在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

超聲科普小知識講座篇一

大家好。

近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節(jié)目、書籍也是名目繁多，各類養(yǎng)生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養(yǎng)顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養(yǎng)生那么趨之若鶩哪為什么人們對養(yǎng)生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的追求。

那么什么是健康健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

要的責任心，有人去生產(chǎn)區(qū)域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現(xiàn)場，有的進行高空作業(yè)不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業(yè)，等等情況在我們身邊時有發(fā)生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應該思考的問題。

遵守操作規(guī)程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現(xiàn)，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規(guī)的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產(chǎn)中我們需要的是遵規(guī)守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認真遵守操作規(guī)程，嚴格執(zhí)行工藝紀律。

同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責任，同時也是我們的義務，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主！

謝謝！

超聲科普小知識講座篇二

有驚濤駭浪的美。我羨慕著這鮮明大膽而又無比健康的美，俏立枝頭，為生命的綻放自豪而驕傲著。

而我一個重疾的病人卻只能透過窗戶欣賞著與病房截然不同的風景。

“26床，該量體溫了！今天感覺如何？有什么需要我?guī)兔Φ膯幔俊弊o士小姐不知什么時來到了我的床前微笑著問我。我把目光移到她的臉上：“你的嘴唇好美，就像這窗外的石榴花！”我答非所問，用手指向窗外，護士笑如和風細雨。

人食五谷，熟能無病，我能吹牛一口氣跑完5000米，我能海侃一仰頭喝盡開口笑，但我卻不能保證我不生病、不受傷！當病魔纏身的時候，我的救護神不是觀音，也不是上帝，而是值得信賴，值得托付的醫(yī)院。

我靜靜的躺在床上，輕輕的閉上眼睛，忍受著病痛像一條無助的小舟在茫然(好 ：..)的與疾病努力的做著抗爭，病毒如一個又一個的巨浪襲擊而來，小舟搖晃著，顛覆著，我的心里被巨大的恐懼所包圍著。當我從急救車上被抬下時，我看到了寬敞明亮、整潔優(yōu)雅的就診環(huán)境，看到了醫(yī)生，護士們忙碌的聲音，體會到了不是親人勝似親人的濃情；通過醫(yī)生耐心全面的詢問，細心如微的檢查和安慰，易懂而又不乏專業(yè)的講解，讓備受病痛折磨的我重新找回了健康的信心。

我感受了“一切為了病人”的愛心，醫(yī)生們熱情周到的服務，細致的叮囑，精湛熟練的技術讓我有一種被尊重、被重視、被關懷的感覺。

護士天使們?nèi)缁ǖ奈⑿κ悄敲辞逍隆⑹鏁常屓诵臅缟疋齻?/p>

耐心給我講解操作時的過程及注意事項。并告訴我這些操作不會對我造成危害，解除了我內(nèi)心的恐懼和緊張。讓我坦然融入護士那恬靜、溫柔以及她觸及萬物的氣息里。

當石榴花蛻變成澀澀的石榴時，我站在七色陽光下懷著一顆永遠感恩的心叩謝為我精心治療的醫(yī)師、用心呵護的天使們！

生活對每一個人來說都是一次艱難的航行，但是我們又怎么知道病痛會不會再次加身？所以我們需要關愛，造物主為了自己無限的愛塑造了人，不論你相不相信這種說法，我們都無法否認一個事實：生命是一個奇跡，一個愛的奇跡！愛的火焰，有時如一支燭光，搖曳在風雨中，明明滅滅，它最終渴望著、期待著醫(yī)務人員憑著一份愛心撥亮它，讓它重新放射出璀璨的光芒。

讓我們用愛珍惜生命！用心再唱一曲曲生命的頌歌！謝謝大家！

告訴自己：作為一名兒科護士，光有過硬的技術是得不到孩子們的信任和喜愛的，我還要用我的微笑來面對這些生病的孩子。前不久，有一位6歲的男孩的一句話讓我更堅信我的想法是對的。痛苦。所以這些病人的術前術后指導、心理指導非常重要，這就需要我們與病人大量的溝通。我們科曾作調(diào)查與對比發(fā)現(xiàn)：術前術后的心理指導做得是否到位明顯影響病人的愈后，心理護理不到位時病人因不能承受痛苦甚至產(chǎn)生自殺的念頭，而心理護理較全面時病人的耐受性增強，術后功能恢復較快。因此工作中，我們常常把病人當成自己的親人，用真心、真情鼓勵他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

我們護士不僅要有一雙勤勞的手，還要有一顆博愛的心。我們照顧著病人的身軀，照顧著病人的心靈，當病人有困難需要幫助時，我們沒有理由說不。還記得那位買不起襪子而大冬天光著腳穿鞋的病人嗎？還記得那位舍不得睡陪護床而坐到天亮的病人家屬嗎？他們的一舉一動都留在我們的眼里，疼在我們的心里，然后那份疼化成了行動，在科主任和護士長的帶領下，我們多次為病人捐款捐物，將病人的陪護床費用分攤到我們自己身上。做這一切，我們別無所求，因為我們是白衣天使，一切為了病人。當病人接過我們的捐贈連聲道謝時，當病人出院后送來一面面錦旗、一封封感謝信時，我們是那樣的欣慰和滿足。

曾經(jīng)有人說過：拉開人生帷幕的人是護士，拉上人生帷幕的人也是護士。是啊，在人的一生當中有誰會不需要護士的細致關心和悉心照顧呢？護士是會用她們的愛心、耐心、細心和責任心解除病人的病痛，用無私的奉獻支撐起無力的生命，重新?lián)P起生命的風帆，讓痛苦的臉上重綻笑顏，讓一個個家庭都重現(xiàn)歡聲笑語。

美更暖的春天，溫暖每一位病人，溫暖整個社會。最后，我想說：我驕傲，我是一名白衣天使，我驕傲，我是通大附院的一員。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家。生命的重托!你每天都穿梭在病房與護士站之間，沖無數(shù)的鹽水，寫無數(shù)的護理記錄，在這個沒有硝煙的戰(zhàn)場之上，每天每天，都演繹著簡單和平凡。你們的故事可能沒有蕩氣回腸、感人肺腑的情節(jié)，有的只是一些日積月累的瑣碎事。這些事情也沒有什么特別之處，但是，當這些小事和時間聯(lián)系起來，堅持的力量使再瑣碎的事情也變得動人起來。也許，這就是護士的職業(yè)魅力吧。

秋夜的明月能照亮患者通往健康的心靈彼岸;如冬天的陽光能溫暖患者一顆失常的心。

我贊美你們奉獻的是絲絲溫情，暖暖關愛，滴滴汗水，份份真情;你們奉獻的是最寶貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福還有健康擁有者的一份安祥;南丁格爾精神永不滅。我贊美護士造福于人民，歌頌護士情灑病房愛灑人間。

你要問icu的護士什么時候最高興，那么讓我來告訴你，病人一天天穩(wěn)定，一天天恢復，我們心里最舒坦。

在生命的單程列車上，護士高超的服務，將使人生旅途的終點得到延伸。

提起九十五歲高齡的老紅軍鄭毅爺爺，相信在座的很多人都不會陌生。他是我們醫(yī)院的家屬，也是市里僅有的幾個離休干部。去年的冬天，他因結(jié)腸癌做完造瘺手術后轉(zhuǎn)入icu。在icu里開始的幾天，生命體征很不穩(wěn)定，心率快，血壓忽高忽低，病情極為危重(本于微小，收獲來自付出。象這樣的事在icu里是再普通不過了。盡管我們也有過牢騷，也有過怨言，但是我們面對那在痛苦中煎熬的呻吟，無望哀傷的眼神，我們只知道我們有幫助病人的責任，減輕病人痛苦的義務。

榮獲諾貝爾獎的特雷莎修女寫的人生戒律里就有，你如果行善事，人們會說你必定是出于自私的隱秘動機，不管怎樣，還是要做。

你今天所做的，明天就會被遺忘，不管怎樣，還是要做。我知道我們今天所做的，必然會被遺忘，但是我還是會做。是什么讓我有如此堅定的信念，是自信我有幫助病人的能力，既然穿上了這身潔白，我就會勇敢地走下去。

提起死人，你說怕，我相信。老實說，我也怕。可是icu的護士卻是女人常有男人膽。因為有患者搶救無效死亡后，護士要做尸體料理，有的家屬要求幫死者穿上衣服，我們盡量滿足。說起來容易，做起來可不是那么簡單。真的是只有他們，不求別的，只求心安。

手是女人的 是啊!又有誰忍心眼睜睜地看著一條鮮活的生命突然從眼前消失呢?沒有安慰，不需要安慰，我們的心底不能有一絲漣漪，只能悄悄地獨自將傷口撫平，再次投入到緊張而有序的工作中。是啊!護士的工作不允許我們在感傷中苦苦徘徊。

比大地更廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈，作為一名護士，我們要擁有博大的胸懷，縱使受了委屈，我們的臉上依然是燦爛的微笑，我們知道：這微笑是陽光，能減輕病人的疼痛;這微笑是雨露，能滋潤患者的心靈;這微笑是翅膀，承載了千萬個家庭健康平安的希望!我是一名護士，打針、輸液、查房就這樣開始了一天的生活。還記得有一次病房里住著一位老人，脾氣非常暴躁，每天給他輸液送藥他都大發(fā)雷霆。對于這些，我沒有絲毫抱怨，更沒有不理不睬，而是主動噓害問暖，去病房與他拉家常，津津有味地聽他講陳年往事。每當我看到他久久地沉浸在回憶中時，就感覺自己的心和他更貼近了，我更理解他了，他也更配合我的工作了。臨出院時他緊緊拉著我的手說：“你就是我的好孫女”。這時所有的委屈、不快都一下子煙消云散了。是啊!作為一名護士，要用春天的雨露去滋潤患者久旱的心田，要用有力的雙手攙扶患者走過心靈的沼澤，要積極與病人架立一座座心靈之橋，患者才能積極配合治療，早日康復。

想享受兒女情長;作為女兒，我又何嘗不想對父母盡一份孝心?可是，為了病人，我只能選擇扮演好一個角色。作為母親、妻子、女兒，我欠家人的太多太多了，我不是一個好母親、好妻子、還女兒，但我深知我是一名好護士，一名深受病人愛戴的好護士。

斗轉(zhuǎn)星移，寒來暑往，如今我在護士的工作崗位上已耕耘了整整十四個年頭。十四年，幾千個日日夜夜，可在這寂靜的夜晚我細細搜尋，卻找不到走過的痕跡。是啊!護士這份工作太普通了，普通的許多人都忘記了這個職業(yè)，護士工作太瑣碎了，瑣碎的好象自己什么也沒做。護士工作太辛苦了，辛苦的許多人都不愿從事這個職業(yè)。可是正是我們這些普通人，默默的奉獻自己的一份關愛，一份汗水，一份真情，換來的卻是千家萬戶的幸福和健康擁有者的安詳。

醫(yī)院門診部護士在護士節(jié)的演講稿 護士節(jié)演講稿—我是一名護士

從小，我就有一個夢想，如果能當上一名美麗的白衣天使，那該有多好啊！十八歲的那一年,我終于圓了自己的夢，帶著美好的憧憬我穿上了潔白的護士服。

記得有一個患腎衰的小女孩，病房里經(jīng)常都能聽到她背誦唐詩稚嫩的童音。治療時，我問她：xxx小妹妹，你怕不怕？xxx小女孩調(diào)皮地說：xxx姐姐，有你們，陪著我，我不怕。我喜歡你們、我喜歡看你們笑的樣子！xxx我聽了她的話，含著淚笑了。護士的工作不僅僅只是用雙手機械地忙碌，更是用心、用情、用愛、用微笑去面對每一位病人。

為了與他溝通，我查閱了大量的心理資料，尋找各種機會，耐心開導他！而他，總是默然之至。有時甚至不配合治療。

面對這個棘手的問題，我，該怎么辦？

超聲科普小知識講座篇三

大家好!

我叫，來自熱電三車間xx。今天我演講的題目是《安全是藏在心中的責任》。

前不久，公司組織學習了乙烯分部“12、23”事故的文件，在這起事故中造成了兩死一傷。這突如其來的噩耗讓我們還沒來得及對事故的思考，就要面對兩個生命的離別和一個殘缺的生命如何繼續(xù)今后的生活。也許就在事故發(fā)生那一刻，逝去的員工還憧憬著美好的未來，也許被火燒傷的員工都還勾畫著家的藍圖，可是這一切隨著一場事故成為了過去，生命就這樣悄悄地流逝了!

小時候，母親在我蹣跚學步時就會對我說：“走路小心點，別摔著了。”上學后，父親會在每次我出門的時候叮囑我：“騎車時注意路上的車輛。”現(xiàn)在，進入茂石化企業(yè)上班后的我，聽得最多的就是“安全第一預防為主”。接觸和操作的設備儀器和安全教育每天無時無刻不在提醒著我安全生產(chǎn)的重要性。

如果有人問我：安全意味什么?我一定會回答安全是幸福、是快樂、是健康和生命!如果有人問我：安全是什么?我一定會說：是責任!

每一個事故都不是偶然的，它背后是由一系列的行為最終導致的必然結(jié)果。每一個環(huán)節(jié)里，只要有一個細節(jié)能及時發(fā)現(xiàn)或制止，事故就絕對不會發(fā)生。發(fā)現(xiàn)和制止這個環(huán)節(jié)的細節(jié)，靠的就是一個人的責任心。郭志燕說過：生命拽在自己手里，責任展現(xiàn)自己能力，企業(yè)發(fā)展如果沒有安全作為前提就無從發(fā)展，安全生產(chǎn)需要每一個人的高度負責的心態(tài)，明白每一個人都是安全員，就是要將責任深藏心中，時刻提醒自己要對安全生產(chǎn)負責。這不僅是指對企業(yè)發(fā)展的負責，更多的是對生命的一種尊重。

永遠不要給責任找借口，安全永遠不會讓人有后悔的藥買，也不會讓生命重新再來一次。讓警鐘的聲音牢記腦海，時刻牢記我是一名安全員，而安全就是藏在心中的責任!

超聲科普小知識講座篇四

大家好！我叫牛世超，來自xx級中文系，我的參賽作品是《吹響環(huán)保的號角》。

如果我問21世紀什么最貴？那么有的人肯定會說是人才，可實際上，在人類工業(yè)文明急劇發(fā)展的今天，比人才更為可貴的應該是我們的自然環(huán)境資源。我們身處大自然的搖籃中卻患得患失，其實我們向她索取得太多，而回報得又太少了；甚至有人還說：環(huán)保與我無關，這是多么幼稚而又可怕的錯誤啊！

每年的6月5日是世界環(huán)境日，到了那一天，幾乎所有的人就突然間具備了一種環(huán)保的意識。世界環(huán)境日誕生于1972年第27屆聯(lián)合國大會，但是誰能說我們就僅僅度過了三十幾個環(huán)境日，又有誰能說我們對環(huán)境的保護只存在于環(huán)境日當天呢？應該是這樣，在我們每個人的生命歷程里，天天都應是環(huán)境保護日。

世界文學大師雨果曾說：大自然既是善良的慈母，也是冷酷的屠夫。近些年來，我們的社會經(jīng)濟發(fā)展了，但同時我們也忽視了環(huán)境，進而觸怒了環(huán)境，因此各種環(huán)境問題接踵而至：全球一億兩千萬人口生活在渾濁的空氣里，12億人口生活缺水，12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨滅絕，森林正以每年450萬公頃的速度消失驚人的數(shù)字，令人毛骨悚然，這其實已向我們發(fā)出了鄭重的警告：如果我們?nèi)岳^續(xù)盲目地向自然索取，而不立即行動起來，投入保護環(huán)境，拯救家園的戰(zhàn)斗，那么最終毀滅的將是我們?nèi)祟悾?/p>

朋友，請跟我一起走進大自然吧！在大自然里擁抱藍天綠水，吻一吻泥土的芳香，在靜靜的山林，軟軟的草叢中坐一坐，再看看腳底下的螞蟻不知疲倦的忙碌那個時候，你就會真正感覺到保護自然環(huán)境是何等的重要，你也就會意識到那是一種責任，一種使命，一種舍我其誰的膽略！

朋友，讓我們帶著平和的心緒去發(fā)現(xiàn)，去珍愛，去呵護大自然吧！我們不能僅僅是呼吁，更應該做的是抓緊時間，以我為媒，攜起手來去保護我們共有的家園，而且一天也不能懈怠。雖然今天不是環(huán)境保護日，但是環(huán)保的號角將吹響在我們生命中的每一天！

謝謝大家！

超聲科普小知識講座篇五

大家好！

地震是地球內(nèi)部運動引起的地表震動。它就象刮風、下雨、閃電、山崩、火山爆發(fā)一樣，是地球上經(jīng)常發(fā)生的一種自然現(xiàn)象。

地球上板塊與板塊之間相互擠壓碰撞，造成板塊邊沿及板塊內(nèi)部產(chǎn)生錯動和破裂，是引起地面震動（即地震）的主要原因。地震波發(fā)源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。

天然地震一般分為：構(gòu)造地震、火山地震、塌陷地震等。1、構(gòu)造地震：由于地下深處巖層錯動、破裂所造成的地震稱為構(gòu)造地震。這類地震發(fā)生的次數(shù)最多，破壞力也最大，約占全世界地震的９０％以上。汶川地震就屬于此類地震。2．火山地震：由于火山作用，如巖漿活動、氣體爆炸等引起的地震稱為火山地震。只有在火山活動區(qū)才可能發(fā)生火山地震，這類地震只占全世界地震的７％左右。3．塌陷地震：由于地下巖洞或礦井頂部塌陷而引起的地震稱為塌陷地震。這類地震的規(guī)模比較小，次數(shù)也很少。4．誘發(fā)地震：由于水庫蓄水、油田注水等活動而引發(fā)的地震稱為誘發(fā)地震。

四、地震中的自救

1、緊急避險的重要性。經(jīng)驗表明，破壞性地震發(fā)生時，從人們發(fā)現(xiàn)地光、地聲，感覺有震動，到房屋破壞、倒塌，形成災害，有十幾秒，最多三十幾秒的時間。這段極短的時間叫預警時間。人們只要掌握一定的知識，事先有一些準備，又能臨震保持頭腦清醒，就可能抓住這段寶貴的時間，成功地避震脫險。

2、逃生原則。破壞性地震突然發(fā)生時，采取就近躲避，震后迅速撤離的方法是應急避險的好辦法。為什么地震瞬間不宜奪路而逃呢？這是因為：其一是現(xiàn)在居民多住樓房，根本來不及跑到樓外；其二、、是地震時人們進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的可能性最大；其三是地震時房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能打不開門窗而失去求生的時間；其次是大地震時，人們在房中被搖晃甚至拋甩，站立和跑動都十分困難。地震時還應注意不要顧此失彼。短暫的時間內(nèi)首先要設法保全自己；只有自己能脫險，才可能去搶救親人或別的心愛的東西。

3、因地制宜，就近避震。如果你在室內(nèi)，應就近以更低的姿勢躲到堅實的家具旁邊，如寫字臺、結(jié)實的床沿下，也可躲到墻角或整體性好的衛(wèi)生間和廚房等處。注意不要躲到外墻窗下，更不要跳樓，這些都是十分危險的。如果你在教室里，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、以很低的姿勢蹲到各自的課桌旁邊。地震一停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。如果你在室外，要盡量遠離高大建筑、高煙囪、變壓器、玻璃幕墻建筑、存有危險品、易燃品的場院所。地震停下后，為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內(nèi)。如果你在行駛的汽車、電車或火車內(nèi)，應抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要注意行李掉下來傷人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上護住頭面部；背向行李方向的人可用雙手護住后腦，并抬膝護腹，緊縮身體。地震后，迅速下車向開闊地轉(zhuǎn)移。無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。 如果正在使用明火，應迅速把明火滅掉。

4、正確應付地震時的特殊危險。當遇到燃氣泄漏時，可用濕毛巾或濕衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要開關電器，注意防止金屬物體之間的撞擊。當遇到火災時，要趴在地下，用濕毛巾捂住口、鼻，逆風匍匐轉(zhuǎn)移到安全地帶。當遇到有毒氣體泄漏時，要用濕毛巾捂住口、鼻，按逆風方向跑到上風地帶。

1、自救互救意義重大。自救和互救是大地震發(fā)生后最先開始的基本救助形式。震時被壓埋的人員絕大多數(shù)是靠自救和互救而存活的。 在搶救生命的過程中，時間就是生命，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大。因此應當不等不靠，盡早盡快地開展自救互救。

2、自救原則。大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創(chuàng)傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進一步倒塌造成的傷害。盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結(jié)配合，必要時采取脫險行動。尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。一時無法脫險，要盡量節(jié)省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節(jié)約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處的有人時，再呼救。

3、地震自救的四大法寶：大地震時不要急；破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內(nèi)你千萬不要驚慌，應根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等旁邊，震后迅速撤離，以防強余震。人多先找藏身處；學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即伏身躲在課桌，椅子或堅固物品旁邊，待地震過后再有序地撤離。教師等現(xiàn)場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。遠離危險區(qū)；如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。被埋要保存體力；如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。埋壓在廢墟下時，至關重要的是不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。強烈的求生欲望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創(chuàng)造奇跡的強大動力。被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。無力脫險時，盡量減少體力消耗，尋找食物和水，并計劃使用，樂觀等待。

同學們， 遭遇地震時不要怕，更不要慌，因為大震跑不了,小震不用跑。只要我們時刻警惕，沉著冷靜，按照了解的知識來保護自己，就一定能戰(zhàn)勝災難。

祝大家平安！ 謝謝！