從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
排球課心得體會和方法篇一
這次聯(lián)賽進攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。
首先肯定是保證訓練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>
排球課心得體會和方法篇二
中學體育課我也是選修排球，但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結束了，根本無法練好，但是還是愿意學習排球，希望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依然選修了排球，大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來然后，注意創(chuàng)設寬松環(huán)境，營造良好氛圍。精心設計，布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學之間的自由組合，同一個教材不利于學生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。
第四，教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。老師應該在教學中（一）多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學生不屑的眼神。（二）參與到學生中練習。首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學，能夠邊練習邊觀察好的同學動作，還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩暶芏燃哟螅梢源蚝脦讉€來回，提高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最后，注意發(fā)展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機會。
排球課心得體會和方法篇三
排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔，比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸，雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術，靈活多變的戰(zhàn)術以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學體育的一項主要教材，在我區(qū)，每年都要舉辦初中女子排球賽，所以開展比較廣泛，但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約，我區(qū)女子排球整體水平不是很高，筆者多年來一直在基層從事女子排球訓練工作，現(xiàn)就結合本校的球隊訓練談一下個人的體會。
球隊的組建工作至關重要，是關系后面開展所有工作的前提，所以球隊的組建必須征求學校領導的意見，并且協(xié)調(diào)相關班主任和科任老師，還必須得到學生家長的支持，只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關系，才能更加順利開展球隊的訓練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子，一般來說，首先要選拔熱愛體育，有運動天賦的學生，譬如身體協(xié)調(diào)性好，反應靈活。選材恰當，對今后的訓練來說可以起到事半功倍的效果，這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗，平時的觀察，做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適，應該考慮到場上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設，運動員之間以老帶新，新老交替銜接，這樣不僅可以減輕教師的擔子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。
球隊組建好了，應召開會議，明確組隊的目的任務、訓練要求、組織紀律等，教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓練計劃。
目前，我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊，城區(qū)幾所學校基本在堅持組隊訓練，有固定球隊，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊，日常訓練不是很到位。所以在比賽中，主要比拼的是雙方隊員的基本功，戰(zhàn)術運用很簡單。
因此，在女排的訓練當中，我們狠抓基本功練習，主要做法是：一是規(guī)范技術動作，主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術要領，通過重復的強化練習，以達到動力定型，在初學階段，應抓好基本技術的動作規(guī)范，各個技術環(huán)節(jié)要嚴格要求，特別應該注意的是，錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正，否則一旦養(yǎng)成習慣，則很難糾正過來。二是移動步法要靈活，排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置，但還是有一定的活動范圍，要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察，學生在平時練習中，一般都習慣于定點傳接球，但在比賽當中，對方來球是飄忽不定的，所以在平時訓練中，要多進行移動中的接發(fā)球練習。
三是訓練要遵循循序漸進的規(guī)律，首先應掌握好基本功，再來強化技術動作，最后才能進行戰(zhàn)術配合等，這樣才能正式打教學比賽，不要急于求成，好高騖遠。在訓練過程中，還要進行一些相關的理論學習，提高隊員的分析和解決問題的能力。
排球訓練的初期是枯燥單調(diào)的重復練習，學生經(jīng)過一段時間的訓練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓練當中要仔細觀察，及時調(diào)整，通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情，在隊員遇到技術瓶頸時，教練要及時幫助隊員解決，讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓練除了身體訓練、技術訓練、戰(zhàn)術訓練之外，還應特別重視心理訓練。心理訓練主要包括思維判斷能力、靈活的反應能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應根據(jù)排球運動的規(guī)律，采用各種手段，調(diào)節(jié)隊員心理，使隊員在訓練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，在比賽訓練中，還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中，每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注，把自己全面的技術發(fā)揮出來，比賽雙方技戰(zhàn)術的發(fā)揮，需要全體隊員密切配合，相互合作。
排球課心得體會和方法篇四
韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養(yǎng)學生體育能力的重要任務，而傳統(tǒng)的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應培養(yǎng)學生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個學期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中，我深有體會：
一、通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體育項目，對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。
大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調(diào)動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打?qū)嵉纳希挥妙櫦皩ξ幕n的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！
排球課心得體會和方法篇五
上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏.兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球課心得體會和方法篇六
大學第一次選體育課，選了排球，一個學期下來，事實告訴我，這個選擇很正確。通過這學期的學習，我收獲了好多。
其實，剛開始上第一節(jié)課是心里不是很爽的，因為當時還是夏天，烈日當頭的，在陽光下曬兩個小時，還跟選健美操的同學對比，不禁會抱怨為什么人家在室內(nèi)有空調(diào)自己卻要在室外曬得像豆干似的。不過，上了幾節(jié)課之后，這些抱怨都煙消云散了，剩下的只有對這個選擇的贊成。
首先，排球方面。排球是我比較喜歡的體育運動之一，通過在排球課上的學習，我對排球知識了解了許多。比如場地的規(guī)格，隊員在比賽時的隊形，墊球、發(fā)球、傳球適應注意的事項等。亞運會和亞殘會廣外體育館都是排球賽場，我也有幸去現(xiàn)場看過幾場比賽，因為對這方面的知識有所了解，所以觀看比賽時對參賽選手的動作、進攻和防守時的策略、犯規(guī)時裁判的手勢等很注意，也真看出了許多有門道的東西，不再是僅僅抱著看熱鬧的心態(tài)。這些，是我當初無比羨慕的選健美操等課程的同學無法體會的。我個人的排球水平也升上了一個臺階，雖然依舊不能跟專業(yè)人士比，但比起以前是好許多了。并且，我希望自己以后的排球水平會更上一層樓，有專業(yè)的老師指導，再加上自己的練習，我堅信這個愿望一定能實現(xiàn)。
其次，合作方面。排球是一項團隊運動，在比賽中隊員之間必須加強合作并時刻為整支隊伍著想才能獲得好的成績。在我們排球班，練習時也要自己找伙伴，通過一塊兒練習的方式我認識了許多球友，練習時我們會一起合作以求使各自的水平得到最大程度的發(fā)揮。考試時我們也需要自己尋找為自己拋球的隊友，因為有了考試的壓力，大家訓練會更加刻苦，這就更大程度上增進了我們相互之間合作的默契。
最后，老師的專業(yè)與敬業(yè)也給我留下了深刻的印象，每次老師都是第一個到達場地，做好準備后我們才陸陸續(xù)續(xù)的到達。上課時老師的耐心指導使我們改進了許多細節(jié)上的錯誤，老師專業(yè)的動作也是我們學習時最好的模板。還有兩位班長，每次點名與帶我們做操也辛苦了。
結尾感慨一句，選擇排球，我無悔。
排球課心得體會和方法篇七
通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認識并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復雜的社會關系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。
第五，在排球的學習和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學習可以培養(yǎng)我們的預判能力，預判能力在排球運動中至關重要，同時在社會中預判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習和比賽中，通過對技術動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應社會和自身發(fā)展的'關鍵能力，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學期的授課，謝謝您！
排球課心得體會和方法篇八
中學體育課我也是選修排球,但是那時的教學時間很短，還沒有學好就結束了，根本無法練好，但是還是愿意學習排球，希望大學能繼續(xù)學習。上了大學，我依然選修了排球,大學體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學體育基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。
排球課心得體會和方法篇九
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上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的`排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。