根據(jù)自己身體的需求來(lái)規(guī)定你的.飲食，如果是身體肥胖的男人平時(shí)一定要少吃肉，防止長(zhǎng)脂肪肝，少吃油膩的東西，多吃點(diǎn)清淡的，尤其是吃少鹽的食物，現(xiàn)在的人口味重，吃的東西偏咸，咸的食物會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)的。

疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。 所以，當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié) 合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。

尊敬的黨組織：

《雨中的樹(shù)》用生動(dòng)的影像，讓我們?cè)俅胃惺艿搅巳珖?guó)優(yōu)秀組織工作干部李林森身先士卒戰(zhàn)洪魔、扶弱濟(jì)困獻(xiàn)愛(ài)心、甘于清貧重名節(jié)、公正用權(quán)不謀私、工作當(dāng)命抗死神、燃盡生命寫(xiě)忠誠(chéng)的感人故事。

回顧我們黨偉大的奮斗歷程，共產(chǎn)黨人始終把關(guān)心群眾疾苦，情系百姓冷暖，以全心全意為人民服務(wù)的滿(mǎn)腔熱忱為宗旨，這個(gè)宗旨在全世界共產(chǎn)黨中是獨(dú)一無(wú)二的。今天我們告別了戰(zhàn)火硝煙的年代，環(huán)境改變了，但是這個(gè)宗旨沒(méi)有變，從建國(guó)那一刻起，我們就在用社會(huì)主義建設(shè)者的身份推動(dòng)著新中國(guó)的復(fù)興進(jìn)程，所謂攻城容易守城難，未來(lái)如何延續(xù)國(guó)家持久的生命力、如何激勵(lì)廣大人民群眾依附在黨的身邊共謀社會(huì)主義事業(yè)的發(fā)展，就完全體現(xiàn)在如何去履行“全心全意為人民服務(wù)”、如何為群眾謀幸福。

在十八大報(bào)告中，有關(guān)人民的暖人話(huà)語(yǔ)隨處可見(jiàn)，其中“全黨必須牢記只有植根人民、造福人民，黨才能始終立于不敗之地”一句讓我印象深刻。社會(huì)主義事業(yè)發(fā)展要有堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，就必須鞏固和加強(qiáng)黨同人民群眾的血肉聯(lián)系。古語(yǔ)云：民惟邦本，本固邦寧，百姓是國(guó)家的根本，是國(guó)家的基礎(chǔ)，只有百姓安居樂(lè)業(yè)了，國(guó)家才能繁榮昌盛。正是這一個(gè)個(gè)鮮活的例子讓我們銘記要始終保持普通勞動(dòng)者的本色，同群眾保持密切的聯(lián)系，始終貫徹艱苦樸素的模范意識(shí)，在工作中發(fā)揚(yáng)深入實(shí)際、深入群眾的工作作風(fēng)，帶著感情、帶著責(zé)任去工作，只有心里裝著群眾，才能把人民群眾的利益放在心中，憂(yōu)民之憂(yōu)者，民亦憂(yōu)其憂(yōu)，形成黨群一家親的良好政治氛圍。

那么如何去做好黨群關(guān)系呢?我想，自身素質(zhì)修養(yǎng)是做好黨群關(guān)系的基礎(chǔ)。我們有幸成為為人民服務(wù)的一員，就要記得權(quán)力是為人民服務(wù)的責(zé)任，而不是享受;職位是為人民服務(wù)的崗位，而不是一種待遇。xx年6月初，濟(jì)南市紀(jì)委、監(jiān)察局開(kāi)展修身養(yǎng)德短信征集活動(dòng)，并明確要求全市副局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部至少創(chuàng)作一條以上，內(nèi)容要圍繞修身養(yǎng)德、倡廉頌潔為主題，這應(yīng)該是值得贊許的事，可能也會(huì)有所收獲，但是指望它能為反腐倡廉做特別大的貢獻(xiàn)可就不太現(xiàn)實(shí)。成克杰曾說(shuō)：想到廣西有300萬(wàn)人還沒(méi)有脫貧，我這個(gè)做主席的覺(jué)都睡不著。四川交通廳廳長(zhǎng)劉中山說(shuō)：把這個(gè)行賄的人給我趕出去。若把這兩句加到短信中估計(jì)肯定能得獎(jiǎng)，可惜，他們卻都是因?yàn)楦瘮?wèn)題而落馬。可見(jiàn)，自身素質(zhì)直接關(guān)系到一個(gè)人民公仆是否有公眾職責(zé)感，是否為人民、國(guó)家做事。孟子曾說(shuō)：天下之本在國(guó)，國(guó)之本在家，家之本在身。先修身齊家，然后才能治國(guó)平天下。

如何修身?我認(rèn)為一是修思想、修人品。多讀優(yōu)秀傳統(tǒng)文化書(shū)籍，從優(yōu)秀經(jīng)典中汲取精華，去其糟粕，吸收前人在修身處事、治國(guó)理政等方面的智慧和經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)浩然之氣，塑高尚人格，培養(yǎng)健全的道德品格，做一名善良、正直、誠(chéng)信、有責(zé)任感的人，先做人、后做事。二是修知識(shí)、修能力。思想沒(méi)有高度，工作就沒(méi)有思路，在今天我們黨著力構(gòu)建和諧社會(huì)，打造服務(wù)型、學(xué)習(xí)型、創(chuàng)新型政府，如何用自己所承擔(dān)的責(zé)任去處理與群眾切身利益相關(guān)的問(wèn)題，就必須有深厚的知識(shí)和較全的能力，才能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

我們?cè)趫?jiān)持自身教育的同時(shí)還應(yīng)該與典型示范教育結(jié)合起來(lái)，啟迪心靈感召行動(dòng)。在過(guò)去63年的現(xiàn)代化的建設(shè)事業(yè)中，涌現(xiàn)了許多一身正氣、兩袖清風(fēng)的好干部，比如人民的好公仆焦裕祿、孔繁森、牛玉儒、任長(zhǎng)霞、沈浩等在群眾心目中享有崇高的威信。同時(shí)他們的言語(yǔ)也鞭策警示著我們，人民滿(mǎn)意的公務(wù)員張?jiān)迫驼f(shuō)：“人民的希望，鞭策我要一生兢兢業(yè)業(yè);群眾的疾苦，教育我要永遠(yuǎn)甘守清貧。我能用自己的行動(dòng)，讓群眾更加熱愛(ài)我們的黨，熱愛(ài)我們的政府，我付出的，值得!”真摯而樸素的語(yǔ)言擊打胸懷。在今天變化萬(wàn)千的商品社會(huì)中，只有守得住清苦，抗得住誘惑，耐得住寂寞，管得住小節(jié)，把權(quán)力當(dāng)作一種責(zé)任、一種約束、一種奉獻(xiàn)，才能讓群眾發(fā)自?xún)?nèi)心地說(shuō)：還是共產(chǎn)黨的干部好啊!也才能讓群眾記在心間。

我想，這句話(huà)放之四海而皆準(zhǔn)，作為社會(huì)人，每個(gè)人都有自己的社會(huì)定位和角色，更重要的是都有要實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的責(zé)任，無(wú)論你懷揣著什么樣的個(gè)人理想，作為這個(gè)民族的一員，只要切實(shí)履行好你的角色和作用，你就是在為“中國(guó)夢(mèng)”貢獻(xiàn)力量。

匯報(bào)人：

從古到今，世上的萬(wàn)物是多么的神奇啊。小鳥(niǎo)在樹(shù)上睡覺(jué)為什么掉不下來(lái)呢?下過(guò)雨后，為什么會(huì)出現(xiàn)彩虹呢?這些都是科學(xué)知識(shí)要我們?nèi)W(xué)習(xí)，去了解。下面是小編整理的小學(xué)生科學(xué)知識(shí)：日常生活中的科學(xué)知識(shí) ，歡迎閱讀。

1、生活垃圾對(duì)人體健康有什么影響?

生活垃圾主要通過(guò)土壤污染、大氣污染、地表和地下水的污染影響人體健康。生活垃圾若不能及時(shí)從市區(qū)清運(yùn)或是簡(jiǎn)單堆放在市郊，往往會(huì)造成垃圾遍布、污水橫流、蚊蠅孽生、散發(fā)臭味，還會(huì)成為各種病原微生物的孽生地和繁殖場(chǎng)，影響周?chē)h(huán)境衛(wèi)生和危害人體健康。

2、生活垃圾有什么污染?

生活垃圾不但占用大量的土地，而且還污染水體、大氣、土壤，危害農(nóng)業(yè)生態(tài)，影響環(huán)境衛(wèi)生，傳播疾病，對(duì)生態(tài)系統(tǒng)和人們的健康造成危害。

3、什么是大氣環(huán)境質(zhì)量基準(zhǔn)和環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)?

大氣環(huán)境質(zhì)量基準(zhǔn)是指大氣環(huán)境中污染物對(duì)特定對(duì)象(人或其他生物等)不產(chǎn)生不良或有害影響的劑量(無(wú)作用劑量)或濃度。大氣環(huán)境質(zhì)量基準(zhǔn)是由污染物同特定對(duì)象之間的劑量-反應(yīng)關(guān)系確定的。環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家為保護(hù)人群健康和生存環(huán)境，對(duì)大氣污染物(或有害因素)容許含量(或要求)所作的規(guī)定。環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)國(guó)家的環(huán)境保護(hù)政策和要求，是衡量環(huán)境是否受到污染的尺度，是環(huán)境規(guī)劃、環(huán)境管理和制訂污染物排放標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)。環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)考慮社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、技術(shù)等因素，經(jīng)過(guò)綜合分析制定，由國(guó)家行政主管部門(mén)頒布，具有法律的強(qiáng)制性。

4、什么是大氣環(huán)境容量?

大氣環(huán)境容量是指在滿(mǎn)足大氣環(huán)境目標(biāo)值(即能維持生態(tài)平衡并且不超過(guò)人體健康要求的閾值)的條件下，某區(qū)域大氣環(huán)境所能承納污染物的能力，或所能允許排放的污染物的總量。其大小取決于該區(qū)域內(nèi)大氣環(huán)境的自?xún)裟芰σ约白詢(xún)艚橘|(zhì)的總量。若超過(guò)了容量的閾值，大氣環(huán)境就不能發(fā)揮其正常的功能或用途，生態(tài)的良性循環(huán)、人群健康及物質(zhì)財(cái)產(chǎn)將受到損害。

5、什么是大氣環(huán)境質(zhì)量?

大氣環(huán)境質(zhì)量是指大氣環(huán)境總體或某種大氣污染物對(duì)人群健康、生存繁衍以及社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展適宜程度的量化表述，其方式是用大氣污染物濃度水平來(lái)表征大氣環(huán)境的好壞。大氣環(huán)境質(zhì)量的要素主要包括氣態(tài)污染物和顆粒物兩類(lèi)。但是只有濃度水平也無(wú)法定義大氣環(huán)境質(zhì)量的好壞，所以產(chǎn)生了大氣環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不同功能區(qū)的大氣環(huán)境含有有害物質(zhì)或因素限值作統(tǒng)一規(guī)定。我國(guó)《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》(gb3095-2012)的環(huán)境空氣污染物基本項(xiàng)目有：二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、臭氧、pm10和pm2.5等。

6、霧和霾有什么區(qū)別?

霧(fog)和霾(haze)是兩個(gè)不同的概念。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的、低能見(jiàn)度的自然現(xiàn)象,是近地面的空氣中水汽凝結(jié)(或凝華)的產(chǎn)物。霾是由于空氣中懸浮著大量的顆粒物所導(dǎo)致的水平能見(jiàn)度降低到10km以下的一種混濁現(xiàn)象。霧和霾是一種天氣現(xiàn)象。

7、什么是大氣能見(jiàn)度?

能見(jiàn)度是指物體能被肉眼看到的的水平距離，也指物體在一定距離時(shí)被肉眼看到的清晰程度。所謂“能見(jiàn)”，在白天是指能看到和辨認(rèn)出目標(biāo)物的輪廓和形體;在夜間是指能清楚看到目標(biāo)燈的發(fā)光點(diǎn)。在空氣特別干凈的北極或是山區(qū)，能見(jiàn)度能夠達(dá)到70～100km，然而能見(jiàn)度通常由于水汽、大氣污染物而有所降低。例如，大霧和霾時(shí)能見(jiàn)度可降至零，會(huì)對(duì)交通運(yùn)輸帶來(lái)極大不利影響。

8、什么是天氣系統(tǒng)?

天氣系統(tǒng)是指具有一定的溫度、氣壓、風(fēng)等氣象要素空間結(jié)構(gòu)特征的大氣運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。如有的以空間氣壓分布為特征組成高壓、低壓、高壓脊、低壓槽等，有的則以風(fēng)的分布特征來(lái)分，如氣旋，反氣旋，切變線等，有的又以溫度分布特征來(lái)確定，如鋒。還有的以某些天氣特征來(lái)分，如雷暴，熱帶云團(tuán)等。通常構(gòu)成天氣系統(tǒng)的氣壓、風(fēng)、溫度及氣象要素之間都有一定的配置關(guān)系。

9、什么是逆溫現(xiàn)象?

在底層大氣，大氣溫度隨著高度增加而下降，每上升100m(米)，溫度降低0.6℃左右。也就是說(shuō)，在數(shù)千米以下，一般是低層大氣溫度高、密度小，高層大氣溫度低、密度大。這種大氣層結(jié)容易發(fā)生上下對(duì)流運(yùn)動(dòng)，可將近地面層的污染物向高空和遠(yuǎn)距離輸送、擴(kuò)散，從而使城市上空污染程度減輕。在某些天氣條件下，地面上空的大氣結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)氣溫隨高度增加而升高的反常現(xiàn)象，稱(chēng)之為“逆溫”，發(fā)生逆溫現(xiàn)象的大氣層稱(chēng)為逆溫層。逆溫層像一層厚厚的被子罩在上空，使上下層空氣減少了流動(dòng)，近地面層大氣污染物“無(wú)路可走”，越積越多，空氣污染越來(lái)越重。

10、大氣污染物是如何傳輸和擴(kuò)散的?

進(jìn)入大氣中的污染物，受大氣水平運(yùn)動(dòng)以及大氣的各種不同程度的擾動(dòng)運(yùn)動(dòng)的影響，會(huì)形成不同程度的輸送。大氣的水平運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為風(fēng)。風(fēng)對(duì)污染物的擴(kuò)散有兩個(gè)作用：一是整體的輸送作用，二是沖淡稀釋作用。風(fēng)向決定污染物遷移運(yùn)動(dòng)的方向，風(fēng)速?zèng)Q定污染物的遷移速度。污染物總是由上風(fēng)方被輸送到下風(fēng)方。在污染源下風(fēng)向，污染要重一些;風(fēng)速越大，單位時(shí)間內(nèi)污染物混合的清潔空氣量越大，沖淡稀釋作用就越好。一般來(lái)說(shuō)，大氣中污染物濃度與污染物的總排放量成正相關(guān)，而與風(fēng)速則成反相關(guān)。

11、大氣里有哪些主要污染物?

目前已認(rèn)識(shí)到的、在環(huán)境中已產(chǎn)生和正在產(chǎn)生影響的主要大氣污染物種類(lèi)很多，主要包括含硫化合物(so2、h2s等)、含氮化合物(no、no2、nh3等)、含碳化合物(co、vocs等)、光化學(xué)氧化劑(o3、h2o2等)、含鹵素化合物(hcl、hf等)、顆粒物、持久性有機(jī)污染物、放射性物質(zhì)等八類(lèi)。將這些大氣污染物按其物理狀態(tài)分類(lèi)，可分為氣態(tài)污染物(如so2、no)和顆粒物兩大類(lèi);若按形成過(guò)程分，則可分為一次污染物和二次污染物。

12、什么是一次污染物和二次污染物?

所謂一次污染物，是指直接從污染源排放的污染物質(zhì)，如一氧化碳、二氧化硫等。二次污染物則是指由一次污染物經(jīng)化學(xué)反應(yīng)或光化學(xué)反應(yīng)形成的污染物，如臭氧、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)顆粒物等。值得注意的是，二氧化碳以前不被認(rèn)為是空氣污染物，但鑒于其對(duì)氣候變化的重要影響，一些國(guó)家已經(jīng)把二氧化碳作為大氣污染物對(duì)待。我國(guó)2012年頒布的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的大氣污染物包括：二氧化硫，總懸浮顆粒物(tsp)、顆粒物pm10、細(xì)顆粒物pm2.5、氮氧化物、一氧化碳、臭氧、鉛(pb)、苯并[a]芘、氟化物、氰化物等。

13、什么是大氣污染?

所謂大氣污染，是指大氣中直接排放的污染物或者由它們轉(zhuǎn)化形成的二次污染物的濃度到達(dá)了有害程度的現(xiàn)象。人類(lèi)活動(dòng)及自然界都不斷向大氣排放各種各樣的物質(zhì)，當(dāng)大氣中某種物質(zhì)的濃度超過(guò)了正常的水平，并在大氣中停留足夠長(zhǎng)的時(shí)間，進(jìn)而對(duì)人體健康、生態(tài)系統(tǒng)或其他環(huán)境要素(如氣候、水體)產(chǎn)生不良效應(yīng)時(shí)，就構(gòu)成了大氣污染。大氣污染的形成及危害程度，不僅是以空氣中是否存在某種有害物質(zhì)來(lái)衡量，還需考慮其作用的濃度和時(shí)間等因素。

14、什么是土壤?

公元121年前我國(guó)古書(shū)《說(shuō)文解字》中說(shuō)：土，地之吐生萬(wàn)物者也;壤，柔土也，無(wú)塊曰壤。有植物生長(zhǎng)的地方稱(chēng)作“土”，而“壤”是柔軟、疏松的土。土壤是能夠生長(zhǎng)植物的疏松多孔物質(zhì)層。

15、大氣包含哪些組分?

大氣就是我們通常俗稱(chēng)的空氣，是指籠罩在地球外表面的一層氣體，絕大部分集中在距地面1000km(千米)的高度內(nèi)。其中，與我們?nèi)祟?lèi)及其他生物關(guān)系最為緊密的底層大氣稱(chēng)為對(duì)流層，其厚度約10km。底層大氣由干潔空氣、水汽和雜質(zhì)(污染物)三部分組成。

16、什么是生活垃圾?

17、是否檢測(cè)出蔬菜有放射性，就不能食用?

不是。隨著技術(shù)水平的提高，輻射測(cè)量?jī)x器的靈敏度和準(zhǔn)確度越來(lái)越高，以前的設(shè)備檢測(cè)不出來(lái)的極低水平的放射性，現(xiàn)在也能測(cè)出。日本福島核電廠事故后，我國(guó)檢測(cè)出蔬菜中的碘-131是未用水沖洗就直接測(cè)量的，是空氣中的碘在葉子上的沉積，并未被蔬菜吸收，因此沖洗后就檢測(cè)不出碘-131。沒(méi)有核事故時(shí)，蔬菜、水、空氣中也能測(cè)出極微量的天然放射性，人類(lèi)一直以來(lái)都在攝入這些有極微量天然放射性的水、蔬菜等。

18、食用了受污染食品可能造成哪些健康影響?

食用受放射性物質(zhì)污染的食物會(huì)增加個(gè)人受到照射的輻射劑量，也會(huì)增加與照射相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。造成的確切影響取決于所攝入的放射性核素類(lèi)別以及攝入量。放射性碘的半衰期為8天，在數(shù)周內(nèi)自然衰變。一旦食入，可在體內(nèi)沉積，主要是在甲狀腺，這會(huì)增加患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，兒童更是如此。服用碘化鉀是預(yù)防放射性碘在甲狀腺內(nèi)聚集的一項(xiàng)既定方法。必須強(qiáng)調(diào)，是否服用、何時(shí)服用、服多大劑量的碘化鉀，必須遵從公共衛(wèi)生行政主管部門(mén)的指示。

由于攝入了受到放射性銫污染的食品可能會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期健康影響，因此需要對(duì)出現(xiàn)的情況進(jìn)行仔細(xì)監(jiān)控。

19、核事故發(fā)生地的所有食品都會(huì)受到影響嗎?

不，并不是所有食物都會(huì)受到影響。在突發(fā)情況出現(xiàn)之前就曾發(fā)貨或者完成商業(yè)包裝的食品就不會(huì)受到影響。但是，在放射性物質(zhì)出現(xiàn)沉降的地區(qū)生產(chǎn)的某些食品可能遭受污染。對(duì)遭受核事故放射性污染地區(qū)的食品和食品生產(chǎn)造成的影響，取決于食品生長(zhǎng)或者生產(chǎn)地點(diǎn)存在或者沉淀下來(lái)的放射性核素的類(lèi)別和放射性劑量。

20、在國(guó)際貿(mào)易方面，有無(wú)食品放射性方面的規(guī)定?

發(fā)生核事故后，對(duì)國(guó)際貿(mào)易食品的放射性核素含量具有國(guó)際商定的法典指導(dǎo)值(gls)。該指導(dǎo)值由聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織/世界衛(wèi)生組織聯(lián)合食品法典委員會(huì)發(fā)布。采用這些指導(dǎo)值，既可提供足夠的安全性空間，又可以盡可能減少?lài)?guó)際貿(mào)易不必要的中斷，也有助于保護(hù)受影響的農(nóng)牧漁業(yè)和其他相關(guān)方的利益。

生活中我們離不開(kāi)飲用水，同樣飲用水的質(zhì)量，關(guān)系到我們的健康。如何健康使用飲用水很關(guān)鍵，我們需要了解一些知識(shí)。下面是小編幫大家整理的日常生活中的飲用水安全小常識(shí)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

一、每日飲水量不足。有人認(rèn)為不渴就不用喝水，其實(shí)，人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時(shí)，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會(huì)引起血循環(huán)滲透壓增高，若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí)，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛(ài)喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì)使機(jī)體血液呈酸性，不利于血液循環(huán)，且肌肉內(nèi)乳酸堆積多，容易產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

三、生飲自來(lái)水。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為生飲自來(lái)水有營(yíng)養(yǎng)，尤其是在夏天喜歡圖方便，對(duì)著自來(lái)水龍頭擰開(kāi)就喝，很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

四、經(jīng)常飲用純凈水。純凈水是通過(guò)天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質(zhì)和微量元素，作為日常飲用水，它的價(jià)位較高，難以適應(yīng)人們的生活需要。另外，長(zhǎng)期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水，可能會(huì)由于各種元素缺乏導(dǎo)致疾病，輕者會(huì)吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會(huì)神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松、貧血等。

五、長(zhǎng)期喝千滾水。我們提倡喝開(kāi)水，但反對(duì)長(zhǎng)期喝千滾水。在爐上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高，長(zhǎng)期飲這種水會(huì)干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成肌體缺氧，并引起神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。

辦公室基本用的是桶裝水，也就是通過(guò)一些大型凈水設(shè)備將自來(lái)水進(jìn)行多重過(guò)濾后的水，這些水基本是沒(méi)有通過(guò)國(guó)家檢測(cè)的，除了初期辦了涉水批件外，平常制水售水是不需要要進(jìn)行檢測(cè)是否達(dá)標(biāo)的，而且凈水使用的凈水過(guò)濾器材的更換可以說(shuō)是不是那么及時(shí)的，多少會(huì)存在二次污染的現(xiàn)象，所以提醒廣大白領(lǐng)朋友們還是將水燒開(kāi)后再喝，有條件的可以買(mǎi)一個(gè)碧然德凈水壺或者小毛兔富氫凈水杯，在喝水之前再凈化一下，這樣更放心，大部分時(shí)間都是在辦公室度過(guò)哦，還是相當(dāng)有必要的。

家里用的基本就是自來(lái)水了，有些家里安裝了凈水器，還有些是在小區(qū)飲水機(jī)打水喝，無(wú)論是哪種方式，都還是有些不科學(xué)的地方。自來(lái)水那肯定是相當(dāng)不衛(wèi)生的，因?yàn)槲覀儑?guó)家的自來(lái)水根本沒(méi)有達(dá)到飲用標(biāo)準(zhǔn)，只是進(jìn)行了初步的過(guò)濾和殺菌處理，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是很低的，水中的雜質(zhì)，泥沙，鐵銹以及一些有毒有害物質(zhì)和微生物是根本沒(méi)有去除的，如果長(zhǎng)期飲用這樣的水對(duì)身體是很有害的，為什么現(xiàn)在的癌癥患者在逐年增加，這也是有一定原因的。還有就是裝凈水器的，主要是裝在廚房，市面上的凈水器類(lèi)型很多，主要分為兩種，一種是超濾凈水機(jī)，在凈水的過(guò)程中會(huì)保留對(duì)人體有益的礦物質(zhì)及微量元素，這樣的話(huà)，常見(jiàn)的問(wèn)題就是北方的水垢比較嚴(yán)重，是沒(méi)法全部去除的，燒開(kāi)的水依然會(huì)存在水垢，而且濾芯損耗比較快。還有一種就是純水機(jī)，凈化后的水是很純凈的'，這種水雖然有效凈化了水，但是水的口感不是很好，長(zhǎng)期飲用也是不利的，特別是老人和小孩，因?yàn)槿梭w一般需要的礦物質(zhì)和微量元素都是通過(guò)飲水進(jìn)行補(bǔ)充的。小區(qū)里面的大型飲水機(jī)的水口感和水的凈化效果都很好，而且也比較實(shí)惠，但是就是現(xiàn)在很多的濾芯更換不是很及時(shí)，有時(shí)候的水也就并不那么衛(wèi)生了。所以在家里要是常住建議還是裝一套全屋凈水系統(tǒng)，首先在進(jìn)水口裝一個(gè)3m反沖洗前置過(guò)濾器，然后針對(duì)廚房用水和洗浴用水各安裝一個(gè)不同的凈水設(shè)備，廚房建議安裝一個(gè)五級(jí)超濾凈水器這樣相對(duì)對(duì)健康更有益，洗浴用水的話(huà)裝一個(gè)大型的中央凈水器就可以了。

符合國(guó)家生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水，是經(jīng)過(guò)自來(lái)水廠嚴(yán)格控制質(zhì)量生產(chǎn)的，燒開(kāi)后的自來(lái)水完全可以放心喝，但自來(lái)水不可以直接飲用，這就給我們的生活造成了不便。另外，有些高層建筑的水箱也存在著污染危險(xiǎn)，再加上輸水管道的老齡化問(wèn)題，讓自來(lái)水的質(zhì)量越來(lái)越不值得信任。

警惕早晨“死水殺手”

停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來(lái)水是靜止的。這些水與金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，另外自來(lái)水管壁上的微生物也會(huì)繁殖。據(jù)分析，這種水含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，不宜飲用，也不宜用來(lái)刷牙涮口。醫(yī)學(xué)家提示人們，早晨擰開(kāi)自來(lái)水龍頭后，應(yīng)當(dāng)將這種有害的”死水”放掉后，方可接水使用。

只喝燒開(kāi)后的自來(lái)水

盡管自來(lái)水的衛(wèi)生質(zhì)量符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，但未經(jīng)燒開(kāi)的自來(lái)水最好不喝，因?yàn)樽詠?lái)水是生活飲用水，不是直飲水，這兩者之間存在著巨大差別。另外，煮沸后放置超過(guò)24小時(shí)以上的白開(kāi)水也不適合飲用。

拒絕飲用反復(fù)煮沸水

經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的水也不宜飲用，因?yàn)檫@樣的水中亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。

不喝沒(méi)有完全燒開(kāi)的水

專(zhuān)家指出，經(jīng)常喝沒(méi)有完全燒開(kāi)的自來(lái)水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%——38%。因?yàn)樽詠?lái)水中的有些有害病菌必須達(dá)到100攝氏度才能被完全殺死。

談判是一種協(xié)調(diào)行為的過(guò)程。談判的開(kāi)始意味著某種需求希望得到滿(mǎn)足、某個(gè)問(wèn)題需要解決或某方面的社會(huì)關(guān)系出了問(wèn)題。下面本站小編整理了日常生活中的談判案例，供你閱讀參考。

市百貨大樓為了更多地吸引顧客，提高商店信譽(yù)和知名度，作出這樣一條規(guī)定：凡在百貨大樓購(gòu)買(mǎi)的商品，如果購(gòu)后顧客覺(jué)得不如意，只要未損壞商品原樣，均可在10個(gè)月內(nèi)退貨。這條規(guī)定作出后，在社會(huì)上引起了強(qiáng)烈的反響，顧客劇增，日銷(xiāo)售額直線上升。但是在這過(guò)程中也遇到了一些具體的問(wèn)題。

顧客宋某，系市建筑工程公司工人，半月前在大樓鞋帽商場(chǎng)買(mǎi)了一雙廣東皮鞋，價(jià)格為290元。在這個(gè)半月中，他發(fā)現(xiàn)鞋幫開(kāi)膠，鞋底也有輕微斷裂。于是他到商店要求退貨。柜臺(tái)營(yíng)業(yè)員認(rèn)為鞋類(lèi)屬于特殊商品，穿用后已不能再行出退貨，且鞋幫開(kāi)膠的主要原因是劇烈運(yùn)動(dòng)造成的，屬人為原因;鞋底斷裂雖屬質(zhì)量上的事故，但也和運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，因此不同意退貨，但同意給予修補(bǔ)，其費(fèi)用由商場(chǎng)負(fù)責(zé)。

而這位顧客認(rèn)為，鞋壞主要是質(zhì)量不過(guò)關(guān)造成的，堅(jiān)持退貨。雙方互不相讓?zhuān)l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，最后這位顧客找到商店負(fù)責(zé)顧客投訴商管科。商管科的同志認(rèn)為，這位顧客的要求有一定道理，商店應(yīng)該對(duì)這起質(zhì)量事故負(fù)責(zé)任，但考慮到實(shí)際情況，此鞋經(jīng)修補(bǔ)后還有使用價(jià)值，故建議鞋帽商場(chǎng)與顧客協(xié)商，按修補(bǔ)處理，并給顧客一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。但鞋帽商場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為，鞋是由業(yè)務(wù)部門(mén)組織進(jìn)來(lái)的，商品發(fā)生質(zhì)量事故理應(yīng)有業(yè)務(wù)部門(mén)向廠商索賠，商場(chǎng)不能承擔(dān)其責(zé)任。

這位顧客又找到了業(yè)務(wù)科。業(yè)務(wù)科認(rèn)為我們大批量進(jìn)貨，不可能因一兩雙鞋而找廠家，況且業(yè)務(wù)科只管進(jìn)貨前的質(zhì)量事故，商品在銷(xiāo)售過(guò)程中發(fā)生的質(zhì)量事故，應(yīng)由鞋帽商場(chǎng)負(fù)責(zé)。

這位顧客在商店各科室手到推諉，冷落，感到非常氣憤。一怒之下找到了市消費(fèi)者協(xié)會(huì)，要求對(duì)此作出公正合理的仲裁。市消費(fèi)者協(xié)會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取了顧客的意見(jiàn)，和商場(chǎng)進(jìn)行了溝通，并委托質(zhì)量檢驗(yàn)部門(mén)對(duì)皮鞋進(jìn)行了嚴(yán)格檢驗(yàn)。

有一個(gè)媽媽把一個(gè)橙子給了鄰居的兩個(gè)孩子。這兩個(gè)孩子便討論起來(lái)如何分這個(gè)橙子。兩個(gè)人吵來(lái)吵去，最終達(dá)成了一致意見(jiàn)，由一個(gè)孩子負(fù)責(zé)切橙子，而另一個(gè)孩子選橙子。結(jié)果，這兩個(gè)孩子按照商定的辦法各自取得了一半橙子，高高興興地拿回家去了。

第一個(gè)孩子把半個(gè)橙子拿到家，把皮剝掉扔進(jìn)了垃圾桶，把果肉放到果汁機(jī)上打果汁喝。另一個(gè)孩子回到家把果肉挖掉扔進(jìn)了垃圾桶，把橙子皮留下來(lái)磨碎了，混在面粉里烤蛋糕吃。

從上面的情形，我們可以看出，雖然兩個(gè)孩子各自拿到了看似公平的一半，然而，他們各自得到的東西卻未物盡其用。這說(shuō)明，他們?cè)谑孪炔⑽醋龊脺贤ǎ簿褪莾蓚€(gè)孩子并沒(méi)有申明各自利益所在。沒(méi)有事先申明價(jià)值導(dǎo)致了雙方盲目追求形式上和立場(chǎng)上的公平，結(jié)果，雙方各自的利益并未在談判中達(dá)到最大化。

如果我們?cè)囅耄瑑蓚€(gè)孩子充分交流各自所需，或許會(huì)有多個(gè)方案和情況出現(xiàn)。可能的一種情況，就是遵循上述情形，兩個(gè)孩子想辦法將皮和果肉分開(kāi)，一個(gè)拿到果肉去喝汁，另一個(gè)拿皮去做烤蛋糕。然而，也可能經(jīng)過(guò)溝通后是另外的情況，恰恰有一個(gè)孩子即想要皮做蛋糕，又想喝橙子汁。這時(shí)，如何能創(chuàng)造價(jià)值就非常重要了。

結(jié)果，想要整個(gè)橙子的孩子提議可以將其他的問(wèn)題拿出來(lái)一塊談。他說(shuō)：“如果把這個(gè)橙子全給我，你上次欠我的棒棒糖就不用還了”。其實(shí)，他的牙齒被蛀得一塌糊涂，父母上星期就不讓他吃糖了。

另一個(gè)孩子想了一想，很快就答應(yīng)了。他剛剛從父母那兒要了五塊錢(qián)，準(zhǔn)備買(mǎi)糖還債。這次他可以用這五塊錢(qián)去打游戲，才不在乎這酸溜溜的橙子汁呢。

兩個(gè)孩子的談判思考過(guò)程實(shí)際上就是不斷溝通，創(chuàng)造價(jià)值的過(guò)程。雙方都在尋求對(duì)自己最大利益的方案的同時(shí)，也滿(mǎn)足對(duì)方的最大利益的需要。

商務(wù)談判的過(guò)程實(shí)際上也是一樣。好的談判者并不是一味固守立場(chǎng)，追求寸步不讓?zhuān)且c對(duì)方充分交流，從雙方的最大利益出發(fā)，創(chuàng)造各種解決方案，用相對(duì)較小的讓步來(lái)?yè)Q得最大的利益，而對(duì)方也是遵循相同的原則來(lái)取得交換條件。在滿(mǎn)足雙方最大利益的基礎(chǔ)上，如果還存在達(dá)成協(xié)議的障礙，那么就不妨站在對(duì)方的立場(chǎng)上，替對(duì)方著想，幫助掃清達(dá)成協(xié)議的一切障礙。這樣，最終的協(xié)議是不難達(dá)成的。

由于人們生活水平越來(lái)越高，消費(fèi)高檔品的數(shù)量也越來(lái)越大，所以，學(xué)會(huì)如何砍價(jià)成為每個(gè)人生活中不可小視的生活技巧。想要順利的以低價(jià)購(gòu)入商品，不僅需要有良好的心理素質(zhì)、快速的反應(yīng)能力，更需要高超的談判技巧。下面這個(gè)例子只是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€(gè)極小的砍價(jià)的例子。但是在其中卻也蘊(yùn)含著不少談判技巧，并且，學(xué)會(huì)了運(yùn)用這些技巧，能為你節(jié)約不少的開(kāi)支，帶來(lái)間接的經(jīng)濟(jì)收益。

案例：

受兩位朋友之約前往電腦城，陪同砍價(jià)的項(xiàng)目是某品牌筆記本電腦1臺(tái)。

在還沒(méi)有出發(fā)之前，我們了解到另一個(gè)朋友買(mǎi)了相同的一款電腦價(jià)格是8300元。同時(shí)，我查詢(xún)了有關(guān)資料，該款電腦的市場(chǎng)價(jià)格有很多，其中最低的一家價(jià)格是7200元。此外，我還問(wèn)想買(mǎi)電腦的朋友s，今天是否定下來(lái)一定要購(gòu)買(mǎi)到筆記本電腦。朋友s說(shuō)：下定決心了。

我們到了電腦城，一起去的兩個(gè)朋友只是隨便逛逛而已。其中逛了兩家很大的電腦店鋪，朋友s，對(duì)電腦不大懂，只是左看看，右看看。他不知道買(mǎi)什么樣的機(jī)子比較好。然后我建議他說(shuō)，電腦款式你來(lái)選，電腦配置我們來(lái)跟你說(shuō)明，最后決定權(quán)在你手里。看了很多款電腦以及詢(xún)問(wèn)了很多關(guān)心的問(wèn)題后，我們把目標(biāo)鎖定在朋友s比較看好的兩款筆記本電腦上。

進(jìn)入砍價(jià)部分，我開(kāi)始正式跟賣(mài)電腦的業(yè)務(wù)員說(shuō)：很感謝你今天花了很多時(shí)間給我們作有關(guān)筆記本電腦方面的說(shuō)明。現(xiàn)在我們看中這兩款電腦，你能否給我們?cè)僭敿?xì)介紹它們的區(qū)別?聽(tīng)他講完介紹，朋友s又問(wèn)了他關(guān)心的一些問(wèn)題。最后，朋友s說(shuō)那就決定選這個(gè)機(jī)子了。然后，我跟業(yè)務(wù)員談。我說(shuō)：今天我陪朋友過(guò)來(lái)買(mǎi)電腦，是因?yàn)樗麄兒苄湃挝遥J(rèn)為我在電腦方面懂得還是比較多的。今天，我們決定把電腦買(mǎi)好，只要價(jià)格比較優(yōu)惠的話(huà)。朋友看中了這款電腦，你看能以多大的幅度給我們優(yōu)惠?他回答說(shuō)：嗯!你們既然選好了這款機(jī)子，我這邊報(bào)個(gè)實(shí)價(jià)給你，給你們7900元，優(yōu)惠400元。我接著問(wèn)他：很感謝你，你不僅服務(wù)態(tài)度好，一直為我們挑選筆記本忙前忙后。同時(shí)也感謝你給我們優(yōu)惠了400元。不過(guò)我覺(jué)得還是很貴。據(jù)我了解到的情況，有其他商家比你們價(jià)格要低的多。你看看，你這邊是否還能再優(yōu)惠?他反問(wèn)我說(shuō)：那你說(shuō)吧，你想多少錢(qián)買(mǎi)下來(lái)?出個(gè)價(jià)。我回答他：我出的價(jià)怕你一下子接受不了，這樣吧，我們想知道你還能給我們一個(gè)什么樣的優(yōu)惠價(jià)?他說(shuō)：這個(gè)價(jià)格已經(jīng)是很低了，那家給你們那么便宜的話(huà)，你們?yōu)槭裁床坏剿麄兡羌疑碳胰タ纯?我回答他：我們看中了你們的服務(wù)和公司的規(guī)模，要是價(jià)格能跟他們差不多的話(huà)，我們就不用跑他們那邊去了，畢竟花時(shí)間和精力。他說(shuō)：那你說(shuō)說(shuō)吧，他們給你們是多少價(jià)格?我回答他說(shuō)：是跟你們有一定的差距，他們給我們的價(jià)格是6800元。我一報(bào)價(jià)格，這位業(yè)務(wù)員就一副很吃驚的樣子答：不可能的，我們這里沒(méi)賣(mài)過(guò)這個(gè)價(jià)格的。然后，我接著說(shuō)：這樣吧，我們看你今天為我們服務(wù)的這么好，也挺辛苦的，我知道這么低的價(jià)格對(duì)你來(lái)說(shuō)，是很難作出決定的，你看這樣，你請(qǐng)示一下你們經(jīng)理看看?聽(tīng)了我說(shuō)的話(huà)，他就找他們經(jīng)理去了。

他們經(jīng)理過(guò)來(lái)，問(wèn)電腦現(xiàn)在是怎么回事了。我回答他說(shuō)：電腦很好，你們的服務(wù)態(tài)度也很好，能為我們忙前忙后的，所以我們決定今天一定要把電腦買(mǎi)回去，不然感覺(jué)不好意思呀!不過(guò)，現(xiàn)在就剩下價(jià)格沒(méi)談妥了。他說(shuō)：你們想要什么價(jià)?我回答他說(shuō)：剛才我跟你們業(yè)務(wù)人員已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，我們是了解到有一家商家可以賣(mài)到6800元的，機(jī)子型號(hào)、配置都是一模一樣的。他一聽(tīng)，回答我說(shuō)：這樣，我看一下我們倉(cāng)庫(kù)進(jìn)庫(kù)單，我核實(shí)一下進(jìn)貨成本。5分鐘過(guò)后，他們倆回來(lái)了，經(jīng)理說(shuō)：這樣吧，給你們7100元。我遲疑了一下，說(shuō)：這樣吧，我們也商量一下，等會(huì)給你們答復(fù)。我跟朋友s說(shuō)：我再盡力一次，看能不能談到7000成交，要是實(shí)在不行，這個(gè)價(jià)格也可以考慮的。朋友s告訴我說(shuō)：這個(gè)價(jià)格他還是比較滿(mǎn)意了。然后，我們回來(lái)說(shuō)：這樣吧!經(jīng)理，你看，我們把零頭去掉，7000元整，可以的話(huà)，我們馬上付錢(qián)。他回答說(shuō)：不行，我給的價(jià)已經(jīng)到位了，不然，真的沒(méi)辦法。最后，我說(shuō)：看在你們的業(yè)務(wù)人員這么專(zhuān)業(yè)，態(tài)度這么認(rèn)真，那我們決定就按照7100元買(mǎi)了。