每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

欣賞篇一

夢(mèng)，是虛幻的也是無實(shí)的；夢(mèng)，是遙遠(yuǎn)的也是近在咫尺的；夢(mèng)，是未來的也是現(xiàn)在的。我的夢(mèng)是未來的，而我的未來不是夢(mèng)。

小時(shí)候，我總是喜歡趴在床邊，仰望著天空，想我未來的形象。可能是戴了一副眼鏡，手中拿著書做孩子王的老師；也可能穿著這一身帥氣的警服，為人民服務(wù)的警察；但我想到最多的還是身著一身十分神圣的白大褂，加上親切的笑容為病人排憂解難的醫(yī)生。

漸漸的，我長(zhǎng)大了。大人們都在談?wù)撌裁础扒迦A”“北大”“哈佛”……都已成習(xí)慣了。每當(dāng)大人談起上哪所大學(xué)時(shí)，我對(duì)未來都充滿了希望。從此，在我的內(nèi)心深處埋下了一顆種子——上名牌大學(xué)學(xué)醫(yī)的種子。

中國經(jīng)歷了汶川大地震后，我更加堅(jiān)定了我的信念，在國家需要我的時(shí)候我就要無私的，毫無保留的奉獻(xiàn)出我的一切。

欣賞篇二

我長(zhǎng)出第一顆乳牙的時(shí)候，祖母已開始掉牙了，那是祖母告訴我的。當(dāng)我的滿口乳牙全換成恒牙的時(shí)候，祖母的牙齒差不多掉光了，我再也不見它長(zhǎng)出來。從此祖母一笑，就露出空蕩蕩的癟嘴，顯得特別慈祥。

每當(dāng)我有一顆乳牙蛻落，祖母就叫我站在大門外，雙腳并攏，將廢牙扔上屋頂，說這樣會(huì)長(zhǎng)出整齊的新牙。

祖母年邁，且多病。每逢收割季節(jié)，生產(chǎn)隊(duì)的重活干不了，她就在打谷場(chǎng)上看雞鴨。我每天屁顛屁顛地跟在她身后轉(zhuǎn)，幫她拿掃把，幫她翻谷麥。這往往是幫倒忙的居多。但她逢人便夸，說我已是個(gè)小幫手了。

那時(shí)隊(duì)里辦大食堂，糧食緊貴，大人們勒緊褲帶，小孩子都餓得嗷嗷叫。借著打谷場(chǎng)比鄰食堂的便利，每天下午，祖母會(huì)到食堂打一兩能照出人影的稀粥，哄騙我不再吵鬧。

在饑餓的歲月，那條線，成了我童年的早晨，期盼的地平線。

村口小河上有座木橋，不是用木板鋪成的，而是用木條一根根釘上去的。走在上面，能看到腳底下小河照出的人影。每每過河，我怕會(huì)漏下去而不肯上橋。她就蹲下來，背我過河。她說生我那年麥子都抽穗了，可老天還下大雪。天蒙蒙亮?xí)r，她踩著厚厚的積雪，借著微明的光去請(qǐng)接生婆，在橋堍上扭折了腳踝。

我說：奶奶，等您老了我背您。

她在橋的另一頭把我放下來，喘著氣，顯得很幸福。也許是因?yàn)槲艺f的那句話，使她感到了溫暖。

但到她老去，我終沒能背過她一回。她老了，就一病不起了，一病不起，也就不出去了。就是我給她買的拐杖，也沒用上幾回。

當(dāng)我參加工作時(shí)，祖母已垂垂老矣！日子也漸漸好起來。然而在飯桌上，見我們不小心散落的飯粒，她會(huì)用手指小心地粘起來，放進(jìn)癟癟的嘴里，邊念叨：一粒米七擔(dān)水。其實(shí)，我們小時(shí)候，經(jīng)常聽她這樣說的，但都不當(dāng)回事。可長(zhǎng)大后，特別當(dāng)她去世后，不知為什么會(huì)常常想起那句話和那情景。

都說“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，對(duì)此，只有象祖母這樣種了一輩子地的農(nóng)民，才是最有發(fā)言權(quán)的。

她僅認(rèn)自己的名字，可她會(huì)唱很多童謠。這大多是在我吵著等母親從田里歸來時(shí)唱的。其中一首，我還記憶猶新：“麻雀子，肚蛋蛋。半斤米，做早飯。大兒吃了去耕田，小兒餓得哭漣漣。”說也怪，不知怎么，我就記得這一首，也許是她常唱的緣故吧！

在我高過灶臺(tái)后，她教我煮飯。按祖母教的方法，我把矮凳墊在腳下，趴在灶沿上，將米倒入鍋里勻平，半勺半勺晃蕩著舀水。用手指量一下，水要漫到第二個(gè)指節(jié)過半，不然飯會(huì)是夾生的。也許是火候不到，我第一次煮的飯還是夾生的。我自己都覺得難吃，可祖母卻吃得很香。邊吃邊說，要在聽到鍋里“喇喇”響了后，再添把柴，飯才算燒好了。以后，我就這樣做了。

祖母臨終時(shí)，我在上課。鄰居的一位弟兄來叫我，我扔下粉筆奔回家，她已不省人事，可嘴里一直在呼喚我們兄弟的名字。我緊緊抓住她的手，覺得她的手在漸漸的冷卻，我知道生命正在離她而去。

那天晚上有絮絮的微風(fēng)，黛青色的天空格外清朗，上弦月象一片潔白的羽毛，漂泊在空闊的天宇。

我是由祖母帶大的。此刻，忽然間覺得心里空蕩蕩的。

祖母，你到哪里去了？

欣賞篇三

欣賞，讓我變得自信，欣賞，讓我放棄了失敗，是欣賞，給了我成功的勇氣！

我喜歡跳舞，跳得也不錯(cuò)，經(jīng)常被老師重用，就在前不久的少兒才藝展示大會(huì)上，老師又給我安排了一支獨(dú)舞，讓我與幾位同學(xué)一起參加比賽，希望我們拿到好一點(diǎn)的名次。

為了這次比賽，我付出了很大的心血，從不會(huì)跳，跳得不好，到跳好加上感情，我努力地練習(xí)，每天都要去少年宮排練，老師為了這次比賽也傾注了很多心血，連夜編排舞蹈，剪輯音樂，再手把手地教給我們。

為了不辜負(fù)老師的希望，我一路過五關(guān)，斬六將，從江陰開始，一直闖到了北京。北京已是最后一戰(zhàn)，為了闖過這高手云集的一關(guān)，只有奮力一搏了。

上場(chǎng)之前，老師輕輕握住我的手，拍拍我的肩，笑盈盈的臉上掛著對(duì)我的信心，“你要加油，你是很棒的，我可是很欣賞你的！”老師說完這句話，便把雙臂向上彎九十度，做出一個(gè)加油的手勢(shì)，還調(diào)皮地沖我眨眨眼睛，對(duì)我點(diǎn)點(diǎn)頭。她跑向觀眾席時(shí)還轉(zhuǎn)頭對(duì)我比了個(gè)“v”的手勢(shì)，等老師跑遠(yuǎn)了，我還愣在那里，過了半晌，才想到馬上要上場(chǎng)了，我便沖自己舒心地一笑，緊張的心情也放松了許多。

上了場(chǎng)，才發(fā)現(xiàn)北京的場(chǎng)地很大，比排練室不知大出幾倍，想要駕馭這片場(chǎng)地及觀眾的心很難。

我在場(chǎng)上找好一個(gè)點(diǎn)，擺好第一個(gè)動(dòng)作后，音樂便響起了。開始，我隨著音樂舞動(dòng)，隨著長(zhǎng)長(zhǎng)的袖子甩出，有不少觀眾為我喝彩。可剛過了一會(huì)兒，當(dāng)我要跑到舞臺(tái)中間時(shí)，才發(fā)現(xiàn)根本不行，我盡量把步子邁大，可就三拍，我不得不在舞臺(tái)偏左的地方繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作。

喝彩聲漸漸沒了，我上揚(yáng)的嘴角也漸漸向下了。我像中了邪似的，內(nèi)心被蒙上了一層灰。我本來舒展，柔順的動(dòng)作現(xiàn)在已有些僵硬了，皮笑肉不笑的臉后藏著的盡是沮喪與失落。

我用帶著失望與歉意的眼神看向我的舞蹈老師，本以為會(huì)看到老師一臉的哀怨，沒想到老師的臉上流露出的仍是笑及對(duì)我的信心，她還是把右手舉起來，翹起了大拇指，張開嘴無聲地說了句“你行的！”“我真的行嗎？”我邊跳邊想。我覺得我那干裂的、布滿灰塵的心就像淋了一場(chǎng)春雨一樣，被滋潤(rùn)了，我覺得這無聲的三個(gè)字是多么的悅耳！

我的表情也隨著心靈的變化而變得自然了，我的雙唇輕輕向上，露出一點(diǎn)點(diǎn)牙齒，我的動(dòng)作也變得舒展，柔軟而有力了。

可就在這最關(guān)鍵的時(shí)刻，我想起了老師對(duì)我的欣賞，想起了老師沖我翹起的大拇指，我覺得不能辜負(fù)老師對(duì)我的期望，我一定要完成這個(gè)舞蹈，我不要失敗，我要成功，我要成功！于是，我靈機(jī)一動(dòng)，將錯(cuò)就錯(cuò)，順勢(shì)跪下了，跪下時(shí)還做了一個(gè)“風(fēng)火輪”，讓此時(shí)的動(dòng)作變得不是那么僵硬，突然，我把站著的動(dòng)作全改成了跪著的，然后在一個(gè)很強(qiáng)的音符落入我的耳中時(shí)，我就順勢(shì)站了起來。

一曲結(jié)束，觀眾席里爆發(fā)出一陣熱烈的掌聲，老師還站了起來，熱烈的鼓著掌。

“欣賞”，只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單兩個(gè)字，卻讓我邁向成功！

欣賞篇四

在那年元旦，我還在家鄉(xiāng)的小城里苦讀六年級(jí)。由于離家較遠(yuǎn)，元旦的假期工夫又短，我只好單獨(dú)蜷縮在宿舍的一隅。

空闊的宿舍，是那樣的安靜。透過冷冰冰的窗子，凝睇著窗外滿世界飄動(dòng)的雪花，心中涌動(dòng)著無限的辛酸和難過。

垂垂的，夜色曾經(jīng)覆蓋了整個(gè)城市，雪花也狂舞的愈加兇猛了，須臾間雪白的精靈已染白了大地。眺望著家的偏向，想到此刻也許我親喜歡的爸媽必然在飯桌前懷念他們心喜歡的兒子吧。

我的元旦怎樣過呢?這時(shí)我想到上周的測(cè)試，我取得了滿分的好成果。對(duì)!何不接借此犒勞一下本人呀。

節(jié)日的校園，是那樣的冷落，即便偶然的三兩成群，留給我的也是一張張生疏的面目面貌。雪花還在拼命的飄動(dòng)，寒風(fēng)似刀子一樣寒冷著。當(dāng)經(jīng)由教員的家眷樓時(shí)，聽著溫馨的歡笑聲，我的心不由愈加丟失。但一想到那滿分的成果，我的心又開端了剛強(qiáng)，不由又加緊了腳步。

我走進(jìn)了一家燴面館，剛已進(jìn)門就問到了誘人的面噴鼻，看到了老板娘在熱情的招待著每一個(gè)客人。店里的人不是良多，但老板娘那熱情的笑臉，誘人的面噴鼻，使人感應(yīng)一種門庭若市的覺得。

“孩子，你想吃些什么?”老板娘迎過來親熱的問道。

“一大碗燴面吧。”看著肩上的雪花，想到寒冷的寒風(fēng)，我就如許的應(yīng)道。

“孩子，你的飯一做好了，”老板娘的一句話，打斷了我的思路，我趕忙放下了試卷，接過了那碗熱火朝天的面。

“孩子，還在進(jìn)修呀!節(jié)日放假了也不回家，真用功呀!”老板娘一旁的啰嗦著，臨走也不忘在我的試卷上瞅了一眼。 外面天色的冰冷，幾個(gè)月的空肚拼搏。看到一碗幽香可口的面，就象一只饑餓的小羊見到一片綠油油的麥苗一樣，三下五除二的時(shí)間，吃了個(gè)精光。

著樣的時(shí)間，連我本人也感應(yīng)驚異。也就是在老板娘一回身的時(shí)間，我又名住了她。付帳。

我順手就在本人的外衣里掏錢，糟了，遺忘帶錢了。我不有的一陣驚慌，上下探索個(gè)一直，臉也漲的通紅。

我紅著臉不住的說“是，是，是……”

“買賣?”我不解的問到。

聽到這，我的心頭一熱，說不清是在打動(dòng)，照樣內(nèi)疚。

后來，每到了一年一度的元旦，我總會(huì)想起那年元旦，雪夜發(fā)作的故事……

欣賞篇五

在我的家鄉(xiāng)，最熱鬧的節(jié)日還春節(jié)，小時(shí)候總能看到舞龍燈、舞獅子、抬菩薩等傳統(tǒng)的娛樂節(jié)目，端午里只是走親吃粽送節(jié)等事宜，沒有有關(guān)劃龍船的故事，只是老聽大人們說到接渡等地去看劃龍船，說有關(guān)龍舟的趣事。在流年光影的記憶里，找不到一丁點(diǎn)端午看劃龍舟的片段，更不用說龍舟的模樣如何，真正看龍舟還是參加工作以后的事。

隨著箬竹葉、糯米、綠豆、紅豆、花生、肥豬肉……包出的粽子在柴火灶膛燒的鐵鍋里飄出的香味，攪動(dòng)了忙忙碌碌的人們，從五月初一開始，就會(huì)從樂安河里傳來陣陣鼓聲、聲聲吆喝，“咚咚，嘭，一二……咚咚，嘭，一二”的齊聲同氣的劃漿聲震醒了人們。于是，四鄰八鄉(xiāng)的鄉(xiāng)親們奔走相告，端午要?jiǎng)濤埓耍笥械胶拥膬砂兜虊胃耙淮味宋缧撵`約會(huì)的念頭，所有的細(xì)節(jié)由自然和生命個(gè)體的生活構(gòu)成。

住在樂安河畔，只要有龍舟賽事，就有看劃龍船的便利。快到端午的前幾天，有關(guān)龍舟的傳說與野史在人們的口中述不停，在耳邊縈繞著。

斷斷續(xù)續(xù)地下了幾天的龍須雨，到了端午那天，真的放晴了。大概早晨的六點(diǎn)來鐘，從河堤那邊就傳來六響炮聲，接著是劈劈啪啪的爆竹聲，龍船開始下水了，十三對(duì)漿手穿著一色的衣服，雙手緊握著劃漿，穩(wěn)坐于屬于自己的方格內(nèi)。隨著第一下鼓聲鑼聲響起，舵手開始擺舵，接著便是一下鼓聲劃一下漿，漿手們內(nèi)心涌起一股沖動(dòng)，十分默契地劃著，動(dòng)作整齊劃一，在鑼鼓活潑流暢的節(jié)奏和短促華麗的音符里同喊一個(gè)壯威的號(hào)子，內(nèi)心的那股激情一瀉而出，細(xì)描對(duì)端午的深情與生活的甜密，用心去體驗(yàn)人與自然合一的境界，在號(hào)令聲中應(yīng)著節(jié)拍全心劃出漿板，使得船兒在江里與真龍一樣輕盈自由地游舞。

劃龍船、看賽船成了此時(shí)人們的精神家園。沒有虛榮、矯揉、造作和限制，劃船的人盡情張揚(yáng)個(gè)性，釋放平日生活所帶來的壓力。看劃船的人不怕烈日，看到船在比賽飛快穿行時(shí)極力喝彩，為船員們助威叫好。水浪在船飛速前行中綻放著朵朵銀花，在人們的心海中蕩漾一季，給企盼風(fēng)調(diào)雨順五谷豐登的人們帶去千金難買的心靈撫慰，人們被端午時(shí)節(jié)能夠自然坦蕩的心境而陶醉。這一切，活脫是天神地母揀盡人間簡(jiǎn)樸的情愫鋪就而成，人變提更有生氣與活力了，更像一個(gè)人了。

沒有名利的追逐，沒有世俗的煩躁，人們?cè)跓肓业年柟庀拢禋w內(nèi)心，與真實(shí)的自我對(duì)話。在紀(jì)念屈子與祭祀河神、自我娛樂的命題里，細(xì)思今年歲月，還一個(gè)靈魂自然的原質(zhì)，由近而遠(yuǎn)，由遠(yuǎn)而近。沒有承諾，一切從靈魂出發(fā)，在恬然自得、輕松愉快中與大自然互訴衷腸，重建與大自然的和諧，點(diǎn)亮著人們對(duì)生活美好向往的那盞燈，在坎坷中演繹一段跌宕起伏卻又豐富細(xì)膩的人生。

欣賞篇六

欣賞自己，欣賞他人

主講：曾令中

是誰說過“少年不識(shí)愁滋味?”那一定是他不理解少年的緣故，隨著我們一天天長(zhǎng)大，煩惱和歡樂也越來越多，感覺也時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)候竟會(huì)莫名其妙地陷入苦惱與哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快樂還是憂愁……你知道自己的心情嗎?如果不知道的話，說不上來的說，那就需要學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感，重要的是還需要學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的情緒和情感，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己身心的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

1．接受自己

世界上沒有兩片樹葉是一模一樣的,世界上也沒有兩個(gè)人長(zhǎng)得一模一樣,每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的,每個(gè)人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會(huì)有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當(dāng)他的父母結(jié)合在一起,生他的機(jī)會(huì)只有億萬分之一,這就是說,假如他有億萬個(gè)兄弟姐妹的話,他們?nèi)匀粫?huì)有許多地方會(huì)不同,試著接受和珍愛自己的與眾不同之處,這是一個(gè)人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實(shí),不掩飾自己的本真,一個(gè)人要下定決心接受自己,不要和別人進(jìn)行無謂的比較,任憑別人怎樣評(píng)論也無關(guān)緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關(guān)鍵是能表現(xiàn)出自己特有的長(zhǎng)處,不因?yàn)橥饨绲挠绊懚陲椪嫖摇?/p>

2．開放自己

我們發(fā)現(xiàn)他們的美，讓我們?nèi)硇牡厝ト诤习伞Ｖ挥谐鋵?shí)的心里世界才有豐富的情感,只有開放的感觀,才會(huì)獲得美好的事物.緊緊關(guān)注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會(huì)失去友情,失去夢(mèng)想,失去熱情和真誠.簡(jiǎn)單易行的自戀轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法：全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細(xì)聽數(shù)一數(shù)五分鐘之內(nèi)你聽到多少種不同的聲音。品嘗判斷調(diào)味品。

3.裝飾自己

在咱們學(xué)校教學(xué)樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩子有時(shí)三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實(shí)不是，當(dāng)沒有人的時(shí)候，他們也會(huì)前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛美是人的天性，所有的人都關(guān)心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時(shí)期，關(guān)心自己的形象是無可厚非的，同時(shí)希望通過衣著打扮來掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點(diǎn)外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現(xiàn)現(xiàn)代中學(xué)生的最佳風(fēng)采呢？這里面就有很大的學(xué)問了，據(jù)有關(guān)調(diào)查大多數(shù)的中學(xué)生均穿著打扮不當(dāng)，你們?cè)谛睦砩嫌腥N錯(cuò)誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現(xiàn)為受到社會(huì)上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對(duì)方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學(xué)生模仿他們，將頭發(fā)留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學(xué)生應(yīng)展現(xiàn)的是健康向上的風(fēng)采，但那樣給人的感覺卻是頹廢委靡。

（2）從眾心理：表現(xiàn)為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。

（3）錯(cuò)覺心理：表現(xiàn)為由于自己感知覺的錯(cuò)誤造成衣服的搭配不當(dāng)，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會(huì)給人以混沌的感覺。

3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達(dá)自己

1974年，達(dá)芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動(dòng)，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學(xué)生，請(qǐng)美容大師左藤做了整容手術(shù)，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個(gè)人應(yīng)邀來到電臺(tái)與全國電視觀眾見面。那是什么樣的場(chǎng)景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！

現(xiàn)代科技的發(fā)展，確實(shí)能使人通過整容手術(shù)改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術(shù)刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關(guān)，更與全身所表現(xiàn)出來的情操與教養(yǎng)的綜合氣質(zhì)有關(guān)。

一、迎賓送客

1.見面時(shí)面帶微笑，握手時(shí)親切熱情，不要毫無生氣 2.客人來家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時(shí)，要送出門外。

4.客人走出門時(shí)，不要用力關(guān)門。應(yīng)為這是對(duì)客人無言的侮辱。

二、交談體態(tài)

1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對(duì)沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰

5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動(dòng)，這是嘲弄他人或自夸的語態(tài)。6.注意對(duì)方的語態(tài)，調(diào)整自己的交際方法。

如果無法成為山間的松柏，就做各地的灌木吧。如果不能成為灌木，就做小草吧。

注意轉(zhuǎn)移法，注意目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，可以引起相應(yīng)的情緒和情感變化。例如兩個(gè)同學(xué)吵架了，如果仍然面對(duì)面站在那，互相看到對(duì)方都很生氣。假如其中一位同學(xué)出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來。

思想轉(zhuǎn)移法，人門常常因?yàn)樵谀臣律舷氩煌ǘ鷼猓绻恢毕胂氯ィ粫?huì)越來越生氣，如果能想想別的問題，或者從同一個(gè)問題的不同角度去想想，可能會(huì)讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來。

行動(dòng)轉(zhuǎn)移法，我們常常說“化悲痛為力量”，就是行動(dòng)轉(zhuǎn)移的例子。我們?cè)趹嵟瓊臅r(shí)可以把他們化為勞動(dòng)，學(xué)習(xí)或工作的力量。

第二釋放法，俗話說樂極生悲，情緒情感的反映超過了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發(fā)展。在生活中不論是過分的高興還是過分的悲傷，憤怒，都不應(yīng)該完全埋藏在心里，而應(yīng)該適度的釋放出來。例如在悲痛的時(shí)候想朋友傾訴，或者大哭一場(chǎng)。

第三言語、意志和意識(shí)調(diào)節(jié)法。

言語的職能之一就是調(diào)節(jié)人的行為和情感。我們可以幾句話把一個(gè)人說怒，也可以幾句話把一個(gè)人說樂，可以幾句話把一個(gè)人說的勇氣倍增，也可以把一個(gè)人說得垂頭喪氣。可見在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以用語言來調(diào)整情緒和情感。例如：戰(zhàn)士沖鋒時(shí)常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發(fā)戰(zhàn)士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫“忍”、“制怒”一類的條幅，每當(dāng)想發(fā)怒的時(shí)候，抬頭看到這些字畫，就可適當(dāng)?shù)目刂魄椤?/p>

欣賞篇七

說到欣賞自己，其實(shí)大多人都不會(huì)欣賞自己，很多時(shí)候認(rèn)為自己沒有別人漂亮，能力沒有別人強(qiáng)，沒有別人有錢，得不到別人的賞識(shí)和認(rèn)同，而所有這些想法和不自信，就是沒有學(xué)會(huì)欣賞自己，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，自己的優(yōu)勢(shì)，自己的能力，為什么會(huì)這樣呢，我們來分析一下。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類天性中最根深蒂固的本性是被人欣賞。“人性里最深的原理！”威廉詹姆士說，“是受欣賞的渴望”。一個(gè)人首先應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己。卡耐基說過一段耐人尋味的話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。的確，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。這個(gè)獨(dú)特的“我”，既有優(yōu)點(diǎn)，也有不足。一個(gè)人只有充分地自我接納，懂得欣賞自己，才能有良好的自我感覺，才能自信地與人交往，出色地發(fā)揮自己的才能和潛力。

欣賞自己并不是傲視一切的孤芳自賞，也不是唯我獨(dú)尊的狂妄不羈。因?yàn)樗恍枰髣?dòng)干戈的勇氣，也不需要改頭換面的毅力，它只屬于一種醒悟，一種境地，一種面對(duì)困難，能給予自己信心的源泉，一種推動(dòng)自己向挫折挑戰(zhàn)的動(dòng)力。

如果你被繁重的工作或巨大的壓力所左右的時(shí)候，那么就歇一會(huì)兒，靜下心來想一下，自己有哪些是有優(yōu)勢(shì)的，哪些是不足的，在自己突出的位置上，學(xué)會(huì)欣賞一下自己，那么，你會(huì)很驚奇地發(fā)現(xiàn)：其實(shí)，你很出色，在自己做的好的地方欣賞一下自己，給自己一點(diǎn)成就感，給自己自信。

能夠做到欣賞自己其實(shí)挺難的。自己身上到底有什么值得欣賞的東西呢？其實(shí)，不是沒有，而是有很多，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)罷了。欣賞自己也便是發(fā)現(xiàn)自己、更全面的了解自己了。如果能做到欣賞自己，那么，這個(gè)人便樂觀、自信地面對(duì)生活，這個(gè)人渾身上下也便洋溢著活力。和他在一起的人們也會(huì)變得有活力，自己也變得豁達(dá)。

說起欣賞他人，擅于發(fā)現(xiàn)并學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，事之以禮，同樣是件不容易的事，引用道一句名言“三人行，必有我?guī)熝伞保f的就是在日常工作生活中，每個(gè)人都值得我們?nèi)バ蕾p，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，我們要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不但我們自身可以得到提高，同時(shí)我們會(huì)對(duì)優(yōu)秀的人表示贊賞和尊重，也會(huì)得到他人的欣賞。

會(huì)讓我們彼此都得到賞識(shí)與認(rèn)可，獲得成功與快樂。

楚國音樂家俞伯牙，善彈，卻曲高和寡。遇樵夫鐘子期，善聽，能感悟伯牙心境。兩人成為“高山流水”般知音，遂結(jié)為兄弟。第二年，子期病死，伯牙摔琴謝知音，不再撫琴。知音的故事流傳數(shù)千年，已經(jīng)成為惺惺相惜的“英雄識(shí)英雄”的典范。它向我們昭示，學(xué)會(huì)欣賞他人也是做人的一種至高境界，欣賞與被欣賞同樣是快樂的，成功的。

人們常用“伯樂與千里馬”的故事來闡釋善于發(fā)現(xiàn)人才的問題。然而人才常有，發(fā)現(xiàn)人才也常有，但真正懂得欣賞的卻很少。欣賞是一種發(fā)自肺腑、源自靈魂的感覺，是心與心的交流，當(dāng)然，人無完人，每個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人才也不例外。知音的故事為我們?cè)忈屃苏嬲男蕾p，是必定能客觀對(duì)待他人的優(yōu)、缺點(diǎn)，“擇其善者而從之，擇其不善而改之”。

我們知道，每一個(gè)成功的人背后都會(huì)有一段鮮為人知的故事，也會(huì)有屬于自己的“貴人”，正由于他們?cè)谀銑^斗、拼搏過程中，鼓勵(lì)你，支撐你，并欣賞你，讓你明白自己的個(gè)人價(jià)值，重拾信心，發(fā)揮出個(gè)人潛能，最終將成就你自己。相反，沒有人去欣賞你，發(fā)現(xiàn)你，那你可能會(huì)一直消沉下去。如果一定要說是金子就會(huì)發(fā)光的話，那么也要有人去把它從不見天日的礦里開采出來，放到合適的地方才行！

因此學(xué)會(huì)欣賞他人必須要胸有雅量，能閱人，能容人，放大他人優(yōu)點(diǎn)，忽略他人缺點(diǎn)，這樣既能讓別人感覺自身價(jià)值，也能讓自己從中受益，這也是所謂的雙贏效益。欣賞他人大多是擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)“類已”的人，見賢思齊，因?yàn)樗麄冇X得英雄所好略同。然而，真正懂得欣賞他人的人，也應(yīng)當(dāng)會(huì)欣賞“不類已”的人或者說是敵人，尊重對(duì)手，欣賞他們可敬之處，讓別人受寵若驚，才能贏得別人的真正尊重和認(rèn)可。

再談下欣賞自己的團(tuán)隊(duì)，首先我們知道團(tuán)隊(duì)人是構(gòu)成團(tuán)隊(duì)的核心的力量，目標(biāo)是通過人員具體實(shí)現(xiàn)的，而所有團(tuán)隊(duì)中的人組成了以這個(gè)整體，在上面我們談過欣賞自己和欣賞他人以后，我們能很清楚的認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)就是一個(gè)集體，一個(gè)有共同目標(biāo)的集體，那么作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們要熱愛他，相信他，尊重和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)，我們團(tuán)隊(duì)成員都這樣，我們的團(tuán)隊(duì)就會(huì)更出色。

舉個(gè)例子，非洲大草原上：如果見羚羊在奔跑一定是獅子來了，如果看到獅子在躲避，一定是象群發(fā)怒了，如果看到獅子大象在奔跑，是什么來了呢，相信大多數(shù)人都不會(huì)猜到是螞蟻軍團(tuán)。螞蟻很渺小，機(jī)會(huì)隨便一個(gè)動(dòng)物都可以踩死它，但是無數(shù)螞蟻團(tuán)結(jié)一致，可以戰(zhàn)勝大象和獅子，對(duì)比來說，我們團(tuán)隊(duì)里的人好比一個(gè)螞蟻，一個(gè)人可能能力有限，優(yōu)點(diǎn)不多，但是所有人團(tuán)結(jié)起來為了一個(gè)共同目標(biāo)，那么每個(gè)人都有自身的價(jià)值，這也是當(dāng)今企業(yè)最重視的一個(gè)項(xiàng)目，就是團(tuán)隊(duì)建設(shè)，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的重要性。那么作為新時(shí)代的企業(yè)的一員，同樣我們應(yīng)該欣賞我們自己的團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)和認(rèn)可每個(gè)成員，發(fā)揮每個(gè)人的力量。引用一句古詩：泰山不讓微塵，故能成其大，河海不擇細(xì)流，故能成其深。在團(tuán)隊(duì)中，我們每個(gè)人都是一個(gè)分子，都是團(tuán)隊(duì)不可缺少的一部分，團(tuán)隊(duì)的成功，就是我們的成功，團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，就是我們的榮譽(yù)，因此我們要相信團(tuán)隊(duì)，認(rèn)可團(tuán)隊(duì)，欣賞團(tuán)隊(duì)，那么我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)更有動(dòng)力，更有活力，更有戰(zhàn)斗力。

欣賞是一種態(tài)度，是一種發(fā)自內(nèi)心羨慕的態(tài)度。當(dāng)你讀到一首清新流麗、情味雋永的小詩，看到一幅別有格調(diào)、神韻悠然的國畫，你不能不激動(dòng)，你不能不由衷的贊嘆，那么就當(dāng)自己是一首小詩，他人是一首歌，團(tuán)隊(duì)是一本讀不完的書。

2012/9/26 李周密

欣賞篇八

人生仿佛就是一場(chǎng)旅行，有的人早已把旅行計(jì)劃寫好了，大部分人都交給了導(dǎo)游。雖然這樣能順利地看到美景，但同時(shí)卻羈絆了我們前行去追尋大自然美的腳步。人生路漫漫，我們不應(yīng)該把它交給別人，放在自己的手中。做自己，做自己的導(dǎo)游，在人生中做一個(gè)全面的自己。

自信——做自己的基石。

我們要想擺脫束縛，做一個(gè)充實(shí)的自己。自信是不可或缺的。我們要相信自己，當(dāng)我們遇到困難和挫折的時(shí)候，我們不要去躲避，我們要樹立起信心，相信自己的能力。做一個(gè)自信的自己，去體會(huì)一個(gè)快樂的自我。

毅力——做堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

毅力是每個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人都必須具備的。但是毅力并不是那么容易得到的。勾踐經(jīng)歷了數(shù)年的臥薪嘗膽，生活在馬棚里。堂堂的一國之君，是什么支撐著他，只有一個(gè)“毅力”，最終他實(shí)現(xiàn)了他的夢(mèng)想，使自己變得更強(qiáng)大了。正是堅(jiān)強(qiáng)的毅力支撐著他實(shí)現(xiàn)了復(fù)國偉業(yè)。雖然我們沒有他那么重的使命，但是我們要想做堅(jiān)強(qiáng)的自己，就必須具備毅力。它就是我們遇到困難時(shí)堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

樂觀——做快樂自己的靈丹妙藥。

記得有人曾說過，“活著，就是要快樂地活著”。我們熟悉的感動(dòng)中國人物——?jiǎng)ィ?dāng)他在痛苦中醒來發(fā)現(xiàn)失去雙臂時(shí)，他沒有放棄。他樂觀的去看待，因?yàn)樗€活著。他說：“活著比什么都好。”當(dāng)他在游泳賽場(chǎng)上摘金奪銀時(shí)，不幸又一次降臨到他頭上。他告別賽場(chǎng)，但他還是樂觀的去對(duì)待，因?yàn)樗€有一雙健康的腳。他經(jīng)歷常人沒有經(jīng)歷的困難和挫折，全都被他以樂觀的心態(tài)克服掉了。最終他站上了維也納音樂大廳，他也許體會(huì)到了活著的快樂！每個(gè)人在生活中學(xué)習(xí)中都會(huì)有傷心痛苦的時(shí)候，我們都不應(yīng)該放棄。靜下心來，用樂觀的態(tài)度去看待它，相信最終我們會(huì)笑的。樂觀的看待一切，世界才會(huì)簡(jiǎn)單，自己才會(huì)快樂。

人生好似海上的船只，船只不會(huì)迷路，因?yàn)樗泻骄€，船只不會(huì)沉沒，因?yàn)橛袩羲敢Ｒ胫髟鬃约旱娜松畛鋈松目鞓罚鸵鲎约旱拇L(zhǎng)。