演講稿是演講者根據幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活，便于臨場發揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。
節氣立冬演講稿篇一
1、又是一年立冬到，天涼注意保健康;流行感冒要提防，強身健體放心上;飲食注意營養足，多吃蔬果多喝湯;朋友關懷莫忘掉，愿你快樂幸福唱!
2、秋冬交替，涼氣來襲，記得添衣，保重身體。朋友關懷，不可代替，誠心誠意，是我心意，問候一句，常常聯系，祝福送你，愿你如意，立冬快樂！
3、立冬來的悄無聲息，秋季就這樣離去，心里重疊的是惦記，一直不忘的是情誼。立冬時節，抒寫祝福，為你增添一絲美麗，愿你幸福如意！
4、沒有了春天的綠色，夏天的炎熱，秋天的蕭瑟，現在!立冬了，有的是我給你帶來的溫暖：冬天到了，一個人在外要學會照顧自己了，注意好保暖哦~!
5、寒風吹過，落葉飄零，冷雨淋過，千里冰凍。冬意來襲，冬思難訴，冬寒奈何，萬里似墨。立冬時節，正是相思，遙把情寄，健康和美，愿君快樂！
6、立冬猶十日，衣亦未裝綿。半夜風翻屋，侵晨雪滿船。非時良可怪，吾老最堪憐。
7、立冬天寒鳥逃逸，出門辦事穿厚衣。防止傷風患疾病，身體健康是福氣。早起喝粥來運動，鍛煉身體強體質。愿你立冬喜樂爽，全家幸福吉安詳。
8、立冬到，穿衣戴帽，寒冷趕走，大雪飄飄，朋友關懷似棉襖，短信發發，愿你健康添福壽，祝立冬快樂!
9、立冬已到，補啥？天上飛的，去打；陸上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃飽喝足，送一條，來一回瀟灑，立冬快樂。
10、天氣變化真快，寒潮悄然襲來，西北風呼呼刮開，冷空氣忙著使壞，飛雪送你花海，寒霜送你被蓋，紅紅小手凍得可愛，別忘保持良好心態，祝立冬開心愉快!
11、灑在湖面上，湖上泛起點點金光，為這冬日的湖增添了幾分嫵媚。陽光灑在我心里，讓我感覺暖洋洋的，不再懼怕冬日的寒氣。
12、歲月匆匆，轉眼又立冬；露寒霜凍，天氣又變冷；情誼有多重，思念在心中；遙把問候送，每日多運動，愿你健康幸福，一切多保重！
13、我讓葉子伴著秋風游走，讓雪花隨著風兒飄散，讓太陽跟著藍天回家，讓月亮帶著星星共舞，上帝問我還要啥？我說：祝你冬天快樂！
14、豪氣面對萬重浪，立冬時節思念長。菊花怒放，臘梅飄香。幸福萬年長，健康在身旁。我發奮圖強，祝你立冬好，祝你立冬樂無窮！
15、立冬來，祝君紅紅火火多發財；冬來立，祝君心想事成多順利；來立冬，祝君身體健康好輕松；冬天好，祝君開心依舊叢中笑！冬天快樂！
16、冬已到，寒風已來，問候關懷，及時送上，添衣保暖，嚴防流感，健康飲食，適時鍛煉，科學保健，保重身體，開心幸福，快樂如意！
18、品一杯香茶：思念朋友；聽一首老歌：回憶朋友；發一條：聯絡朋友；道一聲問候：最近好嗎？傳一份關懷：天冷保重；送一個祝福；立冬快樂！
19、收一收煩惱，藏一藏郁悶，躲一躲憂愁，得安定心神。養一養氣血，順一順呼吸，調一調陰陽，蓄無限生機。立冬節氣，祝你溫暖過冬。
20、風涼了，我用溫暖的友情為你驅寒，天冷了，我用溫情的關懷為你取暖，立冬了，我用溫馨的文字為你祝福，愿你立冬快樂，記得加衣喲！
21、立冬天，寒氣漲，問候掛心腸；勤鍛煉，講衛生，莫讓疾病纏；加衣裳，注保暖，時時保健康；精神好，心情美，快樂又吉祥。祝立冬暖暖如意！
22、立冬天寒氣溫將，祝福忙送上，祝福送完提個醒，多多添衣要防寒，頭暖、背暖和腳暖，三暖做好身體健，雞鴨魚肉適當補，身體健康心也甜！
23、有我的牽掛，你的心兒不會孤獨；有我的惦念，你的心兒不會寂寞；有我的傾聽，你的心兒不會悲傷；有我的祝福，整個冬天都不會寒冷。立冬快樂！
24、立冬來臨寒意重，北風呼嘯霜更濃。思念之情愈變濃，祝福響叮咚。天寒保暖需注重，及時添衣蓋棉被。祝你身體健康無病痛，全家快樂過個冬！
25、他走了不一會兒，從嘴里、鼻孔里噴出來的團團熱氣便凝成了一層層霜花兒，凍結在皮帽四周，恰似一頂銀色的頭盔戴在他那凍得通紅的臉膛上。
26、立冬了，花落的聲音冬知道，關愛的感覺心知道，愿手機輕輕震動，能讓你感到歡樂溫馨，無華麗之言，只想問你：我的關懷你感覺到了嗎？天涼保重！
27、立冬到，寒冷到，沒事大家抱一抱。立冬到，關懷到，工作之余跳一跳。立冬到，提醒到，身體健康最重要。立冬到，到，看完信息笑一笑。祝立冬愉快！
節氣立冬演講稿篇二
收藏了季節的寒意
編成了一本冰冷的詩集
干癟的筆，寫成僵硬的編后語
無情的雙手撕下了季節
美麗的外衣，裸露出
大地的身軀，堅強的殘菊
掩蓋了初冬的`隱私
你的冷酷逼走了候鳥
而丑陋的麻雀毫不在意
依然逍遙的覓食，蟻蛇
也做好了準備，躲進了穴里
你面對黃河，黃河說
你的冷酷怎能凍結我
洶涌的氣勢，你別忘了
我的源頭是卡日曲
--
你侵襲大海，大海說
你的威脅我并不在意
可我挽留你，在我的冰山一角小憩
讓你感受我海納百川的大氣
--
你侵淫高山，高山說
你雖然蒼白了我的發絲
可我在等待春的愛意
當春風吹來之時
我依然充滿青春的朝氣
面對松柏你沒有了勇氣
松柏說，你的到來
對我沒有意義，無論你怎樣冷落
我依然是青蔥翠綠
你挑釁小溪，小溪說
你雖然凍結了落葉的思緒
可我把落花的思念藏在了心底
當春風壓到了你的卑鄙
我依然投入到大海的懷抱里
寒氣刺骨，臃腫了人們的身體
皚皚白雪，掩蓋了村莊的朝氣
緲緲的炊煙帶著醇厚的酒香
數落著一年的算計，也把來年的風雨
預計在炕頭里，火紅的爐火
盤旋著溫暖的氣息，昏鴉獨占老樹
枯藤編織著蒼茫的詩語
獵人的追蹤留下了倉惶的足跡
正在你得意忘形之時
一枝梅花，帶著暗香
芬芳了那本冰冷的詩集
連同凍僵的按語，溫暖
熱鬧了沉寂，讓詩集充滿
和煦，萬物點綴大地的新衣
可你卻在眾目睽睽之下
隱形遁跡，而春天正在為那本
沒有前言的詩集，寫著花香鳥語的序
節氣立冬演講稿篇三
早在古代人們就把節氣立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃”。從三候中可以看出，節氣立冬，氣溫會變得很冷。那么，立冬吃什么蔬菜好呢?下面小編來給大家介紹，歡迎閱讀!
蓮藕
蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據中醫書籍《本草綱目》記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘，性寒，無毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀血;熟吃可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，具延年益壽之功。婦女產后忌食生冷，唯獨不忌藕，是因為它能消瘀血。
黑木耳
中醫認為，黑木耳性平味甘，可補脾益胃、潤燥利腸、涼血止血，主治氣血不足、大便干燥和衄血、吐血、便血、尿血、月經過多等癥。
黑木耳含有豐富的膠質，除有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，它可把殘留于消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。因此，有人稱其為“人體清道夫”。
大白菜
大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如筍”之美譽，營養價值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素c、維生素e等，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護膚和養顏效果。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素a及礦物質，以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，最近還發現南瓜中含有一種叫作“鈷”的成分，食用后有補血作用。
南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質，像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面愈合。多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫力。
紅薯
紅薯可以為人體供給大量的熱能，1千克紅薯可產熱量5317千焦，而1千克白面或大米產的熱量也只不過才14779千焦。更為奇妙的是，紅薯中所含的蛋白質對米面中的蛋白質具有補充作用，能明顯補充面粉中維生素c、大米中鈣的不足和二者胡蘿卜素的缺乏。紅薯和大米、白面混吃，可以提高主食的營養價值，使人延年益壽。
明代醫家李時珍說：“海中之人多壽，而食甘薯故也”。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
黃豆芽
黃豆芽含水分較多，產熱量較少，故被稱為減肥健美蔬菜;豆芽具有美容、排毒、抗氧化、提高機體免疫力的作用;豆芽具有清除血液中堆積的膽固醇和脂肪、防治心血管疾病的作用;豆芽能減少人體內乳酸的含量，可用來治療神經衰弱;豆芽含有大量的核黃素，可用來治療口腔潰瘍;豆芽所含的葉綠素還有防癌作用。
蘿卜
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜上市，郎中下崗。大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。蘿卜中的維生素c可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預防胃痛和胃潰瘍。
立冬是二十四節氣之中的第十九個節氣，在公歷每年的11月7、8日，就是立冬了。
立冬簡介：
立冬是二十四節氣之一，也是漢族傳統節日之一，作為干支歷戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，太陽位于赤緯-16°19‘，北京地區正午太陽高度僅有33°47’。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。
立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。
立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大范圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫。
立冬前后，中國大部分地區降水顯著減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。中國江淮地區的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區的防火工作。
節氣立冬演講稿篇四
你們好！
當最后一絲秋風拂過，冬天的腳步悄然來臨。立冬，是二十四節氣中冬天的第一個節氣。它來了，在人們心中，冬天也就來了。
俗話說：“瑞雪兆豐年。”仿佛是一夜之間，大地直接變成了雪白的世界。雪花像一朵朵紛紛揚揚的棉花，把溫暖灑滿了大地，給大地蓋上了厚厚的棉被。大地在棉被下，舒舒服服地睡上了一個好覺，做著豐收的美夢，在夢里回味春種、夏長、秋收的漫長歷程，暢想著明年的新裝。
那一粒粒的雪花如同一顆顆細細小小的種子，把生命灑給泥土，預示著來年的希望與收獲。
紛飛的雪花撲面而來，又像一個個靈動的小精靈，把歡樂送到了孩童的心坎上。在潔凈的白色天地里，孩子們爭先恐后地出去堆雪人、打雪仗，玩得可開心了！看，每一個孩子的臉上都蕩漾著滿足的歡笑。
冬天帶來了漫漫白雪，還喚來了紅紅的梅花。踏著潔白的雪棉，望著那點點紅梅，不禁讓人想到了劉著的詩句：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”梅花沒有選擇百花齊放、百鳥爭鳴的春天開放，而是選擇在冰天雪地、寒風刺骨的冬天開放，愈是風欺雪壓，梅花開得愈精神、愈美麗。梅花的品格，梅花的骨氣，深深地印在人們的腦海中，那幅嚴寒紅梅的景象，讓人很難以忘卻。
雪花紛飛，我的心也在飛。我要學習這潔白的雪花，無私地奉獻，為大地和人們帶來希望和幸福。紅梅點點，我的心在踏尋。我要不斷地學習梅花，學習它頂天立地、不畏嚴寒、不怕困難的品質。
那么，就讓我們在立冬到來的時候，在片片雪花紛飛的時節，在愈發精神的紅梅映襯下，齊心協力，奮斗吧，一起書寫我們美麗中國的新篇章！
霜降似乎才剛剛過去，轉眼間，立冬就已悄悄到來。古人的二十四節氣向來是精準的，上午還殘留著幾絲暖意，下午氣溫就直線下降，天地間仿佛又冷了幾分。
冷風在街上橫沖直撞，冰冷和干燥混合著，灌進了人們的衣領，袖口，讓人不停地打冷顫。街上的人沒有一個不是縮著脖子，雙手插在口袋里，快步地行走，匆匆忙忙地想找一片暖和的地方。風幾乎卷走了所有的溫暖與生機，帶走了本就零散的鳥鳴，葉子早已經落得差不多了，只剩下幾片枯黃在風中搖搖欲墜。昔日金黃的銀杏和火紅的楓葉也漸漸沒了往日的燦爛，那些遲遲不肯落下的銀杏也陸續飄落，卻沒有那些早早落下的鮮艷，也沒有人為它停留目光。
我看著手機上那些北方各地下大雪的消息，忍不住又懷著一份期待，抬頭望著有些灰暗的天空，希望能穿透云層，看見那不久就會落下的白色精靈——雪。我們這并不是一個經常下雪的地方，這是一個溫暖的城市，于是，每年寒冬的一場雪成了我們在寒風中的期盼。我想象著世界被白色覆蓋的樣子，回憶著前年的那一場大雪，突然，回憶中閃過了一抹鮮紅。是梅花！現在這個時候，風吹蔫了菊花重重疊疊的花瓣，可還沒能吹開小小的卻又醒目的梅花。梅花似乎總要在最寒冷的時候開放。
啊！立冬！我期盼著深冬的那場雪，雪過后，就將是萬物復蘇，春暖花開，又將是新的一年。
節氣立冬演講稿篇五
立冬是燉湯進補的最佳時節，那么立冬進補吃什么最好呢?下面是由小編為大家帶來的關于立冬進補推薦，希望能夠幫到您!
材料：當歸15克、生地10克(中藥店有售)，羊肉500克，生姜6片。
做法：中藥稍浸泡;羊肉洗凈，切塊，置加了姜蔥、紹酒的沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“汆水”)。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：羊肉有益氣補虛、補腎壯陽、生肌健力、抵御風寒的功效。當歸干姜羊肉湯是漢代名醫張仲景所創的驅寒補血的名方，對血虛有寒而引起的腹中冷痛等有療效。對于處亞熱帶的南方，在冬日養生時用此方宜加入清熱涼血、滋陰生津的生地，凡身體虛弱者都可飲用此湯。
材料：甲魚1只(1000克)。人參3克，麥門冬6克。蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉、雞湯。
做法：宰殺甲魚，洗凈，置沸水中煮15分鐘取出，順裙邊剖開蓋，撕下甲魚蓋上粗皮，去頭及內臟，洗凈，切成小塊。人參、麥門冬洗凈，切成薄片。把甲魚塊、人參片、麥門冬片同放大碗內，加蔥、姜、胡椒粉、料酒及雞清湯，蓋上剖下的甲魚殼，上籠蒸1小時，去蔥、姜即可。
功效：補氣潤肺，養陰生津。
材料：半片鴨、雪花梨、高山筍、酸蘿卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陳皮。
做法：老鴨子打整干凈，取出內臟后切塊;酸蘿卜清水沖洗后切片，老姜拍爛待用。將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待水汽收住即可(不用另外加油)。水燒開后倒入炒好的鴨塊、蘿卜，加入備好的老姜、花椒。
功效：鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水，具有養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫之功效。鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。
材料：霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個、豬肺1個、豬碎骨100克、生姜3片。
做法：各湯料洗凈。豬肺從喉部灌入清水后揉擦，反復多次至洗凈，切塊，置鑊中不下油鹽，稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜棗去核，與豬碎骨、生姜片一起一瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約兩小時，調入適量食鹽便可。
功效：百合有補中益氣、潤肺止咳之功。南杏即甜杏仁，還有潤腸通便、養顏美容之功，通常都會多放，且味道更佳。蜜棗甘潤清甜，有潤肺生津的作用。根據中醫“以臟補臟”之理，凡肺虛之病，宜用豬肺，對治療肺虛咳嗽、嗽血一定功效。
材料：母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克，姜片，料酒，精鹽，味精。
做法：母雞洗凈，紅棗去核洗凈，再把黨參、黃芪用清水洗凈，切成一段一段。將雞放入燉盅內，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
功效：有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
材料：烏骨雞一只(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。
做法：烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入;加入適量清水，放入鍋內，大蒸至水開，再轉中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸干了)。
功效：烏雞含有大量的蛋白質和多種微量元素，營養價值遠遠高于普通雞種。使用香菇、烏雞、紅棗一起煲湯喝，不但能護肝明目，還能補血養顏。
材料：胡蘿卜半根、肥牛約10卷、山藥150克、家樂濃湯寶牛肉湯底1塊、清水約750毫升。
做法：肥牛提前取出退冰。胡蘿卜去皮，山藥去皮切塊備用;胡蘿卜切片，用花模在胡蘿卜片上刻出美麗的花型;湯鍋加入三碗清水，約750ml;清水燒開后，放入一塊濃湯寶入鍋;放入切成滾刀塊的山藥;再放入刻好的胡蘿卜花片;蓋上鍋蓋，中火煮約5分鐘;打開鍋蓋，放入肥牛，待變色后即可關火食用。
功效：山藥富含多種營養物質，胡蘿卜維生素含量豐富，牛肉更是補中益氣的佳品，山藥胡蘿卜牛肉湯不僅口味鮮美，還可以補脾養胃、補腎固精。
做法：核桃肉洗凈;紅參切片;鷓鴣宰殺凈，切塊，置有姜片的沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“汆水”);豬瘦肉洗凈，切塊。將各湯料放入燉盅，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉3個小時便可。進飲時方調入適量食鹽。
功效：核桃能補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、補肝烏發、潤腸通便。紅參有大補元氣、補脾益氣、生津、寧神益智的功效。鷓鴣有化痰功能，中醫還認為它有補虛健胃的作用。三者合而為湯，有溫肺益氣、補腦益智、補腎固精、護肝烏發的作用，尤宜秋冬交替時節養生之用。