一個優秀的拳擊手，除了應掌握良好的技術外，更要善于在千變萬化的實戰中捕捉有利戰機，果斷采用最有效的戰術和攻擊手段，才是取得勝利的保證。所以今天小編就給大家講講拳擊的實戰技巧，希望大家受用。

個人戰術能力的提高，能促進體能、實戰技能的發展和提高。所以，實戰能力是衡量一名拳擊手競技能力水平的重要標志。實戰能力包括個人的戰術意識、戰術理論知識及運用戰術的針對性和靈活性等方面。

1、對付高個子：一般高個子擅于左右直拳遠距離得點打法。對付這種對手時，必須靈活的移動身體變換距離，使對手打不到設定的目標。靈活的運用躲閃，快速接近對手，出其不意進行進距離搏斗，用左右平鉤權或連續的短拳攻擊對方的腹部。一般高個子忌諱近戰，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進行遠距離的搏擊。

2、對付矮個子：一般矮個子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數擅長和采用進距離作戰，對付這種選手，除采用遠距離得點外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發現對手強攻迫近自己時，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹慎小心，并用假動作試探對手的虛實，大多不激烈已經成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會多，這時乘機反攻。

2、對付快速連續進攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進攻時，連續不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰術打法來掩蓋或彌補其他方面的不足。比如其體力不好或戰術變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進攻時的空擋，迎擊對手頭部。實現這種戰術的條件是采用各種防守及閃避方法，時對手的攻擊連續落空，以消耗其體力。不可按對手的快節奏去迎戰這樣很容易上當。假設自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運用快節奏去迎戰，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復自己最喜歡的防守反擊的打法。這時就動腦筋，以智取勝。一旦出現你熟悉的防守反擊方法時，以做好防守準備，更重要的是，做好還擊準備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術巧妙富有經驗的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因為這種對手技術全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰術，時你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時，必須要頭腦冷靜，選擇適當的時機，予以迎頭痛擊，并且，準保自己的動作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實現。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實戰姿勢的運動員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因為采用這種姿勢的人較少，平時很少碰到，一旦碰上，由于其動作與別人相反，有時難以適應。另外從生理上分析，左撇子的`拳速和爆發力較強。對付這種拳手，無論在技術上還是在戰術上，都要求有專門的準備。譬如說，平時訓練時可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術打法和特點。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因為，無論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時應多練習右手突然進攻。并應利用向左側的移動步伐來接近對手，右手突然進攻是對付左撇子的有效方法。

對不熟悉的對手，在實戰開始第一回合中，要仔細觀察，認真分析。可用假動作去試探對手的習慣用的拳法和作戰距離，以及防守方法。試探時，假動作要做的逼真。能真實掩飾自己的意圖。同時要避免對你的突然發拳，每給回合休息時要冷靜細心的傾聽教練的指導，以利下一回合抓住對手的弱點，采取果斷措施，反之，就會被對手控制，而失去主動權，使你陷如困境。

比賽時，拳擊手如不采取真假虛實的動作，就不能獲得勝利。突然發起攻擊，在實戰中有很大的威脅性。但它有賴于運動員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰機。同時假動作還能掩蓋自己的弱點和體力情況。這將會使你從困境中解脫出來。

即便是一級選手，也難免有在拳擊比賽時容易犯的錯誤，更何況拳擊初學者。今天小編為大家整理了一些拳擊初學者拳擊比賽時容易犯的錯誤，僅供大家參考。

拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高，合理的運用體力是取勝的關鍵一環，如一味猛打猛沖，不講戰略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰的圈套。

為了從始至終保持良好的競技狀態，應當學會放松，而且從預備姿勢就應放松，只有放松了，動作才會靈活，速度才會快。在放松狀態下出拳，才能充分發揮肌肉收縮的力量，才能產生強大的富有彈性的迅猛的爆發力。

如果在肌肉緊張的狀態下出拳，速度就會變慢，不能產生強大的爆發力，對方也易發現你的攻擊路線，出拳應當在放松的狀態下以最快速度出擊，在接觸到目標的一瞬間才突然握拳用力，也就是說，只要放松才有速度，才有爆發力，才能持久。

腰是軸，身法的關鍵在于腰，身法的靈活閃轉吞吐在于防守與進攻中都有重要意義。

正確的出拳應是力從腳起，依靠蹬地轉腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。但很多人腰部轉動過于死板，沒有配合手腿的動作。

硬拼到底的打法是不可取的，應提倡戰略戰術，想移動就移動，戰術才會多變，所以步法要靈活才行。

移動可以避開對方的攻擊，可以尋找時機，你打出一拳，本可以擊中對方，但由于沒有向前，或右移動一點，而失去了戰機，這就是長說的腳慢手不快，手短進步短之根本原因。

另一種情況就是，腳已跨出去了，落地了，拳才出去，這樣就會暴露你的攻擊意圖。

有些練習者不注意防守技術的訓練，只會功，不會守，這是很不對的。因為在對抗中，對方是一個活的人，他會反擊，會看出你的弱點，也會引誘你消耗體力。

拳擊的高度技巧性可以主要體現在防守與防守反擊上。初學者先學好防守，防守是進攻的基礎與出發點。

有巧妙的防守，也有莫測的進攻，才是優秀拳手應具備的'缺一不可的兩大技術要素。最吸引人的技巧莫過于巧妙防守后的漂亮一擊，這才能體現拳擊的藝術性。

有的在雙方接觸前尚能保持正確的預備姿勢，可一接觸一緊張就不步法凌亂，如果把整個身體的正面暴露無余，這樣就很容易挨打的。所以，在平時訓練時，應多加注意。

在防守時，一旦到對方進攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時機，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有挨打的份了。

正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態，這時心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰機的根本。

有一些初學者一見對方進攻，就遠遠避開，躲避是必要的，但一味躲避，遠遠的躲避卻是消極的，你躲的遠對方當然打不到你，而你也打不到對方。

這樣無助于技術的提高，就不能培養出你無謂的氣概與精神，應該了解退是為了進，是為了尋找戰機，創造攻擊機會。

初習者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣，經常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好。

若遇力大的攻擊，不應單靠手臂的格擋，而應與閃避，移動等身體步法巧妙的結合起來進行防守動作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

快速反應首先要看清對方的攻擊路線和動作，對時間的與空間的判斷要準確，不要驚慌失措。當然，這樣經過一段時間的實踐才能逐步掌握。

靈活多變的步法移動是必要的，但過多的無目的的移動，會無謂的耗費體力。移動應是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動，應多觀察，以靜制動，爭取休息與放松的機會，這樣才能持久。

移動應以滑動為主，腳低輕擦地面滑動，不應跳動，如果在移動中，腳離地跳起很明顯。重心起伏大，即影響速度，又易疲勞。

移動是應用前腳掌，如全部著地移動，則步法沉重，即費力有不快。

自由對練是指不限制任何條件，雙方可以自由地發揮自己的技術優勢的對練形式。下面是小編為大家分享搏擊拳擊對打訓練教學，歡迎大家觀看學習。

條件對練是在教練的指導下，給一方限制條件進攻，另一方限制條件防守，雙方進行4回合對練，3分鐘1回合，雙方對打每90秒交換進攻和防守的方式，2回合間休息1分鐘，休息時由教練點評雙方的.優勢和不足。

1、刺拳和右直拳進攻，側閃和后仰防守。

2、上勾拳和平勾拳進攻，蜷縮與下潛防守。

3、上勾拳和斜勾拳進攻，阻擋與下潛防守。

4、右直拳與左擺拳進攻，后仰與下潛防守，左上勾拳反擊。

5、左右上勾拳-左平勾拳進攻，阻擋與左右移動身體防守，下潛與右平勾拳反擊。

6、與高個子對練時，高個子拳手身體直立，移動步法擊打刺拳，然后找準時機，用右直拳擊打你，這時你要降低重心，屈臂防守，遠離對手，尋找時機，用左右擺拳擊打高個子。

7、可以以刺拳、直拳、左擺拳、右擺拳或掄擺拳進攻，然后以拍擊、搖閃或側閃來防守，下潛與右上勾拳反擊。

自由對練是指不限制任何條件，雙方可以自由地發揮自己的技術優勢的對練形式。一般至少要經過4-6個月的技術動作練習和一段時間的條件對練后，教練認為你的技術可以進行自由對練時，方可進行自由對練。

剛開始自由對練時，出拳的速度要放慢一些，出拳的力量也要適當控制，等你的技術熟練后，再慢慢加快出拳的速度和加大出拳的力量。

自由訓練時，一定要戴上頭盔、護齒和護身以便更好地保護自己。

開始的時候，可以出刺拳配合右直拳攻擊對手。這時你的對手雖然不可能出任何拳反擊你，但你也要快速回防，以避免對手反擊到你。

對打練習4回合，每回合3分鐘，2回合之間休息1分鐘，或連續練習對打12分鐘。