為了確定工作或事情順利開展，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么我們該如何寫一篇較為完美的方案呢？接下來小編就給大家介紹一下方案應該怎么去寫，我們一起來了解一下吧。

健步走活動方案篇一

為了豐富員工業余生活，提供員工交流平臺，促進企業內不同部門員工的深度交流，增強企業凝聚力，推動企業文化的全面發展，展現員工風采，以更加強健的身體、健康向上的精神面貌，為建設家鄉添磚加瓦，公司決定組織漢中市工程建設監理公司三八節健走活動，具體方案如下：

一、組織領導

為保證本次健身走活動圓滿成功，公司成立籌備工作組，工作組組成人員名單如下：

組 長：白曉雨

副組長：趙亞誼

成 員：楊 釗 宋統莉 何 瀟

工作人員：

中間簽到人員：6人，每個簽到點2人

攝影、攝像人員：1人

后勤保障：(開車攜帶藥品，建議2輛車，加司機共4人)

二、活動時間、地點

活動時間：20xx年3月8日上午8:30

活動路線： 濱江文化公園項目部—天漢大橋大橋北(西轉)-沿河堤-濱江路(東轉)-濱江文化公園項目部(全長約7公里)后附圖。

起點：濱江文化公園項目部

1號簽到點： 天漢大橋北交警亭處

2號簽到點： 河堤中段

3號簽到點：河堤西段轉彎處

終點：濱江文化公園項目部

三、參加人員

公司全體人員。60歲以上人員不建議參加比賽，可根據自身身體狀況量力而行;有心臟病或高血壓者不建議參加。

四、獎項設置

個人獎：按員工年齡段分組，共7組。男子5組，取前5名;女子2組，取前3名。

男子組：30歲以下a組，30-40歲b組，40-50歲c組，50-60歲d組，60歲以上e組。

女子組：40歲以下a組，40歲以上b組。

團體獎：取各處人員成績前五名時間為總成績，按前五名總時間分為團體一二三名。

另建議給所有參加人員發放紀念品。

五、活動流程

12月31日上午8點30分在濱江文化公園項目部集合，各部門清點人員，并進行熱身活動，特別是踝關節和膝關節要活動開。

8點50分，由公司領導、局領導等分別做動員。

9點00分，由公司總經理白曉雨發令，比賽正式開始。

各參加人員比賽前發放參賽卡，中間3處簽到點必須全部簽到，如有遺漏，不計成績。

全部人員到終點后，待裁判統計成績后，舉行頒獎儀式，領導總結講話，并發放紀念品。至此，活動結束。(預計結束時間上午11點30分)

六、活動注意事項

參賽人員請勿攜帶貴重物品，以免路上不小心丟失。

比賽中如身體不適，可棄權，報告給簽到人員或后勤人員，收回參賽卡。

如遇下雨等特殊情況，另行通知。

七、活動道具、物品準備

1、一面大旗(內容：漢中市工程建設監理公司職工第二屆健身走活動)。

2、各監理處、監理部根據自身情況考慮服裝統一，在公司報備。

3、條幅，用于開幕式及頒獎儀式。

4、藥品：雙氧水、棉簽、外傷噴劑、創可貼。

5、礦泉水，紙巾(賽前發放，后勤車上準備)。

6、參賽卡、簽到章。

7、獎品、紀念品。

健步走活動方案篇二

一、比賽時間：.11 (第11周)

二、活動地點及線路：操場;跑道

三、報名：全校教職工均可報名

四、比賽分組：教師女子組、教師男子組

五、比賽辦法：

1、操場300米的跑道為比賽路線，總長是300米的跑道10圈。

2、每走完一卷，在跑道圈數記錄點領一張記錄卡。

3、以健步走完10圈的用時依次確定名次。

六、活動要求：

1、參加者身體健康，參加活動前三天身體狀態良好，無感冒等疾病。

2、參加者必須按規定路線進行健步走，整個活動只能徒步完成，不能借助任何交通工具。

3、運動裝備：舒適合身的運動衣、、合腳的運動鞋。

七、評獎方式：

教師女子組： 冠軍一名 亞軍一名 季軍一名 教師男子組 ：冠軍一名 亞軍一名 季軍一名 最佳精神風貌獎：若干名

健步走活動方案篇三

為唱響“全民健身與奧運同行”的活動主題，深入開展全民健身活動，經研究決定于20xx年4月30日在奧運會倒計時一百天之時，舉辦全市“迎奧運、備省運”迎接奧運會倒計時一百天萬人健步走活動，為使本次活動圓滿成功。特制定市區活動方案，各縣(市、區)對照本方案時間自定方案。

一、活動時間、集合地點、健步走線路

1、活動時間：20xx年4月30日上午8：30

2、集合地點：東湖張拉膜廣場

3、健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險公司門口→勝利東路至廣場(人防大廈終點)

二、組織機構

三、健步走的站位順序

1、公安開道車

2、市領導

3、部隊

4、市直機關(xx人)

5、市總工會(1000人)

6、月湖區(xx人)

7、教育(3000人)

8、老年體協(1000人)

9、120急救車

四、各組織單位工作職責及聯系人

①部隊

聯系人：

職責：負責部隊隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

②機關工委

聯系人：

職責：負責市直單位隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

③教育系統

聯系人：

職責：負責教育系統隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

④市總工會

聯系人：

職責：負責駐鷹企業和單位隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

⑤月湖區

聯系人：

職責：負責月湖區直單位和社區隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

⑥老年體協

聯系人：

職責：負責老年體協隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

五、各工作組職責

1、宣傳報道組

責任單位：宣傳部

工作職責：負責本次活動宣傳報道工作。

2、活動安排組

責任單位：體育局

工作職責：

(1)負責健步走活動的策劃、協調及方案制定;

(2)負責健步走活動的具體實施。

3、安全保衛組

責任單位：公安局

工作職責：

(1)負責對健步走線路進行交通管制;

(2)負責現場安全保衛工作;

(3)負責維持活動現場秩序。

4、醫療組

責任單位：衛生局

工作職責：負責運動員的醫療保障工作(現場120急救車)。

六、具體活動安排

1、本次健步走活動將評選優秀組織獎，請各組織單位將所屬參加單位的人數于4月20日前報市體育局群體科。

2、各單位須有一名引導員，手持本單位隊牌或隊旗站在隊伍最前面，引導員與隊伍之間間隔一米。

3、在健步走行進線路中設有三處裁判點：

1、市電大學校門口;

2、正大路口;

3、大觀園超市門口。

4、評分標準：服裝整齊(2分)、精神飽滿、熱情(3分)、隊伍組織有序(2分)、特色(3分)，可帶迎奧運倒計時100天橫幅、小彩旗等。

5、各組織單位于4月30日上午8：10前將隊伍集合完畢，帶入指定位置站好。

6、4月30日上午8：30請市政府副市長史可主持健步走儀式并發令，隊伍按站位順序出發，各單位出發按20人一排6路縱隊行進。

7、隊伍行至終點后(人防大廈凱盛音響前面)，由主辦單位為組織單位頒獎。8、其它隊伍到達終點后自行解散。

健步走活動方案篇四

為深入開展全民健身活動，唱響“全民健身與奧運同行”的主題，經研究決定在北京奧運會期間開展一系列全民健身活動，為使活動圓滿成功，特制定本方案。

一、指導思想

緊緊抓住舉辦北京奧運會的歷史機遇，堅持以人為本，繼續深化和推進“全民健身與奧運同行”主題，使人民群眾切實享受到群眾體育改革和發展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運會和促進社會和諧進程中發揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運同行”的主題，結合江西省第十三屆運動會在鷹潭的召開，創新活動方式，豐富活動內容，使組織開展的各項活動更加貼近群眾，形式和內容更具普及性和參與性，通過引導群眾健身在全社會形成科學、健康、文明的生活方式，使迎接奧運會，舉辦省運會的成果惠及全體人員。

三、活動時間

時間：204月―9月

四、活動內容

時間活動內容負責單位

4月1．奧運會倒計時一百天萬人健步走活動市體育局

2．武術交流展示大會武術協會

5月1．組織腰鼓、軍樂團活動腰鼓協會、軍樂團協會

2．舉辦健美展示大會健美協會

3．少年圍棋升段賽圍棋協會

4．象棋擂臺賽象棋協會

5．圍繞殘奧會進行宣傳活動市殘聯

6月1．全民健身周活動展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動市體育局、610辦

2．太極拳展示大會太極拳協會

3．排球錦標賽排球協會

7月體育舞蹈展示大會體育舞蹈協會

8月1．奧運開幕式當天舉行大型巡游慶祝活動市體育局等單位

2．趣味游泳比賽冬泳協會

9月1．舉辦全市羽毛球賽市體育局、羽毛球協會

2．和諧社區籃球賽籃球協會

五、活動要求

1．各地各部門要充分認識這次活動的重要意義，切實加強對此項工作的領導，積極配合做好此項活動的開展。

2．各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動能夠順利進行。各地各部門要根據全市系列活動，結合本地本單位的

實際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動，促進全市全民健身活動再掀新高潮。各地各部門開展活動的方案于4月25日前報市體育局群體科。

3．要加強對整個系列活動的組織和領導，確保各地活動既隆重熱烈，又安全有序。此次活動牽涉面廣、參與人員多，各項工作要有組織、有計劃的進行，使更多的人參與全民健身活動。

鷹潭市區迎接北京奧運倒計時一百天

萬人健步走活動工作方案

為唱響“全民健身與奧運同行”的活動主題，深入開展全民健身活動，經研究決定于年4月30日在奧運會倒計時一百天之時，舉辦全市“迎奧運、備省運”迎接奧運會倒計時一百天萬人健步走活動，為使本次活動圓滿成功。特制定市區活動方案，各縣（市、區）對照本方案時間自定方案。

一、活動時間、集合地點、健步走線路

1．活動時間：2012年4月30日上午8：30

2．集合地點：東湖張拉膜廣場

3．健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險公司門口→勝利東路至廣場（人防大廈終點）

二、組織機構

總指揮：史可市政府副市長

副總指揮：楊金榮 軍分區政治部主任

吳步高 市老年體協主席

徐興遠 市政府辦公室副主任

朱海群 市委宣傳部副部長

熊春金 市體育局局長

徐慧 市直機關工委書記

張方林 市教育局局長

苗天林 市總工會副主席

楊勇玉 市公安局副局長

江金街 市衛生局局長

黃如象 貴溪市政府副市長

桂麗萍 余江縣政府副縣長

劉育虹 月湖區政府副區長

三、健步走的站位順序

1．公安開道車

2．市領導

3．部隊

4．市直機關（xx人）

5．市總工會（1000人）

6．月湖區（xx人）

7．教育（3000人）

8．老年體協（1000人）

9．120急救車

四、各組織單位工作職責及聯系人

①部隊

聯系人：蔡晴

職責：負責部隊隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

②機關工委

聯系人：蔣舉明

職責：負責市直單位隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

③教育系統

聯系人：么淳

職責：負責教育系統隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

④市總工會

聯系人：彭新華

職責：負責駐鷹企業和單位隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

⑤月湖區

聯系人：吳麗萍

職責：負責月湖區直單位和社區隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

⑥老年體協

聯系人：李禾花

職責：負責老年體協隊伍的組織集結，并帶入指定地點。

五、各工作組職責

1.宣傳報道組

責任單位：宣傳部

工作職責：負責本次活動宣傳報道工作。

2.活動安排組

責任單位：體育局

工作職責：(1)負責健步走活動的策劃、協調及方案制定；

(2)負責健步走活動的具體實施。

3.安全保衛組

責任單位：公安局

工作職責：(1)負責對健步走線路進行交通管制；

(2)負責現場安全保衛工作；

(3)負責維持活動現場秩序。

4.醫療組

責任單位：衛生局

工作職責：負責運動員的醫療保障工作(現場120急救車)。

六、具體活動安排

1.本次健步走活動將評選優秀組織獎，請各組織單位將所屬參加單位的人數于4月20日前報市體育局群體科。

2.各單位須有一名引導員，手持本單位隊牌或隊旗站在隊伍最前面，引導員與隊伍之間間隔一米。

3．在健步走行進線路中設有三處裁判點：1.市電大學校門口；2.正大路口；3.大觀園超市門口。

4．評分標準：服裝整齊（2分）、精神飽滿、熱情（3分）、隊伍組織有序（2分）、特色（3分），可帶迎奧運倒計時100天橫幅、小彩旗等。

5．各組織單位于4月30日上午8：10前將隊伍集合完畢，帶入指定位置站好。

6．4月30日上午8：30請市政府副市長史可主持健步走儀

式并發令，隊伍按站位順序出發，各單位出發按20人一排6路縱隊行進。

7．隊伍行至終點后（人防大廈凱盛音響前面），由主辦單位為組織單位頒獎。8．其它隊伍到達終點后自行解散。

健步走活動方案篇五

一、活動時間與地點

1、時間：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00，

28日14:50——17:00、17:00——19:30

2、地點：西湖公園規定路線繞園一圈

3、起點、終點：學校教工之家一樓大廳

二、參加辦法

1、參加人員：全體教職員工

2、本次活動在西湖公園指定位置將設置3個簽到點，參加活動人員從起點(教工之家一樓大廳)領取簽到卡，湊足10人以上集體出發，到3個簽到點簽到，再回到終點(教工之家一樓大廳)交簽到卡，才算完成健步走活動的全程路線，否則無效。三個簽到點位置分別是：沙灘茅棚、建筑群大屏幕小橋邊、蓮花池觀蓮亭。

3、本次活動是徒步健身活動，參加活動人員不得乘坐、騎行交通工具;必須自行完成3個簽到點的簽到，不得請他人代替簽到，否則無效。

4、請工會組長和班組長做好本組教職工參加活動的協調工作，請教職員工選定四個時間段中的一個完成本次活動，不得影響教學及本職工作。

三、注意事項

1、本次活動參加人員在健步走前做一些簡單的身體活動，特別是踝和膝關節要活動開。

請穿寬松衣服和運動鞋，自備茶飲。

2、本活動為健步走健身活動，重在參與，參加過程要注意禮讓，安全第一;活動中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環保工作。

四、獎勵辦法：

所有參加活動且完成3個簽到點簽到的教職員工，均給予一定的獎勵。

五、本方案解釋權屬校工會。

健步走活動方案篇六

全民健身日“萬步健走”活動倡議書

值此建國65周年之際，以“中國夢，健康行”為主題，響應國家實現“中國夢”的號召，同時也為把“日行萬步”的理念傳播開來，讓更多中國人受益其中。

人生有兩場比賽：上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升;下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。上半場順勢而為榮耀聽命， 下半場事在人為身體認命。上下兼顧，贏得你兩場比賽的勝利，這才是人生最好的生活觀。人生的下半場比賽至關重要，你想如何度過?

是走在路上，還是躺在床上?是騎著單車，還是坐著輪椅?是親人的歡笑，還是愁容?這取決于你的.生活態度和生活方式。是時候好好反省一下自己的生活習慣了!健走與健康，傳遞著我們對自己、對家人、對朋友、對社會的責任，借用一句名言：保持健康，這是對自己的義務，甚至是對社會的義務。堅持“日行萬步”，走出驚人效果，享受健康快樂的幸福生活!

每個人身邊都有這樣一些親人和朋友，他們有著忙碌的工作和生活，沒有時間去做規律性的運動，處在亞健康的邊緣。健走是一項適合所有人的有氧運動。萬步網讓無數會員通過健走找回了健康和快樂，健走團隊讓會員們找到歸屬和溫暖的家。個人走則康，家庭走則美，團隊走則強。堅持“日行萬步”，走出團隊戰斗力!

日行萬步，走出快樂心情，走出健康體魄，走出團隊凝聚力，懷揣激情，擁抱夢想，實現中國夢!8月8日全民健身日，溪緣愛心聯盟相約戶外健身行活動，期待您的參與、踐行“萬步健走”健康幸福一輩子!

健步走活動方案篇七

一、活動目的：

1、消除新環境帶來的陌生與恐懼，使一年級學生更好地融入新的生活和學習中去。

2、通過參觀活動更好地了解學校，增加灣龍一小學子的自豪感和對未來的自信心。

二、活動時間：

9月2日上午8：00——11：00，教師到校時間：7：30。

三、活動對象：

一年級全體學生與家長

四、活動準備與人員安排：（8月20日—9月1日）

1、活動現場總指揮活動現場協調溝通工作

2、制定活動方案。

3、各班進行班容班貌布置與清掃工作。（班主任）

4、卡通行健娃玩偶內配套的干冰馬甲存放與人員安排。

5、真人行健娃扮演者：

6、指引牌、入學通知書、注冊流程展板、貼樹葉展板、紅地毯的準備工作

7、行健娃貼紙分類裝入信封的準備工作。

8、制作各類行健娃貼紙、成長存折、校徽、國旗、紅領巾。

9、新書的分類、包裝，入學禮物（通知書、開學大禮包）、“大小拉小手”平安創建灣龍宣傳單的分類整理。

10、填寫入學通知書：z。

11、活動需要的展板擺放工作以及行健館桌椅擺放及門口咨詢處桌椅擺放。（z、保安）

12、行健課程活動期間的音樂安排。

13、信封（400個）、手提袋（400個）、話筒（2支）、電池、黑筆4盒、紅筆2盒。

14、開學行健課程說明展板設計。

15、制作led上需要播放的ppt與廣播系統能否正常運行檢查工作。

16、活動當天廣播系統控制：z

17、活動說明公眾號通知。

18、活動主持。

19、活動報道。

20、活動當天門口迎接新生人員安排。（2位校長，z拍照，z、z和保安發信封，真人行健娃2個發成長存折）

21、貼樹葉活動拍照。樹葉展板處引導工作。

22、行健館注冊處引導及拍照。

23、現場流動拍照。

24、聯系社區民警過來維持治安，確保安全。

25、保險、中餐費用繳納賬號單、四點鐘學校志愿書、校服購買志愿書、中餐志愿書。

26、二、三年級班主任9月1日負責布置班容班貌，如已完成幫忙整理新書和貼紙裝信封的工作。

27、課程結束后門口咨詢處進行課程評價。

注：第五大塊中學生注冊的具體內容見附件。

五、活動內容與過程安排：

①進校第一步，上午8點到校門口領取“入學通行證”、行健娃評價獎章（信封）、成長存折。

②進校第二步，參觀校園：

序號 內容 地點

評價（入學通行證上）

1 觀看“行健娃的幸福生活”視頻（門口顯示屏）、觀看校園“特色明星”、“閱讀明星”、“書香家庭”等展板。

知行樓與校門口之間的過道

完成后貼“樂學行健娃”獎章。

2 “我為校園添綠意”活動，每個孩子領取一片樹葉，由家長寫上孩子姓名，在“靜聽花開的聲音”展板上將樹葉貼到樹枝上。

崇仁樓前

完成后貼“特色行健娃”獎章。

3 了解學校各幢樓名及釋義。

見學校方位圖

完成后貼“樂學行健娃”獎章

4 尋找校園“6+”1行健娃明星并與他們合影，了解他們的本領。

完成后貼“特色行健娃”獎章

5 家長帶領孩子認識3位新朋友。

完成后貼“文明行健娃”獎章

6 一起尋找觀看校園中“窨井蓋”上的美麗圖畫，讀一讀上面的句子，可選擇10個觀看。

完成后貼“樂學行健娃”獎章

7 尋找你認為最美的幾處校園美景，將它拍下并發微信朋友圈做紀念。

完成后貼“文明行健娃”獎章

8 到行健館完成新生注冊、繳納中餐費與保險、購買校服。

行健館

完成后貼“特色行健娃”貼紙。

備注

課程內容不分先后順序，家長與孩子可自行安排。

③進校第三步，請家長與孩子完成課程的所有內容后到門口咨詢處蓋章結束本課。

六、各站點負責指引教師：

知行樓————崇仁樓————禮智樓———謙信樓———海納樓————行健館

七、注意事項

1、活動中保持校園衛生，不亂丟紙屑。

2、活動當天注意安全，上下樓梯靠右行，人多需排隊。

3、活動期間，全體教師佩戴校徽，精神飽滿，早上指紋簽到。

4、活動結束，展板、指引牌、行健館內物品清理。（配合人員：8位班主任、z、保安等）

健步走活動方案篇八

活動口號：“陽光之行，健康生活”

活動對象：**員工

活動時間：“20xx年4月15日”(如遇天氣原因，順延至第二天)

活動地點：**周邊

活動背景：進入21世紀全新的時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關健康問題引起各界人士關注。同時隨著人們生活、工作壓力增大，我們和生活健康質量也越來越下降。我們應該喚起大家對健康的關注。時值人間四月芳菲盡，春光明媚、風和日麗，吉利網特為廣大戶外運動愛好者開展一次“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受生活的美好。

活動目的：通過利吉網組織的此次活動，提醒大家對健康的關注，進一步提高生活質量，感受陽光之行，健康生活，從而提高利吉網的知名度。

活動步驟：前期準備

1)發起活動召集

2)活動總調度：

后勤保障：

線路向導：

安全負責：

聯系電話：

聯系qq：

3)制作宣傳橫幅，宣傳彩旗，標記彩帶，環保袋

4)采購必須品：

(1)解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林。

(2)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

(3)呼吸系統常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

(4)外傷藥，如正紅花油、碘酒、創口貼、噴霧劑、繃帶等。

(5)開山斧，手套每隊一套

(6)根據報名人數購置用品：紀念品，礦泉水，饅頭，咸菜，鴨蛋等

活動實施

1)確定人數，按指定時間，在指定地點，發放用品

2)活動開始前，向前來參加活動的人員介紹此次活動的`主辦方，贊助方利吉網

3)在活動中途如午飯期間安排一些小活動，如：10道腦筋急轉彎，發放一些小獎品(200-300元)，在調動大家情緒后，在對利吉網做一個簡短的介紹，并給每人發放一張宣傳彩頁。目的在于讓大家心情愉快的主動接受利吉產品宣傳單。

4)活動結束后，拉起利吉網橫幅，彩旗，合影留念贊助商宣傳方式

活動冠名：為利吉網提供活動冠名權，“陽光之行，健康生活”戶外徒步活動

條幅宣傳：在中途休息現場懸掛活動宣傳橫幅，橫幅標語及樣式由合作雙方共同擬訂，并舉行趣味活動，介紹利吉網，發放宣傳彩頁。報紙宣傳：相關媒體對活動進行相關報道。

荊門日報對活動進行相關報道稿件宣傳：活動之后用相機將本次活動值得回味的場面，處理后上傳各大網站進行立體多方位宣傳。

注意事項

1)全程安排專人手舉利吉網彩旗

2)由于活動時間較長，合理安排人員，確保活動安全順利進行

3)活動中提倡環保，準備好防刮環保袋

4)活動結束后整理活動中的精彩瞬間

5)制作詳細費用統計表。

健步走活動方案篇九

一、活動目的：提高機關人員身體素質，宣傳工商精神，增強人員吃苦耐勞精神

二、活動時間：20xx年月日9點至11點(最好放在周末)

三、活動路線：環巴城鎮鰻鯉湖(東陽澄湖)一圈，約5.5公里，約1.5小時(見下圖)

四、活動對象：全體干部職工(建議55周歲以下，性別不限，自愿報名)

五、活動概要：

1、分組進行，10人組成一個團隊，每個團隊要求3名異性。預計共7-8隊。(自由組合、選出隊長)

2、沿途在補水節點設置團隊任務，預計共設置4個游戲任務節點【起點、終點、中途2個】。

3、在團隊游戲活動中，各團隊自行爭取徒步所需物資，先到者先得，完成團隊任務最快最好的隊伍獲得獎品、獎勵。

六、前期準備：

1、路線：路線考察在員分工;月日，聯系安排車輛。

2月月日前準備活動旗幟、旗桿、logo即時貼、服裝等。

3、食品：提前一天準備，礦泉水2瓶/人，共合計瓶;紅茶綠茶飲料1瓶/人共合計斤(根據市場情況而定)。

5、獎品：月參與獎：

尋寶獎品：

6、其他：相機、清涼油、創可貼、筆、雙面膠、透明膠、剪刀、白紙、任務卡、獎品卡、食品卡、游戲道具。

七、活動具體流程：

1、乘車前往目的地途中，自行進行團隊分組并選出隊長。

2、徒步人員注意事項：(1)本次活動必須徒步走完全程，不得坐車打車搭車。(2)活動中遵守組織紀律，聽從指揮，不單獨行動。(3)活動過程中不得亂扔垃圾，采摘花草，踐踏草坪，使用文明用語，切勿出現有損工商形象的行為。

健步走活動方案篇十

為貫徹落實《國家電網公司關于深入推進職工文化建設的指導意見》精神，深入推動群眾性健身活動的開展，提升職工身體素質，增強凝聚力和向心力，提高公司安全管理水平，根據國家電網公司工會《關于開展公司系統20xx 年健步走活動的通知》（網工發〔20xx〕8號）文件精神，經研究決定，在公司機關繼續組織開展以“健康體魄 快樂工作 幸福生活”為主題的健步走活動，公司機關制定了20xx年健步走活動方案，具體如下：

一、活動目的

為落實《國家電網公司關于深入推進職工文化建設的指導意見》 精神，進一步推動機關工會“健康體魄 快樂工作 幸福生活” 主題健步走活動常態開展，積極踐行全民健身活動，提高職工身體素質、增強團隊意識和競爭精神，營造優秀企業文化的良好氛圍，努力打造公司職工健身品牌。

二、活動主題

健康體魄 ?快樂工作 ?幸福生活

三、活動時間

20xx年4月1日——7月31日（第一階段）

20xx年8月1日——11月30日（第二階段）

四、參賽人員

公司機關工會全體會員均可參加

五、活動內容

（一）常規健步走

本次機關健步走活動采用實地健步走和在線虛擬線路競賽相結合的方式開展。

1.實地健步走。鼓勵職工堅持每天行走10000步至15000步，計步器記錄每天步行數據，職工將數據傳輸到萬步網（）上進行統計分析。

2.在線虛擬線路競賽。競賽分為個人競賽和以機關工會各分會為單位的團隊競賽，按照統一的虛擬步距（48cm）核算行進里程。

以河北南網特高壓工程線路作為在線虛擬路線途經點，分為兩個賽段來實行。共計989.2公里。

第一賽段路線按照“蒙西～北京西～天津南1000千伏交流工程”（河北南網段）為路線，總里程為558.2公里，時間為20xx年4月1日—7月30日。虛擬路線圖如下：

第二賽段按照“榆橫～石家莊～濰坊1000千伏交流工程”（河北南網段）為路線，總里程431公里。時間為20xx年8月1日——11月30日。虛擬路線圖如下：

（二）線下實地健步走活動

機關工會將在活動期間開展實地健步走活動，按照健步走活動與企業文化、思想教育、素質提升相結合的原則，適時組織職工開展線下實地健步走活動，具體形式、時間及安排等屆時通知。

六、競賽規則

（一）個人競賽

競賽評比中，個人每天行走步數上限為15000步。根據每位職工健步走的步數，按照統一的虛擬步距（48cm）核算行進里程，按照個人行進里程進行排名，當行進里程相同時，按萬步率高低排名；萬步率相同時，按上傳數據時間先后排名。

行進里程=行走步數×虛擬步距（48cm）

萬步率：活動期間個人每天步數達到10000步的比率。

（二）團隊競賽

以機關各分會為一個團隊，按照團隊行進里程進行排名，當行進里程相同時，按萬步率高低排名；萬步率相同時，按上傳數據時間先后排名。

團隊行進里程=各分工會行進里程之和÷各分工會人數

團隊萬步率=團隊成員萬步率之和÷各分工會人數

七、獎項設置

（一）團隊和個人獎勵（第一、二賽段）

1.賽段優秀團隊：分會團隊平均行進里程排名的前3名。

2.賽段優秀個人：賽段期間萬步率前5名的個人。

3.月健走達人：活動中一個月內有22天健走達到15000步的個人，人數不限。

4.體質改善獎：體重減輕5公斤及以上或心理年齡減少2歲及以上的個人，人數不限。

5.活動分享獎：每個賽段在活動專區交流空間中發表參與活動評論數量最多的前10名。

（二）整體活動結束后綜合獎勵

1.優秀團隊：分會團隊平均行進里程排名的前3名。

2.優秀個人：整個活動中堅持健走15000步的個人，按照天數排名取前30名。

八、積極參與國網公司總部組織的攝影、征文比賽。

為廣泛組織職工用多種形式展示和交流健步走活動中的精彩瞬間、美好時刻，吸引廣大職工積極參與活動，將健步走活動與企業文化、思想教育、素質提升相結合，國網公司在活動期間開展攝影、征文主題比賽。

（一）攝影比賽

1.活動方式

國網公司健步走活動網站平臺設置攝影比賽專欄，活動以“健走·印象”為主題，參賽人員將作品上傳到專欄。

2.作品要求

（1）參賽人員用攝影設備(相機、手機等)記錄下健走活動中的所見所聞、難忘時刻、精彩瞬間等，以圖片形式發表，配以圖片主題及簡短的文字說明描述作品背景。圖片需為jpg格式，大小不超過2m，清晰度高。

（2）作品將攝影藝術與健步走活動緊密結合，全方位、多角度反映健走運動與工作、生活的相互融合，展示“努力超越、追求卓越”的企業精神，以及廣大職工積極工作、熱愛生活、關注社會的精神風貌。作品必須原創，不得抄襲。作品題材不限，內容積極向上，不得涉及法律法規禁止的內容和涉密內容。

3.作品報送

職工登錄公司健步走活動網站平臺，在攝影比賽專欄點擊投稿，上傳參賽的圖片作品，并添加簡短文字描述。一次投稿可以上傳多幅圖片作為一組作品展示。一個登錄id有五次投稿機會，即一個登錄id可以提供5組參賽作品。

（二）征文比賽

1.活動方式

國網公司健步走活動設網站平臺置征文比賽專欄，以“大道行思”為主題，參賽人員將作品上傳到專欄。

2.作品要求

（1）征文與健步走活動緊密結合，將日常健走中的所見所聞、思想火花，用文字的形式表達出來，在行走中思考，在思考中前行。作品可描繪活動的開展給工作生活帶來的變化，也可用生動的事例展現對運動健康的感悟，展示職工積極工作、健康生活的精神風貌。

（2）征文體裁不限，文字篇幅不限，注重情節、細節和文學性，可以是一句話、一段話、一首詩、一篇文章，可以配圖片。文章必須原創，不得抄襲。文章內容積極向上，不得涉及法律法規禁止的內容和涉密內容。

3.作品報送

職工登錄公司健步走活動網站平臺，在“大道行思”征文活動專欄點擊投稿，在編輯框內粘貼和編輯作品進行投稿。一個登錄id有五次投稿機會，即一個登錄id可以有五篇征文作品參賽。

（三）獎勵

公司機關工會將根據國網公司評選結果給予獎勵。

九、活動要求

（一）各分會要高度重視，認真組織職工積極參加，注重過程管控，激發職工參與熱情，引導廣大職工培養健康行為習慣和生活方式，營造濃厚的活動氛圍。要明確一名活動聯絡人，負責本分會的活動組織協調等具體工作，確保活動每個步驟準時到位，體現團隊協作精神和集體榮譽感。

（二）要堅持將健步走活動與安全生產、企業文化、素質提升相結合，既展示公司良好形象，又展現職工精神風貌， 不斷總結經驗，提升活動效果。各分會要及時將活動的開展情況進行總結和宣傳，報至公司機關工會。

（三）在活動期間，參與人員要及時上傳數據（至少2周上傳1次，否則會影響團隊和個人成績）。

（四）參加活動的職工由于計步器損壞、遺失、上傳數據不及時等原因造成的步數統計缺失，不予補計。

（五）活動統計實行嚴格的檢測機制，請大家如實按要求參加活動，杜絕作弊，否則會直接影響團隊競賽成績。

（六）各分會如有因身體特殊情況不能參加活動的人員，請于3月31日前書面告知公司機關工會

十、技術支持與服務項目

（一）技術支持

由國網公司合作單位、國內領先的“健步走活動”服務商萬步網，為公司機關健步走活動提供服務支持。

（二）服務項目

1．創建公司健步走全新網絡平臺

公司健步走首頁：展示省公司活動專有入口、最新通知、最新活動開展信息、健走明星風采、健步走活動最新排名情況、活動攝影或征文比賽以及健康知識。

2．建立活動微信宣傳公眾賬號

通過微信宣傳公眾賬號，定期為參賽人員推送健康知識、線下活動通知等多樣信息。

3．為職工定制專業運動效果檢測和評估

采用人體體質檢測儀為每位職工進行完善的體質檢測，生成詳細的個人健康評估報告，并通過對身體成分、身體平衡和脂肌的分析，以及參與者的運動情況給出合理的運動建議。通過體測實現活動效果檢驗，讓體質改善一目了然（體成分分析儀是采用生物電阻抗法測定人體的脂肪量、去脂體重、肌肉量、水分含量、蛋白質含量、無機質含量等人體成份的儀器，提供有關體脂百分比、體質指數、體形評估、節段評估、以前數據、調節指南、基礎代謝量、腹部肥胖、身體年齡等方面的信息）。

4．專屬實時健康幫助，科學記錄分析

一是專業數據采集，通過專業的運動跟蹤使健走定量化； 二是專業數據分析，通過健走數據檔案使效果可視化； 三是短信提醒，及時了解團隊活動進展，積極投入團隊競賽。通過完善的健康督導體系，幫助公司職工建立良好的健走習慣，實現從“被迫走”到“主動走”、“科學走”的自然過渡。

健步走活動方案篇十一

社區健步走活動方案

健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。

社區健步走活動方案范文一：

在“三八”國際勞動婦女節到來之際，為使全臺女職工過一個快樂、祥和的節日，以更加飽滿的熱情投入到新一年的工作和學習中去。定于3月7日舉辦慶“三八”婦女節健步走活動，具體安排如下：

一、活動時間：3月7日上午9：00—10：30

二、集合地點：環山路與岱道庵路交叉路口

三、健步走線路：環山路與岱道庵路交叉路口—黃山頭公交車站牌，全長約3.8km。

四、活動組織

1、工作人員

起點：2名;負責維持秩序、組織起跑、懸掛橫幅、學校借發令槍等

終點：2名;負責發放領取卡

攝影：1名;網站負責派一名攝影記者

攝像：2名;新聞中心、黨建中心負責各派一名攝像記者

2、物資

橫幅、領取卡、創可貼等

社區健步走活動方案范文二：

為深入開展全民健身活動，唱響“全民健身與奧運同行”的.主題，經研究決定在北京奧運會期間開展一系列全民健身活動，為使活動圓滿成功，特制定本方案。

一、指導思想

緊緊抓住舉辦北京奧運會的歷史機遇，堅持以人為本，繼續深化和推進“全民健身與奧運同行”主題，使人民群眾切實享受到群眾體育改革和發展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運會和促進社會和諧進程中發揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運同行”的主題，結合20xx年江西省第十三屆運動會在鷹潭的召開，創新活動方式，豐富活動內容，使組織開展的各項活動更加貼近群眾，形式和內容更具普及性和參與性，通過引導群眾健身在全社會形成科學、健康、文明的生活方式，使迎接奧運會，舉辦省運會的成果惠及全體人員。

三、活動時間

時間：20xx年4月—9月

四、活動內容

時間 活 動 內 容 負責單位

4月 1.奧運會倒計時一百

天萬人健步走活動 市體育局

2.武術交流展示大會 武術協會

5月 1.組織腰鼓、軍樂團活動 腰鼓協會、軍樂團協會

2.舉辦健美展示大會 健美協會

3.少年圍棋升段賽 圍棋協會

4.象棋擂臺賽 象棋協會

5.圍繞殘奧會進行宣傳活動 市殘聯

6月 1.全民健身周活動展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動 市體育局、610辦

2.太極拳展示大會 太極拳協會

3.排球錦標賽 排球協會

7月 體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協會

8月 1.奧運開幕式當天舉行大型巡游慶祝活動 市體育局等單位

2.趣味游泳比賽 冬泳協會

9月 1.舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協會

2.和諧社區籃球賽 籃球協會

五、活動要求

1.各地各部門要充分認識這次活動的重要意義，切實加強對此項工作的領導，積極配合做好此項活動的開展。

2.各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動能夠順利進行。各地各部門要根據全市系列活動，結合本地本單位的實際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動，促進全市全民健身活動再掀新高潮。各地各部門開展活動的方案于4月25日前報市體育局群體科。

3.要加強對整個系列活動的組織和領導，確保各地活動既隆重熱烈，又安全有序。此次活動牽涉面廣、參與人員多，各項工作要有組織、有計劃的進行，使更多的人參與全民健身活動。

《社區健步走活動方案》

健步走活動方案篇十二

一、活動目的

通過倡導行走運動，推廣綠色出行理念，養成積極健康、文明環保的生活方式。

二、活動時間

20xx年9月1日8：30―10：00（具體時間根據天氣待定）

三、參賽對象和方式

全院職工和外包公司人員，室外健步走比賽。

1、活動路線：婺劇院至通濟橋環線

（婺劇院――彩虹橋――婺州公園――通濟橋

――國際友城公園――彩虹橋――婺劇院）

2、活動規則：活動當天上午8：30集中，全體參賽人

員在婺劇院門口集中，發放統一帽子后，由工作人員解讀比賽規則后統一出發，途經國際友城公園簽到，最后回到出發點，按到達時間先后順序排名。

四、組織機構：

健康教育科、團委、護理部、醫務科

五、報名方式和時間

1、以支部為單位報名；現場報名：行政樓405健康教育科

2、聯系方式：

3、報名時間：20xx年9月1日8：00至3月31日17：00

六、評比方法（獎品、帽子、水等總預算15000――18000元，視報名人數）

1、設立“健走能手”30名獎項，參與者紀念品一份。

2、獎勵金額：“健走能手”每人獎勵100元，送紀念品一份35―45元。

七、注意事項和安全保障：

1、活動前做好熱身運動，注意安全，特別是踝和膝關節都要活動開。請保護好自己攜帶的手機和其他貴重物品。活動中要注意交通安全，禁止吸煙；不亂扔垃圾，保護環境。參加人員必須穿運動鞋。

2、由健康教育科、團委、護理部、醫務科做好安全保障工作。

健步走活動方案篇十三

健步走活動方案示例

為深入開展全民健身活動，唱響“全民健身與奧運同行”的主題，經研究決定在北京奧運會期間開展一系列全民健身活動，為使活動圓滿成功，特制定本方案。

一、指導思想

緊緊抓住舉辦北京奧運會的歷史機遇，堅持以人為本，繼續深化和推進“全民健身與奧運同行”主題，使人民群眾切實享受到群眾體育改革和發展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運會和促進社會和諧進程中發揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運同行”的`主題，結合江西省第十三屆運動會在鷹潭的召開，創新活動方式，豐富活動內容，使組織開展的各項活動更加貼近群眾，形式和內容更具普及性和參與性，通過引導群眾健身在全社會形成科學、健康、文明的生活方式，使迎接奧運會，舉辦省運會的成果惠及全體人員。

三、活動時間

時間：20xx年4月—9月

四、活動內容

時間 活 動 內 容 負責單位

4月

1．奧運會倒計時一百天萬人健步走活動 市體育局

2．武術交流展示大會 武術協會

5月

1．組織腰鼓、軍樂團活動 腰鼓協會、軍樂團協會

2．舉辦健美展示大會 健美協會

3．少年圍棋升段賽 圍棋協會

4．象棋擂臺賽 象棋協會

5．圍繞殘奧會進行宣傳活動 市殘聯

6月

1．全民健身周活動展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動 市體育局、610辦

2．太極拳展示大會 太極拳協會

3．排球錦標賽 排球協會

7月

體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協會

8月

1．奧運開幕式當天舉行大型巡游慶祝活動 市體育局等單位

2．趣味游泳比賽 冬泳協會

9月

1．舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協會

2．和諧社區籃球賽 籃球協會

五、活動要求

1．各地各部門要充分認識這次活動的重要意義，切實加強對此項工作的領導，積極配合做好此項活動的開展。

2．各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動能夠順利進行。各地各部門要根據全市系列活動，結合本地本單位的實際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動，促進全市全民健身活動再掀新高潮。各地各部門開展活動的方案于4月25日前報市體育局群體科。

3．要加強對整個系列活動的組織和領導，確保各地活動既隆重熱烈，又安全有序。此次活動牽涉面廣、參與人員多，各項工作要有組織、有計劃的進行，使更多的人參與全民健身活動。

健步走活動方案篇十四

健步走的活動策劃方案

為了迎接20xx年的到來，同時增強企業職工的凝聚力，豐富公司員工業余生活，提升職工隊伍身體素質，展現企業良好的.。精神風貌，提倡綠色健康低碳生活，公司擬于12月1日起，開展“全員健步走”活動，具體方案如下：

一、活動主題：

放飛心情，健行健康

二、活動口號：

快樂運動，與你同行

三、活動時間：

試行時間： 20xx年11月23日—20xx年11月29日 啟動時間：20xx年12月1日

四、活動目的：

通過健步走活動，增強公司員工團隊意識，提高員工身體素質，營造健康積極的企業文化氛圍，倡導綠色健康低碳生活。

五、參加人員：

濱投集團全體員工 （17人）

六、活動安排：

（1）全員統一購買計步手環，隨身攜帶并保持手環開啟狀態；

（2）每人每天的綜合步數不得低于5000步，包括周休息日和法定節假日；

（3）每月月底綜合部會根據當月統計結果，對每月行走步數排名前三名的員工以及進步最突出的員工予以獎勵。同時，對排名后三名的員工作出通報。

（4）此活動為長期活動，終止日期由綜合部通知。

七、活動經費：

計步手環20個， 約1500元

宣傳海報1個，制作費200元（包括展架）

每月獎品可在麥德隆購置當月打折商品作為獎勵，如水杯，電飯煲等實用物品。

（獎品控制在500元/月）

八、具體事項

（1）參加職工身體要健康，無不適合健步走的任何疾病。

（2）每日健步走量力而行，不要逞強參與。

銀川濱河新區投資發展（集團）有限公司

綜合部

20xx年11月12日

健步走活動方案篇十五

政務中心全民“健步行”活動策劃方案

縣政務中心政務xx志愿者服務隊致力于通過“有氧健步行”活動來為倡導健康、環保、低碳生活的理念。我們將邀請健步行愛好者、健步行志愿者共同拎上環保袋，穿行上下班途中，并一起邊走邊清潔沿途，用行動來維護我們的魅力家園,同時結合新媒體，以線上、線下互動的方式來宣傳綠色生活的.理念。

一、活動主題

政務捷達志愿者服務隊“有氧健步行”活動，倡導健康、環保、低碳生活的理念。

二、活動前期準備

粉紅絲帶、鴨舌帽、標志大旗

三、活動內容

1、上下班途中的有氧健步行運動，帶動健步行熱潮

2、沿路宣傳環保

3、沿途隨手撿起垃圾，清潔我們的環境

4、分享沿途美景

四、活動時間：

工作日上午8：10-9:00（或者下午5:00以后）

五、活動地點：

路線暫定：1.縣中-汽車站-人民公園-xx華城-xx大世界-中央廣場-財政局-總工會-xx苑-xx小區-政務中心

2.民生花苑-海運國際-自來水公司-節制閘-影劇院-賓東-煙墩橋-中央廣場-財政局-總工會-中坤苑-花苑小區-政務中心

3.路程遠的可以騎自行車的方式參與此次活動。

六、活動報名方式

電話報名（8419xx、685xxx）+網絡報名（45xxxx）

七、活動日程

1、全體參與者于活動當天7:30到達xx活動指定地點集合，登記個人信息，領取環保袋、水、紀念品等物品。

2、8：10活動啟動，講解路線、注意事項提醒等環節。

3、各參與人員到達終點后拍照留念。

健步走活動方案篇十六

為深入開展全民健身活動，唱響“全民健身與奧運同行”的主題，經研究決定在北京奧運會期間開展一系列全民健身活動，為使活動圓滿成功，特制定本方案。

一、指導思想

緊緊抓住舉辦北京奧運會的歷史機遇，堅持以人為本，繼續深化和推進“全民健身與奧運同行”主題，使人民群眾切實享受到群眾體育改革和發展所取得的成果，使群眾體育工作在迎接、舉辦奧運會和促進社會和諧進程中發揮更大的作用。

二、工作思路

圍繞“全民健身與奧運同行”的主題，結合20江西省第十三屆運動會在鷹潭的召開，創新活動方式，豐富活動內容，使組織開展的各項活動更加貼近群眾，形式和內容更具普及性和參與性，通過引導群眾健身在全社會形成科學、健康、文明的生活方式，使迎接奧運會，舉辦省運會的成果惠及全體人員。

三、活動時間

時間：年4月—9月

四、活動內容

時間 活 動 內 容 負責單位

4月 1.奧運會倒計時一百

天萬人健步走活動 市體育局

2.武術交流展示大會 武術協會

5月 1.組織腰鼓、軍樂團活動 腰鼓協會、軍樂團協會

2.舉辦健美展示大會 健美協會

3.少年圍棋升段賽 圍棋協會

4.象棋擂臺賽 象棋協會

5.圍繞殘奧會進行宣傳活動 市殘聯

6月 1.全民健身周活動展示暨開展全國百大公園和百縣千村健身氣功展示活動 市體育局、610辦

2.太極拳展示大會 太極拳協會

3.排球錦標賽 排球協會

7月 體育舞蹈展示大會 體育舞蹈協會

8月 1.奧運開幕式當天舉行大型巡游慶祝活動 市體育局等單位

2.趣味游泳比賽 冬泳協會

9月 1.舉辦全市羽毛球賽 市體育局、羽毛球協會

2.和諧社區籃球賽 籃球協會

五、活動要求

1.各地各部門要充分認識這次活動的重要意義，切實加強對此項工作的領導，積極配合做好此項活動的開展。

2.各級體育行政管理部門要精心組織，確保系列活動能夠順利進行。各地各部門要根據全市系列活動，結合本地本單位的

實際，開展形式多樣、豐富多彩的群眾健身活動，促進全市全民健身活動再掀新高潮。各地各部門開展活動的方案于4月25日前報市體育局群體科。

3.要加強對整個系列活動的組織和領導，確保各地活動既隆重熱烈，又安全有序。此次活動牽涉面廣、參與人員多，各項工作要有組織、有計劃的進行，使更多的人參與全民健身活動。

鷹潭市區迎接北京奧運倒計時一百天

萬人健步走活動工作方案

為唱響“全民健身與奧運同行”的活動主題，深入開展全民健身活動，經研究決定于2012年4月30日在奧運會倒計時一百天之時，舉辦全市“迎奧運、備省運”迎接奧運會倒計時一百天萬人健步走活動，為使本次活動圓滿成功。特制定市區活動方案，各縣(市、區)對照本方案時間自定方案。

一、活動時間、集合地點、健步走線路

1.活動時間：2012年4月30日上午8：30

2.集合地點：東湖張拉膜廣場

3.健步走線路：東湖張拉膜廣場→人壽保險公司門口→勝利東路至廣場(人防大廈終點)

二、組織機構

總 指 揮：史 可 市政府副市長

副總指揮：楊金榮 軍分區政治部主任

吳步高 市老年體協主席

徐興遠 市政府辦公室副主任

朱海群 市委宣傳部副部長

熊春金 市體育局局長

徐 慧 市直機關工委書記

張方林 市教育局局長

苗天林 市總工會副主席

楊勇玉 市公安局副局長

江金街 市衛生局局長

黃如象 貴溪市政府副市長

桂麗萍 余江縣政府副縣長

劉育虹 月湖區政府副區長

健步走活動方案篇十七

一、活動宗旨：

為了豐富員工文化活動，增強員工體魄和公司凝聚力，深入貫徹“以人為本、

二、活動時間

10月16日（周五）上午9點半。

三、地點及路線 永定河石景山段，位于麻峪至京原鐵路橋，上接門城湖，下接園博湖。比賽路段：蓮石湖公園河畔東南停車場出發，沿河堤路走一圈約15.4公里。

四、活動主題

“我運動、我健康、我快樂”秋季河畔健步走。

五、活動規則

健步走比賽定為三人一組，一共分六組。根據健步走運動項目的基本常識（附后），以往返時間的快慢決定名次。 分組名單：

六、獎勵辦法

本次比賽設一等獎三名，二等獎三名，三等獎三名，其余為鼓勵獎。

健步走運動項目的基本常識

健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的.呼吸。

其主要的技術特點是：

（1）步態：從步行的姿態講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放松；兩臂自然的向前后擺動。

（2）腳著地技術：腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳趾發力蹬離地面，結束一個步復。要求每走出一步都要用腳趾認真的發力蹬離地面。

（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同時呼吸，以口呼吸為主。呼吸要有節奏，一般的是兩步一呼兩步一吸。

駕車路線

蓮石湖公園：上西二環→天寧寺橋→蓮花橋東路向西→過五環衙門口橋往西1公里→過鐵路橋出口走輔路→至永定河森林公園牌子往左→過橋洞右拐2米進橋下停車場。