每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

養(yǎng)生的主持稿篇一

大家好！

中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”。秋季燥邪當(dāng)令，容易傷肺。治燥之法，以潤(rùn)為貴。所以，解決皮膚干癢問題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤(rùn)澤。

對(duì)于秋天的皮膚來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)皮膚彈性。

專家指出，防曬不只是夏天的事，秋季的防曬更重要。因?yàn)橄募敬髿庵械脑屏枯^多，對(duì)紫外線有一定阻擋作用；而在秋季，雖然受到氣候影響，空氣變得格外澄澈，但紫外線的透射度也大大增加。此外，由于秋季人體肌膚的新陳代謝要比夏天緩慢，所以受到同樣的日曬，恢復(fù)美白的過程要比夏天長(zhǎng)。

選擇spf15以上的防曬產(chǎn)品，在需要的時(shí)候不斷涂補(bǔ)，保證全面防曬。眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因?yàn)檠劬χ車钠つw很薄，所以在購(gòu)買時(shí)，應(yīng)選購(gòu)有潤(rùn)澤和修護(hù)作用的眼部防曬品。另外，佩戴太陽(yáng)鏡也是眼部防曬的一個(gè)好方法。唇部的肌膚較為柔嫩，在強(qiáng)烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產(chǎn)生死皮，因此盡量選用有防曬效果的潤(rùn)唇膏來(lái)加以保護(hù)。

謝謝大家！

養(yǎng)生的主持稿篇二

早上好！我來(lái)自卓越學(xué)校的奇趣班，我叫駱偲淇，我的愛好是聽音樂。

這次我很高興站在這里，我來(lái)這競(jìng)選的目的是因?yàn)槲抑馈安灰却龣C(jī)會(huì)，要自己去創(chuàng)造機(jī)會(huì)。”所以我要為自己著想，更要為班級(jí)奉獻(xiàn)。然而我想競(jìng)選主持人，因?yàn)槲业目诓藕軈柡Γ梢哉f(shuō)服大家。而且我對(duì)電腦非常熟悉，可以為老師準(zhǔn)備資料，做好主持工作。

我知道可能會(huì)有許多同學(xué)競(jìng)選，所以我是“有備而來(lái)”的！第一，我在學(xué)校是一名大隊(duì)委員，所以組織能力就不成問題了。而且如果要準(zhǔn)備表演節(jié)目那也不怕，在班上許多的節(jié)目是我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們?nèi)ヅ啪毜摹Ｎ倚愿耖_朗，不害羞，所以大家不用擔(dān)心要匯報(bào)以及總結(jié)的人選了。

如果我真的當(dāng)上了主持人，我會(huì)盡心盡力為班級(jí)服務(wù)，不辜負(fù)同學(xué)和老師的希望，比如老師交給我任務(wù)，我不會(huì)拖拉，一定會(huì)馬上完成，而且會(huì)做得很出色，讓老師和同學(xué)們滿意。我還會(huì)利用自己的課余時(shí)間為班級(jí)搜索資料，讓課堂變得有趣，還可以讓大家學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。我還會(huì)在課余時(shí)間教懂同學(xué)們表演、匯報(bào)時(shí)的一些技巧，這樣大家來(lái)作文班的收獲就更多了！

我知道：既然是花，我就要開放；既然是樹，我就要長(zhǎng)成棟梁；既然是石，我就要鋪出大路；既然是班干部的一員，我就要成為一名領(lǐng)航員。但我也知道人不可能會(huì)十全十美，所以我以后有錯(cuò)的話請(qǐng)大家多多指教。請(qǐng)大家投我一票吧！

養(yǎng)生的主持稿篇三

大家好，我叫劉曉英，非常感謝大家在百忙之中趕來(lái)參加我們的這期活動(dòng)，同時(shí)也感謝昭明讀書會(huì)提供了這個(gè)平臺(tái)，今天我們分享的主題是"內(nèi)家拳養(yǎng)生功法"。

開始前先講講《內(nèi)家拳略談》這個(gè)大框架，為什么叫略談呢？因?yàn)槲易约簩W(xué)習(xí)內(nèi)家拳也才三年的時(shí)間，不能算是一個(gè)成就者，所以要把內(nèi)家拳這個(gè)完整龐大的體系說(shuō)清楚很不容易，涉及到很多角度和層面，但為了更好的傳達(dá)到師父教我的內(nèi)家拳思想的本意，我決定把我?guī)煾冈趶V州分享的原文分享給到大家，希望大家經(jīng)過這次分享之后能夠?qū)?nèi)家拳有一個(gè)初步的了解和認(rèn)識(shí)，然后再來(lái)實(shí)操養(yǎng)生功法，這樣大家也好有個(gè)前提概念。我的師父是謝海隆。好，接下來(lái)我們進(jìn)入今天的主題。

我相信大家都會(huì)有一個(gè)疑問，那就是究竟什么是內(nèi)家拳？它是一種武術(shù)嗎？應(yīng)該說(shuō)不完全是。那為什么叫內(nèi)家拳呢？和外家拳又有什么區(qū)別呢？我們說(shuō)太極形意和八卦統(tǒng)稱為內(nèi)家拳，之所以稱內(nèi)，是因?yàn)檫@三類拳術(shù)在拳理思想和功法訓(xùn)練體系上，相對(duì)于外家拳而言，更多的偏重于身心之內(nèi)的培育和提煉。那么相應(yīng)的，外家拳就是在拳理思想和功法訓(xùn)練體系上相對(duì)的更多偏重于身心之外的培育和提煉了。由此我們也可以初步的判定一個(gè)拳術(shù)它是不是真的是內(nèi)家拳術(shù)，如果一個(gè)拳術(shù)，它叫做某某太極拳，但你發(fā)現(xiàn)它在拳理思想和功法訓(xùn)練體系上實(shí)際是更多偏重于身心之外的，那么盡管它在名稱上屬于內(nèi)家拳，但本質(zhì)上它屬于偏外家的練法。

通過自然的方式

什么是自然？我們先說(shuō)說(shuō)什么是不自然，我們平時(shí)經(jīng)常說(shuō)你的表情很不自然，你的動(dòng)作有點(diǎn)不自然，說(shuō)的是什么呢？說(shuō)的是一種不協(xié)調(diào)，不順應(yīng)，不舒服，不自在。那么相反的，自然指的就是協(xié)調(diào)順應(yīng)，舒服自在。那么內(nèi)家拳要通過自然的方式來(lái)練習(xí)，來(lái)達(dá)到，說(shuō)的就是內(nèi)家拳要在協(xié)調(diào)順應(yīng)的前提下，在舒服自在的狀態(tài)中來(lái)修習(xí)，不能違背規(guī)律，不能逆行強(qiáng)來(lái)，不自然的練法，不屬于內(nèi)家拳的練法。

先天本能的狀態(tài)

什么是先天本能？我們可以回想一下小孩子是怎樣的狀態(tài)，他們是怎么行走和運(yùn)動(dòng)的？是不是和我們成人不太一樣。大家可能會(huì)覺得大人做小孩子的動(dòng)作怪怪的，但你必須承認(rèn)小孩子的動(dòng)作直接，實(shí)在，純粹，想到哪兒就做到哪兒，不參雜多余的東西，而且非常柔軟，大人的動(dòng)作往往加進(jìn)了太多的規(guī)范和束縛，變得非常僵硬，規(guī)矩有余，但純粹不足。那么內(nèi)家拳在某種程度上要往回練，把我們?cè)揪蛽碛械模筇毂粔褐苹蜻z棄了的一些有利于身心的本能給找回來(lái)。與本能相悖的不屬于內(nèi)家拳的練法。

什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生不僅僅是長(zhǎng)壽，而是是讓生命質(zhì)量更高。這里包含著身體好和心態(tài)好兩個(gè)方面。什么是技擊？技擊不僅僅是我們通常理解的要擊倒對(duì)方，對(duì)另一個(gè)人的制約統(tǒng)稱為技擊。大多數(shù)人的概念當(dāng)中，養(yǎng)生是建設(shè)性的，技擊是破壞性的，這是兩個(gè)完全不同的事物和方向，實(shí)際上它是可以做到統(tǒng)一的，內(nèi)家拳的目的就是首先要在能養(yǎng)的前提下，做對(duì)他人的有效制約，只能養(yǎng)不能克制，或者只能制人不能養(yǎng)的練法，都不屬于內(nèi)家的練法。

是一種思維方式和功法體系

說(shuō)功法體系大家好像基本都能理解，說(shuō)是一種思維方式，可能大家會(huì)覺得不太明白。我們說(shuō)所有的行為背后都有一套思維方式作為支撐，一個(gè)人怎么做的透露出來(lái)他是怎么想的，反過來(lái)一個(gè)人怎么想的決定了他會(huì)怎么做。那么內(nèi)家拳首先其實(shí)是一種思想和思維方式，這種思維決定了剛才我們說(shuō)的認(rèn)為應(yīng)該自然順隨，不應(yīng)該逆反違背，決定了我們應(yīng)該返尋本能，不應(yīng)該固化僵硬，決定了養(yǎng)生和技擊要統(tǒng)一不能剝離等等。正因?yàn)橛羞@套思維方式作為指導(dǎo)，我們才有了接下來(lái)一系列的方式方法，正因?yàn)橛辛诉@套思想作為指引，我們接下來(lái)做的每一步才能保證是在正確的方向上，不會(huì)偏離。所以說(shuō)這個(gè)思想才是整個(gè)內(nèi)家拳體系的重中之重和絕對(duì)的核心。我們也可以簡(jiǎn)稱為拳理。

好，經(jīng)過我這樣簡(jiǎn)單解釋了一遍以后，相信大家會(huì)對(duì)內(nèi)家拳有這樣一個(gè)初步的定義了，內(nèi)家拳就是通過自然的方式，令身心盡可能返還到先天本能狀態(tài)，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生和技擊目的的一種思維方式和功法體系。

剛才在說(shuō)我們對(duì)內(nèi)家拳定義的時(shí)候談到了一個(gè)目標(biāo)，就是要同時(shí)達(dá)到養(yǎng)生和技擊的目的。這應(yīng)該說(shuō)是我們練習(xí)內(nèi)家拳的一個(gè)總的目標(biāo)。那我們從這兩個(gè)方面來(lái)簡(jiǎn)單的談?wù)劇?/p>

養(yǎng)生

這個(gè)我相信在座的各位基本上都有這樣一個(gè)共識(shí)，身體健康，心態(tài)健康，是我們生活幸福，家庭幸福，工作學(xué)習(xí)等等一切事物正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)和前提，是一切的意義和價(jià)值所在，沒有健康，其他的就沒有意義和價(jià)值。所以修煉內(nèi)家拳的一個(gè)重要的目的就是要解決目前我們身心上存在的一些問題，讓身體和心情盡可能恢復(fù)到比較本原的狀態(tài)當(dāng)中。現(xiàn)代工作讓我們很多人在年紀(jì)還不大的時(shí)候就有了一些普遍的亞健康問題和慢性疾病，我列舉幾個(gè)常見的，比如頸椎胸椎增生變形，伏案工作的幾乎都有，肩周炎，腰間盤突出，肥胖，脂肪肝，酒精肝，胃病，內(nèi)分泌失調(diào)，便秘或者便溏，神經(jīng)衰弱，失眠等等，很多問題到醫(yī)院里檢查指標(biāo)上并不明顯，但你自己不舒服會(huì)有切身的感受和體會(huì)，而且如果不重視容易演變成真實(shí)的病灶。內(nèi)家拳通過養(yǎng)練結(jié)合安全不傷身的方式，用因人而異的方便法，通過看似簡(jiǎn)單但實(shí)際上非常有針對(duì)性的一些動(dòng)作，加以適當(dāng)?shù)囊庾R(shí)引導(dǎo)，就能夠?qū)ι硇膬?nèi)外做一些調(diào)節(jié)，幫助你身體自行調(diào)節(jié)和歸位，既切實(shí)的改善了身體，也體現(xiàn)出傳統(tǒng)的智慧。在這里我給大家演示一個(gè)基礎(chǔ)的功法，叫披肩搭背，堅(jiān)持做一段時(shí)間對(duì)頸椎胸椎肩周炎等問題的恢復(fù)有很好的效果。

技擊

技擊其實(shí)是我們學(xué)習(xí)內(nèi)家拳的一個(gè)副產(chǎn)品，很多人是抱著養(yǎng)生的目的來(lái)練的，結(jié)果練到一段時(shí)間以后，當(dāng)身心在一定程度上恢復(fù)到比較原始的狀態(tài)之后，他會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺會(huì)發(fā)掘出一些技擊的本能，實(shí)際上不論人也好，動(dòng)物也好，本身就有著非常強(qiáng)烈的防御和攻擊本能，而且這個(gè)本能的效果，因?yàn)樗又苯樱蛹兇猓硇慕Y(jié)合的更好，往往要優(yōu)于后天刻意訓(xùn)練去掌握的效果。所以很多在這方面有興趣的人，在養(yǎng)生之余，有傾向性的訓(xùn)練一下防身自衛(wèi)的技術(shù)，也會(huì)很快的有所感覺。但我們?cè)趥魇谶@方面功夫的時(shí)候，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)的人有一個(gè)品質(zhì)和德行上的要求和考查，品行不端或者爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，都不會(huì)輕易的傳授。

我們剛才簡(jiǎn)單說(shuō)了一下我們學(xué)習(xí)內(nèi)家拳的目的，為了養(yǎng)生，解決身心現(xiàn)有的一些問題，提高我們生活的質(zhì)量，為了技擊，掌握一些防身和自衛(wèi)的本領(lǐng)，讓自己和家人更加安全。

認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)世界

第一、更加清醒的認(rèn)識(shí)自己。內(nèi)家拳其實(shí)正是通過養(yǎng)練身心的方式，了解自己的身體，了解自己的想法，了解自己的心情，了解之后，才能有目的的去修正它，調(diào)節(jié)它，改善它。

第二、進(jìn)一步了解別人。當(dāng)你更加清醒的認(rèn)識(shí)自己以后，你才有可能更加清晰的去了解別人，內(nèi)家拳特殊的功法訓(xùn)練會(huì)通過聽，摸，推，擊等訓(xùn)練方式提高你對(duì)別人的感受和覺知，更延伸到對(duì)對(duì)方意圖和思維方式的感知和把握，只有了解別人，才能有效的控制和制約。

第三、了解整個(gè)世界。當(dāng)你充分的了解了自己，也了解了別人，你也就了解了由人們組成的世界，了解了這個(gè)世界的規(guī)律和本質(zhì)。換句話說(shuō)，其實(shí)這就影響和塑造了你的價(jià)值觀，影響了你對(duì)整個(gè)世界的看法和態(tài)度，讓你成為了一個(gè)怎樣的人。

第四、幫其他人實(shí)現(xiàn)這一過程。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)到這一步以后，接下來(lái)我們的價(jià)值就是幫助那些需要幫助的人，通過你曾經(jīng)走過的這樣一種可行的成就之路，幫他們抵達(dá)，這是一件非常有意義的事。

發(fā)掘和孕育本能

我們又一次的提到了本能，在定義里曾經(jīng)提到過。對(duì)，本能是自然的一種方式，是我們?cè)揪陀械囊环N能力和技巧。自然的方式，首先是要能夠順應(yīng)和激發(fā)本能的方式，它原本應(yīng)該是怎樣的，我們就應(yīng)該令身心呈現(xiàn)這種狀態(tài)，甚至是增強(qiáng)這種狀態(tài)。我舉一個(gè)例子，人天生有一種對(duì)危險(xiǎn)的環(huán)境和事物保持警惕的狀態(tài)，這應(yīng)該是人類為了提高生存率所帶有的保護(hù)性基因所導(dǎo)致的，不僅人本來(lái)就有，很多動(dòng)物到現(xiàn)在還一直保留著，尤其還參與食物鏈競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)物，他們對(duì)天敵的警惕是與生俱來(lái)的。內(nèi)家拳有這樣一種站樁的練法，盡管站在這里看起來(lái)是一動(dòng)不動(dòng)的，但身上要帶著一種你遇到危險(xiǎn)動(dòng)物時(shí)候的這樣一種感覺。這個(gè)樁雖然是個(gè)靜止的樁，但要求你在站的時(shí)候，身上要帶著這樣的一種危險(xiǎn)就在附近的想法，那么本能的就會(huì)相應(yīng)培育出機(jī)警和敏感的動(dòng)態(tài)，所以說(shuō)靜樁不靜，靜中有動(dòng)。

效仿和融入自然

大家都知道，人和大自然是和諧統(tǒng)一的，我們作為大自然的一部分，順應(yīng)自然，融入自然，就是最自然不過的事，日出而作，日落而眠，應(yīng)該是最好的作息規(guī)律，見風(fēng)而避，見雨而藏，這也是最自然的避險(xiǎn)行為。所以自然的第二個(gè)方面，我們談一談效仿和融入自然。效仿就是跟隨和模擬，比如自然中的風(fēng)，它能夠不受阻擋，穿林而過，無(wú)形無(wú)態(tài)，自然中的水，它屈高就下，隨遇成形，遇山繞山，遇水則融，無(wú)比的柔軟，無(wú)比的包容。內(nèi)家拳就是要充分的效仿大自然中的風(fēng)和水，極柔和極韌性，不拘泥固定的形態(tài)，隨境遇而變化，始終處于流動(dòng)而有生機(jī)的態(tài)勢(shì)。內(nèi)家拳中有一種功法叫穿掌，講求行云流水，虛若飄物，就是要求充分的效仿風(fēng)和水才能達(dá)到的一種功法狀態(tài)，對(duì)養(yǎng)生和技擊來(lái)說(shuō)都是難得的功夫。

認(rèn)可和遵從規(guī)律

自然而練的另外一個(gè)部分就是對(duì)這個(gè)世界客觀規(guī)律的尊重和順隨。我看到很多已經(jīng)年齡不小的人在練功時(shí)還在追求剛猛的爆發(fā)力和不斷超越的速度，無(wú)視身體機(jī)能已經(jīng)逐年下降的生理規(guī)律，久而久之對(duì)身體造成了很大傷害。我還看到很多女生無(wú)視天生在力量上弱于男性很多的生理規(guī)律，執(zhí)意要在力量和速度上超越性別，以至于付出了很多，卻收效甚微。這些都是不遵從規(guī)律，違背自然而練，導(dǎo)致事倍功半的例子。所以什么是規(guī)律，規(guī)律就是已經(jīng)被證明了的，令這個(gè)世界正常運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)則和道理，我們應(yīng)該尊重它，而不是忤逆它和挑戰(zhàn)它，這樣你才能獲得比較大的成功率。我們?cè)谕剖种羞€發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)規(guī)律，就是當(dāng)你的力量推過去以后，往往會(huì)在第一時(shí)間受到對(duì)方的頂扛之力，然后兩力相較，變成頂牛，這幾乎是必然的。其實(shí)在日常生活與人的交往中也是一樣，如果你對(duì)人的態(tài)度總是很沖，總是直接攻擊性的，往往得到的也會(huì)是正面回應(yīng)的攻擊和傷害。但如果你能換一種方式，當(dāng)對(duì)方硬來(lái)的時(shí)候，你有所緩和，甚至有所后撤，換一個(gè)角度和方式處理，或許你不用費(fèi)力就能贏得結(jié)果。所以如果你在推手中能夠遵從人與人之間的關(guān)系的客觀規(guī)律，那么你往往更容易贏得勝利。這是我們遵從規(guī)律，自然而練的另一個(gè)例子。

現(xiàn)在我們應(yīng)該大致了解了內(nèi)家拳應(yīng)該怎么練了，那么為什么要這么練呢？

首先，從繼承的角度，它是歷代前輩經(jīng)驗(yàn)和智慧的結(jié)晶，它是一種通過人與人在長(zhǎng)達(dá)百年的過程中積累和驗(yàn)證下來(lái)的思想，方法和訓(xùn)練體系，并且通過傳承的方式雙向篩選，在少數(shù)人身上通過體驗(yàn)的方式繼承和流傳下來(lái)的一種思維，習(xí)慣和生活方式。當(dāng)你接受它，并且愿意去按著這個(gè)規(guī)則去訓(xùn)練的時(shí)候，實(shí)際上你是接受了它的這種文化，這種思想內(nèi)涵，或者說(shuō)這種流傳下來(lái)的東西，暗合了你本身內(nèi)心深處所有的，或者你雖然并不一定具備，但是你向往的，或者追求的一種東西。所以，你愿意去相信它，去踐行它。所以我們之所以這么練，首先我們是在身體力行的在踐行我們內(nèi)心所奉行的我們堅(jiān)信是對(duì)的一套價(jià)值觀體系。

其次，這是養(yǎng)生和技擊功能兼具的唯一練法。我們所說(shuō)的唯一，不是說(shuō)只有我們練的東西才既能養(yǎng)生又能技擊，實(shí)際上有很多其他的功法系統(tǒng)都能兼具兩種效能。我們所說(shuō)的唯一，是不論哪種功法系統(tǒng)，只有依奉自然而練，順隨規(guī)律而練的才能兼具養(yǎng)生和技擊兩種效能。也就是說(shuō)，如果我們想身體好，在對(duì)身體不造成傷害的前提下練好技擊，只有依賴這種自然的練法才能達(dá)到。

另外，這種練法與大道相合。什么是大道？就是事物運(yùn)行和發(fā)展的普遍規(guī)律，簡(jiǎn)單的理解就是和我們做其他正確的事情相通。當(dāng)我們用正確的方式去做成一件事情的時(shí)候，我們知道它為什么可以做好做成，當(dāng)一些事情沒有做成的時(shí)候，我們通常也知道為什么沒成。當(dāng)我們用正確的方式去和人交往的時(shí)候，我們知道這個(gè)關(guān)系是正常健康的，是舒服的，也會(huì)知道某些關(guān)系是失敗的，是糟糕的。一個(gè)好的練功系統(tǒng)，理應(yīng)同這些規(guī)律統(tǒng)一融合，我們是在用同樣一種規(guī)則在練習(xí)，在修煉，那么把功夫練好，就相當(dāng)于把生活中的每一件事情處理好，把生活中交往的每一個(gè)人的關(guān)系管理好，相當(dāng)于言談舉止，舉手投足都有所奉行，有所依據(jù)，我們內(nèi)心深處知道這是對(duì)的積累，所有的一切都是統(tǒng)一的。所以我們說(shuō)隨著練功水平的深入和提高，它會(huì)逐漸的改變我們的性格，改善我們的生活，就是這個(gè)意思。

那么作為現(xiàn)代人修習(xí)內(nèi)家拳通常從哪里開始呢？從練松開始。為什么呢？因?yàn)榉潘墒怯X知身內(nèi)身外的方法，是一切其他功法的前提和起點(diǎn)，也是改善問題，調(diào)節(jié)身心的入口和便利契機(jī)。現(xiàn)代人很多問題都是由于不會(huì)放松導(dǎo)致的，剛才我們也提到過，一旦身心能夠放松下來(lái)，這些問題往往都能得到不同程度的緩解和改善。這里我教大家一個(gè)基礎(chǔ)的功法，叫做水中浮板，這個(gè)功法用來(lái)幫助大家迅速的找到放松的感覺，進(jìn)入到初步的松功狀態(tài)當(dāng)中。有人可能有一個(gè)疑惑，就是這種放松的感覺可以技擊嗎？能達(dá)到防身自衛(wèi)的目的嗎？我給大家簡(jiǎn)單做幾個(gè)動(dòng)作，都是通過放松來(lái)達(dá)到的，大家可以感受一下（做幾個(gè)披掛和通背的甩排連環(huán)動(dòng)作）。

以上，我跟大家分享了什么是內(nèi)家拳，為什么我們要練內(nèi)家拳，怎么練，以及為什么這么練，從哪兒開始練這么幾個(gè)關(guān)于內(nèi)家拳的主要問題，希望通過我的介紹，大家對(duì)內(nèi)家拳能夠有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解。

養(yǎng)生的主持稿篇四

養(yǎng)生的主持稿篇五

第一項(xiàng)：主持人講話(江晨陽(yáng)、金虹希)

合：各位叔叔阿姨，大家晚上好!(鞠躬)

男：首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表所有的老師和同學(xué)感謝你們能在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)參加這次家長(zhǎng)會(huì)。 女：歡迎你們走進(jìn)班級(jí)了解我們?cè)趯W(xué)校的生活， 男：歡迎你們走進(jìn)班級(jí)和老師一起關(guān)注我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)! 女：學(xué)校是我們學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)的搖籃。

男：我們的成長(zhǎng)離不開老師的諄諄教誨

女：我們的成長(zhǎng)同樣離不開您無(wú)微不至的關(guān)懷

女：在老師辛勤的耕耘下，我們伴隨著書香成長(zhǎng)。 男：在父母精心的養(yǎng)育下，我們沐浴著愛的陽(yáng)光長(zhǎng)大!

女：在你們的共同關(guān)注下，今天我們的`家長(zhǎng)會(huì)正式開始

第二項(xiàng)：情況簡(jiǎn)介(班主任)

男：我們成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，媽媽會(huì)記得

女：我們成功的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，老師會(huì)記得

男：俗話說(shuō)，金無(wú)足赤，人無(wú)完人

女：我們知道，作為一名學(xué)生，我們還存在著很多不足

男：老師的諄諄教導(dǎo)，是為了我們更上一層樓

女：媽媽的苦口婆心，是為了我們的茁壯成長(zhǎng)

女：接下來(lái)請(qǐng)班主任鄭老師具體介紹班級(jí)的基本情況。掌聲歡迎。

第三項(xiàng)：家長(zhǎng)代表發(fā)言(付晨萱媽媽)

女：每當(dāng)我考試不理想時(shí)，爸爸媽媽的安慰總是及時(shí)出現(xiàn)

男：我們成長(zhǎng)過程中，傾注了父母多少心血

女：我們的成敗得失，你們最有發(fā)言權(quán)

男：老師的諄諄教導(dǎo)，父母的聲聲叮嚀都凝聚著老師和父母對(duì)我們的殷切希望 。

男：接下來(lái)，我們有請(qǐng)家長(zhǎng)代表付晨萱家長(zhǎng)發(fā)言，大家掌聲歡迎。

第四項(xiàng)：優(yōu)秀學(xué)生才藝展示(應(yīng)梓豪、付晨萱)

女：謝謝付晨萱家長(zhǎng)。下面，讓我們掌聲有請(qǐng)應(yīng)梓豪、付晨萱表演節(jié)目!

第五項(xiàng)：優(yōu)秀學(xué)生代表發(fā)言(林)

男：謝謝應(yīng)梓豪、付晨萱的精彩表演。(停頓下)接下去，有請(qǐng)班長(zhǎng)林語(yǔ)?同學(xué)上臺(tái)發(fā)言，掌聲歡迎!

女：謝謝林語(yǔ)?。(停頓下)

第六項(xiàng)：任課老師發(fā)言

女：下面，先請(qǐng)數(shù)學(xué)老師楊老師講話，掌聲歡迎。

男：感謝楊老師。接下去有請(qǐng)英語(yǔ)老師鄭老師講話。

女：感謝鄭老師。再讓我們有請(qǐng)科學(xué)老師趙老師講話。

男：感謝趙老師。

合：最后，我們把時(shí)間留給各位家長(zhǎng)和老師。謝謝!(鞠躬)(退場(chǎng)，安靜站邊上傾聽)

養(yǎng)生的主持稿篇六

大家早上好！

就業(yè)工作是學(xué)校工作的重要組成部分，是學(xué)校生存的重要基礎(chǔ)。為了做好這項(xiàng)工作，我校積極聯(lián)系就業(yè)單位，搭建畢業(yè)生與用人單位的就業(yè)平臺(tái)。今天，我們邀請(qǐng)了xxxx電力物流服務(wù)有限公司人事部的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)舉辦這次關(guān)于我校就業(yè)的招聘會(huì)。

首先，我要介紹一下參加今天招聘會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓。它們是：xxxx電力物流服務(wù)有限公司人事部xx，我校校長(zhǎng)王先生和校招會(huì)負(fù)責(zé)人xx先生。

我希望通過企業(yè)負(fù)責(zé)人的解釋和與大家的溝通，雙方能夠達(dá)成共識(shí)，本次招聘會(huì)取得圓滿成功。

感謝您的光臨，感謝學(xué)生和家長(zhǎng)的積極參與！

謝謝。

養(yǎng)生的主持稿篇七

女：親愛的各位同事

合：大家晚上好!

男：在這繼往開來(lái)的日子，我們歡聚一堂，舉辦歡樂祥和的聯(lián)歡會(huì)。女：慶賀我們的業(yè)績(jī)，展望我們的未來(lái)，在這里讓我們向全體員工致以誠(chéng)摯的問候，道一聲。

合：你們辛苦了!

男：在這辭舊歲，迎新春的美好時(shí)刻，我們迎來(lái)了x公司20xx年迎新晚會(huì)。

男：我是主持人

女：我是主持人

男：下面有請(qǐng)我們財(cái)務(wù)部的為大家?guī)?lái)《海闊天空》并為今天的年會(huì)拉開序幕!

女：非常感謝歌聲繞梁的熱情演出!接下來(lái)讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)我們公司的董事長(zhǎng)為我們致新年賀詞!

男：《相親相愛一家人》，有請(qǐng)!

女：感謝大家的精彩表演!

男：此處應(yīng)有掌聲!~

女：接下來(lái)就進(jìn)行我們今天游戲的第一環(huán)節(jié)背夾氣球游戲，抽取二等獎(jiǎng)的名額有兩個(gè)，到時(shí)候麻煩上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品，謝謝!

女：好了，夾氣球游戲到此結(jié)束，讓我們有請(qǐng)獲勝方抽取二等獎(jiǎng)，有請(qǐng)上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品，謝謝!

男：接下來(lái)就進(jìn)行我們今天游戲的第二環(huán)節(jié)五毛和一塊，贏得那方將抽取一等獎(jiǎng)，到時(shí)候麻煩上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品，謝謝!

男：感謝大家的熱情參與，五毛和一塊就到此結(jié)束了，現(xiàn)在我們請(qǐng)獲勝方上臺(tái)抽取一等獎(jiǎng)，有請(qǐng)上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品。

男：現(xiàn)在讓我們休息5分鐘，為接下來(lái)的游戲保存更好的體力。女：接下來(lái)就進(jìn)行我們今天游戲的最后環(huán)節(jié)踩氣球，贏的那方將抽取一等獎(jiǎng)，到時(shí)候麻煩上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品，謝謝!

女：快樂的時(shí)光總是讓人感覺短暫的，現(xiàn)在請(qǐng)獲勝方上臺(tái)抽取特等獎(jiǎng)，有請(qǐng)上臺(tái)頒發(fā)獎(jiǎng)品。

男:非常感謝大家的熱情參與，接下來(lái)讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)致新年賀詞!

女：感謝致詞!現(xiàn)在讓我們一起上臺(tái)大合照。

男：我們相約在這里，享受春日和煦，享受節(jié)日歡樂!

女：我們相聚在這里，用心感受真情，釋放你的激情!

合：讓我們共同祝福我們的事業(yè)蒸蒸日上，向著既定的目標(biāo)展翼飛翔!晚宴開始。

養(yǎng)生的主持稿篇八

女主持人：歌聲裊裊辭舊歲

男主持人：舞姿翩翩賀新春

尊敬的各位來(lái)賓

女主持人：親愛的同事們

合：大家晚上好!

男主持人：剛剛過去的20xx年，是公司承前啟后、繼往開來(lái)的一年。公司16年底依托xx更大的資源平臺(tái)和支持，進(jìn)一步加強(qiáng)了產(chǎn)品技術(shù)研發(fā)力量，在整個(gè)行業(yè)遭遇寒冬的大環(huán)境下，我們并沒有被困難所嚇倒，公司業(yè)務(wù)保持了持續(xù)穩(wěn)健的發(fā)展，取得了良好的業(yè)績(jī)。

女主持人：成功伴著艱辛，喜悅伴著汗水。在忙忙碌碌的每一天中，我們不知不覺地迎來(lái)了嶄新的20xx年!

男主持人：今天，讓我們?cè)谶@里歡聚一堂，共同暢想美好的明天。現(xiàn)在

合：20xx年度大會(huì)正式開始!

女主持人：首先，讓我們有請(qǐng)xx上臺(tái)致辭，掌聲有請(qǐng)……

(xx講話)

男主持人：今天，我們還很榮幸邀請(qǐng)到一位貴賓，他就是xxx先生。下午我們以熱烈的掌聲請(qǐng)xxx先生上臺(tái)發(fā)言。

(xxx講話)

女主持人：謝謝xxx先生的致辭。

男主持人：過去的一年，在同事們的共同努力下，我們?nèi)〉昧瞬凰椎某煽?jī)。尤其是在……的情況下，公司業(yè)績(jī)始終排在行業(yè)前三位。這與我們不斷推出優(yōu)秀的產(chǎn)品是息息相關(guān)的。這樣的成績(jī)離不開各個(gè)部門同事的密切配合，更是離不開公司產(chǎn)品策劃和開發(fā)團(tuán)隊(duì)的努力和付出。

(宣布時(shí)簡(jiǎn)單介紹獲獎(jiǎng)項(xiàng)目)

(頒獎(jiǎng))

(獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)代表發(fā)表獲獎(jiǎng)感言)

(頒獎(jiǎng))

(獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)代表發(fā)表獲獎(jiǎng)感言)

女主持人：下面請(qǐng)xx為我們頒發(fā)xxx類xx的獎(jiǎng)項(xiàng)。

(頒獎(jiǎng))

(獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)代表發(fā)表獲獎(jiǎng)感言)

男主持人：人才是公司生存和發(fā)展之本。xx發(fā)展的每一步都離不開在座每個(gè)同事的努力和付出。而總會(huì)有員工表現(xiàn)特別優(yōu)秀，他們?cè)敢飧冻隽吮葎e人更多的艱辛和汗水，也取得了更加優(yōu)異的成績(jī)，成為我們中間的佼佼者。所以我們也將評(píng)選出一位“最佳員工”作為大家的代表。

女主持人：下面讓我們用熱烈的掌聲隆重請(qǐng)出今天的特別嘉賓xxx先生來(lái)為我們揭曉xx年度xx最佳員工的答案!

(頒獎(jiǎng))

(獲獎(jiǎng)?wù)甙l(fā)表獲獎(jiǎng)感言)

(頒獎(jiǎng))

(獲獎(jiǎng)?wù)攉@獎(jiǎng)感言)

女主持人：現(xiàn)在，讓我們進(jìn)入期待已久的節(jié)目表演環(huán)節(jié)!這也是充分展示我們xx公司員工多樣才藝的重要時(shí)候!希望大家在接下來(lái)這些精彩紛呈的節(jié)目表演中度過一個(gè)開心快樂的夜晚。

男主持人：在這里由xx和我先給大家宣布一下今晚節(jié)目表演及pk比賽的一些注意事項(xiàng)和比賽規(guī)則。

女主持人：今晚的才藝表演pk賽將分兩輪進(jìn)行。我們會(huì)先從抽出一個(gè)隊(duì)作為第一組上臺(tái)表演的隊(duì)，由該隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)來(lái)抽出他的pk對(duì)手。然后我們會(huì)通過拋硬幣猜正反面的方式來(lái)決定表演順序，猜對(duì)的隊(duì)可以選擇是先表演還是后表演。

男主持人：第2組的抽簽方式也一樣。每組隊(duì)先各表演一個(gè)節(jié)目進(jìn)行pk，另外2個(gè)隊(duì)的人做評(píng)委，等他們表演完后，我們會(huì)讓表演的2隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)分別上臺(tái)，另2個(gè)隊(duì)的人可以選擇站到你支持那個(gè)隊(duì)的后面，我們將統(tǒng)計(jì)出看每個(gè)隊(duì)后面站的人數(shù)。

女主持人：然后由第二組的兩個(gè)隊(duì)各表演一個(gè)節(jié)目進(jìn)行pk，同樣，另兩個(gè)隊(duì)的人當(dāng)評(píng)委并選擇你們支持的團(tuán)隊(duì)站到他們后面。我們會(huì)統(tǒng)計(jì)出他們分別的支持人數(shù)。

男主持人：第一輪比賽結(jié)束后，將進(jìn)入第二輪終極pk賽，分別表演他們剩下的另一個(gè)預(yù)定表演節(jié)目。第二輪pk賽的規(guī)則是：第一輪各組支持人數(shù)更多的2個(gè)隊(duì)在第二輪pk中決出最終的第1和第2名，第一輪小組pk賽落后的另2個(gè)隊(duì)在第二輪pk決出第3和第4名。我們同樣會(huì)按各隊(duì)最終支持人數(shù)的多少來(lái)決定名次。

女主持人：現(xiàn)在我們正式開始比賽!

第五部分：公司年會(huì)第一輪第1小組pk賽

男主持人：下面我們有請(qǐng)各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)抽簽。

(抽簽)

女主持人：好，我們的分組抽簽結(jié)果已經(jīng)出來(lái)了，現(xiàn)在公布一下抽簽結(jié)果。首先將由xx隊(duì)和xx隊(duì)進(jìn)行第一輪第一組的pk，我們按數(shù)字大小順序上場(chǎng)。

(第一組**隊(duì)節(jié)目表演)

女主持人：接下來(lái)有請(qǐng)第一組的另一隊(duì)xx隊(duì)上臺(tái)表演……

(第一組**隊(duì)節(jié)目表演)

男主持人：感謝第1組2個(gè)隊(duì)的精彩演出。下面我們請(qǐng)剛才2個(gè)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)來(lái)，站在臺(tái)前，請(qǐng)第2組兩個(gè)隊(duì)的人選擇你支持哪個(gè)隊(duì)，就站到哪個(gè)隊(duì)的后面。請(qǐng)大家選擇!

女主持人：(接過xx的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù))好，現(xiàn)在我們的統(tǒng)計(jì)結(jié)果已經(jīng)出來(lái)了。xx隊(duì)獲得了x票支持!xx隊(duì)獲得x票!

男主持人：第1輪第1組的獲勝團(tuán)隊(duì)是()

合：xx隊(duì)

女主持人：在我們進(jìn)入第2組pk之前，給大家放松一下，我們穿插一下小游戲。

(抽獎(jiǎng)，由獲獎(jiǎng)?wù)弑硌菪∮螒?

(第二組**隊(duì)節(jié)目表演)

男主持人：有請(qǐng)第一輪的最后一個(gè)隊(duì)**隊(duì)上臺(tái)來(lái)。他們表演的節(jié)目是……

(第二組**隊(duì)節(jié)目表演)

女主持人：我們將同樣邀請(qǐng)兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)重新上臺(tái)，其他兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員選擇并分別站到自己支持的隊(duì)后面。

男主持人：(接過xx的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù))現(xiàn)在我公布剛才兩個(gè)隊(duì)的pk結(jié)果。

女主持人：第一輪第二組的獲勝團(tuán)隊(duì)是( )

合：xx隊(duì)

男主持人：在開始我們的終極pk賽之前，大家先利用這緊張刺激和充滿懸念的pk比賽間隙，稍做休息，我們先有請(qǐng)xx上臺(tái)。大家在平時(shí)看到的都是xx工作時(shí)認(rèn)真嚴(yán)肅的一面，現(xiàn)在我們充分利用這個(gè)機(jī)會(huì)讓xx展示他輕松的另一面。

讓xx從預(yù)定三個(gè)節(jié)目里面抽出一個(gè)，進(jìn)行表演。

男主持人：第一輪激烈的比賽已經(jīng)讓大家熱血沸騰了，我們將迎來(lái)更緊張激烈的終極pk賽環(huán)節(jié)。剛才在第一輪比賽中落后的兩個(gè)將再次pk決出3、4名，另兩支領(lǐng)先的隊(duì)決出今晚的冠亞軍。我們用同樣的方法進(jìn)行評(píng)選：當(dāng)兩個(gè)隊(duì)pk時(shí)，另兩個(gè)隊(duì)作為大眾評(píng)委，在他們表演完后你們就站在支持的團(tuán)隊(duì)后面。

男主持人：接著有請(qǐng)xx隊(duì)上臺(tái)表演，請(qǐng)!

女主持人：在大家作出慎重決定之前，先輕松一下，松一松繃緊的神經(jīng)，來(lái)一段輕松時(shí)刻。

(讓xx和xx上臺(tái)抽獎(jiǎng)，由獲獎(jiǎng)?wù)弑硌莨?jié)目)

男主持人：感謝xxx給我們帶來(lái)的精彩表演!我們?cè)俅斡脽崃业恼坡曄蛩麄儽硎靖兄x!

男主持人：好，結(jié)果已經(jīng)出來(lái)了!

女主持人：第一輪第二組的獲勝團(tuán)隊(duì)是()。

合：xx隊(duì)

女主持人：接下來(lái)我們將迎來(lái)今晚表演的最高潮部分，那就是xx隊(duì)和xx隊(duì)的冠亞軍對(duì)決!他們?cè)诘谝惠啽荣愔幸呀?jīng)為我們奉獻(xiàn)了非常精彩的表演，接下來(lái)他們還會(huì)給大家?guī)?lái)什么驚喜呢?讓我們拭目以待!

男主持人：我們將首先請(qǐng)出xx隊(duì)上臺(tái)，他們帶來(lái)的節(jié)目是……，有請(qǐng)!

女主持人：剛才xx隊(duì)已經(jīng)給我們……接下來(lái)，我們有請(qǐng)xx隊(duì)登場(chǎng)亮招!

男主持人：現(xiàn)在正式進(jìn)入終極pk賽環(huán)節(jié)，首先登場(chǎng)的是……，有請(qǐng)……

女主持人：接著有請(qǐng)今晚的最后一支隊(duì)--xx隊(duì)上臺(tái)表演，請(qǐng)!

男主持人：我們的冠亞軍團(tuán)隊(duì)的表演已經(jīng)告一段落，那么最終的勝利者會(huì)是誰(shuí)呢?你們認(rèn)為哪個(gè)隊(duì)的表演更能打動(dòng)你呢?讓我們馬上揭曉!這里會(huì)給大家多一點(diǎn)的時(shí)間，讓你們鄭重考慮后投出手中神圣的一票。

女主持人：在投票之前，接下來(lái)，我們請(qǐng)出今晚的特邀嘉賓xxx先生，他將給大家?guī)?lái)一段精彩的……大家掌聲歡迎xxx的隆重登場(chǎng)!請(qǐng)!

(xxx表演)

男主持人：感謝xx給我們帶來(lái)的精彩表演!下面我們就迎來(lái)冠亞軍的決勝時(shí)刻，請(qǐng)兩位隊(duì)長(zhǎng)上臺(tái)，另兩個(gè)隊(duì)的同事們也請(qǐng)上臺(tái)分別站在你們支持的團(tuán)隊(duì)后面。

女主持人：好!我們今晚的冠亞軍已經(jīng)產(chǎn)生!他們就是……

男主持人：讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡暪瞲x隊(duì)獲得今晚比賽的最終勝利!同時(shí)我們也用熱烈的掌聲感謝所有參賽團(tuán)隊(duì)和選手今晚的精彩演出!

男主持人：新年新起點(diǎn)，新年新收獲

女主持人：新年好心情，新年喜事多

男主持人：在年會(huì)即將結(jié)束之時(shí)，讓我們?cè)俅胃兄x公司領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓的光臨!

女主持人：再次感謝各位同事今晚的精彩演出!

男主持人：祝大家度過一個(gè)難忘的、愉快的夜晚!

七夕情人節(jié)晚會(huì)主持詞

男：有一種牽掛，叫流浪的人不再漂泊，

女：有一種陪伴，叫悲傷的人不再哭泣，

男：有一種珍惜，叫摯愛的人飽滿感情，

女;有一種分享，叫幸福的人永遠(yuǎn)快樂!

女：今日的良辰

女：你和我

男：我和你

男：聽!熱烈的會(huì)場(chǎng)，喜氣洋洋，這般濃烈

女：這醉人的氣氛，處處都彌漫著玫瑰的甜美

男：這焦慮的等待，時(shí)時(shí)都燃燒著如火的激情

女：這如花的美眷，燦爛了整片夜空的回憶

男：這似水的流年，流淌出此段時(shí)光的痕跡

合：歲月輪回，在生命的銀河里

女：玫瑰的醉人清香 和巧克力的蜜意濃情

男：年年歲歲花相似，歲歲年年人不同

女：在七夕情人節(jié)的特殊日子中，

良宵美景 奈何天

美味情緣 處處見

女：葡萄也見證了我們的愛情，忙來(lái)傳言，

男：今晚不再難見，今夜無(wú)人入眠

女：淡淡的風(fēng)景， 淡泊佳人的心境，

男：香醇的玫瑰，明凈玉人的情懷。

女：天上人間，七夕相見

男：前世今生，妙不可言

女：流水落花，夏天即將過去，

男：斜風(fēng)細(xì)雨，秋天乍暖還寒，

女：銀河之上，一世的等待，

男：蒼穹之下，幾世的姻緣

女：柔情似水，

男：佳期如夢(mèng)

女：七月七日長(zhǎng)生殿，夜半無(wú)人私語(yǔ)時(shí)。 男：在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝。 合：美麗的詩(shī)句給了我們美麗的心情， 同樣的感受給了我們同樣的盛典!

七夕晚會(huì)演說(shuō)詞精選，更多原創(chuàng)來(lái)自! 男：有一種默契，叫相聚的我們心照不宣; 女：有一種感覺，叫萍逢的我們妙不可言; 男：有一種幸福，叫心儀的他們相忘江湖; 女：有一種相守， 叫邂逅的你們一生陪伴!

養(yǎng)生的主持稿篇九

我叫彭一涵，很高興主持今天的故事大賽，我想請(qǐng)大家大聲回答我，你們喜歡故事嗎？（喜歡）是啊，故事增長(zhǎng)了我們知識(shí)，培養(yǎng)了我們的興趣，開闊了我們的視野。它是我們每位小朋友成長(zhǎng)的伙伴，我們的童年因?yàn)橛辛斯适露鷻C(jī)勃勃，現(xiàn)在讓我們一起打開故事寶庫(kù)的大門。

1、首先，請(qǐng)欣賞故事《三個(gè)小伙伴》聽聽故事里的三個(gè)小伙伴是誰(shuí)呢？它們?cè)谝黄鹨鲆患裁词履兀勘硌菡撸宏愺鹧浴４蠹覛g迎！

3、小朋友們，我們可要從中汲取教訓(xùn)，讓自己有一口好牙，吃的香香的，長(zhǎng)的棒棒的！

接下來(lái)，請(qǐng)欣賞故事《我幸運(yùn)的一天》，講述者：曾瑞棋小朋友。大家歡迎！

4、這幸運(yùn)的一天還真夠幸運(yùn)的，但也不要開心的過了頭，你看狼來(lái)了。

下面，請(qǐng)聽胡鑫翔小朋友給我們帶來(lái)的故事《狼來(lái)了》，掌聲歡迎！

5、狼來(lái)了，狼，又走了，下面，輪到鴨子登場(chǎng)了，而且還是只聰明的鴨子。

我們掌聲請(qǐng)出白恩念小朋友，她為大家講的故事是《聰明的鴨子》。

剛才一個(gè)個(gè)美麗動(dòng)聽的故事，展現(xiàn)了我們的風(fēng)采，也送給我們無(wú)數(shù)的快樂。

讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡曀徒o他們，感謝他們精彩的表演。