學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，通過(guò)總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇一
講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題，講座開(kāi)始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。
講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問(wèn)，李教授耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。
通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。
首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴(lài)性，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái)；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來(lái)。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。
如果有朋友的話(huà)，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門(mén)逛逛，還是別的，多談?wù)勑摹Ｆ庑枰酥疲荒芟肴绾尉腿绾巍?/p>
改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話(huà)，以激勵(lì)自我。
另外要讓生活豐富起來(lái)，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期，要放寬心，每個(gè)人都是這樣的，通過(guò)自己的努力和朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。
我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇二
近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂(lè)清市舉辦了一場(chǎng)“疫情過(guò)后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會(huì)和大家分享。
第一段：講座內(nèi)容簡(jiǎn)介
本次心理講座的主題是“疫情過(guò)后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過(guò)后應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適等方面。整個(gè)講座過(guò)程中，講師以實(shí)例為主，通過(guò)一個(gè)個(gè)案例，圍繞疫情引起的心理問(wèn)題深入剖析，同時(shí)也針對(duì)不同的問(wèn)題給出了不同的調(diào)適方法。
在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。首先，許多人因?yàn)橐咔榈挠绊懚チ斯ぷ骰蚴杖耄@種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無(wú)法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因?yàn)橐咔槎馐艿膲毫屯纯啵绺綦x、檢測(cè)和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
第三段：疫情后的心理調(diào)適
疫情控制后的一個(gè)問(wèn)題是如何進(jìn)行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問(wèn)題者。在講座上，講師為大家分享了不少實(shí)用的方法。首先，要通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)尋求幫助，讓專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問(wèn)題提供專(zhuān)業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過(guò)沉淀和思考自己的情感體驗(yàn)，找到自己的感受和價(jià)值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。
第四段：幫助他人走出困境
在疫情過(guò)后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實(shí)際的幫助和援助；也可以運(yùn)用自己的社交資源，幫助他們解決實(shí)際問(wèn)題；還可以通過(guò)朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。
第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作
整個(gè)講座，使我認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)人們心理帶來(lái)的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來(lái)的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過(guò)后心理調(diào)適工作，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺(tái)，加強(qiáng)對(duì)疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇三
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱(chēng)為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T幫助。 不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀(guān)能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
在這陽(yáng)光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽(tīng)了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過(guò)這次的心理知識(shí)健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過(guò)在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大學(xué)生常見(jiàn)遇到的心理問(wèn)題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿(mǎn)詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線(xiàn)，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過(guò)這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個(gè)人都必須樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候我們會(huì)感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。現(xiàn)在的我慢慢的開(kāi)始正視自己并且通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴(lài)于相互的了解，相互了解有賴(lài)于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話(huà)技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴(lài)心理。
第三、在愛(ài)情上。每個(gè)人對(duì)愛(ài)情都充滿(mǎn)幻想，我也不例外，以為某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛(ài)情中常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問(wèn)題，也許是習(xí)慣了依賴(lài)，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說(shuō)明了愛(ài)情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹(shù)中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹(shù)，而不是一個(gè)人是另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛(ài)情，愛(ài)情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽(yáng)，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
回想馬加爵,我想到的是2004年發(fā)生在云南大學(xué)里 ，那個(gè)不該發(fā)生的血-案。 這曾經(jīng)在我們的心理產(chǎn)生過(guò)不小的沖擊事件. 而川大的兇殺案再次把我們的目光聚集在大學(xué)生心理問(wèn)題上，人一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是如此，人類(lèi)成長(zhǎng)智慧啟示我們：成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問(wèn)題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀(guān)、人生觀(guān)，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外。現(xiàn)今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿(mǎn)著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過(guò)來(lái)的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問(wèn)。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀(guān)念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇四
疫情期間，人們的生活和普遍的心態(tài)都發(fā)生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來(lái)舒緩和調(diào)整心態(tài)成為了疫情期間的一種常見(jiàn)做法。疫情過(guò)后，民眾對(duì)于心理健康的重視不會(huì)因此而消失，因此，我們有必要學(xué)習(xí)和進(jìn)一步了解如何維護(hù)良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結(jié)束后參加一場(chǎng)心理講座后的體會(huì)和感悟。
一、認(rèn)知決定情緒
講座的第一部分主要講述了認(rèn)知行為心理學(xué)和認(rèn)知決定情緒的內(nèi)容。人們對(duì)外在事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià)是決定自己情緒的關(guān)鍵因素之一。對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的認(rèn)知方式和反應(yīng)方式，因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的觀(guān)念和認(rèn)知，嘗試采用正面和科學(xué)的方式看待生活和面對(duì)困難，從而減少負(fù)面情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。
二、積極情感可以轉(zhuǎn)化成積極行為
講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關(guān)系。人的情感會(huì)導(dǎo)致行為的改變，同時(shí)，通過(guò)行為的改變和積極的體驗(yàn)，人的情感也會(huì)得到積極的升華。例如，當(dāng)你的情緒比較低落時(shí)，可以選擇進(jìn)行一些有意義和積極的行為，如讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉(zhuǎn)變。
三、情緒管理的方法
本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓(xùn)練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽(tīng)音樂(lè)、多看笑話(huà)等。
四、情感表達(dá)的重要性
講座的第四部分主要強(qiáng)調(diào)了情感表達(dá)的重要性。當(dāng)我們把自己的情感表達(dá)清楚，周?chē)娜司湍軌蚋私馕覀兊母惺埽瑥亩玫睦斫狻⒅С趾蛶椭覀儭Ｍ瑫r(shí)，對(duì)于長(zhǎng)期緊張和有所保留的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內(nèi)心的沖突。
五、適當(dāng)表達(dá)自我，避免無(wú)謂的逃避
最后，本次講座重點(diǎn)講述了一個(gè)理念：人生就是一場(chǎng)旅程，面對(duì)著時(shí)刻的不確定，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己和融入多元化的生活才能更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。人們不能總是逃避和回避問(wèn)題，而應(yīng)該適時(shí)面對(duì)，否則逃避和回避會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來(lái)負(fù)面的影響。
總結(jié)而言，參加這次心理講座，不僅學(xué)到了很多有關(guān)情感和行為的知識(shí)，更重要的是，讓我知道了如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮、如何表達(dá)情感、如何掌控自己情緒等實(shí)用方法，是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。在疫情結(jié)束后，我們應(yīng)該注重心理健康，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應(yīng)對(duì)的能力，保持良好的心理狀態(tài)。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇五
通過(guò)對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來(lái)了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。每天擁有好心情，打開(kāi)自己心靈的窗口是快樂(lè)生活的小秘方。 大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過(guò)對(duì)人心理的研究而反映出來(lái)。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標(biāo)
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力 面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄
4正確對(duì)待情感問(wèn)題。 面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來(lái)的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過(guò)去就是一大勝利。 快樂(lè)生活，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇六
最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長(zhǎng)心理講座。我認(rèn)為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長(zhǎng)們可能會(huì)面臨的心理問(wèn)題，更可以提醒我們，應(yīng)對(duì)疫情，加強(qiáng)自我保護(hù)。
在講座中，專(zhuān)家首先向家長(zhǎng)們介紹了新冠病毒的基本情況和防護(hù)知識(shí)，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對(duì)家長(zhǎng)們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長(zhǎng)們有可能會(huì)感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題。專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過(guò)度消耗精神力量，影響身心健康。
同時(shí)，專(zhuān)家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說(shuō)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對(duì)于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長(zhǎng)們細(xì)心呵護(hù)自己，安排合理的休息時(shí)間，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好等等。
除此之外，專(zhuān)家還對(duì)如何與孩子溝通進(jìn)行了深入探討。在疫情期間，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育也必須進(jìn)行調(diào)整。本次講座強(qiáng)調(diào)了在教育孩子的時(shí)候，要尊重孩子的個(gè)人特點(diǎn)，也要靈活運(yùn)用不同的教育方法和手段。比如說(shuō)，在課程設(shè)計(jì)上，家長(zhǎng)可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來(lái)進(jìn)行教學(xué)。家長(zhǎng)們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨(dú)立性，不要將自己的價(jià)值觀(guān)強(qiáng)加在孩子身上。同時(shí)，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子言語(yǔ)上的想當(dāng)然，或者情緒失控的現(xiàn)象。
最后，這次講座讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時(shí)刻保持清醒，認(rèn)真對(duì)待，手不留情地做好安全和防護(hù)工作。每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護(hù)責(zé)任，并用實(shí)際行動(dòng)去呵護(hù)自己和家人的生命。
總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長(zhǎng)們可能會(huì)遇到的心理問(wèn)題，更加關(guān)注自身的安全和防護(hù)。我將認(rèn)真貫徹專(zhuān)家的建設(shè)和思想，做好自我防護(hù)工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻(xiàn)。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇七
4月16日上午，為提高教師們對(duì)新冠肺炎的了解以及相關(guān)防疫知識(shí)，應(yīng)創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)學(xué)校邀請(qǐng)，昌樂(lè)縣人民醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)科xx主任及相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士一行三人，來(lái)校對(duì)教師開(kāi)展新冠疫情防控知識(shí)講座。xx校長(zhǎng)主持。
一是要保持安全距離，不聚集，不扎堆；
二是要堅(jiān)持戴好口罩，勤洗手，勤消毒，門(mén)窗保持通風(fēng)；
三是有任何不舒服的情況，尤其是發(fā)熱、咳嗽要及時(shí)報(bào)告。講座結(jié)束后，還專(zhuān)門(mén)為老師們演示了口罩的`正確戴法以及使用后口罩的正確 丟棄方式。
因?yàn)榉酪咝枰v座很短暫，但是卻把疫情防控知識(shí)很好的傳遞給老師們，達(dá)到了很好的效果。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇八
隨著新冠疫情的蔓延，整個(gè)社會(huì)陷入了前所未有的封鎖狀況。學(xué)校也不例外，面對(duì)突如其來(lái)的新冠疫情，紛紛采取線(xiàn)上教學(xué)的方式。然而，這種長(zhǎng)時(shí)間的線(xiàn)上學(xué)習(xí)也帶來(lái)了許多學(xué)生心理上的困擾。為了幫助學(xué)生們更好地應(yīng)對(duì)這種情況，學(xué)校特地組織了一場(chǎng)關(guān)于“疫情教室心理講座”，下面是我對(duì)這次心理講座的體會(huì)和思考。
首先，這次心理講座為我們了解了疫情對(duì)我們心理健康的影響。在過(guò)去的一年中，疫情使得我們失去了很多正常的社交與活動(dòng)，集體互動(dòng)的場(chǎng)合極少，人與人之間的距離感變得更遠(yuǎn)。這種突如其來(lái)的變化無(wú)疑給了我們很大的心理壓力。講座還提到了疫情對(duì)青少年人心理健康的影響較大，因?yàn)樗麄冋谶M(jìn)行心理成長(zhǎng)階段，面對(duì)疫情給他們構(gòu)成了較大的心理困擾。
其次，講座也提供了一些行之有效的心理調(diào)適方法。對(duì)于這種突發(fā)狀況，我們必須要建立一種積極的心態(tài)，將注意力集中在我們能夠控制的事情上，而不是過(guò)多地糾結(jié)于無(wú)法掌控的事情。定期保持鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，這些都是調(diào)整情緒的有效途徑。此外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，與家人和朋友進(jìn)行溝通。講座還提到，如果我們感到無(wú)法控制情緒，需要尋求心理咨詢(xún)師或?qū)I(yè)人士的幫助，這不僅能夠幫助我們更好地解決問(wèn)題，還能夠有效緩解我們的心理壓力。
再次，講座提到了疫情期間學(xué)習(xí)上的困擾。受疫情影響，我們不得不通過(guò)線(xiàn)上教學(xué)的方式繼續(xù)學(xué)習(xí)。然而，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，都給我們帶來(lái)了一定的困擾。講座提供了一些建議，例如制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，保持專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)的興趣，以及合理分配時(shí)間和精力。此外，通過(guò)線(xiàn)上學(xué)習(xí)我們可能會(huì)面臨網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題，對(duì)于這種情況，講座也提到了一些應(yīng)對(duì)方法，例如及時(shí)尋求老師和同學(xué)的幫助，并積極參與討論。
最后，講座還特別強(qiáng)調(diào)了重建學(xué)習(xí)動(dòng)力的重要性。疫情期間，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有可能會(huì)下降，我們需要尋找一些方式來(lái)激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣和熱情。講座提到了通過(guò)設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)、與同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)、多參與學(xué)校組織的活動(dòng)等來(lái)增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。同時(shí)，我們也可以尋找一些新的學(xué)習(xí)方法和途徑，這樣可以增加學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和效果。
總之，這次心理講座給我提供了許多寶貴的心理調(diào)適方法和學(xué)習(xí)改進(jìn)的建議。在疫情期間，我們都需要學(xué)會(huì)更好地面對(duì)困難和壓力，保持積極的心態(tài)，與家人和朋友進(jìn)行良好的溝通，及時(shí)尋求幫助。同時(shí)，我們也需要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，為自己的未來(lái)做好準(zhǔn)備。希望在克服疫情的困擾后，我們能夠更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
疫情心理課程心得體會(huì) 心理學(xué)講座心得體會(huì)篇九
盡管過(guò)去沒(méi)有用過(guò)網(wǎng)絡(luò)授課的軟件，也沒(méi)有體會(huì)過(guò)直播之類(lèi)的事情。但是通過(guò)這段實(shí)踐的體會(huì)，自己也確實(shí)有了不少的感受。
首先從功能上來(lái)說(shuō)，這個(gè)騰訊會(huì)議軟件和班級(jí)小管家確實(shí)是非常的方便，給了我們師生們一個(gè)很優(yōu)秀的遠(yuǎn)程交流平臺(tái)。其中有不少出色的功能都特意為教師的授課提供了便利，這真的非常的感謝。但是，其中也有不少的問(wèn)題，存在授課中無(wú)法把握學(xué)生是否聽(tīng)課的弊端等許多的問(wèn)題。當(dāng)然，人不能要要求工具是萬(wàn)能的，我會(huì)在接下來(lái)的教學(xué)中努力的用好這個(gè)軟件，更好的帶領(lǐng)班級(jí)。
要開(kāi)始網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，其實(shí)在一開(kāi)始的時(shí)候我就感到非常的頭疼。畢竟是和網(wǎng)絡(luò)相關(guān)，我非常的擔(dān)心學(xué)生們會(huì)在上課的時(shí)候會(huì)因此走神，甚至在上課的時(shí)候玩電腦游戲等!一開(kāi)始的時(shí)候，真的想到都感到頭疼，為此我也想過(guò)各種的方法。比如結(jié)合小管家，定時(shí)完成課堂上留的作業(yè)內(nèi)容。適當(dāng)?shù)奶釂?wèn)連麥。采用提問(wèn)加分制度。提醒學(xué)生課堂提問(wèn)和綜合素質(zhì)評(píng)定的分?jǐn)?shù)相掛鉤。初三了，孩子們還是很在乎分?jǐn)?shù)的。引導(dǎo)優(yōu)秀的學(xué)生在課堂上多發(fā)完。分?jǐn)?shù)加倍。在真正的上課后，盡管有一段時(shí)間的適應(yīng)期，大家都比較積極。在穩(wěn)定下來(lái)之后，大家在上課的時(shí)候確實(shí)都非常的認(rèn)真仔細(xì)。這真的讓我感到非常的欣慰。為此，我也在工作中更加的努力，鼓舞大家一起克服難關(guān)，提升我們班的整體成績(jī)!
在這段時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)授課上，我改變了很多的上課習(xí)慣。換一個(gè)平臺(tái)，果真有了非常不一樣的感覺(jué)。而且，在屏幕外，自己也看到了同學(xué)們那不一樣的一面。但大家基本上都非常的認(rèn)真，讓這段時(shí)間的授課非常的成功!盡管相信不久之后我們就會(huì)回到真正的教室，但是這次的經(jīng)驗(yàn)，絕對(duì)會(huì)給我們帶來(lái)不小的收獲。
生活中總是有不少的麻煩事，但是只要我們團(tuán)結(jié)一心，辦法總比問(wèn)題多!相信在這段時(shí)間的教學(xué)后，同學(xué)們也會(huì)有不少的感受和體會(huì)。也更加希望孩子們不會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)課落下太多。中考一切順利。