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排球隊思想?yún)R報 中國國家女子排球隊運動員朱婷的故事精選篇一

朱婷“中國隊的8號朱婷，我想把她邀請到瓦基弗銀行隊，她實在是太棒了，非常棒!中國隊整支球隊都表現(xiàn)很出色，包括6號楊方旭也不錯，那個左手接應(yīng)。但8號給我印象最深。” (德國隊主帥古德蒂評)

對于中國女排新星、主攻手朱婷，日本球迷充滿了羨慕嫉妒恨。“中國的2號(朱婷)太強了，金延璟第二啊。”“朱婷的攔網(wǎng)太牛了。”“天哪，朱婷只有18歲?”“真是很久沒有在中國看到像朱婷這種妖怪級的水平了，那扣球和滯空能力太強大了，有力量的其實不可怕，像李國君那種力量型的主攻在中國就沒成功過。”“朱婷那種高度以前也就是郎平有這能力吧，郎平主教練一直期待中的主攻王牌終于登場了。”“昨天看比賽，朱婷在美國的攔網(wǎng)選手手上把球扣過去，打球的特點雖然很有力量，但是絕對不是那么簡單的，有一個削的動作，墊球非常困難，和歐美那些簡單扣球有著云泥的差別啊。”“朱婷確實是魔物啊，亞洲人終于有歐洲型的戰(zhàn)士出來了，阿塔莫諾娃或者科斯蒂娜的那種感覺啊，這強大的我都不知道怎么形容好了。” (日本媒體評)

朱婷是比較全面的運動員，她不是只會攻的那種。但也要承認她還是一名新手，臨場比賽經(jīng)驗不足，1米95的身高加上排球訓(xùn)練時間不長，相信郎平指導(dǎo)會通過身體訓(xùn)練幫她發(fā)展更勻稱，保護她不容易受傷，同時幫助她提高各項技術(shù)能力，這些進步和提高都需要時間，不可能立竿見影。 (排壇名宿魏紀中評)

“她的身體條件比當年郎平剛出道時要好”，他建議國家隊要“給朱婷最好的訓(xùn)練，在訓(xùn)練和比賽中保護好她”。(袁偉民評)

“一個高，能跳，再一個我看心理素質(zhì)也不錯，爆發(fā)力速度挺好，抓一抓應(yīng)該不錯。”“這屆國家隊女排隊員，身高條件非常好，平均身高要高出我們那屆7、8厘米。朱婷身高有優(yōu)勢，技術(shù)也很好，是幾十年才出一個的天才。” (陳忠和評)

朱婷這名隊員，是目前我國非常少見的主攻，身高，力量，全面性都非常出色，我們早就想引進....只可惜....(王寶泉評)

“她是一個非常年輕的球員，未來會成為世界最好的球員，我很慶幸跟她不是處于同一個時代。”(土耳其女排內(nèi)斯里漢評)

“她的理解能力和學(xué)習(xí)能力特別快，有些選手我們也教了很長時間，但好像進步不是很快，而她理解力很強，而且馬上去做，用很短的時間就能達到教練所希望的。另外，她的訓(xùn)練是很刻苦的。”郎平說道。 (郎平評)

對于朱婷是否能成為最偉大女排選手，郎平的答案是：“女排是集體項目，需要攻守平衡，但我認為朱婷完全能進入世界前三。” (郎平評)

“中國女排二號是很棒的年輕隊員之一，她有很美好的未來，今天的比賽(2013年女排大獎賽總決賽)中她表現(xiàn)很好，希望她能有更大的發(fā)展。她和巴西隊的十號、日本隊的新二傳一樣都是各自隊中的未來之星，球迷非常高興有了新的追逐對象，對手會覺得她們是不好對付的對象。” (美國主教練卡爾奇·基拉利評)

“中國身穿2號球衣的朱婷是世界上非常優(yōu)秀的主攻手，她穩(wěn)定的表現(xiàn)帶領(lǐng)隊伍打得更加穩(wěn)定流暢。”“當朱婷在場上時中國隊的發(fā)球以及一攻都相當?shù)某錾c穩(wěn)定，對于這點基拉里也是很無奈。” (2015年美國杯后采訪)

當場比賽得分超過10分的日本隊隊員只有木村沙織一人，日本的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢被朱婷的高度壓制，應(yīng)該有的快速進攻沒有發(fā)揮出來。賽后，真鍋政義教練說：“我們被中國的一個點擊敗了。” (日本主教練真鍋政義評)

加提蓬坦言中國女排最危險的人物將是小將朱婷，“最危險的隊員當然是你們隊最高的主攻，她是超級女生，我非常喜歡她。去年亞青賽和今年世青賽我都看過她打球，進攻非常強力，希望她能幫助中國隊成為世界第一。” (泰國主教練加提蓬評)

“她是一名令人難以置信的球員，相信過不了多久，她就會成為世界上最強的球員之一，但是我覺得中國國家隊的整體表現(xiàn)也非常重要。” (土耳其前主帥巴博里尼評)

雖然我不知道中國女排2號(朱婷)的名字怎么讀，但是她非常優(yōu)秀，有能力帶領(lǐng)隊伍走得更遠。(塞爾維亞主帥特爾季奇評)

她(朱婷)是很棒的球員，非常年輕，第一局我們夠不著她的進攻，她可能會成為世界上最出色的球員之一。(荷蘭主帥韋米倫評)

2號(朱婷)特別突出，她的進攻非常強勢。(比利時主教練范德布洛克評)

在吉馬良斯看來，中國隊的關(guān)鍵隊員是2號隊員，他已經(jīng)記住了 朱婷的姓的發(fā)音。 “完全同意... 如果組委會堅持把該獎項頒給冠軍隊，使美國得到冠軍的格拉斯比希爾更該得到該獎項。如果不是非要給冠軍隊那么為中國隊晉級做出巨大貢獻的朱婷值得這個獎。”(巴西主帥吉馬良斯評)

2013她剛出來就很看好她，是很有前途的球員，經(jīng)過郎導(dǎo)一年的調(diào)教進步不小，更全面了，也更加成熟，年紀輕輕很有自信。(中國女排前國手孫玥評)

我覺得她打得很棒，很有前途。她比我剛出道的時候厲害多了，我沒有她那么高的點，也沒有她的身高，我看好她。(王一梅評)

小朋友好厲害。 “她球場上很有霸氣，生活中很靦腆。”馬蘊雯這樣評價小她八歲的朱婷，“但是她霸氣又不是特愛表現(xiàn)，有激情又低調(diào)，她給我的感覺很大氣，所以真的特別喜歡她。(馬蘊雯評)

朱婷比2014年更加成熟，已經(jīng)成為中國女排不可或缺的主力，沒有朱婷就不是完整的中國隊。(金延璟評)

希爾表示戰(zhàn)勝中國女排的關(guān)鍵除了在專注自己在比賽中的每一分，還有阻擊中國女排2號(朱婷)的進攻也很重要。談起對手朱婷，希爾說：“她是個很棒的球員，每次跟她打球都是很棒的經(jīng)歷。她是世界上最好的球員之一，也許是最頂尖的球員，每次跟她隔網(wǎng)對抗都是挑戰(zhàn)，這樣的感覺很棒也很有趣。” (美國女排主攻希爾評)

排球隊思想?yún)R報 中國國家女子排球隊運動員朱婷的故事精選篇二

以加強學(xué)生鍛煉身體、增強體質(zhì)為思想，發(fā)展個性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學(xué)校競技體育精神，增強學(xué)校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的.名次。二、訓(xùn)練目標：樹立我校的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。苦練各種基本功，從技術(shù)入手。

5月中旬——10月中旬

訓(xùn)練隊員：

指導(dǎo)教師：

1、發(fā)球、

2、墊球

3、傳接球

4、如何提高彈跳力

5、配合

1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法。

2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法。

3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法。

4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容。

1、分組以比賽的形式練習(xí)

2、心理訓(xùn)練

1、去四中比賽場地適應(yīng)。

2、和四中學(xué)生友誼賽。

排球隊思想?yún)R報 中國國家女子排球隊運動員朱婷的故事精選篇三

星期一

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

2、對墻墊球30分鐘（人手一球，離墻2米左右，要求連續(xù)次數(shù)100次以上，最好不要間斷。球打墻高度在2.5米左右，可以在墻上畫標記）

3、放松……

星期二

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

2、對墻傳球30分鐘（人手一球，離墻2米左右，要求連續(xù)次數(shù)100次以上，最好不要間斷。球打墻高度在4米左右，可以在墻上畫標記）

3、放松……

星期三

負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和頭后上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起） 徒手力量訓(xùn)練（包括手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等） 負重力量訓(xùn)練和徒手力量訓(xùn)練可以隔周交叉使用。

星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。

星期一

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

2、兩人一組對墊（要求：1、連續(xù)。2、控制好球的高度與遠度，最好對方不動的情況就能墊球。）

3、兩人一組對傳（要求和墊球相同） 2+3=30分鐘

4、放松……

星期二

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

星期三

負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和頭后上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起） 徒手力量訓(xùn)練（包括手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等） 負重力量訓(xùn)練和徒手力量訓(xùn)練可以隔周交叉使用。

星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。發(fā)球換成扣球即可。

星期一

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

2、兩人一組打墊（要求：連續(xù)。

2、控制好球的力度與落點）10分鐘

3、這個階段要選出至少兩個二傳手進行傳球強化選連（可以采用移動傳球，三人傳球等） 其他人進行墊球強化訓(xùn)練和一傳訓(xùn)練。

4、放松……

星期二

1、熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退跑、三米移動……）20分鐘，主要以腳步移動為主。

3、發(fā)球和扣球練習(xí)（根據(jù)學(xué)生個人情況采用各種發(fā)球方法，但是先要要求成功率。扣球要求打點，包括直線，大斜線和小斜線）20分鐘。

4、放松……

星期三

負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和頭后上舉杠鈴片以及單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及負重半蹲跳，腰腹可以用兩頭起和背起） 徒手力量訓(xùn)練（包括手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等） 負重力量訓(xùn)練和徒手力量訓(xùn)練可以隔周交叉使用。

星期四星期五在進行完熱身和傳點球練習(xí)后可加上攔網(wǎng)專門練習(xí)，也可以兩人攔其他人扣球，被攔到的扣球隊員下來攔網(wǎng)。但是要注意這個時候扣球時的傳球隊員一定是你選出的兩三個二傳手，尤其是主力二傳。

除開熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個時候就要看陸教練的能力了，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。

排球隊思想?yún)R報 中國國家女子排球隊運動員朱婷的故事精選篇四

隊員：賴小如、張蓉、俞婕、段文智、焦麗茹、向楠

李曉慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、關(guān)小玲

20xx年3月——20xx年12月

整個隊伍中除了李蓉、谷瑞、關(guān)小玲三人是新選拔的隊員外，其他隊員都有了1—2年的訓(xùn)練經(jīng)歷。其中，賴小如、俞婕做為主攻手技術(shù)上相對比較成熟；主二傳張蓉和接應(yīng)二傳焦麗茹在技術(shù)上比較全面，只需加強身體素質(zhì)的練習(xí)；副攻手向楠、段文智身體素質(zhì)較好，需進一步加強技術(shù)上的完善；李曉慧、郭永莉、王琳作為第二梯隊的主、副攻手，還需從技術(shù)、身體素質(zhì)兩方面繼續(xù)加強訓(xùn)練。

三、指標：

本年度全省排球比賽中，爭取達到男、女隊進入前六名。

全年有一次全省排球比賽，因寒、暑假，故將全年計劃分為兩個周期。

第一周期：20xx年3月——20xx年6 月，共四個月。

本周期主要以基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練為主，隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學(xué)比賽，五月份聯(lián)系和平四校進行友誼排球?qū)官悾M行實戰(zhàn)訓(xùn)練。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑等專項素質(zhì)訓(xùn)練。

基本訓(xùn)練階段：3月——4月，約兩個半月。

此階段開始時，進行熟悉球性，恢復(fù)球感為主，專項素質(zhì)訓(xùn)練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質(zhì)訓(xùn)練主要以靈敏性練習(xí)為主。第二階段主要以上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點進攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練為主；專項素質(zhì)訓(xùn)練主要以發(fā)展下肢力量為主；身體素質(zhì)訓(xùn)練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據(jù)五月份的比賽檢驗所練內(nèi)容的不足之處。

競賽階段：5月上旬。

根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術(shù)，基本素質(zhì)的訓(xùn)練，我們參加“排協(xié)杯”排球賽進行實戰(zhàn)練習(xí)，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓(xùn)練。

調(diào)整階段：6月——7月。

根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓(xùn)練計劃。

第二周期：8月中旬——12月中旬。

此階段八月初主要以選拔優(yōu)秀的苗子為重點，補充新的有潛力的隊員，九月份恢復(fù)訓(xùn)練，熟悉球性，恢復(fù)球感為主，專項素質(zhì)訓(xùn)練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質(zhì)訓(xùn)練主要以靈敏性練習(xí)為主。十月份主要以比賽實戰(zhàn)為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現(xiàn)的問題，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，基本技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

競賽階段：11月中旬。

根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術(shù)，基本素質(zhì)的訓(xùn)練，應(yīng)安排較大比例的實戰(zhàn)練習(xí)。

調(diào)整階段：11月下旬——12月。

根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓(xùn)練計劃。

一周訓(xùn)練三次，每次2小時。比賽前20天集中訓(xùn)練，每周運動量采取大中小相結(jié)合。

1、每次訓(xùn)練后進行講解；

3、每月進行一次小結(jié)，每次比賽進行一次總結(jié)，從實踐中進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，補課或適當調(diào)整計劃。

排球隊思想?yún)R報 中國國家女子排球隊運動員朱婷的故事精選篇五

以加強學(xué)生鍛煉身體、增強體質(zhì)為思想，發(fā)展個性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。豐富學(xué)生課余文化生活，帶動學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學(xué)校競技體育精神，增強學(xué)校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。

樹立我校的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。苦練各種基本功，從技術(shù)入手。

5月中旬——10月中旬

訓(xùn)練隊員：

223班 楊圓圓 224班 陳瑤 陸滿華 劉慧 227班 鄒春生

240班 伍格森

指導(dǎo)教師： 姜文

訓(xùn)練計劃：

第一階段：（提高個人基本技術(shù)）

1、發(fā)球、

2、墊球

3、傳接球

4、如何提高彈跳力

5、配合

第二階段：（提高強度訓(xùn)練）

1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法

2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法

3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法

4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容

第三階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、分組以比賽的形式練習(xí)

2、心理訓(xùn)練

第四階段：比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練

1、去四中比賽場地適應(yīng)

2、和四中學(xué)生友誼賽