心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
線上太極心得體會篇一
第一段：介紹太極的定義和背景（200字）
太極是一種源于中國的傳統(tǒng)身體鍛煉方法，通過舒展緩慢的動作來達(dá)到身體和心靈的平衡。在過去的幾十年里，太極已經(jīng)在世界范圍內(nèi)受到了越來越多人的喜愛。然而，由于現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和人口集中的特點，很多人很難找到合適的時間和地點參與太極課程。在這種情況下，線上太極應(yīng)運(yùn)而生，成為了越來越多人了解和學(xué)習(xí)太極的新途徑。
第二段：介紹線上太極的優(yōu)點（250字）
線上太極的出現(xiàn)為人們提供了極大的便利。不再需要按照固定的課程表去參加實體太極課程，線上太極允許我們根據(jù)自己的時間安排隨時隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)。無論是上班族還是學(xué)生，只需要有互聯(lián)網(wǎng)連接，就可以在家里、辦公室或者公園里享受太極的益處。此外，線上太極課程通常比實體課程便宜很多，這意味著更多的人可以負(fù)擔(dān)得起參加太極學(xué)習(xí)。
第三段：分享自己在線上太極課程中的體驗和收獲（300字）
我是在疫情期間第一次嘗試線上太極課程的。在開始之前，我對此抱有一些疑慮，擔(dān)心自己在沒有老師實時指導(dǎo)的情況下無法正確理解和掌握太極的技巧。然而，經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)線上太極的效果出乎我的意料。雖然無法親自感受到老師的物理接觸和調(diào)整，但通過專業(yè)的網(wǎng)課和實時的語音指導(dǎo)，我學(xué)會了正確的體位和動作要領(lǐng)。我還通過觀看老師的錄播視頻進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，逐漸體會到太極的內(nèi)涵和精神。此外，線上太極課程還提供了學(xué)習(xí)資料和快速解答問題的平臺，我能夠參與討論和與其他學(xué)員交流心得體會。
第四段：分析線上太極的挑戰(zhàn)和解決辦法（250字）
盡管線上太極課程的方便性和靈活性受到了很多人的認(rèn)可，但也存在一些挑戰(zhàn)。其中最明顯的就是缺乏面對面的指導(dǎo)和交流。有時候，我會遇到一些技巧上的困惑，希望能夠立刻得到老師的反饋和建議。然而，通過在課后與老師交流或者在群組中提問，我發(fā)現(xiàn)這個問題并不是無法解決。與老師進(jìn)行私人討論或者與其他學(xué)員進(jìn)行互動，我收到了很多有益的建議和指導(dǎo)。此外，記錄自己的練習(xí)視頻并分享給老師和同學(xué)，也是一個很好的學(xué)習(xí)方式。雖然不如面對面的交流直接，但通過現(xiàn)代科技的支持，我們能夠在線上建立起一種緊密的太極學(xué)習(xí)社群。
第五段：總結(jié)線上太極的價值和挑戰(zhàn)（200字）
從個人的角度來看，線上太極的學(xué)習(xí)經(jīng)驗非常寶貴。它為我提供了更加靈活的學(xué)習(xí)方式，讓我能夠在忙碌的生活中繼續(xù)修習(xí)太極。通過線上太極，我不僅學(xué)到了太極拳的技巧，也逐漸領(lǐng)悟到太極哲學(xué)的精神。雖然線上太極面臨一些挑戰(zhàn)，但通過與老師和同學(xué)的互動和支持，我發(fā)現(xiàn)這些障礙并非無法克服。因此，線上太極不僅是一種方便的學(xué)習(xí)方式，也是一種極具價值的學(xué)習(xí)途徑，讓更多的人能夠享受到太極的益處。
線上太極心得體會篇二
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養(yǎng)生的運(yùn)動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因為課程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
線上太極心得體會篇三
第一段：線上太極的流行與現(xiàn)象。
近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅速發(fā)展，線上太極逐漸流行起來。無論是專業(yè)太極學(xué)習(xí)者還是普通人，都可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺學(xué)習(xí)太極。線上太極教學(xué)在許多人的生活中扮演著重要的角色，通過網(wǎng)絡(luò)手機(jī)連上教練，不出門就能夠?qū)W到師從傳統(tǒng)太極老師的太極手法和太極文化的陶冶，降低了時間和空間限制，方便了人們的學(xué)習(xí)。
第二段：線上太極的優(yōu)點和挑戰(zhàn)。
線上太極的一個明顯優(yōu)點就是靈活性，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)自己的時間和地點安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，無需受到固定課程的限制。同時，線上太極的費(fèi)用也相對較低，只需要一臺智能手機(jī)或電腦，就能夠享受到高質(zhì)量的太極教學(xué)。然而，線上太極也面臨一些挑戰(zhàn)。首先，由于教練無法面對面指導(dǎo)學(xué)習(xí)者的動作，學(xué)習(xí)者可能會在姿勢和動作的調(diào)整上遇到困難。其次，線上太極缺乏與他人的互動和交流，這對一些習(xí)慣于學(xué)習(xí)集體實踐的人來說可能會降低學(xué)習(xí)的動力。
第三段：線上太極帶來的收獲。
盡管線上太極面臨著一些挑戰(zhàn)，但它仍然給了學(xué)習(xí)者許多寶貴的收獲。線上太極讓我有機(jī)會學(xué)習(xí)到一位專業(yè)太極教練的精湛技藝，他不僅教授太極的技巧，還傳授太極背后深厚的文化內(nèi)涵。通過線上太極，我能夠在家中按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，不僅提高了我的身體素質(zhì)，還使我對太極的理解更加深入。此外，線上太極也讓我結(jié)識了許多志同道合的太極愛好者，我們通過網(wǎng)絡(luò)平臺互相學(xué)習(xí)交流，分享太極心得和體會，這為我的太極之旅增添了樂趣。
第四段：線上太極的心得與感悟。
通過這段時間的線上太極學(xué)習(xí)，我深刻體會到太極的魅力和重要性。太極在調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體等方面功效顯著，無論是冥想式的慢運(yùn)動還是緩慢柔和的動作，都有助于增強(qiáng)身體的柔韌性、平衡感和耐力。與此同時，太極的內(nèi)外兼修也培養(yǎng)了我的學(xué)習(xí)意志，堅持每天練習(xí)太極成為我生活的一部分。通過不斷的練習(xí)，我深刻領(lǐng)悟到太極的內(nèi)外合一，讓身體和內(nèi)心保持平衡。
第五段：展望線上太極的未來。
線上太極在過去幾年取得了巨大的成功，它為無數(shù)人提供了方便的太極學(xué)習(xí)平臺。然而，作為一種相對新興的學(xué)習(xí)方式，線上太極還有很多潛力和發(fā)展的空間。未來，我們可以期待更多的太極教練加入線上教學(xué)隊伍，提供個性化和專業(yè)化的太極指導(dǎo)。同時，隨著技術(shù)的進(jìn)步，虛擬現(xiàn)實技術(shù)的應(yīng)用也可以為線上太極帶來更多的可能性。通過虛擬現(xiàn)實，學(xué)習(xí)者可以身臨其境地感受太極的魅力，更好地掌握太極的技巧。
總結(jié)：
總之，線上太極是一種靈活方便的學(xué)習(xí)方式，它給人們帶來了許多收獲和樂趣。通過線上太極，我不僅提高了身體素質(zhì)，還結(jié)識了許多太極愛好者。隨著線上太極的不斷發(fā)展和完善，它將進(jìn)一步拓展太極的傳播范圍，為更多人帶來健康、平衡和快樂的生活。
線上太極心得體會篇四
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個術(shù)語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動的一個重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，談?wù)勎业捏w會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點劍等招式。剛開始學(xué)動作有點難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們越來越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動特點、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項運(yùn)動的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實踐所驗證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
線上太極心得體會篇五
太極拳是一種古老而充滿智慧的中國傳統(tǒng)武術(shù)，它以優(yōu)雅平和的動作和深厚的哲學(xué)內(nèi)涵而聞名于世。然而，在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，人們常常感到時間不夠充裕，無法拜師學(xué)習(xí)太極拳。幸運(yùn)的是，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，線上太極課程的出現(xiàn)為那些無暇去傳統(tǒng)太極拳館學(xué)習(xí)的人提供了便利。在我自己探索線上太極課程的過程中，我有幸獲得了許多寶貴的體會與心得。
第一段：線上學(xué)習(xí)的便利性
隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益普及，越來越多的人選擇線上學(xué)習(xí)太極拳。與傳統(tǒng)的太極拳館相比，線上太極課程具有巨大的便利性。無論是時間安排還是地點選擇，都可以由學(xué)習(xí)者自行決定。線上太極課程更注重個性化教學(xué)，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和時間安排進(jìn)行自由調(diào)整，這對于那些忙碌的白領(lǐng)和學(xué)生來說是非常實用的。
第二段：線上教學(xué)的交流方式
雖然線上太極課程無法像傳統(tǒng)太極拳館那樣進(jìn)行面對面的交流，但現(xiàn)代科技的發(fā)展使得線上交流變得十分便利。一些線上太極課程平臺提供了實時互動功能，學(xué)生可以與老師進(jìn)行實時的語音或視頻交流，解決問題和交流心得。此外，線上學(xué)習(xí)還可以提供社群互動的機(jī)會，學(xué)習(xí)者之間可以相互交流、分享心得和進(jìn)展，這樣也能增加學(xué)習(xí)的樂趣和動力。
第三段：線上太極課程的思考與探索
雖然線上太極課程提供了許多便利和交流方式，但我們也需要對其進(jìn)行深入思考和探索。首先，我們要明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和需求，選擇適合自己的線上太極課程。其次，我們要保持熱愛和專注的態(tài)度，畢竟太極拳是一種需要長期堅持練習(xí)的運(yùn)動。最后，我們還要合理利用線上太極課程的資源，如學(xué)習(xí)資料和視頻教程，結(jié)合線上教學(xué)進(jìn)行綜合學(xué)習(xí)。
第四段：線上太極課程的優(yōu)點與局限
線上太極課程相比傳統(tǒng)太極拳館具有明顯的優(yōu)點，但同時也存在一些局限性。線上學(xué)習(xí)可以自由選擇學(xué)習(xí)時間和地點，更加適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。此外，線上太極課程注重個性化教學(xué)，可以根據(jù)學(xué)習(xí)者的需求進(jìn)行量身定制，提供更好的學(xué)習(xí)體驗。然而，線上學(xué)習(xí)的遺憾之處在于無法有即時面對面的指導(dǎo)和糾正，對于初學(xué)者來說可能有一定挑戰(zhàn)。
第五段：線上太極課程的前景與發(fā)展
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展和普及，線上太極課程也會有更好的發(fā)展前景。尤其是在疫情爆發(fā)之后，線上學(xué)習(xí)成為主要的學(xué)習(xí)方式之一。未來，線上太極課程有望借助虛擬現(xiàn)實技術(shù)和人工智能的發(fā)展，提供更真實和個性化的學(xué)習(xí)體驗。同時，線下太極拳館和線上太極課程也可以相輔相成，共同為廣大學(xué)習(xí)者提供更好的學(xué)習(xí)平臺和服務(wù)。
總之，線上太極課程為那些忙碌的現(xiàn)代人提供了便利和自由，使他們能夠在繁忙的工作和學(xué)習(xí)之余，享受到太極拳帶來的身心舒暢。通過線上教學(xué)的交流方式和學(xué)習(xí)資源的合理利用，我們可以獲得與傳統(tǒng)太極拳館相似的學(xué)習(xí)體驗。雖然線上太極課程存在一些局限性，但隨著科技的不斷發(fā)展，我們可以期待線上太極課程更加精細(xì)化和個性化的發(fā)展。
線上太極心得體會篇六
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。總而言之，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
線上太極心得體會篇七
抗擊疫情，人人有責(zé)。20_年寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，讓全國人民措手不及。如東縣學(xué)校黨總支、校長室高度重視，靠前指揮，嚴(yán)格落實上級要求，精準(zhǔn)有序展開疫情防控，堅決打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)。
為減輕新型冠狀病毒感染疫情可能給師生、學(xué)生家長心理造成的不良影響，2月1日，學(xué)校為幫助廣大群眾增強(qiáng)科學(xué)防范疫情的意識和能力以穩(wěn)定人心，特安排國家二級心理咨詢師、全國心理科普講師、縣心理協(xié)會會員、校心理健康教師周云老師利用微信平臺對學(xué)生、家長進(jìn)行遠(yuǎn)程培訓(xùn)。
面對延遲開學(xué)的通知決定，學(xué)校全力以赴做好各項準(zhǔn)備，利用“空中課堂”系統(tǒng)，搞好學(xué)科網(wǎng)絡(luò)授課，確保“停課不停學(xué)”。與此同時，學(xué)校校長室研究決定開通了心理咨詢服務(wù)熱線，及時跟進(jìn)心理輔導(dǎo)措施，保證了延時開學(xué)期間師生心理健康狀況不受影響。2月13日學(xué)校邀請周云老師向全校師生、家長推送了心理健康輔導(dǎo)(家庭教育專題)寒假特別微課。強(qiáng)調(diào)了父母是孩子的榜樣，父母做好有效陪伴特別重要，并提出“四要、四不要”，為師生及家長提供專業(yè)輔導(dǎo)，家庭教育痛點難點，取得了良好效果。
學(xué)校呼吁全校師生員工及學(xué)生家長在做好防護(hù)保證健康的情況下，保持安適平靜的心態(tài)，不要恐慌，相信黨和政府一定有足夠的能力應(yīng)對疫情，相信我們的祖國一定能打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，確?！巴Ｕn不停學(xué)不減效”。
線上太極心得體會篇八
下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是個新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時間也很短，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西。但通過幾個月的學(xué)習(xí)，對太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練太極拳的一些體會：
開始也是抱著試試看的態(tài)度來學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的?？稍诰毩?xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時只練到預(yù)備式、隨息放松）。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會不會是心理作用呢？但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意；再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了……總之，現(xiàn)在整個人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。
怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
首先要學(xué)會利用vcd光盤、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。
我感覺老師的教學(xué)方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。我剛開始練習(xí)的時候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運(yùn)，所以我會珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。
在此我想真誠地說一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。
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初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、 點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;
2、 獨立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;
3、 仆步橫掃，由后向前倫擺;
4、 獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;
5、 虛步下截，讓開對方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;
6、 獨立上刺，攻擊對方的頭部;
7、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;
10、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準(zhǔn)時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準(zhǔn)時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動，經(jīng)過一個星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅持把太極劍學(xué)好。再找時間把太極拳和太極扇都學(xué)會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!