計劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
母乳喂養(yǎng)工作計劃篇一
飲食不良雖然不一定會影響到喝奶的寶寶，但卻可能對你自己的身體不利。為了保證自己有足夠的精力照顧新生寶寶，你要注意攝入充足的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)。多吃全麥及谷類食品、新鮮的蔬菜水果，以及富含蛋白質(zhì)、鈣和鐵的食物。
很多健康指導(dǎo)專家都會建議你在哺乳期間繼續(xù)服用孕期多-維片，因為里面添加了鐵。或者，如果你的血液檢查顯示出你的鐵含量水平偏低，醫(yī)生可能也會為你推薦鐵補充劑。如果你對自己的情況不確定，一定要咨詢醫(yī)生。
通常來說，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽會比沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽每天多需要200－500卡熱量，你可能很容易就餓了，所以少食多餐再配上點健康零食可能會有幫助。
乳母除本身所需營養(yǎng)外，還需分泌乳汁喂養(yǎng)嬰兒。而合成母乳的原料全部是從母體中攝取的，所以如果母體營養(yǎng)不足，則合成乳汁的營養(yǎng)，只好從母體內(nèi)儲存的營養(yǎng)中提取了，甚至還會動用母體組織成分來合成乳汁，時間一長，乳汁的質(zhì)與量都不能滿足嬰兒正常生長發(fā)育所需，同時也會影響乳母的健康。有專家報道，授乳期的前6個月若自身營養(yǎng)良好，該乳母泌乳量每天可達(dá)600~700毫升;若營養(yǎng)不良，該乳母每天為400~700毫升;而嚴(yán)重營養(yǎng)不良者，則下降至100~200毫升。專家還指出，乳母嚴(yán)重營養(yǎng)不良時，除泌乳量減少外，乳汁中的脂肪成分、脂酸和脂溶性維生素a、d、e、k以及水溶性維生素b族、維生素c等都會受到影響。特別當(dāng)乳母營養(yǎng)素的攝入量變動較大時，其乳汁中營養(yǎng)成分受到的影響更明顯。
母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性維生素的含量受乳母膳食攝入量的影響。如維生素a在乳汁中的含量與乳母膳食關(guān)系密切，當(dāng)乳母膳食中維生素a豐富時，則乳汁中也會有足夠量的維生素a;而水溶性維生素的含量則有的受母親膳食的影響，有的不一定受影響,新生兒護(hù)理知識。
母乳中鈣的含量一般比較恒定，如果乳母膳食中鈣供給不足，首先會動用母體內(nèi)的鈣，用以維持乳汁中鈣含量的恒定。但是，乳母膳食中長期缺鈣也可能導(dǎo)致乳汁中鈣含量的降低。母乳中的鐵含量很低，乳母膳食中鐵含量的多少對乳汁中鐵含量的影響甚微;而母乳中鋅含量與膳食中鋅的攝入量有一定的關(guān)系;母乳中銅的含量也與乳母動物性蛋白質(zhì)的攝入量有關(guān);乳母的硒和碘的攝入量與乳汁中這兩種元素的濃度更是密切相關(guān)。
產(chǎn)婦應(yīng)該注意那些飲食習(xí)慣
1 刷牙
母乳媽媽一定要注意口腔衛(wèi)生。春節(jié)期間總免不了會多吃，如果不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣、形成齲齒，這樣對母乳媽媽自身健康產(chǎn)生不好的影響，再給寶寶哺乳時，或多或少會對寶寶的健康造成一定的影響。
2 少吃味精
春節(jié)期間會比平時多一些去飯店吃飯的機會，為了增加菜品的色香味，飯店多會加一些味精等調(diào)味料。如果產(chǎn)婦食用過多的味精，小寶寶可能會出現(xiàn)缺鋅癥。一般而言，成人吃味精是有益無害的，但是對于小寶寶特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則非常不利。所以，如果母乳媽媽在節(jié)日期間不能避免去外面吃飯，可以在吃飯的時候跟服務(wù)員要一杯清水，將菜品在清水里涮一下再食用。
3 不吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等,老公陪產(chǎn)是利還是弊？。這些食物可助內(nèi)熱，而使母乳媽媽上火,懷孕飲食，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內(nèi)熱加重。
4 不宜多吃甜食
春節(jié)期間家家都會備有很多甜品，巧克力等糖果更是常見。如果母乳媽媽多吃巧克力，不僅會影響食欲，導(dǎo)致必需的營養(yǎng)素缺乏，也不利于嬰兒的生長發(fā)育。因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛、排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
5 不宜喝高脂肪濃湯
多喝高脂肪的.濃湯。容易影響食欲，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。另外，即便在節(jié)日期間有很多宴請，母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。而有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助于滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要，可以適當(dāng)多飲用。
6 多顏色蔬菜防過敏
春節(jié)期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發(fā)季節(jié)，母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
適當(dāng)吃一些薺菜、油菜、韭菜、茼蒿等綠色食物，對于改善自身的體質(zhì)、提高免疫力都很有幫助;褐色的食物如雜豆、黃豆類、蕎麥等，對身體也非常有益;黃色的食物如胡蘿卜、南瓜、黃色柿子椒等，對保護(hù)呼吸道及胃腸道很有益;黑色的食物如木耳、紫菜、海帶等，這些食物源自天然、絕少污染，可調(diào)節(jié)自身的免疫力，以更好地適應(yīng)環(huán)境氣候的變化;紅色的食物如西紅柿、紅柿子椒等，對保護(hù)心血管、預(yù)防感冒有幫助。母乳媽媽經(jīng)常食用這些食物，就可以通過乳汁把免疫力傳給寶寶，從而提高了寶寶的免疫力，避免過敏的發(fā)生。
早吸吮：對于正常分娩的新生兒，在斷臍30分鐘之內(nèi)，醫(yī)務(wù)人員協(xié)助嬰兒與母親皮膚接觸。母親此時就可以開始喂乳。因為吸吮可刺激乳汁的產(chǎn)生，促進(jìn)子宮收縮，協(xié)助胎盤娩出，減少產(chǎn)后出血量。同時，還可促進(jìn)新生兒腸蠕動，早排胎糞。
勤吸吮：嬰兒出生7天內(nèi)母親分泌的奶水叫做初乳，是一種很好的口服免疫抗體，有助于預(yù)防嬰兒常見的感染性疾病。此時，重要的是讓新生兒勤吸吮，增加對乳頭的刺激，促使母親分泌乳汁。另外，嬰兒頻繁吸吮還能使母親乳腺管收縮、通暢，減少乳脹。
禁喂糖水：喂糖水會影響嬰兒食欲，從而減少吸吮母乳，導(dǎo)致母乳分泌的減少。
少用橡皮奶嘴：吸吮奶嘴的動作和用力與吸吮母親乳頭不一樣，而橡皮奶頭長，出奶量大，瓶中的乳汁容易流出，故吸吮方便，新生兒一旦習(xí)慣橡皮奶嘴，則對用更大氣力吸吮母乳不感興趣，導(dǎo)致拒絕母乳。
母乳喂養(yǎng)工作計劃篇二
一、開展了形式多樣的宣傳活動
醫(yī)院十分重視此次活動，從8月1日起通過院報、網(wǎng)站、電子顯示屏、宣傳資料、問卷調(diào)查等形式進(jìn)行大力宣傳，向社會大眾告知“母乳喂養(yǎng)的好處”、“母乳是嬰兒的食品”、“母乳喂養(yǎng)，母嬰健康”等理念，以此促進(jìn)嬰兒正常生長發(fā)育和身心健康發(fā)展，減少感染性疾病的發(fā)生，增進(jìn)母子情感等。
二、加強婦幼保健人員培訓(xùn)工作
在活動期間，我院婦產(chǎn)科主要針對母乳喂養(yǎng)知識對全院婦幼保健人員及相關(guān)人員做了“住院分娩好”、“母乳喂養(yǎng)好”、“嬰幼兒喂養(yǎng)知識”等講座，受到了大家的一致好評。
三、加大宣傳力度，提高孕婦思想理念
并現(xiàn)場對馬上初為人母的準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們進(jìn)行了手把手的培訓(xùn)工作，消除家長對母乳喂養(yǎng)的顧慮，為成為一名合格的父母做好理論功課。
四、廣泛參與，成效顯著
我院認(rèn)真按照愛嬰醫(yī)院雙十條標(biāo)準(zhǔn)和我院母乳喂養(yǎng)十條措施開展工作。通過這次活動，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的經(jīng)驗交流、溝通和分享，傳播科學(xué)育兒知識，增強全社會倡導(dǎo)和支持成功促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的意識，廣泛普及母乳喂養(yǎng)知識和技巧，提高知曉率和普及率，營造一個“關(guān)心母乳喂養(yǎng)、關(guān)注母嬰健康、關(guān)愛兒童成長”的良好氛圍。同時在大家的關(guān)心、支持和我院職工的共同努力下，愛嬰醫(yī)院成果得到了鞏固，醫(yī)護(hù)人員自身素質(zhì)得到了升華，母嬰保健服務(wù)水平得到了進(jìn)一步提高，活動達(dá)到了預(yù)期效果。
母乳喂養(yǎng)工作計劃篇三
;正確判斷奶量是否充足，不盲目加奶粉
教你幾個判斷指標(biāo)：
1.母親可從自身乳房變化判斷奶量是否充足。喂奶前乳房有脹滿感，局部表皮靜脈清晰可見，喂奶時有下奶感覺，喂奶后乳房變軟。寶寶吸吮時，能聽到連續(xù)吞咽聲，有時隨著吸吮，奶水會從嬰兒口角溢出。說明奶是充足的。
2.從寶寶吃奶前后的表現(xiàn)判斷：寶寶開始吸奶時，常常急速有力地吸吮，3～5分鐘后會吸到大部分乳汁，繼而吸吮力變小。吃飽后寶寶會自動松開乳頭。
3.從寶寶睡眠判斷：新生兒期睡2～3小時，隨月齡增大，夜間睡眠時間達(dá)5～6小時，則提示寶寶每次都能吃飽。
注意：啼哭不一定是寶寶饑餓的信號，很多原因如太冷、太熱、不舒服和要媽媽抱等都可用“哭”來表示。媽媽從哭聲可學(xué)會區(qū)別不同的要求。
4.觀察寶寶尿量多少，如每天8～10次以上，每次尿量不少，則表示寶寶每天攝入的乳量不少。
5.根據(jù)體重增長情況判斷。寶寶出生10天后，每天體重增長18～30克，1周約125克；
6個月內(nèi)寶寶每月增長600克以上，說明母乳充足，能滿足寶寶生長需要。
媽媽要有個好心情
最好親媽伺候月子，婆婆盡量回避，以免產(chǎn)婦不順心，又不能說，憋在肚子里就把奶憋回去了。心情好奶就下來得多！乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)都可引起乳汁分泌減少。
很多新媽媽都對自己的母乳是否充足心存疑惑。其實，調(diào)查顯示真正母乳不足的發(fā)生率約為5%以下。媽媽對喂奶要有信心，一定要相信自己的奶量是足夠的。實際上每位媽媽都能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不論乳房大小和形狀，都能產(chǎn)生足夠量的母乳。
排空乳房
如果在吸完兩側(cè)乳房后寶寶似乎還沒吃飽，你也不要馬上就給他加奶粉。正確做法是：換回先喂的那一側(cè)乳房，讓寶寶再次吸吮，這樣左邊換到右邊，再換到左邊，只要寶寶肯吸就讓他盡情地吸吮。這樣做，不但刺激媽媽下奶，寶寶也能吃到足夠的母乳。時間一天天過去，不斷受到充分刺激的乳房會分泌越來越多的乳汁。
熱敷、按摩乳房、擠奶對增加泌乳有一定作用。
隨時給寶寶喂奶
開始給寶寶喂奶應(yīng)以不定時、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，既能保證寶寶吃得好，又能促使媽媽體內(nèi)的催乳素的分泌，使泌乳量增加，還可預(yù)防積奶，避免發(fā)生乳腺炎。
經(jīng)過幾周的磨合，逐漸形成合適的喂奶時間表。有時候?qū)殞毘灾叹退耍@并不代表他一次就吃飽了。你可以用食指輕輕觸碰寶寶的嘴邊，看他是否有吸吮的動作，如果沒有，說明寶寶吃飽了；
如果有，說明寶寶沒吃飽。
媽媽爭取睡眠時間，好好休息
產(chǎn)婦要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，減少干擾。平時多聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢。最好與寶寶同步休息，同步睡眠。
逐漸減少奶粉量，增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)
如果媽媽的奶確實來得太晚，無奈只好給寶寶喂養(yǎng)了配方乳。那么，隨著媽媽乳汁的逐漸增多，就該采取逐漸減少奶粉量、增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)的辦法，達(dá)到全母乳喂養(yǎng)的目的。
具體做法是每次都先喂母乳，不夠，再補充適量奶粉。下一次還是先喂母乳，奶粉進(jìn)一步減量。這樣逐漸就可以完全母乳喂養(yǎng)了。
增加飲水量，多喝湯
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