演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在社會發(fā)展不斷提速的今天，演講稿在我們的視野里出現的頻率越來越高。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。
熬夜加班演講稿篇一
隨著現代電子信息技術的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進入了人們的生活。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對此并沒有太深入的認識，覺得晚睡一點影響并不是很大。然而，正是因為這樣，才導致我們身體素質漸漸低下，健康得不到保證。
其實，睡眠是人體最好恢復階段，各個臟器、系統(tǒng)和神經等都要在睡眠時間內得到合理恢復，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現出來。
首先，就是有關皮膚問題。熬夜會直接傷害到皮膚，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進行修復保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會影響到神經系統(tǒng)的循環(huán)，長期如此，就會出現皮膚干燥、缺乏光澤。而且內分泌失調還會導致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關系。
還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機、電腦，睡眠時間太少。出現長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，但用眼過度就會打破了這個平衡，出現視現模糊、疲勞等現象，導致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。
最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會使生理周期被破壞，導致機體抵抗力下降。最常見的表現是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產生，就會導致疾病上身。
所以，我建議大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何時睡著，健康睡眠在6-7小時最好。睡多或睡少都對身體不好。
熬夜對人體傷害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠時間，享受健康生活。
熬夜加班演講稿篇二
2. 我們總是叫別人不要熬夜，對身體不好，卻忘了自己每晚都睡的很晚。
3. 不要把自己想的太重要，在別人眼里你什么也不是。
4. 如果夢想不足以支撐前進，那么就想想夜半加班勞動的父母。
5. 在最難過孤單的時候，請記得轉身，因為還有我，為你撐開手掌里的細細燈火，在每個入眠前的安靜夜色里，陪你晚安，伴你入夢。
6. 黑夜不會虧待晚睡的人，它會賜你黑眼圈。
7. 總覺得自己的性格不適合上班，只適合領工資。
8. 何時何地，都要明白，活給自己看的，別把別人的評價看得太重，凡事只要于心無愧，就不必計較太多。
9. 周末也要上班，連上12天缺覺老阿姨向生活跪拜
10. 當看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。
11. 感覺很累，不單是身體的累，心更累。
12. 無眠者，顧名思義就是沒有睡眠的一群人。
13. (19)有一種感覺總在失眠時才承認是“相思”有一種心情總在離別時才明白是“失落。
14. 謊稱時間會沖淡一切，偏偏思念半分不減，愈演愈烈。
15. 在無數個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的想念一個人，想念一張臉。
16. 多想能回到那天，我能好好的求你，求你別離開我
17. 習慣了在黑夜中哭泣，學會了堅強，倔強的堅強。
18. 其實我也不想熬夜可是一到晚上總是想太多。
19. 慢慢開始上夜班了，好累。顧不上跟你說說話。
20. 失眠不是熬夜的借口，卻是難眠的理由！
21. 世界上只有一個名字，會令我這樣牽腸掛肚，它就像有一根看不見的線，一頭牢牢系在我心間，一頭攥在你手中。
22. 領導不會讓你加班，領導只會星期五給你布置個任務，然后叮囑你周末好好休息，東西不急，星期一上班前給他看就行。
23. 雖然腿部酸痛，全身乏力，但是也要堅持！今天上夜班所以把訓練放在了早晨，繼續(xù)連跑再顛，回來做拉伸運動！加油！
24. 突然我會懷疑，太執(zhí)著的愛你，是出自愛情還是因為不甘心。
25. 眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
26. 我養(yǎng)成了晚睡熬夜的習慣，可是再也沒有人需要我陪需要我等。
27. (6)歲月靜好，很想我們就這樣安然老去，不緊不慢，不慌不忙。
28. 本來今天一大早要過來加班，誰知道睡忘記了，現在來了發(fā)現老總也沒來。
30. 我的青春還在繼續(xù)，再多荊棘也要向前奔跑。
31. 失眠不是熬夜的借口，卻是難眠的理由。
32. 上班就像舊時代的婚姻，明明不幸福，還得長相廝守。
34. 凡事不要想的太復雜，手握的太緊，東西會碎，手會疼。只要，我們不放棄，唯有最漫長的堅持，能帶給我們最永久的幸福。信任就是一把刀，你給了別人，他就有兩個選擇，捅你或者愛你保護你。
35. 幽默形容熬夜的句子有：
36. 人生太過安逸，我怕磨滅了心中那份斗志。
37. 你好,在備孕期間不建議熬夜喲!你可以申請領導換成白班。備孕期間多注意休息,勞逸結合,多吃一些有營養(yǎng)的食物,保持良好心態(tài)。祝您早日好孕喲!
38. 領導熬夜加班：領導，您太辛苦了。我們都要學習您廢寢忘食的精神。但是您也要多保重身體，您身體出了問題，單位可就群龍無首沒主心骨了。
39. 有錢的時候噴香水，沒錢的時候抹花露水。
40. 真心奉勸大家不要再熬夜了，我有一個朋友因為熬夜，一夜沒睡。
41. (30)失眠的夜靜靜飄過來，想你的心沒什么阻礙。
42. 既然你想浪的毫無牽掛，那我先走不等你回家。
43. 繁忙的生活簡直讓人疲憊，幾乎要人窒息?？粗藗兩蠈W的上學，工作的工作，就想傻子一樣日復一日，年復一年。
44. 第一次加班到深夜發(fā)個說說，晚安。
45. 許愿時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但并非從此就沒有夢。
46. 你被我烙印在心里要我怎么忘記你，時間只會把愛洗刷的更清。
47. 明明無法抵擋心里的想念，卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心里。
48. 不知道你們混的是什么圈子，反正我混的是黑眼圈。
49. 天注定是一個難熬的大夜班，快點過去吧 ！這種令人不開心的日子。
50. 整個城市都睡了只剩我和我的心事不能寐，在靜謐的夜里，那個好久不見的你，又占據我的回憶。
51. 上班是會呼吸的痛，她活在我身上每個角落
52. 最悲催的三角戀，我愛熬夜，黑眼圈愛我。
53. 夜班真難，我累到走路都跳機器舞，吃面都抽搐。
54. 我的人生總是那么的努力，午休的時候還在加班，努力的工作當中，我從來不會放棄工作當中的每一個機會！
55. 當夜晚想你時，就在心里對你說1314，希望能和你一生一世，其實只是一生一死，相隔兩世。
56. 不斷有新的目標沒有錯，急于求成，貪得無厭就是人的劣根性，需要忍耐去克服晚安！
57. 其實我也不想熬夜 可是一到晚上總是想太多.
58. 不上上班了，太累了。還有多久呢，望不到邊的夜班。心里落空，身心疲憊不想堅持。
59. 幸福隔著玻璃，看似很美麗，卻無法觸及。
60. 今天吃了水果，待會看會書睡覺，上夜班要多補覺。
61. 鳳凰臺上鳳凰游，負約而去，一夜苦等，從此江南江北，哀哭。
63. 從我在班上到我在上班這個過程，期間的心酸只有我們自己知道。
64. 黑夜讓孤獨變得深邃，孤獨在黑夜升華，綻放演繹著黑色的美麗沒有星星的夜里、我還是我自己。
65. 失眠，是項上靈魂的流浪，也是浮躁留給凌晨的尾款。白天經歷的一切，此刻都在散發(fā)著微弱的光芒。我希望我能早點買單，好送他離開，也希望他會用背影默默的告訴我：不必追。
66. 等這些日子都變成回憶，我多想把你想起，把與你無關的通通忘記，可是現在該怎么才好呢。
67. 真難呀，六點上夜班就是苦了胃了，非得在休息的時候強制工作。
68. 上課想睡覺的那種想睡但還是要撐著眼皮盯著黑板的感覺，只有經歷過的人才知道那種痛苦。
69. 其實根本就沒有什么“假如”，每個人的人生都不可重新設計。
熬夜加班演講稿篇三
大家好！
我的名字叫x，今天我走上講臺，是為了競選一個光榮且責任重大的職位——班長！
之前我擔任過副班長、競選過中隊長，在屬于我的崗位上為同學服務。這個學期，為了進一步鍛煉自己的能力，我決定要競選班長。這是我第一次競選班長，我可能沒有老班長遇事時那么沉著冷靜，我可能還有一些小缺點，但這是班級給我的一次鍛煉機會，我非常地珍惜。我相信，世上無難事，只怕有心人，只要我用心去做，一定會帶領我們五一班干出成績。
我競選班長的優(yōu)勢是熱情開朗、熱愛集體、團結同學、擁有愛心和責任心。我認為，班長這一職位需要一個有能力有愛心的人來擔當，我相信我有這個能力。老師說過，班長要無私，要公平公正的對待同學，積極主動的幫助同學，這些我相信我都能做到。記得有一次，班里一位同學扭到了腳，下樓梯不方便，是我扶著她一步一步地走下樓，雖然，她倚靠在我身上讓我走路變得困難，但是一想到能幫助到她，一想到如果沒有我的扶持，她就沒有辦法下樓了，我就一直堅持著。今后我會一如既往的幫助更多的同學。
假如我當上了班長，我一定會嚴格要求自己，為同學樹立榜樣；還會想同學之所想，急同學之所急，積極主動的為同學們服務。相信在我們的共同努力下，我們的班級一定會成為一個團結向上、積極進取的集體。假如我當上了班長，我會把班級活動作為展示我們特長、愛好的場所，使同學們把學習當作一種樂趣，在集體里互幫互助，共同進步。
我不敢說自己是最合適的，但我敢說我一定是最努力、最熱心的！阿基米德說，給我一根杠桿，我會撬動地球。我想對大家說：給我一個機會，我會還你一份精彩！希望大家把寶貴的一票投給我，我一定不會讓你們失望的！
謝謝大家！
熬夜加班演講稿篇四
大家好！
我很榮幸能站在這里參加班長的競選，在此我對大家的支持表示由衷的感謝。
小時候，父親曾對我說過：做事要腳踏實地，一步一個腳印的去做?！庇谑牵易呱线@一神圣的地方，我深感機會的來之不易，需要好好珍惜。正是由于這種動力，當我站在這里的時候，倍感自信。
當然僅僅有自信是不夠的，還要有一定的能力。而從小什么都不會到今天能獨立策劃活動，從不會到會，從不好到好的過程，就是憑借著自信和虛心的態(tài)度來認真完成每一件工作的。
在工作中，我自覺培養(yǎng)了我的合作與協調能力，我能真誠的與別人合作，并且協調好同學們之間的關系，對不良行為敢于大膽管理，從不姑息縱容，因此，贏得了老師和同學們的好評。
我經常從同學的角度來看待我們班干部的問題。在周末多與同學們談心、溝通、交流，了解他們的性格、思想、愛好，傾聽他們的心聲，充分的聽取他們的建議、意見。
我也總是試著從他們的角度來組織活動，這樣班級活動也總是開展得熱火朝天。但“人非圣賢，孰能無過”，我也犯過錯，但我敢于面對自己的錯誤，從同學與老師的幫助中虛心的接受批評，并改正錯誤，而且決不充許自己第二次在同一地方跌倒。
今天我之所以在這里參加競選。我希望把我們班建立成為學校領導與學生之間心靈的橋梁，成為師生的一條紐帶，成為一個真正的為同學服務，同學們真正愛它的團體，同時也想鍛煉一下自己的能力，給自己一個展示能力的舞臺。
與他人相比，我覺得自己多了一份自信，因為我是一個不服輸的人，我有著一顆不折不扣的責任心和對我們班的滿腔熱情。當然，我如果沒有當選，我將一如繼往的認真工作，并且會做的更好。因為我愛這個團體，因為愛，所以我要竭盡全力的去做。
如果我有幸當選，我將實事求是地為同學服務，并將與風華正茂的同學，團結協作，與時俱進，大膽改革，充分發(fā)揮我們我們班應有的作用，讓它成為名副其實的團體。
謝謝大家!
熬夜加班演講稿篇五
空氣屋生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅。下面是小編為大家收集關于不要熬夜演講稿優(yōu)秀篇，歡迎借鑒參考。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
我躺在床上，輾轉反側，望著窗外，數著數不完的星星，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人，那么獨特，無數的星星點綴著這廣闊的夜空。
靜靜的望著明月，月光悄悄的撫摸著我的臉頰，我頓時回憶起了童年。小時候，媽媽常常背著我上學校，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光。冬天，媽媽騎著電動車送我上學，每到學校時，我都會看見媽媽的手被寒風吹的又紅又腫，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里。
這時，又回想起了我與爸爸的時光。那是我很聽話，我和爸爸很合得來，和他之間沒有什么代溝，也很少吵架。在每次過生日的時候，老爸都會買一個大大的蛋糕，很多的零食，還會有一份精美的禮物給我，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時光，我都會覺得很開心，甚至很滿足，很謝謝爸爸。
想著想著，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福，但有時候卻也是孤單、難過的。現在，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗，打拼事業(yè)。他們都在遠方，而我卻留在了家鄉(xiāng)讀住宿學校。不過，我不怪他們，我能理解他們，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個能力。每每聽到父母在電話里的聲音，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心，他們也很開心。也許會想我而傷心，但他們卻都不會表現出來，不讓我知道他們現在的生活。其實我都知道，所以我現在會好好努力的學習，將來為爸爸媽媽減少一份負擔。
漸漸的，快到子時了，可我依然睡不著，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子。想到這里，我的眼淚就又流出來了。我用被子遮住頭，強忍著哭泣聲，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴，咸咸的，冷冷的，心里難受的很。我觸摸著枕頭，濕了一大片。我想，我這一晚上應該都睡不著了吧。眼淚一直流著不停，心里一直都是冷冷的。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動著鼠標，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤!
爸爸是一名技術部經理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。
“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!
五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。
這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領我走進那美麗的夢鄉(xiāng)世界，這時，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文?！弊x作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就ok了!
這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學生們終于可以睡覺了，就在我們進入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們去報告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應得的懲罰!
我們又準備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。
吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。