工作學習中一定要善始善終，只有總結才標志工作階段性完成或者徹底的終止。通過總結對工作學習進行回顧和分析，從中找出經驗和教訓，引出規律性認識，以指導今后工作和實踐活動。怎樣寫總結才更能起到其作用呢？總結應該怎么寫呢？這里給大家分享一些最新的總結書范文，方便大家學習。

工作適應性總結篇一

很遺憾在此向公司提出辭職。可以說，我是從貴公司開始真正踏入社會的，兩年來，我懂得了許多，收獲了許多，對社會有了更多的了解，由膚淺到深刻，因此，我對貴公司是很有感情的，但是由于某些原因，我不得不選擇離開。我個人認為，我的離開無論對公司還是對我自己都是公平的。

首先，身體素質不適應車間環境。計量的工作性質決定了我必須頻繁的出入車間，接觸各種原料，每次進出車間后，都會出現胸悶、胸痛、身體乏力等癥狀。

其次，技術不適應計量崗位。我對儀表工作原理、維修等方面的技術知之不多，技藝不精，對儀表維修也沒有多大熱情，因此，我在目前的崗位難有發揮的空間。我的繼續留職等于是尸位素餐，對己對人都是不負責任的。

第三，隨著公司效益的連年翻番，我的工資卻沒有增長，甚至出現負增長，這說明公司認為我不能創造什么價值，或者說我的能力達不到公司要求，所以只好選擇離開。

基于以上原因，我再三考慮后提出辭職，望公司盡快答復。再次感謝兩年前公司能夠接納我！

祝貴公司飛黃騰達！

此致

敬禮

xxx

20xx年xx月xx日

工作適應性總結篇二

中學時代，是人生旅途中至關重要的黃金時代。同學們，當你們告別小學，懷著興奮新奇的心情跨進中學大門時，人生又掀開了新的一頁，隨之也將面臨一些新問題，如：怎么適應中學與小學的差別？如何進行角色的轉變？下面的幾點建議，期望對同學們有所幫助。

一、把壓力變成動力，適應變化了的學習生活。

中學和小學相比，所學科目增至七科，課業負擔明顯加重，突出地表現為“三多一少”，即：課程多，書(各種教輔)多，作業多；課余時間減少。對此，一些同學開始很不習慣，以至“應接不暇”。尤其是基礎較差、自制力差的同學很容易掉隊。因此，老師提醒同學們，要打好基礎，學知識及時消化，變壓力為動力。中學生在求學路上，伴隨著成功與喜悅，但也有緊張和焦慮。其實，適當的學習壓力有助于保持昂揚向上的壯志，從而激發出學習潛能。所以，同學們從邁進中學大門的第一天就要有充分的思想準備，要懂得，學習絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。

二、掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣。

法國十七世紀數學家笛卡爾說：“最有價值的知識是關于方法的知識”。從實踐看，中學生的學習成績不僅取決于刻苦、耐力，更重要的是有學習效率。而掌握科學的學習方法，是學生形成學習能力的重要環節。一般說來，在學習中應強調以下五個環節。(1)預習，即課前認真讀教材，把不懂之處勾畫出來。(2)聽講，要專注地聽老師的每一句話，特別是預習中不懂之處。(3)作筆記，要善于抓住重點、關鍵。(4)復習，要及時，善于概括、歸納。(5)作業，一定要獨立完成，杜絕抄襲行為。從以往的成功經驗看，堅持每周復習的習慣效果好。同學們可以在雙休日安排一定的時間重點復習一周所學的知識，查漏補缺，及時鞏固，系統小結。基礎差的學生更要多安排一些時間復習。

老師認為，養成好的學習習慣至關重要。學習習慣主要分兩個檔次：一是基本學習習慣，如：預習、復習、專注聽講、作札記等；二是高層次學習習慣，即1.認真觀察、善于思考的習慣，這是獲得敏銳觀察力和優秀思維品質的保證。平時要留心各種事物，觀察各種現象，并在獨立思考中得出認識。2.善于提問，敢于挑戰的習慣。3.自學和研討的習慣。4.使用工具書的習慣。

三、學會溝通，注意身體，規范自己的行為

新學期伊始，同學們對有的老師講課可能不適應，出現這種情況，要主動找老師溝通。另外，中學生正是長身體的關鍵時期，如果營養不足，會造成聽課注意力不集中、煩燥、疲勞、記憶困難等一系列被動反應，因此，同學們一定要保證三餐營養充足，特別是早餐要吃好。除了吃好，同學們還要堅持每天一小時的體育鍛煉。

四、改變父母期望值，請他們充分理解、熱情鼓勵自己。

學生升入中學后，父母最關注的是成績。然而，升入中學后所學知識思維含量越來越高，有的科目不是只靠下功夫背就能學好的。因此有時父母對學生過高期待，使其在精神和信心等方面受到傷害。有鑒于此，學生可以勸父母從三方面思考，其一，從尊重自己的主觀愿望和實際能力出發，合理地調整自己的期望值。當學生在某一方面有進步時，給予熱情鼓勵。其二，注意學生在情感方面的合理要求，克服急躁情緒，多與之交流。其三，加強自身修養，時時處處為學生做出表率。

工作適應性總結篇三

生活在干旱大漠的仙人掌，因為積極適應缺水的條件，塑造了個性的身材;

叫人嘆為觀止的瀑布也是因積極適應，才造就了飛流直下三千尺的壯觀。

生命如白駒之過隙，又如荷葉上的一滴露珠，雖然會遭受到許多挫折與不幸，但我們仍要以百倍的熱情去面對，去適應。歷史上無數的文人志士也用他們的行動向我們昭示;與其消極等待，不如積極適應。失聰的貝多芬選擇了適應，發出了“我要扼住命運的咽喉“的吶喊，最終完成了第九交響曲的創作;司馬遷遭受宮刑，痛苦不已，但他選擇了適應面對，直至完成了被譽為“史家之絕唱，無韻之離騷“的史記。

適應是一種放棄，一種接受，但并不代表隨波逐流。

是啊!人的一生中會遇到許多選擇，是否應該適應，也是需要我們仔細斟酌的。

適應就是一種放棄，放棄固有成見，習慣;適應也是一種接受，具有辨別性選擇性地拿來;適應還是一種改變，對自己對生活環境進行適當改造。適應社會，隨時調整自己的視角，心態，甚至身份，是你成功的必要前提。

朋友，面對各種適應，你準備好了么?

工作適應性總結篇四

一、素質教育目標

（一）知識教學點

1.了解

生物與環境的關系。

2.理解

（1）生物對環境適應的普遍性、相對性。

（2）保護色、警戒色、擬態的概念及實例。

3.掌握

保護色、警戒色與擬態的區別。

（二）能力訓練點

觀察能力、概括能力、歸納能力、表達能力。

（三）德育滲透點

1.通過保護色、警戒色、擬態，認識生物與環境的協調美、和諧美。

2.由生物與環境的相互關系，樹立矛盾對立統一的觀點。

3.培養保護環境的思想意識。

（四）學科方法訓練點

1.學習掌握新概念的方法：由事例歸納、理解概念，通過比較辨別掌握概念。

2.學習理論與實際相聯系的學習方法。

二、教學重點、難點、疑點及解決辦法

1.教學重點：適應的普遍性，保護色、警戒色、擬態的概念，辨別概念的方法。

2.教學難點?

（1）引導學生自己總結出保護色、警戒色、擬態的區別。

（2）認識生物與環境的協調美、和諧美。

3.教學疑點：保護色與擬態的辨別。

4.解決辦法

（1）運用投影或多媒體輔助教學，創設保護色、警戒色、擬態的問題情景，學生觀察、歸納得出概念。

（2）對比顯示典型的保護色、警戒色、擬態的現象，兩兩對比發現差別，辨析概念。

（3）學生對概念及概念間的區別進行概括、表述。

（4）根據學生練習中反饋信息進行個別輔導或集體答疑。

三、課時安排

1課時。

四、教學方法

教師講述、舉例幫助學生理解，學生閱讀、觀察、思考、表述，積極探索學習。

五、教具準備

根據學校設備條件準備：課時目標（文字）、沙漠上的仙人掌（圖像）、淡水中的菱（圖像）、猛虎襲擊鹿群（圖像）、鹿、兔、刺猬（豪豬）、黃鼬、蛔蟲（圖像）、綠草叢中的蟈蟈（圖像）、北極地區的白熊（圖像）、冬天和夏天的雷鳥（圖像）、黃蜂、瓢蟲、毒蛇（圖像）、竹節蟲、尺蠖、枯葉蝶、螳螂（圖像）、土壤中的蚯蚓（圖像）、生物與環境的關系（文字小結），課堂練習題（文字）。

六、學生活動設計

1.學生表述猛獸猛禽獵食的情形，結合掛圖或投影了解猛禽猛獸及小動物相互適應的特征。觀察沙漠上的仙人掌的投影，了解植物適應環境的特征。

2.回憶曾觀察到的自然現象，結合掛圖或投影觀察，感知保護色，警戒色和擬態的概念，閱讀教材，準備表述概念，體驗生物與環境的協調美、和諧美。

3.比較、分析、歸納、總結概念的區別。

4.總結生物與環境的關系，了解生態學的概念及研究生態學的意義。

5.完成鞏固練習。

工作適應性總結篇五

古往今來，適者生存，不適者淘汰。世間萬物只有與它所處的環境相適應，才能立足于世。材料中的小男孩為使橡皮桶不被風刮倒，特意在桶中灌上清水，使桶在狂風中仍能駐足于地。

適應生存環境對我們高中生的發展同樣重要。我的一位學姐曾對我講過她的經歷：她在初中時代是學校的尖子生，但在升入高中之后，始終無法適應高中的生活，她認為自己在初中時的學習方法到了高中同樣奏效。卻沒想到，兩次考試下來，學習成績直線下降，她重新調整了心態，根據自身的實際情況，合理改變學習方法，最終使成績得到了提高。她正是因為掌握了學習競爭的規律，對自己的各方面加以調整，才適應了高中生活，提高了自己的實力。材料中的橡皮桶改變了自身的情況，才適應了猛烈的風，在風的侵襲下仍立于不敗之地。

我們亦是如此，企業乃至國家的生存發展何嘗不是這樣？一個企業只有適應社會需求，調整自身的產業結構，改變經營方案，獨辟蹊徑，適應企業競爭，才能不被淘汰。

仙人掌能夠在沙漠中生存并非是它天生的本領，仙人掌的“祖先”身上并沒有刺，但為了適應沙漠干旱的環境，減少水分散失，它的葉片逐漸變成了刺，提升了自身的生存能力，使自己沒有被沙漠環境淘汰，同時也為沙漠增添了生機。與材料中的橡皮桶一樣，仙人掌通過改變自身形態，達到適應環境的目的，使其自身沒有在生存競爭中被淘汰。

人類的社會處處存在競爭，若想不被淘汰，應先靜觀其變，總結出社會競爭的規律，然后結合自身的實際情況，不拘泥于傳統方法，對自身狀況進行調整，從而適應社會環境。

適者生存，不適者淘汰。適應環境對世間萬物來說都很重要。改變自己，適應環境，在競爭中學會成長，豐富自我，提升實力。要像材料中的橡皮桶一樣，為了適應環境努力改變自身條件，這樣才能不被社會淘汰。

工作適應性總結篇六

3、生活是不公平的，要去適應它。 ——比爾·蓋茨

5、通其變，天下無弊法；執其方，天下無善教。 ——王通

15、隨機應變是才智的試金石。——莫里哀

18、我們在變化中成長。如果你拒絕了變化，你就拒絕了新的美麗和新的機遇。

19、最高明的處世術不是妥協，而是適應。 ——吉姆梅爾

工作適應性總結篇七

“物競天擇，適者生存”，地球上數以億計的生物，經過漫長的歲月的淘洗、篩選，超多不適應環境變化的銷聲匿跡了。所以說，適應是保存、發展自已的基礎。

一個人相對于一個組織，一個部門乃至一個國家，就好像一顆螺絲釘相對于一臺機器，我們僅有改變自已，完善自已，使自這個螺絲釘最大限度適就應社會這臺機器的需要，以獲得更大的生存空間、發展空間。

我的鄰居夫妻倆以前都是同一工廠的工人，五年前一同下崗了，男的由于調整不了自己的心態，覺得下崗臉上無光，心事重重，找了幾個工作都因為不適應而半途而廢了，而在閑賦在家。女的呢，很快實現了主角轉換，適應了環境，先是開了一家冷飲店，此刻開了一家書的攤，生意紅紅火火，人也整天春風得意，喜笑顏開。所以說，適應是事業成功的必要條件。

此刻我們社會正處在轉型時期限，各種社會矛盾會不期而至，我們要不斷地調整自已這相瞬息萬變的社會環境。北大畢業生陸步青，因所在工廠倒閑而下崗，但他很快適應了環境，改變了心態，做了一個街頭操刀賣肉的屠夫，有人說這是教育的夫敗，是大材小用。我卻認為這正是北大的驕傲，能培養多元的人才來適應社會的變化，既能培養出位居高層的管理者，也能培養出身處基層的體力勞動者。

此刻日本有一種教育方法，就是把初中畢業生放在孤島中獨自生存一個月，來鍛煉他們的適應潛力，生存潛力，挑戰極項的潛力。

這樣有利于人才的堅韌而頑強的意志。

適應不僅僅是一個人的問題，也表此刻一個國家的生產方式，社會機制等問題。毛澤東為了適應生產的社會化和公平性的要求，建國初期限就進行了生產資料的社會主義改造，最初幾年是大大地解放了生產力，提高了生產用心性的。鄧小平為了適應廢除大鍋飯，消滅平均主義的要求，提出改革開放，發展社會主義市場經濟的宏偉構想。極大地發展了經濟，提高了我國的國際地位。連戰、宋楚瑜為了適應臺灣民眾愛國歸宗的要求，毅然開始了“破冰之旅，搭橋之旅”。推動了兩岸的交往，是利國利民的重大舉措。

情隨事遷，與時俱進，不管是一個人、一個組織、還是一個國家，都要謹記適應二字，適應促進個人的完善發展，適應促進社會的和諧穩定，適應促進民族的繁榮富強。

工作適應性總結篇八

生物對環境的適應和影響是生物學七年級上冊第二章第三節內容。本章站在生物圈的高度，論述了生物與環境之間是相互影響、相互依存的一個不可分割的整體。這是一個最基本的生物學觀點，也是理解“人與生物圈應該和諧發展”的理論基礎。所以該節在本書中乃至在本學科中都占有重要的地位。

在前一節“環境對生物的影響”的基礎上再來考慮“生物對環境的適應和影響”，其實是從一個問題的兩個方面辯證地分析生物與環境之間確是一個不可分割的整體，也為下一節“生態系統”的學習作好預設。

本節知識點清晰，一是生物對環境的適應，另一就是生物對環境的影響，呈現的方式也直觀，前者就四幅圖片，后者是一個探究活動，非常符合初中學生的心理特點，內容看似簡單，但要能讓學生尤其是初一學生建構生物與環境之間是一個不可分割的整體，不是一件很容易的事。所以在教學中要充分利用教材，多采用直觀手段，認真組織活動，幫助學生初步建立這個基本的生物學觀點。

基于以上分析，結合新課程標準的新理念，我確立如下教學目標：

(一)、認知目標：

1、認同生物的形態結構、生活方式與環境相適應的觀點;

2、能夠選取多方面的事例來描述生物對環境的適應和影響。

(二)、能力目標：

1、通過分析文字和圖片資料來提高說明問題的能力;

2、嘗試收集、處理數據的方法;

3、學習通過測量進行科學探究的方法。

(三)、情感態度與價值觀目標：

1、了解生物與環境的關系，滲透環保意識;

2、樹立“生物與環境是一個不可分割的整體”觀點;

3、利用技能訓練，鼓勵學生多從生活中發現問題、提出問題，培養學生的科學精神。

1、描述生物對環境的適應和影響是重點又是難點;

2、“植物對空氣濕度的影響”探究是重點，新教材倡導探究性學習，應該利用好每一次活動，來培養探究的方法和能力。

1、本節課貫穿觀察和討論，主要運用啟發式談話法，啟迪學生思維、激發學習熱情，并遵循從感性認識到理性認識的認知規律，利用多媒體的現代教育手段，以大量的圖片和動畫，讓學生通過觀察、思考、分析綜合等一系列思維活動，逐漸認識到生物與環境之間是一個不可分割的整體。

2、本節“植物對空氣濕度的影響”的探究活動并不難，運用前一節的探究活動方法完全能夠完成，所以這個活動我安排在課前，課上主要是組織各小組交流活動的“過程”和結果的處理方法。讓知識的獲得滲透在過程的體驗中，讓成功的喜悅體現于精彩的交流中，讓能力的培養貫穿在活動的參與中。

通過觀察、討論、分析去發現知識，逐漸培養自主學習的習慣和能力，通過課前的探究活動和課上的交流，體驗知識獲得的過程，感悟科學探究的方法，體會同學間合作的魅力，嘗到探究性學習的樂趣。同時也提高了分析問題的能力、語言表達能力，并進一步掌握科學探究的一般方法。

(一)復習提問，導入新課：

啟發學生例舉生活中熟悉的生物受到環境中哪些因素的影響，導入新課，這樣導入有兩個好處，1、既考驗了前一節課的知識的掌握情況，又體現了兩課內容的緊密聯系;2、創設了情景，激發了興趣，讓人自然而然想到生物對環境有沒有影響呢，行云流水般引入新課。

(二)新知學習：

1、“生物對環境的適應”是重點又是難點，我是這樣安排的：

第一步：讓學生觀察教材的四幅圖片，引導從“形態結構”、“生活方式”與環境間的聯系展開小組討論。然后讓學生選擇一幅來談談自己的看法。創設了一個平等、民主、和諧的課堂氛圍，這可是思維發展的肥沃土壤，也是我的課堂風格。在這種氛圍中學生的思維是發散性的，充滿靈性的。

第二步：啟發學生還能找到生物的形態結構、生活方式與環境相適應的例子嗎?鼓勵學生提取平時積累的知識，給他們表現的機會，激起競爭意識。

第三步：媒體呈現配有介說詞的圖片，如：烏賊的墨囊;含羞草的葉與多暴雨的環境相適應;尺蠖的擬態等等，讓同學們認識到生物對環境的適應是具有普遍性的，這種適應是生物通過漫長的年代，不斷與環境摩合，自身不斷進化、生存下來而形成的形態結構和生活方式。完整地幫助學生理解生物對環境相適應的觀點，對于生物對環境的適應具有相對性，考慮到初一學生的理解能力，不便提，以后高中會學到。

2、生物對環境的影響

第一步：讓學生親身驗證“生物也可以影響環境”這一結論：

課前親自探究“植物對空氣濕度的影響”，課上交流。這樣安排體現1、有做事的過程;2、有明確的目標;3、有明確的結果;4、使用語言傳達信息5、體現過程的真實性。這是任務型教學的五要素。交流時注意：對于初中學生來說，過程是比結果更重要，但在這兒，由于結果涉及到對數據的收集和處理，這也是科學探究的一種方法，應以激勵和引導。

學生從“做中學”中親身驗證了植物對空氣的濕度有影響，有利于認識生物是可以影響環境的。

第二步：再讓學生思考兩個問題：

a、地下耕耘者是哪種動物，它對自然界有什么益處?

b、為什么我國開發西部強調要退耕還林和還草?從生物對環境產生的作用這個角度來認識生物的存在確實影響著環境。

第三步：讓學生嘗試舉例描述“生物對環境的影響”的生活中的例子。加深并及時反饋學生對這方面知識的理解。

3、技能訓練：

這是新教材的一個別有用心之處，旨在培養學生的觀察、分析、綜合等能力，我們要充分利用教材的這一優勢。引導學生觀察并思考，“看誰提出的問題最有價值?”在問題的提出和解決中培養思維能力。

最后師生共同總結本課收獲，這點很重要，在學生理解的基礎上及時幫助他們構建概念，點睛突出“生物與環境是一個不可分割的整體”的生物學觀點。引導學生認識到人類生活在生物圈，對環境的破壞必將回報給人類，所以人和自然和諧相處是多么重要!

(三)、作業練習：(見教材)

這是兩道開放性題，既能達到鞏固知識點的目的，又能煅煉思維，體現知識與社會、日常生活的緊密聯系，使學有所用。

整個教學過程的邏輯順序就是這樣安排的。實踐證明，在教學中，充分利用新教材的優勢，創設一個民主、和諧的課堂氛圍，引導學生開展探究性學習，利用多媒體的現代教育手段支撐整個教學過程，使學生在一個生動、有趣、多姿多彩的生物課堂中，愉快地“享受”學習。

工作適應性總結篇九

同學們懷著滿腔的激情和美好的理想從初中跨進高中的大門，高中的學習生活是人生道路的最重要的轉折點，三年的高中學習將使您的人生觀，價值觀乃至人生道路都會發生質的飛躍。為使每個進入高中學習的同學都有豐碩的收獲，在這里我們從生活、學習、人際關系等各方面給同學們一些建議和幫助，希望能從中得到一點受益或啟示。

初三畢業放假時，很多同學的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，形成熬夜的習慣，養成晚上不睡早上不起的不良生活方式。剛開學，如果這種生活方式還沒有改變，說明你的心理還停留在“假期”，開學后很難適應正常的學習生活，從而造成學習狀態懶散，不愿意動腦思考等行為，這不利于高中的學習。

好在開學前的七天軍訓，不僅鍛煉了同學們的精氣神兒，而且也多少調整了同學們的作息習慣，為了更好地適應高中生活，還需要大家在一段時間內讓父母協助你及時糾正你的生活習慣，對于住宿的同學，及時調整自己的作息習慣，提早結束心理放假，對適應高中生活是有宜的。

2．集體生活的不適應。

很多同學都是由一個熟悉的環境進入到全新而又陌生的鐵二中，有的甚至遠離了親人、同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立起新的集體和環境。由于個性與家庭環境的不同，有些同學就覺得人與人之間的關系冷漠了，疏遠了，進而出現注意力不集中，情緒低沉，難以入眠等問題。這就出現了對集體生活的不適應。

3．教學方法的不適應。

初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學方法、教學思想、教學態度，自己都不是很了解，需要花時間去適應，但就是由于這種不熟悉，有的同學產生焦慮心理，擔心自己的成績會因為某科而落下，有的同學可能覺得老師的方法不適合自己，而放棄學習這門課。

4．學習任務、學習方法的不適應。

進入高中，同學們普遍的感覺是比初中要累，知識量陡然增加，學習任務增加了許多，作業也隨之多了起來。有的同學還是按照初中時候的學習方法學習，而沒有相應的做出改變，從而導致了學習方法的不適應。

5．自我認識方面的不適應。

我評價偏低。這些不適應在我們每年的新生入學心理健康檔案中都會找到，是正常的表現，面對一個不熟悉的陌生環境，人們會有一種緊張不適的感覺，這是很自然的現象。我們不必太過緊張，只要調整好自己的身體和心理，你會很快適應這個環境。

二、如何適應高中生活

接下來，我就來說說如何更快調整自己，以及如何應對高中的學習生活。

人際關系：和諧

1．與同班同學之間——培養班級凝聚力

因為大家都是剛進入一個新環境，彼此之間并不是很熟悉，盡管之前的軍訓讓大家形成了班級凝聚力，但是，這個凝聚力還需要時間鞏固，班里可以經常進行一些集體活動，例如，學習小組，衛生勞動小組，等等。利用班會課相互熟悉，增進了解。當同學之間出現矛盾的時候，彼此退讓一步，不必計較太多，避免矛盾產生，可能再經過一段時間，度過磨合期，同學之間的友情就會很深厚了。

2．與教師之間——溝通最重要

剛進入高中的學習，有的同學在某門課程上可能會因為與初中教師教的方式不一樣而產生不適應感，從而覺得這門課讓人頭大。這其實也比較正常，從初中的教師引導性學習，但仍以教師教課為主，轉向高中教師多以啟發式教育，提倡學生主動思考，深度思考為主，你可能會覺得動腦子的時間比初中多出許多。這個時候最好的方式就是找到任課教師的教學方法和特點，適應他的教學風格，多與老師溝通，下課多思考，多問幾個為什么，千萬不要嫌麻煩，將不會的題目拖之又拖。

這句話常說，事實上確實是這個道理“讓一個教師適應你太難了，而你適應一個教師比較容易。”所以，多與老師溝通，是盡早適應這門課程的捷徑。

3．住宿生之間——學會換位思考

對于住宿生來說，一個星期有五天的時間與同宿舍同學相處在一起，能夠走到一個宿舍，可以說是一種緣分，搞好與同宿舍的關系，對自己的學習、生活來說也是有幫助的。

各位在家基本都是家里的寵兒，大部分是獨生子女，我也是。所以我能夠理解突然要與好幾個同學同處一室的那種不適應。在宿舍里住，其實還是挺鍛煉人的，可以提高你的人際交往能力和溝通能力。

作為高中生，你的大腦發育已經接近成人，也有了換位思考的能力。學會換位思考，是你的情商（eq）發展的一個關鍵點。你能站在別人的角度替別人考慮到問題，很多可能會發生的矛盾就突然間不存在了。

換位思考，就是想，如果他現在的狀況換作是我，我該怎么做？而不是想成，如果我是你，我早怎么做了。出發點不同，換位思考講究站在別人的立場上看整件事情，理解別人。

當然，為了能盡快適應住校生活，你可以作如下的準備：

一、在進學校住宿之前，你可開始有意識地培養鍛煉自己，如獨居一室，每天起床整理房間和內務；自己學著動手洗衣服、洗碗等，爭取早日扔掉父母包辦的這根“拐杖”，做到自己的事自己做。

二、進學校住宿之后，要與同寢室同學搞好關系。不要事事斤斤計較，要努力做到“對己嚴、對人寬”。別人遇到困難時，你應主動關心幫助，這樣你就能與同學和睦相處。遇到自己難以解決的困難和矛盾時，還可向老師求救。

三、盡量尊重別人的生活習慣，自覺遵守學校作息制度，盡量不影響他人休息。

在初中時，你也許是一位學習出眾的尖子生，而進入高中后，你突然發現周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，其實就是自我期望過高，而自我評價過低。也就是說，志向很高，心氣兒很大，可是一提起自己的條件，又覺得這也不行，那也太差。這種“過高”和“過低”的反差就造成了一些人產生消極的自我意向，從而失去了應有的自信。我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現在和過去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點點的進步，就是成功。積少成多，你慢慢就會有大的進步。這樣去想，我們就會產生獲取進步后的欣喜，自信就會油然而生。如果和別人比，也應在羨慕別人的同時，看到自己身上特有的長處，正視自己的潛力，發揮自己的優勢，明白在現有情況下怎樣去努力進取。

學習——學會學習

只有做到“會”學了，才能保證學“會”。如何做到“會學”？

其一，會質疑，“學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍。”

那么我們該如何調整自己呢？

和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性;學習時集中注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，加深記憶。

二.養成系統良好的學習方法：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講，課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。

三.學會自我整理知識。養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。

四.要在預習、聽課、作業、復習、記筆記、課外學習中，通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

學會惜時

（1）預習在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。

a、做好課前準備。精神上的準備十分重要。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。

b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。意志力是我們可以控制的，尤其是高中課堂知識量比較大，稍一走神，你就很可能聽不懂了。所以，你可以有意識鍛煉自己的意志力，例如在自己的筆袋上貼個條：保持注意力!加油！你能行！

注意力一分散你就看到條，立刻回到課堂中來。當然，更好的方法就是坐正聽講，這個道理很簡單，心理學上也常用，當我們坐著的身體微微前傾時，給別人的身體暗示就是：我在注意聽你說話。為什么會給別人這樣的暗示呢？你們想想。就是因為平常你會發現，如果你想認真聽別人說話的時候，身體都是微微前傾的。而且坐正聽講對你的注意力集中是有好處的，減少外界干擾。你的大腦處于清醒狀態，當你趴在桌子上的時候，你的大腦會根據你的放松行為反應給你信號：你該休息了。那你想好好聽課，基本上是不可能的。

c、認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。

f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。

g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。

（3）作業的方法 作業是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業是千萬不可copy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。

a、課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c、整理筆記。

d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。

e、補缺補漏，系統掌握知識結構。

種循環復習利于記憶。總的來說，科學的學習方法可用如下此歌謠來概括：課前要預習，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學新內容，要把重點找。問題列出來，聽課有目標。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。課后須復習，回憶第一條。看書要深思，消化細咀嚼。重視做作業，切勿照搬抄。編織知識網，簡潔又明了。倘若就我們的學習喻作航船，勤奮則是輪船的馬達；正確的學習方法便是輪船的方向盤與航線、讓我們駕上這艘希冀之船在知識的海洋中園游，讓船兒載著我們駛向美好吧！以飽滿旺盛的精神狀態迎接每天的學習和生活，以平靜的心態面對生活中發生的每一件事情，平靜地走過高考，你就會成功。三年的高中生活圓了一個少年的夢，它將成為人生歷程上的一個亮點，永生難忘。

工作適應性總結篇十