心得體會(huì)是對(duì)所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達(dá)方式，是對(duì)自身成長(zhǎng)和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇一

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員們的默契配合和技術(shù)水平的提高。對(duì)于每一個(gè)排球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，了解和掌握排球的規(guī)則至關(guān)重要。本文將通過(guò)對(duì)排球規(guī)則的理解和實(shí)踐，總結(jié)出一些心得體會(huì)。

第一段：了解基本規(guī)則

在開(kāi)始學(xué)習(xí)排球之前，我們首先要了解基本的排球規(guī)則。排球是兩隊(duì)各六名隊(duì)員進(jìn)行對(duì)抗的比賽，以每隊(duì)三個(gè)回合為勝負(fù)。一方發(fā)球后，球場(chǎng)上的球員必須按照規(guī)定傳球、扣球和接發(fā)球，同時(shí)不能碰網(wǎng)或踩進(jìn)對(duì)方場(chǎng)地。理解這些基本規(guī)則是參與排球比賽的前提，同時(shí)也能夠幫助我們更好地理解后面的規(guī)則和技巧。

第二段：技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

了解了基本規(guī)則之后，我們需要將之轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。排球是一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)球員的位置和角色都有所不同。針對(duì)不同的對(duì)手和場(chǎng)地情況，我們可以采取不同的戰(zhàn)術(shù)來(lái)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。例如，在發(fā)球方面，我們可以根據(jù)對(duì)手的擺位選擇直線扣球還是斜線撲球，從而更好地制約對(duì)手。在接發(fā)球方面，我們可以通過(guò)隊(duì)員之間的默契配合來(lái)有效地接發(fā)球，減少出現(xiàn)失誤。掌握好這些技戰(zhàn)術(shù)，不僅能夠增強(qiáng)隊(duì)員之間的配合，還能提高球隊(duì)的整體實(shí)力。

第三段：意識(shí)和反應(yīng)

排球比賽中，除了要具備良好的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平，還需要有較強(qiáng)的意識(shí)和反應(yīng)能力。場(chǎng)上情況瞬息萬(wàn)變，每個(gè)球員都需要時(shí)刻保持警覺(jué)，預(yù)判對(duì)手的動(dòng)作和球的落點(diǎn)。只有保持高度集中的注意力，才能更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，做出正確的決策。所以經(jīng)常進(jìn)行一些反應(yīng)性訓(xùn)練，提高自己的意識(shí)和反應(yīng)速度，對(duì)于排球比賽的勝利至關(guān)重要。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)球員都要為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益而奮斗。隊(duì)員之間要相互配合，共同完成比賽中的每個(gè)環(huán)節(jié)。例如，扣球手和傳球手之間需要相互信任，確保傳球的準(zhǔn)確性；攔網(wǎng)手和接發(fā)球手之間需要默契配合，形成有效的封堵。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅是指技術(shù)層面的配合，更是指在比賽中相互鼓勵(lì)和支持，共同面對(duì)困難和壓力。只有團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力，才能達(dá)到最佳的比賽效果。

第五段：提升自我

了解了排球的規(guī)則和技巧之后，我們還需要不斷地提升自己。只有通過(guò)艱苦的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累，才能不斷提高自己的實(shí)力和水平。在比賽中，我們要敢于嘗試新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，不斷追求進(jìn)步。同時(shí)，定期參加排球賽事和與其他球隊(duì)交流，也能讓我們更好地了解自己和隊(duì)伍在同級(jí)別中的水平，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力。

總之，排球規(guī)則的學(xué)習(xí)和理解對(duì)于每一個(gè)排球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)都是非常重要的。掌握好排球的規(guī)則和技巧，才能更好地參與并享受排球比賽的樂(lè)趣。在實(shí)踐和比賽中，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、意識(shí)和反應(yīng)的提升，以及不斷地自我進(jìn)步，我們可以真正體會(huì)到排球帶給我們的快樂(lè)和成就感。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇二

(-)比賽場(chǎng)地長(zhǎng)12米、寬6米，四周至少有2米的無(wú)障礙區(qū)，并且在比賽場(chǎng)地上空，從地面量起至少有五米的無(wú)障礙空間。

(二)場(chǎng)地地面應(yīng)是平坦、水平的，地面上不得有任何可能傷害隊(duì)員的隱患。不得在粗糙、濕滑的場(chǎng)地上進(jìn)行比賽。

(三)場(chǎng)地所有的界線寬為5厘米。界線的顏色應(yīng)是與地面不同的淺色.邊線和端線的寬度包括在場(chǎng)地內(nèi)。

(四)中線在網(wǎng)下連接兩條邊線的中點(diǎn)。中線的中心線將比賽分為長(zhǎng)6米、寬6米的兩個(gè)場(chǎng)區(qū)。

(五)每個(gè)場(chǎng)區(qū)有一條距離中心線2米并與邊線連接的平行線叫限制線。中線與限制線以內(nèi)的地區(qū)為前場(chǎng)區(qū)，限制線與端線間為后場(chǎng)區(qū)。限制線和前場(chǎng)區(qū)向邊線以外是無(wú)限延長(zhǎng)的。

(六)發(fā)球線與發(fā)球區(qū)。場(chǎng)地兩端各畫(huà)兩條長(zhǎng)20厘米，垂直并距離端線25厘米的短線叫發(fā)球線。發(fā)球線一條畫(huà)在右側(cè)邊線的延長(zhǎng)線上。另一條面在左側(cè)邊線的延長(zhǎng)線上。發(fā)球線與端線間的區(qū)域?yàn)榘l(fā)球區(qū)，發(fā)球區(qū)向外是無(wú)限延長(zhǎng)的。

(-)球網(wǎng)長(zhǎng)7米、寬1米， 設(shè)在中線的中心線的垂直面上空。球網(wǎng)為深色;網(wǎng)孔為10平方厘米。球網(wǎng)上沿縫有5厘米寬的雙層白帆布，用一根柔軟的鋼絲從中穿過(guò)，拉緊球網(wǎng)上沿，球網(wǎng)下沿用繩子穿起來(lái)并拉緊。固定在網(wǎng)柱上。

(二)標(biāo)志桿：是用結(jié)實(shí)材料制作帶有韌性的兩根桿子，長(zhǎng)1.8米，直徑為1厘米，每10厘米應(yīng)涂有紅、白相間的顏色，分設(shè)在中線兩側(cè)的(外沿)邊線上，并高出球網(wǎng)80厘米。標(biāo)志桿被認(rèn)為是球網(wǎng)的一部分，并作為球網(wǎng)兩端界限的標(biāo)志。

(三)球網(wǎng)高度男子為2米，女子為1.8米。應(yīng)從場(chǎng)地中間丈量，球網(wǎng)兩端的高度必須相等。球網(wǎng)兩端的高度與中間的高度不得超過(guò)2厘米。

(四)網(wǎng)柱是兩根高2.25米并可調(diào)節(jié)高度支架球網(wǎng)的光滑圓柱。網(wǎng)柱固定在邊線以外0.5米的中線延長(zhǎng)線上。

(-)一個(gè)隊(duì)最多可有八名隊(duì)員(上場(chǎng)5人)，一名教練員(可兼隊(duì)員)，一名領(lǐng)隊(duì)。

(二)只有登記在記分表上的隊(duì)員可以參加比賽，場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在上衣胸前有一明顯標(biāo)志。

(三)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)被換下場(chǎng)時(shí)，教練員或原隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)指定另一隊(duì)負(fù)責(zé)擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)。

(-)教練員和隊(duì)員應(yīng)了解遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定。如有疑問(wèn)只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)示解釋，教練員不得對(duì)判定提出異議或要求解釋。

(二)教練員和隊(duì)員必須尊重裁判和對(duì)方隊(duì)員。不得以任何行為影響裁判員的判斷。不得以任何行動(dòng)和表現(xiàn)去拖延死球時(shí)間或被認(rèn)為有意延誤比賽。

(三)比賽結(jié)束時(shí)雙方隊(duì)長(zhǎng)須在記分表上簽字，承認(rèn)比賽結(jié)果。

(-)第一局和第三局(決勝局)比賽前，由第一裁判員召集雙方隊(duì)長(zhǎng)抽簽選擇場(chǎng)區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局比賽前有5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。

(二)第一與第二局間休息為3分鐘，第二與第三局間休息5分鐘。第一局結(jié)束后兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)。局間休息時(shí)，隊(duì)員可離開(kāi)場(chǎng)區(qū)接受教練員的指導(dǎo)。

(三)決勝局某隊(duì)先得8分時(shí)，兩隊(duì)交換場(chǎng)區(qū)，不得進(jìn)行指導(dǎo)和休息，隊(duì)員位置不得變動(dòng)，由交換場(chǎng)區(qū)前最后一次發(fā)球的隊(duì)輪轉(zhuǎn)發(fā)球。

(四)場(chǎng)上隊(duì)員如發(fā)生病傷，第一裁判員應(yīng)立即鳴哨中止比賽，并令該隊(duì)進(jìn)行換人，如不可能合法換人。則準(zhǔn)許特殊的不合法換人，或給予受傷隊(duì)員3分鐘的恢復(fù)時(shí)間，如仍不能繼續(xù)參加比賽時(shí)，則算該隊(duì)該場(chǎng)失敗，保留其所勝的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。

(五)如遇停電、風(fēng)雨中斷比賽時(shí)，在2小時(shí)以內(nèi)仍在原場(chǎng)地進(jìn)行時(shí)，應(yīng)保持雙方各局比分，取消未結(jié)束的一局比分，應(yīng)在該局開(kāi)始的原上場(chǎng)陣容和原場(chǎng)上位置的條件下，繼續(xù)進(jìn)行比賽。如超過(guò)2小時(shí)，則全場(chǎng)比賽重新開(kāi)始。

(一)雙方隊(duì)員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號(hào)位，中間為3號(hào)位;右邊為2號(hào)位，后排左邊為5號(hào)位，右邊為1號(hào)位。每局比賽開(kāi)始，場(chǎng)上隊(duì)員必須按位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。

(二)球發(fā)出后，隊(duì)員可以在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)的任何位置上，不受上述限制。

(三)在新的一局，每個(gè)隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的位置可重新安排。登記在記分表上的隊(duì)員都可被列入新的上場(chǎng)陣容。

(一)每局比賽中，每個(gè)隊(duì)可請(qǐng)求兩次暫停，每次暫停時(shí)間為1分鐘。只有成死球時(shí)經(jīng)教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)向裁判員請(qǐng)求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判如鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。

(二)某隊(duì)請(qǐng)求第三次暫停，應(yīng)予拒絕，并提出警告。在同一局中如再次發(fā)生則判該隊(duì)失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降梅帧?/p>

(三)暫停時(shí)隊(duì)員可離開(kāi)場(chǎng)區(qū)接受教練員的指導(dǎo)。

(一)每局每隊(duì)最多可替換六人次，一下一上為一人次。某隊(duì)換人時(shí)應(yīng)由教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在死球時(shí)向裁判員提出請(qǐng)示，并說(shuō)明替換人數(shù)和隊(duì)員的號(hào)碼;經(jīng)記錄員登記完畢，比賽繼續(xù)進(jìn)行。換人時(shí)，不得進(jìn)行指導(dǎo)。

〔二〕開(kāi)始上場(chǎng)隊(duì)員只能退出比賽一次;在同一局中，他再次上場(chǎng)時(shí)只能回到換他下場(chǎng)的隊(duì)員的位置上。

(三)裁判員準(zhǔn)許換人時(shí)，上場(chǎng)隊(duì)員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場(chǎng)區(qū)上下場(chǎng)。如隊(duì)員未做了準(zhǔn)備，則判罰該隊(duì)一次暫停。

(-)得分：實(shí)行每球得分制。不論發(fā)球隊(duì)或接發(fā)球隊(duì)，勝一球時(shí)即得1分。當(dāng)發(fā)球隊(duì)勝一球時(shí)，則由下一輪次的隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球，不準(zhǔn)一個(gè)隊(duì)員連續(xù)發(fā)球。

(二)勝一局：先贏15分并超出對(duì)方2分時(shí)，則該隊(duì)勝一局，若雙方得分為14平時(shí)，先得17分的.球隊(duì)勝一局。

(三)勝一場(chǎng)：先勝兩局的隊(duì)為勝一場(chǎng)和2：0的比局取勝。

(四)無(wú)正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)比賽的隊(duì)，應(yīng)判為棄權(quán)。對(duì)方則以每局15：0的比分和2：o的比局取勝。

(-)發(fā)球?qū)η虮仨毲逦仉x手拋出后用一只手或手臂擊球，并使球由兩標(biāo)志桿內(nèi)直接越過(guò)球網(wǎng)，發(fā)出的球觸網(wǎng)應(yīng)判失誤。

(二)第一局和決勝局經(jīng)抽簽由取得發(fā)球權(quán)的隊(duì)1號(hào)位隊(duì)員首先發(fā)球。第二局由前一局末首先發(fā)球的隊(duì)發(fā)球。

(三)發(fā)球隊(duì)勝一球或接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置，由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球，如沒(méi)有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，必須立即糾正，則判失去發(fā)球權(quán)。

(四)發(fā)球隊(duì)員必須在端線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球。他可以自由移動(dòng)或起跳，但當(dāng)手擊球時(shí)不得踏線或超過(guò)發(fā)球區(qū)，擊球后可落在場(chǎng)內(nèi)。

(五)發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴響發(fā)球后八秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。球被拋出發(fā)球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員及發(fā)球隊(duì)員而落地，第一裁判員應(yīng)再一次鳴哨繼續(xù)發(fā)球。

(六)發(fā)球隊(duì)的隊(duì)員不得以任何方式阻擋對(duì)方觀察發(fā)球隊(duì)員和球的飛行路線。

(一)每隊(duì)最多擊球三次(攔網(wǎng)除外)并將球回?fù)暨^(guò)網(wǎng)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次。

(二)隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。球可以同對(duì)觸及身體的不同部位。但必須是一次發(fā)力，一個(gè)動(dòng)作。

(三)隊(duì)員可采用各種動(dòng)作將球擊出。如把球接住或把球順勢(shì)緩沖到停留后再將球送出，則應(yīng)判違例犯規(guī)。

(四)本隊(duì)二、三名隊(duì)員同時(shí)去擊球只計(jì)一次，觸到球的隊(duì)員不能再去擊球。

(五)雙方隊(duì)員在球網(wǎng)上空同時(shí)擊球，球落到某方，某方仍可擊球三次，如球落在界外則判對(duì)方擊球出界。

(六)雙方隊(duì)員在球網(wǎng)上沿將球接住則判雙方犯規(guī)，該球應(yīng)重新進(jìn)行。

(七)如一個(gè)隊(duì)連續(xù)擊球四次(攔網(wǎng)除外)，應(yīng)判四次擊球犯規(guī)。

(-)球必須由過(guò)網(wǎng)區(qū)通過(guò)球網(wǎng)里直面進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。過(guò)網(wǎng)區(qū)為球網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿及其假想延長(zhǎng)線以內(nèi)的空間。

(二)除發(fā)球以外，球觸網(wǎng)及球網(wǎng)后通過(guò)過(guò)網(wǎng)區(qū)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)是允許的。一名隊(duì)員將球擊入球網(wǎng)后，球在落地前另一隊(duì)員可再次擊球。

(三)球觸及標(biāo)志桿、標(biāo)志桿以外的球網(wǎng)或網(wǎng)繩或網(wǎng)柱及場(chǎng)外觀眾和任何物體等均判為界外球。

(四)球的整體通過(guò)過(guò)網(wǎng)區(qū)以外的垂直面及球網(wǎng)以下的垂直面，都應(yīng)判為界外球。但當(dāng)球的整體尚未越過(guò)球兩柱延長(zhǎng)垂直面時(shí)，本隊(duì)隊(duì)員可以將球擊回。

(-)比賽進(jìn)行中，隊(duì)員踏及或踏越中線，應(yīng)判過(guò)中線犯規(guī)。

(二)比賽進(jìn)行中，隊(duì)員身體任何部位觸及球網(wǎng)時(shí)，應(yīng)判觸網(wǎng)犯規(guī)。

(三)因?qū)Ψ綋羟蛉刖W(wǎng)而使網(wǎng)觸及本方隊(duì)員時(shí)，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。

(-)隊(duì)員直接向?qū)Ψ綋羟蚣礊檫M(jìn)攻性擊球(它包括扣環(huán)、吊球、傳球和墊球)。

(二)任何隊(duì)員在后場(chǎng)區(qū)可以對(duì)任何高度的球做進(jìn)攻性擊球，扣球起跳時(shí)不得踏及或踏越限制線。否則即為犯規(guī)。

(三)隊(duì)員在前場(chǎng)區(qū)對(duì)高于球網(wǎng)上沿的球不準(zhǔn)扣球，只允許將球傳入對(duì)區(qū)并必須具有一定向上的弧度網(wǎng)。

(-)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)前排三名隊(duì)員可以進(jìn)行單人或集體的攔網(wǎng)，球可迅速而連續(xù)觸及一名或多名的攔網(wǎng)隊(duì)員，攔網(wǎng)后的隊(duì)員仍可擊球。

(二)攔網(wǎng)時(shí)球可以觸及攔網(wǎng)隊(duì)員的手以及身體任何部位。

(三)攔網(wǎng)隊(duì)員不得將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)進(jìn)行攔網(wǎng)。

(四)攔網(wǎng)不算一次擊球，還可再擊球三次。

(五)后排兩名隊(duì)員不準(zhǔn)到網(wǎng)前進(jìn)行攔網(wǎng)。如參加撥網(wǎng)并起到攔網(wǎng)作用時(shí)應(yīng)判犯規(guī)。

(六)不得攔對(duì)方的發(fā)球和前場(chǎng)區(qū)過(guò)網(wǎng)的球。

(-)裁判工作人員是比賽中的執(zhí)法者。執(zhí)行裁判工作的始終，必須遵循嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確的要求，精通規(guī)則，熟練運(yùn)用，盡職盡責(zé)，密切配合，互尊互愛(ài)，友好團(tuán)結(jié)，為氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而努力。

(二)第一裁判員是一場(chǎng)比賽的主要組織者和執(zhí)法者，他決定比賽中一切事務(wù)，包括規(guī)則中不詳問(wèn)題的解釋，他的判定為最終決定。

(三)應(yīng)站在球網(wǎng)一端的裁判臺(tái)上執(zhí)行任務(wù)，他的平視水平線必須在高出球網(wǎng)上沿約40厘米的高度上。

(四)在比賽前負(fù)責(zé)檢查場(chǎng)地設(shè)備，主持抽簽選擇場(chǎng)區(qū)或發(fā)球權(quán);掌握雙方的準(zhǔn)備活動(dòng)。

(五)掌握比賽進(jìn)行，根據(jù)規(guī)則執(zhí)行判定，隊(duì)員如有疑問(wèn)。只接受場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)提請(qǐng)解釋。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇三

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅考驗(yàn)球員們的技術(shù)，還需要他們具備出色的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)配合能力。而作為排球運(yùn)動(dòng)的參與者，我深刻體會(huì)到了排球規(guī)則的重要性。在長(zhǎng)時(shí)間的參與和觀察中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)則心得，并從中汲取了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

在比賽中，規(guī)則是分出勝負(fù)的重要原則。首先，在比賽過(guò)程中，規(guī)則起到了明確分工、引導(dǎo)球員行為的作用。比如，在發(fā)球時(shí)，球員必須站在發(fā)球區(qū)內(nèi)、從地面上方發(fā)球，觸球不得過(guò)肩，必須以正手扣球的方式才能得到有效分?jǐn)?shù)。這些規(guī)則的制定，使得比賽更加公正、公平，避免了紊亂和混亂的情況。通過(guò)嚴(yán)格遵守規(guī)則，球隊(duì)能夠在比賽中以正確的方式爭(zhēng)取積分、爭(zhēng)奪勝利。因此，我意識(shí)到作為一名合格的排球運(yùn)動(dòng)員，必須熟知并遵守這些規(guī)則，始終保持端正的態(tài)度和正確的行為。

其次，在比賽中，規(guī)則的合理運(yùn)用也能在一定程度上影響球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)安排。例如，根據(jù)規(guī)則的設(shè)定，比賽中球隊(duì)的換人次數(shù)是有限制的，每局最多只能進(jìn)行六次替換。這就要求球隊(duì)在戰(zhàn)術(shù)安排上要有所考慮，合理分配替補(bǔ)球員的使用次數(shù)，避免局面的混亂和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行的破壞。這啟示我，作為球隊(duì)成員，要在比賽中對(duì)規(guī)則有敏銳的洞察力，根據(jù)規(guī)則限制和優(yōu)勢(shì)，在緊要關(guān)頭作出正確的戰(zhàn)術(shù)安排，為球隊(duì)爭(zhēng)取更大的勝算。

在比賽中，規(guī)則的保持是確保公平性和公正性的重要保障。例如，在接發(fā)球時(shí)，觸網(wǎng)是被嚴(yán)格禁止的。這是為了保證球隊(duì)間的比賽公正、公平，避免因觸網(wǎng)造成的獲得非法得分和失去合法得分的情況。正是這些規(guī)則的約束和執(zhí)行，才能使球隊(duì)在比賽中站在同等的起跑線上，憑借技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲取勝利。因此，我認(rèn)識(shí)到作為排球運(yùn)動(dòng)員，要時(shí)刻保持規(guī)則的持守意識(shí)，杜絕任何違規(guī)行為，為自己和球隊(duì)爭(zhēng)取勝利。

此外，我還發(fā)現(xiàn)，在比賽中，規(guī)則不僅僅是一個(gè)限制和約束，更是一種契約和信任。球員在比賽中要保持良好的比賽精神，以及對(duì)裁判和對(duì)手的尊重。在接發(fā)球和爭(zhēng)奪分?jǐn)?shù)時(shí)，盡管是競(jìng)爭(zhēng)，但也要有規(guī)矩可循，做到公平競(jìng)爭(zhēng)，避免違規(guī)行為對(duì)比賽產(chǎn)生不良影響。正是因?yàn)橛辛艘?guī)則的制定和遵守，球員之間的信任和尊重才能建立起來(lái)，才會(huì)有公正、真實(shí)的比賽。

總結(jié)起來(lái)，排球規(guī)則對(duì)于球員和球隊(duì)來(lái)說(shuō)具有重要的指導(dǎo)意義。規(guī)則使比賽更加公平、公正，能夠幫助球隊(duì)在比賽中取得勝利。同時(shí)，規(guī)則的合理運(yùn)用使球隊(duì)能夠在戰(zhàn)術(shù)安排和替補(bǔ)使用上更加靈活和科學(xué)。規(guī)則的嚴(yán)守確保了比賽的公平性和合法性，它是各支球隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)的基礎(chǔ)和保障。最后，遵守規(guī)則和展現(xiàn)良好的比賽精神使球員之間能夠建立信任和尊重，使比賽更加真實(shí)和有意義。

通過(guò)參與和觀察排球比賽，我深刻地體會(huì)到了排球規(guī)則的重要性。作為一名球員，我將時(shí)刻保持對(duì)規(guī)則的尊重和遵守，發(fā)揮自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，為球隊(duì)爭(zhēng)取勝利。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員，我將充分理解規(guī)則的意義，與隊(duì)友緊密合作，精確執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃。只有如此，我們才能發(fā)揮出最佳水平，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的突破，為排球運(yùn)動(dòng)添磚加瓦。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇四

1．發(fā)球

(1)發(fā)球隊(duì)勝一球或接發(fā)球隊(duì)取得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置，由輪轉(zhuǎn)到1號(hào)位的隊(duì)員發(fā)球，如沒(méi)有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，必須立即糾正，并判失去發(fā)球權(quán)。

(2)發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，球被拋出發(fā)球隊(duì)員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地，允許繼續(xù)發(fā)球。

(3)發(fā)球和比賽過(guò)程中球觸頂按違例處理。

2．擊球隊(duì)員擊球時(shí)，有意或無(wú)意把球接住停在手中或用雙臂將球夾住停留時(shí)間較長(zhǎng)或用手將球順勢(shì)沖至停留時(shí)間較長(zhǎng)再將球送出，判持球犯規(guī)。隊(duì)員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次，則判連擊犯規(guī)(攔網(wǎng)除外)

3．過(guò)中線和觸網(wǎng) 比賽進(jìn)行中，隊(duì)員踏越中線，應(yīng)判過(guò)中線犯規(guī)，隊(duì)員身體任何部位觸及球網(wǎng)，判觸網(wǎng)犯規(guī)，因?qū)Ψ綋羟蛉刖W(wǎng)而使網(wǎng)觸及本方隊(duì)員時(shí)，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。

4．進(jìn)攻性擊球

(1)隊(duì)員在后場(chǎng)區(qū)可以對(duì)任何高度的球做進(jìn)攻性擊球，但在起跳時(shí)不得踏及或踏越限制線，否則即為違例犯規(guī)。

(2)隊(duì)員有前場(chǎng)區(qū)，采用攻擊力強(qiáng)的扣、抹、壓吊動(dòng)作，將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對(duì)區(qū)、則判犯規(guī)。如采用攻擊力小的傳、頂、挑的動(dòng)作，擊球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度過(guò)網(wǎng)不算犯規(guī)。

(3)隊(duì)員有前場(chǎng)區(qū)，對(duì)低于球網(wǎng)上沿的球，可用任何擊球動(dòng)作將球擊入對(duì)區(qū)。

5．?dāng)r網(wǎng)與過(guò)網(wǎng)

(1)后排兩名隊(duì)員不得攔網(wǎng)。如有參加攔網(wǎng)并起到攔網(wǎng)作用時(shí)應(yīng)判犯規(guī)。

(2)攔網(wǎng)不算一次擊球，還可再擊球一次。

(3)不得攔對(duì)方的發(fā)球和對(duì)方隊(duì)員進(jìn)入前場(chǎng)區(qū)直接擊過(guò)網(wǎng)的球，只允許攔對(duì)方隊(duì)員在后場(chǎng)區(qū)直接擊過(guò)網(wǎng)的球。

(4)甲方隊(duì)員完成直接向?qū)Ψ綋羟蚯埃曳降氖钟|及甲方地區(qū)上空的球時(shí)，應(yīng)判乙方隊(duì)員過(guò)網(wǎng)擊球犯規(guī)。

1．隊(duì)員場(chǎng)上位置：雙方隊(duì)員各分為前排二名，后排二名。每局比賽開(kāi)始、場(chǎng)上隊(duì)員必須近位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。在新的一局、每個(gè)隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的位置可重新安排。

2．暫停：每局比賽中，每個(gè)隊(duì)可請(qǐng)求2次暫停，每次暫停時(shí)間為30秒。只有成死球時(shí)經(jīng)教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)向第二或第一裁判員請(qǐng)求后才準(zhǔn)予暫停。第一裁判員鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。某隊(duì)請(qǐng)求第三次暫停，應(yīng)予拒絕、并提出警告。第一裁判員已鳴哨發(fā)球，隊(duì)員尚未將球發(fā)出或與鳴哨的同時(shí)請(qǐng)求暫停，均應(yīng)拒絕，如第二裁判員在此時(shí)間錯(cuò)誤鳴哨允許暫停，第一裁判員也不得同意，應(yīng)再次鳴哨發(fā)球。

3．換人： 每局每隊(duì)最多可替換2人次，一下一上為1人次。某隊(duì)換人時(shí)應(yīng)由教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在死球時(shí)向第二或第一裁判員提出要求、并說(shuō)明替換人數(shù)和隊(duì)員的號(hào)碼。裁判員準(zhǔn)許換人時(shí)，上場(chǎng)隊(duì)員應(yīng)已做好準(zhǔn)備并從前場(chǎng)區(qū)上下場(chǎng)，如隊(duì)員未做好準(zhǔn)備，則判罰該隊(duì)一次暫停。

1．每隊(duì)最多可有7名隊(duì)員。每次上場(chǎng)人數(shù)為4人。其中，上場(chǎng)人數(shù)中至少有一位女生（在保持上場(chǎng)總?cè)藬?shù)在四人的基礎(chǔ)上，可增加女生人數(shù)），鼓勵(lì)更多女生參賽。

2．教練員和隊(duì)員應(yīng)了解并遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的判定。如有疑問(wèn)只有場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)可向裁判員請(qǐng)求解釋，其他隊(duì)員不得對(duì)判定提問(wèn)異議或要求解釋。

3．教練員和隊(duì)員必須尊重裁判和對(duì)方隊(duì)員，不得以任何行為影響裁判的判斷。不得以任何行動(dòng)和表現(xiàn)去拖延死球時(shí)間或被認(rèn)為有意延誤比賽。

1、球隊(duì)成員對(duì)裁判員、對(duì)方隊(duì)員、同隊(duì)隊(duì)員或觀眾造成不良行為,應(yīng)給予判罰。

粗魯行為界定：違背體育道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。

2．對(duì)不良行為的裁判方法。

（1）對(duì)輕微不良行為不進(jìn)行判罰,以手勢(shì)或語(yǔ)言進(jìn)行警告。

（2）對(duì)粗魯行為出示黃牌，判該隊(duì)失一球。

（3）對(duì)更加過(guò)激的行為出示紅牌，判該隊(duì)員失去本局比賽資格，由該隊(duì)其他隊(duì)員替換

1、比賽辦法：根據(jù)報(bào)名隊(duì)伍的多少進(jìn)行分組抽簽，暫不存在種子隊(duì)，原則上同一學(xué)院的隊(duì)伍不分在同一小組。將報(bào)名隊(duì)伍分為4-6小組，依次進(jìn)行小組單循環(huán)、交叉賽、名次賽等，最后決出1-16名次（少于24支球隊(duì)僅取前八名）。

2、計(jì)分原則：采用三局兩勝制，前兩局21分，先得21分獲勝，第三局15分，先得15分同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分的隊(duì)伍獲勝，8分時(shí)交換場(chǎng)地。每局比賽各隊(duì)有兩次暫停，可同時(shí)換兩人。如果有兩位女生上場(chǎng)（校隊(duì)主力女生除外），則從5比0開(kāi)始，但必須保證一局比賽中女生上場(chǎng)人數(shù)不變。同時(shí)上場(chǎng)為三位女生時(shí)（比賽從8比0開(kāi)始，分?jǐn)?shù)不再增加）。決勝局中，則從3比0（或5比0）開(kāi)始。

3、比賽結(jié)果為2-0時(shí)，勝隊(duì)積3分，負(fù)隊(duì)積0分；比賽結(jié)果為2-1時(shí)，勝隊(duì)積2分，負(fù)隊(duì)積1分。積分高者排名在前。當(dāng)積分相等時(shí)，決定名次順序?yàn)? 1）勝場(chǎng)多者；2）c值（總勝局?jǐn)?shù)）/ （總負(fù)局?jǐn)?shù)）；3）z值=（總得分?jǐn)?shù)）/（總失分?jǐn)?shù)）。如某隊(duì)未按照指定時(shí)間到場(chǎng)比賽，超過(guò)十分鐘以后，宣布該隊(duì)為棄權(quán)，對(duì)方以每局21:0和2:0的比局獲勝。

4、發(fā)球時(shí)應(yīng)按照一定的發(fā)球順序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，本隊(duì)繼續(xù)得分時(shí)也要交換發(fā)球隊(duì)員。

5、比賽以標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球比賽場(chǎng)為場(chǎng)地（最外側(cè)線），球網(wǎng)高度為2.10米，采用北京市大學(xué)生氣排球聯(lián)賽指定用球—宇生富牌排球（各院系賽前可借用一個(gè)氣排球）。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇五

先將球充進(jìn)適當(dāng)氣壓，然后兩手握球，兩姆指相距3厘米左右，均勻用力往下摁球殼，觀察球出現(xiàn)的花紋大小。出現(xiàn)芝麻紋的一般是一級(jí)球;出現(xiàn)棗紋的則是二級(jí)或三級(jí)球;出現(xiàn)核桃紋的是四級(jí)球。外觀檢查要求皮革無(wú)龜紋、裂面、刀傷等，皮紋應(yīng)細(xì)膩，表面圓滑，球殼縫線整齊均勻，球梗平直。

2.橡膠制球

要求外觀顏色均勻，無(wú)污漬、雜質(zhì)、氣泡、漏布等現(xiàn)象。

3.各球要著重檢查氣閉性能

球體要求無(wú)漏氣、慢撒氣等現(xiàn)象。常用的檢查辦法是，將球體充氣后用清水滴在氣嘴上，如有小氣泡則說(shuō)明球體漏氣。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇六

籃球是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)也不少，但對(duì)于排球卻不是那么熟悉。近日，班級(jí)里進(jìn)行了一場(chǎng)排球比賽，我雖然沒(méi)有參加，但從中了解到了一些規(guī)則，心得體會(huì)和收獲也不少。

第一段：比賽前的準(zhǔn)備工作

排球競(jìng)賽前要做好準(zhǔn)備工作，包括球場(chǎng)準(zhǔn)備和比賽器材準(zhǔn)備。班級(jí)宿舍當(dāng)作比賽場(chǎng)地，清掃干凈，布置好，防止球員受到傷害。同時(shí)，每個(gè)隊(duì)員都要準(zhǔn)備好自己的裝備，包括運(yùn)動(dòng)鞋，短褲，運(yùn)動(dòng)T恤等，以確保舒適度和運(yùn)動(dòng)效果。

第二段：比賽規(guī)則的了解

排球的比賽規(guī)則容易理解，分為兩個(gè)階段。第一階段為發(fā)球階段，球員把球扔到對(duì)面的球場(chǎng)，對(duì)方必須擊球并阻止球落到地面；第二階段為回傳階段，球隊(duì)必須在三次回傳內(nèi)將球擊向?qū)γ妫M可能的得分。同時(shí)，球隊(duì)在換發(fā)球方時(shí)要輪換陣容，位置交替，以確保每個(gè)隊(duì)員都擔(dān)負(fù)重要角色。

第三段：戰(zhàn)術(shù)的重要性

在這場(chǎng)排球比賽中，戰(zhàn)術(shù)起著至關(guān)重要的作用。球隊(duì)必須制定一個(gè)有組織、靈活、適應(yīng)不同情況的戰(zhàn)術(shù)方案，以贏得比賽。在比賽過(guò)程中，隊(duì)員之間要高效、簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確地交流，快速響應(yīng)對(duì)方措施的變化，做出正確的決策，最終贏得勝利。

第四段：心理素質(zhì)的提升

參加排球比賽不僅考驗(yàn)了我們的體力素質(zhì)，同時(shí)考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)。在比賽中，遇到困難，需要調(diào)整策略，堅(jiān)持到底，保持信心和冷靜。只有在有序和鎮(zhèn)定的心態(tài)下，才能達(dá)成穩(wěn)定、持續(xù)的競(jìng)技狀態(tài)，最終贏得勝利。

第五段：鍛煉協(xié)作能力

排球比賽不僅僅是個(gè)人的表現(xiàn)，與團(tuán)隊(duì)合作密切相連。球隊(duì)所有成員必須密切協(xié)作，配合，才能拿到勝利。在比賽中，隊(duì)員們需要時(shí)刻關(guān)注對(duì)面球員和自己隊(duì)員的位置，情況。本場(chǎng)比賽中，兩隊(duì)之間團(tuán)結(jié)一致，默契配合，給人留下深刻印象，這就是協(xié)作能力的良好體現(xiàn)。

排球比賽過(guò)程中，我深刻體會(huì)到體育精神的內(nèi)涵，在隊(duì)友的熱情、教練的指導(dǎo)、朋友的鼓勵(lì)下，我的體育水平得到了提高，我的好奇心被激發(fā)，了解和掌握新技能。在未來(lái)的日子里，我會(huì)更加努力地練習(xí)與挑戰(zhàn)自我，為自己的運(yùn)動(dòng)生涯增加更多的樂(lè)趣。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇七

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，因場(chǎng)上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸，雙方的對(duì)抗性主要體現(xiàn)在扎實(shí)的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力上。

排球運(yùn)動(dòng)是中學(xué)體育的一項(xiàng)主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開(kāi)展比較廣泛，但因場(chǎng)地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來(lái)一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作，現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊(duì)訓(xùn)練談一下個(gè)人的體會(huì)。

球隊(duì)的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開(kāi)展所有工作的前提，所以球隊(duì)的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)，并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師，還必須得到學(xué)生家長(zhǎng)的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開(kāi)展球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽工作。

通過(guò)體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來(lái)說(shuō)，首先要選拔熱愛(ài)體育，有運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應(yīng)靈活。選材恰當(dāng)，對(duì)今后的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)的觀察，做一個(gè)“有心的伯樂(lè)”。

一般一支球隊(duì)人數(shù)保持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場(chǎng)上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，運(yùn)動(dòng)員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊(duì)一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。

球隊(duì)組建好了，應(yīng)召開(kāi)會(huì)議，明確組隊(duì)的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀(jì)律等，教練員要根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況制定切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。

目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學(xué)校基本在堅(jiān)持組隊(duì)訓(xùn)練，有固定球隊(duì)，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時(shí)組隊(duì)，日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊(duì)員的基本功，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用很簡(jiǎn)單。

因此，在女排的訓(xùn)練當(dāng)中，我們狠抓基本功練習(xí)，主要做法是：一是規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，通過(guò)重復(fù)的強(qiáng)化練習(xí)，以達(dá)到動(dòng)力定型，在初學(xué)階段，應(yīng)抓好基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范，各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴(yán)格要求，特別應(yīng)該注意的是，錯(cuò)誤動(dòng)作或者不規(guī)范動(dòng)作一定要及時(shí)糾正，否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣，則很難糾正過(guò)來(lái)。二是移動(dòng)步法要靈活，排球場(chǎng)上雖然每個(gè)隊(duì)員有相對(duì)固定的位置，但還是有一定的活動(dòng)范圍，要根據(jù)對(duì)方來(lái)球路線進(jìn)行靈活的步伐移動(dòng)。據(jù)觀察，學(xué)生在平時(shí)練習(xí)中，一般都習(xí)慣于定點(diǎn)傳接球，但在比賽當(dāng)中，對(duì)方來(lái)球是飄忽不定的，所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要多進(jìn)行移動(dòng)中的接發(fā)球練習(xí)。

三是訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，首先應(yīng)掌握好基本功，再來(lái)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，最后才能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合等，這樣才能正式打教學(xué)比賽，不要急于求成，好高騖遠(yuǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，還要進(jìn)行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí)，提高隊(duì)員的分析和解決問(wèn)題的能力。

排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，開(kāi)始的新鮮感就會(huì)消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察，及時(shí)調(diào)整，通過(guò)各種手段激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競(jìng)賽法、或通過(guò)觀看比賽錄像等多種手段來(lái)促進(jìn)隊(duì)員的練習(xí)熱情，在隊(duì)員遇到技術(shù)瓶頸時(shí)，教練要及時(shí)幫助隊(duì)員解決，讓老隊(duì)員現(xiàn)身說(shuō)法幫帶新隊(duì)員走出困境。

訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗(yàn)以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊(duì)員心理，使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽過(guò)程中保持最佳心理狀態(tài)。

排球運(yùn)動(dòng)不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓(xùn)練中，還要有果敢、自信、堅(jiān)韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進(jìn)攻和防守都要求隊(duì)員全神貫注，把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來(lái)，比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，需要全體隊(duì)員密切配合，相互合作。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇八

(一)一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成。每隊(duì)的兩名隊(duì)員必須始終在場(chǎng)上，沒(méi)有換人。當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)，除發(fā)球隊(duì)員外，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒(méi)有固定的位置，沒(méi)有位置錯(cuò)誤或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，但有發(fā)球次序錯(cuò)誤。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1號(hào)或2號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，應(yīng)在發(fā)球擊球后立即通知裁判員。

(二)每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手手也計(jì)一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。

(三)隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球。

(四)隊(duì)員用上手傳球完成進(jìn)攻性擊球時(shí)，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規(guī)。

(五)用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以"持球"。

(六)在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間、場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。

(七)任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。

(八)每局比賽中，每隊(duì)最多可請(qǐng)求4次暫停，每次暫停時(shí)間為30秒，任一隊(duì)員都可向裁判員提出暫停請(qǐng)求。

(九)在任何方式的比賽中，當(dāng)雙方得分相國(guó)為5時(shí)，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒(méi)有休息時(shí)間。

(十)三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為5分鐘。

(十一)隊(duì)員在比賽過(guò)程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過(guò)兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇九

篇一： “排球競(jìng)賽規(guī)則心得體會(huì)”

排球是一項(xiàng)廣泛受到青少年及成年人歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的競(jìng)技項(xiàng)目，在比賽中，參賽者首先需要掌握比賽規(guī)則。在參與排球比賽的過(guò)程中，不僅需要具備良好的身體素質(zhì)及協(xié)作精神，還需要熟練掌握比賽規(guī)則。

第一部分： 排球競(jìng)賽規(guī)則概述

排球比賽分為兩個(gè)隊(duì)伍，每隊(duì)6人，賽場(chǎng)長(zhǎng)度為18米，寬度為9米。比賽雙方輪流控球。首先截?fù)羟蜿?duì)（發(fā)球方）控球，比賽開(kāi)始后，雙方輪流進(jìn)攻。比賽分為三局，第三局與前兩局相同，但總得分先到25分，并且勝者必須比輸者多兩分。

第二部分： 規(guī)則要點(diǎn)

根據(jù)排球競(jìng)賽規(guī)則，球員在比賽中必須注意以下幾個(gè)要點(diǎn)。先是發(fā)球，發(fā)球者必須跨越底線，并將球打進(jìn)對(duì)方場(chǎng)地。接下來(lái)是第一次接觸球，一般都是截?fù)舴桨缪葸@個(gè)角色，這次接觸決定了進(jìn)攻方的戰(zhàn)術(shù)。最后，熟練使用接發(fā)球、扣球、撞球等技術(shù)，將球打過(guò)對(duì)手防線。

第三部分： 比賽中的技巧

參加排球比賽的時(shí)候，熟練掌握技巧非常重要。在培養(yǎng)球員的時(shí)候，教練應(yīng)該注重基礎(chǔ)功的訓(xùn)練，如傳球、發(fā)球、射門等。同時(shí)，截?fù)舴降那騿T在接到球之后，應(yīng)該立即向進(jìn)攻方傳球。這個(gè)時(shí)候球員需要沉著冷靜，準(zhǔn)確定位傳球，幫助進(jìn)攻方打出好球。

第四部分： 團(tuán)隊(duì)合作

排球比賽是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)球員在比賽中都有其不同的職責(zé)。每個(gè)球員需要根據(jù)自己的特點(diǎn)及技能充分發(fā)揮，緊密配合比賽戰(zhàn)術(shù)，努力為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取勝利。

第五部分： 總結(jié)

總之，排球競(jìng)賽規(guī)則中的技巧、團(tuán)隊(duì)合作都十分關(guān)鍵。只有球員熟練掌握這些技術(shù)，才能在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。參加排球比賽并不是目的，團(tuán)隊(duì)合作、培養(yǎng)技能才是最終目標(biāo)。因此，教練在培養(yǎng)寶貴體育精神的同時(shí)，也需要讓球員更好地掌握排球競(jìng)賽規(guī)則。

學(xué)習(xí)氣排球規(guī)則心得體會(huì)篇十

2、準(zhǔn)備活動(dòng)期間間副裁叫雙方隊(duì)長(zhǎng)挑發(fā)球權(quán)(正式比賽有挑邊器，一般是用硬幣);

3、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束，隊(duì)員退出場(chǎng)外準(zhǔn)備比賽 ;

4、介紹裁判、教練、雙方首發(fā)隊(duì)員，雙方握手，比賽開(kāi)始;

5、三局兩勝或五局三勝，每局結(jié)束后，雙方交換場(chǎng)地后稍作休息開(kāi)始下一局;

6、每局比賽每隊(duì)有兩次暫停機(jī)會(huì)，比較正式的比賽打到8分和16分會(huì)有技術(shù)暫停;

9、比賽結(jié)束，雙方握手。隊(duì)長(zhǎng)簽字，主副裁簽字，記錄員簽字。