悅。大自然給予我們許多，只有親身體驗，才能真正感受到大自然的美好。

第四段：健康與活力（300字）

跑步讓我感到身體的健康和靈魂的活力。經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體重得到了有效的控制，身體的線條也更加優(yōu)美。更重要的是，我感到自己的身體變得更加健康，抵抗力也大大增強，患病的幾率也大大降低。而且，跑步讓我有了更多的活力和精力去面對日常的工作和生活，讓我變得更加積極和樂觀。跑步不僅給我?guī)砹送庠诘拿栏校翘嵘宋艺麄€人的狀態(tài)。

第五段：總結(jié)（200字）

通過跑步，我學(xué)會了堅持，鍛煉了耐力，同時也享受到了大自然的美好和身體的健康。跑步不僅是一種鍛煉方式，更是一種享受和成長的過程。對我來說，跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。無論面對什么困難和挑戰(zhàn)，我都會堅持下去，因為我知道，跑步給予我無盡的力量和動力。讓我們一起邁開腳步，奔跑向未來的目標(biāo)！

健康跑步心得體會及收獲篇六

其實，我并不是一個喜歡運動的人。

自從20xx年四月份開始跑步之后，我才慢慢體會到，每天堅持跑步帶給我的快樂體驗。

跑步，是我難得堅持下來的一件事。

12年來的堅持不懈，有些體驗值得分享。

記得2006年四月份開始，感覺自己身體出了點問題，經(jīng)常失眠感冒，于是開始想嘗試跑步。

到而自己又是從事工程施工管理，經(jīng)常在野外，相比打羽毛球、游泳這些運動必須要有固定的場地和一定的器具、裝備才能進(jìn)行，跑步簡單又不麻煩，最終還是覺得跑步比較適合。

一雙合腳的跑鞋，一條馬路就能跑起來。

最初跑步的過程于我而言是痛苦的，很多次想放棄，跑不到一公里，就喘不上氣來，腹部疼痛難耐，雙腳和小腿酸疼。

就這樣堅持了幾個月，從一公里、兩公里到三公里……

在度過枯燥、痛苦的階段后，到了適應(yīng)期，慢慢習(xí)慣了，跑起來也輕松了。

現(xiàn)在每天不去跑個四、五公里，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。

現(xiàn)在每年體檢身體各項指標(biāo)都正常，每一天都精力充沛。

跑步帶給我愉悅，每次晨跑總有一種戰(zhàn)勝和超越自我的快樂。

我喜歡跑步的最重要原因是這項運動比較適合我。

我是那種做事需要有成功感才能推動自我前進(jìn)的人，而跑步恰是這樣一種很容易獲得成功感的運動。

當(dāng)你給自己定下5000米的目標(biāo)時，只要完成了，你就能獲得達(dá)到目標(biāo)以后的喜悅。

正是因為我喜歡跑步，才能堅持跑了12年，就像我們平時從事的工作，喜歡自己的專業(yè)，就愿意投入時間、精力，長此以往獲得成功就是自然而然的事情。

跑步應(yīng)該耐得住寂寞，有了跑步的欲望，成功的關(guān)鍵就是持之以恒的堅強毅力。

時至今日，雖然跑步引起的腿酸腰疼等癥狀依然對我不依不饒，但是多年的堅持，身體已經(jīng)開始習(xí)慣這些酸楚帶來的愉悅，讓我越來越喜歡跑步。

在諸多校友、同事和跑友鼓勵下，我從去年開始參加半程馬拉松比賽。雖然說重在參與，但成績也一次比一次提高，這在10年前是無法想象的。

12年的跑步鍛煉，我慢慢感覺到自己思考問題比以前更加理性，懂得了不懈的堅持對于工作生活的重要。

在我們工作生活中總有困難，應(yīng)該堅信幸福與經(jīng)歷過的痛苦是成正比的，面對生活工作中遇到的困難，唯有迎難而上、鍥而不舍才能取得成功，這就是我的跑步心得。

健康跑步心得體會及收獲篇七

我想分享的是我跑步時的心得體會，這是一段關(guān)于探索自我，磨練意志，以及如何在跑步中找到心靈平靜與動力的故事。

從開始跑步的那一刻起，我就被深深吸引。每一步都像是在探索自我，每一步都在拓寬我的心靈邊界。我不僅感受到肉體的疲勞，更體會到內(nèi)心的滿足和成長。跑步，使我深入思考自己的生活，激發(fā)出我內(nèi)心的力量。

首先，跑步教會我如何面對挑戰(zhàn)和困難。在跑步過程中，疲憊和困難是常見的，但我學(xué)會了堅持和毅力。我明白到，只有克服了自身的軟弱，才能更強大。跑步過程中那種強烈的成就感，使我明白了挫折并不可怕，只要我們有堅持下去的勇氣。

其次，跑步讓我看到自己的內(nèi)心世界。跑步使我學(xué)會在孤獨中尋找自我，在疲憊中尋找力量，在挫敗中尋找勇氣。我逐漸理解到，生活中，我們常常需要面對自己的內(nèi)心世界，去探索自我，去了解自己。跑步，使我更深入地理解自己，更清楚地認(rèn)識到自己的優(yōu)點和缺點。

再者，跑步讓我體驗到動力的源泉。每當(dāng)我邁出一步，都像是在探索未知的世界，這讓我充滿期待和動力。跑步讓我明白，生活中的每一次挑戰(zhàn)，都是一次成長的機(jī)會，只要我們有勇氣去面對。這種積極的心態(tài)，使我能夠更好地應(yīng)對生活中的挫折，從中找到前進(jìn)的動力。

總的來說，跑步不僅僅是一場體力的較量，更是一場心靈的旅程。通過跑步，我收獲了成長，收獲了堅韌，收獲了勇氣。我相信，跑步會繼續(xù)在我人生的道路上陪伴我，幫助我在挑戰(zhàn)中找到自我，不斷成長。

健康跑步心得體會及收獲篇八

在現(xiàn)實社會中，可能有些生活上比較艱難不如意的人，他們的世界成天被抱怨、痛恨、敵視等不良念頭占據(jù)著。

他們認(rèn)為這個社會對自己不公平，或者是所在公司老板對自己不器重，或者是自己的父母無權(quán)又無勢，沒有辦法給他們創(chuàng)造一個美好的未來，但是他們卻沒有想過主觀上的原因。

其實歸根結(jié)底還是自己的原因，只是，人們總是難以意識到這一點。

沒有也不愿意去仔細(xì)想想自己生活得這樣糟糕，和自己主觀上有什么關(guān)系，也不去想想自己下一步該怎么辦。

事實上，那些擁有世界上最好的命運的，都是積極奮勇努力的人。

我們不能決定自己的出生，但我們卻能決定自己將來的一生。

奮勇努力的人，手上都握著通往好運的金鑰匙。

面對挫折、不幸，我們能做的最好的事，就是反思，然后積極努力。

當(dāng)你走在一條陌生的道路上，你要走你認(rèn)為對的路。

因為路是由自己選擇的的。

只有走下去才知道他正確不正確。

誰都不知道明天會發(fā)生什么，但只有行動才能決定下一秒你的未來。

勇敢地去設(shè)想自己的目標(biāo)，才能夠勇敢地去實現(xiàn)！

不幸終究會過去，沒有任何人能說不幸會一直停留而不離去。

不論在什么情況下，都要心存樂觀，預(yù)見到前面的光明前途，千萬不可輕易灰心和放棄”一句話：“幸運之人必有過人之處，可憐之人必然有他本身的問題。”

有一天，當(dāng)我們驀然回首的時候，往事已成云煙。

但我相信，曾經(jīng)的那份堅持一定會讓我們瞬間感到滌凈心靈。

心中會有一個聲音在默默地告訴自己：我曾來過這個世界，青春沒有虛度，人生路上印有我的足跡。

持續(xù)不斷，堅定向前，只有不斷超越自我的人，才是一個真正聰明人。

人生在世，每個人都有自己的獨特的稟性和天賦，每個人都有自己獨特的實現(xiàn)人生價值的切入點。

你只要按照自己的稟賦發(fā)展自己，不斷地超越心靈的絆馬索，你就不會忽略了自己生命中的太陽，而湮沒在他人的光輝里。

健康跑步心得體會及收獲篇九

跑步是一項簡單而又普及的運動方式。它無論是對于身體健康還是心理調(diào)節(jié)都有著很大的好處。每次我奔跑在街頭的時候，不僅可以感受到身體的快速消耗，還可以在揮灑汗水的過程中得到心靈的凈化。我已經(jīng)堅持跑步多個月了，從中我體驗到了許多的收獲和體會。

首先，跑步讓我變得更健康。堅持每天早上跑步，我的身體得到了鍛煉。跑步是一種有氧運動，它可以提高人體的新陳代謝，加快身體的血液循環(huán)，增強心肺功能。通過持續(xù)鍛煉，我的體重得到了減輕，身體的肌肉也得到了鍛煉和塑造。每次跑完步后，我會感到心情愉悅，精神煥發(fā)，體力充沛。通過跑步，我收獲了一個更加健康和有活力的身體。

其次，跑步讓我變得更加堅持和自律。要堅持每天早上起床，穿上運動服裝，戴上跑步鞋，出門跑步并不是一件容易的事情。但是，正是通過每天的堅持，我培養(yǎng)起了自律的品質(zhì)。無論是在刮風(fēng)下雨還是天氣炎熱，我都會堅持自己的計劃。在跑步的過程中，有時候我會感到疲憊和乏力，但我會告訴自己要堅持下去，因為我知道只有堅持才能有收獲。通過跑步，我學(xué)會了不輕易放棄，學(xué)會了追求自我的堅持和自律。

然后，跑步讓我感受到了自然的美妙。每次出門跑步，我可以欣賞到大自然的美麗風(fēng)景。清晨的陽光，鮮花的芬芳，鳥兒的叫聲，都成為了我奔跑時的陪伴。我喜歡呼吸清晨的新鮮空氣，喜歡沐浴在陽光下的感覺。跑步讓我感受到了大自然的力量和美麗，讓我更加熱愛生活，珍惜身邊的每一個瞬間。通過跑步，我更加懂得了與自然共處的重要性，也更加珍惜眼前的一切。

最后，跑步讓我變得更加堅強和自信。跑步是一項持久的運動，需要堅持和毅力。每次我堅持完成既定的目標(biāo)，我都會給自己增加一份自信和成就感。從一開始只能堅持跑幾分鐘，到現(xiàn)在可以連續(xù)跑上半個小時，我感受到了自己的進(jìn)步和成長。跑步讓我意識到，只要有目標(biāo)和堅持，就一定能取得進(jìn)步和成功。通過跑步，我不僅強健了身體，還培養(yǎng)了一種堅強和自信的心態(tài)。

總之，跑步對我來說不僅是一種健康的運動方式，還是一種生活態(tài)度和追求。通過跑步，我不僅得到了健康和快樂，還學(xué)會了堅持，感受自然，變得更加強大。我將繼續(xù)堅持跑步，享受其中的樂趣和收獲。我相信，在未來的日子里，我會在跑步的道路上不斷追求更好的自己。

健康跑步心得體會及收獲篇十

在“課內(nèi)比教學(xué)、課外訪萬家”活動中，力爭實現(xiàn)“全參與、全覆蓋”即學(xué)校教師全部參與、覆蓋所有學(xué)生家庭。通過這個活動的開展，進(jìn)一步垂煉教師教學(xué)功底，增進(jìn)學(xué)校與家庭、學(xué)校與社會、教師與家長、教師與學(xué)生之間的理解，增強育人意識、責(zé)任意識，促進(jìn)學(xué)校教育和諧發(fā)展。

為保證活動有效落實，特成立我校 “課內(nèi)比教學(xué)、課外訪萬家”活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

組 長：曹克松

副組長：趙 文 牟成孟 張新華

成 員：楊大華 趙世海 袁玉全 李本春 嚴(yán) 麗

辦公室主任：馬朝清

具體分工如下：

校長曹克松親自掛帥，負(fù)責(zé)導(dǎo)向及解決在活動中遇到的難點問題。

副校長趙文負(fù)責(zé)具體按方案實施。

馬朝清負(fù)責(zé)收集整理檔案資料。

領(lǐng)導(dǎo)成員負(fù)責(zé)參與研討、實施全過程。

“課內(nèi)比教學(xué)”活動以教導(dǎo)處為龍頭，以教研組為陣地開展“學(xué)、研、上、評、寫”的活動即組織教師學(xué)習(xí)理念、研討教法、上研究課、組織評課、寫心得體會。“課外訪萬家”以實地走訪為主要形式，班級家訪以班主任為主，科任教師隨班參與，覆蓋全部學(xué)生家庭。對于外地學(xué)生充分利用互聯(lián)網(wǎng)、電話、信函等輔助形式進(jìn)行。

1、組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)教育新理念，學(xué)習(xí)全縣教育工作會議精神，加強師德師風(fēng)建設(shè)，規(guī)范教育教學(xué)行為，練教師教學(xué)功底、促進(jìn)教師專業(yè)成長。

2、了解學(xué)生家庭基本狀況和在家的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣等。

4、對家長關(guān)注的熱點問題做好宣傳解釋工作，贏得家長對學(xué)校工作的理解和支持；

5、宣傳有關(guān)學(xué)生健康成長的心理、生理、安全等方面的知識；

6、聽取家長對學(xué)校及教師工作的意見和建議。

“課內(nèi)比教學(xué)” 一是要做到校長掛帥親自抓，分管教學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)具體抓，通過組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)提高認(rèn)識，創(chuàng)新思路、營造氛圍、全員參與、激發(fā)教師的積極性。二是要規(guī)范檔案建設(shè)；三是要建立考評機(jī)制。

“課外訪萬家”要面向全體學(xué)生，特別要突出重點，做到“六回訪”；要落實家訪內(nèi)容，做到“六必進(jìn)”；要講求實效，做到“六知道”；要遵守紀(jì)律，做到“六不準(zhǔn)”。一是實行“六回訪”。即生活有特殊困難的學(xué)生家庭，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生家庭，留守兒童家庭（單親家庭），思想、學(xué)業(yè)上有重大變化的學(xué)生家庭，外來務(wù)工子女家庭，隨班就讀殘疾學(xué)生家庭，在此次實地走訪的基礎(chǔ)上，建立跟蹤回訪制度。二是實施“六必進(jìn)”。即教育的政策措施進(jìn)家庭，貧困生資助方案進(jìn)家庭，學(xué)困生轉(zhuǎn)化措施進(jìn)家庭，家庭教育指導(dǎo)進(jìn)家庭，心理生理健康輔導(dǎo)進(jìn)家庭，教師個性化關(guān)愛進(jìn)家庭。三是做到“六知道”。 學(xué)生知道教師家訪的目的和意義，家長知道學(xué)生在校學(xué)習(xí)表現(xiàn)情況，家長知道學(xué)生的任課教師情況，教師知道學(xué)生的家庭情況成長環(huán)境，教師知道家長對孩子的希望和期盼，學(xué)校知道家訪收集的家長意見和建議。四是堅持“六不準(zhǔn)”：不準(zhǔn)要求家長安排車輛接送，不準(zhǔn)借家訪名義向家長提出任何私人要求，不準(zhǔn)收受家長饋贈的錢、物，不準(zhǔn)接受家長的吃請和報銷開支，不準(zhǔn)參與家長組織的娛樂消費活動，不準(zhǔn)利用知悉或者掌握的招考等教育信息向家長謀取利益或以家訪名義進(jìn)行有償家教。