通過分析范文，我們能夠發現不同文章類型的結構和特點，提升自己的寫作能力。以下是小編為大家搜集的一些范文范本，供大家參考借鑒。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇一

與傳統的在校英語考試相比較，bec考試更側重對英語實際運用能力的考查。也就是說考試內容可以馬上拿到實際工作中去的，不會出現所謂高分低能現象。bec考查的正是這種普遍存在的商務環境中應具備的通識與能力，要想提高商務英語bec聽力能力，我們應該做到以下幾點：

必要詞匯。

商務英語的詞匯跟日常英語口語不一樣，更注重實效性，實用性。我們必須為此去記憶一些常用的商務英語詞匯，這樣讓你不至于在閱讀聽力中，不至少出現連詞匯都不認識的尷尬。

常用句型。

其實，跟中文一樣，商務英語也有固定的一些句型。我們經常看到的，聽到的一些句型，這個也需要我們我們去背誦、理解、掌握和應用。

要熟悉bec聽力教材中和日常口語中所出現的句型和表達法，把增強語感放到重要位置上來加以強調。不懂句型在和英美人交流的時候就會在表達上形成差距，造成交流障礙。

朗讀訓練。

正確的讀音與正確的聽音密切相連的，只有和標準讀音相近了，自己有了正確的語音語調，才能更好地聽懂音帶里的內容。可以跟著錄音來朗讀，這樣可以比照自己和原音的差別，達到模仿的最佳效果。

精聽模仿。

資料。

可以從比較簡單的句子開始，先慢后快。

精聽的概念是完全能夠跟上磁帶的節奏，對所有的句子和單詞都能在第一時間作出反映，而且對于書中要求拼寫的單詞一定要熟練掌握。

學會泛聽。

除了精聽之外，泛聽的作用也不可忽視，因為精聽要求全神貫注來聽，而泛聽只需聽懂大意就行了。聽的內容要雜，面要寬，可以不局限在一兩本聽力教材，最好根據自己的愛好和程度來選擇一些東東來聽，一小段故事，一兩條新聞，甚至歌曲都可以。

經常聽寫。

最主要是有的目的去聽,首先不要看答案,先憑自己聽到的,在試圖把他們寫出來,一遍可能會有些寫不出來,多聽幾遍,然后覺得差不多了在對照答案,把不對的地方改過來,然后多讀幾遍,最好能夠背誦,相信你聽力會有很大進步的。

擴大知識面。

要聽懂英語，還必須不斷擴大自己的知識面，了解英語國家的一些背景知識，風土人情等。一方面可以多讀一些英文的原版書籍，內容可以根據個人的興趣而定，另一方面可以多與外教接觸，比如聽聽他們的講座或是直接面對面交流。

持之以恒。

聽力練習是個長期的過程，不可能一朝一夕就學好。我們必須要做好長期抗戰的準備，要持之以恒，每天堅持練習，培養語感，形成一種隨時能進入聽力狀態的狀態。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇二

不要為了減肥省去碳水化合物，美國研究發現，不吃主食的人在記憶力測試中成績比較差。

2、早上記備忘錄時，改變你打字類型。

試用完全不同的字體，稍微不同的字體可以改善長期記憶力。聚精會神在一個新的字體時你的腦子工作會加倍的努力回憶。

3、參加強度較大的鍛煉。

因為運動時增加大腦血液流動，輸入氧氣以及把血糖變為燃料。高強度運動之后學習單詞速度會提高20%。進行跳舞和跆拳道等套路運動之后，記憶力更佳。

4、練眼睛，記車位。

當你開車去商店，買晚餐的帶回家的時候，用這個方法鍛練眼睛：走出車門，注意你在哪里停的車，然后站在原地雙眼每半秒鐘移動左右一次，一共移動30秒，可使長期記憶力提高10%。

5、網游。

每天網游一個小時，找你感興趣的東西，比如：計劃你下一次的旅游，看些你想去的地方的圖片，可以刺激大腦的額葉部分，額葉是掌控短期記憶的地方。加州大學ucla的科學家的研究指出，每當你在網上作決定，視覺，說話時，能使神經循環變得活躍，因此能幫助你增加短期記憶力。

6、晚餐喝點葡萄酒。

酗酒導致記憶喪失，但適度飲酒，特別是紅酒會降低記憶衰退。每周飲酒7杯或少于7杯的人，發生認知性損傷的危險比滴酒不沾者或酗酒者更小。

7、睡前用牙線潔牙。

睡覺前用牙線潔牙，不光讓你有一個好看的笑容，還可以幫助你的頭腦。睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助于保護大腦。因為不刷牙容易導致牙齦炎，病菌易導進入血液中致全身炎癥，進而損傷大腦，破壞大腦的認知功能。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇三

其實，在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。以下這些習慣都能幫助你擺脫“記憶殺手”的夢魘。

1、保持活躍。

南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

2、每天鍛煉。

有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

3、減輕壓力。

持續、突發性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

4、吃好吃對。

常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

5、善于觀察。

很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。

6、不斷重復。

重復得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇四

一.善于觀察，勤于思考.

法拉第曾經說過：“沒有觀察，就沒有科學，科學發現誕生于仔細的觀察之中”。對于初學物理的初中學生，尤其要重視對現象的仔細觀察。因為只有通過對現象的觀察，才能所學的物理知識有生動、形象的感性認識;只有通過仔細、認真的觀察，才能使我們對所學知識的理解不斷深化。

留心處處是學問，請同學們留心觀察，用心思考，用疑問的眼光看待各種現象，不斷地提出問題進行思考。

二.勇于實際，樂于探究.

物理實驗是學習物理的基礎;科學探究是學習物理的目標和方法，天籟只惠實踐人。所以，應該勇于實驗，樂于探究。我們要積極參與實驗，老師做演示實驗時，我們要細心觀察、積極思考;走進實驗室做實驗時，要自覺地培養自己嚴肅認真、一絲不茍、實事求是的科學態度和實驗動手能力。此外，還要把整個世界當作我們的課本，看看利用身邊物品，可以做哪些實驗。多做一些小實驗、小制作，搞一些小發明，寫一寫小論文，養成勇于實驗、樂于探索的好習慣。

自然界中存在著無窮的奧妙，科學家是通過科學探究去認識它們的。科學探究不僅對科學家研究問題是需要的，對于我們學習物理，解決日常生活中的問題也是需要的。在學習過程中，大家也應該像科學家那樣，要善于發現問題，大膽提出問題，并根據自己已有的經驗、知識，進行猜想假設。為了證實自己的猜想，設計一個實驗或制定一個計劃，進行實驗探究，收集證據，經過分析論證，從而得到結論。

三.聯系實驗，聯系社會.

物理是一門跟實際非常密切的學科，同學們在學習的過程中，一定要注重理論聯系實際，把所學的物理知識應用到實際問題中去。物理知識是從實際中來的，還要應用到實際中去。學習物理知識就是為了運用所學到的知識、技能，說明解釋一些物理現象，解決生活、生產中一些簡單的問題。當然，對于初中生來說，聯系實際，首先是要聯系我們身邊的生活實際。

要把學到的物理知識應用于實際，不但關心身邊的物理，還要關心物理與社會的關系，不但要學習科學歷史，更要關注科學發展的前沿，具有可持續發展的意識和創新精神。樹立正確的科學觀，有振興中華，用科學服務于人類的使命感和責任感。

四.注意分類，理順條理.

當學習的知識增多時，就很容易記錯、記混。因此，可試著按照課文和某些輔導材料中繪制的框架去幫助記憶和理解。有時，適當地對概念進行分類，可以使所學的內容化繁為簡，重點突出，脈絡分明，便于自己進行分析、比較、綜合、概括;可以不斷地把分散的概念系統化，不斷地把新概念納入舊概念的系統中，逐步在頭腦中建立一個清晰的概念系統，使自己在學習的過程中少走彎路。通過這種方法，不但能夠加深對基礎知識的理解，而且還能收到事半功倍的效果。

五.重要六大高效提升步驟。

1、預習是基礎。

很多同學都不注重預習，其實這是不利于學習的。那初中應該怎么學習，首先，預習可以幫助你把握第二天上課的內容，跟上老師的講課進度;其次，預習可以幫你找到重難點，對于自己不會的內容上課能更有重點地聽講。

2、聽講是關鍵。

初中應該怎么學習呢?上課認真聽講是整個學習過程中最關鍵的一環哦，要相信老師，老師講的內容都是多年教學經驗濃縮的精華。看看班里的學霸是不是都是上課認真聽講的同學呢。

3、復習是保障。

我們也不能保證老師講過的內容我們都能記住，就算當天記住了，如果不復習，第二天也是會遺忘的，所以一定要注重課后復習哦。

4、筆記不能少。

筆記一定要做好，它是我們復習的主要工具。

5、請教老師有奇效。

6、合適的復習資料是助力。

初中應該怎么學習?借助輔導書節省時間學習是很有必要的!但是怎樣選擇適合自己的輔導書就很重要了!

如英語，橘色書皮的中考英語四輪復習，適合基礎薄弱的學生用的書。學習過程分為了4輪，分別是教材、語法、難句、題型，而且每輪都突出了重點，再配合上詳細的講解，對于英語成績差的同學來說，英語成績提高很快的!

學習有法，但學無定法。在學習物理的道路上，愿同學們結合自己的特點，穩扎穩打。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇五

[pre]有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到“精英特速讀記憶訓練網站”學習，下載軟件試用。

(2)圖像法(又叫聯結記憶術)：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關于聯結記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇六

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇七

提升自身的職場禮儀勢在必行，那么大家知道有哪些職場提升職場禮儀的技巧與方法嗎?下面本站小編為大家整理了職場提升職場禮儀的技巧與方法，希望大家能夠喜歡。

一、思想道德修養。

思想道德修養是指一個人的道德意識、信念、行為和習慣的磨練與提高的過程，并達到一定的境界。有德才會有禮，缺德必定無禮，道德是禮儀的基礎，現實生活中，為人虛偽、自私自利、斤斤計較、唯我獨尊、嫉妒心強、苛求于人、驕傲自滿的人，對別人不可能誠心誠意、以禮相待。

因此，只有努力提高思想道德修養，不斷地陶冶自己的情操，追求至善的理想境界，才能使人的禮儀水平得到相應的得高。眾所周知，禮儀修養是一個自我認識、自我解剖、自我教育、自我改造、自我提高的過程，在這個過程中，必要的外部條件的影響是不可少的。但是，最終要取決于有沒有高度的自學性。

如果沒有強烈的求知欲，在外力的推動下，也許你會“強記”一點禮儀知識，但根本不可能進行禮儀修養，養成良好的禮儀習慣也就是空談了。內省是一種經常性的自覺的自我檢查，提高判斷是非能力的重要途徑。“吾日三省吾身”是儒家的修養法則，對當代職場也是適用的。

二、文化修養。

風度是人格化的象征，是精神化了的社會形象，有教養的人大都懂科學、有文化。他們思考問題周密，分析問題透徹，處理問題有方，而且反應敏捷，語言流暢，自信穩重，在社會交往中具有吸引力，讓人感到知識上獲益匪淺，身心上愉快舒暢。

相反，文化層次較低的人，缺乏自信，給人以木訥、呆滯或狂妄、淺薄的印象。因此，只有自覺地提高文化修養水平，增加社交的“底氣”，才能使自己在社交場合上溫文爾雅、彬彬有禮、瀟灑自如。

而對于禮儀知識的學習，職場要努力了解和掌握社會對人們在禮儀方面的基本要求，以禮儀的理論武裝頭腦，提高認識。

主要是要求搞清楚按禮儀辦事的必要性，及禮儀在社會生活中的巨大作用，真正認識到個人在參加社會生活時在言行上所應當遵循的“規矩”，以免在工作、學習等日常事務中增添不必要的麻煩和障礙。

三、藝術修養。

藝術是通過具體、生動的感性形象來反映社會生活的審美活動。藝術作品積淀著豐厚的民族文化藝術素養，更凝聚著藝術家的思想、人生態度和道德觀念。因此，我們在欣賞藝術作品時，必然會受到民族文化的熏陶，同時也受到藝術家世界觀、道德觀等方面的影響，傾心于藝術作品所描繪的美的境界之中，獲得審美的陶醉和感情的升華，思想得到啟迪，高尚的道德情操和文明習慣就會培養起來。

因此，要有意識盡可能多地接觸內容健康、情趣高雅、藝術性強的藝術作品，如文學作品、音樂、書法、舞蹈、雕塑等，它對人們提高禮儀素質大有裨益。

那個當你有了良好的內在修養以及基本的禮儀知識，到這一步你都只是在紙上談兵，如上所說要是脫離了與人的交往溝通禮儀就是空談，要把所知道的理論儲備運用到生活中最好的方式就是實踐。

人的認識來源于實踐，認識正確與否，只能用實踐來檢驗。因此，職場應該身體力行地使用禮儀，用禮儀培育自己美好的心靈，同時還要用自己的禮儀行為去影響他人，用禮儀縮短人與人之間的距離，同時贏得別人對自己的尊敬。

另外，職場在實踐中，要真正培養起相應的禮儀情感、禮儀意志和禮儀信念，養成良好的禮儀習慣。而良好禮儀習慣的形成，不僅要從小事做起，點滴養成，還依賴于有克服壞習慣的決心和毅力。因此，職場要徹底改掉壞習慣，用禮儀來指導自己的行動，合乎禮的就做，不合乎禮的就不做，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，絕不做有悖禮儀的事。

職場著裝原則。

常言道“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的儀表。從衣著、發式、妝容到飾物、儀態甚至指甲都是你要關心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上表明了你對工作、對生活的態度。衣著對外表影響非常大，大多數人對另一個人的認識，可說是從其衣著開始的。衣著本身就是一種武器，它反映出你個人的氣質、性格甚至內心世界。一個對衣著缺乏品味的人，在辦公室戰爭中必然處于下風。上班時穿得體的正裝，勝過千言萬語的表達。

男士職場著裝原則。

三色原則：三色原則一直以來都是男士著裝禮儀中所重點強調的內容，主要指男士身上的色系不應超過3種，很接近的色彩視為同一種。

有領原則：有領原則說的是，正裝必須是有領的，無領的服裝，比如t恤，運動衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領通常體現為有領襯衫。

鈕扣原則：絕大部分情況下，正裝應當是鈕扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實上也不能成為正裝。

皮帶原則：男士的長褲必須是系皮帶的，通過彈性松緊穿著的運動褲不能成為正裝，牛仔褲自然也不算。即便是西褲，如果不系腰帶就能很規矩，那也說明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開皮鞋，運動鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經典的正裝皮鞋是系帶式的，不過隨著潮流的改變，方便實用的懶式無帶皮鞋也逐漸成為主流。

女士職場著裝原則。

女士著裝注意的問題相對男士著裝原則來說多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場著裝必須符合個性、體態特征、職位、企業文化、辦公環境，志趣等等。

女士無需一味模仿辦公室里男士的服飾打扮，要有一種“做女人真好的心態”，充分發揮女性特有的柔韌。

女性的穿著打扮應該靈活有彈性，要學會怎樣搭配衣服、鞋子、發型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱贊，應該夸你漂亮而不是說你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業套裝更顯權威，選擇一些質地好的套裝。然后以套裝為底色來選擇襯衣、毛線衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個人的膚色、發色、格調不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些合適自己顏色的套裝，再根據套裝色為底色配選其它小裝飾品。

1)男士。

1.短發，清潔、整齊，不要太新潮;。

2.精神飽滿，面帶微笑;。

3.每天刮胡須，飯后潔牙;。

4.白色或單色襯衫，領口、袖口無污跡;。

5.領帶緊貼領口，系得美觀大方;。

6.西裝平整、清潔;。

7.西裝口袋不放物品;。

8.西褲平整，有褲線;。

9.短指甲，保持清潔。

10.皮鞋光亮，深色襪子。

11、全身3種顏色以內。

2)女士。

1.發型文雅、莊重，梳理整齊，長發要用發夾夾好，不能染鮮艷的顏色;。

2.化淡妝，面帶微笑;。

3.著正規套裝，大方、得體;。

4.指甲不宜過長，并保持清潔。涂指甲油時須自然色;。

5.裙子長度適宜;。

6.膚色絲襪，無破洞;。

7.鞋子光亮、清潔;。

8.全身3種顏色以內。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇八

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇九

從今天開始，你應練習從容淡定的演講姿勢，放松自己的身體，緩解拘謹的情緒，每一舉手、每一投足都應規范端莊，展現你的自信。如果你不知該如何培訓演講形態，你可以報讀一些專門訓練形態的學習班，或者向演講大師學習。

二：提高文化學識。

你的演講將圍繞你的中心思想展開，而你說出口的話需經過一番修飾才更顯魅力。要有好的思想與語言修為，你得提高文化學識，而文化學識來源與書中、生活中或旅程中。

三：提高撰稿能力。

進行演講前，你得先撰寫一份演講稿，而你的好文筆與才思將在演講中得以展現。如何提高撰稿能力，一，你得多寫作，積累寫作經驗;二，學會將你的說話文字化，善于修飾你的語言;三，寫作規范化，注意主次分明，突出中心思想。

四：聲息培訓。

要成就一場好的演講，你還得進行語音聲息培訓，通過朗讀、速讀、練聲、呼吸調節等方式去訓練你的發音、語速、氣息。你還可以通過錄音的方式了解自己說話的優點與缺點，及時改正缺點。

五：排練。

別以為提高了文化學識、口才與寫稿能力就萬事俱備了，你怎能遺漏了演講前的排練!?沒錯，欲成為一個演講高手，你就得進行上百次甚至上千次的演講，在一次次演講中提升你的演講能力，糾正缺點，減少出錯。

【擴展閱讀】。

一、使用視覺工具提升演講信息傳遞。

對于演講最有效的改善方法就是提升視覺效果，調查發現如果你使用了視覺化的工具，效果往往事半功倍。

我們是如何在演講中獲取信息的?

如何在演講中獲取信息的。

教授albertmehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發現55%的信息是通過圖像獲得的，通過文字獲得的信息只占7%。根據上述研究我們不難發現：

盡可能多的使用視覺化工具(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。

一場演講中只有38%的信息來自你的語言。

二、排練，排練，排練。

我們看到很多同學把大部分時間花費到ppt制作上，而疏忽了演講前適當的訓練。

你無法想象英國皇家話劇團不看劇本就上臺演出莎士比亞的話劇。你也無法想象一場歌劇因為演員逃避練習而使演出超時會是什么情景。但是在演講中這些情況時有發生。

給你的演講計劃至少4次大聲的排練。

我們建議你在演講前最少排練4次，我知道時間緊迫，但是我們觀看過太多的演講，發現大部分差強人意的演說都是因為缺少應有的練習。

確保你的練習至少有一次是在那些會讓你驚慌失措的觀眾面前進行――家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會明確指出你的錯誤，而且還會向你提供所需的幫助。

借鑒溫斯頓?丘吉爾的經驗c熟記你的演講稿。

溫斯頓?丘吉爾被公認為是世界上最偉大的演說家之一。他用6周的時間準備在英國國會下議院的第一次演講，并對演講的內容了然于胸。

給自己錄像或錄音。

想提升你的練習效果有一個簡單易行的方法就是把你練習演講的過程錄下來(錄像或錄音)，通過觀看錄像或聽錄音會給你最直接的反饋。

三、人們可能只會記住你演講中的三件事。

人們傾向于只記住清單上的三項事情，讓你的演講結構圍繞三部分內容進行闡述會讓人記憶深刻。

聽眾或許只會從你的演講中記住三樣東西――提前做好計劃!

你信與不信，很可能發生的是聽眾只能記住三點與你演講有關的內容。因此在開始寫演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達的關鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個主題構建你演講的主要內容并考慮如何更好的闡述。

你的演講包含三部分內容。

開場、正文、結尾。開始規劃你要在這三部分講什么，典型的開場就是吸引注意力或是破冰，結尾可以把所講的內容回顧一番或是來一個壓軸戲。

在演講中“少即是多”

如果你有四個要點需要被理解――去除一個，他們是無論如何也記不下那個的。在演講中“少即是多”，沒有人因一場演講太過簡短而抱怨。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十

語文能力本應是一種綜合的人文素養，但今天的應試教育體系下，語文也變成了沒完沒了的刷題，并且耗費了大量的精力和時間，并沒有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜題測題套題，濫用好詞好句名人名言，而通篇內容空洞，虛情假意。這樣的作文，即使“不離題”，也只能拿到中等的分數。高考一分只差就會痛失名校，這樣的“中等”作文，在參加高考時完全不行。

語文的客觀題，通常在學生們的三年高中學習中都刷題刷到頭暈了，基本合格的學生，大多知道王維王摩詰李白李太白，丟分通常是課文以外的知識沒法答出來。這些我們不講。

如果深入了解“一本書、一名作家、一個時代”的深閱讀寫作法，你真的很有可能寫出滿分高考作文。對于初中生、小學生來說，這個方法也非常有效，可以說更加有效。

豐富有效的閱讀，是中小學生寫出好作文的核心基礎，丟開閱讀談寫作的都是耍流氓。但如果在小學、初中里讀書比較少，積累不夠多，到了高中階段怎么辦?具體的做法是：

1、找一本你最喜歡的書，精讀。讀過了沒關系，再讀兩遍。廣東那個高中生是喜歡毛姆的《月亮與六便士》，我建議她再讀兩遍，然后找英文原版讀一遍。并且要對法國大畫家高更的人生有個了解，看看他的畫和他的相關傳記。

2、了解英國作家毛姆的人生和他的其他作品，有時間的話可以延伸閱讀他的其他名作如《人性的枷鎖》《刀鋒》、以及游記《在中國的屏風上》等。毛姆曾不遠萬里來到中國，去四川成都拜見一個拖著大辮子的中國老頭辜鴻銘。你要知道這些瑣碎的事情。

3、了解毛姆所處的時代，對那個時代的其他作家也要有些了解，知道個大概。如第一次世界大戰時毛姆在干什么，第二次世界大戰時他在干什么。還有，他同時代的作家如英國的蕭伯納、德國的托馬斯·曼、法國的安德烈·紀德等，他們都在干什么。那個時代的中國，還有怪人辜鴻銘等，凡是毛姆知道的、認識的，都可以略微了解，明白一點當時的時代背景和思想潮流，會知道毛姆對自然與人性的認識。

在深入閱讀《月亮與六便士》之后，你在寫作文時，就可以不斷調用這部作品以及這位作家的資料來充實內容了。比如，某年廣東的作文題目是“心靈中閃過微光”，題目不佳，很抽象，很難寫好。但我們運用《月亮與六便士》的內容，可以這么說，“當法國畫家高更離開繁華而喧囂的巴黎，來到南太平洋深處的波利尼西亞群島時，他的內心充滿了矛盾與沮喪。就在那里，他碰到了一個塔希提姑娘。在塔希提島上，他度過了人生中最豐富也是最珍貴的時期······”

如此類推，無論什么作文題，都可以套用。

對中國考生，通常來說最好的選擇是“四大名著”，因為閱卷老師大多讀過，沒讀過的也肯定知道(沒讀過四大名著的語文老師?哼哼!不配當語文老師)，因此，你在高考作文時，恰當地引用“四大名著”的內容時，他們都會知道，很容易讓他們產生親切感。

上海特級語文教師余黨緒說，他有個學生特別喜歡《水滸傳》，了如指掌，說什么都知道，寫作文時，無論什么題目都能繞到《水滸傳》上。因此他的作文說理時很有邏輯，資料很有說服力。高考時，這位同學寫出了滿分作文。

如果你對《水滸傳》如數家珍，在寫作時能夠恰當地引用，并邏輯合理，即使不能滿分，也基本都是可以達到優的分數，確保語文的考試在優秀級別，就可以于考試中，立于不敗了。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十一

對于歷史學習過程，其實在上課過程中才是我們歷史學習的重要因素，老師會將歷史內容來拆分融合，轉換成同學們可以理解的知識來針對性傳授，而我們在學習過程中，也需在保持專心聽講的同時，多多的記錄相應筆記，畢竟知識點的結合與應用不是那么塊就能快速吸收理解，在課后復習中，將上課筆記比對課本內容，結合歷史年代的內容來聯系記憶，學習每一個歷史事件都應該做到，可以了解他們的意義、影響與作用，這樣我們可以更好的理解與記憶。

二、課外。

歷史的學習是多方面的，我們在課外學習的過程中，可以多多閱讀一些相關課外書，做到可以理解相關基本知識，多多閱讀歷史課外書，可以提升我們的思維拓展，思路理解等輔助因素來進一步的幫助我們更好的學習歷史知識。

三、規律。

不管是什么知識內容都有其相應的規律所在，我們在學習過程，不斷的記憶相關基礎內容，也在不斷理解相應的知識點，那么肯定可以發現里面所蘊含的潛在規律，如，歷史發展過程的時間規律，社會發展規律，思想變化規律，王朝變換之中的規律影響等。這些都助于我們將相關歷史知識整合，更好的方便我們去消化記憶。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十二

高考的分數是越多越好，很多學生在高考前都想對提高自己的成績，大家知道提高高考英語成績有哪些方法嗎?下面是小編為大家整理的關于2023提升高考英語的方法及技巧，歡迎大家來閱讀。

一般這種書里面都分幾個部分，比如基礎部分，重點部分，提升部分。我們的情況是在短期內快速提高英語成績，那你只需要把基礎部分掌握就行了。把基礎部分的單詞平均分一下，二十天內掌握即可。

背單詞需要注意的是，你不必為了背單詞而背。你只需要認識即可，簡單說就是：看見英語單詞，知道漢語意思。

單詞記得經常復習。反復記憶是關鍵!背單詞的同時，一定堅持每天做閱讀，完型等，不用太多，兩篇即可。這是溫習和檢驗單詞的一種方法。也是提高成績的有效途徑。

20天背完基礎單詞后，用6天時間背作文中的最經典和有用的句子，就是作文萬能句子。可以買一本小的英語作文書，被里面的出色句子，這六天還有未來的幾天，堅持每天早上背作文句子，晚上做閱讀，完型。一定要堅持!

再用4天時間做往年的真題，計時做，一定嚴格要求自己。自己寫的作文記得給老師看看。

愛上翻譯。用心翻譯，當你在馬路上看到廣告牌上的標語時，你能否在心里默默地翻譯一遍，或者用不同的語法結構翻譯幾遍。這本身是一種趣味的訓練方式，讓你有成就感也讓你檢驗自己的學習效果。

對于不確定對錯的練習，大家不要反復去看，只有確定是正確的東西大家才有必要記憶，否則錯誤的記憶加深之后很難在腦海里進行更正。

在抄錄和記憶短語及慣用語時，要用第一人稱，同時在生活中應當根據不同的時態將短語和慣用語使用出來。

運用多種形式去學習英語，不要局限于課本，報紙、廣播、英語電影、英語講座等等都是我們學習英語的渠道。

如果在英語學習的過程中出現了膩煩的情緒，不要克制，此時要換一種學習方法，例如聽聽自己的口語錄音或者看看英語節目。

切忌死記硬背，在英語學習時，尤其是單詞記憶時應當結合上下文，這更利于大家全面的記憶單詞。

對于固定的短語，一定要學會隨筆記下并加強背誦，同時要用這些短語多多練習造句并勇于說出來。

基礎詞匯“多歸類、多整理”

高考提升成績的一個重要突破口是“明確考綱詞匯用法”。考生應明確重點詞匯的拼寫、詞義、詞性、習慣用法和相應的短語搭配，特別關注實詞(如名詞、動詞、形容詞、副詞。據統計，實詞的考查在高考中通常占到75%的比例)。“考生可以把2000個詞匯中的高頻詞進行整理、分類，參考平時考試中自己的答題習慣以及失誤習慣，提出相應的注意事項。還有一點就是，關注日常用語的積累，明確情景對話等相關命題習慣答法。

語法部分以“悟”代“做”

“高三適當的‘題海’是必要的，但由于英語的核心部分是‘語法’，所以同學們需多‘悟’，一定要通過語法的訓練懂得答題的方式，學會‘悟題’。”對自己曾經答過的題重新加以整理、分析，從而發現某些題的命題規律，找到自己解題的切入點，形成較強的答題技巧，提升自己的分析能力。

完形填空“三步曲”

此部分的訓練，一方面需要提升自己的閱讀分析能力、了解命題的規律，另一方面需要熟悉該題型的答題方法。“我建議分以下三步進行完形填空的練習。”

第一步，通覽全文，把握大意。先花幾分鐘時間快速閱讀全文，抓住文章主題，把握作者的思路及上下文的邏輯關系。文章首句多是說明故事的背景，一般不設空，所以這一句一定要認真閱讀。

第二步，順其語境，初選答案。在了解文章的大意后，結合文章內容逐題作答。填空時，一定要注意在語境理解方面下工夫，要抓住上下文的內容聯系和邏輯關系。

第三步，重讀原文，核實答案。做完后，考生應從頭至尾再通讀全文，通過“語感”來核實自己的答案。在通讀中，若發現明顯不對的答案應予以改正，對于可改可不改的沒有把握的答案，則不宜隨便更改，要相信第一感覺。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十三

1、專業口才教練，面對面1v1訓練，輔導見成效。

2、參加各種培訓課程與沙龍，收聽、吸取演講者的精華與能量。

3、演講大師們的視頻，下載之后，反復觀看，除了好口才，還有好套路。

4、各種口才提升的書籍，翻翻也好。

二、氛圍造。

1、如果所在單位有各種演講比賽、辯論賽，務必參加。

2、加入當地的演講俱樂部，現在這種公益性質的特別多。

3、加入一些演講訓練的線上社群，相互督促與pk是一種促進。

4、結交同好，向強手們靠攏，進入“好口才”的圈子。

三、自己練。

1、知識積累是關鍵，肚子里沒貨，能說一二，說不出三四。

2、親自參與是關鍵，演講比賽、辯論賽、演講俱樂部、演講社群，圍觀價值低，實戰價值高。

3、勇于說話是關鍵，老師提問主動回答，平時迷路了主動問路，口才需開口。

4、刻意練習是關鍵，課間的聊天，放學后的閑聊，口才見平常。

小技巧：張嘴說話，感受練習的力量!

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十四

一個有趣的現象就是，只要是那些對英語沒有興趣的人，那么他的英語成績肯定是不理想的。其實，高中英語相對于其他科目來說，理應是最有趣的一門科目。因為學好了英語，學生可以見到更多豐富而有趣的知識，比如看英文原著、刷英美劇、到國外留學旅游等等。只要對英語產生了興趣，至少能夠保證自己上課的時候有足夠的耐心去聽老師講各種知識，會更加專注，更能靜下心來去學英語。

2、養成自主學習的好習慣。

一個非常好的習慣就是自主學習，小學、初中的學習模式都是“鞭撻”式，也就是需要家長和老師的敦促，而高中英語學習方法則很大程度上是靠自主學習，相信在很多人的學習經歷里，都有那種成績突飛猛進的同學，其實就是靠的自主學習。因此，一定好明確自己的學習目標，制定好階段性的計劃，不折不扣地去完成。

3、朗讀，模仿與復述訓練。

經常進行朗讀訓練，利用好早讀的大好時光，多閱讀課文。可以模仿課文原文聽力，或者根據聽力進行原文的復述，這樣可以不斷增強自身的語語感，還可以在訓練的過程中，進一步強化單詞的記憶和語法的理解。也可以平時積累好一些訓練材料，然后每天都抽出一點時間去朗讀，不要小看朗讀，這是高中英語學習技巧中最實用的的一條，朗讀可以實現多方面的集中訓練，包括聽力、包括閱讀理解力、專注度等等。

4、每天保持好英語的學習狀態。

語言學習是一個長期的過程，所以在學習的過程中，每天保持好狀態非常的重要，具體來說就是每天能夠進行一點閱讀訓練，不需要做很多的題型，一兩篇就足夠，做完之后進行細致的分析，不管是對的還是錯的，都要總結做題的經驗和思路，然后對閱讀文章里面的單詞進行掃盲，積累一些復雜的句型等等。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十五

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十六

溝通在生活中的力量太大了，大到它可以影響我們的事業，愛情和友情等，做一個好的溝通者，就必須從細節做起。想知道應該提升溝通技巧的方法嗎，往下看看吧。

幽默的與人交流。

要在恰當的場合說恰當的話。

不要急于發表自己的意見。

不要隨意與別人說出心里話。

不要一遇到關系稍微熟了一點的人就把自己的心里話急于告訴ta，你沒有足夠對ta了解所以你并不知道說完這些話后會不會ta再傳給下個人。這樣帶來的后果你無法預知。

(1)有明確的溝通目的。明確溝通的目的是為實現良好的溝通。任何一種溝通都要有目的，只有具備清晰的目的，才能在整個溝通過程中始終圍繞目的去陳述，才能控制整個溝通的過程，從而達到溝通的成功。在實際的業務開展中，你要與客戶溝通一件事情或一個方案，如果你沒有明確的目的，則會出現客戶不知道你到底想溝通什么，也不可能溝通成功。

(2)溝通前的準備工作。溝通前的準備工作是實現良好溝通的基礎。在溝通前要做好調查研究，要做好充分準備，必須要了解客戶的心態，了解事情經過，針對客戶提及的問題你有幾種解決的方案。當你對每一個細節的問題都考慮到了，那么在與客戶溝通時便游刃有余，做到有的放矢。

(3)進行溝通中的有效說服。溝通中的說服是實現良好溝通的關鍵。通過對溝通前的充分準備，開始進入溝通的角色扮演，同時通過準確的語言、藝術性的表達進行溝通。

多讀。

所謂多讀就是要博覽群書，無論什么方面的書你都有看，通過讀書來獲取你沒有經歷過的經驗并不斷積累使你掌握各種知識點，為溝通打下堅實的語言和文字基礎。

多看。

多寫。

所謂多寫就是通過多練寫鋼筆(毛)字、寫文章來提高自己的書法和文筆表達能力，增強自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎。

多動。

所謂多動就是要多走出去參加一些活動，如聚會、講座、瑜伽、游泳、球類活動等方式來增加交友面從而為溝通帶來鋪墊。

多思。

所謂多思就是勤思考，通過思考模擬對方的心理活動，來提高自己的應變能力，使自己在溝通過程無論遇到什么情況都處驚不亂，妙語連珠。

學會控制逆反情緒。

人在聽到和自己觀點不同意見的時候，本能的反應就是抵抗。而在這種情緒的帶動下，就很難清醒地分析對方的觀點，聽不進去對方說的任何話語。這個表現往往在討論會議中，或者聽到別人的批評意見的時候。不會與人溝通的人，往往的表現是，別人剛說完自己的觀點，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。這樣的人給旁觀者的感覺是，這個人不善于控制自己的情緒，固執己見，不善于聽進去別人的話，自負自大，可能很聰明，很能干，但是會讓人有懼怕接觸的心理。

請不要忘記談話目的。

談話的目的不外乎有以下幾點：勸告對方改正某種缺點;向對方請教某個問題;要求對方完成某項任務;了解對方對工作的意見;熟悉對方的心理特點等等。為此，應防止離開談話目的東拉西扯。

妥善處理和上下級的關系。

上級決定了在職者的升遷與薪酬，下級決定了在職者的工作能否順利的開展，良好的人際關系的溝通技巧可以幫助在職者在職場上如魚得水。公司上級的指示要高效率高質量的完成，此外，要懂得如何使自己在上級面前有良好的形象，說話做事要有條理，不卑不亢，對待下級，不能頤指氣使，除了必要的威嚴，還要善待下級，剛柔并濟。

應善于反映對方的感受。

如果談話的對方，為某事特別憂愁、煩惱時，就應該首先以體諒的心情說：“我理解你的心情，要是我，我也會這樣。”這樣，就會使對方感到你對他的感情是尊重的，才能形成一種同情和信任的氣氛，從而，使你的勸告也容易奏效。

學會傾聽。

會傾聽的人才能贏得別人更多的好感，結識更多的朋友。在職場上，每個人對待工作和業務都有不同的理解和處理方式，而本著團結合作的宗旨，職場人士一定要善于傾聽他人的意見和建議，不能脫離團體，獨斷獨行，而傾聽也是尊重他人的體現，不僅可以使工作氛圍更加的和諧，而且表現了自己的素質和修養。

如果實在躲不過就要直面這樣總情況，想好如何反擊，有些人一旦你太過軟弱就會老挑你的刺，選擇合適的時機，以最有力的方式給以反擊，讓他嘗到痛處后，下次他在挑你刺的時候就會掂量掂量。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十七

好口才讓你處處如魚得水，讓你在談吐中處于上方，享盡優勢。以下是小編為大家介紹的提升自己口才的方法和技巧，希望能幫到你。

1.提高講話的勇氣。在進行口才訓練時，訓練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓練者，更要抓住每一次機會鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會永遠怕水。

2.樹立足夠的信心。

以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待并做具體的分析。想方設法地改進，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過于嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。

3.培養自控能力。

冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準并抑制引起消極心理的有關因素，同時認準和激發引起消極心理的有關因素。例如:演講者遇到聽眾不愿聽或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應通過冷靜的分析.找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發現不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現什么情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。

4.養成自強精神。

對于一個說話高手來說，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經受鍛煉和考驗，以此來培養自己的韌性。一個人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不茍。

1.練氣。

練氣首先要學會用氣。一是學會吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下聞到一股香味時的吸氣法，且吸氣時不要提肩。二是學會呼氣:呼氣時要慢慢地讓氣呼出。

2.練嗓。

首先練習讓輕緩的氣流振動聲帶，發出一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。口腔是人一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接聯系。口腔活動可以按以下方法進行:。

(1)進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時，嚼肌運動起來就輕松自如了。

(2)挺軟胯。這個方法可以用學鴨子叫“嘎嘎”

聲來體會。第三，練鼻腔。人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本沒用上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法就是學習牛叫。但一定要注意，平日說話時如果只用鼻腔共鳴，可能會導致鼻音太重。

此外，千萬不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會使聲帶受到損害。

特別是當室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，否則冷空氣會進人口腔后刺激聲帶。

3.練字。

練字就是練習吐字發音。吐字發聲時，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽者自動容”，說的就是這個意思。所以我們在發音時，嘴唇一定要有力，把發音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的，而不是橫著的;應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十八

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十九

近年來，為了應付日益難以捉摸的中考、高考語文，語文教師花了不少精力和時間安排學生去做五花八門的訓練題，美其名曰“模擬題”“全真模擬題”。教研室出的題非做不可，名校強聯題目，當然要做。資料大堆大堆地賣。教師花大量精力研究題型，提前下水做答案，怎么教學生應付考試，安排學生做。然后批改、講評。不知使了多少冤枉力。教師疲憊不堪，學生怨聲載道。如此培養出來的學生，應考技巧懂得一些，但是語文功力太弱。走進升學考場，內容與平時練的變了，題目要求更是靈活多樣。學生考得叫苦連天，有的哭天抹淚。做了那么多試卷，一點也沒有用上。白苦了，真的誤入歧途。勞民傷財不說，還誤人子弟，真實罪孽深重。于是，人們提出新的想法：提高學生時語文能力，是否可以探索出一條明確的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把語文數學的位置擺正。以語文課本作為提高語文能力的源頭，引導學生從古今中外名騙的誦讀、賞析中提高語文能力，這是學習語文的一個老傳統。古今中外具有高超語文能力的名人，有誰不是通過這條路子走出來的？曹雪芹、魯迅、郭沫若，莎士比亞、巴爾扎克等不是從題海中渡出來的，而是博覽群書，從書山中走出來的。大量讀書，大量體驗生活，有了人生感悟，比耕不輟才成為語文高手。如果不大量閱讀，道路寫作，做一輩子的試卷也還是孤陋寡聞的無知之徒。知識是支離破碎的，應試能力當然也是極差的。文起八代之衰的韓愈，也是從“口不絕與六藝之文，筆不停與百家之篇”《進學解》中的來的。誦讀、賞析、感悟、大量協作是提高語文能力的有效之路。

眾所周知、字不離詞、詞不離句、句不離篇是漢語的特點，誦讀各篇得以擴大詞量，融會文章，精通文法，領悟文理，貫通文氣，錘煉文采。

頗有奇氣“（《上疏密韓太尉書》），那當然是高層次的課文工夫。面對當今學校現實，并不是不可以借助課外提高學生的語文能力，恰恰相反，是我們在考試指揮棒下進行自我封閉，把學生禁錮在課內，禁錮在一味的模擬訓練之類的事倍功半的忙碌之中，與社會上語文廣闊領域隔離，因而不能有更豐富的營養，造成學生營養不良，發育不全，能力低下。

我們大家都回注意到這樣一些現象，有的學生課堂上學習很認真，認真聽講，認真做作業，老師要求記的記了，要求背的背了，要求抄的抄了，作業寫得工整，可謂是課內的乖學生。但是從來不會讀課外讀物，長篇沒讀過幾部，雜志沒讀過幾本，甚至連報紙都不會看幾份，這樣的學生一定是語文的低能兒，考場上十有八九是敗將。反之，有的同學課堂上很不聽講，作業也不認真，死記硬背的東西他幾乎不完成，不討老師喜歡。但是愛看課外書，拿著書就讀，提起筆來就寫，他的語文能力并不低，考場上也能發揮出較高水平。有的老師對此想不通，怎么課也不聽，反而考出好的語文成績？其實道理很簡單，功在課外。所以引導學生大量閱讀課外讀物，是一條通向提高語文能力的捷徑。多讀，多感悟，多寫，多練口語交際，是必由之路，是基本功。如果培養了學生良好的讀書習慣，何愁語文學不好。中學語文教師的主要任務不是教學生支離破碎的知識，不是帶領學生去做那些應接不暇的語文試卷，而是要培養學生良好好的讀書習慣，只要學生的學習積極性被激發起來了，不懂的字詞他會去查工具書，文意他會自己去感悟，總比你老師念給他、抄給他強的多。老師念、學生記、教師抄，學生也抄，能記住多少？能記多長時間？不怪考試考不出來，但是自己查的就牢靠得多，自己領悟的什么時候要，什么時候就拿出來，根據上下文語境，答案就出來了，無需死記硬背。真是“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。

總體上講，根本之路，課內學習方法，課外尋食，補充營養，加強鍛煉，強身健體，十八般武藝樣樣精通，遇到問題，能開動腦筋，隨機應變。也就是人們常說的“授之以漁”而不是“授之以魚”。

劉小麗。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇二十

在備考前考生不妨做個聽力模擬練習，了解一下自己的聽力水平，不同的聽力水平考生應該設定不同的聽力練習計劃和方法。如本身聽力基礎不錯，考生可直接進入聽力專項練習，而不需要額外補充聽力詞匯。但本身英語基礎比較薄弱的考生，整個備考計劃應更加詳細全面。

第二步：聽寫精聽訓練。

剛開始做雅思聽力真題，考生可適當做些聽寫練習。section3和section4的學術性內容就是很好的聽寫材料。具體步驟如下：

1.第一遍聽寫，記錄整個聽力內容的概要及關鍵信息點。并標記出自己的聽力盲點;。

2.第二遍聽寫：分句聽寫。這個過程考生可反復3-4遍進行，直到整個句子聽寫完整。

3.第三遍聽寫：核對聽寫內容。

第三步：題型專項訓練。

進入備考沖刺階段，考生對自己的聽力水平基本了解了，這個階段考生應該總結和歸納自己的聽力薄弱點和聽力各個題型的難點，進入聽力專項訓練。

具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強，聽力地圖題總是聽得亂，抓不住重點。這時候考生就需要整理真題中的地圖題來歸納一些聽力中的套路，具體方法如上面的聽寫訓練。

第四步：雅思聽力練習之泛聽練習。

關于雅思聽力的幾大場景，考生們都知道嗎?在常規的聽力練習之外，考生還可以根據需要做些泛聽練習。所謂泛聽，不是說什么聽力節目都聽，隨便聽。泛聽的內容可以結合聽力場景來選擇，比如學術性的聽力講座，日常生活場景包括機場、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽不建議時間過長，5-15分鐘即可。

泛聽練習不僅是為了熟悉聽力場景，更是拓展知識面的過程，考生接觸真題之外的聽力內容不僅對考試有幫助，也是對今后留學生活的一種提前適應。