在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
超聲科普小知識講座篇一
大家好。
近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節(jié)目、書籍也是名目繁多，各類養(yǎng)生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養(yǎng)顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養(yǎng)生那么趨之若鶩哪為什么人們對養(yǎng)生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的追求。
那么什么是健康健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。
要的責(zé)任心，有人去生產(chǎn)區(qū)域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現(xiàn)場，有的進行高空作業(yè)不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業(yè)，等等情況在我們身邊時有發(fā)生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應(yīng)該思考的問題。
遵守操作規(guī)程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現(xiàn)，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規(guī)的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產(chǎn)中我們需要的是遵規(guī)守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認(rèn)真遵守操作規(guī)程，嚴(yán)格執(zhí)行工藝紀(jì)律。
同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責(zé)任，同時也是我們的義務(wù)，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主！
謝謝！
超聲科普小知識講座篇二
有驚濤駭浪的美。我羨慕著這鮮明大膽而又無比健康的美，俏立枝頭，為生命的綻放自豪而驕傲著。
而我一個重疾的病人卻只能透過窗戶欣賞著與病房截然不同的風(fēng)景。
“26床，該量體溫了！今天感覺如何？有什么需要我?guī)兔Φ膯幔俊弊o士小姐不知什么時來到了我的床前微笑著問我。我把目光移到她的臉上：“你的嘴唇好美，就像這窗外的石榴花！”我答非所問，用手指向窗外，護士笑如和風(fēng)細(xì)雨。
人食五谷，熟能無病，我能吹牛一口氣跑完5000米，我能海侃一仰頭喝盡開口笑，但我卻不能保證我不生病、不受傷！當(dāng)病魔纏身的時候，我的救護神不是觀音，也不是上帝，而是值得信賴，值得托付的醫(yī)院。
我靜靜的躺在床上，輕輕的閉上眼睛，忍受著病痛像一條無助的小舟在茫然(好 ：..)的與疾病努力的做著抗?fàn)帲《救缫粋€又一個的巨浪襲擊而來，小舟搖晃著，顛覆著，我的心里被巨大的恐懼所包圍著。當(dāng)我從急救車上被抬下時，我看到了寬敞明亮、整潔優(yōu)雅的就診環(huán)境，看到了醫(yī)生，護士們忙碌的聲音，體會到了不是親人勝似親人的濃情；通過醫(yī)生耐心全面的詢問，細(xì)心如微的檢查和安慰，易懂而又不乏專業(yè)的講解，讓備受病痛折磨的我重新找回了健康的信心。
我感受了“一切為了病人”的愛心，醫(yī)生們熱情周到的服務(wù)，細(xì)致的叮囑，精湛熟練的技術(shù)讓我有一種被尊重、被重視、被關(guān)懷的感覺。
護士天使們?nèi)缁ǖ奈⑿κ悄敲辞逍隆⑹鏁常屓诵臅缟疋齻?/p>
耐心給我講解操作時的過程及注意事項。并告訴我這些操作不會對我造成危害，解除了我內(nèi)心的恐懼和緊張。讓我坦然融入護士那恬靜、溫柔以及她觸及萬物的氣息里。
當(dāng)石榴花蛻變成澀澀的石榴時，我站在七色陽光下懷著一顆永遠感恩的心叩謝為我精心治療的醫(yī)師、用心呵護的天使們！
生活對每一個人來說都是一次艱難的航行，但是我們又怎么知道病痛會不會再次加身？所以我們需要關(guān)愛，造物主為了自己無限的愛塑造了人，不論你相不相信這種說法，我們都無法否認(rèn)一個事實：生命是一個奇跡，一個愛的奇跡！愛的火焰，有時如一支燭光，搖曳在風(fēng)雨中，明明滅滅，它最終渴望著、期待著醫(yī)務(wù)人員憑著一份愛心撥亮它，讓它重新放射出璀璨的光芒。
讓我們用愛珍惜生命！用心再唱一曲曲生命的頌歌！謝謝大家！
告訴自己：作為一名兒科護士，光有過硬的技術(shù)是得不到孩子們的信任和喜愛的，我還要用我的微笑來面對這些生病的孩子。前不久，有一位6歲的男孩的一句話讓我更堅信我的想法是對的。痛苦。所以這些病人的術(shù)前術(shù)后指導(dǎo)、心理指導(dǎo)非常重要，這就需要我們與病人大量的溝通。我們科曾作調(diào)查與對比發(fā)現(xiàn)：術(shù)前術(shù)后的心理指導(dǎo)做得是否到位明顯影響病人的愈后，心理護理不到位時病人因不能承受痛苦甚至產(chǎn)生自殺的念頭，而心理護理較全面時病人的耐受性增強，術(shù)后功能恢復(fù)較快。因此工作中，我們常常把病人當(dāng)成自己的親人，用真心、真情鼓勵他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
我們護士不僅要有一雙勤勞的手，還要有一顆博愛的心。我們照顧著病人的身軀，照顧著病人的心靈，當(dāng)病人有困難需要幫助時，我們沒有理由說不。還記得那位買不起襪子而大冬天光著腳穿鞋的病人嗎？還記得那位舍不得睡陪護床而坐到天亮的病人家屬嗎？他們的一舉一動都留在我們的眼里，疼在我們的心里，然后那份疼化成了行動，在科主任和護士長的帶領(lǐng)下，我們多次為病人捐款捐物，將病人的陪護床費用分?jǐn)偟轿覀冏约荷砩稀Ｗ鲞@一切，我們別無所求，因為我們是白衣天使，一切為了病人。當(dāng)病人接過我們的捐贈連聲道謝時，當(dāng)病人出院后送來一面面錦旗、一封封感謝信時，我們是那樣的欣慰和滿足。
曾經(jīng)有人說過：拉開人生帷幕的人是護士，拉上人生帷幕的人也是護士。是啊，在人的一生當(dāng)中有誰會不需要護士的細(xì)致關(guān)心和悉心照顧呢？護士是會用她們的愛心、耐心、細(xì)心和責(zé)任心解除病人的病痛，用無私的奉獻支撐起無力的生命，重新?lián)P起生命的風(fēng)帆，讓痛苦的臉上重綻笑顏，讓一個個家庭都重現(xiàn)歡聲笑語。
美更暖的春天，溫暖每一位病人，溫暖整個社會。最后，我想說：我驕傲，我是一名白衣天使，我驕傲，我是通大附院的一員。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家。生命的重托!你每天都穿梭在病房與護士站之間，沖無數(shù)的鹽水，寫無數(shù)的護理記錄，在這個沒有硝煙的戰(zhàn)場之上，每天每天，都演繹著簡單和平凡。你們的故事可能沒有蕩氣回腸、感人肺腑的情節(jié)，有的只是一些日積月累的瑣碎事。這些事情也沒有什么特別之處，但是，當(dāng)這些小事和時間聯(lián)系起來，堅持的力量使再瑣碎的事情也變得動人起來。也許，這就是護士的職業(yè)魅力吧。
秋夜的明月能照亮患者通往健康的心靈彼岸;如冬天的陽光能溫暖患者一顆失常的心。
我贊美你們奉獻的是絲絲溫情，暖暖關(guān)愛，滴滴汗水，份份真情;你們奉獻的是最寶貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福還有健康擁有者的一份安祥;南丁格爾精神永不滅。我贊美護士造福于人民，歌頌護士情灑病房愛灑人間。
你要問icu的護士什么時候最高興，那么讓我來告訴你，病人一天天穩(wěn)定，一天天恢復(fù)，我們心里最舒坦。
在生命的單程列車上，護士高超的服務(wù)，將使人生旅途的終點得到延伸。
提起九十五歲高齡的老紅軍鄭毅爺爺，相信在座的很多人都不會陌生。他是我們醫(yī)院的家屬，也是市里僅有的幾個離休干部。去年的冬天，他因結(jié)腸癌做完造瘺手術(shù)后轉(zhuǎn)入icu。在icu里開始的幾天，生命體征很不穩(wěn)定，心率快，血壓忽高忽低，病情極為危重(本于微小，收獲來自付出。象這樣的事在icu里是再普通不過了。盡管我們也有過牢騷，也有過怨言，但是我們面對那在痛苦中煎熬的呻吟，無望哀傷的眼神，我們只知道我們有幫助病人的責(zé)任，減輕病人痛苦的義務(wù)。
榮獲諾貝爾獎的特雷莎修女寫的人生戒律里就有，你如果行善事，人們會說你必定是出于自私的隱秘動機，不管怎樣，還是要做。
你今天所做的，明天就會被遺忘，不管怎樣，還是要做。我知道我們今天所做的，必然會被遺忘，但是我還是會做。是什么讓我有如此堅定的信念，是自信我有幫助病人的能力，既然穿上了這身潔白，我就會勇敢地走下去。
提起死人，你說怕，我相信。老實說，我也怕。可是icu的護士卻是女人常有男人膽。因為有患者搶救無效死亡后，護士要做尸體料理，有的家屬要求幫死者穿上衣服，我們盡量滿足。說起來容易，做起來可不是那么簡單。真的是只有他們，不求別的，只求心安。
手是女人的 是啊!又有誰忍心眼睜睜地看著一條鮮活的生命突然從眼前消失呢?沒有安慰，不需要安慰，我們的心底不能有一絲漣漪，只能悄悄地獨自將傷口撫平，再次投入到緊張而有序的工作中。是啊!護士的工作不允許我們在感傷中苦苦徘徊。
比大地更廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈，作為一名護士，我們要擁有博大的胸懷，縱使受了委屈，我們的臉上依然是燦爛的微笑，我們知道：這微笑是陽光，能減輕病人的疼痛;這微笑是雨露，能滋潤患者的心靈;這微笑是翅膀，承載了千萬個家庭健康平安的希望!我是一名護士，打針、輸液、查房就這樣開始了一天的生活。還記得有一次病房里住著一位老人，脾氣非常暴躁，每天給他輸液送藥他都大發(fā)雷霆。對于這些，我沒有絲毫抱怨，更沒有不理不睬，而是主動噓害問暖，去病房與他拉家常，津津有味地聽他講陳年往事。每當(dāng)我看到他久久地沉浸在回憶中時，就感覺自己的心和他更貼近了，我更理解他了，他也更配合我的工作了。臨出院時他緊緊拉著我的手說：“你就是我的好孫女”。這時所有的委屈、不快都一下子煙消云散了。是啊!作為一名護士，要用春天的雨露去滋潤患者久旱的心田，要用有力的雙手?jǐn)v扶患者走過心靈的沼澤，要積極與病人架立一座座心靈之橋，患者才能積極配合治療，早日康復(fù)。
想享受兒女情長;作為女兒，我又何嘗不想對父母盡一份孝心?可是，為了病人，我只能選擇扮演好一個角色。作為母親、妻子、女兒，我欠家人的太多太多了，我不是一個好母親、好妻子、還女兒，但我深知我是一名好護士，一名深受病人愛戴的好護士。
斗轉(zhuǎn)星移，寒來暑往，如今我在護士的工作崗位上已耕耘了整整十四個年頭。十四年，幾千個日日夜夜，可在這寂靜的夜晚我細(xì)細(xì)搜尋，卻找不到走過的痕跡。是啊!護士這份工作太普通了，普通的許多人都忘記了這個職業(yè)，護士工作太瑣碎了，瑣碎的好象自己什么也沒做。護士工作太辛苦了，辛苦的許多人都不愿從事這個職業(yè)。可是正是我們這些普通人，默默的奉獻自己的一份關(guān)愛，一份汗水，一份真情，換來的卻是千家萬戶的幸福和健康擁有者的安詳。
醫(yī)院門診部護士在護士節(jié)的演講稿 護士節(jié)演講稿—我是一名護士
從小，我就有一個夢想，如果能當(dāng)上一名美麗的白衣天使，那該有多好啊！十八歲的那一年,我終于圓了自己的夢，帶著美好的憧憬我穿上了潔白的護士服。
記得有一個患腎衰的小女孩，病房里經(jīng)常都能聽到她背誦唐詩稚嫩的童音。治療時，我問她：xxx小妹妹，你怕不怕？xxx小女孩調(diào)皮地說：xxx姐姐，有你們，陪著我，我不怕。我喜歡你們、我喜歡看你們笑的樣子！xxx我聽了她的話，含著淚笑了。護士的工作不僅僅只是用雙手機械地忙碌，更是用心、用情、用愛、用微笑去面對每一位病人。
為了與他溝通，我查閱了大量的心理資料，尋找各種機會，耐心開導(dǎo)他！而他，總是默然之至。有時甚至不配合治療。
面對這個棘手的問題，我，該怎么辦？
超聲科普小知識講座篇三
大家好!
我叫，來自熱電三車間xx。今天我演講的題目是《安全是藏在心中的責(zé)任》。
前不久，公司組織學(xué)習(xí)了乙烯分部“12、23”事故的文件，在這起事故中造成了兩死一傷。這突如其來的噩耗讓我們還沒來得及對事故的思考，就要面對兩個生命的離別和一個殘缺的生命如何繼續(xù)今后的生活。也許就在事故發(fā)生那一刻，逝去的員工還憧憬著美好的未來，也許被火燒傷的員工都還勾畫著家的藍圖，可是這一切隨著一場事故成為了過去，生命就這樣悄悄地流逝了!
小時候，母親在我蹣跚學(xué)步時就會對我說：“走路小心點，別摔著了。”上學(xué)后，父親會在每次我出門的時候叮囑我：“騎車時注意路上的車輛。”現(xiàn)在，進入茂石化企業(yè)上班后的我，聽得最多的就是“安全第一預(yù)防為主”。接觸和操作的設(shè)備儀器和安全教育每天無時無刻不在提醒著我安全生產(chǎn)的重要性。
如果有人問我：安全意味什么?我一定會回答安全是幸福、是快樂、是健康和生命!如果有人問我：安全是什么?我一定會說：是責(zé)任!
每一個事故都不是偶然的，它背后是由一系列的行為最終導(dǎo)致的必然結(jié)果。每一個環(huán)節(jié)里，只要有一個細(xì)節(jié)能及時發(fā)現(xiàn)或制止，事故就絕對不會發(fā)生。發(fā)現(xiàn)和制止這個環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)，靠的就是一個人的責(zé)任心。郭志燕說過：生命拽在自己手里，責(zé)任展現(xiàn)自己能力，企業(yè)發(fā)展如果沒有安全作為前提就無從發(fā)展，安全生產(chǎn)需要每一個人的高度負(fù)責(zé)的心態(tài)，明白每一個人都是安全員，就是要將責(zé)任深藏心中，時刻提醒自己要對安全生產(chǎn)負(fù)責(zé)。這不僅是指對企業(yè)發(fā)展的負(fù)責(zé)，更多的是對生命的一種尊重。
永遠不要給責(zé)任找借口，安全永遠不會讓人有后悔的藥買，也不會讓生命重新再來一次。讓警鐘的聲音牢記腦海，時刻牢記我是一名安全員，而安全就是藏在心中的責(zé)任!
超聲科普小知識講座篇四
大家好！我叫牛世超，來自xx級中文系，我的參賽作品是《吹響環(huán)保的號角》。
如果我問21世紀(jì)什么最貴？那么有的人肯定會說是人才，可實際上，在人類工業(yè)文明急劇發(fā)展的今天，比人才更為可貴的應(yīng)該是我們的自然環(huán)境資源。我們身處大自然的搖籃中卻患得患失，其實我們向她索取得太多，而回報得又太少了；甚至有人還說：環(huán)保與我無關(guān)，這是多么幼稚而又可怕的錯誤啊！
每年的6月5日是世界環(huán)境日，到了那一天，幾乎所有的人就突然間具備了一種環(huán)保的意識。世界環(huán)境日誕生于1972年第27屆聯(lián)合國大會，但是誰能說我們就僅僅度過了三十幾個環(huán)境日，又有誰能說我們對環(huán)境的保護只存在于環(huán)境日當(dāng)天呢？應(yīng)該是這樣，在我們每個人的生命歷程里，天天都應(yīng)是環(huán)境保護日。
世界文學(xué)大師雨果曾說：大自然既是善良的慈母，也是冷酷的屠夫。近些年來，我們的社會經(jīng)濟發(fā)展了，但同時我們也忽視了環(huán)境，進而觸怒了環(huán)境，因此各種環(huán)境問題接踵而至：全球一億兩千萬人口生活在渾濁的空氣里，12億人口生活缺水，12%的哺乳動物和11%的鳥類瀕臨滅絕，森林正以每年450萬公頃的速度消失驚人的數(shù)字，令人毛骨悚然，這其實已向我們發(fā)出了鄭重的警告：如果我們?nèi)岳^續(xù)盲目地向自然索取，而不立即行動起來，投入保護環(huán)境，拯救家園的戰(zhàn)斗，那么最終毀滅的將是我們?nèi)祟悾?/p>
朋友，請跟我一起走進大自然吧！在大自然里擁抱藍天綠水，吻一吻泥土的芳香，在靜靜的山林，軟軟的草叢中坐一坐，再看看腳底下的螞蟻不知疲倦的忙碌那個時候，你就會真正感覺到保護自然環(huán)境是何等的重要，你也就會意識到那是一種責(zé)任，一種使命，一種舍我其誰的膽略！
朋友，讓我們帶著平和的心緒去發(fā)現(xiàn)，去珍愛，去呵護大自然吧！我們不能僅僅是呼吁，更應(yīng)該做的是抓緊時間，以我為媒，攜起手來去保護我們共有的家園，而且一天也不能懈怠。雖然今天不是環(huán)境保護日，但是環(huán)保的號角將吹響在我們生命中的每一天！
謝謝大家！
超聲科普小知識講座篇五
大家好！
地震是地球內(nèi)部運動引起的地表震動。它就象刮風(fēng)、下雨、閃電、山崩、火山爆發(fā)一樣，是地球上經(jīng)常發(fā)生的一種自然現(xiàn)象。
地球上板塊與板塊之間相互擠壓碰撞，造成板塊邊沿及板塊內(nèi)部產(chǎn)生錯動和破裂，是引起地面震動（即地震）的主要原因。地震波發(fā)源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。
天然地震一般分為：構(gòu)造地震、火山地震、塌陷地震等。1、構(gòu)造地震：由于地下深處巖層錯動、破裂所造成的地震稱為構(gòu)造地震。這類地震發(fā)生的次數(shù)最多，破壞力也最大，約占全世界地震的９０％以上。汶川地震就屬于此類地震。2．火山地震：由于火山作用，如巖漿活動、氣體爆炸等引起的地震稱為火山地震。只有在火山活動區(qū)才可能發(fā)生火山地震，這類地震只占全世界地震的７％左右。3．塌陷地震：由于地下巖洞或礦井頂部塌陷而引起的地震稱為塌陷地震。這類地震的規(guī)模比較小，次數(shù)也很少。4．誘發(fā)地震：由于水庫蓄水、油田注水等活動而引發(fā)的地震稱為誘發(fā)地震。
四、地震中的自救
1、緊急避險的重要性。經(jīng)驗表明，破壞性地震發(fā)生時，從人們發(fā)現(xiàn)地光、地聲，感覺有震動，到房屋破壞、倒塌，形成災(zāi)害，有十幾秒，最多三十幾秒的時間。這段極短的時間叫預(yù)警時間。人們只要掌握一定的知識，事先有一些準(zhǔn)備，又能臨震保持頭腦清醒，就可能抓住這段寶貴的時間，成功地避震脫險。
2、逃生原則。破壞性地震突然發(fā)生時，采取就近躲避，震后迅速撤離的方法是應(yīng)急避險的好辦法。為什么地震瞬間不宜奪路而逃呢？這是因為：其一是現(xiàn)在居民多住樓房，根本來不及跑到樓外；其二、、是地震時人們進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的可能性最大；其三是地震時房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能打不開門窗而失去求生的時間；其次是大地震時，人們在房中被搖晃甚至拋甩，站立和跑動都十分困難。地震時還應(yīng)注意不要顧此失彼。短暫的時間內(nèi)首先要設(shè)法保全自己；只有自己能脫險，才可能去搶救親人或別的心愛的東西。
3、因地制宜，就近避震。如果你在室內(nèi)，應(yīng)就近以更低的姿勢躲到堅實的家具旁邊，如寫字臺、結(jié)實的床沿下，也可躲到墻角或整體性好的衛(wèi)生間和廚房等處。注意不要躲到外墻窗下，更不要跳樓，這些都是十分危險的。如果你在教室里，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、以很低的姿勢蹲到各自的課桌旁邊。地震一停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。如果你在室外，要盡量遠離高大建筑、高煙囪、變壓器、玻璃幕墻建筑、存有危險品、易燃品的場院所。地震停下后，為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內(nèi)。如果你在行駛的汽車、電車或火車內(nèi)，應(yīng)抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要注意行李掉下來傷人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上護住頭面部；背向行李方向的人可用雙手護住后腦，并抬膝護腹，緊縮身體。地震后，迅速下車向開闊地轉(zhuǎn)移。無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。 如果正在使用明火，應(yīng)迅速把明火滅掉。
4、正確應(yīng)付地震時的特殊危險。當(dāng)遇到燃?xì)庑孤r，可用濕毛巾或濕衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要開關(guān)電器，注意防止金屬物體之間的撞擊。當(dāng)遇到火災(zāi)時，要趴在地下，用濕毛巾捂住口、鼻，逆風(fēng)匍匐轉(zhuǎn)移到安全地帶。當(dāng)遇到有毒氣體泄漏時，要用濕毛巾捂住口、鼻，按逆風(fēng)方向跑到上風(fēng)地帶。
1、自救互救意義重大。自救和互救是大地震發(fā)生后最先開始的基本救助形式。震時被壓埋的人員絕大多數(shù)是靠自救和互救而存活的。 在搶救生命的過程中，時間就是生命，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大。因此應(yīng)當(dāng)不等不靠，盡早盡快地開展自救互救。
2、自救原則。大地震中被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創(chuàng)傷，都應(yīng)該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進一步倒塌造成的傷害。盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結(jié)配合，必要時采取脫險行動。尋找和開避通道，設(shè)法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。一時無法脫險，要盡量節(jié)省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節(jié)約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當(dāng)確定不遠處的有人時，再呼救。
3、地震自救的四大法寶：大地震時不要急；破壞性地震從人感覺振動到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內(nèi)你千萬不要驚慌，應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等旁邊，震后迅速撤離，以防強余震。人多先找藏身處；學(xué)校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即伏身躲在課桌，椅子或堅固物品旁邊，待地震過后再有序地撤離。教師等現(xiàn)場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。遠離危險區(qū)；如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。被埋要保存體力；如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。埋壓在廢墟下時，至關(guān)重要的是不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。強烈的求生欲望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創(chuàng)造奇跡的強大動力。被埋壓后，要注意觀察周圍環(huán)境，尋找通道，設(shè)法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當(dāng)聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。無力脫險時，盡量減少體力消耗，尋找食物和水，并計劃使用，樂觀等待。
同學(xué)們， 遭遇地震時不要怕，更不要慌，因為大震跑不了,小震不用跑。只要我們時刻警惕，沉著冷靜，按照了解的知識來保護自己，就一定能戰(zhàn)勝災(zāi)難。
祝大家平安！ 謝謝！