演講稿是演講者根據幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活，便于臨場發揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。那么你知道演講稿如何寫嗎？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。
減肥演講稿框架篇一
1、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
2、這么多年我媽把我養這么胖容易嗎、我就不減肥，堅決不減。
3、從來只是用“上北下南左西右東”來分方向的苦逼孩子來舉個手。
4、人如果沒有誠信，就算有聰明能力，永遠只是個危險人物。
5、其他女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？
6、沒有行動，懶惰就會生根發芽，然后結出一個胖果子，就是你。
7、死了都要瘦，誓不達目標不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來。
8、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。
9、如果肥是一種錯，請您進來坐一坐；如果瘦是一種罪，入門保準您墮落。
10、沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！
11、千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
12、還是那句話：要瘦就是要能忍餓，如果你一直吃是狠難減的。
13、當你想放下的那個瞬間，告訴自我再堅持一下再堅持一下，也就過去了。
14、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
15、我減肥的時候你一定要來哦。因為看見你。我就沒有食欲了。
17、瘦下來之后覺得站在暗戀的人旁邊都比較有底氣，不再唯唯諾諾。
18、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一個懶覺，卻帶走一片脂肪。
19、比起愛情，你更應該相信減掉的脂肪，因為它們每次都會讓你自信些。
20、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
22、別小看任何人，越不起眼的人、往往會做些讓人想不到的事。
23、窮途末路都要瘦，不極度瘋狂不痛快，發會雪白，土會掩埋。
24、最足以顯示一個人性格的，莫過于他所嘲笑的是什么東西。
26、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。
27、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！
28、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！
29、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
30、有些人死了，但他還活著；有些人活著，但他已經胖死了。
31、看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？
32、青春只有一次，咱們不能浪費青春！咱們要有絢麗的青春！
33、其實全世界最幸福的童話，只不過是一起熬過柴米油鹽的歲。
34、你們要自己加油。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
35、一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！
36、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。
37、你管不住自己的嘴巴，就別怪別人也管不住嘴巴來嘲笑你！
38、如果肥是一種錯，請您進來坐一坐。如果瘦是一種罪，入門保準您墮落。
39、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
40、你想一輩子胖嗎？想一輩子受人的嘲笑嗎？想一輩子抬不起頭嗎？
減肥演講稿框架篇二
分手多年后再次和前任相見，你過的好不好他未必看得出來，但是你的胖！他一眼就能看出來。
沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。
不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
千萬不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之類的話。有一天，當你又瘦又美時，你會發現你的人生就跟開掛了一樣。
你連你的體重都控制不了，如何掌控自己的人生？
最貴的地皮，不在上海，不在北京，而是在你的身上，就這一副皮囊，人生短短幾十年，前十年太小，后十年太老，能美的時光并沒有幾年，胖著湊合，還是瘦著美美噠，你說了算。
減肥演講稿框架篇三
2、女人想美，就要對自己狠一點
3、堅決減肥！我的身體我做主
4、減出美麗，秀出自我
5、改變生活品質，從減肥開始
6、可以學跳舞，不論舞步是不是熟練，都不會被形容成企鵝；
7、結婚的那天可以大膽穿上露手臂的婚紗，做一個美美的新娘；
8、沒有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕動作不到位，也是由于柔韌性不夠好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺碼的衣服捐給災區人民，做善事自己心情也會開朗；
11、偶爾可以買斷碼的衣服，享受意外的優惠；
12、洗澡比較省沐浴露，洗完比較省潤膚露；
13、不用擔心腳崴了，男朋友背不動你；
14、減肥增自信，做魅力女人
15、出現在風景照里的時候，不會讓人覺得煞風景；
17、體態比較輕盈，課間在課桌走道間穿梭，不會碰掉別人的書本；
18、穿超短的衣服去見前男友，讓他的下巴掉到地上；
19、不屈不撓，堅持減肥到底
20、拍照的時候可以盡情大笑，不用害怕笑的時候變成大餅臉；
22、如果加班晚了同事還沒有叫飯，自己的肚子不會尷尬地咕咕叫；
23、健康第一，堅持不懈
24、堅持一下，再堅持一下
25、體育課跑步比較慢，大家也會覺得你是優雅而不是笨拙；
26、下定決心，不怕犧牲，排除萬難，減肥成功
29、勤動腿，管住嘴，減肥就ok
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美風景，而不是肥妞在貪吃；
33、沒有丑女人，只有懶女人
33、可以拍大頭照，確保和別人合影的時候，鏡頭里自己的臉是完整的；
34、減肥是一種生活態度
35、堅持減肥，雕塑美麗
36、減肥不是一蹴而就的事
37、能戰勝自我的女人才能減肥成功
38、減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、減輕身體重量，增強女人自信
40、只要努力，天下無肥
41、可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的減重成績，并且強調沒有用減肥藥；
42、減肥尚未成功，同伴還需努力
43、身材好到你有拍藝術照的自信；
減肥演講稿框架篇四
1、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子!!
2、要漂亮總是要付出代價的。
3、如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
4、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。
5、愛吃的女人! 多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么? 多久沒吃過東西吖， 從小到大，虧著你了么?怎么就那么。不要臉，吃吃吃， 看看自己的肥臉，你有什么資格吃! 死肥婆!
6、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
7、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。
9、還是那句話：要瘦就是要能忍餓~如果你一直吃是狠難減的。
10、要瘦一定要付出代價的! 如果你不能忍餓，基本上你是狠難瘦的~ 怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。 沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍。就是不要去吃!!!!!
11、女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子。
12、有男朋友的胖子!在肥你男朋友就不要你了!你當他說你胖胖的很可愛!說你體型剛好是真的啊!你是沒張腦子還是咋的!你男朋友要是170cm200j你看著可愛不!
13、大家要記得，不要因為減肥影響工作學習，因為你見肥也是為了生活的更好。我們要不斷充實自己! 我們不要做好心腸的胖子!我們要做心靈充實的美女!
14、不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。三十多歲的女性應該比20歲女生更有智慧。你應該知道這個社會對女性多挑剔~~~必須瘦~不要想太多!
15、沒男朋友的胖子!為什么沒男朋友知道嗎!你長這樣誰要你啊!現在外貌協會的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去當相撲啊你!
18、姐妹們!你們都別吃了!我求求你們了!
19、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么?她們吃是有資本，你個死胖子，當你沒瘦下來時，只有忍餓的份，你不對自己狠，別人就對你狠!
20、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!這不是純惡心人嗎!活該!死胖子!活該你這種人就只能對著那些xs的美衣流淚!夏天要到了!你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄驚嘆你的勇氣么!我比你瘦!比你努力!你活該這么丑!
22、剛被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你終于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造糞機，你也想甩了他是吧!還在痛苦里暴食?那你就等著下個男人也甩了你吧!
24、那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人***沒救!想減肥就別他媽給自己找借口少墨跡果斷點會死? 要瘦就得付出代價 受不了就繼續在胖子行列混 反正世界上胖子這么多也不差你。
25、不要給自己找借口!!!
26、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈!
27、照相不敢咧嘴笑是吧!褲子不敢穿淺色的是吧!這就是胖子最大的悲哀!你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因為在努力勸你多吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一點!沒辦法!人家瘦子!胃小!再不克制就一輩子羨慕別人吧!
28、當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
30、你們給我挺住!都別吃!都嫩么肥了怎么還有臉吃!
31、你就記住：胖子沒前途!你再有本事心地再好，也是只是個好胖子~
32、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助，但你想靠運動瘦下來，不可能。
33、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。
34、再難也要堅持!沒借口!
35、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著，外表更重要。
36、姐妹門，胖子沒前途!胖子沒未來!先瘦下來再說話!
37、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。
38、就是忍。
39、不瘦下來不準買新衣服! 不瘦下來不準再做頭發! 你就一直做一個穿過期衣服的土的掉渣的死胖子吧!
40、關鍵是要堅持，要有信心。別人可以你一定會做的更好! 要有自己的智慧。
41、別吃了別吃了!求求你們了!再求一次!
42、沒人能幫你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就。餓就去睡覺!
43、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說!
44、說句不好聽的，一個人連自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么區別?要么瘦!要么死!
45、我跟你說，這是個殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要。女生一定要愛自己。
46、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。
47、其實減肥就是少吃多動。選擇你自己相信的方法去做，堅持，就有效。一開始就懷疑絕逼沒用。
48、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!
49、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!
50、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。
51、節食是有效的。減肥就是要餓。運動效果最小。
減肥演講稿框架篇五
1、我們都在以減肥的名義減肥，做著吃的起勁。
2、想想那些曾經因為你胖而嘲笑你的人。
3、他告訴你減肥是厭惡你的脂肪，但找個借口說這對你的健康有好處。
4、甩掉多余的贅肉，保持完美身材。
5、學校是減肥的好地方，生活在一個星期里減掉八、九磅可不是一件事。
6、豬肥還能賣更多的錢，你肥能賣更多的錢嗎？一個胖子還不如一頭豬值錢。
7、對于正在努力減肥的孩子們，我想說的是，人類并不是為了成為素食者才爬上食物鏈的。
8、為什么我想減肥卻增重了，我的錢包想增重卻減重了。
9、能戰勝自己的女性可以成功減肥。
10、世界上最有權勢的人說，起床，睡覺，減肥。
11、我想告訴你，我的體重一直在下降，但就是沒有。
12、不要只幻想自己看起來有多瘦而不做任何努力。
13、有人減肥減腰減大腿，為什么你要從腦細胞開始。
14、減輕體重，增加女人的自信。
15、我喜歡這句話：我減肥，我失去的越多，我變得越胖。
16、減肥的關鍵是饑餓，運動是最沒用的，是最輔助的。但是你不能通過鍛煉來減肥。
減肥演講稿框架篇六
如粥類、時令蔬菜瓜果、新鮮魚蝦等含蛋白質多的食物，這些食物在體內不易囤積成脂肪，也不容易導致發胖;晚上還需適量吃些主食。中醫提醒不過最好在晚上8點以后就不要再進食任何食物，因為晚餐與睡覺時間至少要間隔3-4小時。讓食物能夠充分的消化、分解才是不會增加脂肪的關鍵;晚餐如果與睡覺時間間隔較短(睡眠質量影響肥胖)，若是進食太多，多余的能量就很難消耗。
二、晚餐盡量選擇一些高蛋白低脂肪的食物
如綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、枸杞燒鯽魚、什錦燴鮮蔬、臊子燜冬瓜、海帶菠菜湯、木耳金針菇拌芹菜等。還可以選擇粥類、適量的米飯、面食，不妨多些煮青菜和燉青菜之類，以補充體內必須的維他命。適當的素食減肥也是不錯的選擇!
三、自我節制
進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽。一旦吃完應馬上把剩余飯菜從眼前移走。
在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食欲會有所裨益。此外，若經不住餐后點心的誘惑，與大家一道分享一點也未嘗不可。
四、多吃果蔬最宜
富含纖維的食物容易使人產生飽感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜;而在進餐結束時吃一片水果也較為恰當。不過，這類飲食的熱量均應低于 200千卡。
五、一定要善于飲水
水對節食也很有益。飯前至少飲一杯水，餐中再來一杯，對抑制胃口非常有效。
減肥演講稿框架篇七
1、 必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外；
2、 午餐吃到七分飽，實在太餓的情況下除外；
3、 晚上堅決不吃飯，有飯局的情況下除外；
4、 堅決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外；
5、 晚上十點之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外；
6、 每個周進行一次大型的體育鍛煉，加班的情況下除外；
為了自己的年輕美麗,為了穿漂亮衣服,為了將減肥進行到底,為了不將減肥停留在口號階段,寫如下保證書,并賦予老公執行監督的特權,希望老公盡忠職守,對老婆進行嚴格督促!老婆若有違反,必將嚴格懲罰,如若不懲,老公代罰!
1、 ?每天的三餐限量，早餐是牛奶雞蛋、麥片全麥面包、湯圓，每個星期早餐只能吃面條和粉各一次。若有違反罰拖地一次（每個房間）立即執行！
2、 ?午餐吃少許米飯，蔬菜，肉的份量以數來計，每天的飯盒由老公檢查其飯菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的審核標準，若有不從或者不依不饒將罰洗碗一次。當日執行！下午若實在不能抵抗饑俄，允許吃水果一個！
3、 ?晚餐前先吃水果再喝湯再吃菜，不能吃飯。菜的份量不能超過一碗，肉的數量以塊來計，不超過五塊。睡前三個小時，如果餓可以吃一個水果。如若不從將罰洗襪子，立即執行！
4、 ?每天必須有固定的運動時間，晚上跳繩100，或者散步1000米，仰臥起坐50，若當天有同等運動量可不做。這一條必須嚴格執行，如若不做，罰洗碗一天！當日執行！
5、 ?不能吃熱量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、堅果、肯德基等。每個星期有兩次吃零食的機會，零食只能一次一份。如一個派、一塊雪糕。若有違反，罰打掃廚房一次，立即執行！
6、 ? 每天寫減肥日記交與老公檢查！
此保證書從 ?月 ?號開始生效，試行一個月，老公、老婆必須嚴格執行！老公要負起嚴格督促的責任，在吃任何東西的份量上一定要嚴格把關。老婆在此期間若消極抵抗、態度惡劣、以死相威脅老公都不予理睬，若老婆對上述懲罰不從，老公將不再理會老婆對身材的任何抱怨，可以拒絕陪老婆逛街，將老婆視為朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，從此絕跡于減肥江湖，自生自滅！
為了讓天使般美麗的老婆擁有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，攜手共創美好明天！
我于2015年4月26日開始減肥，寫下這個保證書以表我的決心。
保證做到以下幾條：
1、 必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外。
（早餐我都有吃噢，因為早餐不吃的話真的會很餓很餓）
2、 午餐吃到七分飽，實在太餓的情況下除外。
（其實我飯量很小的，除非有很好吃的菜我才會吃飽包的勒）
3、 晚上堅決不吃飯，食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。
（其實每天晚上都會覺得很餓，因為身邊總有那么一群瘦子津津有味的吃著看起來很好吃的食物。）
4、 堅決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外。
（總是饞的腫么辦，唉，克制克制盡量克制。）
5、 晚上12點之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。
（媳婦，這條是針對你的，到了12點你當啞巴哈，能否瘦下來全靠你了，一定要無視我的死纏亂打。）
6、 每天要轉300下呼啦圈，跳100下跳繩，加班的情況下除外。
（其實我幾乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情況就意思意思一下。額，那個呼啦圈跳繩還是昨天網購的。。）
7、 天天照鏡子，直到看到自己體型滿意為止，沒鏡子的情況下除外。
（這個，我還真是沒鏡子，媳婦，要不咱去買塊大鏡子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。。）
親愛的學員們：
第一．必須服從運動減肥訓練營的訓練安排，不以任何不正當理由遲到、缺席、早退訓練項目。
第二．嚴格執行運動減肥訓練營營養建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘惑，積極主動參加訓練。
第三．樹立健康減肥意識，把握難得的訓練機會，克服一切困難，爭取最終勝利。
第四．每周進行稱重環節，記錄各項指標，分析并糾正存在的問題。
第五．保證良好的心態，相互交流鍛煉經驗，創造良好訓練的氛圍。
第六．減肥訓練營鄭重承諾：每月男學員減輕10%的體重，女學員減輕8%的體重。
廣元市南河愛尚健身會所
親愛的`同學：
為了你未來的健康和優秀的身材，為了克服運動的惰性和減肥的壓力，為了實現夢想和完成任務，請你在此鄭重承諾以下相關條款。
第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓練日記，反饋訓練效果；
第五，參與各類指標測試，體會鍛煉的效果，樹立必勝的信念；
第六，保持良好的心態，相互交流鍛煉經驗，創造美好的氛圍。
承諾人：
2015年 ? 月 ? 日
親愛的各位關心我的、我關心的、愛我的、我愛的親們：
為了把減肥行動落實，成功的步入高挑亮麗俊美行列；為了培養自己的堅強的信心和持久的耐性；加強培養自我管理的能力，抵制美食的誘惑，克制一切油膩東西的涉入。
從日的一百天減肥計劃之內（從現有的kg減到kg）
我決心做到：
一、聽從各位妹妹的建議，在不應該吃零食的時候，堅決不吃，管住自己的嘴，收縮自己的胃。抽屜里的各種零售，請妹妹們自己來領吧，免費贈送。
二、嚴格把控飲食，控制體重增長。一定高標準嚴格要求自己，早餐定時定量，午餐力求吃好，晚飯堅持不吃，長此以往，持之以恒，堅決為有苗條身材而努力奮斗。
三、調整個人作息時間，做到早睡早起，早晨六點半鐘起床，風雨無阻，疾步行走至地鐵站，大約用時半小時，晚上下班時，從地鐵站按原路返回；晚睡時間從以前的12點提前到10點，到時間必須睡，在作息時間上嚴格地要求自己。以頑強的毅力發揚不怕苦的精神，完成計劃。
四、發揚我黨的優良傳統，不怕臟不怕累，堅持每周兩次家庭大掃除，手洗各種衣物（其中包括床單被罩等物品），有助于手臂減肥，為早日完成減肥計劃添磚加瓦，為成功邁上一個新臺階努力并堅決奮斗。
我要把決心化為行動，爭當“減肥標兵”，為馬上到來的夏季集體出游“比基尼”計劃做出我應有的努力，為該計劃順利實行起到必須的推動作用，請期待我們靚麗身姿踩在沙灘上的倩照吧。
我一定能達到預期的目的，請各位親們監督并提出各方建議，我將匯總以后一一采納，不分對錯。
勢必達成！
勢必達成！！
勢必達成！！！
表決心人：
日 ? ?期： ? ?年 ?月 ?日
一. ? ? ?中線目標：2015年12月31日之前減至100斤；
六. ? ? ?此承諾書一式三份，簽字生效。