當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心得體會皮膚知識篇一

隨著生活水平的不斷提高，人們對于皮膚的關注也越來越高。可是，由于我們身處科技大發展的時代，眼花繚亂的產品不斷冒出，很多人對于皮膚護理的知識卻一知半解。通過自己近些年來的學習和實踐，我深深意識到，掌握一定的皮膚知識，可以讓我們在日常生活中更好地保護自己的皮膚，改善皮膚問題，維護身體健康。因此，我愿意分享我的心得體會，希望能幫助更多的人關注到皮膚問題。

第二段：潔面的重要性

皮膚的護理以潔面為首要關注點。同時，潔面的過程也并不簡單。第一，我們應該根據自己的皮膚類型選擇適宜的潔面產品。第二，潔面產品的用量要適當，不能過多或過少。第三，洗面的時間也很關鍵，5-15秒為宜。此外，洗面的手法也非常重要，應該采用輕柔的打圈按摩手法，不要用力過度，防止對皮膚造成刺激。

第三段：保濕的重要性

皮膚的干燥是我們日常護理中需要特別關注的問題。保濕的方法有很多，可以通過選擇適當的保濕化妝品、多喝水、注意飲食等多種方式。同時，我們還需要做好一些日常護理，比如經常使用溫和的潔面產品、不使用燙發水等過度刺激型化妝品以及減少洗臉的頻率，防止皮膚過度脫水。

第四段：防曬的重要性

防曬是我們日常護理中必不可少的一項，尤其是在大熱天和戶外活動中更加需要注意。在選擇防曬產品時，我們要根據自己的膚質、紫外線強度等因素進行選擇。一般來說，物理防曬比化學防曬更安全。此外，正確的涂抹順序也是很重要的，首先需要涂抹一定量的防曬產品，稍微按摩一下，等待其吸收后再進行其他日常護理，這樣才能達到最好的防曬效果。

第五段：結尾

皮膚健康是我們生活中重要的組成部分。通過這次的學習和實踐，我更加深刻地意識到了皮膚護理的重要性，了解到了很多以前不知道的皮膚知識。在以后的日常護理中，我會更加關注皮膚的問題，選用適合自己的產品并正確使用，保持良好的日常習慣，讓自己的皮膚保持健康美麗。同時，也希望更多的人可以關注到自己的皮膚問題，積極去了解和學習，做好自己的皮膚護理。

心得體會皮膚知識篇二

嬰兒皮膚如何護理

1、寶皮膚發育不完全，控制酸堿的能力差，保護好寶寶皮膚表面的酸性保護膜很重要。在給寶寶洗澡時，要用純凈溫和的嬰兒沐浴露和嬰兒香皂，在徹底清潔的同時，給寶寶肌膚留下天然的保護膜，不僅可以保持寶寶皮膚滋潤幼滑，也可以有效抵御細菌。

2、寶寶皮膚的真皮及纖維組織很薄很敏感，而且抵抗干燥環境的能力較差。要給寶寶使用溫和的、低敏感的保濕乳液，保持寶寶皮膚的水分平衡。給寶寶涂抹乳液時，要特別注意皮膚褶皺的地方，比如頸部、腋下、肘部、腹股溝處。

3、寶寶發濕疹是媽媽們都很頭痛的問題，要在濕疹之前就開始預防!

給寶寶涂上修護護理霜是非常好的辦法。溫和低刺激的護理霜可以在寶寶的全身使用，滋潤寶寶的皮膚，同時抵抗空氣中的過敏原。不妨多涂幾次，涂厚一些，讓寶寶的皮膚更好的吸收。

4、在涂抹時可以結合按摩噢，這樣哭鬧的寶寶也會感覺更加舒服。按摩時要把寶寶放在安全舒適的地方，從頭到腳按摩。按摩時動作要輕柔，小的身體部位用手指按摩，大的身體部位用掌心或整個手掌按摩。放些輕柔的音樂吧，會讓寶寶更加放松。

5、寶寶的日常飲食也要注意過敏哦!新媽媽們要注意寶寶的消化狀態，是不是會對牛奶、雞蛋、魚、蝦等食物過敏，很多寶寶的濕疹就是因為對牛奶過敏引起的!給寶寶多食用維生素c含量高的食物，比如奇異果，也對皮膚能起到良好的修護作用哦!

6、媽媽們還要注意，盡量不要噴香水、使用化妝品，因為這些也會刺激寶寶，導致寶寶過敏產生濕疹!

【2】拓展：寶寶皮膚容易遇到的問題

嬰兒免疫系統還未發育完善，極易感染過敏性皮膚疾病。要想寶寶遠離干燥、瘙癢、濕疹、口角炎等煩惱，媽媽們在幫寶寶進行護膚之前，我們還要了解一下寶寶肌膚。雖然嬰幼兒的皮膚和成人的皮膚在組織結構及功能上基本相似，但是又有其特殊性。

歸納起來有以下幾點：

1、寶寶皮膚薄嫩，抗損傷的能力低：寶寶的皮膚層十分細膩薄嫩，最外層起耐磨作用的角質層是單層細胞，缺乏透明層;而成人是多層細胞，真皮中的膠原纖維也很稀少，薄而缺乏彈性，所以，皮膚的厚度只有成人皮膚厚度的十分之一。因此，不僅容易被外來的有刺激性及有毒物質滲透，而且容易摩擦受損，抵抗干燥環境的能力也差，照料上稍有疏漏，就會引起皮膚損傷，如過敏、紅腫等。

2、皮膚抗病能力差，容易被細菌感染：由于皮膚未發育成熟，所以免疫系統功能弱，不能像大人那樣成為人體抵抗致病菌的第一道防線，僅靠皮膚表面的一層天然酸性膜來保護皮膚，很容易被細菌感染，或者發生過敏反應，如紅斑、紅疹、水泡等;皮膚結締組織中富含基質，含水量高于成人，容易發生炎癥性水腫;同時其中的血管豐富卻非常脆弱，受輕度物理性刺激就會損傷出血。

3、皮膚色素層薄，對外界溫度變化反應敏感：寶寶的皮膚內防護紫外線穿透的黑色素生成得很少，因為色素層薄，很容易被陽光中的紫外線灼傷。加之，寶寶的體表面積按公斤體重計算較成人大，所以散熱快，耗熱量就相對要多，外界環境的溫度一旦變化，寶寶的皮膚就會受到很大影響。

4、皮膚脂質少，抗干燥能力差：寶寶的體表面積相對較大，不但容易散熱，而且體液交換量也很大，又因為多汗，容易因失水使皮膚變得干燥;同時，皮脂分泌少(新生兒和嬰幼兒則相反)，皮膚下的脂質可保持使皮膚內的水分平衡，如果過少則很易使水分流失，皮膚因此爆皮或破裂。

心得體會皮膚知識篇三

都是一次新的挑戰，俗語說書到用時方恨少現在才真正明白這句話的道理所在每一天的上班實習。需要掌握的知識實在太多了只有孜孜不倦的學習，才可以成為一名真正的醫生。同時也需要溫故而知新，有什么忘記了東西要及時翻書查找。皮膚科的實習已經過去了一半，但是知識時無窮無盡的要以老師們為榜樣，不時空虛自己，做一名為人民服務的好醫生。

記得那天下小雨，月日。老師和同學們祝福下，汽車緩緩地駛出了校園的大門，直奔市第一人民醫院，懷著興奮而忐忑的心情，開始了為期一年的實習生活。

第一個科室是皮膚性病實驗室。這個兩個多星期中，根據實習布置。從一來到科室的彷徨、一無所知，現在基本上能跟上科室的工作節拍，這一切將會是人生經歷的一個寶貴的經驗。

培養，皮膚科的實驗室主要是處置有關皮膚皮屑的直接鏡檢。梅毒、單純皰疹、hiv試驗，和性病檢查試驗。儀器比較少，基本上都是手工操作為主。一開始，老師布置我負責支原體衣原體的標本接收和接種，白帶常規的涂片與染色。原本以為在校見習的時候操作過，這份工作會得心應手，但是并不然。這里面對的不單只是標本，而且是病人，當接收每一份標本的時候，都要詳細的跟病人交代，什么時候那結果，哪里那結果。與病人家屬的溝通，醫院是一門重要的學問，這需要更多的細心和耐性。

所以，由于以前在學校并沒有過多的實物標本給我聯系。當看白帶標本的時候基本重頭開始。對于白帶的清潔度各個方面的判斷實際上不可以套用書本上的理論，更多的感官。一開始的時候，每一張白帶的片子我都要琢磨很久才可以下一個不是很肯定的結果，幸好帶教的老師請保管此標記。非常熱心的跟我講解要領，而且片子看多了掌握到其中的要點，現在白帶常規結果的判斷是越來越熟練，看到自己下的結果在老師核對之后越來越少更改，心中是無比的高興。

另外，鏡下看片也是一門學問。鏡檢皮膚蘚菌要先用低倍鏡觀察大塊的上皮細胞，看有無條狀的遮光性強的物質，定位后要再轉換高倍鏡確認。觀察芽生孢子要用革蘭氏一液染色后觀察有無瓜子狀的或者是出牙生長的孢子。觀察毛囊蟲要注意其尾部的黑色局部跟身體的腳的突出特征。當然，這些要點不可能一時半刻就全部掌握，這兩個星期每天看片的.過程中，已經逐步掌握各種的要領，當老師放心讓我協助看片的時候，心中感到無比的激動。

心得體會皮膚知識篇四

記得那天下小雨，月日。老師和同學們祝福下，汽車緩緩地駛出了校園的大門，直奔市第一人民醫院，懷著興奮而忐忑的心情，開始了為期一年的實習生活。

第一個科室是皮膚性病實驗室。這個兩個多星期中，根據實習布置。從一來到科室的彷徨、一無所知，現在基本上能跟上科室的工作節拍，這一切將會是人生經歷的一個寶貴的經驗。

培養，皮膚科的實驗室主要是處置有關皮膚皮屑的直接鏡檢。梅毒、單純皰疹、hiv試驗，和性病檢查試驗。儀器比較少，基本上都是手工操作為主。一開始，老師布置我負責支原體衣原體的標本接收和接種，白帶常規的涂片與染色。原本以為在校見習的時候操作過，這份工作會得心應手，但是并不然。這里面對的不單只是標本，而且是病人，當接收每一份標本的時候，都要詳細的跟病人交代，什么時候那結果，哪里那結果。與病人家屬的溝通，醫院是一門重要的學問，這需要更多的細心和耐性。

所以，由于以前在學校并沒有過多的實物標本給我聯系。當看白帶標本的時候基本重頭開始。對于白帶的清潔度各個方面的判斷實際上不可以套用書本上的理論，更多的感官。一開始的時候，每一張白帶的片子我都要琢磨很久才可以下一個不是很肯定的結果，幸好帶教的老師本文來自轉載請保管此標記。非常熱心的跟我講解要領，而且片子看多了掌握到其中的要點，現在白帶常規結果的判斷是越來越熟練，看到自己下的結果在老師核對之后越來越少更改，心中是無比的高興。

另外，鏡下看片也是一門學問。鏡檢皮膚蘚菌要先用低倍鏡觀察大塊的上皮細胞，看有無條狀的遮光性強的物質，定位后要再轉換高倍鏡確認。觀察芽生孢子要用革蘭氏一液染色后觀察有無瓜子狀的或者是出牙生長的孢子。觀察毛囊蟲要注意其尾部的黑色局部跟身體的腳的突出特征。當然，這些要點不可能一時半刻就全部掌握，這兩個星期每天看片的過程中，已經逐步掌握各種的要領，當老師放心讓我協助看片的時候，心中感到無比的激動。

心得體會皮膚知識篇五

皮膚知識培訓心得體會皮膚是我們最大的器官之一，它承擔著保護身體的重要職責。然而，由于工作忙碌和環境污染，我們對于正確的皮膚保養方法和知識了解不足。為了提高我們的皮膚意識和保養水平，我參加了一次皮膚知識培訓，從中受益匪淺。在這次培訓中，我學到了許多關于皮膚保養的知識，而且我還有幸親身體驗了一些護膚產品。接下來，我將分享我的心得體會，希望能對其他人也有幫助。

第一段 – 了解皮膚知識的重要性

培訓一開始，導師首先向我們介紹了皮膚的結構和功能，這讓我深刻認識到皮膚的重要性。皮膚不僅起著保護身體的作用，還參與了體溫調節、感覺傳遞等多個方面的功能。了解皮膚的結構和功能，有助于我們更好地認識自己的皮膚，從而制定適合自己皮膚的護膚計劃。之前，我只知道皮膚保濕和防曬的重要性，但是現在，我明白了皮膚還需要清潔、補水、去角質等等，才能保持健康。

第二段 – 護膚產品的正確使用方法

在培訓中，導師詳細介紹了不同護膚產品的作用和正確使用方法。之前，我總是把所有的產品涂抹在臉上，以為“越多越好”，但是我錯了。導師告訴我們，每個產品有自己的使用順序和方法，不同產品之間的配合也要注意。例如，化妝水要在潔面后使用，霜類產品要在涂抹面膜之前使用。此外，導師還強調了用量的問題，指出大多數產品只需要薄薄一層即可，過度使用反而會對皮膚造成負擔。

第三段 – 對不同膚質的護理需求

每個人的膚質不同，對護膚品的需求也不同。在培訓中，導師針對不同膚質的人群解釋了相應的護理需求。通過測試，我了解到自己屬于混合型膚質，就是額頭和鼻子容易泛油光，而臉頰則比較干燥。導師為我們分析了混合型膚質的護理方法，教我們如何選擇適合自己的護膚品，并且告訴我們可以通過調整油水平衡來改善皮膚狀態。這對我來說是很有幫助的，以前我總是選擇一款護膚品，然后發現它并不能有效改善我的膚質問題。現在我知道了，混合肌需要選擇控制油脂分泌的產品，并注重保濕，才能達到理想的效果。

第四段 – 護膚的正確方法和注意事項

在學習了皮膚的結構、護膚品的正確使用方法和不同膚質的護理需求后，導師還向我們講解了護膚的正確方法和注意事項。他提醒我們，清潔工作要徹底，但是也不能過度清潔，選擇適合自己的潔面產品，適當去角質，這樣可以幫助營養更好地吸收。此外，導師還告訴我們，防曬必不可少，無論是防曬霜還是遮陽傘，都能起到很好的防護作用。另外，正確的飲食和作息習慣也是保持健康皮膚的重要因素。這些方法和注意事項雖然簡單，但是對于我們日常的護膚習慣有著重要的指導作用。

第五段 – 改善護膚習慣，邁向美麗

通過這次皮膚知識培訓，我深刻認識到了皮膚的重要性和正確的護膚方法。我重新審視了自己的護膚習慣，發現了許多錯誤。以前我總是追求瞬間的效果，但是現在我知道，保持健康皮膚需要長期的耐心和堅持。我意識到，正確的護膚方法對于皮膚的改善和保養有著決定性的影響，我一定會將這些知識付諸實踐。我相信，只要我堅持并改善自己的護膚習慣，就一定能邁向美麗的另一步。

總結：

參加這次皮膚知識培訓，我不僅學到了關于皮膚保養的知識，更改變了自己的護膚觀念。了解皮膚的重要性、掌握護膚產品的正確使用方法、對不同膚質的護理需求有針對性的調整護膚方法，這些都讓我在日常生活中更加注重對皮膚的呵護。我相信，只要我堅持這些正確的護膚習慣，我的皮膚定會變得更加健康和美麗。

心得體會皮膚知識篇六

在醫院領導的大力支持和關心下，我很榮幸被派到甘肅省人民醫院護理部進行為期一周的短期主任培訓，我深知此次機會的來之不易，作為剛步入護理部主任這一管理崗位的新人，抱著虛心學習的態度完成這次進修。通過進修學習，使我深刻地認識到了自己在護理管理上存在的不足，在護理質量上存在的差距，也深切地領會了省醫作為全省龍頭單位所具有的雄厚技術實力、先進的護理服務理念、服務模式以及健全的垂直管理系統。現將我的學習體會總結如下：

護理管理規范化、標準化。無論是高年資護士、低年資護士、新護士、輪轉護士還是實習的護生，他們的管理規定及要求是不同的，比如高年資護士要承擔一定的實習同學的帶教、科室的講課，新護士要參加三基培訓、考核等等。由每各科室分別抽三名護士組成，作為護理部的人才儲備，也是緊急情況下人力資源調配的對象，科室護理人員數量、職稱、年齡結構配置合理，以經驗豐富帶動經驗不足、以能力強輔助能力弱的優化互補組合形成了比較穩定、科學的編配結構，同時，也給了科室一個可以發展的空間，根據護理部要求護士長制定每周護士長講課培訓計劃。

卡、藥物過敏史、皮膚、腕帶、防壓瘡、跌倒警示標示牌，到病人的頭發、指趾甲、胡須、口腔衛生，再到病人的床單元管理、入院宣教、健康教育、出院指導等等逐一交接，每次交接班都需要一個小時左右，每個工作細節處處體現出護士自覺、責任、積極向上、不偷懶、不抱怨的態度，處處體現出核心制度的落實。

科學的職能劃分，營造濃厚的學習氛圍。作為技術崗位，只有不斷提高自身技術實力才能確保護理服務質量。根據護理部的要求以及科室的工作需要，護士的分層培訓及考核有計劃性、目的性，層層落實，科室在學習方面氛圍濃厚，護士具有扎實的理論知識和過硬的技能操作本領。每天書面交班后，都要進行護理業務學習，護士長每周二、五進行晨間提問。尤其對年輕護士，要求人人有參與、有學習、有回答。學習內容包括基礎護理、專科護理、十大安全目標、護理核心制度、優質護理服務的目標、內涵、崗位職責、護理操作并發癥、應急預案、搶救用藥、專科用藥、病人八知道等等。科室內形成了濃厚的學習風氣，同時,護士長助理還不定期地抽考年輕護士專科護理常規和操作技能，不斷提高專業技術水平。

學習永無止，看甘肅省人民醫院高效、規范、優質的護理管理工作，既讓我感受到了壓力，但也催人奮進。希望在以后的護理管理工作中，立足我院實際，不斷加強與外部醫院的學習，增強同兄弟單位的溝通交流，重視護理隊伍的建設，完善護理服務流程，提升包括基礎護理、專科護理在內的整體護理質量 全方位提升我院護理管理質量，未我院醫療服務質量的'提升貢獻我們護理工作者的力量。

心得體會皮膚知識篇七

近期，我參加了一次關于皮膚知識的培訓課程，并且從中獲益匪淺。這次培訓不僅讓我對皮膚知識有了更深入的了解，同時也讓我認識到皮膚健康的重要性。在這篇文章中，我將分享我在培訓中所學到的皮膚知識，并結合實際經驗，提出了保護皮膚健康的建議。希望這些經驗對大家有所幫助。

首先，在培訓課上我們學習了皮膚的組成和功能。皮膚是人體最大的器官，除了保護內臟和組織以外，它還有調節體溫、排除廢物、感知刺激和合成維生素D等重要功能。了解這些功能不僅讓我對皮膚的重要性有了更深刻的認識，同時也明白了保護皮膚健康的必要性。

其次，我們學到了皮膚問題的常見原因和解決方法。課程中介紹了各種皮膚疾病，如痤瘡、濕疹和皮膚癌等，并告訴我們它們產生的原因和治療的方法。我深刻認識到，無論是哪種皮膚問題，都需要我們對日常護膚進行維護和預防。比如，多洗臉、少吃辛辣食物、保持皮膚清潔等都是預防痤瘡的有效方法。

此外，培訓課還介紹了不同類型皮膚的特點和護理方法。在實際操作中，我了解到不同膚質需要不同的護膚品。比如，油性皮膚應該選擇清潔力較強的潔面乳，而干性皮膚則需要使用滋潤型保濕霜。同時，為了保護皮膚不受傷害，我們還要注意選擇無香料、無刺激成分的護膚品。

通過這次皮膚知識培訓，我也了解到了日常生活中一些錯誤的護膚觀念。比如，有些人認為痤瘡只能通過擠壓才能解決，但實際上這樣會導致感染和疤痕。正確的做法是使用含有痤瘡消炎成分的護膚品，以及保持臉部的清潔和保濕。此外，我還了解到過度清潔和使用錯誤的護膚品也會損害皮膚健康。因此，正確的護膚方法是根據自己的膚質選擇適合自己的產品，并且涂抹適量，避免使用過多或過少的護膚品。

最后，我想強調的是，保護皮膚健康需要我們注意日常的細節。比如，及時補水、避免暴曬、保持良好的作息和飲食習慣等。此外，我們還應該關注內外因素對皮膚的影響。即使在繁忙的工作中，我們也應該每天抽出一些時間來進行適當的護膚和放松，以保持皮膚的健康和光澤。

總之，在這次皮膚知識培訓中，我學到了很多關于皮膚的知識，并獲得了保護皮膚健康的方法和技巧。我認為皮膚健康是我們整個形象的重要組成部分，而且它也反映了我們的內在健康。通過正確的護膚方法和生活習慣，我們可以擁有健康美麗的皮膚。希望我的分享能夠對大家有所幫助，讓大家都能擁有一個年輕、健康的肌膚。

心得體會皮膚知識篇八

身邊處處有安全，可是不遵守安全法則后果都是很嚴重的。

如果溺水時首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，現場急救。

(一)不會游泳者的自救

(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。(4)切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

(二)會游泳者的自救

(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。(2)自己將身體抱成一團，浮上水面。(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。(4)一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

(三)互救

(1)救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。(4)如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手松開，再進行救護。

(四)醫療或第一目擊者現場急救

(1)第一目擊者在發現溺水者后立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救;(2)第一目擊者或急救醫務人員到達現場后，首先將溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開氣道，給予吸氧。(4)進行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長(1分鐘即夠)。(5)現場進行心肺復蘇，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作為救護者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復蘇搶救。調整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、如何預防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

四、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16～20次)進行，直至恢復呼吸為止。

3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復為止。

是啊，我們身邊都要注意安全知識啊!

心得體會皮膚知識篇九

通過《新知識》的培訓學習，我學習到了更多的知識，尤其是在老師方面，必須運用新的方法，新的技能去教育新時代的人。

“一德四新”既能體現長遠目標的追求，又能體現近期目標的遞進；也就是觀遠方我們要終生學習，看近處，我們要用新的教學理念設計好當前的每一堂課，用新的方法和新的技能上好每一堂課。

新知識，就是要我們樹立終身學習理念。不管你是年青的還是年老的教師，都必須認真學習和借鑒國內外教育教學實踐成果，拓寬知識視野，增強知識儲備，深化學科專業知識，更新知識結構。提高知識素養和學科知識水平，促進我們教育教學綜合能力的提高。

時代在變，教師學習是人類生存和發展的重要手段，終身教育和終身學習是當代教師自身發展和適應職業的必由之路，也是21世紀生存的概念，活到老學到老，是新世紀對教師的需要，是時代的呼喚，是教育發展的要求。教師是人類永恒的職業，但社會對教師條件的選擇并不永恒，時代是對教師的要求越來越高。

是不夠的，必須是活水源頭”。新課改使我們明白：師生之間不是老師倒學生裝的關系，而是老師的“大桶”與幾十個“小桶”連在一起形成連通器。老師通過提問把知識之水送過去，激發學生去思、去想；學生的回答又匯成涓涓細流不斷涌入，知識交融的同時會碰撞、激蕩出智慧的火花。這種互動的開放教學給學生提供了展示自我的舞臺，盡情發揮了自己的特長；給老師創設了無限的研究空間，也帶來了巨大的壓力和發展的動力，如果老師只滿足于目前的知識，那就如逆水行舟，早晚要被社會所淘汰。只有樹立終身學習的思想，不斷充實自己，拓寬知識視野，才能在學生心目中樹立起較高的威信，增強對教材的駕御能力，才能提高自己的教學方法。簡而言之，就是要求教師要活到老學到老，也就是所謂的終身學習。

教師不僅是一個職業，更是一項崇高的社會事業，學習應該是教師工作中的一個永恒主題，應該成為教師生活中的主旋律和重要組成部分。教師必須認清更新知識對自身專業發展、學生全面發展、學校內涵發展和社會持續發展的重要作用，牢固樹立終身學習的意識、更新教育教學理念，及時掌握終身學習的方法，不斷提高自身的素質，以適應現代教育的需要。

20xx年9月3日

心得體會皮膚知識篇十

根據《指揮部“安全環保基礎年”活動宣傳教育工作方案》總體安排，指揮部黨委工作部、質量安全環保處、新聞中心共同舉辦了安全環保知識競賽活動。各單位高度重視，周密部署，認真組織，自覺把競賽答題過程作為學習安全環保知識及相關法規，提高安全環保意識及技能，強化安全環保責任，提升員工素質的過程。出現了參賽面廣，答卷質量好，參賽人員多的喜人局面。本次競賽共下發試卷1.9萬份，回收答卷1.7854萬份，收回率為93.9%。參賽面超過預計目標，答卷及格率為98%，優秀率為85%。領導干部和安全環保管理人員的答題比例達到了99%，廣大員工、離退休職工達到了92%以上，評選出了10個優秀答題組織單位，350名優秀答題個人，取得了顯著效果。現將競賽情況總結如下：

一、抓好競賽組織工作，做到有序進行

指揮部黨委高度重視這次知識競賽活動，把它作為深化安全環保基礎年宣傳教育工作的一項重要內容。黨委副書記魏銀廣和副指揮佟德安分別批示，要求認真組織好這項活動。黨委工作部和質量安全環保處專門召開會議，研究制定活動方案，對競賽工作作出具體安排，要求各單位充分認識開展這項活動的重要意義，做好廣大干部員工的思想動員和參賽組織工作，確保活動順利進行。黨委工作部、質量安全環保處分工協作，密切配合，在查閱大量資料的基礎上，結合指揮部安全環保工作現狀，精心做好試題的編印工作，1.9萬份試題在兩天之內分發到二級單位，保證答題活動順利開展。各單位專門作出部署，要求必須將答卷發到班組，確保全員參賽。鉆井二公司為了搶速度，從網上下載試題后，迅速組織加印，并安排專人專車分送試題。錄井公司、供水供電處把學習資料、試卷按照員工人數分發到隊站，由各支部分發到班組。鉆井三公司為保證在海外員工能夠和國內員工同步參賽，將試題和參考資料通過電子郵件發給海外員工，保證不留死角，不掛空擋。

二、掀起學習培訓熱潮，做到寓教于賽

為了防止答題活動流于形式，各單位以此次競賽活動為契機，及時對員工進行相關法規的學習輔導，加大安全環保知識的培訓力度，使參賽過程成為學習知識、討論問題、提高安全環保思想認識、關心企業安全清潔發展的過程。各單位認真組織員工學習《安全生產法》、《指揮部交通安全管理規定》、《指揮部環境保護管理規定》、《指揮部反“三違”辦法》等制度文件，并因勢利導，不失時機地強化對員工的安全環保知識教育。錄井公司、特車公司組織員工統一觀看安全環保教育專題片和安全環保知識展覽，通過模擬事故應急處理演習等安全防范措施和方式進行教育，使廣大員工進一步熟悉安全生產規章制度，準確掌握安全生產操作內容和流程，提高了員工的安全生產和安全防范意識。鉆井一公司組織開展安全環保案例教育活動，讓員工對照檢查自己是否嚴格按照規章制度操作，是否有“三違”行為，發動員工深入分析原因，總結經驗，舉一反三。小車服務中心以《指揮部交通安全管理規定》為主要內容，舉辦了交通安全專題講座，使所有駕駛員認識到按規定駕駛的重要性。機械廠舉辦安全環保知識培訓班，強化對新招員工的培訓，堅持做到培訓合格在上崗。據統計，指揮部有8300多人直接參加了不同形式的培訓或學習活動。

三、全員參與競賽答題,做到保質保量

在競賽答題過程中，各單位都明確要求不能為答題而答題，更不能安排少數人答題應付交差，要認真組織好競賽工作。

四、聯系實際求實效，活動取得圓滿成功

在各級領導的高度重視和廣大員工的積極參與下，此次安全環保知識競賽活動落到了實處，收到了實效。

總之，各單位都能根據實際情況，組織開展競賽活動，既做到轟轟烈烈，又注意扎扎實實，領導重視帶頭，工作扎實講實效，出現了規模宏大、生動活潑的喜人局面。廣大干部員工反映，這項活動時機好，主題好，組織發動的好，學習了知識，提高了素質，振奮了精神，鼓舞了士氣，獲得了很好地教育效果和社會反響。