心得體會對個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

線上太極心得體會篇一

第一段：介紹太極的定義和背景（200字）

太極是一種源于中國的傳統(tǒng)身體鍛煉方法，通過舒展緩慢的動作來達(dá)到身體和心靈的平衡。在過去的幾十年里，太極已經(jīng)在世界范圍內(nèi)受到了越來越多人的喜愛。然而，由于現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和人口集中的特點(diǎn)，很多人很難找到合適的時(shí)間和地點(diǎn)參與太極課程。在這種情況下，線上太極應(yīng)運(yùn)而生，成為了越來越多人了解和學(xué)習(xí)太極的新途徑。

第二段：介紹線上太極的優(yōu)點(diǎn)（250字）

線上太極的出現(xiàn)為人們提供了極大的便利。不再需要按照固定的課程表去參加實(shí)體太極課程，線上太極允許我們根據(jù)自己的時(shí)間安排隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)。無論是上班族還是學(xué)生，只需要有互聯(lián)網(wǎng)連接，就可以在家里、辦公室或者公園里享受太極的益處。此外，線上太極課程通常比實(shí)體課程便宜很多，這意味著更多的人可以負(fù)擔(dān)得起參加太極學(xué)習(xí)。

第三段：分享自己在線上太極課程中的體驗(yàn)和收獲（300字）

我是在疫情期間第一次嘗試線上太極課程的。在開始之前，我對此抱有一些疑慮，擔(dān)心自己在沒有老師實(shí)時(shí)指導(dǎo)的情況下無法正確理解和掌握太極的技巧。然而，經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)線上太極的效果出乎我的意料。雖然無法親自感受到老師的物理接觸和調(diào)整，但通過專業(yè)的網(wǎng)課和實(shí)時(shí)的語音指導(dǎo)，我學(xué)會了正確的體位和動作要領(lǐng)。我還通過觀看老師的錄播視頻進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，逐漸體會到太極的內(nèi)涵和精神。此外，線上太極課程還提供了學(xué)習(xí)資料和快速解答問題的平臺，我能夠參與討論和與其他學(xué)員交流心得體會。

第四段：分析線上太極的挑戰(zhàn)和解決辦法（250字）

盡管線上太極課程的方便性和靈活性受到了很多人的認(rèn)可，但也存在一些挑戰(zhàn)。其中最明顯的就是缺乏面對面的指導(dǎo)和交流。有時(shí)候，我會遇到一些技巧上的困惑，希望能夠立刻得到老師的反饋和建議。然而，通過在課后與老師交流或者在群組中提問，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題并不是無法解決。與老師進(jìn)行私人討論或者與其他學(xué)員進(jìn)行互動，我收到了很多有益的建議和指導(dǎo)。此外，記錄自己的練習(xí)視頻并分享給老師和同學(xué)，也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)方式。雖然不如面對面的交流直接，但通過現(xiàn)代科技的支持，我們能夠在線上建立起一種緊密的太極學(xué)習(xí)社群。

第五段：總結(jié)線上太極的價(jià)值和挑戰(zhàn)（200字）

從個(gè)人的角度來看，線上太極的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)非常寶貴。它為我提供了更加靈活的學(xué)習(xí)方式，讓我能夠在忙碌的生活中繼續(xù)修習(xí)太極。通過線上太極，我不僅學(xué)到了太極拳的技巧，也逐漸領(lǐng)悟到太極哲學(xué)的精神。雖然線上太極面臨一些挑戰(zhàn)，但通過與老師和同學(xué)的互動和支持，我發(fā)現(xiàn)這些障礙并非無法克服。因此，線上太極不僅是一種方便的學(xué)習(xí)方式，也是一種極具價(jià)值的學(xué)習(xí)途徑，讓更多的人能夠享受到太極的益處。

線上太極心得體會篇二

太極，以前一聽這個(gè)名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。

太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。

每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個(gè)動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。

下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。

其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。

線上太極心得體會篇三

第一段：線上太極的流行與現(xiàn)象。

近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅速發(fā)展，線上太極逐漸流行起來。無論是專業(yè)太極學(xué)習(xí)者還是普通人，都可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺學(xué)習(xí)太極。線上太極教學(xué)在許多人的生活中扮演著重要的角色，通過網(wǎng)絡(luò)手機(jī)連上教練，不出門就能夠?qū)W到師從傳統(tǒng)太極老師的太極手法和太極文化的陶冶，降低了時(shí)間和空間限制，方便了人們的學(xué)習(xí)。

第二段：線上太極的優(yōu)點(diǎn)和挑戰(zhàn)。

線上太極的一個(gè)明顯優(yōu)點(diǎn)就是靈活性，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)自己的時(shí)間和地點(diǎn)安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，無需受到固定課程的限制。同時(shí)，線上太極的費(fèi)用也相對較低，只需要一臺智能手機(jī)或電腦，就能夠享受到高質(zhì)量的太極教學(xué)。然而，線上太極也面臨一些挑戰(zhàn)。首先，由于教練無法面對面指導(dǎo)學(xué)習(xí)者的動作，學(xué)習(xí)者可能會在姿勢和動作的調(diào)整上遇到困難。其次，線上太極缺乏與他人的互動和交流，這對一些習(xí)慣于學(xué)習(xí)集體實(shí)踐的人來說可能會降低學(xué)習(xí)的動力。

第三段：線上太極帶來的收獲。

盡管線上太極面臨著一些挑戰(zhàn)，但它仍然給了學(xué)習(xí)者許多寶貴的收獲。線上太極讓我有機(jī)會學(xué)習(xí)到一位專業(yè)太極教練的精湛技藝，他不僅教授太極的技巧，還傳授太極背后深厚的文化內(nèi)涵。通過線上太極，我能夠在家中按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，不僅提高了我的身體素質(zhì)，還使我對太極的理解更加深入。此外，線上太極也讓我結(jié)識了許多志同道合的太極愛好者，我們通過網(wǎng)絡(luò)平臺互相學(xué)習(xí)交流，分享太極心得和體會，這為我的太極之旅增添了樂趣。

第四段：線上太極的心得與感悟。

通過這段時(shí)間的線上太極學(xué)習(xí)，我深刻體會到太極的魅力和重要性。太極在調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體等方面功效顯著，無論是冥想式的慢運(yùn)動還是緩慢柔和的動作，都有助于增強(qiáng)身體的柔韌性、平衡感和耐力。與此同時(shí)，太極的內(nèi)外兼修也培養(yǎng)了我的學(xué)習(xí)意志，堅(jiān)持每天練習(xí)太極成為我生活的一部分。通過不斷的練習(xí)，我深刻領(lǐng)悟到太極的內(nèi)外合一，讓身體和內(nèi)心保持平衡。

第五段：展望線上太極的未來。

線上太極在過去幾年取得了巨大的成功，它為無數(shù)人提供了方便的太極學(xué)習(xí)平臺。然而，作為一種相對新興的學(xué)習(xí)方式，線上太極還有很多潛力和發(fā)展的空間。未來，我們可以期待更多的太極教練加入線上教學(xué)隊(duì)伍，提供個(gè)性化和專業(yè)化的太極指導(dǎo)。同時(shí)，隨著技術(shù)的進(jìn)步，虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的應(yīng)用也可以為線上太極帶來更多的可能性。通過虛擬現(xiàn)實(shí)，學(xué)習(xí)者可以身臨其境地感受太極的魅力，更好地掌握太極的技巧。

總結(jié)：

總之，線上太極是一種靈活方便的學(xué)習(xí)方式，它給人們帶來了許多收獲和樂趣。通過線上太極，我不僅提高了身體素質(zhì)，還結(jié)識了許多太極愛好者。隨著線上太極的不斷發(fā)展和完善，它將進(jìn)一步拓展太極的傳播范圍，為更多人帶來健康、平衡和快樂的生活。

線上太極心得體會篇四

在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握。“太極”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。

太極劍是太極拳運(yùn)動的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。

學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。

當(dāng)今人們越來越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時(shí)，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。

線上太極心得體會篇五

太極拳是一種古老而充滿智慧的中國傳統(tǒng)武術(shù)，它以優(yōu)雅平和的動作和深厚的哲學(xué)內(nèi)涵而聞名于世。然而，在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，人們常常感到時(shí)間不夠充裕，無法拜師學(xué)習(xí)太極拳。幸運(yùn)的是，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，線上太極課程的出現(xiàn)為那些無暇去傳統(tǒng)太極拳館學(xué)習(xí)的人提供了便利。在我自己探索線上太極課程的過程中，我有幸獲得了許多寶貴的體會與心得。

第一段：線上學(xué)習(xí)的便利性

隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益普及，越來越多的人選擇線上學(xué)習(xí)太極拳。與傳統(tǒng)的太極拳館相比，線上太極課程具有巨大的便利性。無論是時(shí)間安排還是地點(diǎn)選擇，都可以由學(xué)習(xí)者自行決定。線上太極課程更注重個(gè)性化教學(xué)，學(xué)習(xí)者可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和時(shí)間安排進(jìn)行自由調(diào)整，這對于那些忙碌的白領(lǐng)和學(xué)生來說是非常實(shí)用的。

第二段：線上教學(xué)的交流方式

雖然線上太極課程無法像傳統(tǒng)太極拳館那樣進(jìn)行面對面的交流，但現(xiàn)代科技的發(fā)展使得線上交流變得十分便利。一些線上太極課程平臺提供了實(shí)時(shí)互動功能，學(xué)生可以與老師進(jìn)行實(shí)時(shí)的語音或視頻交流，解決問題和交流心得。此外，線上學(xué)習(xí)還可以提供社群互動的機(jī)會，學(xué)習(xí)者之間可以相互交流、分享心得和進(jìn)展，這樣也能增加學(xué)習(xí)的樂趣和動力。

第三段：線上太極課程的思考與探索

雖然線上太極課程提供了許多便利和交流方式，但我們也需要對其進(jìn)行深入思考和探索。首先，我們要明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和需求，選擇適合自己的線上太極課程。其次，我們要保持熱愛和專注的態(tài)度，畢竟太極拳是一種需要長期堅(jiān)持練習(xí)的運(yùn)動。最后，我們還要合理利用線上太極課程的資源，如學(xué)習(xí)資料和視頻教程，結(jié)合線上教學(xué)進(jìn)行綜合學(xué)習(xí)。

第四段：線上太極課程的優(yōu)點(diǎn)與局限

線上太極課程相比傳統(tǒng)太極拳館具有明顯的優(yōu)點(diǎn)，但同時(shí)也存在一些局限性。線上學(xué)習(xí)可以自由選擇學(xué)習(xí)時(shí)間和地點(diǎn)，更加適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。此外，線上太極課程注重個(gè)性化教學(xué)，可以根據(jù)學(xué)習(xí)者的需求進(jìn)行量身定制，提供更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。然而，線上學(xué)習(xí)的遺憾之處在于無法有即時(shí)面對面的指導(dǎo)和糾正，對于初學(xué)者來說可能有一定挑戰(zhàn)。

第五段：線上太極課程的前景與發(fā)展

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展和普及，線上太極課程也會有更好的發(fā)展前景。尤其是在疫情爆發(fā)之后，線上學(xué)習(xí)成為主要的學(xué)習(xí)方式之一。未來，線上太極課程有望借助虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)和人工智能的發(fā)展，提供更真實(shí)和個(gè)性化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。同時(shí)，線下太極拳館和線上太極課程也可以相輔相成，共同為廣大學(xué)習(xí)者提供更好的學(xué)習(xí)平臺和服務(wù)。

總之，線上太極課程為那些忙碌的現(xiàn)代人提供了便利和自由，使他們能夠在繁忙的工作和學(xué)習(xí)之余，享受到太極拳帶來的身心舒暢。通過線上教學(xué)的交流方式和學(xué)習(xí)資源的合理利用，我們可以獲得與傳統(tǒng)太極拳館相似的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。雖然線上太極課程存在一些局限性，但隨著科技的不斷發(fā)展，我們可以期待線上太極課程更加精細(xì)化和個(gè)性化的發(fā)展。

線上太極心得體會篇六

太極，以前一聽這個(gè)名字就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。

雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。

其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。

再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。

太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。總而言之，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。

線上太極心得體會篇七

抗擊疫情，人人有責(zé)。20_年寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，讓全國人民措手不及。如東縣學(xué)校黨總支、校長室高度重視，靠前指揮，嚴(yán)格落實(shí)上級要求，精準(zhǔn)有序展開疫情防控，堅(jiān)決打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)。

為減輕新型冠狀病毒感染疫情可能給師生、學(xué)生家長心理造成的不良影響，2月1日，學(xué)校為幫助廣大群眾增強(qiáng)科學(xué)防范疫情的意識和能力以穩(wěn)定人心，特安排國家二級心理咨詢師、全國心理科普講師、縣心理協(xié)會會員、校心理健康教師周云老師利用微信平臺對學(xué)生、家長進(jìn)行遠(yuǎn)程培訓(xùn)。

面對延遲開學(xué)的通知決定，學(xué)校全力以赴做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，利用“空中課堂”系統(tǒng)，搞好學(xué)科網(wǎng)絡(luò)授課，確保“停課不停學(xué)”。與此同時(shí)，學(xué)校校長室研究決定開通了心理咨詢服務(wù)熱線，及時(shí)跟進(jìn)心理輔導(dǎo)措施，保證了延時(shí)開學(xué)期間師生心理健康狀況不受影響。2月13日學(xué)校邀請周云老師向全校師生、家長推送了心理健康輔導(dǎo)(家庭教育專題)寒假特別微課。強(qiáng)調(diào)了父母是孩子的榜樣，父母做好有效陪伴特別重要，并提出“四要、四不要”，為師生及家長提供專業(yè)輔導(dǎo)，家庭教育痛點(diǎn)難點(diǎn)，取得了良好效果。

學(xué)校呼吁全校師生員工及學(xué)生家長在做好防護(hù)保證健康的情況下，保持安適平靜的心態(tài)，不要恐慌，相信黨和政府一定有足夠的能力應(yīng)對疫情，相信我們的祖國一定能打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，確保“停課不停學(xué)不減效”。

線上太極心得體會篇八

下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)間也很短，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西。但通過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，對太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練太極拳的一些體會：

開始也是抱著試試看的態(tài)度來學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在練習(xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式、隨息放松）。說實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會不會是心理作用呢？但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來早晨起床時(shí)總感覺沒睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí)，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意；再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。

怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實(shí)地去練。不練就沒有自身的體驗(yàn)，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

首先要學(xué)會利用vcd光盤、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。

我感覺老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對太極拳一無所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開始練習(xí)的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運(yùn)，所以我會珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。

在此我想真誠地說一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。

線上太極心得體會篇九

初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。

松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動范圍就小。這就是不松。

沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。

松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。

剌劍方法：

四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。

劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。

1、 點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;

2、 獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;

3、 仆步橫掃，由后向前倫擺;

4、 獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;

5、 虛步下截，讓開對方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;

6、 獨(dú)立上刺，攻擊對方的頭部;

7、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;

10、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;

11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;

12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;

13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);

14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;

16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;

這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。

后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。

我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了!

我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場，我一定會學(xué)的很好。可是。。。。。

不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會，我心里這樣想。

我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!