心得體會(huì)是我們?cè)谏钪胁粩喑砷L和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇一

為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增加心理體驗(yàn)，學(xué)以致用，學(xué)院開展了心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，心理知識(shí)講座、個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢、主題班會(huì)、心理素質(zhì)拓展、心理知識(shí)競賽等各類活動(dòng)。

聽完講座后，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的主要目的。

心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問題越來越受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問題更是受到社會(huì)各界的關(guān)注，面對(duì)越來越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理問題已將迫在眉睫。

經(jīng)過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

通過這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我覺得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制著想，通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理健康講座上，我學(xué)到很多知識(shí)。

通過上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。

通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心。通過學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能學(xué)生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助，面對(duì)大學(xué)生常見的挫折與壓力時(shí)，知道如何合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境。

學(xué)習(xí)心理講座知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇二

在如今繁忙的學(xué)業(yè)和生活中，學(xué)生的心理健康問題正逐漸受到廣泛關(guān)注。作為一名中學(xué)生，我也曾面臨過各種心理困擾，但通過不斷的探索和實(shí)踐，我逐漸找到了一些有效的方法來維護(hù)自己的心理健康。在這篇文章中，我想和大家分享一些我學(xué)習(xí)到的心得體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)心理健康的重要性

心理健康是指一個(gè)人在心理上的穩(wěn)定和良好狀態(tài)，并能積極面對(duì)生活中各種挑戰(zhàn)。然而，很多學(xué)生對(duì)于心理健康的重要性并沒有足夠的認(rèn)識(shí)。在我初中時(shí)期，我總是為了追求高分而疲于奔命，很少關(guān)注自己的情緒和內(nèi)心感受。漸漸地，我意識(shí)到只有擁有良好的心理健康，才能真正取得學(xué)業(yè)上和生活中的成功。因此，我開始主動(dòng)關(guān)注自己的情緒，并尋找實(shí)際有效的方法來維護(hù)心理健康。

第二段：培養(yǎng)積極心態(tài)

面對(duì)學(xué)業(yè)上和生活中的壓力，一個(gè)積極的心態(tài)十分關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，適時(shí)地調(diào)整自己的思維方式，對(duì)于保持良好的心理健康非常有幫助。例如，當(dāng)我遇到挫折時(shí)，我會(huì)告訴自己這只是暫時(shí)的困難，而不是無法逾越的障礙。此外，我還會(huì)將失敗看作是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從中學(xué)習(xí)并改進(jìn)自己的方法。通過積極的心態(tài)，我能更好地面對(duì)困難，保持良好的心理狀態(tài)。

第三段：建立健康的生活方式

健康的生活方式對(duì)于心理健康的維護(hù)也有著積極的影響。我發(fā)現(xiàn)，每天適度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)對(duì)于釋放壓力和放松心情非常有效。在我打乒乓球、跑步或者跳舞的時(shí)候，我可以全身心地放松和享受其中的樂趣。此外，良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠同樣重要。我選擇多吃蔬菜和水果，盡量避免垃圾食品，保持健康飲食。同時(shí)，我會(huì)給自己規(guī)定一個(gè)固定的作息時(shí)間表，確保每天能有足夠的休息和睡眠。這些健康的生活習(xí)慣使我更加有活力和精力去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第四段：尋找支持與傾訴

在遇到心理困擾時(shí)，及時(shí)尋求幫助和傾訴也非常重要。我發(fā)現(xiàn)，與家人、朋友或者老師溝通交流能夠減輕心理壓力和焦慮。他們能夠給予我鼓勵(lì)和支持，同時(shí)也能幫助我找到解決問題的方法。此外，我還參加了一些心理健康的講座和活動(dòng)，通過與專業(yè)人士的交流和學(xué)習(xí)，我更加了解了自己的心理需求，也學(xué)到了一些有效的方法來調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。

第五段：堅(jiān)持心理健康的維護(hù)

保持心理健康需要長期堅(jiān)持和努力。我意識(shí)到，只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能真正掌握維護(hù)心理健康的方法。因此，我會(huì)定期給自己設(shè)立一些目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)自我成長和進(jìn)步。同時(shí)，我也會(huì)不斷地尋找和嘗試適合自己的方法來保持心理健康。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，我一定能夠保持良好的心理狀態(tài)，取得更大的進(jìn)步和成功。

總結(jié)：

通過認(rèn)識(shí)心理健康的重要性、培養(yǎng)積極心態(tài)、建立健康的生活方式、尋找支持和傾訴，并堅(jiān)持心理健康的維護(hù)，我個(gè)人體會(huì)到了心理健康對(duì)于學(xué)生的重要性。希望通過我自己的經(jīng)歷和體會(huì)，能夠給更多的學(xué)生提供一些幫助和啟示，一起關(guān)注和維護(hù)好自己的心理健康。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇三

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì)，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時(shí)容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。

從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗(yàn)，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng)，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語言表達(dá)能力較佳，容易感動(dòng)，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計(jì)較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn)，持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動(dòng)的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長時(shí)間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí)，只要休息一下，便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時(shí)，喜歡攝取不同觀點(diǎn)，希望別人能重復(fù)幾遍。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項(xiàng)事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接收自己、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。

二、自我提升計(jì)劃

大學(xué)一年級(jí)，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會(huì)職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會(huì)就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思，完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化，增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識(shí)面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí)，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對(duì)身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動(dòng)性和受挫能力, 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。

大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

大學(xué)四年級(jí)，因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì)，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)總結(jié)檢驗(yàn)自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確,前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后,開始畢業(yè)后工作的申請(qǐng),積極參加招聘活動(dòng),在實(shí)踐中校驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息,強(qiáng)化求職技巧,進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練,盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練，為正式求職做好事前備戰(zhàn)。在面對(duì)人才市場的激烈競爭時(shí)，更要把握好自己的心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自我，審視社會(huì)現(xiàn)狀，確定自我發(fā)展方向，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗(yàn)人士交談獲取更多信息同時(shí)糾正自我誤區(qū)，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力。

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇四

隨著社會(huì)的發(fā)展和教育觀念的進(jìn)步，越來越多的人開始關(guān)注心理健康問題。作為一名學(xué)生，我也經(jīng)歷了許多與心理健康相關(guān)的困擾和挑戰(zhàn)。通過自身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并總結(jié)出一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，我認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)綜合的概念，包括情緒、認(rèn)知和行為三個(gè)方面。情緒的穩(wěn)定與否直接影響著一個(gè)人的心理健康。在繁重的學(xué)習(xí)壓力和生活瑣事的紛擾中，我們很容易感到沮喪、焦慮和壓力過大。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒是保持心理健康的第一步。通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂和與朋友交流等方式來緩解壓力，時(shí)刻關(guān)注自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要。

其次，認(rèn)知也是心理健康的重要方面。我們每個(gè)人都有自己的思維方式和認(rèn)知模式，它們直接影響著我們對(duì)事物的理解和對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如果我們總是過于自卑，對(duì)自己抱有消極的評(píng)價(jià)，那么就很難保持良好的心理健康。因此，我們需要建立積極的認(rèn)知，培養(yǎng)良好的自我意識(shí)和自尊心，學(xué)會(huì)正面思考和積極看待問題，以保持良好的心理健康。

第三，行為習(xí)慣也與心理健康息息相關(guān)。通過培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，可以提高我們的心理健康水平。例如，保持良好的作息時(shí)間，規(guī)律的行動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣都對(duì)心理健康至關(guān)重要。此外，學(xué)會(huì)管理時(shí)間和合理安排任務(wù)，可以減少壓力和焦慮，更好地保持心理健康。如果我們過度追求完美和功利，長期處于高度的緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而影響心理健康。

與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了尋求支持和幫助的重要性。時(shí)不時(shí)地與朋友、家人或者心理專家交流，傾訴自己的困惑和焦慮，可以獲得情緒上的釋放和安慰。當(dāng)我們遇到問題和困難時(shí)，不要獨(dú)自承受，而是主動(dòng)與他人溝通，向他人求助。正如一位心理學(xué)家所說：“開誠布公地談?wù)搯栴}是解決心理困惑最有效的途徑之一。”這種尋求社會(huì)支持的方式對(duì)于維護(hù)心理健康至關(guān)重要。

最后，我明白了積極面對(duì)挑戰(zhàn)和困難的重要性。很多時(shí)候，生活中的挫折和困擾給我們帶來了不可避免的痛苦和煩惱。但如果我們能積極面對(duì)這些問題，學(xué)會(huì)從中尋找成長和收獲，我們就能更好地應(yīng)對(duì)困難，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，提高心理健康水平。

總之，心理健康是一個(gè)復(fù)雜而廣泛的概念，它涉及到情緒、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。為了保持心理健康，我們可以通過調(diào)節(jié)情緒、建立積極的認(rèn)知、養(yǎng)成好的行為習(xí)慣、尋求支持和積極面對(duì)困難等方式來提高自己的心理健康水平。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，充實(shí)自己的人生，走向成功的道路。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇五

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇六

近年來，學(xué)生心理健康問題日益凸顯，為了改善學(xué)生的心理狀態(tài)和提高心理素質(zhì)，學(xué)生心理健康課程逐漸被開設(shè)。在這個(gè)課堂上，我深受啟發(fā)和教育。通過學(xué)生心理健康課堂，我意識(shí)到了心理健康的重要性、學(xué)會(huì)了一些有效的心理調(diào)節(jié)方法以及明白了身心健康與學(xué)習(xí)成績之間的密切聯(lián)系。下面我將對(duì)學(xué)生心理健康課堂的學(xué)習(xí)心得進(jìn)行總結(jié)。

首先，在學(xué)生心理健康課堂上，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于一個(gè)人的重要性。在過去的學(xué)習(xí)生活中，我往往忽視了對(duì)內(nèi)心的關(guān)注，一味追求成績和外在形象的建立。然而，在學(xué)生心理健康課堂上，我了解到心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，只有內(nèi)心的平衡和健康，才能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。通過課堂上的案例分析和討論，我深入了解到心理健康與學(xué)習(xí)成績之間的密切關(guān)系，只有擁有良好的心理健康，我們才能更好地投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)成績。

其次，學(xué)生心理健康課堂使我學(xué)習(xí)到了一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法。在學(xué)生生活中，我們常常面臨來自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系以及家庭等各個(gè)方面的壓力。學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)這些壓力，對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要。在課堂上，老師向我們介紹了許多心理調(diào)節(jié)方法，例如放松訓(xùn)練、情緒宣泄、積極心態(tài)養(yǎng)成等。我嘗試了其中一些方法，并發(fā)現(xiàn)它們對(duì)于緩解壓力和提升心理狀態(tài)都非常有效。例如，我通過瑜伽和冥想來放松自己，通過攝影和繪畫來宣泄情緒，通過積極的思維來保持樂觀的心態(tài)。這些方法的實(shí)踐使我更好地應(yīng)對(duì)了學(xué)習(xí)和生活中的困難，增強(qiáng)了我的心理素質(zhì)。

再次，學(xué)生心理健康課堂幫助我認(rèn)識(shí)到自己的心理問題，并找到了解決的方法。在課堂上，老師讓我們反思自己的心理狀態(tài)和問題，并引導(dǎo)我們找到解決問題的途徑。通過課堂上的討論和自我反思，我意識(shí)到自己常常陷入消極的情緒中，并缺乏自信和自尊。然后，老師給了我建議，讓我鍛煉身體、培養(yǎng)愛好、與他人交流等，以增加自信心和自尊心。通過課后的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于改善心理狀態(tài)十分有效。我逐漸變得更加自信和自尊，對(duì)學(xué)習(xí)和生活都有了積極的態(tài)度。

最后，學(xué)生心理健康課堂帶給我了一種對(duì)生活的正向態(tài)度和價(jià)值觀的影響。在心理健康課堂上，老師不僅教給我們解決問題的方法，還教給我們?nèi)绾谓⒎e極的人生觀和價(jià)值觀。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻意識(shí)到幸福來自于內(nèi)心的滿足和對(duì)他人的關(guān)愛，而不是來自于物質(zhì)的追求和外界的評(píng)價(jià)。這種正向的心態(tài)和價(jià)值觀，使我更加關(guān)注自己的內(nèi)心需求和他人的感受，更加珍惜與人分享和幫助他人的機(jī)會(huì)。這不僅影響了我的個(gè)人成長，也使我更好地與他人交往和相處。

總之，學(xué)生心理健康課堂對(duì)于我來說是一次極為寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。通過課堂學(xué)習(xí)，我深刻意識(shí)到了心理健康的重要性、學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，同時(shí)也明白了身心健康與學(xué)習(xí)成績之間的密切關(guān)系。這些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和收獲不僅讓我在學(xué)習(xí)中更加積極投入，也為我今后的成長和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠進(jìn)一步提高自己的心理素質(zhì)，擁有更加健康、快樂的學(xué)生生活。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇七

大學(xué)生心理健康是大學(xué)生活中一個(gè)至關(guān)重要的方面。作為一名大學(xué)生，我在這幾年的學(xué)習(xí)和生活中積累了一些心得體會(huì)，希望能夠與大家分享。從以下五個(gè)方面出發(fā)，我將談一談我對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)和感悟。

首先，建立正確的自我認(rèn)知和價(jià)值觀是維護(hù)大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生時(shí)期是一個(gè)從青少年向成年過渡的重要階段，我們面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭等各方面的巨大壓力。在這個(gè)過程中，我們不可避免地會(huì)思考自己的價(jià)值和意義。因此，我們要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，避免盲目追求完美，要學(xué)會(huì)接受自己并且積極發(fā)展自己。同時(shí)，明確自己的核心價(jià)值觀和生活目標(biāo)，這將幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。

其次，良好的人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生心理健康至關(guān)重要。在大學(xué)生活中，我們與各種各樣的人打交道，包括同學(xué)、室友、輔導(dǎo)員等。建立健康的人際關(guān)系對(duì)我們的成長和發(fā)展非常重要。正直、真誠和理解是構(gòu)建良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽他人，尊重他人的差異，盡量避免沖突和爭吵。此外，積極參與大學(xué)的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、社團(tuán)以及各類社交活動(dòng)，也是擴(kuò)大人際關(guān)系圈、培養(yǎng)社交能力的良好途徑。

第三，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力尤為重要。我們經(jīng)常會(huì)遇到考試壓力、學(xué)業(yè)困擾以及情感困惑等問題，在這些問題面前，我們需要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待和解決。首先，要認(rèn)識(shí)到生活中有好的一面和壞的一面，要換位思考，從多個(gè)角度看問題。其次，積極尋求支持和幫助，與身邊的人分享自己的困擾，尋求他人的建議和意見。此外，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，可以通過參加運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記等方式來舒緩自己的情緒。最重要的是，保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己能夠度過困難，重拾信心和動(dòng)力。

第四，保持身心健康是關(guān)鍵。大學(xué)生活中，我們通常會(huì)長時(shí)間面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)和休息，這對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們要意識(shí)到保持身體健康是維護(hù)心理健康的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注重飲食和營養(yǎng)均衡，經(jīng)常進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，這些都是保持身心健康的有效方法。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松自己，讓自己有空間和時(shí)間進(jìn)行休息，可以通過閱讀、聽音樂等方式來放松心情，擺脫壓力。

最后，積極參與社會(huì)實(shí)踐和志愿服務(wù)活動(dòng)有助于提高大學(xué)生心理健康水平。通過參與社會(huì)實(shí)踐和志愿服務(wù)，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)社會(huì)，拓寬自己的視野。同時(shí)，參與這些活動(dòng)還可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力和責(zé)任感，有助于提高自信心和勇氣。此外，通過幫助他人，我們也能獲得滿足感和成就感，從而促進(jìn)心理健康的提升。

總結(jié)起來，大學(xué)生心理健康至關(guān)重要，并且需要我們?cè)诖髮W(xué)期間積極去關(guān)注和維護(hù)。建立正確的自我認(rèn)知和價(jià)值觀，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力，保持身心健康以及積極參與社會(huì)實(shí)踐和志愿服務(wù)活動(dòng)，這些方面都是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要途徑。只有我們學(xué)會(huì)了正確對(duì)待和調(diào)整自己的心理狀態(tài)，才能更好地適應(yīng)大學(xué)生活，實(shí)現(xiàn)自身的發(fā)展和成長。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇八

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇九

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇十

這段時(shí)間，我觀看了于丹的中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)，這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。大學(xué)生是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識(shí)、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。

但是，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54。4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對(duì)大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為心理弱勢群體。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：

1、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習(xí)成績不佳，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對(duì)考試感到焦慮。

2、自我評(píng)價(jià)失調(diào)。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成績稍有波動(dòng)，就會(huì)降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3、人際關(guān)系適應(yīng)不良。由于存在交際困難，同面對(duì)面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界脫離。長此下去，對(duì)大學(xué)生的認(rèn)知、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。

4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢，對(duì)自我的定位及自我能力的評(píng)價(jià)不夠確切，好高騖遠(yuǎn)，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì)的棟梁之才，他們的健康成長關(guān)系到社會(huì)的未來，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題。

1、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會(huì)為了自己而好好努力。

2、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書本，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開闊的心胸與視野，多結(jié)交朋友，這對(duì)于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。

4、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立正確的就業(yè)觀。在大學(xué)四年應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識(shí)，著有助于看清就業(yè)形勢。同時(shí)大學(xué)生應(yīng)當(dāng)，對(duì)自我的能力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí)，剛剛出來工作的大學(xué)生一般沒有什么經(jīng)驗(yàn)，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒？

有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難，或者學(xué)習(xí)成績不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現(xiàn)焦慮情緒。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對(duì)身心健康是十分不利的。

第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂愁時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，嘗試作自我調(diào)試，在課余去參加些體育活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。

第二、要學(xué)會(huì)人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過程。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來了，心胸就不會(huì)那些淤積，會(huì)感到輕松許多。

第三、要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個(gè)短語。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。

第四、要學(xué)會(huì)融入集體之中。中學(xué)生多為獨(dú)生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì)得到調(diào)適，情緒就能得到釋放，快樂也會(huì)油然而生。