范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇一

范例一：

時尚減肥“輕斷食”

①減肥或許是當今社會最火熱的健康話題。各種宣稱能在“不饑餓”的前提下“少吃”的減肥法，吸引了無數人前仆后繼。輕斷食，就是其中頗具號召力的一種。

②“輕斷食”是一種控制飲食的方式，而不是一種具體的“減肥食譜”。它是指在一定的時間內不吃或者少吃，而在其他的時間內正常進食。

③輕斷食有各種形式。在中國古代就有“過午不食”的說法，大致相當于每天“16小時斷食”，就是輕斷食的一種形式。古代還有人每天只吃一頓，相當于“23小時斷食”。

④現在最流行的是“5：2輕斷食”。它是指在7天的一個循環之中，5天正常進食，兩天大大減少進食量。一般原則是，斷食的兩天中女性控制到500大卡(熱量單位)，男性控制到600大卡。

⑤還有比“5:2輕斷食”強度更大的“交替輕斷食”。在這種方式下，每隔一天就斷食一天，斷食那天的食物量是正常飲食的25%,也就是500大卡左右。

⑥一項關于輕斷食的研究顯示：“輕斷食能夠有效減肥”，效果是“10周之內減少了6到10斤”。也就是說，跟完全不加控制相比，輕斷食確實有助于減肥。

⑦輕斷食的理論依據是：當人體大量減少進食，細胞就處于“逆境狀態”，會產生各種“應激反應”，而這些應激反應有助于增強細胞活力、提高人體免疫力。這種理念在理論上說得通，在細胞實驗和動物實驗中也得到了很多驗證。除了減輕體重，這些應激反應還對降低甘油三酯、膽固醇、血壓、脂肪、血糖等生理指標，促進人體健康甚至延長壽命，都有一定的積極影響。

⑧當然，輕斷食并不是適合所有人。例如，孩子正處于生長發育期，需要保證充足的營養，所以不能進行輕斷食。孕婦、產婦也需要保證營養充足，也不應該進行輕斷食。同時，輕斷食會導致血糖的大幅波動，所以也不適合糖尿病人。

⑨總而言之，跟不加控制的飲食習慣相比，輕斷食對于減肥和健康有積極的作用。實質上，它也是減肥金律“少吃多動”的一種實現形式。如果通過它的“儀式感”和心理暗示，能更好地堅持，那么它就有意義。反之，如果不能在根本上做到“總體上減少食物攝入”，而只是應付考試般地“斷食時少吃，不斷食時暴飲暴食補償”，那么就沒有意義。

范例二：

對許多人而言，減肥是件困難的事，不過事實上是人們誤解了它。大部分的人都認為需要大量的運動才能甩肉，或者覺得節食才不會變得更肥，但事實真得是如此嗎?不!

大量運動對減肥無助，在身體劇烈運動后，體內會優先保留脂肪，因此消耗了儲存在肌肉里的肝醣，體重或許減輕了，但是脂肪仍然存在，這不是健康的減肥法。瘦身沒有那么困難，不過不論用了什么方法，都是需要長期持續的。

在美國曾經有一個研究，他們將三百三十二名住在美國、牙買加和非洲的成年男女，讓他們連續七天配戴計步器，并分析他們身體所燃燒的熱量多寡，發現中度的運動所呈現的結果比大量運動來得好?？墒?，想瘦一公斤，得消耗七千七百卡，慢跑一小時卻只能減少三百卡，若沒有同時控制飲食，是很難達到瘦身的效果。

然而錯誤的飲食控管法，則會使自己越減越肥，節食便是其中一項，挨餓減肥瘦得快，復胖更快。吃是人的天性，一個人不可能一輩子少吃，長期熱量不足的減肥方式，最后必定會再胖回來。既然最后一定會胖回來，那么一開始又何必辛苦挨餓。飲食控制不是不吃，而是調整自己的飲食習慣，三餐以外避免其他進食，包括下午茶、宵夜。

三餐很重要，如果有吃早餐還能減肥呢!在美國國家減肥中心注冊的減肥者中，習慣每天吃早餐的人都是成功的減肥者。會造成這么結果的原因是因為，早餐所未攝取的熱量，人們將會在午、晚餐中補回來，甚至攝取更多，但卻因為沒有足夠的時間消耗，最終只能不斷囤積在體內了。

在許多的研究中都指出，揮汗運動和節食對減肥無用，也不是健康的瘦身法，短期激瘦更是行不通的。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇二

如何減肥的說明文

有人說，減肥是女人一生的事業。適當的體重不會影響身體健康。但如果過于肥胖，確實會帶來一系列的健康問題。因此，如何減肥成為當下很熱門的話題，并且經久不衰。

肥肉是什么

我們想要通過“局部減肥”減去的“贅肉”，一般是腰部、大腿、上臂的皮下脂肪。這些部位存在著許多脂肪細胞，里面塞滿了甘油三酯，被撐得圓鼓鼓的脂肪細胞擠擠攘攘地堆在一起，形成了令人生厭的“贅肉”。

在遠古時期，我們的祖先過著吃了上頓沒下頓的日子，這些甘油三酯就是儲備能源，脂肪細胞當然是能量倉庫了，偶爾撈著一頓飽的，趕快把多余的能量以甘油三酯的形式儲備在脂肪細胞里，以備不時之需。無奈的是，隨著“制作和使用工具”這一技能樹越點越高，農牧業已經讓朝不保夕的日子離大多數人遠去，身體卻依然記得要把點滴余糧細細收好的本能，肥胖于是就成了現代人的常見苦惱。

發熱就是燃燒脂肪?

運動是減肥的不二良方，我們在運動時，為肌肉供能的物質主要是糖原和脂肪酸。糖原來自我們吃下去的淀粉等碳水化合物，脂肪酸則是甘油三酯分解的產物，運動強度中等時，消耗的脂肪酸最多，當運動強度非常大時，脂肪酸的消耗率反而降低，糖原的消耗量則猛增。中等強度的運動讓甘油三酯被分解掉，脂肪細胞癟了，贅肉也就隨之縮小了，因此，長跑是減肥的最佳選擇之一。

不幸的是，運動確實會消耗脂肪，但并不是哪里感覺熱就在消耗哪里。甘油三酯在一系列脂肪酶的作用下，分解生成甘油和脂肪酸，血液將脂肪酸運送到肌肉中，供它使用?？梢?，肌肉并不會直接消耗相鄰的脂肪，而是靠血液送來補給。更重要的是，我們體內的各種酶都對溫度非常敏感，通常溫度高于40℃時活性就會大打折扣。脂肪酶也不例外，提高局部溫度不僅不能促進這里的脂肪消耗，反而有可能讓這一區域的脂肪酶失去活性。

口語中常說的“燃燒脂肪”，其實只是一種形象的比喻。因為脂肪的消耗要經過一系列緩慢、溫和的`氧化反應，而“燃燒”也是可燃物的一種氧化反應，只不過是快速、劇烈的氧化反應罷了。同時，油脂也是我們熟知的易燃物，我們希望減肥時脂肪能像燃燒起來一般迅速消失，這樣的說法才被大家接受并流傳下來。在體內氧化脂肪，并不會像在體外點燃油脂一般，短時間內釋放出大量的熱能，所以局部體溫升高也不是脂肪消耗的體現。

出汗就是減肥成功?

出汗是人體皮膚對于高溫做出的一種自然反應，局部高溫的結果就是這一區域大量出汗，這些汗被包在保鮮膜里，既不能揮發也不能流走，于是揭開保鮮膜后，我們就能看到一片水光淋漓的景象。

“保鮮膜減肥法”正是通過大量出汗的方式，迅速減輕體重，運動前后往往能看到體重秤上的數字變化顯著。但是，出汗消耗掉的只是水分，幾杯水下肚，體重數值便又“打回原形”了。至于脂肪細胞里面的脂肪，并不會隨著汗水被帶走。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇三

我膽怯地站在體重稱上，看了看上面的數字，驚得我眼珠都要掉了下來了，我的體重居然達到75斤，趕得上了個小胖子了。

我雙手高舉，對手發誓：我要減肥，我要為苗條而瘋狂!老爸聽了我的話，給了我一個建議：跑步。對了，跑步。每天早晨，我設好鬧鐘，根據鈴聲起床。穿好運動裝，系起鞋帶，打開門。雖然天色昏暗，太陽還在趕來的路上，我卻不管不顧，一鼓作氣地跑起來。只是，只是，還沒有五分鐘，雙腳打擺，上氣不接下氣，全身無力，好累啊!這壓根不是我的菜算了吧。

媽媽提醒我：仰臥起坐挺好，適合女生，既不用外出，又可隨時隨地。我讓老弟壓著我的雙腳，雙手抱頭，起身，躺下，艱難做了一個又一個。只是，只是，才二十個而已，這腰就不聽我使喚了，任我如何使勁，也動彈不得了。

老弟說陪我打籃球去。我說想想，這運動是屬于男生的，我一個女孩子，在操場上亂蹦，像什么話。

弟弟看著我的模樣，笑得合不攏嘴，還特地編了一句名言?！爸転]減肥，越減越肥。”

唉，痛苦，我該怎么減呢?爸媽坐了下來，告訴我：一份耕耘一份收獲，不管用什么方法，只要努力就有結果。于是，我似乎明白了點什么……

減肥的說明文 減肥說詞文案篇四

我是個名副其實的吃貨，因此造就了我現在這水桶般的體型。平常爸爸媽媽限制我吃零食，可不管怎么限制，對我來說都沒什么效果，因為……嘿嘿，我偶爾會偷吃零食。

有一天中午，我放學回家在房間里寫作業。突然，我聞到一股土豆餅的味道，肚里的“小饞蟲”便蠢蠢欲動起來。忽然想到了爸媽周末才買的薯條，我可以……我的口水有了沖出嘴巴的想法。我心里開始計劃著，等奶奶一上閣樓，就可以偷偷吃薯條了。我一邊“認真”地寫著作業，一邊等待著機會。幾分鐘后，我聽到了奶奶上樓的腳步聲，“準備行動!”我心里默念著。

我躡手躡腳地走到房間門口，突然聽到奶奶關上了樓上陽臺的門，接著是一陣拖鞋的拖沓聲，“不妙!奶奶要下樓了?！蔽壹泵σ匝咐撞患把诙畡莼氐搅俗簧??！班保棠滔聵堑穆曇魝鱽?，我嘆了口氣?！鞍?，再這樣下去偷吃的計劃就會泡湯了!”我有些垂頭喪氣。

“不行，一定要將吃貨之夢堅持到底!”我又重新堅定了偷吃的信念。于是我脫掉了拖鞋，踮著腳走到房間門口，悄悄地瞟了一眼門外，哈哈，奶奶正在洗菜，她一時顧不上我。我松了口氣，快速走出房間，假裝找手機的樣子，“咦，我的手機哪兒去了?”我表面愁眉苦臉，心里卻暗自發笑，趁奶奶洗菜的功夫，我拿了一包薯條塞到口袋里，然后裝模作樣地說：“啊，原來在這兒!”便光明正大地走回了房間。

我拿起剪刀，輕輕地剪開包裝袋，慢慢地拿出一根薯條，聞了一下，就一個字形容：香!我將薯條放在嘴里，捂住嘴輕輕地咀嚼著，生怕“嘎吱嘎吱”的咀嚼聲驚動了奶奶。慢慢地我將所有的薯條都送進了肚皮里，正打算走出房間扔包裝袋，這時奶奶竟在外面喊我：“暢暢，喝不喝水呀?奶奶給你倒杯水喝?！痹懔?，奶奶進來一定會聞到香味，這可麻煩了!怎么辦?我急得抓耳撓腮，我聽見奶奶倒水的聲音，完了!就在這電光火石之際，我迅速打開紗窗，將包裝袋扔岀窗外，然后立即回到座位擺出“認真”寫作業的模樣。

似乎剛剛什么也沒發生。

奶奶走進我的房間，遞給我一杯水，摸了摸我的頭，看了一下就出去了。這時我才深深地松了口氣，偷吃不易啊!

偷吃行動順利完成，我的減肥計劃……呃，等明天吧!

減肥的說明文 減肥說詞文案篇五

①減肥或許是當今社會最火熱的健康話題。各種宣稱能在“不饑餓”的前提下“少吃”的減肥法，吸引了無數人前仆后繼。輕斷食，就是其中頗具號召力的一種。

②“輕斷食”是一種控制飲食的方式，而不是一種具體的“減肥食譜”。它是指在一定的時間內不吃或者少吃，而在其他的時間內正常進食。

③輕斷食有各種形式。在中國古代就有“過午不食”的說法，大致相當于每天“16小時斷食”，就是輕斷食的一種形式。古代還有人每天只吃一頓，相當于“23小時斷食”。

④現在最流行的是“5：2輕斷食”。它是指在7天的一個循環之中，5天正常進食，兩天大大減少進食量。一般原則是，斷食的兩天中女性控制到500大卡(熱量單位)，男性控制到600大卡。

⑤還有比“5：2輕斷食”強度更大的“交替輕斷食”。在這種方式下，每隔一天就斷食一天，斷食那天的食物量是正常飲食的25%，也就是500大卡左右。

⑥一項關于輕斷食的研究顯示：“輕斷食能夠有效減肥”，效果是“10周之內減少了6到10斤”。也就是說，跟完全不加控制相比，輕斷食確實有助于減肥。

⑦輕斷食的理論依據是：當人體大量減少進食，細胞就處于“逆境狀態”，會產生各種“應激反應”，而這些應激反應有助于增強細胞活力、提高人體免疫力。這種理念在理論上說得通，在細胞實驗和動物實驗中也得到了很多驗證。除了減輕體重，這些應激反應還對降低甘油三酯、膽固醇、血壓、脂肪、血糖等生理指標，促進人體健康甚至延長壽命，都有一定的積極影響。

⑧當然，輕斷食并不是適合所有人。例如，孩子正處于生長發育期，需要保證充足的營養，所以不能進行輕斷食。孕婦、產婦也需要保證營養充足，也不應該進行輕斷食。同時，輕斷食會導致血糖的大幅波動，所以也不適合糖尿病人。

⑨總而言之，跟不加控制的飲食習慣相比，輕斷食對于減肥和健康有積極的作用。實質上，它也是減肥金律“少吃多動”的一種實現形式。如果通過它的“儀式感”和心理暗示，能更好地堅持，那么它就有意義。反之，如果不能在根本上做到“總體上減少食物攝入”，而只是應付考試般地“斷食時少吃，不斷食時暴飲暴食補償”，那么就沒有意義。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇六

現在“竹鹽減肥”炒得很熱。其實竹鹽進入中國至少有十幾了，最初是在“高檔牙膏”中出現的。大概是牙膏再高檔也還是不如減肥產品有號召力，所以“排毒減肥”的竹鹽產品又進入人們的視野。

不過竹鹽其實不是新東西。在韓國，它大概可以算得上“民族瑰寶了”。古時的僧侶把鹽裝在精心選擇的竹筒中，用天然黃土封上，再用特定的松枝烘烤，最后得到的固體粉末就是竹鹽。這個過程往往要反復進行，“好”的竹鹽會進行9次。古代韓國人用這樣的竹鹽來治療多種疾病，據說有“奇效”。這樣的煉制過程頗有中國道家煉丹的意味——精選的材料、長時間的煉制，所以在對竹鹽的宣傳中，經常宣稱集中了“大自然的精華”、“幾十種微量元素”，具有“抗氧化”、“清除自由基”、“消炎”、“殺菌”、“排毒”、“減肥”等功效。

對于這樣的“民族瑰寶”，韓國人自然很驕傲。他們也希望用現代科學的方法去證明他們祖先的神奇。在權威的生物醫學論文數據庫中，能找到零星的幾篇對竹鹽進行現代科學研究的論文。這些論文基本上是用竹鹽去處理體外培養的細胞或者人為致病的老鼠，觀察到了竹鹽的一些效果。不過，這樣的研究結果實在是太過初步，只能提供一些猜想，也就完全不可能被任何一個國家的主管機構認可。而且，就這些不會被認可的“竹鹽功效”中，也沒有一項跟“排毒”、“減肥”能扯上關系。另一方面，韓國科學家們也老老實實地承認，還不清楚為什么竹鹽會有這些“功效”。

有關竹鹽的廣告中宣稱“竹鹽中的有機物進入人體后如何如何”，則完全是臆想。竹鹽的烘烤溫度高達1000至1300度，在此溫度下有機物會被燒掉而只剩下無機物。也有廣告宣稱在此高溫下，鹽的分子結構發生了轉化，生成了“高能量”的食物，具有了“抗氧化”、“清除自由基”的功能。如果是真的，這大概是對于經典化學理論的改寫。韓國科學家的研究則比較“傳統”，指出經過煉制的竹鹽可能含有了一些其它的礦物質，而這些礦物質可能會導致一些特別的功效。他們測量了純食鹽、粗鹽和竹鹽的成分，發現竹鹽中錳、鈣、鋅、鐵、硫等成分的含量比純食鹽或者粗鹽要高。這也很符合化學中的物質平衡——竹子和黃土中含有比較多的這些成分，經過烘烤最后進入了食鹽中。換句話說，竹鹽其實是另一種形式的“粗鹽”。如果這些成分的差別是竹鹽的所謂“神效”(如果它存在的話)的原因，那么完全用不著那么費勁地去用竹子黃土松枝反復烘烤，人們可以很輕易地混合出任何需要的組成來。

宣傳竹鹽神效的廣告喜歡說在高溫下這些物質相互反應，生成了新的“神奇”的物質。按照化學理論，在烘烤這樣的反應條件下，礦物質種類不會發生變化。

所以，竹鹽廣告中所宣稱的那些“竹鹽減肥”的理論依據，既不符合現代科學的基本理論，也沒有經過任何現代科學方法的驗證。它的神奇，只能依靠對于“傳統”、“經驗”的信念來支持——也就是說，如果相信現代科學，那么它是靠不住的;如果相信存在著與現代科學不同的“科學體系”，那么它的任何結論我們都無法評價。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇七

總喜歡讓平淡的生活激起一些清亮亮、藍瑩瑩的波浪，于是乎，我便看清了生活中的一把雙刃劍。

減肥之美——心動

女孩子嘛，愛美之心必然不可少?？晌沂莻€胖女孩，減肥的念頭早已在腦子里“輪番轟炸”好幾回了。幾回回夢到變美女，有讓人羨慕的身材，是“增之一分則嫌長，減之一分則嫌短”的完美。這樣，能不讓我怦然心動嗎?減了肥，我便可以不“滿臉通紅”地去游泳;減了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服隨我穿;減了肥，便可以擺脫男生的諷刺，什么“你不僅有豬的形象，而且有豬的氣質”之類的臭話，幾次氣得我差點吐血。男生們總愛大聲叫喊：“你的一笑，狼都上吊;你的一叫，雞飛狗跳;你不打扮，比鬼難看;你一打扮，鬼都癱瘓。”然而，等我減了肥，這些都會煙消云散。

減肥之惡——心痛

減肥行動立馬開始!吃飯的時候，奶奶又夾紅燒肉給我，我婉言拒絕：“您吃，我減肥。”打掃房間的時候，媽媽把拖把給我，我欣喜接過：“保證完成任務，我要減肥呢!”鍛煉的時候，爸爸把秒表給我，我毅然保證：“兩分鐘一圈，我減肥!”一星期下來，“肥”減了，人卻進醫院了。醫生說我營養不良，疲勞過度，要休息?？蓯旱臏p肥!讓我能長的身體不能長，能睡的時間不能睡，能吃的零食不能吃……哎，減肥這個家伙，原來它也是讓青少年不能健康成長的兇手!看著自己的辛苦煎熬隨著“一江春水向東流”，我不免痛心了。

減肥是一把雙刃劍，于是乎，奉勸諸君，少碰為妙。人們要始終相信——我們的點滴都是一粒沙，于是便有了撒哈拉——而這些，都不會因為肥胖而改變。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇八

媽媽說我要減肥，于是幫我從網上找了一些減肥的辦法，跟大家一起分享吧!

一、吃的習慣要科學

1.孩子的一日三餐要保證，不能減少飲食次數。

2.養成清淡飲食的習慣。魚宜清蒸，不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜，盡量少油、少鹽。

3.培養慢食習慣。進食20分鐘以上，飽食感會提前到來。建議胖孩子中、晚餐時間應不少于20分鐘。

二、吃的內容有講究蛋白質、維生素、礦物質和微量元素是孩子生長發育必需的營養元素，應保障它們的攝入。

1.動物性食品魚、肉、蛋、奶含優質蛋白質，每頓最好都有，或至少一種。尤其是牛奶，是所有兒童必需的食物。孩子無論多胖，都要天天喝奶。奶不僅含有豐富的蛋白質，更重要的是提供鈣。此外，豆類食品(黃豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐絲等)也富含蛋白質和鈣，需經常食用。

2.蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和微量元素。蔬菜是最好的減肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，這里說的蔬菜不包括薯類食品，薯類食品應做主食。水果應選西瓜、蘋果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。

三、爬樓梯運動要堅持，如今社會給孩子們的活動空間太小、太少了，看電視、看書等過多的室內娛樂使孩子們離運動場越來越遠。少兒缺少必要的運動，必然會過早地堆積脂肪。減肥要增加運動量。

在運動方式上，減肥不應選擇短跑、跳繩等運動強度大的無氧運動，而應選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運動強度中等、持續時間較長的有氧運動。

這種運動要克服自身重力，能量消耗是散步的5倍、慢跑與快走的3倍、游泳的2。5倍。胖孩子每天堅持爬樓梯30分鐘，不要求速度。從小運動量開始，逐步達到要求。

減肥說明文

減肥的說明文 減肥說詞文案篇九

誤區一：停止運動肌肉就會變成脂肪

別擔心肌肉是不會變成脂肪的，脂肪也不可能轉變成肌肉。許多運動員之所以退役后發胖，是因為他們沒有像在役時那樣運動，肌肉能量消耗少了，而吃得仍與過去一樣好、一樣多豈有不發胖之理?

誤區二：不疼痛就不能燃燒脂肪

倘若你是在為奧運會訓練，這也許是對的。但對一般人而言疼痛是一個警告，而不是取得效果的標志。每個人都應注意身體的信號，如果你在運動中受了傷，那就要停止。疼痛和不舒服是有區別的，真正的痛意味著傷害。對待傷害的辦法是，休息以免疼痛加劇而影響身體健康。

誤區三：運動多多益善

盡管是件好事，但如果做得太多了，結果不一定是好的。鍛煉會有一定的臨界點，如果一周鍛煉3次，你就有所收獲;而一周鍛煉6次，你的收獲肯定不會因此增加一倍。過度鍛煉只會增加受損傷的危險性。

誤區四：連續做仰臥起坐和側彎腰運動

仰臥起坐適于增強腹部肌肉，用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。因為人體中天生就有一些儲存脂肪的部位。男性在兩肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊處。這些部位脂肪過多減肥慢。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇十

1.有氧運動結合力量訓練

力量訓練主要消耗糖原供能。有氧運動消耗糖和脂肪供能。在開始有氧運動前先做十幾分鐘的力量訓練消耗糖原，能夠加快有氧運動的燃脂效率，達到更佳的減肥效果。北京體育科學研究所發布的一項研究表明，按照先力量訓練再做有氧運動的運動順序進行，能讓運動減肥效果比單純做有氧運動高出一倍。

2.運動后控制飲食

運動消耗能量會使得人在運動過后感覺饑餓，這時如果沒能克制住而大量進食，就會白費了所有的努力。但如果實在想吃東西，可以吃一些水果或蔬菜。

3.及時調整運動計劃

通過運動，人的代謝能力提高，運動能力增強。這時需要及時調整運動計劃，適量加大運動量來使得代謝能力進一步提高。長時間堅持同樣的運動量，只能控制住體重，而無法讓你繼續瘦下去。

減肥的說明文 減肥說詞文案篇十一

減肥_作文

要是說起我，就是一個字dd胖，才六年級就150多斤，所以媽媽說這個署假要一定讓我減肥，我算得上是死也不減，可謂是寧死不屈，可是寧死不屈又怎樣，還是比不上媽媽的“鞋底子”呀！

早上，天剛蒙蒙亮，媽媽就叫我起床、換衣、吃飯，我說了聲：“干嗎？早上6點20叫我，又不是上學，這可是署假”，說完我躺下就睡。媽媽見這招不行，就軟的不行干脆來硬的，硬是揪著我的耳朵把我揪起來。姜還是老的辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、換了衣服、刷了牙，剛來到飯桌旁，看著飯菜就大吃一驚：1杯牛奶，2個面包片，別的什么也沒有。媽媽笑容滿面地說：“這是給你的早餐，快點吃，吃完以后，出去長跑”。什么？食物就這么點？吃完后就長跑？我昏！

終于到了晚上，我以為能好好地睡上一覺，可是媽媽又讓我把他們屋的地掃了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一個夢，夢見我身邊有好多好多的食物，連屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人說，不怕有人管，突然，似乎有什么東西碰了我身體一下，我醒了，原來是一場夢。要是真如此，那該多好??！媽媽，我不想減肥！

要是說起我，就是一個字dd胖，才六年級就150多斤，所以媽媽說這個署假要一定讓我減肥，我算得上是死也不減，可謂是寧死不屈，可是寧死不屈又怎樣，還是比不上媽媽的“鞋底子”呀！

早上，天剛蒙蒙亮，媽媽就叫我起床、換衣、吃飯，我說了聲：“干嗎？早上6點20叫我，又不是上學，這可是署假”，說完我躺下就睡。媽媽見這招不行，就軟的不行干脆來硬的，硬是揪著我的耳朵把我揪起來。姜還是老的.辣呀！于是，我迷迷糊糊地起了床、換了衣服、刷了牙，剛來到飯桌旁，看著飯菜就大吃一驚：1杯牛奶，2個面包片，別的什么也沒有。媽媽笑容滿面地說：“這是給你的早餐，快點吃，吃完以后，出去長跑”。什么？食物就這么點？吃完后就長跑？我昏！

終于到了晚上，我以為能好好地睡上一覺，可是媽媽又讓我把他們屋的地掃了，真是怕我不累呀！就在那晚，我做了一個夢，夢見我身邊有好多好多的食物，連屋子都是用巧克力做的，我想吃多少就吃多少，不怕有人說，不怕有人管，突然，似乎有什么東西碰了我身體一下，我醒了，原來是一場夢。要是真如此，那該多好??！媽媽，我不想減肥！

減肥的說明文 減肥說詞文案篇十二

一個暑假下來，我的唯一收獲就是——體重。我現在已經有35公斤了!臉也變得胖嘟嘟的，爸爸居然打趣說，我像櫻桃小丸子。唉，雖然小丸子很可愛。但現在的女孩都是一個比一個瘦，一個比一個喜歡瘦，走在街上的女孩身材瘦瘦的，多惹人憐愛，還有那瘦瘦的身材，穿什么都好看!反正瘦子才漂亮。

從今天起，我要拋棄所有的零食，放棄我最愛的肯德基、麥當勞。眼前最重要的任務是：減肥。

說到做到，這兩天，我基本上吃素，就連媽媽做的“粉蒸排骨”也成了違禁食品。另外，米飯也要少吃，或者不吃，因為米飯屬于淀粉類食物，吃多了也會發胖。無論如何，要想減肥成功，要管住自己的嘴巴!

可是，這幾天上課時怎么老是頭昏眼花呢?

晚飯的時候，我繼續著我的“吃素生涯”，雖然我真的好想吃肉，可是只有吃菜才不會讓我長胖啊。

“小薇，你這樣只吃青菜，不好好吃飯，上課會有精神嗎?”媽媽關心道。

“沒有——有，有精神啊”我違心的回答。

看來，是瞞不住了，我只好點頭承認。

媽媽繼續說到：“一口吃不成胖子，一下子也不可能變成一個瘦子。

你一定以為，你的體重是和你每天吃多少是有直接關系的。如果你超重或肥胖，一定是與你長期過度飲食有關。那么反過來，如果以后吃得很少，就可以減肥了是嗎?”

“對!對!”我直點頭。

可媽媽卻搖頭說到：減的更多的是肌肉，而不是脂肪。我們的身體非常聰明，他會在食物充足的時候收集能量，而在饑餓的時候節約能量。當你在絕食或減少飲食量的時候，你的身體會以為饑荒來了，這時候它就會盡可能的節約能量，把你的新陳代謝水平降下來。而肌肉由于不是人體消耗能量較高的那部分，所以被分解來供給能量。這時，你會覺得不愛動，總愛休息，無精打采。正也是身體本能地讓你減少能量消耗，來保證你在缺乏食物的情況下能活下來

這樣的方法是你不會堅持太久，因為強烈的饑餓感和食欲會逐漸超越你減肥的決心。那一刻，你又開始原來的飲食計劃，或者是自認為瘦身計劃成功而犒勞自己。于是你的體重就會迅速恢復，甚至超過原來的重量。”

聽了媽媽的金玉良言，我恍然大悟，原來靠餓肚子來減肥是行不通的。

減肥的**已經過去了，但我想告誡大家：正確減肥方法是合理控制飲食，少吃高熱量的食物，增加體力的活動!不要相我一樣，效果可能會適得其反!