我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
學習幸福婚姻心得體會篇一
人生之中最重要的決定之一便是選擇一個人共度一生。婚姻是人生中意義深遠的事件，也是情感生活的重中之重。在經歷了幾年的婚姻生活之后，我深深地意識到了婚姻在生活中的重要性，同時也體會到了什么是婚姻幸福。在這篇文章中，我將分享一些我的婚姻幸福心得體會，希望能對那些正在尋找婚姻幸福的人有所幫助。
第二段：尊重并理解對方
婚姻中最重要的一點便是理解和尊重。在我和我的伴侶之間，我們互相尊重并深入理解對方的需求和想法。通過這種方式，我們能夠贏得對方的信任和尊重，從而建立起健康的關系。當然，這并不意味著雙方必須完全一致，而是要試著理解和接受對方的不同之處，同時也要與對方開誠布公地交流想法和感受。
第三段：保持溝通和互動
婚姻中另一個非常重要的因素是溝通。無論是好事還是壞事，我們總是保持著溝通和互動。這樣能夠使我們更加了解對方，并且可以共同面對婚姻的各種問題并尋找解決方案。同時，我們也發現，溝通可以加強我們之間的感情紐帶，讓我們更加親密和熱情。
第四段：了解對方的家庭和背景
在婚姻中，雙方了解對方的家庭和背景也是至關重要的。這樣可以更好地理解對方的思想和行為方式，從而在婚姻生活中更加和諧平衡。同時，了解對方的家庭和背景也有助于我們更好地與家族成員溝通，并在更廣泛的社交圈中擴展朋友關系。
第五段：建立共同的目標和價值觀
婚姻是一個需要合作的過程，所以雙方需要試著建立共同的目標和價值觀。這些目標和價值觀可以包括經濟、事業、家庭、個人成長等方面。有了這些共同點，我們可以更加清晰地了解對方的期望和需求，更加主動地探索適合我們的生活方式，讓生活都朝著我們的理想前進。
總結：
在婚姻里，僅僅是簡單地在一起并不足以帶來幸福。我們需要建立互相尊重、信任和理解的關系，保持溝通和互動，了解對方的家庭和背景，并建立共同的價值觀和目標。這樣，我們才能在婚姻中獲得幸福、成長并相互扶持。希望大家可以通過這些心得體會，找到屬于自己的婚姻幸福。
學習幸福婚姻心得體會篇二
如此且行
《幸福的婚姻》這一本書，是西雅圖愛情實驗室心理學報告，是美國心理學家約翰·弋特曼的經典作品。
這一本書和其它類的婚姻情感書籍最大的不同是，它基于大規模的家庭關系研究，并有著長達40年的跟蹤報告，它基于真實的實驗數據而得出的結論，這是一本用數據來作婚姻導向的書。
弋特曼被稱為“婚姻教皇”，他預測離婚的準確率高達91%，有一半的離婚發生在結婚后的頭七年，這也是我們常說的七年之癢。
問題婚姻在日常交流中就能顯現出來。
交流過程中，批評、鄙視、辯護、冷戰，只要有一方或者多方出現，那么溝通必然不會順暢。
談話以苛刻的開始，談論的中心在于指責對方，尤其是攻擊對方的人格時，這會引起人的自我保護機制，隔絕對方傳送過來的信息。
當人受到批判時，習慣性地自我辯護，在交流中為自己辯護，實際上是反過來責備伴侶，而辯護的潛意識是我是對的，是你導致問題出現的，這也會導致沖突升級。
鄙視一旦存在，說明這個婚姻正走向毀滅或者名存實亡的結局。這是讓對方知道你討厭他，這會讓沖突到最大化直至不可逆轉。與一個討厭自己的人相處是一件非常不愉快的事，一想到兩人還生活在一起，甚至還呆在同一個房間，也會讓人感覺壓抑和憤怒。
當一方出現情緒淹沒感時，就容易陷入冷戰，拒絕與對方進行交流溝通，即使心里有萬種想法，但在對方看來是無視對方的存在。交流斷掉，彼此心存愛意也無法發現。
還有些婚姻破裂的跡象，對彼此生活糟糕的回憶，對婚姻無處不在的消極看法，以及夫妻間感情修復嘗試的失敗。
一是完善你的愛情地圖。
了解對方的喜愛，知道對方的信念，明白對方的節奏。彼此了解，更能產生共情能力。了解對方，會知道對方在遇到大沖突時會有怎么樣的反應，越能與對方保持情感上的聯系。
夫妻之間可以適當地留些空間，給予彼此人格、經濟、精神、人際獨立發展的空間，但同時盡可能地理解對方。了解對方并不代表是控制對方，你越清楚對方是什么樣的人，你對他的各個細節都了如指掌，在平時細微處越能知道對方的情感變化。
二是喜愛和贊美對方
喜愛和贊美對方是幸福婚姻的基礎，即使是那些不善于語言的人，在日常行為，在一舉一動中，對伴侶的喜歡都能讓對方察覺到。
會步入婚姻，對方有你欣賞的優點，有你喜愛的性格。對欣賞和喜愛消失時，婚姻也漸漸步入到平淡無激情的地步。
中國人含蓄，不善于表達。靠用猜的方式，往往有誤差，大膽直白的語言能讓雙方語言一目了然。
出自內心的喜愛，那是陷入甜蜜戀愛的首要條件，婚姻繁瑣忙碌也要不忘初心。
三、彼此靠近而非遠離
每一天有意識地向對方靠近。你想要感情親密些，那么就應該有人往前邁，你們兩個才能意識到對方是自己生活中不可或缺的伴侶。
情感好壞真的不是一件順其自然的事，更需要的是經營。相愛相守，白頭偕老。
四、讓配偶爾影響你
兩個人在一起難免磕磕碰碰，若是遇到可以解決的，冷靜下來總歸能解決得了。若不能，那么，不管你喜不喜歡，那么妥協則是你惟一的方式。
你對配偶表達妥協，并不是說明你的觀點是錯誤的，只要不是涉及到你不可動搖的原則，那么讓配偶影響你，你愿意為他改變。
五、解決可以解決的問題
問題存在，彼此想出一個合理的解決方式。以溫和的方式開始，以妥協收場。
在爭論的時候，記得目地是要解決問題，而不是制造問題。于解決問題不利的因素少提出，如對于對方的批評，消極對待問題。
兩個人合理解決問題，圍繞這個中心點，那么問題就不再成為問題。
六、學會化解僵局
有些問題是根本性的問題，那是無法得到解決的一個問題，是性格上的某些不同。畢竟是兩個不同的人，有著不同的社會背景、童年經歷、成長方式，那些種種的不同導致一些根深蒂固的想法存在個人的性格中。
如宗教信仰不同的兩個人可能會為了簡單的一頓飯而爭吵，性格相反的兩個人會為同一事情反復爭論。這些問題最終是無法化解，能化解的是個人情緒和看法。
當你把對方以與你不同的地方，甚至是特立獨行的怪點，看成是一種幽默的個性，不必為對方的馬大哈而郁悶，也不必因此對方心直口快而煩惱。
學會與問題相處則是最佳的方式。
七、創造共同意義
夢想是指希望、志向和愿望，它們都是你身份的一部分，給你樹立目標，讓你的生活充滿意義。
夢想可能是一件小事，如每周末看一場電影浪漫，也可能是一件大事，如想買一套心儀的房子。也可以是業余愛好，平時生活習慣等等。
尊重彼此的夢想，是幸福婚姻的秘訣。即使你不贊同對方的夢想，那么也要理解對方的夢想。這會讓你們擁有共情的能力，想知道對方想做什么是高情商夫妻的表現。
你可以為對方的夢想提供財力的支持，在生活上給予幫助。
最高級的夢想是把對方的夢想納入自己的夢想中。
夫妻之間可以創造屬于自己家庭的儀式，為每一個過生日的家人一起制作蛋糕，每年固定時間拍個全家福。
愛情不是婚姻的全部內部，矛盾不是婚姻的惟一主題，有著共同意義是婚姻的追求。
學習幸福婚姻心得體會篇三
婚姻是人生中最重要的選擇之一，它不僅意味著兩個人的愛情，更代表著一份承諾和責任。通過我的親身經歷和觀察，我深刻認識到，婚姻中的幸福并不是天上掉下來的，而是需要夫妻雙方共同經營的。今天，我想分享一些經驗和心得，與大家一起探討婚姻幸福的秘密。
第二段：理解溝通的重要性
溝通是夫妻間建立感情和理解的基礎。在我和我的配偶之間，我們意識到相互交流和溝通的重要性，并盡可能地分享自己的內心世界和情感體驗。對于我們夫妻來說，傾聽對方的聲音比發表自己的意見更為重要。我們總是在不斷試錯中嘗試不同的溝通方式，以找到最適合我們的方式。當我們面對矛盾和問題時，我們總是坦誠相待，訴說自己的真實感受，并尋求解決方法，這有助于我們建立良好的夫妻關系，達到婚姻幸福的目的。
第三段：培養相互支持的習慣
婚姻生活中，相互支持是必不可少的一步。我和我的配偶經常鼓勵對方，以及為對方提供實際的幫助。在我們互相關心和支持的過程中，我們伴隨著對方共同成長。隨著歲月的推移，我們也從這種相互幫助的關系中獲得了深厚的滿足感。當一個人面臨困難和挑戰時，能夠得到伴侶的鼓勵和支持，會使這個過程更容易面對，同時在夫妻關系中充實感和關愛也能在這種互助和關愛中不斷地增加。
第四段：保持熱情，創造浪漫
熱情和浪漫是婚姻生活中不可或缺的一部分。我們夫妻經常會一起參加各種難忘的活動，以創造夫妻之間的浪漫氣氛。我們也會為對方準備花樣繁多的驚喜和禮物，讓彼此感到被疼愛和關注。通過這些溫馨的舉動，我們相信婚姻中的愛情和感情也會不斷地升華。同時，我們還會定期安排兩個人的外出旅游或度假。這些愜意的時刻都能讓我們放松和享受夫妻間的溫馨時刻。
第五段：結語
婚姻是人生中的重大決定，它也是一種成熟和堅定的代表。只有夫妻雙方共同經營，才能創造真正美滿的婚姻。通過溝通、支持和創造浪漫的習慣，我們可以構建一個恩愛的家庭。我希望我的經驗和體會能夠給那些正在經歷婚姻生活或者準備走入婚姻的新人們提供一些參考和建議，幫助他們生活幸福，同時也祝愿他們能夠擁有一份真正美滿的婚姻。
學習幸福婚姻心得體會篇四
摘要：本文探討了關于婚姻困局的五個話題：（1）慎始善終之“慎始”；（2）經營理念的執行；（3）自由之生活源自獨立之精神；（4）相互影響，共同成長；（5）面對危機，及時化解。
我們每個人都在追求幸福，但困擾幸福的一個重要因素，就是婚姻。這是我做法律工作中感觸最深的一點。因而，今日的話題是關于婚姻。婚姻已經成為幸福的困局，如果留心的人就會發現這一點。首先是從自身出發，我們的幸福離不開一段美滿的婚姻，一個健康和諧的家庭；其次結合身邊的人和事，一個人無論事業和地位上成敗得失如何，影響其幸福感的依然是婚姻。從我做法律工作的角度來看，婚姻問題和許多健康問題一樣（比如脊椎病），呈現年輕化的趨勢。現在幾乎是全民（從22歲到80歲）婚姻故障，這不能不說是一個大的社會問題，也就是社會性的困局。
婚姻困局，困住了許多人，首當其沖的是當事雙方，而后就是子女，此外就是雙方父母，再之外牽扯的可能就是各種親戚、朋友社會關系中的人。但從我個人來看，婚姻困局的主要責任，在于夫妻雙方，許多故障性婚姻甚至失敗的婚姻，當事雙方難辭其咎。基于這個觀點來探討本文的五個話題：
話題一：慎始善終之“慎始” 幾年前馮小剛的電影《非誠勿擾2》里的經典臺詞提到，婚姻就是將錯就錯。確實，普世真理也是如此，將錯的堅持下去，也會成為對的。但是，明知故錯，將錯就錯，一錯再錯，那結局就是——自作自受。
婚姻是人類最為特殊的一項制度，動物界沒有，人類是因為進化到一定層次，通過倫理道德來歸納出婚姻制度的，因而世界各國有差異，受文化傳統影響很大，而且婚姻制度調整的內容不僅僅是人身還有財產問題，其背后就是強大深淵的社會倫理道德和文化傳統在其作用。某種程度上來說，婚姻是一種契約，男女雙方誠實守信是前提，基于契約精神實現了一種男女雙方的獨占許可權利——身體器官的獨占使用權，這是人身領域的；財產領域就是雙方的財產共有制度，這也完全相似于普通民事關系中的共同共有關系，也有一定的合伙制度因素。所以，婚姻關系是復雜的，而最主要的是：它是調整的兩個大活人的關系，而且這兩個大活人是因感情因素而合伙的，因而從一開始兩個人就有可能存在不理性的因素，所以后面產生矛盾的幾率就很大。這就是為什么葛優說婚姻是講錯糾錯引起了許多人的共鳴，但我這里提到婚姻將錯就錯就是自作自受，相信也有許多人認同。因為它本身就很不理性，再不慎重，必然后患無窮。
我曾經寫過一篇文章叫《做適合自己的選擇：戀愛與婚姻》（直接發送數字“47”到“夢想海龍”微信公眾賬號（dream-hailong）即可獲取全文），提到婚姻雙方的選擇最主要的是價值觀的趨同。這是兩個人合伙的基礎。至于其他的什么外表、財富，這些都是可變量，這些形式背后的實質都是價值觀問題。兩個年輕人從戀愛到結婚，一定要進行價值觀考核，才能知道這雙鞋究竟合不合自己的腳，當然，合不合腳，只有腳知道。怎么進行價值觀考核？就需要用心。許多人是基于浪漫和沖動結婚，但回歸現實生活后就產生落差。原先將彼此優點互相放大，現在則是將缺點放大。責任在于自身。所以選擇合適自己的對象，首先要從價值觀上考查，ta是不是善良、勤勞、上進、負責任、孝順、持家??，這些不是看出來的，是用心觀察了解到的。這些因素才是成家后的關鍵因素，但許多人從開始到最后都沒有注意到這些，而是一味地抱怨自己的“不幸”。
話題二：經營理念的執行
許多人都知道婚姻需要“經營”，但標準不適用于自己，自己愛怎樣還是怎樣，兩個人經營不起來。原因還是在于沒有行成共同的價值觀，沒有達成一致。
有許多時候，夫妻成家以后，應該有意識地去培養獨立意識，盡量擺脫父母長輩的介入和幫助。而事實上，許多年輕家庭的事務爭端，恰恰是因為上面老人干涉過多而導致的，這個時候你不能責怪老人，而應該反省自己，憑什么你自己的家庭還需要老人們來提攜幫助，他們能帶來好處也必然會造成困擾和麻煩，現在麻煩出現了你應該反省自己。
話題三：自由之生活源自獨立之精神
這里特別談談女人之獨立問題。從中國文化傳統的變遷來看，中國女性的獨立已達我國歷史之鼎盛。歷史上從來沒有女性如此獨立過。這是好的機遇和現象，但是恰恰又是我們應該深思的時候，許多女士又放棄了這種獨立之權利，反而求諸于依賴他人。
幸福感，安全感，別人給不了。因為這是內心的感受。靠別人給，始終不會安全，給的越多，依賴越大，越是不安全。然而，許多女性卻是將婚姻作為安全和幸福的唯一期望，而將家庭作為保護自己的城堡。須知，如此城堡，脆弱不堪，全仗情感維系，一旦出現危機，城堡灰飛煙滅，幸福像花兒一樣凋謝。這是依賴的后果。
女人之獨立，需從心理上到行動上。在社會中，男女之平等在心理上是一致的，誰也離不開誰，誰也不依賴誰，這對男女來講是一致的。但是女人容易將心理優勢淡化，而受世俗之干擾，將年齡、外表、身材等其他因素作為對比要件，讓自己從心理優勢上下滑到自卑和劣勢上。事實上，以年齡、外表和身材等因素比，男人也一樣比不得，這幾個因素是沒有參考性的。男人和女人一樣：比年齡，總有年長的和年幼的，跟年長的比，嫩了，跟年幼的比，老了；外表等其他方面比，也是如此，總有更帥的，也總有更丑的；財富方面，男人的比較更具殺傷力，同樣是人，有的富可敵國，有的一貧如洗。總體來說，這種比較的結果都是一樣——比上不足比下有余。這才是常態。女人往往忽略這點，而放大負面效應。這一點上，女人應該向男人學習。
從認知到行為，中間有很長的距離。女性應該更多地從如下方面實現行為上的獨立：一是觀點和言行；二是事業和經濟。為什么將觀點和言行獨立作為一個行動的標準，因為這代表著內心世界的外化，亦即思想的外化，需要通過觀點表達和言行舉止來實現。這里的觀點表達可不是隨口亂說，言行舉止也不是隨心所欲，而是生活中待人接物中的適當表現，要求就是自然、得體。許多人說話不動腦子，不顧場合，不注意分寸，不講究方式，我們認為其是快言快語，實際是無所用心所致。家庭關系的復雜就在于這是兩群人（男女雙方各自的人際關系）在一起生活，人都是有意識、思想和情感的，你一個不得體言行很有可能造成他人的傷害，這種無意識如果只是一次兩次別人可以諒解，但如果長期如此，別人就很難再去包容。復雜的家庭關系之問題也一般出在這些看起來雞毛蒜皮的小事和幾句話上。但就是這幾句話和幾件小事，就形成了家庭中一個個解不開的結。
再看事業和經濟獨立。現實社會中，女性的個人收入、社會影響高于家庭中的男性的現象已經比較普遍，這反映了社會女性的獨立性大大提高，許多女性早已經實現了事業和經濟獨立。而這些家庭之中，和諧度也高于其他家庭。問題往往是出在女性無事業基礎、更無經濟能力的家庭之中。
本文強調女性事業和經濟獨立的動機不是要求女性承擔和男性同等的社會經濟和事業層面的責任，更重要的意義在于，事業代表著追求，經濟反映著能力。話說直白點就是，你有追求的話就不會無所事事，總會找點事兒做；你真有點本事，自然也能掙點錢。如今許多家庭，都推崇全職太太的觀念，認為這是彰顯家庭中男性強勢、優秀的表現，但是這樣斷送了許多家庭的幸福。
無論男女，人都是一個社會人，需要融入社會，獲取信息，參與工作。但家庭不等于社會，它只是社會中一個小的細胞，家庭中的事務譬如相夫教子，這只是每一個社會人所要處理的眾多事務之一小部分。但是，如果將自己局限于家庭，則必然導致自己與外界脫節，而閑余的大量時間，對一個人，尤其是珍惜青春勝于一切的女人來說，是一件無比殘忍、無奈和糾結的事情。這樣的情況如果持續較長時間，首先造成女性心理上和生活上的孤寂，其次就是與社會生活的脫節。人對于未知的事情才會恐懼，女性對于社會事務的未知，則相應地產生出不同程度的懷疑和不安。這種懷疑和不安往往也是造成家庭信任危機和感情沖突的潛在因素。
當然，女性局限于家庭更重要的一個不利就是事業和經濟的問題。無論你做什么，只要不閑著，總會有收獲。有句俗話叫“人忙無閑客，水沸蒼蠅躲”，當你忙起來的時候，你就少了一些時間去接觸是非之人和事，這是保障自己身心清靜的一個重要條件。許多時候，你陷入是非漩渦，無所適從，并不是因為別人的故意，而是自己的無心所致。從事社會工作，最主要的是保證一種持久健康的身心狀態，這是幸福感和安全感的關鍵，如果狀態不在，其余的一切都是面談。當然，在從事社會工作的過程中，相應地就會有了自己對社會的認知，對人和事的分辨能力，同時也豐富了自己的生活，完善了自己的人脈圈，并順便收獲了一些經濟利益。
許多全職太太遭遇的家庭悲劇就在于，自己被所在城堡里，連老公在外面究竟做什么都不知道，不知世外社會為何物，整日獨守家庭，家務三餐子女老人，年輕時期就如此生活，談何人生追求和事業經濟之獨立呢？而這種女性的凄慘更在其后，因為其城堡式的生活方式讓其喪失了原有的學習和適應能力，也挫傷了自己的信心和勇氣，此外，自己的生存技能、社會人脈幾乎為零，脫離城堡，重新起步，談何容易？一輩子青春，惜乎哀哉。
而對于男性朋友們來講，我通常的觀點就是，你不應該剝奪你愛人參與社會生活的權利，這其中最重要的一條就是工作的權利。她有健全的四肢和聰慧的頭腦，也還有漂亮的外表，為何不讓其參與社會生活，做更多有價值的事情？而且，許多時候，女性參與社會生活，對其增強社會認知能力和分辨能力是大有幫助的，男性在外面工作也有諸多艱辛和不如意，但如果你回去對一個城堡里的女人說，她不一定能理解，而她考慮的其實是你的關愛，而內心里是有許多的孤寂和不安的。這時候最容易起口舌爭端。這時候男人會說女人不理解，但是你想過沒有，她根本就沒有經歷和了解，如何理解你呢？此外，許多時候，一些是非過錯，恰恰是因為人過度的閑暇和無聊所致，出軌、婚外情等等，多數都與此有關。她沒有正事兒可做，就會招惹到小人，而小人之所以為小人往往善于趁機，你給她過度的閑暇導致的孤寂，勢必給小人以可乘之機，最后事情水落石出，你除了怨小人，責怪她，你還應該反省自己。局中之人，沒有人可以逃脫過錯。
話題四：相互影響，共同成長
許多年輕朋友常分享自己的擇偶觀，要求種種，無從枚舉。但我常潑人冷水，對如此大言不慚地列舉擇偶標準的人心存鄙夷，首先你自身幾何，其次，你理想佳偶現實中是否存在是一問題，而且，真正佳偶又何等你良緣呢，好男女不都早有好姻緣了嘛？更重要的是：無論是誰，沒有生而般配，無需調整，所謂“天造地和”的。這類事情，除非傳說，世間罕有。所以我的觀點就是：無論男女，都是相互之間慢慢影響，共同成長的。
我先前提到過，擇偶的重要標準是價值觀趨同。兩個人如果價值觀出現問題，則必然談不到一起，所謂道不同不相為謀。但價值觀趨同了，還有諸多小細節，這就需要去磨合，去相互影響，交流。
婚姻困局中，許多悲劇之所以發生，歸納起來無非：一個男人或女人，耗費心思調教出一個優秀的女人或男人出來，結果被別人白白搶走了。“小三”之所以可惡，在于其不勞而獲。別人把老公調教到位了，你信手拈來。這一點又值得女人反思，你調教的人是不是一個品德端正的人，如果不是，你調的越好，飛得越遠。古往今來，師傅帶徒弟，首先考的就是德行。德行不佳，師傅絕不收留，否則日后必生禍患，貽害無窮。所以女人擇偶，要看人品，看德行。
許多年輕男女咨詢離婚，往往抱怨對方不成熟，不理解，不懂事。這時候我常常會給ta講，問題也不全在于ta，你很成熟、很懂事，那你有教過ta嗎？尤其是許多男性，一般都比女性年長幾歲，而且社會閱歷、人生經歷等都豐富許多，這時候你成熟一些，你應該去教她、影響她讓她從不成熟走向成熟，而不是放任不管，任其自然成熟，而同時怨她不成熟。
一個家庭之中，一些好的生活習慣，價值觀念，處事方式，基本上是雙方相互溝通、琢磨后得出來的。在親戚面前，雙方如何表態，人情世故如何處理，既不傷面子又不至于太為難自己；在社會生活中，面對各種人和事情，雙方各自以什么方式去處理，既能保證有理有據，而且做到有禮有節。兩個人一起處理事情，需要默契。這個默契就是相互之間影響和溝通產生出來的。然而婚姻困局中的一些糾葛，往往就出現在兩個人共同面對問題的時候，不僅沒有默契，而且觀點和方式迥異，甚至做出的行為令彼此瞠目結舌，不可思議。這樣的情況十分普遍，最后必然帶來家庭爭端和情感沖突。
所以我一再認為，婚姻家庭中的男女，彼此都要像帶小孩子一樣去影響對方，因為小孩子不是生而知之，而是學而知之，是受父母學校和社會的影響成長的，夫婦雙方也是如此，相互之間是基于愛慕所以結婚，這愛和慕，一是基于情感，一是基于尊重和認可，既然尊重和認可對方，則必然有可取可學之處，那么不妨相互發現優點、互相學習，以實現共同成長進步的良性循環。所謂一個健康積極的家庭文化，大概也就是基于此。
話題五：面對危機，及時化解
許多家庭婚姻危機造成兩散的結局，往往不是一朝一夕所致。回頭分析，實際上早有事實顯露，只是不被人關注，也更未及時有效處理而已。事實上，人做對的事情和做錯的事情幾率相等，都是50%，所以每個人隨時隨地都有犯錯的可能。這尤其是35-55歲的年輕男女，當然也有超出此限的現象。這一段時期其實是人生最黃金的時期，也是最重要的時期，但也是婚姻家庭最危險的時期。我們叫做婚姻危機期。
許多人的情感危機源于配偶的不忠，之所以危機期容易發生，是因為此時人的社會認知程度較高、社會資源支配能力較強，是社會生活中的積極主動者。而在家庭婚姻關系中，此時都經歷了一個階段的婚姻存續期，進入了調整進入下一階段的事情，“變革”事情易生變故，因為各種不確定性因素較大。
但是，事情并不是無因而果，往往都有其前因存在。許多情感越界，就是生活中那50%的敗筆。但是這個敗筆的發生，首先不是不可接受，而是如何有效化解的問題。在犯罪心理學上，犯罪行為只要有了第一回，就很容易形成第二回、第三回，直到最后敗露落網。人性的弱點之一就是心存僥幸，無止境的自私。所以許多時候，雙方都需要多一些用心，去了解對方，去關注對方，有無異常，如何化解，心中都要有數。許多人往往是出于一廂情愿的盲目信任對方，而導致在前期不加用心，不去思考問題發生的可能性，而在真相浮現后，不知所措，走入極端。
這里并非倡導家庭之中彼此的不信任，而正是因為信任無價，所以要有合理的心理預期和底線，更要有理性機智的化解危機的辦法。不明白怎么機智的，可以看看電影《失戀33天》海清那段精彩客串。危機應該化解于無形，而不是放任其發展，最后造成無法承受、難以化解的嚴重后果。家庭危機更是如此，能相戀成家不容易，能相守到老更不容易，許多過錯都有其苗頭，都可能是無意而為，都源自言行偏差，但危機需要有心人的化解。
學習幸福婚姻心得體會篇五
幸福婚姻是許多人一生追求的目標，然而，在實際生活中，人們常常會遇到各種挑戰和困擾。然而，通過多年的婚姻生活，我深刻領悟到，幸福婚姻是需要經營和付出的，而非一蹴而就。本文將從溝通、互助、尊重、寬容和包容等方面探討幸福婚姻的心得體會。
第二段：溝通的重要性
溝通是婚姻中不可或缺的組成部分。通過與伴侶進行有效的溝通，我們可以更加了解對方的需求和期望，從而及時解決問題和解除誤解。良好的溝通可以增進夫妻間的情感交流，增加彼此間的信任和理解。在我的婚姻生活中，我學到了要勇于表達自己的想法和情感，并且耐心傾聽對方的意見，這樣才能夠保持積極的互動。
第三段：互助與支持
互助與支持是幸福婚姻的基石。在困難和挫折面前，夫妻雙方應該相互攜手，共同努力。彼此的支持不僅能夠為對方提供精神上的力量，更重要的是能夠增進夫妻間的感情。我深刻體會到，在我面臨失業和家庭經濟困難時，我丈夫一直在我身邊堅定地支持著我，讓我感受到了無盡的力量和溫暖。因此，互助與支持是幸福婚姻中不可或缺的一環。
第四段：尊重與理解
尊重與理解是幸福婚姻中必不可少的品質。夫妻間的關系應該建立在相互尊重的基礎上，尊重對方的價值觀、意見和決定。同時，我們也需要能夠理解對方的需求和情感，善待對方。只有通過尊重和理解，我們才能夠建立起平等和諧的婚姻關系。在我家庭中，我和我的丈夫常常一起討論問題，并尊重對方的意見。通過互相理解、包容和尊重，我們的婚姻生活得到了良好的發展。
第五段：寬容與包容
寬容與包容是幸福婚姻中關鍵的一環。每個人都會有缺點和不足之處，夫妻間需要有足夠的寬容和包容來接納對方。我們應該學會接受對方的缺點和錯誤，關注對方的長處和優點。通過寬容與包容，我們能夠在生活中取得更多的共識和進步。我和我的丈夫在日常生活中也會發生爭執和摩擦，但我們懂得互相包容和寬容，通過共同努力，我們的婚姻生活越來越幸福。
結尾段：總結
通過多年的婚姻生活，我認識到，幸福婚姻是需要雙方共同努力經營的結果。只有通過良好的溝通、互助、尊重、理解、寬容和包容，我們才能夠建立起幸福美滿的婚姻。希望每個夫妻都能夠從中受到啟發，共同創造和諧幸福的家庭。
學習幸福婚姻心得體會篇六
《幸福的婚姻》一書確實是一本能讓任何夫妻從中受益的婚姻指南，非常適合夫妻靜下心來共同聆聽。我是個笨嘴拙舌，又懶得寫點東西的人，但昨天晚上我聽了李維老師解讀的《幸福的婚姻》，并認真看了讀書筆記后，心情久久不能平靜，我不禁回憶起了我和老公結婚十八年來生活中的點點滴滴，記憶中那些美好的瞬間，突然有了一種想說說心理話的沖動。
看到有關離婚率的統計，我真的是大吃一驚。我的親朋好友少有離婚的，但離婚率逐年增長也是不爭的事實。李維老師為大家解讀的《幸福的婚姻》想必已經讓很多維書會的朋友受益。書中講了問題婚姻的六個跡象：苛刻的開始、末日騎士、被情緒淹沒、身體語言、失敗的感情修復嘗試，糟糕的回憶。書中也給出了幫助夫妻渡過危機的七個法則，可以鞏固夫妻間的友誼，也是幸福婚姻的核心。
我很欣賞法則三中的一段話：每樁婚姻之所以會有不同的結局，原因在于夫妻的感情儲蓄不同，那些互相靠近而不是遠離的夫妻就好像是往“感情銀行”存錢。細細體會真是很恰當的比喻。法則三中還提到夫妻間要進行減壓談話，這對一樁幸福的婚姻很有必要，它可以拉近夫妻間心靈的距離。
我和老公自結婚十八年來幾乎每天都要進行睡前聊天溝通，即使在老公因下崗外地打工，我們兩地分居近十年，每年累計僅有一個月兩人相聚時間，我們也沒有間斷過睡前聊天的習慣。電話、手機成了我們必不可少的交流溝通的工具，就算是每天按部就班，無事可聊，也要彼此問候一下。記得在女性麗智蛻變系統培訓時，bonnie老師數字生命能量學的課上，老師通過我們的生日數字提到我們夫妻曾長期分居，常通過電話互相溝通時，我幾乎無法控制自己的情緒，激動得流淚。
那是因為當時想起了自己曾因想念老公而心痛半夜醒來，想給老公打個電話訴說心里感受又怕打電話吵醒他時的復雜心情。現在老公只要回家就會給我和孩子每人一個擁抱，這是幸福的擁抱！身體語言也是不可或缺的。
最后作者也給了出了改善婚姻的五個建議：道別、重聚、贊美與欣賞、喜愛、每周約會。另外我認為一樁幸福的婚姻缺少不了夫妻間的絕對信任。正是我和老公之間彼此信任，坦誠相待讓我們相處時少了猜疑而心情愉悅、放松。
非常感謝老公一直以來的理解、信任、包容、關愛！這讓我感到與之相知、相愛、攜手一生是我此生的幸運，倍感幸福！
學習幸福婚姻心得體會篇七
1. 我虛偽我慚愧我嫉妒你幸福。
2. 婚姻要用心經營；真心去石開；人要學會用一顆真誠的心對待自己的婚姻！
3. 孤獨的雙眼沉默著，何時才被明亮發現，躲在黑暗角落的我。
4. 一家三口，守著店過生活，勤勞本分，大概就是幸福的樣子。
5. 勵志語句過多的財富是無用的。
6. 滿足于自己所擁有的，你就能變得快樂。
7. 我們要學會尊重別人，理解別人，為有別人的幫助和關心而感到幸福，為有別人與我們一同分享歡樂或者痛苦而感到幸福，為有別人的一路同行而感到幸運。
8. 那些離別和失望的傷痛，已經發不出聲音來了。
9. 這就是我們之間的“緣分”，她太淺了，太經不起考驗了，又或者說是，我們本就是兩條直線，只是在某一點里交叉了一下，有那么一個重合的點，等到生命流逝已過，那個點也慢慢的成為了過往的煙云，風一吹就散開來。
10. 很多時候，不是你不好，而是你遇到的人不對。
11. 每一段感情都要經歷期待與失望陌生與熟悉自由與束縛；猶豫堅定；甜蜜和心碎哭和痛都不重要，只要我們事后笑過，錯過了那你對這個人還是有感情的，然后我們可以回憶一下或者繼續尋找沒有一種愛是不經過反復驗證就能成功的，所以我們不必失望。
12. 人生看似太長，實則太短年過去了，我們才明白我們想做什么如果我們在四十歲之前不做所有應該做或者不應該做的事情，在那之后我們就不會做很多事情，所以每個人都沒有足夠的時間。
13. 我不知道這一輩子會有多少批評排在第一位就是不自量力，小心算計變得太辛苦，維護自己等于傷害別人和自己的利益，幾乎做錯了事，被欺負得退到墻角，但就是因為沒人支持我。
14. 可不可以不要像彩虹一樣、曇花一現那么短暫。
15. 你想改變是因為你愿意自己去改變，不要為任何人去做我擔心那個人會讓你失望，你必須回到真相。
16. 一個男人陪你走完一生，不管貧窮富有，有這樣一個人持久地疼愛你，是女人最大的榮耀，這個男人是丈夫。
17. 忍住的淚又輕易的想出來，一想到你給過的溫暖，就忍不住紅了眼眶。
18. 愛情可能隨著季節的變遷而消退，但友情會為你全年守候。
19. 不要抓住回憶不放，斷了線的風箏只能讓它飛，放過它，更是放過自己。
20. 涼涼的秋意，已經來臨。
21. 婚姻生活好累，感覺快堅持不下去了，很壓抑，每天都在受氣，感覺自己快生病了，就像這個芒果，外表好好的，內里已經稀爛了。
22. 寶玉一翻臉，就把通靈寶玉朝地上摔：他不知道它的珍惜，與生俱來，于是全不稀罕。
23. 遠去的身影，滄桑的凄涼，夜在無言；離逝的夢想，遺失的美好，我在憂傷。
25. 不要把沖動當成愛情如果愛情只有一次擁有，為什么那么多人期待它能天長地久？
26. 愛情沒有對錯之分，情感不分性別，友誼是含苞待放的花蕾，我們不奢望明天會綻放或枯萎。
27. 坐在這一片清朗的空曠里，我第一次有勇氣，開始期待那種輕舟已過萬重山;的心情。
28. 好累，不應該是這樣的婚姻生活的，結婚的意義不是在于互相扶持互相幫助互相鼓勵嗎每個人都不容易，工作壓力，工作導致的身體疲勞，在外地奮斗，不是更應該學會互相包容嗎，可能是我想要的太多了吧!
29. 我只相信婚姻可怕的不是貧窮，而是與自己相伴一生的伴侶不能幸福快樂生活一生。這遠比貧窮更可怕，更悲哀，更凄慘，更心累。
30. 親愛的，跟我學，說我愛你。
31. 人，少點承諾，多點實際。別嘴上一套，背后一套。
32. 情是享受，婚姻是忍受。
33. 我知道，要走的人，多說一個字都是求，可是就算我求你，你還是走了。
34. 第一個十年就這么過了，感覺像夢一般，原來時間不知不覺竟然過的這么快，在這十年的婚姻生活中感謝有你的照顧關懷，愿以后的我們越來越愛，一生一世一如當初恩愛甜蜜。
35. 許多傷害在笑容中一抹而過，剩下的刻骨便是一生都無法忘卻的。
36. 如果你的婚姻不幸福，那就回來找我吧，哪怕我已經老得走不動了，我也會帶你一起私奔的。
37. 一個人成為他自己了，那就是達到了幸福的頂點。
38. 如果我從沒遇見你，如果我從沒愛上你，如果我一開始沒堅信，也許我就不會是現在的這個自己。
39. 害怕看到明亮的黃色，灼傷我噙淚的雙眼。
40. 游蕩著度過一天又一天，冷淡的看著自己，有時蒼白，有時黑暗，一顆心隨著世間的流失遺落在觸摸不到的角落，最終連我自己都遺忘了它。
41. 幾乎每天都會在村口探望著遠方等她下地回家。
42. 愛自己需要足夠的知識，不能讓自己各方面都受到傷害愛別人需要足夠的方法，不能讓對方一點一點受傷。
43. 只想輕輕牽你的手，在歲月里慢慢地走，走到天長地久，直到青絲變白首。
44. 常常覺的自己活不下去了。怎么辦，一地雞毛的婚姻生活，沒完沒了的吵鬧，都足夠讓人頭暈腦脹。喪偶似的生活感覺一個人活的好累。
45. 夢已逝，心已碎，留下只是在為離開做準備。
46. 感情，沒有取悅，只有真心實意的不離；人心，沒有踐踏，只有相伴相依的溫情。一段情，始于心動，無言也歡；一份愛，止于心冷，無語也多。愛可以守望但不奢望，情可以包容但不縱容。心靈共鳴，才能繼續；心無旁騖，才能長久。
學習幸福婚姻心得體會篇八
《幸福的婚姻》這一本書，是西雅圖愛情實驗室心理學報告，是美國心理學家約翰·弋特曼的經典作品。
這一本書和其它類的婚姻情感書籍最大的不同是，它基于大規模的家庭關系研究，并有著長達40年的跟蹤報告，它基于真實的實驗數據而得出的結論，這是一本用數據來作婚姻導向的書。
弋特曼被稱為“婚姻教皇”，他預測離婚的準確率高達91% ，有一半的'離婚發生在結婚后的頭七年，這也是我們常說的七年之癢。問題婚姻在日常交流中就能顯現出來。
交流過程中，批評、鄙視、辯護、冷戰，只要有一方或者多方出現，那么溝通必然不會順暢。
談話以苛刻的開始，談論的中心在于指責對方，尤其是攻擊對方的人格時，這會引起人的自我保護機制，隔絕對方傳送過來的信息。
當人受到批判時，習慣性地自我辯護，在交流中為自己辯護，實際上是反過來責備伴侶，而辯護的潛意識是我是對的，是你導致問題出現的，這也會導致沖突升級。
鄙視一旦存在，說明這個婚姻正走向毀滅或者名存實亡的結局。這是讓對方知道你討厭他，這會讓沖突到最大化直至不可逆轉。與一個討厭自己的人相處是一件非常不愉快的事，一想到兩人還生活在一起，甚至還呆在同一個房間，也會讓人感覺壓抑和憤怒。
當一方出現情緒淹沒感時，就容易陷入冷戰，拒絕與對方進行交流溝通，即使心里有萬種想法，但在對方看來是無視對方的存在。交流斷掉，彼此心存愛意也無法發現。
還有些婚姻破裂的跡象，對彼此生活糟糕的回憶，對婚姻無處不在的消極看法，以及夫妻間感情修復嘗試的失敗。
了解對方的喜愛，知道對方的信念，明白對方的節奏。彼此了解，更能產生共情能力。了解對方，會知道對方在遇到大沖突時會有怎么樣的反應，越能與對方保持情感上的聯系。
夫妻之間可以適當地留些空間，給予彼此人格、經濟、精神、人際獨立發展的空間，但同時盡可能地理解對方。了解對方并不代表是控制對方，你越清楚對方是什么樣的人，你對他的各個細節都了如指掌，在平時細微處越能知道對方的情感變化。
喜愛和贊美對方是幸福婚姻的基礎，即使是那些不善于語言的人，在日常行為，在一舉一動中，對伴侶的喜歡都能讓對方察覺到。
會步入婚姻，對方有你欣賞的優點，有你喜愛的性格。對欣賞和喜愛消失時，婚姻也漸漸步入到平淡無激情的地步。
中國人含蓄，不善于表達。靠用猜的方式，往往有誤差，大膽直白的語言能讓雙方語言一目了然。
出自內心的喜愛，那是陷入甜蜜戀愛的首要條件，婚姻繁瑣忙碌也要不忘初心。
每一天有意識地向對方靠近。你想要感情親密些，那么就應該有人往前邁，你們兩個才能意識到對方是自己生活中不可或缺的伴侶。
情感好壞真的不是一件順其自然的事，更需要的是經營。相愛相守，白頭偕老。
兩個人在一起難免磕磕碰碰，若是遇到可以解決的，冷靜下來總歸能解決得了。若不能，那么，不管你喜不喜歡，那么妥協則是你惟一的方式。
你對配偶表達妥協，并不是說明你的觀點是錯誤的，只要不是涉及到你不可動搖的原則，那么讓配偶影響你，你愿意為他改變。
問題存在，彼此想出一個合理的解決方式。以溫和的方式開始，以妥協收場。
在爭論的時候，記得目地是要解決問題，而不是制造問題。于解決問題不利的因素少提出，如對于對方的批評，消極對待問題。
兩個人合理解決問題，圍繞這個中心點，那么問題就不再成為問題。
有些問題是根本性的問題，那是無法得到解決的一個問題，是性格上的某些不同。畢竟是兩個不同的人，有著不同的社會背景、童年經歷、成長方式，那些種種的不同導致一些根深蒂固的想法存在個人的性格中。
如宗教信仰不同的兩個人可能會為了簡單的一頓飯而爭吵，性格相反的兩個人會為同一事情反復爭論。這些問題最終是無法化解，能化解的是個人情緒和看法。
當你把對方以與你不同的地方，甚至是特立獨行的怪點，看成是一種幽默的個性，不必為對方的馬大哈而郁悶，也不必因此對方心直口快而煩惱。
學會與問題相處則是最佳的方式。
夢想是指希望、志向和愿望，它們都是你身份的一部分，給你樹立目標，讓你的生活充滿意義。
夢想可能是一件小事，如每周末看一場電影浪漫，也可能是一件大事，如想買一套心儀的房子。也可以是業余愛好，平時生活習慣等等。
尊重彼此的夢想，是幸福婚姻的秘訣。即使你不贊同對方的夢想，那么也要理解對方的夢想。這會讓你們擁有共情的能力，想知道對方想做什么是高情商夫妻的表現。
你可以為對方的夢想提供財力的支持，在生活上給予幫助。
最高級的夢想是把對方的夢想納入自己的夢想中。
夫妻之間可以創造屬于自己家庭的儀式，為每一個過生日的家人一起制作蛋糕，每年固定時間拍個全家福。
愛情不是婚姻的全部內部，矛盾不是婚姻的惟一主題，有著共同意義是婚姻的追求。