人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇一

周末，爸爸媽媽帶我去五洲強(qiáng)仔游泳館游泳，我可高興了！

來到游泳館，哇！那里人山人海，熱鬧非凡，我迫不急待地?fù)Q上游泳衣、泳帽和游泳鏡，戴上游泳圈。我一下跳進(jìn)水里，哇！水好涼啊！涼得我直發(fā)抖，不過，適應(yīng)一會兒就好了。

爸爸媽媽也紛紛跳了下來，爸爸先教我潛水，先給我做示范，爸爸說：“看好了。”爸爸先深吸了口氣，然后捏著鼻子，潛入了水里，剛開始我有一點(diǎn)害怕，我想，爸爸要是上不來了怎么辦？不一會兒，爸爸上來了，害我白擔(dān)心了一場。

現(xiàn)在我開始學(xué)習(xí)潛水了，我學(xué)著爸爸的.樣子，捏著鼻子深吸一口氣，也潛到了水里，咦，我看到水里就像海底世界，清楚極了！爸爸說：“傻兒子，你戴著潛水鏡呢！”哦，我都忘記我還戴著潛水眼鏡呢！我學(xué)一會兒潛水，又學(xué)了一會自由游泳，我的兩只腳亂卟通，濺起大大的水花，一圈兒的人都躲著我游，媽媽也在一旁大笑著說：“你看你游過去比灑水車還厲害呢？別人都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了。”我和爸爸也笑了。

時間一分一鈔過去了，我也該回家了，我依依不舍地離開了游泳館。

雖然這次游泳時間并不長，但是我特別開心，我永遠(yuǎn)也不會忘記這一天的。

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇二

幾年前暑假的一天，我同媽媽一起來到了游泳館，我做好一切準(zhǔn)備工作后，懷著忐忑的心情，來到了泳池邊，我站在上面，看著那些不會游泳的小孩，喝了好幾口水，更是讓我心驚膽戰(zhàn)了，就在這時，我耳邊聽見了一個熟悉的聲音，原來是媽媽，“站在那干嘛?趕緊下來，我教你。”聽到媽媽這話，我不但沒有下水，反而，一個勁兒的往后退。

媽媽見此景，便對我說“給你請一個游泳教練把!”我在上面高興的拍手叫好。

幾個月后，我的忐忑的日子結(jié)束了，我成功的學(xué)會了游泳!

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇三

大家好，我是你們最愛吃的雞蛋。今天我要完成一個任務(wù)，不是變成美食讓你們吃掉而是學(xué)游泳。

我來到了游泳館（一個水杯中加入了水），我一下就蹦到了水里，水可真涼啊！我凍得瑟瑟發(fā)抖，急忙在筷子兄弟的幫助下上了岸。

第二次，我又下了水，這時，鹽大哥走了過來，說：嘿！雞蛋老弟，我聽說你要學(xué)游泳，那就讓我來幫你吧！筷子，你也來吧！于是，鹽大哥也進(jìn)入了水里，筷子兄弟助力。

可是，兩分鐘過去了，我不僅沒學(xué)會游泳，還被筷子兄弟轉(zhuǎn)的暈頭轉(zhuǎn)向。鹽大哥無奈的搖了搖頭，他又叫來他的家人們。他們一起進(jìn)入了水中。

筷子兄弟攪拌得更起勁了，形成了一個巨大的水龍卷。片刻之后，我覺得我的身體漂了起來，頭露出了水面，呀！我竟然學(xué)會游泳了！

通過這次學(xué)游泳的'經(jīng)歷，我明白了一個道理：如果要學(xué)會一項(xiàng)本領(lǐng)，要刻苦努力，堅持不懈，才會有收獲，當(dāng)然有好朋友來助力，那也會事半功倍！

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇四

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇五

在童年，往往有很多有趣的事情。小時候，最讓我印象深刻的有趣的事情就是第一次學(xué)游泳。

我七歲開始學(xué)游泳。游泳班里，只有我和我姐還有兩個孩子是新來的，其他人都上了一個學(xué)期的課。所以對游泳知識和動作一無所知。

開始上課。教練讓我們在水中練習(xí)憋氣。因?yàn)槭堑谝淮蜗滤斡荆詻]有勇氣把頭沉入水中。這時，我探出頭，看向教練。“啊？”我忍不住哭了出來。我看到教練往這邊走來，對著不敢往水里沉頭的同學(xué)潑水，甚至把一些人的頭壓進(jìn)水里。我不敢再往那邊看，我能想到的只有怎么辦。我的教練離我越來越近，我的心跳也越來越快。“沒時間了。”我催促自己。就在教練向我走來的時候，我脫口而出，“蔻馳，我想去洗手間。”教練一聽，同意了。我立刻跑上岸，轉(zhuǎn)身跑進(jìn)浴室。

于是，我先試著深呼吸，然后把頭沉入水中。經(jīng)過幾次練習(xí)，我成功了。

幾個星期后，我學(xué)會了游泳，覺得游泳并不可怕。回想起第一次學(xué)游泳，我忍不住笑了。

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇六

蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進(jìn)中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進(jìn)中，是以橫軸(腰際)為中心，軀干和腿做有節(jié)奏的擺動，發(fā)力點(diǎn)在腰腹部。然后以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯(lián)系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進(jìn)時身體的阻力較小。 二、蝶泳腿部技術(shù) 蝶泳打水時，兩腿自然并攏，腳跟稍微分開成“內(nèi)八字”，當(dāng)兩腿在前一劃水周期向下打水結(jié)束后，兩腳處于最低點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)伸直，臀部上抬至水面，髖關(guān)節(jié)屈成約160度。

然后兩腿伸直向上移動，髖關(guān)節(jié)逐漸展開，臀部下沉。

當(dāng)兩腿繼續(xù)向上時，大腿開始下壓，膝關(guān)節(jié)隨大腿下壓，動作自然彎曲，大腿繼續(xù)加速向下。

當(dāng)腳向下打水時，踝關(guān)節(jié)放松，腳面繃直，然后和小腿隨大腿加速向后下方推水。雙腳繼續(xù)加速向下后方打水，動作尚未結(jié)束時，大腿又開始向上移動，當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時，向下打水的動作即結(jié)束。

蝶泳腿的打水動作是由腰部發(fā)力，經(jīng)過髖、膝、踝關(guān)節(jié)并與軀干、脊柱動作相協(xié)調(diào)一致配合完成的。腳的運(yùn)動方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。

推向上抬起時，膝關(guān)節(jié)必須伸直，如果稍有彎曲，小腿的背面將產(chǎn)生很大的阻力。此外，向上抬腿時，不要過于用力，以便減少阻力。打腿的重點(diǎn)應(yīng)放在向下打水動作上，腿向下打水的速度應(yīng)比向上抬腿快約兩倍多。

三、蝶泳手臂技術(shù)蝶泳臂的劃水動作是產(chǎn)生推進(jìn)力的主要因素，并且相對其它姿勢來說是較大的。蝶泳臂的劃水是兩臂在頭前入水，同時沿身體兩側(cè)做曲線劃水。 它的技術(shù)環(huán)節(jié)分為：入水、抱水、劃水、推水和空中移臂等幾個階段。 入水 蝶泳臂入水點(diǎn)基本上在肩的延長線上，兩臂同時入水。入水時肘稍屈并略高于小臂，手掌領(lǐng)先，并約與水面成45度角，然后帶動小臂和大臂依次入水。入水階段，由于前臂外側(cè)旋轉(zhuǎn)動作，掌心由向外側(cè)積極轉(zhuǎn)向外側(cè)后。

抱水 臂入水后，手和前臂繼續(xù)外旋，進(jìn)入抱水階段。抱水時，手的運(yùn)動方向?yàn)橄蛲狻蚝蟆蛳隆ｋS著前臂的外旋，掌心由向外側(cè)后轉(zhuǎn)為向后方向，接著進(jìn)入劃水階段。

劃水 在臂進(jìn)入劃水階段時，前臂和手掌是劃水的主要對水面。屈肘，使肘部保持較高的位置。前臂外旋動作和逐步加大屈臂的動作是同時進(jìn)行的，當(dāng)兩臂劃至肩下方時，小臂和大臂的角度約成90-100度，當(dāng)兩手劃至腹下時，兩手距離最近(幾乎碰到一起)，然后轉(zhuǎn)入推水動作。 推水 當(dāng)兩手距離最近時，雙手做弧形向外推水的動作。手的運(yùn)動方向?yàn)橄蛲狻蛏稀蚝蟮姆较颉Ｍ扑那鞍氩浚钟休^大的向后運(yùn)動的份量，推水路線較直;推水的后半部，手有較大的向外、向上的運(yùn)動份量。推水時，由于小臂的內(nèi)旋，掌心由劃水的向后轉(zhuǎn)為向外側(cè)后方。 劃水和推水，手掌的運(yùn)動路線有三種，這要根據(jù)個人不同的身體條件而定，一般較高水平的運(yùn)動員都采用第一種和第二種。

出水 當(dāng)兩臂推水至髖關(guān)節(jié)兩側(cè)時，利用推水的慣性，提肘出水。提肘出水動作是在推水結(jié)束前即已開始。在兩臂推水尚未結(jié)束時，兩肘已開始做向上提起的動作，這時掌心向外后側(cè)。

空中移臂 當(dāng)推水結(jié)束提肘出水后，兩臂即由空中前移，開始移臂時肘關(guān)節(jié)微屈，手掌向上，肘先于手出水，兩臂放松內(nèi)旋，沿身體兩側(cè)低平的拋物線前擺。開始移臂時稍用力，利用臂的離心力向前擺出。移臂時速度要快，否則會造成身體下沉。

四、蝶泳配合技術(shù)臂和呼吸的配合動作 蝶泳的呼吸是借助于兩臂劃水的后部推水動作，同時需后部肌肉大幅度伸展，使頭抬至口露出水面時吸氣。吸氣的速度要快，頭必須在臂入水前回到原來的位置，慢呼氣或者稍憋氣后呼氣。 蝶泳的呼吸一般是一次劃水一次呼吸，但是為了加快游進(jìn)的速度，也可采用兩次以上的劃水動作之后， 再做一次呼吸的技術(shù)。 臂腿呼吸的配合(即完整的配合動作)

蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1：2：1，即一次手臂動作，兩次腿的動作，呼吸一次。當(dāng)然在某些情況下，也有做n次臂、腿配合再做一次呼吸的技術(shù)。兩次打腿的力量一般是第一次輕，第二次重，要有所區(qū)別。 完整的配合技術(shù)是兩臂入水時做第一次向下打腿;臂抱水時腿向上;當(dāng)兩臂劃至腹部下時，開始做第二次向下打水的動作，并且抬頭吸氣。推水結(jié)束時打腿也結(jié)束。

動作標(biāo)準(zhǔn)

① 換氣：手臂劃水慢吐氣，推水伸頸抬頭吸;

② 腿部:兩腿并攏腰發(fā)力，大腿小腿鞭狀打，

直腿上抬踝放松，提臀伸膝腿下打，

動作一定要連貫，發(fā)力均勻無停頓;

③ 手部：兩臂肩前擺入水，手肘次序不能亂，

前伸外劃再內(nèi)轉(zhuǎn)，屈臂高肘內(nèi)后推，

加速外劃大腿旁，推直提肘快出水;

④ 配合:兩臂入水腿下打，推水吸氣腿二打，

劃水抬頭同時做，空中移臂頭還原，

配合連貫不停頓，身體波浪向前行;

【2】

蝶泳( butterfly also {體}butterfly stroke)是游泳的一個泳姿。1953年，國際泳聯(lián)規(guī)定，蛙泳和蝶泳分開進(jìn)行比賽。蝶泳與蛙泳分開后，蝶泳成為了一獨(dú)立的比賽項(xiàng)目。

20世紀(jì)30年代初，有的運(yùn)動員為了提高蛙泳的速度，在劃水結(jié)束后把臂提出水面，兩臂從空中向前擺進(jìn)，好象蝴蝶展翅的樣子，因而被取名為蝶泳。當(dāng)時這種新的游泳姿勢經(jīng)常和蛙泳作為同一項(xiàng)目，統(tǒng)稱為俯泳。在一起進(jìn)行比賽。直至1956年，奧運(yùn)會才把蝶泳和蛙泳分開，作為獨(dú)立項(xiàng)目進(jìn)行比賽。此后，為了使蝶泳技術(shù)得到迅速改進(jìn)和提高，在蝶泳規(guī)則中增加了可以在垂直面進(jìn)行上下打腿的規(guī)定，這樣就為蝶泳的變種海豚泳參加正式比賽提供了依據(jù)。海豚泳是以模仿海豚的游泳動作而得名。

海豚有半月形的尾鰭，游進(jìn)時利用軀干和尾鰭做上下的波浪動作來推動身體前進(jìn),游速很快。海豚泳在很早以前就已經(jīng)出現(xiàn)，20世紀(jì)30年代美國運(yùn)動員曾采用海豚泳的技術(shù)創(chuàng)造過好成績，因當(dāng)時受規(guī)則的限制，未被列入比賽項(xiàng)目。規(guī)則修改后，僅僅幾年的時間海豚泳就代替了原來的蹬腿蝶泳。1957年，匈牙利運(yùn)動員g.圖姆佩克采用海豚泳以1′3″4的成績第1個創(chuàng)造了100米蝶泳的世界紀(jì)錄。在競技游泳發(fā)展史上，可以說從來還沒有像海豚泳這樣發(fā)展得如此順利和迅速的。

蝶泳的打腿速度是競技游泳中最快的一種，它的雙臂劃水力量也是競技游泳中最大的一種，如果它的運(yùn)動成績再迅速提高，就可能取代自由泳而成為世界上最快的游泳姿勢。但它至今還未能超過自由泳，原因可能是它的推進(jìn)力量與自由泳相比還是不均勻。兩臂同時劃水，雖然能產(chǎn)生很大的推進(jìn)力，可是在移臂時速度迅速下降，這種不均勻的前進(jìn)速度，必然消耗更多的能量，影響運(yùn)動成績進(jìn)一步提高。 50年代以來，美國、匈牙利、日本、澳大利亞、德意志民主共和國、德意志聯(lián)邦共和國、瑞典等國的蝶泳成績比較突出。世界紀(jì)錄，男子100米 (54″15)是瑞典運(yùn)動員p.阿爾維德松創(chuàng)造的,200米 (1′58″21)是美國運(yùn)動員c.比爾茲利創(chuàng)造的。女子 100米 (59″26)和200米(2′06″37)均為美國運(yùn)動員m.馬爾所保持。蝶泳在中國早年進(jìn)步較快，60年代初，中國選手以 100米59″1的成績列為世界第6位。

1、蝶泳的手入水點(diǎn)在兩肩的延長線上，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。

2、入水后，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。

3、兩手分開到達(dá)到最大寬度后，手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。

4、呼吸與劃水的配 合也是蝶泳技術(shù)的關(guān)鍵。手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個“之前”，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

5、蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水，直至出水。

6、劃水出水后，手臂在肩的帶動下經(jīng)空中向前移 臂，準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移。

8、蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時的距離最近，這種前后劃水路線比較均勻。

9、注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協(xié)調(diào)發(fā)力。

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇七

歲月不居，時節(jié)如流。尚不曾駐足小憩，2020年已倏忽而逝。歲末回望，一年來收獲匪淺。

年初，一篇《打破黨建方式“內(nèi)卷化”的怪圈》的文章，引發(fā)我的共鳴。組織三科領(lǐng)域多，頭緒多，如何破解基層黨建方式單一陳舊、成效不足的“內(nèi)卷化”問題，成為擺在我面前的一道難題。正苦于捉襟見肘，周例會上部領(lǐng)導(dǎo)的教誨讓人豁然開朗，領(lǐng)導(dǎo)說：要善于抓線頭，在游泳中學(xué)會游泳，做到“有頭緒、有步驟；有方向，有定力；有創(chuàng)新，有突破。”頭緒步驟即線頭方法，既要主動發(fā)力，又要巧手借力。方向定力即目標(biāo)導(dǎo)向，既要組織引領(lǐng)群眾，又要持之以恒服務(wù)群眾。創(chuàng)新突破即樹立自信、找見方向、做出成績。要講求實(shí)際效果，不搞形式主義，讓群眾有感。

一番教導(dǎo)猶如醍醐灌頂。城市黨建，我們錨定社區(qū)黨建引領(lǐng)“三零”創(chuàng)建這根線頭，按照組織體系建設(shè)引領(lǐng)社區(qū)社會治理的步驟，緊盯服務(wù)群眾的根本方向，堅持向下借力，以離石區(qū)、孝義市、汾陽市為試點(diǎn)，分頭創(chuàng)新黨群服務(wù)中心建設(shè)、城市黨建制度體系建設(shè)、網(wǎng)格化黨建工作，創(chuàng)新黨群服務(wù)中心功能設(shè)置和城市黨建制度體系，持之以恒推進(jìn)服務(wù)型黨組織建設(shè)，以全市城市基層黨建工作現(xiàn)場推進(jìn)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、面上推廣，一批社區(qū)黨群服務(wù)中心穩(wěn)健運(yùn)行，城市黨建各項(xiàng)制度逐步健全，全市城市基層黨建已然乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆起航。兩新組織黨建，以“三整一提升”為線頭，按照排查整頓、規(guī)范提升的步驟，緊盯有形覆蓋向有效覆蓋轉(zhuǎn)變的根本方向，堅持“雙強(qiáng)六好”引領(lǐng)、觀摩路線帶動，以園區(qū)、商圈為重點(diǎn)，抓點(diǎn)帶面，扎實(shí)推進(jìn)各項(xiàng)工作。其它領(lǐng)域，我們向牽頭單位和主管部門借力，既抓在經(jīng)常，又跟蹤問效，實(shí)現(xiàn)了城市各領(lǐng)域黨建工作穩(wěn)中有進(jìn)，全面創(chuàng)新的目標(biāo)。

“歷盡天華成此景，人間萬事出艱辛。”能夠見證和參與基層黨建創(chuàng)新發(fā)展的歷史事件，是我們無上的光榮；能夠投身基層黨建工作，也是我們一生寶貴的經(jīng)歷。做組織工作，不可能一帆風(fēng)順，一蹴而就。那些工作中的障礙和壁壘、困難和問題，無論我們見或者不見，它就在那里，不悲不喜、不躲不避。需要我們在游泳中學(xué)會游泳，既抓線頭，又找方法，既聽指揮、又善思考，既敢擔(dān)當(dāng)、又有定力，既抓全局、又重細(xì)節(jié)，經(jīng)常做到常學(xué)常進(jìn)，常思常明，胸懷全局，心中有數(shù)。

征途漫漫，唯有奮斗。新的一年，愿我們能大力發(fā)揚(yáng)為民服務(wù)孺子牛、創(chuàng)新發(fā)展拓荒牛、艱苦奮斗老黃牛的精神，永遠(yuǎn)保持慎終如始、戒驕戒躁的清醒頭腦，永遠(yuǎn)保持不畏艱險、銳意進(jìn)取的奮斗韌勁，不忘初心，牢記使命，乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。

（作者系呂梁市委組織部組織三科科長 崔志軍）

學(xué)游泳學(xué)游泳六年級篇八

今天老師告訴我，我被選上校級“小飛魚”了。當(dāng)同學(xué)們用羨慕的眼光看著我時，我為我學(xué)會了游泳而自豪。回到家我迫不及待地把這個好消息告訴了媽媽，媽媽也替我感到高興。

回想起我第一次學(xué)游泳。我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地來到游泳池，可一看到綠幽幽的池水我就不敢下去了。在媽媽的鼓勵和教練的安慰下，我終于鼓起勇氣想去試一下。來到水里，教練耐心地教我們，他說：“學(xué)游泳，首先要學(xué)會憋氣。”說著給我們做了一下示范。我看了覺得挺簡單的，便照著他的樣子做起來了。可臉剛一碰到水，便馬上抬了起來。教練說：“不用害怕，再多試幾下。”我一咬牙，緊閉雙眼，深呼吸了一口，便一頭扎進(jìn)水里，這一次競憋了一分鐘。教練游過來笑瞇瞇地說：“不錯，就這樣繼續(xù)練。”經(jīng)過這一次的練習(xí)，我不再害怕水了，而且后來憋著憋著身體居然還浮了起來。

記得有一次教練給我們矯正姿勢，看著教練在岸上做動作時我們都哈哈大笑。可一到水里，我們的動作又變得五花八門了：有的手臂和腿不一致、有的不會換氣、還有的腳在水里亂蹬。

現(xiàn)在的我能靜靜地躺在水面上十幾分鐘了；能在水里翻跟頭、“絞麻花”了；還能像一條小黑魚一樣敏捷地在水里穿行。

每當(dāng)我在學(xué)校看到“小飛魚”照片時，就從心底感激我們的教練，是他讓我學(xué)會了一項(xiàng)生存的本領(lǐng)。