心得體會是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

預(yù)防感冒心得體會篇一

感冒是一種常見的疾病，它的傳播途徑多樣，癥狀也相當(dāng)豐富。為了預(yù)防感冒，我從小就開始注重個(gè)人衛(wèi)生和健康飲食，慢慢養(yǎng)成了一些預(yù)防感冒的好習(xí)慣。通過多年的實(shí)踐和總結(jié)，我深刻體會到感冒預(yù)防的重要性。本文將從個(gè)人衛(wèi)生、健康飲食、鍛煉身體、加強(qiáng)免疫力以及不濫用藥物這五個(gè)方面，分享我對感冒預(yù)防的心得體會。

首先，個(gè)人衛(wèi)生是感冒預(yù)防的第一步。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以有效地防止感冒病毒傳播。首先，保持手的清潔是非常重要的。我經(jīng)常用肥皂和溫水洗手，并在外出后用消毒濕巾清潔雙手。其次，注意咳嗽和打噴嚏時(shí)的禮儀。我會用紙巾或手肘遮住口鼻，避免病毒飛沫傳播。此外，我還會定期清潔衣物和床上用品，保持室內(nèi)環(huán)境的清潔與通風(fēng)。

健康飲食在感冒預(yù)防中也起到了重要作用。均衡的飲食可以增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力。我注重?cái)z入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄、草莓等。此外，我還增加了蔬菜和水果的攝入量，保證每餐都有五谷雜糧、蛋白質(zhì)和脂肪的合理搭配，使身體獲得充足的營養(yǎng)。此外，我還會選擇一些溫養(yǎng)性的食物，如姜湯、蔥姜蒜煮水等，以溫暖體內(nèi)的陽氣。

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力，預(yù)防感冒。我堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的鍛煉，如慢跑、游泳或者做一些簡單的拉伸運(yùn)動。鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝能力。然而，需要注意的是，過度鍛煉也會導(dǎo)致身體免疫力下降，因此要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和自身感受來選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度和方式。

增強(qiáng)免疫力是預(yù)防感冒的根本。我每天都會保證充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗呤巧眢w恢復(fù)和免疫力提升的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。此外，我還會主動鍛煉自己的心理素質(zhì)，保持樂觀的心態(tài)。研究表明，情緒低落和壓力過大會使免疫力下降，容易患上感冒。因此，我常常通過閱讀、聽音樂和與朋友聊天等方式舒緩壓力，保持心情愉快。

最后，不濫用藥物也是感冒預(yù)防的重要原則。感冒初期，我會選擇采取自然療法，如多喝水、多休息和飲食調(diào)理等，讓身體自己對抗病毒。如果癥狀嚴(yán)重，我會及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。然而，我不會濫用抗生素，因?yàn)樗鼈儗Ω忻安《緹o效，且濫用抗生素會增加自身對藥物的耐受性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

總之，預(yù)防感冒是一項(xiàng)長期而持久的工作，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，合理飲食，并適當(dāng)鍛煉身體。同時(shí)，要注重提高免疫力，保持積極樂觀的心態(tài)，并避免濫用藥物。通過這些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我更加深刻地認(rèn)識到預(yù)防感冒的重要性，也從中獲得了健康與快樂。希望我的心得體會能對大家預(yù)防感冒起到一定的啟示和幫助。

預(yù)防感冒心得體會篇二

1.了解感冒信息以及預(yù)防感冒的方法。

2.懂的身體健康的重要性，學(xué)習(xí)保護(hù)身體。

3.了解生病的癥狀，知道感冒后身體不舒服要及時(shí)告訴大人。

4.了解生病給身體帶來的不適，學(xué)會預(yù)防生病的方法。

5.初步了解健康的小常識。

細(xì)菌圖片、幻燈、幼兒自身感冒的經(jīng)驗(yàn)

一、回憶感冒的感覺

提問：1.你們都感冒過吧，那你感冒了以后有什么感覺？出現(xiàn)那些癥狀？

1)咳嗽，喉嚨痛

2)鼻塞，流鼻涕

3)發(fā)熱，頭痛

2.感冒了以后，應(yīng)該怎么辦？（有什么好辦法讓身體快點(diǎn)好起來）

1)及時(shí)就醫(yī)

2)按時(shí)吃藥

3)注意休息

二、了解感冒的原因

提問：說說你是為什么感冒了？

1.受涼了，冷了（教育幼兒根據(jù)冷暖穿脫衣）

2.被傳染了（提問：那為什么有的人容易被傳染，有的不呢？

a.是否有接觸到病毒

b.人的個(gè)體差異）

三、討論預(yù)防感冒的方法

1.勤洗手，洗澡，注意衛(wèi)生

2.盡量避免與感冒患者接觸

3.少去人員密集的地方，特別市室內(nèi)

4.加強(qiáng)體育鍛煉

5.均衡飲食

6.充足的睡眠

針對生活中常見的問題生成的活動，一方面幼兒感覺有興趣，一方面對幼兒的認(rèn)知有很大提高，對幼兒的身體成長有很大幫助。因此本次活動收到了很好的效果，孩子們聽到老師打噴嚏就會馬上提醒“老師，你感冒了，要吃藥哦。”我要在以后的教學(xué)活動中多抓住生活中有意義的素材，對孩子們進(jìn)行即時(shí)引導(dǎo)教育。

預(yù)防感冒心得體會篇三

第一段：引言 (150字)

在寒冷的冬季，感冒成了我們每個(gè)人都無法避免的問題。感冒不僅讓身體感到不適，還會耽誤我們的學(xué)習(xí)和工作。因此，預(yù)防感冒成了我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的問題。我自己在感冒預(yù)防方面也積累了一些心得體會，接下來我將分享給大家。

第二段：加強(qiáng)免疫力 (250字)

免疫力是我們抵抗感冒的第一道防線。為了增強(qiáng)免疫力，我們可以多食用新鮮的水果和蔬菜，特別是富含維生素C的食物。此外，適度的鍛煉也是提高免疫力的有效方法。定期鍛煉可以增加體內(nèi)淋巴細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫功能。此外，保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣也是提高免疫力的重要因素。

第三段：勤洗手 (250字)

洗手是預(yù)防感冒的最簡單和最有效的方法之一。通過洗手，我們可以將潛藏在手上的細(xì)菌和病毒清洗掉。特別是在與他人接觸后，及時(shí)洗手可以避免感染各種疾病，包括感冒。同時(shí)，應(yīng)注意正確的洗手方法，用肥皂搓手須持續(xù)20秒以上，確保所有部位都被清潔干凈。

第四段：避免接觸病毒 (250字)

病毒是感冒的主要傳播途徑之一。為了預(yù)防感冒，我們應(yīng)該盡量避免與病毒接觸。避免去人群密集的場所，盡量減少與患感冒的人近距離接觸。此外，對于已經(jīng)感染感冒的人，應(yīng)使用口罩來降低病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。此外，保持通風(fēng)，避免長時(shí)間待在封閉的環(huán)境中，也是有效預(yù)防感冒的措施之一。

第五段：保持良好的生活習(xí)慣 (300字)

良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防感冒起著重要作用。首先要保持充足的休息和良好的睡眠。睡眠不僅可以增強(qiáng)免疫力，還有助于身體康復(fù)。其次要保持愉快的心情，減少壓力。壓力會削弱免疫力，容易導(dǎo)致感冒。此外，保持室內(nèi)空氣清新，定期打掃衛(wèi)生，可以減少細(xì)菌和病毒的滋生。

總結(jié) (150字)

在感冒預(yù)防方面，增強(qiáng)免疫力、勤洗手、避免接觸病毒、保持良好的生活習(xí)慣都是非常重要的。通過加強(qiáng)自我保護(hù)意識，并采取相應(yīng)的措施，我們可以預(yù)防感冒，保持身體的健康。感冒雖然常見，但只要我們堅(jiān)持做好預(yù)防工作，相信我們可以減少感冒的發(fā)病率，過一個(gè)健康的冬天。

預(yù)防感冒心得體會篇四

因?yàn)樽罱鞖廪D(zhuǎn)涼，早晚溫差比較大，幼兒很容易感冒。為了讓幼兒身體健健康康的，特設(shè)計(jì)本節(jié)課，讓幼兒懂得怎樣預(yù)防感冒，了解預(yù)防感冒的基本知識，懂的身體健康的重要性，同時(shí)希望幼兒在學(xué)習(xí)之后，更懂得講衛(wèi)生，愛清潔，多鍛煉身體，讓感冒遠(yuǎn)離自己。

1、通過學(xué)習(xí)這一課，讓幼兒指導(dǎo)感冒后身體會不舒服。

2、了解基本的預(yù)防感冒的小常識，懂得身體健康的重要性。

3、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。

4、引導(dǎo)孩子樂于接受治療。鼓勵、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。

5、了解多運(yùn)動對身體有好處。

預(yù)防感冒的圖片：開窗通風(fēng)、勤洗手洗臉、鍛煉身體

一、感冒的感受。

1、出示感冒的圖片，讓幼兒觀察圖中的人都怎么了?

2、說說感冒的感受。

(1)你得過感冒嗎?感冒的時(shí)候有什么感覺?哪里會不舒服?

(2)幼兒相互交流討論后指名回答。

(3)小結(jié)：我們平時(shí)感冒有發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，小朋友不能上幼兒園。

二、人為什么會感冒。

1、我們的小朋友都有過感冒的經(jīng)歷，那我們?yōu)槭裁磿忻澳?請小朋友互相說一說?然后老師會致命讓小朋友說。

2、小結(jié)：小朋友們都說得很對，如果我們在平時(shí)不講衛(wèi)生，不愛吃飯，天氣變化時(shí)不注意增減衣服都很容易感冒。

過渡：接下來呀，老師給小朋友們帶了一個(gè)好聽的故事叫《小豬嘟嘟》，請小朋友認(rèn)真聽，聽完后告訴老師：

(1)小豬嘟嘟他為什么感冒了?(小豬嘟嘟他不講衛(wèi)生，不愛活動，愛到人多的地方去，所以感冒了。)過渡：我們剛才說感冒很不舒服，那在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒呢?請小朋友們互相討論一下。討論完舉手告訴老師。

三、預(yù)防感冒的小常識。

那我們怎么來保護(hù)自己，不讓自己和別人傳染上感冒呢?(幼兒自己說)老師也給大家總結(jié)了一些預(yù)防感冒的方法。

1、出示圖片，理解預(yù)防感冒的方法。

(1)平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。

(2)室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。

(3)多吃蔬菜水果。

(4)多喝水。

(5)根據(jù)冷熱適時(shí)增減衣服。

師：為了我們能有一個(gè)健康的身體，我們在平時(shí)要多運(yùn)動，那你們想不想和老師一起做運(yùn)動?(想)(6)律動《小手拍拍》。

今天的活動到這里就結(jié)束，，我想問問你們，你們快樂嗎?(快樂)那我們就一起來幸福拍拍手吧。

四、表演《幸福拍拍手》。

五、結(jié)束。

從這個(gè)活動中，我認(rèn)識到幼兒園課堂教學(xué)中，教師首先要以孩子為主體，同時(shí)要有駕馭課堂的能力，在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學(xué)手段和方法，從而讓每個(gè)幼兒都參與到活動中，準(zhǔn)確地掌握知識。帶領(lǐng)幼兒游戲時(shí)，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個(gè)別示范與分組游戲、集體游戲相結(jié)合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個(gè)幼兒的學(xué)習(xí)積極性。

預(yù)防感冒心得體會篇五

1、在公共場合注意公共衛(wèi)生

公共場所病毒比較多，因此在公共場所最好多注意公共衛(wèi)生，勤洗手，并注意在一些空氣流動比較好的地方活動。

2、早晨喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜜水

冬天由于氣候干燥，容易讓人口干舌燥，但是如果僅僅喝白開水，水分易流失，但是如果在開水里加點(diǎn)鹽，可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺也是容易口干，這時(shí)候蜜水，可以讓嘴甘之如飴，是補(bǔ)水的好方法。

3、注意鍛煉提高身體免疫力

冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運(yùn)動，其實(shí)應(yīng)該在家里都進(jìn)行一些簡單的鍛煉，可以提高身體免疫力，從而預(yù)防感冒。

4、每晚上最好用姜水泡腳

姜水泡腳，能讓姜的溫?zé)嵬ㄟ^腳部讓全身溫暖，而且姜有驅(qū)寒的作用，所以可以及早地驅(qū)寒，從而預(yù)防感冒。

5、別握手

人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。

6、保持心情舒暢

保持心情舒暢，可以間接提高身體免疫力，所以要時(shí)刻保持心情舒暢，如果壓力過大，還可以適當(dāng)減壓。

7、減少食糖的食用量

國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在食用糖后，在長達(dá)五個(gè)小時(shí)里面，其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

8、暖暖鼻子

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土耍簿蛯?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此，預(yù)防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。

預(yù)防感冒心得體會篇六

感冒是一種常見的呼吸道傳染病，給我們的生活和工作帶來了各種不便。作為一個(gè)常年在北方城市工作的白領(lǐng)，我深知感冒的痛苦和影響。為了避免感冒的困擾，我在長期的實(shí)踐中總結(jié)出一些心得體會。以下將圍繞預(yù)防感冒的方法，以個(gè)人角度為主，以概括點(diǎn)為輔，從適應(yīng)氣候變化、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)鍛煉和保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣等幾個(gè)方面來闡述。

首先，預(yù)防感冒的關(guān)鍵之一就是要及時(shí)適應(yīng)氣候變化。在我經(jīng)驗(yàn)中，感冒多是在春季和秋季這兩個(gè)季節(jié)發(fā)作的幾率最高。因此，當(dāng)氣溫忽冷忽熱時(shí)，我就會提前做好預(yù)防措施。而這個(gè)預(yù)防措施就是根據(jù)天氣情況來穿衣服。在氣溫由冷變熱的時(shí)候，我會逐漸減少穿衣數(shù)量，但不可過于壓抑。同樣地，當(dāng)氣溫由熱轉(zhuǎn)冷時(shí)，我會適當(dāng)增加穿衣數(shù)量。這樣可以讓身體逐漸適應(yīng)氣候變化，避免了大起大落給身體帶來的不適。

其次，增強(qiáng)體質(zhì)也是非常重要的預(yù)防感冒的方法之一。通過補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，可以增加身體抵抗力，降低感染病毒的幾率。在我的日常生活中，我注重?cái)z入多樣化的食物，確保從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)我還會適量運(yùn)用一些中草藥，如黃鱔湯、黨參等，以此來增強(qiáng)體質(zhì)。此外，保持良好的生活習(xí)慣也是增強(qiáng)體質(zhì)的一部分，比如規(guī)律作息、少熬夜、戒煙限酒、均衡飲食等。這些都有助于提高身體的免疫能力，從而預(yù)防感冒。

再次，加強(qiáng)鍛煉是說到預(yù)防感冒的做法當(dāng)中都必不可少的。通過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢蕴岣呱眢w的免疫力，并增加自身對病毒的抵抗能力。我通常通過有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式來鍛煉身體，如慢跑、游泳、舉重等。這些運(yùn)動既能提高心肺功能，又能增強(qiáng)肌肉力量，從而達(dá)到提高免疫力的效果。在選擇鍛煉時(shí)，我也會根據(jù)自身的情況來進(jìn)行調(diào)整，避免運(yùn)動過程中對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。正如人們常說的那樣，適量的運(yùn)動是預(yù)防感冒的最佳方法之一。

最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒的基礎(chǔ)。在當(dāng)今病毒肆虐的時(shí)代，我們應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手、不揉眼睛、不捏鼻子、不咳嗽打噴嚏等好習(xí)慣，同時(shí)要注意保持室內(nèi)環(huán)境的清潔和通風(fēng)，避免密閉的環(huán)境成為病毒滋生的溫床。此外，還要保持心情愉快、積極樂觀，免得壓力過大導(dǎo)致免疫力下降。只有保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才能有效地避免感冒的發(fā)生。

通過長期的實(shí)踐和總結(jié)，我深刻認(rèn)識到預(yù)防感冒是一個(gè)長期堅(jiān)持和綜合考慮的過程。只有適應(yīng)氣候變化、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)鍛煉和保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣等方面都具備了，才能真正降低感冒的幾率。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持這些做法，讓自己更好地預(yù)防感冒，同時(shí)也希望能夠給其他人以啟示，構(gòu)建一個(gè)更健康、更幸福的生活環(huán)境。

預(yù)防感冒心得體會篇七

冬季是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的驟然變冷，許多幼兒因不適應(yīng)氣候變化，而患上流感。流感是一種常見的而且多發(fā)的呼吸道傳染性疾病，具有一定的傳染性。為了幫助幼兒了解流感的特征，掌握預(yù)防流感的一些方法，促進(jìn)幼兒的身體健康，因此我設(shè)計(jì)了本次活動。

1、初步了解流感的典型特征。

2、掌握預(yù)防流感的一些方法。

3、樹立保護(hù)身體健康的意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

掌握預(yù)防感冒的一些方法。

在游戲中運(yùn)用自己了解到的方法。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：

幼兒有感冒的經(jīng)歷。

物質(zhì)準(zhǔn)備：

1、手偶小熊，口罩、病菌帽、音樂《健康歌》

2、預(yù)防感冒小知識的ppt，健康小貼士主題墻。

一、開始部分

手偶表演，激發(fā)幼兒談?wù)摰呐d趣。

1、提問：森林里的小動物怎么了？它們?yōu)槭裁磿忻埃浚私飧忻熬哂袀魅拘裕?/p>

2、談?wù)撟约焊忻暗慕?jīng)歷，了解感冒的癥狀。

二、基本部分

1、討論：怎樣才能預(yù)防感冒？

（1）幼兒談?wù)擃A(yù)防感冒的一些方法。

（2）播放ppt，了解預(yù)防感冒的方法。

2、師小結(jié)：感冒一般都是由于病菌引起的，只有增強(qiáng)我們的抵抗力，病菌才不能靠近我們，我們就不會生病。

（二）游戲活動：

游戲：對付病菌有辦法

教師扮演病菌，幼兒想辦法對付病菌。“我是大病菌，最喜歡小朋友，誰的身體弱，我就來找他。”

四名幼兒扮演大病菌，和小朋友玩游戲。

三、結(jié)束活動

律動：《健康歌》

四、延伸活動

1、制作健康小貼士宣傳畫：

通過今天的活動，你們對付病菌的辦法肯定更多了。可是，許多小朋友還不知道這些好方法，請你將這些辦法畫出來，我們制作成健康小貼士的宣傳畫，讓更多的人能夠健健康康的.過冬天。

2、將健康小貼士張貼在醒目處，讓更多的幼兒了解預(yù)防流感的好方法。

附故事：

小河馬的大口罩

有一天，小河馬得了重感冒，不停地打噴嚏。于是，小河馬來到醫(yī)院看病，大熊醫(yī)生說："小河馬，你得了重感冒，你把這瓶藥帶回家，按時(shí)服用，這個(gè)大口罩給你，你要好好地戴在你的大嘴巴上"。

小河馬戴著大口罩，捧著藥回家去，半路上，它忍不住又打了個(gè)大噴嚏。"阿嚏"這個(gè)噴嚏可了不得，揣得小河馬蹦得老高，口水滿地淌。戴在小河馬嘴上的大口罩呢，大口罩飛過了大樹梢不見了。小河馬摸摸嘴巴，看看大樹，大聲地叫道："啊！我的口罩不見了。"

小白兔正在采蘑菇，看見落在草地上的大口罩，小白兔捧著一個(gè)大蘑菇高興地說："這不是一個(gè)很好的籃子嗎？"于是小白兔撿起大口罩，用它來裝蘑菇，拎著蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿說："小白兔，你好"。"小羊和小鹿你們好，這兩個(gè)大蘑菇送給你們吃。小羊和小鹿再見。"小羊和小鹿說："謝謝你，小白兔！"

小白兔回到家，把大蘑菇倒進(jìn)盆里，又把大口罩往窗外扔。樹上的小松鼠看見扔在地上的大口罩，"咦？這不是一個(gè)很好的吊床嗎？"說著小松鼠卷起了大口罩，拉成一張吊床"哈，真舒服！"

預(yù)防感冒心得體會篇八

如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會也會相對地減低。

偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營養(yǎng)素。

在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉ok等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

因?yàn)樵趹敉馑奶幎疾紳M很多病菌，故當(dāng)我們回家后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。

除洗手和漱口外，外出時(shí)所穿的外套等都有機(jī)會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應(yīng)換上清潔的衣服。

家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

預(yù)防感冒心得體會篇九

活動目標(biāo)：

1、通過故事，了解感冒病菌的傳播途徑。

2、能說出感冒的癥狀，知道一些預(yù)防感冒的方法。

3、懂得感冒了不怕打針吃藥，做個(gè)勇敢的孩子。

活動準(zhǔn)備：

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活動過程：

1、出示口罩，這是什么？你們什么時(shí)候戴口罩？

2、出示小河馬：他是誰？小河馬和口罩發(fā)生了什么故事？（講述故事第一段）

師：故事中誰生病去看醫(yī)生了？（小河馬）熊醫(yī)生給了他什么？（口罩、一大包藥）小河馬在回家的路上發(fā)生了什么事情？（打了個(gè)打噴嚏，口罩飛過樹梢不見了）

3、小河馬的口罩不見了，又發(fā)生了什么事？（繼續(xù)ppt）

4、小白兔在干什么？它撿起大口罩是怎么做的？（盛蘑菇）在回家的路上它碰見了誰？（小羊和小鹿）它又是怎么做的？（拿出蘑菇來給他們吃）小白兔回家后，把口罩扔出了窗外誰看見了？（小松鼠）

5、小松鼠用這個(gè)口罩用它又干了什么？（做了吊床）（邊說邊出示動物）

6、那為什么第二天醫(yī)院門口的病人那么多呢？為什么小動物最后都感冒了？

小結(jié)：因?yàn)楦忻皶魅荆『玉R的大口罩上有感冒病毒，別的小動物撿到拿來用，就把病毒傳染給它們了。對呀，我們小朋友也要注意衛(wèi)生，不能隨便用別人用過的東西如：杯子、毛巾、牙刷，那樣容易傳染疾病。

8、游戲：誰對誰不對。

老師帶來了幾幅圖，小朋友觀察一下，他們做的對嗎？為什么？

9：小河馬：小朋友，你們能告訴我一些預(yù)防感冒的方法嗎？（幼兒講述）

10：熊醫(yī)生小結(jié)：我呀將小朋友講的預(yù)防感冒的方法編成了一首兒歌，你們聽：勤洗手，多通風(fēng)，人多不去湊熱鬧。多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。多做運(yùn)動講衛(wèi)生，身體健康不感冒。

故事：有一天，小河馬得了重感冒，不停地打噴嚏。“阿嚏！”小河馬把自己家的窗戶噴得老遠(yuǎn)老遠(yuǎn)，“看來我該去醫(yī)院了”。它來到醫(yī)院看病，大熊醫(yī)生說：“小河馬，你得了重感冒，把這瓶藥帶回家，每天都要按時(shí)服用，這個(gè)大口罩給你，你要好好地戴在你的大嘴巴上”。

小河馬戴著大口罩，捧著藥回家去，半路上，它忍不住又打了個(gè)大噴嚏。“阿嚏”這個(gè)噴嚏可了不得，揣得小河馬蹦得老高，口水滿地淌。戴在小河馬嘴上的大口罩呢，大口罩飛過了大樹梢不見了。小河馬摸摸嘴巴，看看大樹，大聲地叫道：“啊！我的口罩不見了。”

小白兔正在采蘑菇，看見落在草地上的大口罩，小白兔捧著一個(gè)大蘑菇高興地說：“這不是一個(gè)很好的籃子嗎？”于是小白兔撿起大口罩，用它來裝蘑菇，拎著蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿說：“小白兔，你好”。“小羊和小鹿你們好，這兩個(gè)大蘑菇送給你們吃。小羊和小鹿再見。”小羊和小鹿說：“謝謝你，小白兔！”

小白兔回到家，把大蘑菇倒進(jìn)盆里，又把大口罩往窗外扔。樹上的小松鼠看見扔在地上的大口罩，“咦？這不是一個(gè)很好的吊床嗎？”說著小松鼠卷起了大口罩，拉成一張吊床“哈，真舒服！”

冬季預(yù)防感冒小常識

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預(yù)防感冒心得體會篇十

第一段：引言（120字）

感冒是生活中常見的疾病，給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來了很多困擾。為了更好地保護(hù)自己和他人的健康，預(yù)防感冒成為了我們應(yīng)該重視的問題。通過長時(shí)間經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人實(shí)踐，我獲得了一些防感冒的心得體會，愿意與大家分享。

第二段：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣（240字）

健康的生活習(xí)慣是預(yù)防感冒的首要條件。首先，保持充足的睡眠。睡眠是恢復(fù)體力和增強(qiáng)免疫力的重要途徑，睡眠不足容易導(dǎo)致免疫力下降，容易感冒。其次，合理的飲食也是必不可少的。要確保攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。此外，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也是防感冒的關(guān)鍵，勤洗手、勤通風(fēng)、勤運(yùn)動，都能提高身體的免疫能力，減少感染病毒的機(jī)會。

第三段：堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉（240字）

適量的運(yùn)動是提高免疫力的重要手段。運(yùn)動不僅可以消耗體內(nèi)多余的熱量，還能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，提高身體的抵抗力，減少感冒的風(fēng)險(xiǎn)。常見的運(yùn)動方式有慢跑、游泳、太極拳等。這些運(yùn)動不僅能增強(qiáng)肌肉、鍛煉身體，還能提高心情，緩解壓力，增加免疫球蛋白的生成。因此，我們要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，每天保持30分鐘以上的體育鍛煉。

第四段：注意室內(nèi)外氣溫和濕度（240字）

感冒病毒對于環(huán)境的要求是比較高的，溫度和濕度是影響感冒傳播的重要因素。通常來說，冷空氣對感冒病毒的傳播極有利，所以冬季是感冒高發(fā)季節(jié)。因此，我們應(yīng)該注意保持室內(nèi)外氣溫的穩(wěn)定，避免溫差過大。此外，室內(nèi)濕度也需要注意，干燥的環(huán)境容易讓病毒更容易傳播。我們可以通過用加濕器、多開窗等方式來增加室內(nèi)濕度，減少感冒的機(jī)會。

第五段：加強(qiáng)免疫力的補(bǔ)充（240字）

提高免疫力是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。我們可以通過補(bǔ)充維生素C、鋅、大蒜等增加身體的抵抗力。維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，加速病毒清除。鋅也是增加免疫力的重要物質(zhì)，可以抑制病毒的復(fù)制和傳播。大蒜則被認(rèn)為是天然的抗生素，可以抑制細(xì)菌和病毒的生長。此外，保持心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài)也是提高免疫力的關(guān)鍵。

總結(jié)（120字）

在生活中，我們不僅要關(guān)心自己的身體健康，也要關(guān)心他人的健康。預(yù)防感冒是我們每個(gè)人的責(zé)任，通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉、注意室內(nèi)外的氣溫和濕度，以及補(bǔ)充免疫力，我們可以自己和家人都遠(yuǎn)離感冒的困擾。讓我們共同努力，創(chuàng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境。

預(yù)防感冒心得體會篇十一

近年來，感冒成為了常見病之一，尤其是在氣溫變化大的季節(jié)，如春秋季節(jié)。感冒雖然不是什么大病，但我們也不能忽視它，以免影響日常生活，下面我就將自己的一些預(yù)防感冒的心得體會分享給大家。

一、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒的首要關(guān)鍵。首先，要勤洗手，特別是在外面接觸過公共設(shè)施之后，一定要及時(shí)洗手消毒。其次，在飲食方面也要注意衛(wèi)生。不要吃生冷食物，盡量少吃油炸、燒烤等不易消化的食物，保持膳食平衡。另外，也要保持居室整潔，每天多次通風(fēng)換氣，衣物要定期清洗消毒。

二、適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)

適當(dāng)鍛煉可以提高人體免疫力，有助于增強(qiáng)對病毒的抵抗力。鍛煉方式可以選擇跑步、散步、做瑜伽、打羽毛球等，適合自己的就好。但是，要注意運(yùn)動時(shí)的飲食和睡眠，避免過度勞累。

三、保持良好的作息習(xí)慣

保持良好的作息習(xí)慣也是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。要定時(shí)睡眠，保證充足的休息，尤其是在氣溫變化大的季節(jié)里，更要注意保暖，穿衣要合適，保持身體舒適狀態(tài)。此外，要避免熬夜和過度疲勞，保證充足睡眠，提高身體的抵抗力。

四、補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力

適當(dāng)食用富含維生素的食物也有助于增強(qiáng)人體免疫力。如橙子、檸檬、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等富含維生素C的食物，可以為身體提供充足的營養(yǎng)，并增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、鋅等營養(yǎng)成分的保健品，但是要注意適量，別過度。

五、避免接觸感染源，預(yù)防傳染

在公共場合接觸陌生人時(shí)，應(yīng)避免接觸他人的飛沫液體，避免被傳染。在火車、地鐵等公共交通工具上，也要佩戴口罩，保護(hù)自己，特別是在人口密集的場所，要注意衛(wèi)生和自我防護(hù)。另外，在感冒期間也要做好自我隔離，避免感染他人，保護(hù)自己，也保護(hù)他人。

總之，預(yù)防感冒要從日常生活中抓起，積極鍛煉，保持良好的飲食和作息習(xí)慣，補(bǔ)充營養(yǎng)，衛(wèi)生防護(hù)措施做到位，才能真正做到預(yù)防感冒，保障自己的健康。希望大家都能重視這個(gè)問題，在平日生活中多加注意，細(xì)節(jié)處入手，做到全方位的預(yù)防。

預(yù)防感冒心得體會篇十二

主持2：親愛的同學(xué)們，

1：伴隨著熟悉的音樂，我們的紅領(lǐng)巾廣播又如約而至了。我是主持人()。

2：我是主持人()

1：今天的家事、國事、校園事，新聞袋袋褲帶來以下內(nèi)容。(新聞稿)

2：時(shí)事縱橫、縱橫天下、秀才不出門、便曉天下事。以上就是今天第一板塊《新聞袋袋褲》的全部內(nèi)容。

1：長見識、闊視野，接下來是《知識百寶箱》欄目。今天，廣播的主題如何預(yù)防秋冬季感冒。

2：近來，很多老師和同學(xué)都感冒了，大家都知道，感冒后人會很不舒服，今天，就為大家介紹一些預(yù)防感冒的小知識。

1：防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導(dǎo)致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。

2：合理飲食：感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的。過多食用肉類、乳制品等，過多攝入高鹽食物，高糖食物，都容易誘發(fā)感冒。

1：保暖足部：俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對冷非常敏感。一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。所以要注意足部保暖。

2：堅(jiān)持運(yùn)動：體質(zhì)較弱的人平時(shí)不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對降低，患感冒的機(jī)會比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動的的人要高2~3倍。所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)貞敉饣顒樱鄷裉枺粑迈r空氣，增強(qiáng)免疫力。

1：保證睡眠：中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營衛(wèi)，減少感冒的發(fā)生。

2：調(diào)節(jié)情緒：研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，給病毒以“可乘之機(jī)”。心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效辦法。

1：希望大家在天氣多變的日子里能注意以上幾點(diǎn)，好好保護(hù)自己。也祝愿感冒的老師和同學(xué)們趕快好起來。

2：接下來，是佳作欣賞。今天，我們?yōu)榇蠹規(guī)砦?2)班周黎萱同學(xué)的優(yōu)秀習(xí)作。讀作文。

1：今天為大家送上一首《健康歌》，祝愿大家健康快樂每一天。

2：本次播音到此結(jié)束!謝謝大家收聽!我們下周見。