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樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇一
各種家用空調(diào)器的電器控制板的布置形式及采用的方法不盡相同，功能的設(shè)置有多有少，但是操作方法基本相同。應(yīng)當(dāng)熟悉空調(diào)器的各種功能及使用，以便正確掌握空調(diào)器開機(jī)和停機(jī)方法。無論是手動開關(guān)或是遙控器操作，空調(diào)器的開機(jī)操作基本如下：
*根據(jù)空調(diào)要求和使用要求，選擇空調(diào)的運(yùn)行方式，如制冷、制熱、除濕或通風(fēng)等。這只要按空調(diào)器上的運(yùn)行方式選擇鍵選擇。
*設(shè)定溫度，調(diào)節(jié)溫度調(diào)節(jié)器的溫度值。一般制冷運(yùn)行時，溫度值設(shè)定范圍在20？30℃。制熱運(yùn)行時，溫度值設(shè)定范圍在14？27℃，所設(shè)定的溫度值是指空調(diào)器的回風(fēng)溫度或房間溫度。為了檢驗(yàn)壓縮機(jī)是否能運(yùn)轉(zhuǎn)，制冷時設(shè)定值應(yīng)低于當(dāng)時室內(nèi)溫度，制熱時應(yīng)高于當(dāng)時室內(nèi)溫度。這樣空調(diào)器開機(jī)后，就能判斷壓縮機(jī)是否能正常運(yùn)行。
*在完成以上操作后，開啟空調(diào)器，空調(diào)器就能按選定的運(yùn)行方式正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
*開機(jī)運(yùn)行后，根據(jù)需要可以通過調(diào)節(jié)風(fēng)量開關(guān)來調(diào)節(jié)空調(diào)器的制冷(熱)量。一般空調(diào)器的制冷(熱)量的調(diào)節(jié)均通過改變風(fēng)量來達(dá)到調(diào)節(jié)目的的(變頻式空調(diào)器是調(diào)節(jié)壓縮機(jī)轉(zhuǎn)速)。窗式空調(diào)器一般設(shè)置有強(qiáng)冷和弱冷或強(qiáng)熱和弱熱旋鈕，將旋鈕定于強(qiáng)冷(熱)或弱冷(熱)，實(shí)際是調(diào)節(jié)風(fēng)量為高風(fēng)量或低風(fēng)量。分體式空調(diào)器使用的遙控器上一般設(shè)有高、中和低三檔風(fēng)速供選擇。可依室內(nèi)的溫度要求，通過調(diào)節(jié)空調(diào)器的風(fēng)速檔來達(dá)到調(diào)節(jié)制冷或制熱的目的。
*以制冷工況為例，空調(diào)器開機(jī)運(yùn)行后，可能會出現(xiàn)以下兩種情況：一是空調(diào)器壓縮機(jī)開停頻繁，而室內(nèi)溫度降不下來；二是室內(nèi)溫度已太低，而空調(diào)器壓縮機(jī)不停止運(yùn)轉(zhuǎn)。這可能是溫度調(diào)節(jié)器的溫度設(shè)定值不正確(太高或太低)。應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)溫度設(shè)定值，使室內(nèi)溫度達(dá)到要求值，從而避免空調(diào)器壓縮機(jī)的頻繁開停或室溫偏差過大。
*空調(diào)器無論由于何種原因而停機(jī)(如突然斷電、人為停機(jī)等)，由于一般空調(diào)器均設(shè)有停機(jī)的時間延遲器(延遲時間約3min)，這時這類空調(diào)器停機(jī)后雖可馬上開機(jī)，但需過3min后才能運(yùn)轉(zhuǎn)。但對無時間延遲器的空調(diào)器，停機(jī)后不能立即開機(jī)，務(wù)必過約3min，才能重新開啟空調(diào)器，否則可能造成啟動電流過大，燒毀熔絲，甚至燒毀壓縮機(jī)電機(jī)的后果。
*空調(diào)器不應(yīng)頻繁開關(guān)。不要因?yàn)榉块g溫度已達(dá)要求值或高于要求值而經(jīng)常地啟動和關(guān)閉空調(diào)器，而應(yīng)當(dāng)讓空調(diào)器通過溫度控制器來控制啟動和關(guān)閉。空調(diào)器不使用時應(yīng)關(guān)斷電源，拔掉電源插頭。
參考來源：美的中央空調(diào)新聞中心http://。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇二
喝茶是一件再普通不過的事,生活中也有不少習(xí)慣每日喝茶的人。正是因?yàn)榱?xí)慣了喝茶,沒有注意喝茶的正確方法,不但品嘗不到喝茶的美好,不能起到養(yǎng)生的作用,一起藍(lán)看看關(guān)于喝茶的正確方法。
新茶并非越新越好,喝法不當(dāng)易傷腸胃，由于新茶剛采摘回來，存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對健康人群并沒有多少影響，但對胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說，這些物質(zhì)就會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的`新茶更不要喝。
此外，新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時飲用。正確方法是放置半個月以后才可能使用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑眢w，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
最后，關(guān)于隔夜茶。許多人都覺得隔夜茶不能喝，說法很多，其中比較“危言聳聽”的是說喝隔夜茶會得癌癥，其實(shí)這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。
其實(shí)，沒有變質(zhì)的隔夜茶不但可以飲用，還具有以下多種功效：抗癌、抗氧化、止血、止癢、明目、生發(fā)、固齒潔齒、防口臭、防曬、去除油腥、通便。
需要注意的是，以上功效是指未變質(zhì)的隔夜茶，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過24小時。
還要注意，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，青少年不宜喝茶。
喝茶需要注意自己的體質(zhì)，根據(jù)不同體質(zhì)喝不同的茶，春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、春飲紅茶。如果飲用花茶需要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，什么體質(zhì)飲用什么樣的花茶，多少量。現(xiàn)在黑茶、普洱、紅茶也都是不錯的養(yǎng)身茶葉。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇三
醫(yī)務(wù)人員洗手與衛(wèi)生手消毒應(yīng)遵循：
1、接觸病人的血液、體液和分泌物；接觸被傳染性致病微生物污染的物品后；直接為傳染病患者進(jìn)行檢查、治療、護(hù)理或處理傳染病人污物之后；應(yīng)先用皂液（洗手液）和流動水洗手，然后進(jìn)行衛(wèi)生手消毒。
2、手部沒有肉眼可見的污染時，宜使用速干手消毒劑消毒雙手代替洗手。在下列情況下根據(jù)需要選擇洗手或使用速干手消毒劑消毒：
（3）穿脫隔離衣前、后，摘手套后；
（4）進(jìn)行無菌操作前、后，接觸清潔、無菌物品之前，處理污染物品之后；（5）接觸病人周圍環(huán)境及物品后。（6）處理藥物或配餐前。
醫(yī)務(wù)人員洗手的具體方法1.采用流動水，使雙手充分浸濕；
2.取適量肥皂或皂液，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫；
3.嚴(yán)格按照“六步洗手法”或“七步洗手法”的程序與時間要求，認(rèn)真揉搓雙手，每個步驟至少15s，還要注意清洗雙手所有皮膚。
六步洗手法（內(nèi)、外、夾、弓、大、立）第一步。
掌心相對，手指并攏相互揉搓第二步。
手心對手背手指交叉相互揉搓，交換進(jìn)行第三步。
掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓第四步。
彎曲手指關(guān)節(jié)在掌心揉搓，交換進(jìn)行第五步。
一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行第六步。
指尖在對側(cè)掌心揉搓，交換進(jìn)行（還有七步洗手法，目前沒有強(qiáng)調(diào)。）。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇四
茶在品嘗是時候要講究一定的方法技巧，這樣才會品嘗到美味的茶，下面一起來看看小編為大家精心推薦的品茶的正確方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
1、三看
三看分別是看干茶的外形、看茶湯的色澤和看葉底。即看茶葉的色澤、均勻度、緊結(jié)度、有無顯毫;茶湯是否清澈鮮艷明亮;沖泡后充分展開的葉片或葉芽是否細(xì)嫩、均齊、完整。
2、三聞
三聞即干聞、熱聞和冷聞。干聞是指聞干茶的香氣;熱聞是指開泡后乘熱聞茶的香味;冷聞是指熱茶溫度降低后再聞茶蓋或杯底留香。
3、三品
三品分別是品火功、品滋味和品茶的韻味。品火功是感受茶葉的加工工藝，或老火或足火;品滋味便是感受茶味是濃烈、鮮爽、醇厚還是苦澀、淡薄。品茶的韻味是感受吞下茶湯后，口感是否爽滑。
4、三回味
品完好茶后，可回味三方面的感受。一是舌根回味甘甜、滿口生津;二是齒頰回味甘醇，留香持久;三是喉底回味甘爽，氣脈暢通，使人心曠神怡。
綠茶：用80℃~85℃水沖泡，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶屬于不發(fā)酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞，茶湯不但會變黃，其中的芳香物質(zhì)也會揮發(fā)散失。沖泡綠茶最好用瓷杯。沖泡時先用1/4水把茶葉潤一潤，過20秒或半分鐘再沖水飲用，泡綠茶一般不蓋蓋子，否則茶湯會發(fā)黃。
紅茶：先用熱水燙杯，再沸水沖泡。紅茶是全發(fā)酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水溫浸泡能夠促進(jìn)其中有益成分溶出。因而泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當(dāng)，沖泡時間以3~5分鐘為佳，高檔工夫紅條茶可沖泡3~4次，紅碎茶則可沖泡1~2次。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，這樣能欣賞到茶葉在水中的翻滾舒展。具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然后再沿玻璃杯壁倒水進(jìn)行沖泡。泡紅茶要蓋上蓋子，這樣茶香會更濃郁。
烏龍茶：用沸水多次沖泡。烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鐘為宜。
黑茶：先洗茶，再沸水沖泡。黑茶是后發(fā)酵茶，在儲存中仍然可以隨著時間的推移進(jìn)行自然的陳化，在一定時間內(nèi)，還有越陳越香的特點(diǎn)。以普洱茶為代表的黑茶，沖泡時也要用100℃的沸水。第一次沖泡黑茶，要用10~20秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且使泡出的茶湯更香醇。后續(xù)沖泡時間常為2~3分鐘。普洱茶一般用專業(yè)的茶具來泡，紫砂壺、蓋碗杯都可以，投放量一般是綠茶的2倍。
1、看外形
從外形來看，品質(zhì)優(yōu)異的茶葉，外形條索緊實(shí)，或細(xì)或肥壯或卷曲，均齊規(guī)整，越緊細(xì)越厚重就代表茶葉品質(zhì)越好。如果外形看上去粗糙、松散、結(jié)塊短碎的則為劣質(zhì)茶葉。
2、看色澤
色澤感官鑒別，主要是看干茶的色度和光澤度。如：紅茶、花茶類的.，以深褐或青黑色、油潤光亮的為優(yōu)質(zhì)茶葉;茶芽翠綠有光澤為品質(zhì)優(yōu)異的綠茶。任何茶葉，如果色澤深淺不一、枯干且灰暗而無光澤的，即為劣質(zhì)茶葉。
3、看嫩度
嫩度鑒別，可通過感官茶葉芽尖和白毫的多少來判斷。芽尖和白毫多的為品質(zhì)優(yōu)異的茶葉;若沒有沒有芽尖和白毫，或數(shù)量極少、葉質(zhì)老的則為劣質(zhì)茶葉。
4、看凈度
茶葉的凈度，主要是通過茶葉中的茶梗、片、末等的含量和非茶類雜質(zhì)的有無來鑒別的。茶葉潔凈，沒有茶梗和非茶類雜質(zhì)的為優(yōu)質(zhì)茶葉;如果茶葉中含有茶梗或碎末、非茶類雜質(zhì)等的則為劣質(zhì)茶葉。
5、看湯色
茶葉的湯色，需要通過沖泡之后的茶湯來鑒別。無論是哪種茶葉，沖泡后不管是何種顏色，品質(zhì)好的的茶葉湯色都是清澈明亮。如果看到湯色是混濁不清的，則不是好的茶葉。
茶葉的沖泡次數(shù)，和茶葉的營養(yǎng)吸收、茶葉的嫩度和不同人的口味有很大的關(guān)系。
1、營養(yǎng)吸收
從營養(yǎng)吸收上來說，袋裝茶最好沖泡1次，散裝茶則別超過3次。茶葉都有一個共同點(diǎn)，茶葉中的維生素、氨基酸、茶多酚、咖啡堿等成分，第一次沖泡后，就有80%被浸出，第二次沖泡后，95%以上都已被浸出。經(jīng)三次沖泡后，基本達(dá)到全量浸出。
2、茶葉的嫩度
茶葉的嫩度決定茶葉的耐泡程度，一般情況下，茶葉品質(zhì)越好，可以沖泡的次數(shù)就越多。此外，茶類不同耐泡程度也不一。如綠茶，嫩度較高，沖泡次數(shù)不宜超過4次。像白茶、黃茶、青茶這些半發(fā)酵茶，可以沖泡5-7次。再如紅茶、黑茶這些全發(fā)酵茶，發(fā)酵程度較高，可以沖泡的次數(shù)更多，一般沖泡10次左右也是沒有問題的。
3、不同人的口味
有的人喜歡喝濃茶，有的人喜歡喝淡茶。喜歡喝淡茶的，喜歡把茶葉反復(fù)沖泡，直到喝不出味道為止;有的人則沖泡一兩次就趕緊換掉茶葉。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇五
1、此刻提倡歡樂學(xué)習(xí)，老話也說好學(xué)不如樂學(xué)，于是我們會對當(dāng)今令學(xué)生勞苦的教育存在怨言，但樂學(xué)不必須是學(xué)得簡便，而是內(nèi)心的歡樂，即使學(xué)的身體勞累而卻能體會到學(xué)習(xí)的樂趣即為歡樂學(xué)習(xí)，樂學(xué)在于內(nèi)心。
2、方法一次找不到，必須自我多次實(shí)驗(yàn)創(chuàng)新。有些同學(xué)在書上看過狀元的學(xué)習(xí)方法后就進(jìn)行使用，卻只是邯鄲學(xué)步，沒有什么效果，還打亂了自我原本的學(xué)習(xí)習(xí)慣。殊不知狀元的學(xué)習(xí)方法并不適合自我，原因是不一樣的人適應(yīng)不一樣的學(xué)習(xí)方法，不一樣的學(xué)習(xí)階段、不一樣的學(xué)習(xí)本事，都適應(yīng)不一樣的方法，最適合自我的方法是經(jīng)自我多次實(shí)驗(yàn)并在這一過程中不斷創(chuàng)新得到的，他人的方法也許不適合自我。另外在這一過程中必須有耐心，有勇氣，有創(chuàng)新意識。我的方法也是從七年級開始到此刻經(jīng)歷四年才逐漸構(gòu)成一套較為完整的理論。
3、必須要培養(yǎng)出一種學(xué)習(xí)的職責(zé)心。即幾天不學(xué)習(xí)就有一種空落落的感覺，像缺了什么一樣。有了這種感覺就說明自我已有了熱愛學(xué)習(xí)的心，學(xué)習(xí)的習(xí)慣也就更易堅(jiān)持。
4、態(tài)度必須認(rèn)真，不能有糊弄的心態(tài)。認(rèn)真的做作業(yè)能夠使自我從作業(yè)中學(xué)到更多，也使自我有更多時間對從作業(yè)中想到的拓展資料有更多思考時間。
5、本事大都是后天培養(yǎng)，先天的智商影響很少。我就是一個不太聰明的人，從小到大一向到九年級，教師、家人都說我的學(xué)習(xí)主要靠努力，而不是靠聰明的腦袋，我也一向這樣認(rèn)為。但到了高中后班主任卻說我很聰明，理解本事很強(qiáng)，這對我來說可真是破天荒的頭一次。如今我想，智商也是能夠經(jīng)過后天的培養(yǎng)來提高的，我就是在多年的鍛煉中獲得了提高。只要你肯付出努力。另外本事要有目的的培養(yǎng)，如培養(yǎng)邏輯思考本事，能夠多做些此類的題目。
6、我認(rèn)為理解記憶就是指自我能夠推出來的程度，比如一個公式當(dāng)你能推出來時你才是真正的記住了。這樣你就能明白它的來龍去脈，記得也更牢固，知識也能構(gòu)成密不可分的網(wǎng)絡(luò)。
1、當(dāng)今學(xué)習(xí)知識量大，要背誦的東西很多，記憶力好是一方面，還必須做的`是進(jìn)行有選擇的背誦。人的腦袋是有限的，能存的東西也有限，在學(xué)習(xí)中僅選擇最重要的知識點(diǎn)背誦，對于較容易、記憶要求不高的知識點(diǎn)進(jìn)行理解記憶即可，在考試時能回答出大致意思即可，這樣也不至于思維混亂。
2、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于聽課，聽課時應(yīng)注重聽教師的講課思路，而不是一個題的結(jié)果。很多同學(xué)一味的聽教師講，從不細(xì)細(xì)揣摩，當(dāng)教師講到結(jié)果時，就匆匆的把黑板上的過程和結(jié)果抄下來以完成任務(wù)。當(dāng)考試中再遇到類似的題目時僅有望題興嘆。其實(shí)聽了思路才有可能舉一反三。
3、在知識網(wǎng)絡(luò)不清晰時必須進(jìn)行整理。如列提綱、畫網(wǎng)絡(luò)圖。甚至僅將所有的知識點(diǎn)列在一張紙上也會有很大的好處。
4、記憶的方法。我在記憶單詞時常會先在一番朗讀后，感覺記得差不多了，就把英語部分蓋住，看著漢語釋義，憑自我的記憶復(fù)述出英語單詞的拼寫，然后再將漢語部分蓋住復(fù)述漢語釋義。在這一過程中將自我沒有記住的詞標(biāo)上，著重記憶。之后在一本書中見到類似的方法，被稱為試圖回憶法，即在看完要記的資料后合上書本，在腦中回憶一遍，我試了多次，效果還不錯。
5、對自我的學(xué)習(xí)要有“自知之明”。自我的強(qiáng)項(xiàng)、弱項(xiàng)、強(qiáng)科、弱科、各科的學(xué)得較好的知識點(diǎn)、較差的知識點(diǎn)都要了如指掌，再對弱項(xiàng)進(jìn)行補(bǔ)充，就能夠使自我不至于偏科，更均衡，協(xié)調(diào)提高。
6、學(xué)會放松。高中是很苦的，心理壓力也較大，體力消耗也很厲害，必須學(xué)會放松，能夠鍛煉、聽音樂等。但也絕不能追本逐末，聽音樂而忘了學(xué)習(xí)。
語文：多讀多背多積累。僅有自我讀得多了，記得多了，寫作文時才能想得到，拿得出來，閱讀時才能想到其情感、其寫作方法。讀得多語文才能學(xué)好。
數(shù)學(xué)：理解定理后多做題，在題中繼續(xù)理解。題不在多，不再難，在典型。最好能分知識點(diǎn)、出題點(diǎn)做題。
英語：對于記單詞方面，見第二章第四條。另外在詞性的記憶不清晰時，能夠?qū)卧~表上所有同一詞性的詞寫在一張紙上。記憶印象將會更深刻。
學(xué)過短語單詞后要立即進(jìn)行運(yùn)用，自我造句。寫作文時更要大膽運(yùn)用剛學(xué)到的短語語法。
歷史：總結(jié)理解一個時代的特點(diǎn)，如古代是重農(nóng)抑商、小農(nóng)經(jīng)濟(jì)，近代是民族經(jīng)濟(jì)坎坷發(fā)展、半殖民地半封建社會。
構(gòu)成腦中的時間線。先要對某一世紀(jì)里所發(fā)生的事件有大致了解，然后記住在哪一年代，最終落實(shí)到哪一年。
高中歷史，理解很重要。
地理：學(xué)會記圖，能夠描圖、摹圖、做模型等。
知識點(diǎn)條理化，能夠列提綱等。
政治：僅背重要的問題、常考的問題，其余理解。
條理化，能夠列提綱。
物理：理解定理后多做題，在題中繼續(xù)理解。定理必須要理解透。
化學(xué)：弄懂化學(xué)原理，重在理解，其次記憶。如原電池加快反應(yīng)速率，要理解其原理才能在考試中應(yīng)用。
生物：比較記憶。如蛋白質(zhì)、核糖、糖類、脂質(zhì)的元素組成能夠放在一齊記憶。
看動態(tài)圖像，還原生物過程。能夠看課件，也能夠自我畫。
總述：方法還要靠自我總結(jié)實(shí)驗(yàn)，從其他地方看到的只能作為參考。期望讀者在學(xué)習(xí)過程中能找到自我的學(xué)習(xí)方法。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇六
教學(xué)目的：
1.使學(xué)生了解洗手的好處多。
2.為了就自己的身體健康，從小養(yǎng)成勤洗手，正確洗手的良好習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：
從小養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)：自己正確洗手。教學(xué)用具：媒體、黑板。
教學(xué)內(nèi)容及過程：一.介紹手的作用。
1、介紹手的作用。
可由學(xué)生來說，總結(jié)到手對人是很重要的，我們要保護(hù)好手。
2、說一說手易感染細(xì)菌。
讓學(xué)生說，在哪些地方手容易感感菌，所以要勤洗手。
3、正確的洗手方法分三步，并示范給學(xué)生看。
4、勤洗手。
飯前便后要洗手，手臟了就洗手，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。
二、做一做。
請同學(xué)們在前面做一做，看誰最正確，由老師和同學(xué)們來評說一下做得較好的和做的不夠的地方。
游戲口吻，（舉起臟毛巾）這條毛巾對我說：“有一個小朋友手沒洗干凈就在我的身上擦，你看，把我的身上都擦臟了。”
誰在哭？毛巾為什么哭？怎樣讓毛巾不哭？
手心手背都要搓到，洗手后在水池上把手甩三下，不把手濺到地上。
1、老師邊示范邊念兒歌：“搓搓搓，搓手心，搓搓搓，搓手背，換只手，再搓搓，沖沖沖，沖沖手，沖沖沖，沖干凈，關(guān)上水龍頭甩三下，一二三。”
2、在座位上邊學(xué)兒歌邊練習(xí)洗手方法。
3、老師檢查洗手方法是否正確，并對個別幼兒進(jìn)行指導(dǎo)。
三、實(shí)踐練習(xí)洗手一次。
1、幼兒洗手，教師指導(dǎo)個別幼兒，提醒幼兒不玩水。
2、表揚(yáng)正確洗手的幼兒。
反思：
洗手是幼兒每天都要做的事情，活動中，我先讓幼兒來示范如何正確洗手，在老師的引導(dǎo)下，幼兒能做到先卷起袖子，然后手心搓搓，手背搓搓，并告訴老師不能玩水。這對之后幼兒學(xué)習(xí)這一環(huán)節(jié)起了很大的幫助。結(jié)合動作，幼兒較容易地學(xué)會了兒歌，而且能邊唱念邊表演，效果很不錯。
對引導(dǎo)多提醒，在日常生活中，慢慢地使幼兒養(yǎng)成正確洗手的好習(xí)慣。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇七
1、到底什么時候該洗手：
（1）在接觸眼、鼻及口前（2）進(jìn)食及處理食物前（3）入廁后。
（4）當(dāng)手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏及咳嗽后。
（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后。
（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后。
（7）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后（8）接觸動物或家禽后2．正確洗手步驟：
用洗手液或者香皂洗手，程序如下：
（1）開水龍頭沖洗雙手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。
（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。
（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。
（6）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可以先用抹手紙包裹著水龍頭，再把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)。
3．要注意的問題：
（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。
（2）擦過手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。
（3）個人用的擦手毛巾應(yīng)放置妥當(dāng)，并應(yīng)每日至少徹底清洗一次。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇八
教學(xué)目的：使學(xué)生了解洗手的好處多。為了就自己的身體健康，從小養(yǎng)成勤洗手，正確洗手的良好習(xí)慣。
教學(xué)內(nèi)容及過程：
一、介紹手的作用。
1、介紹手的作用。
可由學(xué)生來說，總結(jié)到手對人是很重要的，我們要保護(hù)好手。
2、說一說手易感染細(xì)菌。
讓學(xué)生說，在哪些地方手容易感染細(xì)菌，所以要勤洗手。
分三步，并示范給學(xué)生看。
4、勤洗手飯前便后要洗手，手臟了就洗手，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。
二、做一做。
請同學(xué)們在前面做一做，看誰最正確，由老師和同學(xué)們來評說一下做得較好和做的不夠的地方。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇九
洗發(fā)水是我們每個家庭的必備用品，很多人在選擇洗發(fā)水時精挑細(xì)選，可是仍有若干頭發(fā)問題，如有頭皮癢、頭皮屑、頭發(fā)毛糙……問題可能就出在你不會選以及不會用洗發(fā)水。下面小編就告訴你選購和使用洗發(fā)水的種種誤區(qū)。
網(wǎng)上有這樣的說法：不用經(jīng)常更換洗發(fā)水，我們的頭皮對洗發(fā)水有適應(yīng)的過程，比如一直用偏堿性洗發(fā)水，頭皮已經(jīng)適應(yīng)了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫發(fā)。洗發(fā)水之間的配方也不一樣，有化學(xué)成分，也有植物成分，我們對新的配方不適應(yīng)，也容易對頭發(fā)造成損傷，或加劇脫發(fā)。
更換洗發(fā)水與脫發(fā)沒有必然聯(lián)系，除非你選擇的洗發(fā)水是劣質(zhì)的不合格產(chǎn)品。從頭發(fā)健康的角度看，醫(yī)生并不建議長時間只使用一個品牌的洗發(fā)水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。
這是因?yàn)殚L期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質(zhì)造成影響，而洗發(fā)水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗發(fā)時換另一種洗發(fā)水，就可以把上次洗發(fā)時頭發(fā)上洗發(fā)水的殘留物洗干凈。
許多人為洗發(fā)方便，都選擇購買洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，但醫(yī)生并不建議這樣做，最好洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素分開使用。專家解釋，洗護(hù)二合一的產(chǎn)品對頭發(fā)的清潔度不夠，分開使用則更為科學(xué)，也有利于不同發(fā)質(zhì)的人選擇更適合自己的護(hù)發(fā)素。
對于干性發(fā)質(zhì)，頭發(fā)干枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護(hù)發(fā)素;對于油性發(fā)質(zhì)的人，可選擇控油爽發(fā)型的護(hù)發(fā)素;對于中性發(fā)質(zhì)的人，可選擇滋養(yǎng)型的護(hù)發(fā)素，比如含有維生素e、維生素b5的護(hù)發(fā)素。
很多家庭中，所有成員共用一瓶洗發(fā)水。專家建議，由于每個人的發(fā)質(zhì)情況不同，洗發(fā)水的選擇應(yīng)個性化，不建議“一瓶包全家”。
而且，12歲以下兒童最好不要用成人洗發(fā)水，而選擇兒童專用的洗發(fā)水。這是因?yàn)閮和捏w質(zhì)比較敏感，化學(xué)產(chǎn)品更易對其健康造成影響。許多國家對兒童洗護(hù)產(chǎn)品的質(zhì)量都有更高要求。另外，兒童的發(fā)質(zhì)和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多數(shù)成人洗發(fā)水并不適合他們。
對于喜歡購買“家庭裝”大瓶洗發(fā)水的讀者，專家建議，洗發(fā)水經(jīng)常開合，接觸到空氣，易發(fā)生氧化，最好買回家后分裝在小瓶中使用，可以減少氧化的發(fā)生。
頭屑是非常惱人的家伙，于是去頭屑洗發(fā)水非常受青睞，不少人即使沒有頭皮屑，也出于預(yù)防的心理使用去屑洗發(fā)水，而且是長期使用。但這種做法卻并不明智。
頭皮屑的產(chǎn)生與糠秕馬拉色菌等有關(guān)，所以去屑洗發(fā)水中一般都含有抗真菌成分，如果確實(shí)有頭皮屑的人，可以一周使用一次去頭屑洗發(fā)水，其他時間洗發(fā)使用其他洗發(fā)水，并不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果沒有頭皮屑的，就不要使用去頭屑洗發(fā)水。
如果頭皮屑很嚴(yán)重的話，可能就不是普通去屑洗發(fā)水就能解決的了，需要就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用藥用洗發(fā)水或服藥治療。
很多人視頭發(fā)上的油為敵人，只要頭發(fā)有一點(diǎn)油立即就要洗。其實(shí)，頭皮表面密布著皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構(gòu)成一層天然的“水油膜”，這層膜對我們的頭發(fā)是有保護(hù)作用的，可以說是天然的護(hù)發(fā)素，可以使我們的頭發(fā)更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點(diǎn)油就馬上洗掉，只要保持清潔就可以了。
專家建議，不僅洗發(fā)水的選擇應(yīng)因人而異，洗發(fā)的頻率每個人也應(yīng)該視自己的發(fā)質(zhì)情況而定。一般油性皮膚的人，建議2-3天洗一次;中性皮膚的人可3天左右洗一次;干性皮膚的人間隔可更長一些。洗發(fā)的頻率可以根據(jù)個人情況作適當(dāng)調(diào)整。
洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭發(fā)，都會損傷頭皮或秀發(fā)，所以洗頭發(fā)時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發(fā)和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭發(fā)和頭皮。
對于洗發(fā)水來說，用一次就已經(jīng)足夠了。關(guān)于那些先上洗發(fā)水，沖洗干凈，再重復(fù)一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自于1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。
使用足夠多的.時間將頭發(fā)沖洗干凈，并且將洗發(fā)水完全沖出頭發(fā)。沖不干凈的洗發(fā)水可能會讓你的頭發(fā)更易出油，并且粘在耳朵后面會出現(xiàn)干燥的結(jié)塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因?yàn)檎娴挠蓄^皮屑，而是頭上剩余的洗發(fā)水。
為了讓你的洗發(fā)產(chǎn)品發(fā)揮最好的作用，在洗前請一定讓頭發(fā)置于噴頭下三到四分鐘，保證頭發(fā)完全濕透，并不要擰干頭發(fā)。
1.用洗發(fā)水之前要將頭發(fā)徹底打濕：更好的洗掉污垢，避免傷害頭皮。
2.洗發(fā)水在手掌上揉搓后在涂到頭發(fā)上：減輕頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，防止堿性物質(zhì)殘留。
3.洗發(fā)時間最短不能少于3~5分鐘：尤其是后腦勺附近容易堆積油脂，比起其他部位更要花時間清洗。
4.不要光洗頭發(fā)，重視清洗頭皮：皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)。
5.洗發(fā)水要徹底沖洗干凈：沖一遍絕對不夠，用護(hù)發(fā)素之前先要將頭發(fā)沖洗幾遍。
6.在家也可以嘗試頭部按摩：用指尖部分而非指甲輕柔按摩頭皮3周，可以起到放松作用。
7.正確把握洗發(fā)水的作用：清除頭發(fā)污垢和皮脂，改善頭發(fā)生長環(huán)境，與護(hù)發(fā)素功效不同，不可互相取代。
8.不可一天內(nèi)洗兩次頭：過度打開毛鱗片造成頭發(fā)損傷，也會洗掉必要的油分。
9.花點(diǎn)時間找找適合自己的洗發(fā)水：只用一兩次就下判斷有點(diǎn)輕率，持續(xù)使用的效果才是判斷的根據(jù)。
10.隨著季節(jié)換用不同的洗發(fā)水：季節(jié)不同頭發(fā)狀況也不同，一直用同一種洗發(fā)水不可能達(dá)到最好的護(hù)發(fā)效果。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十
在洗衣前，請將衣服翻面檢查是否有損壞和污漬，做好分類和準(zhǔn)備工作，以免相互染色。這里小編為大家整理了關(guān)于洗衣服的正確方法和正確步驟，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!
一、檢查。
準(zhǔn)備洗衣物前必須先對衣物做洗前檢查，包括取出衣物袋中的物品，找到衣物上的污跡用夾子夾好以便一會兒辨認(rèn)，撣去衣服上多余的灰塵、沙粒等等。
二、分類。
洗衣可以分為水洗和干洗兩種，水洗又可分手洗和機(jī)洗。手洗的衣物主要包括：高級衣物、內(nèi)衣、絲襪、羊毛、絲綢、針織物、彈性織物;機(jī)洗主要針對外套等厚重的衣物，而干洗主要針對那些你特別想要保質(zhì)的衣物，像絲質(zhì)、麻、羊毛、皮衣、西裝、套裝等。因?yàn)檫@些衣服下水后容易縮水、變形，所以一般都送去洗衣店以干洗方式處理，尤其是絲織品等遇水后容易產(chǎn)生褪色。干洗一般給人的感覺非常高級，其實(shí)它只是用干洗溶劑來去除油垢或污漬。由于溶劑中幾平不含任何水分，所以稱為干洗。
同時還有一些常見的洗衣分類，比如內(nèi)衣應(yīng)該與外衣分開洗滌，個人與個人之間的衣服最好也分開洗。一定要注意不同顏色的衣服要分類洗滌，可將顏色相近的一同洗滌，淺色的一起洗滌，容易掉色一定要分開洗，避免衣服因掉色而損壞。或者使用泉立方色母片，防止衣服串色染色。
分辨衣物是否褪色的方法：新衣物第一次落水前，最好先分辨一下是否會褪色。你可以用清水弄濕一支棉簽，放在衣服較隱蔽的`地方約五分鐘。如棉簽染上顏色，表示衣服不宜與其他衣物混在一起洗(需要用到泉立方色母片)。棉花若沒有被染色，便可放心與其他衣物一起洗，但也不應(yīng)用熱水洗。
三、洗衣。
將衣服檢查分類之后，我們就要開始來洗衣服啦!選擇好的洗滌產(chǎn)品對于洗衣服來說是非常重要的。現(xiàn)在市面上主要有肥皂、洗衣粉、洗衣液、洗衣片四種衣物洗滌產(chǎn)品，我個人比較推薦用洗衣片。洗衣片不傷手，比較溫和，容易漂洗，用起來很方便有效。
洗衣粉和消毒液并不能結(jié)合使用。
夏天容易滋生細(xì)菌，所以很多朋友在洗衣服時，可能會為了除菌都習(xí)慣而去加消毒液，有些人干脆把洗衣粉和消毒液同時放進(jìn)洗衣機(jī)里。其實(shí)，這樣不但起不到殺菌效果，對人的健康也有危害。
消毒液屬于含氯的酚類消毒劑，過量或不正確使用同樣會有危險。而洗衣粉中多含有表面活性劑，如果將洗衣粉和消毒液混合使用，很容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使各自的功效減弱。此外，若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用，會導(dǎo)致氯氣產(chǎn)生。當(dāng)氯氣濃度過高時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴(yán)重時還會損傷人的心肺組織，甚至危及生命。
所以正常的洗滌方法應(yīng)該是：在洗衣機(jī)的一桶水中加入3～5滴消毒液，或是加水配成1%～5%的消毒溶液，將衣服、被單等放入浸泡30～60分鐘，然后再使用洗衣粉正常洗滌。
消毒液不要經(jīng)常用。
消毒液多數(shù)是用來消除病原微生物污染的，經(jīng)常使用會減弱人體抵抗力。一般情況下一個月用一兩次足矣，如果遇到傳染病高發(fā)期，可以適當(dāng)增加消毒液用量。
香味好聞的洗衣粉并不一定好。
大多數(shù)購買洗滌用品的人除了考慮"是否洗得干凈"外，第二個考慮就是"香味是否好聞"。然而，絕大多數(shù)香料都是人工合成的其化學(xué)成分中有95%來自石油，如苯和醛，這些物質(zhì)可以致癌，還會導(dǎo)致生殖障礙，但更常見的是引起過敏性皮炎。
手洗衣物要用肥皂不用洗衣粉。
皮膚長期直接接觸堿性洗衣粉后，皮膚表面的弱酸環(huán)境就會遭到破壞，其抑制細(xì)菌生長的作用也會消失，容易導(dǎo)致皮膚瘙癢，甚至引起過敏性皮炎等癥狀或在皮膚上留下色素沉著。所以手洗衣物時，最好用肥皂。
洗衣粉需要妥善保存。
普通洗衣粉在規(guī)定存儲條件下一般可保存兩年左右，而添加了特殊成分的洗衣粉，使用年限可能達(dá)不到兩年。保存洗衣粉時，最好放在有蓋子的朔料瓶子或罐子里，一方面可以避免洗衣粉吸濕結(jié)塊;另一方面也避免香氣散發(fā)后使人吸入更多的合成香精。
洗衣粉并不是"萬用清潔劑"。
多功能洗衣粉容易傷害人的`健康。
很多洗衣粉的廣告中都宣傳添加了某些新成分，具有更多更強(qiáng)的洗滌功能。這些成分主要包括表面活性劑、助洗劑、穩(wěn)定劑和酶等，以達(dá)到易溶、潔凈、柔化、起泡、防止衣物靜電等目的。但洗衣粉中添加的物質(zhì)多了，對我們的健康可不是什么好事。
常用的助洗劑對人體肝臟有所損害;而表面活性劑很早就被發(fā)現(xiàn)會破壞皮膚角質(zhì)層，造成皮膚粗糙，現(xiàn)在已被視為污染環(huán)境的一大公害：強(qiáng)力洗衣粉所含的堿性物質(zhì)除了吸收水分外，還能破壞人體細(xì)胞膜，使組織蛋白變性：增白洗衣粉中所含的有機(jī)氯、熒光劑是有毒物質(zhì)，容易在人體內(nèi)蓄積，對健康造成損害。
家里洗衣服常要預(yù)洗，目的都在于讓水充分浸透衣物，水深入織物纖維后可將水溶性的污物溶解，從而減少洗滌劑的用量，增強(qiáng)洗凈效率。
洗衣服的水溫也不是越高越好。因?yàn)槲覀兂Ｓ酶鞣N含酶洗衣粉，其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。堿性蛋白酶用于分解蛋白質(zhì)類污物，如汗?jié)n、血漬等;堿性脂肪酶則主要作用于脂肪酸及其酯類污物，也就是我們通常所指的油污類。兩種酶的活性高低與溫度有關(guān)，大約40℃為最適合。溫度過高或過低都會降低酶的活性。
其次，蛋白質(zhì)有變性作用。其顯著特征就是蛋白質(zhì)凝固，溶解性顯著降低，雞蛋煮熟后凝固就是一例。引起變性的條件之一就是高溫。衣物上的蛋白類污物同樣會是這樣。所以，如果洗衣時水溫過高，會使它們變性凝固于織物纖維之上，從而更難以洗凈。
用太多洗衣粉：
洗衣粉太多會產(chǎn)生過多泡沫，容易殘留在襯衫的衣領(lǐng)上，反倒導(dǎo)致衣服更臟。
一次洗太多衣服：
你可能會為了省電一次性加入過多的衣服到洗衣機(jī)里清洗，殊不知這樣做會減短洗衣機(jī)壽命，得不償失。
紐扣、拉鏈不解開：
洗衣服時，如果紐扣沒有解開，洗衣機(jī)攪動、拉扯的力量容易使扣子脫落，所以有扣子的衣服應(yīng)該解開扣子;另外有拉鏈的衣服應(yīng)該把拉鏈拉好，衣服才不容易拉扯變形。
機(jī)洗不該洗的衣服：
泳衣、賽車用衣等氨綸彈性纖維衣服永遠(yuǎn)不應(yīng)該在洗衣機(jī)洗滌，正確的方法是用冷水手動清洗。
用昂貴的洗衣粉、洗衣液：
我們總是喜歡買各種把功能吹噓得很夸張的昂貴的.洗衣液、洗衣粉，事實(shí)上，這些洗滌劑的效果還不如自制洗滌劑來得省錢又干凈，混合檸檬汁和小蘇打，在清洗之前把衣服放在混合溶液中浸泡半個小時即可，這樣洗出來的衣服更柔軟，更香。
不注意的墊圈衛(wèi)生：
在許多情況下，殘留的洗滌劑可能被甩在墊圈上，所以你應(yīng)該特別注意。洗完不要立刻關(guān)閉洗衣機(jī)，以便它可以得到干燥，另外每年至少要用熱水和醋清洗一次。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十一
1.開局庫要全面，了解開局越多，應(yīng)對時才能得心應(yīng)手，較易掌握主動。如果是開始學(xué)棋，建議學(xué)習(xí)屏風(fēng)馬布局，大多變化是從這里面衍化的。
2.中局要敢于和對方拼殺，激烈對抗，有道是狹路相逢勇者勝。下棋也是如此，沒有誰能從開局一直思考到結(jié)束時的所有棋路，再加上由于人性格的差異，棋路就會出現(xiàn)不同。個人認(rèn)為敢于走對攻的棋比走互相糾纏棋型的好，當(dāng)然耐心十足的人盡量不要讓她發(fā)揮“糾纏棋型”小心應(yīng)付才行的。
3.殘局，殘局基礎(chǔ)了，很多時候是在中局不能取勝與對方的，那就要棋手多掌握各類殘局知識，讓其在中局象殘局過渡時，朝著自己的方向發(fā)展。
經(jīng)過總結(jié)，提高水平主要有以下幾種方法：
1.打譜。學(xué)習(xí)前人的布局、殘局等成果，掌握基本技巧。
2.復(fù)盤。下完棋后找高人拆解，針對自身存在的問題對癥下藥，逐漸改進(jìn)。
3.實(shí)戰(zhàn)。積極參與實(shí)戰(zhàn)，鍛煉實(shí)戰(zhàn)水平，要注意少而精，配合復(fù)盤，多思考，不必連續(xù)對局。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十二
書寫的姿勢對于練習(xí)寫字非常重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進(jìn)少年兒童身體的正常發(fā)育，預(yù)防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發(fā)生。因此，必須引起重視。
正確的寫字姿勢是：上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右；兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執(zhí)筆。眼睛與紙面的距離應(yīng)保持在一尺左右。如(圖一)所示。
執(zhí)筆方法正確與否，關(guān)系到筆的控制能力，運(yùn)筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的執(zhí)筆方法必須從小培養(yǎng)，否則，一旦形成習(xí)慣，糾正起來很難。正確的執(zhí)筆方法，應(yīng)采用三指執(zhí)筆法。具體要求是：右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內(nèi)側(cè)抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50。左右。執(zhí)筆要做到“指實(shí)掌虛”，就是手指握筆要實(shí)，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運(yùn)筆。如(圖二)所示。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十三
人們在剛開始跑步健身時，總喜歡增加步幅來提高鍛煉效果，其實(shí)增大步幅勢必造成騰空時間長、重心起伏大、落地力量重，這樣對人體的震動會增大。在跑步機(jī)上鍛煉時更要根據(jù)自身能力選擇合適的速度，超出自身能力范圍的步幅和步頻，可能會增大運(yùn)動風(fēng)險的幾率。
很多人在跑步時習(xí)慣全腳掌著地，其實(shí)這種落地方法并不正確，由于落地時沒有緩沖和過渡，很容易“蹲腳”，而且還容易震傷頸椎，在柏油馬路等硬地上跑步就更是如此，長此以往還容易引發(fā)脛骨骨膜炎。
跑步是影響力很大的運(yùn)動。跑步由許多蹬踏地板的重?fù)艚M成，你必須以緩慢的`節(jié)奏、情況的步伐起步，然后逐漸發(fā)力，一周一周、一月一月提高量。人類總是傾向于一開始就測試自己的最大限度，但太多、太重、太快只會導(dǎo)致酸痛和傷病，你必須給身體足夠的時間適應(yīng)跑步的環(huán)境與壓力。
長跑時必須想盡辦法將身體的阻力及緊張降到最低。擺動您的手臂是人人最常犯的錯誤，手臂的擺動對跑步的成績并沒有任何的效果，反而增加阻力及導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的不適。請保持手肘微彎，手腕位於手肘上方并且將手臂輕輕的靠近您的身體，不需要任何擺動的動作，注意手臂隨者身體的擺動左右晃。
節(jié)奏平穩(wěn)及輕松的呼吸可以使您提升的運(yùn)動表現(xiàn)。請切記跑步時一定要保持深呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴將氣慢慢吐出來。腹式呼吸可以讓您在跑步或者從事任何其他運(yùn)動時達(dá)到全身放松及提升精力的作用。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十四
用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點(diǎn)畫寫得規(guī)范而精美，符合書法藝術(shù)的要求，確實(shí)是非常困難的事情。如果執(zhí)筆不得法，是絕對做不到的。因此，必須擺脫一切偏見的影響，嚴(yán)格按照執(zhí)筆的原則和方法，勤學(xué)苦練，達(dá)到心手相應(yīng)的境界，寫出合乎字體常規(guī)的書體，進(jìn)而創(chuàng)作出書法藝術(shù)作品。關(guān)于執(zhí)筆的技法，《書譜》指出:“執(zhí)，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當(dāng)然是對執(zhí)筆技法的概釋.現(xiàn)把執(zhí)筆的方法綜述如下。
1.執(zhí)筆要穩(wěn)不宜緊。
前人常說“執(zhí)筆在乎便穩(wěn)”，把筆掌穩(wěn)當(dāng)了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒“執(zhí)筆欲死，運(yùn)筆欲活”的說法，是不符合邏輯的;“不科學(xué)、不可信的。深知筆法的米帶在《海岳名言》中說:。
“學(xué)書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛.執(zhí)筆過緊有關(guān)，而今人則多與執(zhí)筆不穩(wěn)有關(guān)。
2.指實(shí)掌虛要適度。
執(zhí)筆的“指實(shí)”;“掌虛”，就是手掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實(shí)，“(即運(yùn)指)，如不運(yùn)指或妨礙運(yùn)指，“虛掌”的作用也就不大了。）。
3.其標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)字體的類別、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說:“”。這是根據(jù)筆管的長度和字體的類別說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執(zhí)筆低一些，寫大字執(zhí)筆高一些;筆管長要執(zhí)高一些，筆管短要執(zhí)低一些.但總的說來，執(zhí)筆低些更得力。梁峨在《執(zhí)筆診》中指出:“執(zhí)筆低則沉著，執(zhí)筆高則飄逸。”這樣的說法是正確的。
4.注意錘煉無名指。
五指執(zhí)筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因?yàn)槠綍r用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執(zhí)筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以致常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鉤、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關(guān)。因此，盡量錘煉無名指，同時加強(qiáng)小指的助力，使之真正起到“格”筆(含拒、揭、托、挑等運(yùn)作)的作用，確實(shí)是執(zhí)筆的一個訣竅。
5.運(yùn)腕也要運(yùn)指、肘。
:第一步先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托(不同于墊枕的“枕腕法”);;第三步既懸腕，又提肘;然后漸漸提高，作到高懸肘.近些;“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實(shí)的書法家的。
7.區(qū)別大小筆執(zhí)法。
9.人們雖然知道居高臨下作書，或舉筆書壁，宜用三指或四指執(zhí)筆，但是遺忘了三指執(zhí)筆的“撥橙法”是寫篆書最適用的方法，也忽略了隸書和魏碑的側(cè)鋒用筆，秉筆不宜管直鋒正，而應(yīng)有所敬側(cè)。這樣的“古今阻絕”，也就成了后人難以寫好篆、隸和魏碑的重要原因。因此，發(fā)揚(yáng)執(zhí)筆的古法，既便于掌握不同字體的用筆方法，又易于把一些書體寫好。（秦漢胡同國學(xué)書院http://）。
古人很強(qiáng)調(diào)“心正”與“筆正”的關(guān)系，其實(shí)“身正”與“筆正”的關(guān)系也很密切。
果，而且會妨害身體健康。青少年正在發(fā)育成長，老年人需要加強(qiáng)保健，都應(yīng)該注意寫字的身法，要正身而書，以便正確用筆，從而有利于青少年健康成長，有利于老年人益壽延年。至于那些不通用或不常用的執(zhí)筆方法，需要結(jié)合具體情況作解釋，就不在這里說明了。總之，執(zhí)筆是筆法的基礎(chǔ)，只有執(zhí)筆得法，運(yùn)筆千變?nèi)f化的靈活性才能充分地發(fā)揮出來，從而創(chuàng)作出完美的書藝作品。同時，執(zhí)筆也要遵循“有法必有化”的法則，做到法中求化，以促進(jìn)筆法的健康發(fā)展。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十五
生活中的很多小細(xì)節(jié)都會對我們的身體健康造成影響，走路的姿勢是其中一個。當(dāng)我們很隨意地走著的時候，可能就會因?yàn)檫@些隨意的細(xì)節(jié)，影響我們的頸椎，影響身體骨骼的生長。
生活中的很多小細(xì)節(jié)都會對我們的身體健康造成影響，走路的姿勢也是其中一個。當(dāng)我們很隨意地走著的時候，可能就會因?yàn)檫@些隨意的細(xì)節(jié)，影響我們的頸椎，影響身體骨骼的生長。到底怎么樣才算正確的走路姿勢呢，一起來看看就知道了。
1正確地走路，上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點(diǎn)。重要的是五個方面的動作要協(xié)調(diào)成一個動作。五個動作作為一個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當(dāng)?shù)刂误w重，上體也不能直立。其他五個要點(diǎn)是由此派生出來的。
2上體伸展。
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因?yàn)樽叩臅r候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。這樣走，不但看起來看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實(shí)。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點(diǎn)上，精力自然旺盛。其次，兩肩向后拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點(diǎn)出發(fā)，可以看出走是一項(xiàng)可持續(xù)時間長的運(yùn)動，這么說毫無勉強(qiáng)，由于兩肩向后拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可調(diào)整全身的姿勢，并使身體維持平穩(wěn)。無論用多大勁走，都要采用這種姿勢。輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處于輕度緊張狀態(tài)。這樣可減輕腹腔內(nèi)的臟器對腰的負(fù)擔(dān)。最后一點(diǎn)，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利于邁大步，而且腿部有從后面反彈過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易于堅(jiān)持。
3伸直膝蓋。
展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。后腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向前邁出時，同一側(cè)腰也好像向前運(yùn)動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。膝蓋伸展開，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒.腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉(zhuǎn)”，最后到達(dá)腳尖。實(shí)際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。也有人用腳尖著地，這么走，屬芭蕾舞等特殊情況。關(guān)于身體重心從腳跟到腳尖的滾轉(zhuǎn)有幾點(diǎn)值得注意。首先腳跟著地，不等于腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。
練習(xí)時，不抬胯，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲，然后向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不屬于現(xiàn)在提倡的自然走法之列。需強(qiáng)調(diào)的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進(jìn)行。前腳著地瞬間，后腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。因此，支撐體重的點(diǎn)不是腳跟，而是后腳大拇腳趾趾根附近區(qū)域。
4腳向正前方邁。
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。前腳向正前方邁出，腳的內(nèi)側(cè)足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點(diǎn)向外撇。有時為追求速度，向外撇點(diǎn)很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩(wěn)定。前腳向正前方踏出的動作和后腳重心轉(zhuǎn)移是有一定關(guān)系的，當(dāng)腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，后腳以第一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。腳掌的其余部分發(fā)揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領(lǐng)了。順便說一下“螃蟹步”的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側(cè)著地，大拇腳趾內(nèi)側(cè)踢地。此外，它的特征是彎腰、屈膝、駝背，并且腳不要向正前方邁。
5擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋里。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因?yàn)樵谧哌@個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關(guān)系。胳膊與腿的動作也是相互關(guān)聯(lián)的，右腳向前邁出，左手向前擺。其中，特別是當(dāng)膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應(yīng)，胳膊自然擺出。如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態(tài)下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。最近美國流行一種訓(xùn)練方式，叫做“運(yùn)動式走”。這股風(fēng)也傳到了日本。其特點(diǎn)是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。我倒認(rèn)為自然擺動更好些。美國的“運(yùn)動式走”可能適宜訓(xùn)練，但人為因素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。
6以上把正確走的動作分解成五個方面，并逐一加以說明。關(guān)鍵在于把五個動作集中統(tǒng)一成一個走的動作。按此說明去走，就會走得正確，走的健康。
樹牌子的正確方法（實(shí)用16篇）篇十六
朱熹說過：“讀書之法，在循序而漸進(jìn)，熟讀而精思。”教師要鼓勵學(xué)生質(zhì)疑問題，只有帶著問題去讀書的學(xué)生收獲才最大。在讀課文的過程中，需要發(fā)揚(yáng)質(zhì)疑的精神，動腦思考，以鞏固和獲取新知識。讀完課文后對疑難問題或查字典，或查找資料，或請教同學(xué)、老師，交流討論解決。“學(xué)源于思，思源于疑。”只有真正養(yǎng)成邊讀書、邊思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)方有所得。掌握語文學(xué)習(xí)的方法，養(yǎng)成良好的語文預(yù)習(xí)習(xí)慣，是一個循序漸進(jìn)的過程。
運(yùn)用循序漸進(jìn)預(yù)習(xí)法進(jìn)行預(yù)習(xí)時，可以分為幾個步驟：
(1)通讀課文。看新課題目，想問題，之后初讀課文，邊讀邊標(biāo)注出不理解之處。
(2)理解并掌握文中的生字新詞，會自己思考問題，提出問題。
(3)結(jié)合課后練習(xí)和自己的問題進(jìn)行思考，查找和閱讀有關(guān)參考資料，自己解決一些問題，發(fā)現(xiàn)一些新的有價值的問題。
(4)將課文讀熟，用簡練的語言寫出主要內(nèi)容，寫出自己的想法、感受和體會。一般情況下，文章經(jīng)過這樣反復(fù)、用心地閱讀，學(xué)生對文本會有自己獨(dú)特、深刻的見解和感悟，對進(jìn)一步的聽講有很大的幫助。