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秘書工作技巧分享（實用14篇）篇一
在秘書(辦公室主任)崗位，緊靠領(lǐng)導(dǎo)，追隨上司，有其自身行為的特殊性，復(fù)雜性，做得好顯貴，做得不好極易顯酸。就其自身言行、素養(yǎng)、自我目標(biāo)實現(xiàn)等，不得不查不探。
有人在此崗多年，伺候幾任領(lǐng)導(dǎo)，胃讓酒泡傷了，臉讓夜熬黃了，心力絞瘁卻無建樹，好聽的說你是兢兢業(yè)業(yè)的老夫子，難聽的說你是窮酸秀才一個。熬成了單位的元老卻無長進，一身的不是與冤屈只有自己扛。究其成因，素質(zhì)缺陷，目標(biāo)不明，僅滿足于追隨與服務(wù)。
本文只對傳統(tǒng)意義的秘書崗位，現(xiàn)代意義上老總們使用的文秘另有特殊規(guī)則，另當(dāng)它論。
1、秘書行為：
不能太酸;不能太迂;不能太雅;不能太俗。結(jié)交各路人等，一回不生，二回不熟。廣結(jié)同道，一見如故，稀罕致至。
2、秘書特點：
辛苦性、索碎性、全面性。別人不想做的你得做，別人不會做的你得會。文稿再好不簽?zāi)愕拿瑱?quán)力雖有不在你的手。
3、秘書能力：
坐下能寫;站著能說;出門能辦事;回來能謀劃。
像吃魚一樣小心謹(jǐn)慎;像釣魚一樣耐心細(xì)致;像養(yǎng)魚一樣認(rèn)真呵護;事前琢磨，事中緊張，事后反思。
5、秘書匯報要領(lǐng)：
詳細(xì)準(zhǔn)備，簡單匯報，有問能答。
6、秘書禁忌：
不議領(lǐng)導(dǎo)是非;不介入領(lǐng)導(dǎo)矛盾;大事不越權(quán)，小事不推諉;守口如瓶。
7、秘書品德：
有操守而無官氣，多條理而少大言。知錢重而無心于錢，緊靠官而無意權(quán)。
8、秘書心理素質(zhì)：
小事當(dāng)大事做，看仔細(xì)。大事當(dāng)小事做，看沉穩(wěn)。處大事當(dāng)如小事,處小事當(dāng)如無事。聞奇不驚喜，遇急不張惶。挨批不氣餒，受寵不張揚。有罪學(xué)會受，有福也能享。遇強不顯弱，遇弱不顯強。對上要敬畏，對下要柔腸。何時都不可大厲聲色。
9、秘書智慧：
(1)用智慧分辨，哪些可改，哪些不可改。可改變的就努力去做，不可改變的就坦然接受。
(2)看清形勢，瞻前顧后，未雨綢繆，免得遇事驚慌。
(3)分清輕重緩急:重的用心做,急的先做快做,輕的緩的讓手下替著做。
(4)在崗一日，見好思齊。不貪財色，不戀權(quán)貴。
(5)結(jié)交各路英才!磨煉能喝不醉!修煉文筆嘴皮!鍛造果敢銳利!
(6)形穩(wěn)不乏朝氣，衣忌上司舉齊!尚若好文筆，切記留余地。
(7)人生關(guān)鍵，莫聽雜言。尚有機會升遷，本崗自是跳板。干工作時需如此定力，遇個人榮辱、升遷也該如此。沒機會別生氣有機會別客氣。
(8)長期愛崗，心力絞瘁。此崗不可久戀，秘齡最多三歲!!!
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇二
網(wǎng)球是一項很流行的健身運動，世界上多個國家都能見到它的身影，下面小編來給大家分享打網(wǎng)球的技巧，希望對大家有幫助!
在開始接觸網(wǎng)球的最早幾個小時，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動作，這樣做的效率會高很多。
練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時，將它壓下。重復(fù)進行。
目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。
練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續(xù)擊打。
目標(biāo)：連續(xù)擊打30個來回。
以下所指場地為半個發(fā)球區(qū)的場地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。
正手動作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。
擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。
反手動作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動作。
拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領(lǐng)
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。
練習(xí)一,近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。
練習(xí)二，近距離斜線對打 方式與練習(xí)一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。
目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。
練習(xí)三，近距離跑動對打 這個練習(xí)的難度會比前兩個大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。
目標(biāo)：一方能跑動10個來回不失誤。
同樣采用階段二的三個練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場地而是整片場地。現(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。
要領(lǐng)
1.適當(dāng)提高球的過網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。
2.適當(dāng)加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的'用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。準(zhǔn)備擊球時腳后跟稍微離地。
大多數(shù)球員會呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對手的反應(yīng)時間更短。跨進底線十幾厘米練習(xí)打來回球，能有效提高你腳步移動、引拍準(zhǔn)備和打快球時的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們在比賽中發(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機會的時候，便會毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進攻。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇三
引導(dǎo)語：如何成為一個演講高手呢?在現(xiàn)在這個年代，ppt是必不可少的，喬布斯的經(jīng)典演講就是使用大屏幕幻燈片。下面是小編為你帶來的ppt演講技巧分享，希望對大家有所幫助。
這是guy kawasaki(灣區(qū)著名的風(fēng)險投資家，同時也是位充滿激情、睿智和幽默的演講家)提出的一個幻燈片制作和演講原則，即一個powerpoint不能超 過10張幻燈片，演講總長不能超過20分鐘，而且幻燈片的字體要大于30號。他說，不管你的想法是否能夠顛覆世界，你必須要在有限的時間里，用較少的幻燈 片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。
演講要講求寓教于樂。我不是指做演講時要像猴子一樣又蹦又跳，但是同文章或雜志相比，人們期望在演講中感受到你的激情，而不是枯燥無味的背誦。
緊張或沒經(jīng)驗的演講者更容易在演講時像打機關(guān)槍一樣說個不停。試著放慢你的語速，并且通過增加一些停頓來達到強調(diào)的效果。
與所有聽眾進行眼神交流。銷售人員都知道，你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上，因為秘書和助理也在一定程度上影響老板做決定(注：總是將注意集中在一人，會讓對方感到不舒服)。
你能把你的想法用15個詞總結(jié)出來嗎?如果不能，那就再總結(jié)。演講對信息的傳遞并非理想中的那么強有力，所以在演講中不斷重復(fù)這15個詞的總結(jié)可以達到強調(diào)和加深記憶的效果。
另外一條幻燈片制作原則。這條原則指的是，演講中你要有20張幻燈片，并且每張幻燈片只演講20秒。其目的就是逼使你做到簡練，避免聽眾聽得不耐煩。
很多人都認(rèn)為自己可以脫稿演講，可事實上卻常常回頭看屏幕。讀幻燈片，只會不斷打斷你的演講思路，這也間接地告訴聽眾你根本就不理解自己要講的'內(nèi)容，從而對你的演講失去信心和興趣。
如果你的演講比較長，那最好加入一些小故事、雙關(guān)語和奇聞軼事等來串聯(lián)整個演講，同時也幫助闡述觀點。優(yōu)秀的演講者都知道怎樣將小故事和要闡述觀點聯(lián)系起來，從而達到吸引觀眾的目的。
演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什么。雖然現(xiàn)在都有麥克風(fēng)和擴音器了，但是你仍然要確保使所有聽眾都能聽到你。提高音量不是說要你喊，正確的做法就是挺直身體，從肺部而不是從喉嚨里發(fā)出更為清晰的聲音。
演講中的任何手勢都應(yīng)該是你要傳達的信息的延伸，它是幫助你傳遞信息中的情感來。事先計劃手勢會看起來很不自然，刻意為之時還會和其他自然的肢體語言不搭配。如果你不知道該做什么手勢，那把手隨意地放到身體兩側(cè)就好了(不要用手指著聽眾!)。
通過使用“這真是個不錯的問題”、“我很高興你提出這個問題”等語句來為自己爭取時間以組織回答的時間。聽眾一般不會察覺這樣客套的話，而且你要避免“恩”、“啊”等等口頭語。
當(dāng)你感覺要說“呃”、“啊”等語氣詞時(過多語氣詞只會讓演講變得糟糕)，可以停頓一下或者深吸一口氣。雖然停頓會顯得有些尷尬，但是聽眾會很少注意到的。
不要等到聽眾都坐好了，你才慢吞吞地調(diào)試好投影儀和幻燈片。提早到達演講地點，熟悉一下場景，檢查電腦和投影設(shè)備，確保不會出現(xiàn)異常的境況。而且這有助于消除緊張感。
參加一些提高和鍛煉演講和交談技巧的組織。這些鍛煉會使你上臺演講時顯得更有能力和自信。
只有做錯事情時才需要道歉。不要為自己的能力不足、緊張和準(zhǔn)備不充分道歉，這只會使聽眾覺得你沒自信。再者，多數(shù)情況下，聽眾并不會注意到你的緊張和小錯誤。
雖然要避免道歉，當(dāng)你在傳達信息時包涵了錯誤的觀點時，或者有其他明顯錯誤的地方，一定要道歉。保持自信是當(dāng)然的，但是過度自信就會出問題了。
要從聽眾的立場來撰寫演講稿和思考問題。哪些內(nèi)容對于聽眾比較難理解;哪些內(nèi)容會使聽眾感到繁瑣?總是要記得，對聽眾來說，這里面表達的內(nèi)容有什么意義。
將你的激情注入到演講中去，樂在其中!
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇四
第一段：引言（150字）。
分享技巧或者經(jīng)驗是一種具有實際意義的行為。它不僅可以為他人提供幫助，還能夠幫助分享者加深對所分享主題的理解和掌握。分享技巧不僅僅發(fā)生在日常生活中，也可以在工作中或者學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)。在分享技巧的過程中，不僅需要清晰地表達自己的想法，還需要將經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為易于理解和接受的形式。在本文中，將通過具體的例子來闡述分享技巧的重要性以及一些分享心得體會。
第二段：分享技巧的重要性（250字）。
分享技巧是一種實用性很強的行為。通過分享，不僅可以幫助他人解決問題，還可以提高他人的工作效率和質(zhì)量。舉一個生活中的例子，當(dāng)我們在烹飪過程中掌握了一種新的調(diào)味方法，我們可以將這個技巧分享給身邊的家人或朋友。這樣，不僅可以豐富他們的口味選擇，還能夠提升他們的烹飪技巧。類似的情況也可以在工作中出現(xiàn)。當(dāng)一個員工掌握了一種高效的工作方法，他可以將這種方法分享給同事，提高整個團隊的工作效率和成果。因此，分享技巧可以在各個領(lǐng)域中發(fā)揮重要作用。
第三段：分享的形式和途徑（300字）。
分享技巧可以通過多種形式和途徑實現(xiàn)。一種常見的方式是通過書面形式分享經(jīng)驗，如撰寫博客、發(fā)表論文等。這種方式可以幫助分享者將想法整理得更清晰、更有邏輯。另一種方式是通過口頭交流來分享經(jīng)驗，如與家人朋友的聊天或者團隊內(nèi)部的交流討論。這種方式可以更加直接地傳遞經(jīng)驗和技巧，并且可以及時解答其他人的問題。無論是書面形式還是口頭交流，都需要分享者將經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為易于理解和接受的形式，避免過于專業(yè)化的術(shù)語和概念，盡可能減少信息的不對稱。
在分享技巧的過程中，分享者需要注意幾個方面。首先，分享者應(yīng)該理解受眾的需求和背景，根據(jù)不同的情況調(diào)整分享的深度和內(nèi)容。例如，如果分享的是一種高級的編程技巧，而受眾是初學(xué)者，那么分享者應(yīng)該提供更多的背景知識和解釋。其次，分享者應(yīng)該注重表達的清晰和簡潔。不能只停留在理論層面，而需要結(jié)合實際例子來說明。同時，要盡量避免使用過多的專業(yè)術(shù)語和概念，以免讓受眾感到迷惑。最后，分享者還應(yīng)該樂于接受他人的反饋和意見。通過與他人的交流和討論，不僅可以加深對所分享主題的理解，還能夠不斷提高分享技巧的水平。
第五段：結(jié)尾（200字）。
分享技巧是一種具有深遠(yuǎn)影響的行為。通過分享，個人可以獲得滿足感和成就感，而社會也會因為分享而變得更加豐富和進步。在分享技巧的過程中，我們需要不斷提高自己的表達能力和溝通技巧，同時也要善于傾聽他人的需求和反饋。只有在分享和傾聽的相互作用下，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)技能的傳承和進步。讓我們把分享技巧變成一種習(xí)慣，用自己所學(xué)所得來幫助他人，共同創(chuàng)造更加美好的未來。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇五
插花是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)。下面小編來給大家分享插花小技巧，希望對大家有幫助!
經(jīng)常有朋友說，為什么我插的花就是不好看，看看人家插得多漂亮!其實這可是有插花技巧的哦。看插花圖片花和花瓶組合在一起成為一個整體的時候，花和插花用的花瓶的形狀以及高度是否相稱是很重要的。一般來說以直線條為主的花適合用瘦長的.直身花瓶，大朵大朵的花比較適合用帶有鼓腹的花瓶。插花技巧需要慢慢培養(yǎng)哦!
插花對于家庭裝飾的修飾作用是很好的，如果覺得家里的色彩或是布局等不是很理想，都可以借助小小的插花來做一定調(diào)整。
插花技巧之花材的顏色和形狀與花瓶的顏色和形狀是否相稱。看插花圖片，在顏色上使用互補色來搭配比較容易也比較美觀，同一瓶花的顏色不宜超過三色，花瓶的顏色千萬不能蓋過花的顏色，否則就會主次不分。
插花技巧之花材的合理修剪。在插花的時候需要先定下這瓶花的最高點和最寬點，也就是先要插入最高的那枝花，然后再插入最寬的那枝，接著是插焦點花。插花技巧是門學(xué)問，需要大家多多花時間看插花圖片學(xué)習(xí)，多總結(jié)下插得漂亮的花的特點。
平衡式：依中軸線中心點配置不等型而等量的花、枝、葉的構(gòu)圖形式。此種形式構(gòu)圖形態(tài)多樣，多采取花、枝、葉的大小、高低、疏密等手段進行變化，一般跟著感覺走，將等量花材進行插入。插花的素材可以是從店里買回來的鮮花，也可以是野外采來的野花野草，巧妙搭配，精心編排，心情美然。
插花技巧是一種對天然景物再創(chuàng)造的藝術(shù)形式，為了達到某種藝術(shù)效果，可以打破一般規(guī)律，如一些木本的枝條，即便是干枯了。也不會萎縮，所以可利用樹枝丫叉縱橫倒過來插在花器里。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇六
引導(dǎo)語：掌握停車技巧，讓車避免剮蹭是各個車主都要掌握的知識。以下是百分網(wǎng)小編分享給大家的停車技巧分享，歡迎閱讀!
停車時，盡量選靠邊的車位，別選兩車中間的位置。因為，靠墻或立柱的車位一般只有一側(cè)與其他車輛相鄰，自然能大大降低剮蹭的概率。
最好不要去占用別人的固定車位，這樣很容易發(fā)生不必要的矛盾，或引發(fā)車主報復(fù)心理，吃虧的.往往是自己的愛車。實在沒辦法，要臨時停車的話，一定要留下電話，人家叫挪車時，要以最快速度趕到。
與相鄰車輛并排時，要注意橫向間距，車門打開才不容易蹭到鄰車。前車車距也需要注意，建議的車距是1.5米，方便自己和別人進出，總之，靠的太近是一定不會有好結(jié)果的。
路邊隨意停車，很容易妨礙別人，而且在無停車位的路邊停車還屬于違章停車，無形中還會增加了剮蹭的風(fēng)險。
道路入口和拐角處一般較窄，車流量較高，是剮蹭事件的高發(fā)區(qū);如果只能停在這兒，也要把車盡量往里靠，給通道留出足夠空間。
外后視鏡是汽車最突出的部分，被剮蹭的幾率是最大的。建議停車時收起后視鏡，不僅可以避免剮蹭，還便于相鄰車輛出行。
避免剮蹭就是要遠(yuǎn)離燈光昏暗視線不好的地方停車。一些地下車主角落或是停車場的燈光都非常昏暗，讓人很難看清楚，進而影響車主視線，這樣的環(huán)境下最容易出現(xiàn)車輛剮蹭的現(xiàn)象，各位車主要避免這種位置。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇七
秘書工作是一個施展綜合才能的舞臺。我們寒窗苦讀來的知識，我們的應(yīng)變能力，我們的決斷力，我們的適應(yīng)力以及我們的協(xié)調(diào)能力將在這樣的一個舞臺上得以展示，所以，我認(rèn)為綜合能力的具備是做好秘書工作的基礎(chǔ)。
1、作為辦公室文秘人員，必須具備“專與廣”的知識。
秘書工作沒有盲區(qū)，只要領(lǐng)導(dǎo)工作有可能涉及的領(lǐng)域，秘書就不能說“不”。比如，作為一名分管工業(yè)經(jīng)濟的政府領(lǐng)導(dǎo)的秘書，首先要具備作為秘書的一些基本素質(zhì)，如語言文字表達能力、文電處理能力、會務(wù)接待能力等。其次要熟悉工業(yè)經(jīng)濟、市場經(jīng)濟以及從國家到地方的相關(guān)政策法規(guī)、本地區(qū)經(jīng)濟運行狀況等方面的知識。不能說出話來、寫出文稿來處處是“雷區(qū)”、句句是“外行話”。再次要對除此以外的政治、歷史等其他領(lǐng)導(dǎo)工作可能涉及的領(lǐng)域有所了解。因此，秘書必須是多面手，不僅要對其他相關(guān)方面的知識有所了解，而且要做到廣。只專不廣或只廣不專都難以勝任秘書工作。
2、具備良好的人際關(guān)系和協(xié)調(diào)能力。
秘書每天都要和上司、同事、來賓、部門等接觸和打交道，因此必須樂業(yè)敬群，以優(yōu)雅的舉止談吐和高素質(zhì)的涵養(yǎng)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系，從這個意義上說，秘書應(yīng)當(dāng)是一位出色的公關(guān)人員。
特別是和領(lǐng)導(dǎo)的相處中，更應(yīng)該處理好自己和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。理順與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，尊重而不奉承吹捧，主動而不越位脫軌，服從而不盲從附和。秘書工作是上情下達、下情上報的樞紐，有調(diào)度、協(xié)調(diào)、綜合加工的作用。同時由于秘書往往跟領(lǐng)導(dǎo)走得很近，不僅在許多方面直接參與領(lǐng)導(dǎo)決策，而且還掌握著包括領(lǐng)導(dǎo)個人隱私的一些鮮為人知的秘密。所以，秘書在公共場合活動時要注意內(nèi)外有別、把握分寸，對什么該說什么不該說，必須心中有數(shù)，不能為了嘩眾取寵、一時興趣而口無遮攔。否則，不僅會泄露一些工作秘密，而且還可能損害領(lǐng)導(dǎo)者的形象，于工作、于己都不利。有人說秘書是領(lǐng)導(dǎo)的一面鏡子，不可避免要打上領(lǐng)導(dǎo)的烙印。在旁觀者眼里，秘書的言行舉止折映出領(lǐng)導(dǎo)的為人風(fēng)格。因此，秘書謹(jǐn)言慎行，時刻牢記自己的一言一行不是個人行為，若行事只顧打自己的小算盤或借機謀利，就會不僅害了自己，誤了工作，幫了倒忙，也敗壞了領(lǐng)導(dǎo)的名聲，甚至?xí)韲?yán)重后果。組織安排我們?yōu)轭I(lǐng)導(dǎo)服務(wù)，是信任，也是考驗。因此，要經(jīng)得住考驗，純凈自己的心靈，端正自己的人生觀。
一個秘書要有清醒的政治頭腦，在重大原則和大是大非面前不能糊涂，不能人云亦云，更不能見風(fēng)使舵，左右搖擺，隨隨便便發(fā)表議論。做秘書要打牢基礎(chǔ)，端正根本，“本立而道生。”要通過黨性鍛煉，來加強自身修養(yǎng)，堅定政治信念，牢固樹立起正確的世界觀，人生觀，價值觀，在關(guān)鍵時刻能審時度勢，看清方向，把握住自己，這是做秘書必備的首要素質(zhì)。
二、態(tài)度是保障。
在秘書這個職位上，大多是一些瑣碎重復(fù)的工作，因而秘書在工作中可能會遇到與上司溝通不好、上司給的某份工作感覺吃力、對瑣碎重復(fù)的工作感到怨煩等方面的挫折。古曰“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”遇到挫折時應(yīng)進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。樹立一個辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。學(xué)會自我寬慰，能容忍挫折。要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強。善于化壓力為動力，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來。同時，讓而不爭，勤而不怨，盡心政務(wù)是秘書的本份。秘書熬夜守更，傷神累心是家常便飯，平時應(yīng)高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，早來一點，晚走一步，多干一點，干好一點。工作不推三擋四，拈輕怕重，但凡定下來的事就要立說立行，說到做到，不能虎頭蛇尾，半途而廢。特別是接人待物，辦文辦會，處理公務(wù)，要精益求精，慎重周詳，抓綱舉目，不出紕漏。要牢固樹立愛崗敬業(yè)，無私奉獻精神，恪盡職守，兢兢業(yè)業(yè)，全身心投入到工作中去。
單位是一條大河，我們是一條小河。積極努力，盡職盡責(zé)做好自己的工作，將工作視作最大樂趣，全身心投入工作之中，才會激發(fā)自己潛能，為單位多做貢獻，單位這條大河才會波濤洶涌，小河才不會干涸。每個人都渴望成功，然而，成功從來不是一蹴而就的，需要我們拼搏才會贏得。而這種拼搏動力來自于我們積極進取的心態(tài)，消極被動的態(tài)度是對單位不負(fù)責(zé)任，對自己的未來不負(fù)責(zé)任。單位和個人之間都是相輔相成的，單位和個人的利益是緊緊相連的，自己努力的付出，單位得到了發(fā)展，我們會得到豐厚的回報，同時自己也獲得了比物質(zhì)回報更加珍貴的東西：尊重。
三、熱情是動力。
熱情是夢想飛行的必備燃料。這種燃料一旦被點燃，將讓你的引擎在飛行期間生氣勃勃地持續(xù)運轉(zhuǎn)。有史以來，熱情驅(qū)使著世界上最杰出的人士，為追求“自我實現(xiàn)”而在他迷戀的領(lǐng)域里達到人類成就的巔峰，同時推動社會的進步。
如果你不能使自己的全部身心都投入到工作中去，你無論做什么工作，都可能淪為平庸之輩。成功與其說是取決于人的才能，不如說取決于人的熱忱。這個世界為那些真正具有責(zé)任感和自信心的人大開綠燈，到生命終結(jié)的時候，他們依然熱情不減當(dāng)年。無論出現(xiàn)什么困難，無論前途看起來是多么的暗淡，他們總是相信能夠把心目中的理想圖景變成現(xiàn)實。
如果不能使自己的全部身心都投入到工作中去，那么你無論做什么工作，都可能淪為平庸之輩。做事馬馬虎虎，只有在平平淡淡中了卻此生。如果是這樣，你的人生結(jié)局將和千百萬的平庸之輩一樣。一個人缺乏熱忱，一定是一個無精打采的人，即使所有的機會都來到身邊，也會稀里糊涂地把它們喪失殆盡。
工作就是充滿熱情，工作就是付出努力。正是為了成就什么或獲得什么，我們才專注于什么，并在那個方面付出精力。從這個本質(zhì)的方面說，工作不是我們?yōu)榱酥\生才去做的事，而是我們用生命做的事，要做好工作，就一定要培養(yǎng)熱情工作的習(xí)慣。我們只有把工作當(dāng)成一種樂趣，成為生活中的不可缺少的要素，才不會覺得有負(fù)擔(dān)，才能使人的思路敏捷充滿活力，精力充沛。緊張有序的工作環(huán)境，能充分調(diào)動人身上的各種積極因素，把人塑造得規(guī)范、強健、靈敏、富于理性。工作充滿快樂、壓力、拼搏、淚水……使人生變得豐富多彩，工作的成果不但為社會創(chuàng)造了價值，同時還為家庭創(chuàng)造了財富。工作就是讓人憑借熱情找到自己的智慧和潛能，發(fā)揮自身的才能，從而獲得自我價值，讓自己釋放著內(nèi)在的美和光亮。
四、學(xué)習(xí)是源泉。
我們所擁有的能力，無論是創(chuàng)造力、決策力還是敏銳的洞察力，決非一開始就擁有，也不是一蹴而就，而是在長期的工作中學(xué)習(xí)得到的。作為秘書，更應(yīng)該不斷努力的學(xué)習(xí)“充電”，積極的“更新”自己的思想，站在改革發(fā)展的角度看問題，才能抓住全局，成為一名合格稱職的秘書。
1、刻苦學(xué)習(xí)，努力提高文字水平。
秘書一般不要求有倚馬萬言的才氣，但應(yīng)該有相當(dāng)扎實的文字功底。秘書最忌諱不學(xué)無術(shù)，有為才有位，在學(xué)習(xí)上不能有絲毫懈怠，必須抓緊時間，刻苦鉆研，蓄勢待發(fā)。學(xué)習(xí)要珍分惜秒，知難而進，廣泛涉獵，博覽群書。最好多聯(lián)系思想和工作實際，學(xué)以致用。
2、秘書要有豐盈的儲藏，必須在學(xué)習(xí)中積累。
“天才在于積累”。要做一名合格的秘書，必須在積累材料上下一番苦功。一是思想觀點的積累。思想觀點具有繼承性，借鑒別人的東西，開闊自己的思維，豐富自己的頭腦。無論是看東西，還是聽講話，或者閑談，只要發(fā)現(xiàn)好的思想觀點，就隨時記下來，日積月累，就成為寫材料的良師益友;二是數(shù)據(jù)的積累。事實證明，數(shù)據(jù)是非常有價值的材料。所以要逐年積累，經(jīng)常分析、研究，一方面從中發(fā)現(xiàn)有價值的信息，另一方面恰當(dāng)運用這些數(shù)據(jù)，使寫出來的材料更有說服力。三是正反典型的積累。典型具有多種功能，先進典型如同一面旗幟，給人以導(dǎo)向，給人以激勵，給人以啟迪，給人以示范，它是先進思想的凝聚，影響社會各個方面，感染力強。反面典型如同一面鏡子，給人以教訓(xùn)，給人以深思，給人以財富，典型材料積累多了，寫講話、寫報告，就思如涌泉，論證有力，就事論理，思想深邃。實踐證明，只有通過積累，才能不斷豐富知識，增強素質(zhì)，提高寫作水平，才能真正成為一名合格的秘書。
3、深邃的思想觀點是當(dāng)好參謀之本，做好秘書工作之魂。
只有思想深邃，當(dāng)參謀才有灼見，寫東西才能精深，工作才能卓有成效。為此，做好秘書就得不斷努力的學(xué)習(xí)“充電”，積極的“更新”自己的思想，認(rèn)識不能停留在表象上或被假象所迷惑，要能透過紛繁的外在現(xiàn)象看到問題的本質(zhì)，不僅了解事物的現(xiàn)狀，還能根據(jù)事物發(fā)展趨勢有所預(yù)測。認(rèn)識事物最重要的一點，就是把看到事物諸多方面的現(xiàn)象，聯(lián)貫起來思索，從整體上加以分析。新的思想和觀點，不是“閉門造車”，別出心裁，更多的還是對實踐中提出的問題有所提煉、概括和升華。如能從司空見慣的現(xiàn)象中講一點與眾不同的見解，講人人心中所想、筆下所無的東西;能把一些分析的意見，進行系統(tǒng)歸納和概括;能把原則性思想觀點具體化，能把領(lǐng)導(dǎo)的思想和意見進行深化和完善;能從理論和實踐結(jié)合上說明問題，能提出突破性措施和建議等等，這些都是“創(chuàng)新”。角度是觀察問題的立腳點。角度不同，對問題的認(rèn)識就不同。正如古語所說：“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。”這說明看問題的角度是非常重要的，要寫好材料，必須把握好自己看問題的角度。
當(dāng)前，在社會變革和經(jīng)濟發(fā)展時期，秘書工作也面臨許多新情況、新特點、新問題，迫使自身要改革創(chuàng)新，就像其他一切事物一樣，只有不斷地發(fā)展和進步，才能適應(yīng)新形勢的需要。我從事辦公室工作的時間不長，只能夠通過這一段時間以來的工作摸索和實踐，對如何做好秘書工作談一點膚淺的認(rèn)識，不足之處，尚待領(lǐng)導(dǎo)指正。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇八
打籃球時，經(jīng)常會用到轉(zhuǎn)身，在過人、突破、強打內(nèi)線時都用的到，掌握好轉(zhuǎn)身技巧，能讓你過人、突破變的游刃有余。下面小編給大家分享一下籃球中轉(zhuǎn)身的技巧。
轉(zhuǎn)身時腳步是關(guān)鍵，當(dāng)面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠(yuǎn)就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當(dāng)作中軸，同樣的`右腳不要移動，左腳邁步。
在轉(zhuǎn)身時，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時的更正。
準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠(yuǎn)，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
轉(zhuǎn)身時，把握好時機很重要，當(dāng)一打一時，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當(dāng)看準(zhǔn)時機再轉(zhuǎn)身。
如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃，要及時調(diào)正身體，否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過人就沒事了。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇九
羽毛球是很受大眾歡迎的一種運動，由于沒有多少場地的限制，隨便找個空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區(qū)隨處可見人在打，可是很多人不知道打羽毛球的要領(lǐng)，小小羽毛球也有大學(xué)問，下面一起來看看吧。
較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的`力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇十
面試不是簡單的面對面談話，也不是完全憑借經(jīng)驗和閱歷就能洞悉一起的帶有神秘色彩的“相面”，它需要有科學(xué)的測評標(biāo)準(zhǔn)、方法以及組織形式。
面試是測查和評價人員能力素質(zhì)的一種考試活動。具體地說，面試是一種經(jīng)過組織者精心設(shè)計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及里測評考生的知識、能力、經(jīng)驗等有關(guān)素質(zhì)的一種考試活動。
“精心設(shè)計”是面試與一般性的交談、面談、談話相區(qū)別。面談與交談，強調(diào)的指示面對面的直接接觸形勢與情感溝通的效果它并非經(jīng)過精心設(shè)計：“面對面地觀察、交談等雙向溝通方式”，不但突出里面試“問”、“聽”、“察”、“析”、“判”的綜合性特色，而且是面試與一盤的口試、筆試、操作演示、背景調(diào)查等人員素質(zhì)測評的形勢也區(qū)別帶來了。
二、面試的特征。
與其他測評形式相比、面試具有的相對獨特之車在于：
1、面試測評的手段、內(nèi)容靈活、針對性強。
不同的職位對人的素質(zhì)和能力有不同的要求。面試可以根據(jù)不同職位的特點和需要，靈活地采用不同的手段去測評一個人的能力。在形式上采用面談法、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論、情景模擬等方法;在內(nèi)容上，可以針對不同職位、不同的應(yīng)試者靈活地變化測試內(nèi)容，準(zhǔn)確地測試出應(yīng)試者在某一方面是否適應(yīng)這一職位的實際能力水平。例如：在具體實施過程中，考官的追問可以針對每個應(yīng)試者回答方式與內(nèi)容的變化而變化。
2、能夠充分調(diào)動考官與應(yīng)試者的主觀能動性。
面試中，應(yīng)試者的回答及行為表現(xiàn)于考官的評判是相聯(lián)接的，中間沒有任何媒介，面試中考官與應(yīng)試者的接觸、交談、觀察也是相互的，面對面進行的;他們之間的信息交流與反饋也是相互作用的，考官能根據(jù)應(yīng)試者的回答情況，積極主動地變換測試方法和內(nèi)容，應(yīng)試者也能充分發(fā)揮自己的才智跟上考官的出題思路，積極主動地回答考官提出的各種問題。這種直接性提高了考官與應(yīng)試者相互溝通的效果與面試的真實性，同時，也能了解許多比試中了解不到的信息。
3、測評的主觀性。
面試的判斷帶有一種直覺性，往往包括很大程度印象性、情感性，它對人的評價與判斷，包括成績的評定容易受主觀因素影響。
4、強調(diào)素質(zhì)評定。
筆試完全以答案為依據(jù)評定考生的成績，只要考生的答案與標(biāo)準(zhǔn)答案一致，不論考生是真的解答對了還是猜對的，也不論考生的解答方法是否巧妙、熟練，花費的時間是多是少，都得給分。面試則是依據(jù)考生現(xiàn)場的全部表現(xiàn)，對其素質(zhì)狀況作出評定。他不僅分析考生的回答是否正確，更重要的是看考生回答問題的靈活性、邏輯性、應(yīng)變性、。考生面試結(jié)果的評定，不把觀點正確與否作為第一位的指標(biāo)，而是看考生的整體素質(zhì)。
5、內(nèi)容的不固定性。
筆試的內(nèi)容一般都有主考機關(guān)事先統(tǒng)一規(guī)定，因而是固定的。同一專業(yè)的考生所面對的試題沒有差異。面試的內(nèi)容雖然大多數(shù)情況下也是事先擬定，但考官在考試過程中可以隨機提問，對此，考生要即興作答。而且，考官還可以根據(jù)考試的需要靈活提問，不必拘泥于既定的試題。
6、面試是一個雙向溝通的過程。
面試是主考官和應(yīng)試者之間的一種雙向溝通過程。在面試過程中，應(yīng)試者并不是完全處于被動狀態(tài)。主考官可以通過觀察和談話來評價應(yīng)試者，應(yīng)試者也可以通過主考官的行為來判斷主考官的價值判斷標(biāo)準(zhǔn)、態(tài)度偏好、對自己面試表現(xiàn)的滿意度等，來調(diào)節(jié)自己在面試中的行為表現(xiàn)。所以說，面試不僅是主考官對應(yīng)試者的一種考察，也是主客體之間的一種溝通、情感交流和能力的較量。
7、面試對象的單一性。
面試的問題一般要因人而異，測評的內(nèi)容主要應(yīng)側(cè)重個別特征，同時進行會相互干擾。
8、面試時間的持續(xù)性。
面試與筆試的一個顯著區(qū)別是面試不是在同一個時間展開，而是逐個地持續(xù)進行。筆試不論報考人數(shù)的多少，均可在同一時間進行，甚至不受地域的限制，面試則不同。
三、面試的基本形式。
按照不同的角度，面試可以分為以下幾種基本形式：
1、單獨面試與集體面試。
所謂單獨面試，指主考官個別地與應(yīng)試者單獨面談。這是最普遍最基本的一種面試方式。單獨面試的優(yōu)點是能提供一個面對面的機會，讓面試雙方較深入地交流。單獨面試又有兩種類型。一是只有一個主考官負(fù)責(zé)整個面試過程。二是有多位主考官參加整個面試過程，但每次均只與一位應(yīng)試者交談。
集體面試又叫小組面試，指多位應(yīng)試者同時面對面試考官的情況。在集體面試中，通常要求應(yīng)試者作小組討論，相互協(xié)作解決某一問題，或者讓應(yīng)試者輪流擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)主持會議、發(fā)表講說等。這種面試方法主要用于考察應(yīng)試者的人際溝通能力、洞察與把握環(huán)境的能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。
無領(lǐng)導(dǎo)小組討論是最常見的一種集體面試法。在不指定召集人、主考官也不直接參與的情況下，應(yīng)試者自由討論主考官給定的討論題目，這一題目一般取自于專業(yè)需要，或是現(xiàn)實生活中的熱點問題，具有很強的特殊性、情景逼真性和典型性。討論中，眾考官坐于離應(yīng)試者一定距離的地方，不參加提問或討論，通過觀察、傾聽為應(yīng)試者進行評分。
2、一次性面試與分階段面試。
所謂一次性面試，即指用人單位對應(yīng)試者的面試集中于一次進行。在一次性面試中。面試考官的陣容一般都比較“強大”，通常由專家組成。在一次面試情況下，應(yīng)試者是否能面試過關(guān)，甚至是否最終通過面試，就取決于這一次面試表現(xiàn)。面對這類面試，應(yīng)試者必須集中所長、認(rèn)真準(zhǔn)備、全力以赴。
分階段面試又可分為兩種類型，一種叫“依序面試”。一種叫“逐步面試”。
3、非結(jié)構(gòu)化面試與結(jié)構(gòu)化面試。
在非結(jié)構(gòu)化的面試條件下，面試的組織非常“隨意”。關(guān)于面世過程的把握、面試中要提出的問題、面試的評分角度與面試結(jié)果的處理辦法等，主考官事前都沒有精心準(zhǔn)備與系統(tǒng)設(shè)計。非結(jié)構(gòu)化面試頗類似于人們?nèi)粘７钦降慕徽劇３敲嬖嚳脊俚膫€人素質(zhì)極高，否則很難保證非結(jié)構(gòu)化面試的效果。目前，非結(jié)構(gòu)化的面試愈來愈少。
正規(guī)的面試一般都為結(jié)構(gòu)化面試。所謂結(jié)構(gòu)化，包括三個方面的含義：一是面試過程把握(面試程序)的結(jié)構(gòu)化。在面試的起始階段、核心階段、收尾階段，主考官要做些什么、注意些什么、要達到什么目的，事前都會相應(yīng)策劃。二是面試試題的結(jié)構(gòu)化。在面試工程中，主考官要考察應(yīng)試者哪些方面的素質(zhì)，圍繞這些考察角度主要提哪些問題?在什么時候提出?怎樣提?在面試前都會作出準(zhǔn)備。三是面試結(jié)果評判的結(jié)構(gòu)化。從哪些角度來評判應(yīng)試者的面試表現(xiàn)?等級如何區(qū)分?甚至如果打分等，在面試前都會有相應(yīng)規(guī)定，并在眾考官間統(tǒng)一尺度。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇十一
外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專業(yè)動作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件—“軟開度”這一先天或后天素質(zhì)條件；內(nèi)在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調(diào)能力、動作理解與控制能力和基礎(chǔ)的彈跳能力。前者是對專業(yè)門面的一種要求；而后者是對從事舞蹈專業(yè)最基本的`要求，也是必備的條件。
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。
[測試內(nèi)容]身高、體重、比例、外形。
（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應(yīng)根據(jù)具體情況酌情處理。
（2）體重：應(yīng)低于或接近與身高相符的標(biāo)準(zhǔn)體重，以保證具有良好的身體條件。
（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協(xié)調(diào)，不低于標(biāo)準(zhǔn)身體比例要求。
（4）外形：要求五官端正，氣質(zhì)較好。這是從事教育專業(yè)所必備的基本條件之一。
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內(nèi)容]前腿的搬、控、踢。
[訓(xùn)練方法]壓腿、踢腿。
壓腿，其一：地面訓(xùn)練：此方法便于基礎(chǔ)較差的同學(xué)進行前腿的韌帶訓(xùn)練。由于此訓(xùn)練方法的特性所致，使訓(xùn)練方法簡便而且規(guī)范，是行之有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。
a 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關(guān)節(jié)下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側(cè)肌肉的訓(xùn)練。首先按照規(guī)定的姿態(tài)做好準(zhǔn)備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。
b坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關(guān)節(jié)下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾
腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區(qū)域的肌肉訓(xùn)練。
按照規(guī)定的姿態(tài)，做好準(zhǔn)備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇十二
快攻最終目的都是為了投籃，因為投籃是得分的有利手段。那怎么投籃呢？投籃的技巧有哪些？大家不妨繼續(xù)往下看看，學(xué)學(xué)技巧，讓自己成為得分主力。
肩上投籃又分兩種方式，一種是原地單手肩上投籃，另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式，兩手要稍有前后，這樣才便于把球拿到肩上，做出投籃的正確動作，順利讓籃球進籃框。如果用后一種投籃放肆，需要兩手左右平行握球，手腕后屈，左手在球的左側(cè)扶著球，然后用指尖讓球滾動，跳起將球投出。
雙手胸前投籃多用于遠(yuǎn)投和罰球。首先，持球在胸前，雙腳前后開立，然后膝蓋稍微彎曲，兩手將球向臉的`前上方舉起，手腕向后翻，緊接著，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量將球投出。全身一定要協(xié)調(diào)，不然可能會影響投球的結(jié)果。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇十三
sat閱讀到底有沒有技巧?當(dāng)然有。但是，這些技巧類的東西都是建立在一個重要的基礎(chǔ)上的，即考生要大量閱讀，大量做題，不斷發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，最后學(xué)會解決問題。考生如果僅僅靠學(xué)點技巧類的雕蟲小技，要想在sat閱讀上拿高分恐怕是癡人說夢。掌握技巧及做題方法可以提高做題正確率，但它絕不是解決問題的根本。
徹底解決sat閱讀的最根本途徑就是要實實在在提高自己的閱讀能力。通過大量的閱讀，不僅可以擴大自己的詞匯量，更重要的是慢慢可以培養(yǎng)對語言的感覺，就是我們平常所說的語感。不要忽視語感的重要作用，當(dāng)你對英語的`語感培養(yǎng)起來后，即使不認(rèn)識一些單詞，對整篇文章的理解也不會有大的偏差。事實上，sat的閱讀也不是要求考生要認(rèn)識每一個單詞。就拿中文來講，也會有些生字我們不認(rèn)識，一些說法我們不是很清楚，但我們有中文語感，那些攔路虎不會造成太大的閱讀障礙。英文，也是一個道理。
sat閱讀的一個難處是，即使你認(rèn)識了每一個單詞，也不代表你對這篇文章就深刻理解了。其實，閱讀的麻煩之處不在于單詞，單詞不認(rèn)識了你可以，而在于英文中的各種各樣的小結(jié)構(gòu)、詞組等。很多時候，我們對句子里的每一個詞都很熟悉，但卻還是不知道整個句子到底要說些什么，這都是因為我們對句子結(jié)構(gòu)及部分詞組不熟悉造成。因此，我們強烈建議考生們大量閱讀各類文章，注意文章里出現(xiàn)的各式各樣的小結(jié)構(gòu)以及詞組。
秘書工作技巧分享（實用14篇）篇十四
網(wǎng)頁設(shè)計的工作目標(biāo)，是通過使用更合理的顏色、字體、圖片、樣式進行頁面設(shè)計美化，在功能限定的情況下，盡可能給予用戶完美的視覺體驗。下面小編來給大家分享網(wǎng)頁設(shè)計技巧，希望對大家有幫助!
學(xué)習(xí)如何通過選擇正確的格式，來優(yōu)化網(wǎng)頁圖片，并確保文件大小在可行的范圍你是足夠小的。雖然現(xiàn)在人們已經(jīng)都在使用寬帶，但仍然有人是撥號上網(wǎng)。此外，雖然移動裝置技術(shù)的普及，但移動裝置卻不一定支持像寬頻一樣的速度，圖片文件的大小可能還是會延長網(wǎng)頁的加載時間，有可能把用戶趕走的。
這里有個選擇適合的文件格式的技巧：如果圖片是單色，那最好保存成png或者gif格式;如果是連續(xù)性的色調(diào)(如照片)則最好保存成 jpg格式。
有很多的工具可以幫助你進一步優(yōu)化你的圖片，降低他們的文件大小。可以參考這個工具列表來幫助優(yōu)化你的圖片。盡量把圖片數(shù)量減到最低，并且靈活使用圖片，并且盡可能地減小文件大小。如此一來，將可以大大的減少頁面的讀取時間和改善網(wǎng)頁的性能。
一個好的網(wǎng)頁設(shè)計不光只是看起來好看而已，還要是用戶友好型的。通常來說，一個干凈、簡單的網(wǎng)頁設(shè)計最終會成為一個可用性高的網(wǎng)頁設(shè)計，因為它在與用戶的交互中不會使其產(chǎn)生混淆。當(dāng)頁面上有太多的網(wǎng)站功能和組件時，將會分散網(wǎng)站用戶的注意力而失去原本瀏覽網(wǎng)站的目的。確保每個頁面元素都有其目的.，然后問自己以下問題：
1.是否真的需要這個設(shè)計么?
2.這是什么組件是做什么用，它如何協(xié)助用戶瀏覽?
3.如果我突然刪除這個組件，大多數(shù)人會希望它“回來”嗎 ?
4.如何把這些元素和目標(biāo)、消息和網(wǎng)站的宗旨互相結(jié)合?此外，盡管它可能是一個超酷的新概念或界面設(shè)計模式，但你還是要確保對你的用戶而言該設(shè)計仍然是方便和直觀的。人們習(xí)慣于通用性的交互模式、網(wǎng)站功能、和網(wǎng)絡(luò)接口，如果你的設(shè)計的確很獨特，確保它不是太模糊和晦澀。 要有創(chuàng)意，但還要保持簡單。
一個網(wǎng)站最重要的部分就是整個網(wǎng)站的導(dǎo)航。沒有它，無論在哪個頁面中，用戶都會發(fā)生卡在這個頁面離不開的狀況。有了這明顯的實際方向，我們將討論一些建構(gòu)網(wǎng)站導(dǎo)航時重要的點。
首先，在網(wǎng)站的導(dǎo)航結(jié)構(gòu)上，投入足夠的時間和很多規(guī)劃是非常重要的。雖然這是常識，但仍然有很多設(shè)計師想當(dāng)然地設(shè)計網(wǎng)站導(dǎo)航。
擺放位置、風(fēng)格、所用技術(shù)(javascript或css)、可用性和網(wǎng)頁易讀性，這些是你制作導(dǎo)航設(shè)計時需要考慮的。
在沒有css的狀況下，你的導(dǎo)航設(shè)計應(yīng)該也是可用的，這是基于文字基礎(chǔ)的瀏覽器相容性。你可以盡量去嘲笑文字基礎(chǔ)的瀏覽器，但它們在很多的移動設(shè)備上還是流行的。也許更為重要的是，對屏幕用戶來說(99.99%的情況下)，沒有css的導(dǎo)航功能照樣可用訪問。
在沒有客戶端技術(shù)情況下(如javascript或flash)，導(dǎo)航功能應(yīng)該容易進入和使用的。用戶可能因安全性或公司政策而沒有開啟或安裝。
所以，制定一個導(dǎo)航系統(tǒng)可以放置的良好位置是必須的，例如放在一個顯眼可見的地方。一個好的導(dǎo)航功能，只要網(wǎng)頁載入就出現(xiàn)，而不需要鼠標(biāo)再向下滾動。這是為什么頁面要保持干凈和簡單的重要作用，一個復(fù)雜且非常規(guī)的設(shè)計可能會讓用戶困惑。
哪怕只有一瞬間，用戶也必定不會納悶：“網(wǎng)站導(dǎo)航在哪里?”
最后，對網(wǎng)站建立階層結(jié)構(gòu)，多層次的管理。確保它在父層與子層之間易于導(dǎo)航。此外，不管在哪一個網(wǎng)頁當(dāng)中，也應(yīng)該能很容易到達最高層的頁面(例如網(wǎng)站首頁)。
最主要的目標(biāo)就是你的網(wǎng)站導(dǎo)航，盡可能減少操作(動作)，努力而讓用戶到達他想要瀏覽的內(nèi)容。
雖然有成千上萬的字體，但你真的能用的只是一小部分(至少要等到主要的瀏覽器完全支持css3)。 所以堅持使用網(wǎng)頁安全字體。如果你不喜歡網(wǎng)頁安全字體，可以考慮利用sifr或cufon逐步增強的網(wǎng)頁設(shè)計。
保持字體的一致性，確認(rèn)標(biāo)題和段落的內(nèi)容看起來有所不同。使用空白、調(diào)整行高、字體大小和字母間距屬性，使用戶輕松愉快地閱讀和掃描內(nèi)容。
也許一個網(wǎng)頁設(shè)計師常常犯的錯誤就是使用不對的字體大小。因為我們想盡可能的將內(nèi)容都塞在一個網(wǎng)頁中呈現(xiàn)，所以我們有時設(shè)置字體大小而讓用戶感覺到不舒服。如果可能的話，盡量保持字體大小12像素以上，特別是對段落內(nèi)容。雖然很多沒有遇到因為字體太小而造成閱讀上的困難，但是想想老人家、近視眼和其他類似視覺障礙的族群吧。
說完字體后，我們還需要指出使用正確顏色的重要性。例如，黑色文字在白色背景，如果使用高對比度，橙色背景上的紅色文字會令你的眼睛感到緊張。
此外，使用一些對特殊形式色盲的用戶友好的顏色(檢查工具名為vischeck，可以測試某些類型的色盲)。
有些色彩組合只適合運用在前景色的部分，而不適合做背景色。舉個例子來說，深藍(lán)色的文字搭配粉紅色的背景與粉紅色的文字搭配深藍(lán)色的背景，都是使用兩種一樣的顏色，但用在不同的部分則影響了它的可讀性和閱讀的舒適度。重要的是，不僅要使用良好的色彩組合，而且要把它用在頁面中的合適元素上。
隨著各種所見即所得的網(wǎng)頁編輯器充斥市場，網(wǎng)頁設(shè)計已經(jīng)成為簡單的1-2-3步驟就能設(shè)計好一個網(wǎng)站。然而，大多數(shù)網(wǎng)頁編輯器摻雜了不必要的代碼，使你的html結(jié)構(gòu)設(shè)計不當(dāng)，難以維護和更新，導(dǎo)致網(wǎng)頁膨脹。
通過自己編寫的網(wǎng)頁代碼，能得到簡潔的代碼，能夠愉快方便地閱讀和維護。你可以自豪地說是自己寫出來的代碼。但知道如何使用所見即所得的ide或預(yù)覽功能并不會妨礙學(xué)習(xí) html和css。你要知道發(fā)生了什么事情，才能創(chuàng)造有效并高度優(yōu)化的網(wǎng)頁設(shè)計。
在設(shè)計網(wǎng)站時，一個好的網(wǎng)頁設(shè)計師應(yīng)該永遠(yuǎn)牢記基本的seo概念。例如，網(wǎng)頁內(nèi)容結(jié)構(gòu)、用文字表示標(biāo)題(即網(wǎng)頁的標(biāo)題和標(biāo)志)。此時，以前學(xué)習(xí)的如何合理編碼的能力就派上用場。認(rèn)識正確、語義和基于標(biāo)準(zhǔn)的html/css 后，你會很快認(rèn)識到div比表格布局好得多，不僅更為準(zhǔn)確地展現(xiàn)內(nèi)容，而且對搜索引擎排名也有幫助。另外，知道用css更換背景、文字和圖片也是一個好主意。
普通人用幾秒鐘就決定是否要閱讀更多網(wǎng)頁內(nèi)容或到另一個網(wǎng)站。因此，作為一個網(wǎng)頁設(shè)計師，要有個好方法，能在這珍貴的幾秒鐘鼓勵用戶選擇前者(看更多內(nèi)容)。
要知道，如果用戶在網(wǎng)頁頭部看不到感興趣的內(nèi)容，沒有多少人會向下滾動，去查看整個網(wǎng)頁的內(nèi)容。所以，在網(wǎng)頁頭部很容易看到的地方放置網(wǎng)站上的重要元素，但也不要過度擁擠在上半部分網(wǎng)頁，否則會嚇到用戶，而不會往下繼續(xù)看內(nèi)容。記住上半部分網(wǎng)頁設(shè)計的賣點：視其為推銷員，使人們有購買想法，即他們想在你的網(wǎng)站上看到什么。
當(dāng)一個網(wǎng)頁設(shè)計師必須要知道的一件事，就是你的工作環(huán)境(瀏覽器)是挑剔和難以預(yù)料的。如果你的網(wǎng)頁設(shè)計只能運行在的幾種網(wǎng)頁瀏覽器，那是不夠的，你需要盡可能多瀏覽器下測試。這里有一款工具browsershots，可以測試瀏覽器兼容性。
一個好的網(wǎng)頁設(shè)計師可以確保以后可以很容易更新或修改網(wǎng)站。設(shè)計一個有可塑性、易于維護的網(wǎng)站，是一個偉大網(wǎng)頁設(shè)計師的標(biāo)志。讓你的工作盡可能從結(jié)構(gòu)化轉(zhuǎn)向模塊化。
網(wǎng)頁設(shè)計這個行業(yè)是動態(tài)的，而且還很“年輕”。事情往往在短暫中變化。牢記這種思想，將推動建立更加靈活的網(wǎng)頁設(shè)計。