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健身教練指導范文（18篇）篇一

甲方：

乙方：（身份證號：）。

根據國家和本地勞動管理規定和本公司員工聘用辦法，按照甲方關于公司新進各類人員均需試用的精神，雙方在平等、自愿的基礎上，經協商一致同意簽訂本試用合同。

自年月日至年月日上，有效期為個月。

二、試用崗位根據甲方的工作安排，聘請乙方在工作崗位。

三、試用崗位根據雙方事先之約定，甲方聘用乙方的月薪為元，該項報酬包括所有補貼在內。

四、甲方的基本權利與義務：

1.甲方的權利。

l有權要求乙方遵守國家法律和公司各項規章制度；

l有權對乙方違法亂紀和違反公司規定的行為進行處罰；

l對試用員工不能勝任工作或不符合錄用條件，有權提前解除本合同。

2.甲方的義務。

l為乙方創造良好的工作環境和條件；

l按本合同支付給乙方薪金。

l對試用期乙方因工傷亡，由甲方負擔賠償。

五、乙方的基本權利和義務：

1.乙方的權利。

l享有國家法律法規賦予的一切公民權利；

l享有當地政府規定的就業保障的權利；

l享有公司規章制度規定可以享有的福利待遇的權利；

l對試用狀況不滿意，請求辭職的權利。

2.乙方的義務。

l遵守國家法律法規、當地政府規定的公民義務；

l遵守公司各項規章制度、員工手冊、行為規范的義務；

l維護公司的聲譽、利益的義務。

六、甲方的其他權利、義務：

l試用期，乙方請長病假10天、事假團黨委計超過7天者，試用合同自行解除。

七、乙方的其他權利、義務：

l試用期滿，有權決定是否簽訂正式勞動合同；

l乙方有突出表現，可以要求甲方獎勵；

l具有參與公司民主管理、提出合理化建議的權利；

l反對和投訴對乙方試用身份不公平的歧視。

八、一般情況下，試用期間乙方崗位不得變更。若需變更，須事先征求乙方的同意。

九、本合同如有未盡事宜，雙方本著友好協商原處理。

十、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執一份，具同等效力，經甲乙雙方簽章生效。甲方：乙方：

法定代表人：簽字：

簽約日期：年月日

簽約地點：

文檔為doc格式。

健身教練指導范文（18篇）篇二

甲方：

乙方：

甲方因經營需要,聘用乙方為健身教練。現經雙方協商一致，達成如下協議：

一、聘用期限為壹年。自______年____月____日至________年____月____日。

(乙方盡力為甲方培訓一名健身教練，但是不能強迫)

三、甲方按會員健身項目一個年度的純利潤的%作為乙方的報酬,甲方每月五號按時預支給乙方元生活費用，甲方實行每周工作40小時，每天工作8小時的工作制度。年度底結算時在乙方報酬中扣減，乙方有權對甲方會員健身項目的財務進行監督。

(甲方在年度底沒有支付給乙方應得的酬勞,應根據相關法律條款無條件賠償乙方應得酬勞的兩倍)

四、在聘用期內，乙方在同行業不得兼職，否則，承擔偽約金壹萬元。

五、乙方應盡職維持甲方正常經營,如因乙方原因（無故辭職），致使甲方無健身教練，經營造成損失，賠償甲方壹萬元。（注:在不影響乙方任何學業的情況下，此條款方可生效）

六、甲方負責提供乙方的住宿便利。

七、甲方應保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負責為乙方買一年的人身意外事故保險。

八、甲方為乙方負責出____%的外出培訓及考初中高級瑜珈導師證書的費用。

九、若甲方經營虧損，乙方不承擔

十，本協議經雙方簽字后生效，雙方均不得反悔，否則承擔對方違約金兩萬元。

甲方：

乙方：

________年___月___日

（此協議一式兩份，由甲方、乙方存留）

健身教練指導范文（18篇）篇三

轉眼之間，一年的光陰又將匆匆逝去。回眸過去的一年，在xx教練工作崗位上，我始終秉承著“在崗一分鐘，盡職六十秒”的態度努力做好學習健身教練崗位的工作，并時刻嚴格要求自己，擺正自己的工作位置和態度。在各級領導們的關心和同事們的支持幫助下，我xx健身教練工作崗位上積極進取、勤奮學習，認真圓滿地完成今年的xx健身教練所有工作任務，履行好x健身教練工作崗位職責，各方面表現優異，得x到了領導和同事們的一致肯定。現將過去一年來在xx健身教練工作崗位上的學習、工作情況作簡要總結如下：

時代在發展，社會在進步，信息技術日新月異。xx健身教練工作崗位相關工作也需要與時俱進，需要不斷學習新知識、新技術、新方法，以提高xx健身教練崗位的服務水平和服務效率。特別是學習健身教練工作崗位相關法律知識和相關最新政策。唯有如此，才能提高xx健身教練工作崗位的業務水平和個人能力。定期學習健身教練工作崗位工作有關業務知識，并總結吸取前輩在xx健身教練工作崗位工作經驗，不斷彌補和改進自身在xx教練工作崗位工作中的缺點和不足，從而使自己整體工作素質都得到較大的提高。

回顧過去一年來在xx健身教練工作崗位工作的點點滴滴，無論在思想上，還是工作學習上我都取得了很大的進步，但也清醒地認識到自己在xx健身教練工作崗位相關工作中存在的不足之處。主要是在理論學習上遠不夠深入，尤其是將思想理論運用到xx健身教練工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺。在以后的xx健身教練工作崗位工作中，我一定會揚長避短，克服不足、認真學習健身教練工作崗位相關知識、發奮工作、積極進取，把工作做的更好，為實現中國夢努力奮斗。

展望新的一年，在以后的xx工作中希望能夠再接再厲，要繼續保持著良好的工作心態，不怕苦不怕累，多付出少抱怨，做好xx健身教練崗位的本職工作。同時也需要再加強鍛煉自身的xx健身教練工作水平和業務能力，在以后的工作中我將加強與xx健身教練崗位上的同事多溝通，多探討。要繼續在自己的工作崗位上踏踏實實做事，老老實實做人，爭取為xx做出更大的成績。

健身教練指導范文（18篇）篇四

自信的定義是什么?我希望擁有自信，可是，這些自信從哪里來的呢?是從心底里，從心中所發出的自信。

以前的我不是一個自信的人，因為我沒有自信的本錢。我不敢自信，并且，我害怕，害怕盲目的自信只會帶來一次又一次的失敗。我想：我要尋找自信，我要擁有自信的本錢!

我要自信，自信就像風帆一樣，而我就是揚帆的人，我要揚起自信的風帆。

我曾經很努力很努力的去做一件事，我很自信，所以我成功了。

可是，當我們失敗的時候，我很自然地就會有一種失落感。我仿佛覺得自信不再呆在我的身邊了，因為我已經失去了自信了。

這是的帆慢慢地向下垂，不再有以前的那種氣勢了。

我要揚起自信的風帆，我要帶領身邊的人走出失落。

我明白這也許很難做到。但是我自信，我相信自己能出色地完成這件事。所以誰也沒有能力去阻止。

健身教練指導范文（18篇）篇五

20xx年8月25日至9月25日。

本次活動的主題為“三減三健，全民行動”，旨在動員全社會共同關注“三減三健”專項活動，倡導“每個人是自己健康第一責任人”理念，廣泛宣傳健康生活方式相關知識，提高公眾健康素養，以實際行動推進健康——建設。

采取線下活動與新媒體線上傳播相結合的方式，各醫療衛生單位因地制宜積極組織開展系列宣傳活動。

（一）開展現場宣傳活動。市衛計局組織，市疾控中心具體開展“9月1日全民健康生活方式日”廣場文藝宣傳活動。開展“三減三健”健康知識傳播活動，通過文藝演出、現場知識搶答、宣傳展板、發放宣傳資料等方式，向社會公眾宣傳普及健康知識，介紹“三減三健”相關內容與生活技巧，傳遞健康理念。

（二）開展“三減、三健”健康知識講座。各衛生院、社區衛生服務中心要結合日常基本公共衛生項目中慢病隨訪干預和健康教育工作，至少開展一次符合本主題的講座，可針對餐飲從業人員、兒童青少年和家庭主廚等人群，普及“減鹽、減油、減糖”知識，傳播健康烹飪與平衡膳食技巧；也可針對兒童青少年、職業人群和中老年人群普及健康口腔、健康體重、健康骨骼知識，配合第30個“全國愛牙日”開展宣傳活動。

（三）開展健康教育課程教案有獎征集活動。由市疾控中心聯合市教育局在全市幼兒園、中小學校組織開展以“合理膳食、健康體重、健康口腔、保護視力”為主題的健康教育課程教案有獎征集活動。

（四）開展健康生活方式指導員“五進”活動。發揮健康生活方式指導員作用，結合“健康素養大講堂”工作，擴大宣傳普及面，使宣傳活動進家庭、進社區、進單位、進學校、進醫院，推動全社會共同關注“三減三健”，塑造自主自律的健康行為。系列宣傳活動期間，各鎮街道組織健康生活方式指導員至少開展1次“五進”活動。

（五）組織參加臺州市健康科普演講比賽。通過基層推薦或選派2名基層健康生活方式指導員參加臺州市“健康中國行、健康臺州夢”主題健康科普演講比賽暨優秀生活方式指導員評選活動。培育全市健康科普和優秀健康生活方式指導員專業隊伍，擴大健康生活方式指導員的宣傳影響效果。

（六）開展多種形式的宣傳活動。各醫療衛生單位要充分利用本單位的宣傳陣地，包括橫幅、墻報、電子屏、微博、微信以及義診活動等，結合本單位在慢性病防治方面的學科和人力優勢，至少開展1次主題宣傳，普及健康生活方式相關知識和其在預防疾病中的重要意義。

各單位要以臺州市健康鄉村建設和省級、衛生鎮建設為契機，依托全民健康生活方式行動等平臺，推廣有效的宣傳方式，深入開展全民健康生活方式日系列宣傳活動。

健身教練指導范文（18篇）篇六

甲方：

乙方：

甲方因經營需要,聘用乙方為健身教練。現經雙方協商一致，達成如下協議：

一、聘用期限為壹年。自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日。

二、甲方聘用乙方為健身主教練，負責甲方其他教練工作，健身會員的訓練，培訓等事務(乙方盡力為甲方培訓一名健身教練，但是不能強迫)

三、甲方按會員健身項目一個年度的純利潤的_____%作為乙方的報酬,甲方每月五號按時預支給乙方_____元生活費用，甲方實行每周工作40小時，每天工作8小時的工作制度。年度底結算時在乙方報酬中扣減，乙方有權對甲方會員健身項目的財務進行監督。

(甲方在年度底沒有支付給乙方應得的酬勞,應根據相關法律條款無條件賠償乙方應得酬勞的兩倍)

四、在聘用期內，乙方在同行業不得兼職，否則，承擔違約金壹萬元。

五、乙方應盡職維持甲方正常經營,如因乙方原因(無故辭職)，致使甲方無健身教練，經營造成損失，賠償甲方壹萬元。(注:在不影響乙方任何學業的情況下，此條款方可生效)

六、甲方負責提供乙方的住宿便利。

七、甲方應保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負責為乙方買一年的人身意外事故保險。

八、甲方為乙方負責出__________%的外出培訓及考初中高級瑜珈導師證書的費用。

九、若甲方經營虧損，乙方不承擔

十，本協議經雙方簽字后生效，雙方均不得反悔，否則承擔對方違約金兩萬元。

甲方：__________乙方：__________

_____年_____月_____日

健身教練指導范文（18篇）篇七

xx年就要過去了，今年是本俱樂部明確發展方向的一年，在過去的一年里，通過大家的不懈努力，俱樂部在各個方面都取得了長足的進步和可喜的成績，俱樂部迎來了加速發展的良好契機。在這里做個簡短的總結：

今年我們參加了首屆亞足聯“中國展望——南京項目”的城市聯賽，雖然，我們每年都要參加地方足協組織的相關業余聯賽。但是，此次“城市聯賽”嚴謹的管理，參賽隊伍的質量和比賽的激烈程度都大大的強于以往。接近專業比賽的氛圍大大激勵了大家，面對強敵敢打敢拼，努力爭勝，克服了年齡偏大、人員不整、水平差異較大的諸多不利因素，最終超額完成賽前既定目標，取得了第三名的好成績。而且，吳與倫比在因傷缺席幾輪的情況下，以絕對優勢一舉奪得聯賽的“最佳射手”更加可喜可賀。

激烈比賽加強了龍德的凝聚力，增進了相互間的友誼，通過比賽結交了更多愛好足球的朋友和兄弟球隊，季軍的成績進一步地提升龍德在業余足球圈中的知名度和影響力。這些都給龍德的發展提供了良好的契機。我們將面對機遇，深化細化俱樂部的運作，積極消化暴露出的問題，將俱樂部的建設帶向新的高度，迎接明年新一屆的城市聯賽。

今年在聯賽的間歇期間，應兄弟球隊和大家的需要組織了多場友誼和隊內比賽，取得了良好的效果。隨著更多的交流，增進了各隊之間的了解和友誼，為南京業余足球的發展和構建更加廣泛和諧的業余交流圈貢獻了一份力量;此類比賽，以賽代練，保持和提高了大家的狀態，為“城市聯賽”取得佳績打下良好的基礎;更加重要的是，緩解了追求成績還是提倡娛樂的矛盾，練習賽相對于報名和換人數量都有嚴格限制的聯賽，可以有更多的人參加，隨意的換人也更加適合我們這些年齡偏大的隊員，可以吸引更多愛好者的加入，有利于俱樂部的持續發展。

在龍知球等有識之士的努力斡旋下，龍德的主場終于得以確定。這對俱樂部的建設和發展有著劃時代的意義，突破了原來限制友誼練習賽的瓶頸，比賽的安排可以持續規律性的展開，加強和眾多兄弟球隊的交流合作，讓更多的人通過龍德俱樂部和足球運動獲得更多的快樂。

今年除了保持傳統的和南通的互訪友誼賽，還開辟了對東臺的比賽。大家報名踴躍，東道主熱情接待。比賽精彩激烈而不乏友情，聯歡時更是義薄云天豪情萬丈。通過“請進來走出去”，提高了龍德俱樂部在周邊地區的影響，結交了很多新朋友，旅行比賽也讓大家放松了心情增長了見識。

龍德版由貧窮銼公子于去年年底正式在西祠注冊，今年是立足和謀求發展的一年。在大家的努力下，成功地起到了對俱樂部的宣傳作用。大家多了一個聯絡感情的平臺，俱樂部多了一個傳達各類信息的渠道，利用網絡不斷擴大影響的同時也迎來了許多新朋友。

新朋老友歡聚一堂，激情友情不亦樂乎，版上人氣鼎盛，一度突破西祠總排名200位，持續占據體育版第三名和足球版第一名的位置。對一個新生的單一體育版面，憑我們大多數人對電腦網絡的有限了解，所獲得的成績是空前和卓越的，再一次地印證了龍德的凝聚力和戰斗力。

健身教練指導范文（18篇）篇八

乙方：__________（身份證號：__________）。

根據國家和本地勞動管理規定和本公司員工聘用辦法，按照甲方關于公司新進各類人員均需試用的精神，雙方在平等、自愿的基礎上，經協商一致同意簽訂本試用合同。

自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日上，有效期為_____個月。

二、試用崗位根據甲方的工作安排，聘請乙方在_____工作崗位。

三、試用崗位根據雙方事先之約定，甲方聘用乙方的月薪為_____元，該項報酬包括所有補貼在內。

四、甲方的基本權利與義務：

1.甲方的權利。

有權要求乙方遵守國家法律和公司各項規章制度；

有權對乙方違法亂紀和違反公司規定的行為進行處罰；

對試用員工不能勝任工作或不符合錄用條件，有權提前解除本合同。

2.甲方的義務。

為乙方創造良好的工作環境和條件；

按本合同支付給乙方薪金。

對試用期乙方因工傷亡，由甲方負擔賠償。

五、乙方的基本權利和義務：

1.乙方的權利。

享有國家法律法規賦予的一切公民權利；

享有當地政府規定的就業保障的權利；

享有公司規章制度規定可以享有的福利待遇的權利；

對試用狀況不滿意，請求辭職的權利。

2.乙方的義務。

遵守國家法律法規、當地政府規定的公民義務；

遵守公司各項規章制度、員工手冊、行為規范的義務；

維護公司的聲譽、利益的`義務。

六、甲方的其他權利、義務：

試用期滿，經以現乙方不符合錄用條件，甲方有權不再簽訂正式勞動合同；

對員工有突出表現，甲方可提前結束試用，與乙方簽訂正式勞動合同；

試用期，乙方請長病假10天、事假團黨委計超過7天者，試用合同自行解除。

七、乙方的其他權利、義務：

試用期滿，有權決定是否簽訂正式勞動合同；

乙方有突出表現，可以要求甲方獎勵；

具有參與公司民主管理、提出合理化建議的權利；

反對和投訴對乙方試用身份不公平的歧視。

八、一般情況下，試用期間乙方崗位不得變更。若需變更，須事先征求乙方的同意。

九、本合同如有未盡事宜，雙方本著友好協商原處理。

十、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執一份，具同等效力，經甲乙雙方簽章生效。

甲方：_____乙方：_____。

法定代表人：_____簽字：_____。

簽約日期：_____年_____月_____日

簽約地點：_______________。

健身教練指導范文（18篇）篇九

求職者想要撰寫出優秀的個人簡歷，會注意簡歷中的基本項目內容以及各方面的事項，個人簡歷的內涵就在于其內容上。不過，除了簡歷內容之外，還有一些事項能夠影響個人簡歷的效果。

個人信息。

性別：男。

民族：漢族年齡：24。

婚姻狀況：保密專業名稱：社會體育指導與管理。

主修專業：管理類政治面貌：漢族。

畢業院校：泉州師范學院畢業時間：2017年6月。

最高學歷：本科電腦水平：一般。

工作經驗：三年以上身高：175cm體重：72公斤。

求職意向。

期望從事職業：部門經理期望薪水：面議。

期望工作地區：新羅區期望工作性質：全職。

最快到崗時間：1個月內需提供住房：不需要。

教育/培訓。

教育背景：

學校名稱：泉州師范學院(2013年9月-2017年6月)。

專業名稱：社會體育指導與管理學歷：本科。

專業描述：主要是對健身房的運營管理的專業，社會學科，管理學經濟學統計學科，解剖學運動人體科學，中醫推拿等!

培訓經歷：

工作經驗。

公司名稱：泉州美模模特有限公司(2013年10月-2014年6月)。

所屬行業：廣告·會展·公關公司性質：私營.民營企業。

公司規模：10人以下工作地點：泉州豐澤區。

職位名稱：模特。

工作描述：主要負責拍攝歐美休閑裝，運動風，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運動鞋拍攝，街拍等!

公司名稱：愛樂國際酒店(2014年6月-至今)。

所屬行業：娛樂·運動·休閑公司性質：私營.民營企業。

公司規模：10人以下工作地點：晉江。

工作描述：負責基本教學，負責管理，銷售與私教課。

公司名稱：舒華健身會所(2013年10月-2014年6月)。

所屬行業：娛樂·運動·休閑公司性質：私營.民營企業。

公司規模：10人以下工作地點：泉州。

工作描述：負責基本教學，銷售，私教課等。

離職原因：業績與收入不符。

自我評價。

自我評價：工作嚴謹負責，為人正直和善，性格開朗!

語言能力。

語種名稱掌握程度。

英語良好。

普通話良好。

拓展閱讀：編寫個人簡歷是否需要遵守規范性。

求職者們在求職之前需要編寫個人簡歷，而編寫個人簡歷則需要學習如何力寫簡歷、如何寫好簡歷。在個人簡歷中價值體現的重要關鍵是簡歷的核心，簡歷的內涵則是其基本內容。通常來說，求職者編寫個人簡歷都是根據基本的框架來寫，并遵守簡歷的編寫規范。

近些年來，個性化的個人簡歷在求職者中逐漸的流行起來，有些求職者認為編寫個人簡歷不需要遵守規范化的簡歷。下面就來簡單分析一下編寫個人簡歷是否要遵守規范：

一方面，簡歷的規范是約定成俗的。

個人簡歷并不是公文，也不是什么應用文，我們在上學期間并沒有學習個人簡歷的`具體格式，求職者們寫的個人簡歷基本上都是根據簡歷模板來填寫。而個人簡歷的模板是求職者根據實踐以及企業的招聘要求而設計，相關個人簡歷的規范實際上是約定俗稱，大家之所以將其定為規范，是因為這個規范下的個人簡歷在求職中更利于hr來閱讀。

另一方面，規范的簡歷使用范圍更廣。

一份規范性的個人簡歷可以使用范圍更廣，在現實中不少人編寫個人簡歷，并非之投遞給一家公司。求職者以規范化的要求來寫個人簡歷，可以被錄取的幾率更大，而且規范的個人簡歷要修改也比較容易。

優秀的個人簡歷可在規范的基礎上創新。

總結來說編寫個人簡歷需要遵守簡歷的規范，不過并非寫簡歷就要千篇一律，求職者也可以根據自己的需要，結合求職意向在規范的基礎上創新。

健身教練指導范文（18篇）篇十

一月份對xx年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進行評估和我本人和其他教練經理對評估教練的集中培訓。并把人和體適能學院建立起來，考核通過可以繼續留任，考核沒有通過的予以勸退。對現有教練團隊的級別重新調整。針對課時卡的真實性做全面的清查工作，發現有問題的教練按當時發放提成的課時費退回俱樂部并對相應的處理。

二月對健身體系的綜合整理并針對俱樂部所屬各家店健身部進行強化推行，對落實不到位和執行不徹底的部門和部門成員進行評估和處罰。對現有的課時提成進行統一調整，取消課時清課獎，從而避免為了追求高提成和清課獎采取虛假課時情況的發生。

三月針對目前的狀況，調整教練團隊的工作狀態和工作態度，主動吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動團隊積極的工作。主動與其他銷售部門的員工和負責人交流，聽取意見，改善部門間的合作。對春季的到來與各家店經理研究和設計新的私教課時迎接新的銷售。

四月制定新的銷售政策以統一銷售模式，針對春天的季節特點開展新的私教課程。有組織的舉辦會員健身趣味性比賽和活動。

五月組織優秀的教練學習當下健身市場中新的私教培訓課程，扭轉目前私教團隊中普遍存在的銷售高于專業的現狀。有組織有步驟的對現有教練進行新課程的培訓和考核。

六月督促各家店健身部組織會員春游活動，促進會員與教練的情感交流。對俱樂部每年安排的傳統健身活動給予扶助和支撐。銷售方面以夏季人們對自身的身材要求為切入點，開設形體塑造的私教課程。對長江路的店慶活動與店總和健身經理制定銷售方案和活動。

七月對俱樂部所屬各家店的教練做評估，實行教練的星級升降級措施。在學生假期開辦暑期減肥訓練營，督促和檢查各家店經理的落實情況。對俱樂部承辦的傳統賽事做前期宣傳，幫助企劃部做好前期準備工作。對龍電店的店慶活動與店總和健身經理制定銷售方案和活動。

八月與游泳館和羽毛球館做聯合銷售，促進各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享。

九月針對每年該時期健身人群的減少，強化對以前體測會員的跟進工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔。對私人教練團隊進行授課質量的檢查，對發現的問題幫助教練在專業方面得到提高和改進。對定期的賽事活動有組織的合理的進行部署安排。

十月正值國慶和中秋的長假，也是健身市場的淡季，為了提高會員的來場率，重點檢查教練對會員的授課預約情況，對以往有課但不愿意來場訓練的會員敦促各家店經理做回訪和調查工作，真實的了解當下私教所面臨的問題，做好內功尋求解決方案。

十一月準備年度銷售的鋪墊策略，對各家店的銷售做部署，集中全體私教團隊做銷售動員會。提高私教的精神面貌，為迎接新的銷售任務做基礎準備。對泰山店的店慶與店總和健身經理制定銷售和活動方案。

十二月針對當時銷售的情況和發現的問題，逐一找各店的經理和教練談話，幫助分析并解決實際的問題。對果戈理店的店慶與店總和健身經理制定銷售和活動方案。

健身教練指導范文（18篇）篇十一

為進一步貫徹xxx《全民健身計劃（20xx-20xx年）》以及《xx經濟特區促進全民健身條例》，推進我市全民健身工作的開展，在全市范圍內營造濃郁的全民健身氛圍，今年11月將在全市范圍內開展20xx年xx市全民健身活動月活動。為切實做好全民健身活動月活動的組織實施工作，現將有關事宜通知如下：

全面貫徹實施《全民健身計劃（20xx-20xx年）》，促進全民健身活動蓬勃開展。

20xx年11月1日至11月0日期間

全市各有關單位及全體市民。

（一）11月1日在市民中心廣場舉行“xx市第7屆市民長跑日活動暨全民健身活動月啟動儀式”，市委大院、全市十區將設立市民長跑日分會場；全市各學校組織學生開展長跑活動，各區政府要廣泛動員轄區群眾參加長跑活動，以此揭開20xx年全民健身活動月序幕。

（三）各區和各單位要認真組織策劃，并根據本轄區、本單位實際，因地制宜地舉辦健身運動會、行業運動會、社區運動會（嘉年華）、趣味體育比賽、體育培訓、體質測定等形式多樣、內容豐富、易于參與的全民健身活動，以滿足廣大群眾的健身需求，豐富群眾體育化生活。

健身教練指導范文（18篇）篇十二

市人民政府。

市體育局、街道辦、體育總會。

以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“每天鍛煉一小時、天天都是健身日”理念，營造“全民健身，共享全運”的輿論氛圍。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

20xx年x月x日上午8：00。

市體育中心。

“全民健身志愿服務”、“體育場館開放”等六大板塊的活動。

（一）在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩票助學、助貧、助殘”活動。

1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、街道辦、體育舞蹈協會；

2、參加人員：助學、助貧、助殘對象30人、城區各社區健身點13個節目及體育舞蹈協會5個健身節目約300人參加全民健身展示活動。

3、活動程序：

（3）體育彩票助學、助貧、助殘儀式、健身展示程序。

音樂起，節目主持人（一男一女）上場。

請各位領導上臺參加活動儀式；

有請市體育局局長先生主持捐助儀式；

市委常委、宣傳部長宣布：20xx年市全民健身日活動開幕；（放奧林匹克進行曲音樂）。

音樂起。節目主持人再次上場主持全民健身展示活動；

節目主持人宣布活動結束。（放運動員進行曲）。

4、場地布置：

（二）在田徑場舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動。

1、承辦單位：群眾體育中心、足球協會、木球協會、射箭協會、老年人體育協會；

2、參加人數：足球、木球、射箭、抖空竹項目愛好者約200人左右。

3、場地布置：

（1）宣傳形式：田徑場跑道兩側插宣傳全民健身的彩旗150面；

（2）足球、木球、射箭、抖空竹項目健身展示活動區域劃分。

（三）在全民健身中心進行體能測試及健康咨詢、動感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓服務及編排指導等。

1、承辦單位：健身會所；

2、參加人數：參加體質測試、健身培訓的人數約800人左右；

3、場地布置：宣傳形式由健身會所承辦，群眾體育中心督辦。

（四）在體操館舉辦乒乓球技能展示。

1、承辦單位：少兒業余體校、乒乓球協會；

2、參加人數：乒乓球協會會員約100人；

3、場地布置。

（1）宣傳橫幅：20xx年市全民健身日活動乒乓球技能展示；

健身教練指導范文（18篇）篇十三

隨著生活節奏的加速和大多數人的長期久坐，現在的健康生活已成為萬千家庭的共同話題。而健身鍛煉是保持身體健康的重要方法之一。然而，健身并不是一條容易的道路，需要長時間的磨練和投入。經過多年的健身鍛煉和指導工作，我有一些心得和體會，現在分享給大家。

第一段：制定適合自己的計劃。

健身計劃應該根據個人身體情況、健康狀況、生活習慣和個人健身目標來制定。制定健身計劃時，一定要考慮到自己的身體素質、年齡、運動能力和歷史狀況，不能盲目追求長期高強度的鍛煉。適當的量、度和強度是關鍵所在，健身教練也能夠為你提供關于合適的鍛煉計劃。要根據計劃的實際情況，進行調整和修改，避免因為過度鍛煉而引發健康問題。

第二段：合理飲食和休息保障。

健身鍛煉并不是只有在健身房里運動，而是一種生活習慣的改變。健康的飲食和充足的睡眠同樣重要。每天應該保證攝入足夠的熱量和營養，減少高熱量的食物，增加蔬菜和水果的攝入。睡眠是恢復體能、調整神經系統的過程，健身者每天至少要有7個小時的睡眠時間，如果周末有時間可以適當休息一下。

第三段：專業教練的必要性。

雖然很多鍛煉方法看起來很簡單，但是要發揮最佳效果，并不是單獨的鍛煉就可以達到的。教練在每個人的特點和需要方面都有著豐富的經驗和專業知識，能夠根據個人的身體和目標量身定制健身計劃，提供專業的指導和監督。有專業的教練的運動員通常更健康、更有效率，并獲得更好的成果。

第四段：堅持是關鍵。

健身的過程充滿了挑戰和困難，時間久了，很多人容易失去耐性，放棄鍛煉。因此，堅持才是健身的關鍵。運動對身體健康產生積極的影響，以及自我鍛煉的成就感有助于提高自我價值感和平衡心理。堅持可以克服身體建立的自我防御機制和運動疲勞產生的厭倦情緒，創造持續保持運動的機制，達到真正的健康和心理的和諧平衡。

第五段：健身之旅中的態度。

最后要提醒的是：在健身之路上，戒驕戒躁，必須要保持謙虛的態度。健身需要穩步行動并且漸進實現計劃，不是一蹴而就的。在鍛煉的過程中，我們要警惕極端的思想，并要保持平和和積極的心態。要避免盲目追求身材和最好的表現，應以全面地提高健康素質、延長生命時間作為目標。健身需要耐心、毅力和自律的精神，同時也需要以樂趣為主導，帶來一種享受和驕傲。如果不斷提高鍛煉效果，適度參與健身活動和社交，會使健身之旅變得更加有趣和豐富。

總之，健身是一種對身體和心靈的改進。制定一個合理的健身計劃，堅持鍛煉、保持營養、適度休息、接受教練的指導，以及保持積極進取的心態，都是健身成功的基石。健身鍛煉是一種生活方式的轉變，應該承認、尊重和欣賞自己的成就。健身的路很長，但是在勇于承認和改進自己、樂于去挑戰和接受其他健身者的監督時，你會發現所獲得的成就和快樂都是無與倫比的。

健身教練指導范文（18篇）篇十四

健身已經成為現代人生活的一部分，不僅可以提高人體健康水平，還可以調整心態、增強自信心。而在各種健身方式中，器械健身越來越受到人們的關注。作為一名器械健身指導員，我有幸幫助了許多人實現了健身目標。在這個過程中，我得到了很多寶貴的經驗和體會，下面就來分享一下我的心得體會。

首先，要明確自己的身體狀況和目標。在進行器械健身之前，了解自己的身體狀況是非常重要的。有些人可能具有一些特殊的身體狀況，比如關節問題、慢性病等，如果不了解自己的身體情況就隨便進行器械健身，有可能會造成身體損傷。因此，在進行器械健身之前一定要去醫院做一個全面的身體檢查，了解自己的身體狀況和潛在風險。同時，還要明確自己的健身目標，是為了減肥塑形、增肌還是增加體力。只有明確了這些目標，才能制定出更合理的健身計劃。

其次，要選擇適合自己的器械。器械健身的種類繁多，每種器械都有不同的功能和效果。因此，在選擇器械時要根據自己的實際情況進行選擇。比如，如果想要進行心肺功能訓練，可以選擇跑步機、動感單車等器械；如果想要增加肌肉力量，可以選擇啞鈴、杠鈴等器械。無論選擇哪種器械，都要根據自己的身體情況和目標來進行選擇，不盲目跟風，更不能為了炫耀而選擇不適合自己的器械。

再次，進行正確的器械使用姿勢。器械健身的效果取決于正確使用器械的姿勢和動作。在進行器械使用時，一定要注意正確的姿勢和動作，保持良好的身體姿勢，避免造成不必要的傷害。同時，在進行器械使用時還要注意選擇適當的重量和次數，不要一味地追求重量，而忽視正確的姿勢和動作。如果不確定自己的姿勢是否正確，可以請教一些專業的健身指導員，避免造成傷害。

此外，要合理安排器械訓練的時間和頻率。在進行器械訓練時，要根據自己的實際情況和目標來安排訓練時間和頻率。器械訓練的時間和頻率要適當，既不能過于頻繁，也不能過于稀缺。一般來說，每周進行2-3次的器械訓練可以取得良好的效果。同時，還要注意訓練的時長和強度，不要過度訓練，以免造成身體疲勞和傷害。

最后，要持之以恒，堅持不懈。健身是一個長期的過程，不可能一蹴而就。在進行器械健身時，要保持持之以恒的精神，堅持不懈地進行訓練。在訓練的過程中，可能會碰到一些困難和挫折，但只要保持積極的心態，堅持不懈地努力，就一定能夠看到成果。同時，還要學會適當調整訓練計劃，避免過度訓練和訓練疲勞。只有堅持不懈地進行器械健身，才能夠獲得理想的健身效果。

總之，作為一名器械健身指導員，我深刻體會到了器械健身帶來的好處和樂趣。通過明確自己的身體狀況和目標、選擇適合自己的器械、進行正確的器械使用姿勢、合理安排訓練時間和頻率以及堅持不懈地進行訓練，我相信每個人都可以實現自己的健身夢想。希望我的經驗和體會能夠對大家有所幫助，讓更多的人享受到器械健身的樂趣。

健身教練指導范文（18篇）篇十五

為認真貫徹落實《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業發展營造優良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。

主辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部。

承辦單位：臺州市奧翔藍天青少年科技體育俱樂部風箏隊。

“全民健身，你我同行”

號召和引導廣大群眾主動參加放風箏健身活動，展示放風箏健身活動的成果，激發放風箏健身活動的熱度，享受放風箏健身活動的樂趣，感受放風箏健身活動的魅力。

20xx年8月8日下午3：00至5：00。

金清廣場。

(一)醞釀階段。

自7月20日開始醞釀，聯系有關部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進行商議，于8月1日前作出決定。

(二)宣傳階段。

8月1日至7日，通過電話、手機、qq等進行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關物品。

(三)準備階段。

(四)實施階段。

2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點(金清鎮三金村中央份三區27號)出發，負責會旗、風箏、線軸等物品的搬運。

3、各會員到達金清廣場后，找好相應的位置，特別是各大型風箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。

4、放飛的風箏有俱樂部形象風箏、俱樂部徽標風箏、奧運福娃風箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風箏、自制長串、砂燕長串、特技風箏以及部分普通風箏等。

5、要做好“一對一”放飛教學，活動中各大型風箏實行會員教練負責制，確保放飛安全，避免各類損失。

6、各放飛人員要聽從會員教練的指導，不得任性放飛，線長控制在100米以內，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠，需經得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。

7、各會員在活動中有事應向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關紀律，做到活動圓滿舉行。

8、5：00到后應立即開始收回風箏，整理好后交還梁宣等風箏保管人員。各會員自己安排好回家的交通工具與交通路線，注意交通安全。

(五)總結階段。

文檔為doc格式。

健身教練指導范文（18篇）篇十六

為認真貫徹實施《體育法》和《全民健身計劃綱要》，積極開展全民健身活動，年南都社區體育健身工作不斷完善全民健身服務體系，努力做好全民健身工作，發揮社區體育健身工作的職能，提高全體群眾的身體素質，推動我社區群眾體育健身工作的開展。在今年的群眾體育健身工作中，我們緊緊抓住以下幾個工作要點：

年我們要抓住第一個“全民健身日”這個主線，繼續開展好我社區全民健身活動，根據我社區的實際情況，抓好社區群眾性體育健身工作：

(一)、俱樂部的體育工作。

2、加強俱樂部體育指導員的管理，組織培訓上崗，在社區的體育健身活動中發揮應有的作用。

3、開展豐富多彩的體育活動，定期舉辦社區籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動。

做好俱樂部體育指導員培訓工作，建立崗位責任制度。舉辦俱樂部社會體育指導員培訓班，并重點培訓體育骨干，做到理論與實際相結合，通過培訓提高俱樂部體育指導員的素質，從而帶動群眾體育健身工作的開展。

1、俱樂部體育指導員培訓班。

2、社區羽毛球比賽。

3、社區乒乓球比賽。

4、社區拔河比賽。

5、社區少兒溜冰比賽。

6、舉辦籃球比賽。

7、舉辦圍棋比賽。

8、在下半年配合鎮完成體質測定任務。

新的一年，南都社區將緊緊圍繞中心工作積極開展創建“精品社區、星級社區、綠色社區”活動，堅持把工作重心面向社區居民，為居民辦實事、辦好事，為居民們排憂解難，保一方平安，不斷提高居民對社區的幸福感和榮譽感。

家庭健身計劃范文5。

周一：a組訓練計劃。

周二：c有氧訓練。

周三：b組訓練計劃。

周四：c有氧訓練。

周五：a組訓練計劃。

周六：c有氧訓練。

周日：休息。

a組訓練計劃。

熱身部分：

踏步機：4分鐘。

跳箱子：10次為1組，完成2組。

啞鈴箭步蹲：10次為1組，完成2組。

站姿繩索伐木：10次為1組，完成2組。

力最訓練部分。

頸前杠鈴深蹲：6~8次為1，完成3組。

站姿啞鈴推舉：6~8次為1，完成3組。

引體向上：6~8次為1組，完成3組。

復合動作訓練部分。

俯臥撐：50次為1組，完成2~3組。

拖拽雪橇：100英尺(約米)為1組，完成2~3組。

推動雪橇：100英尺(約米)為1組，完成3組。

b組訓練計劃：

熱身部分。

跑步：400米短跑。

彈力帶交叉行走：10次為1組，完成1組。

杠鈴側向箭步蹲：10次為1組，完成1組。

站姿繩索起落：10次為1組，完成3組。

力量訓練部分。

相撲式硬拉：6~8次為1組，完成3組。

啞鈴臥推：6~8次為1組，完成3組。

俯身杠鈴劃船:6~8次為1組，完成3組。

復合動作訓練部分。

仰臥起坐：50次為1組，完成2~3組。

農夫搬運重物：100英尺(約米)為1組，完成2~3組。

搬運沙袋：100英尺(約米)為1組，完成2~3組。

c有氧訓練(每隔一天進行一次，每次一種訓練即可)。

負重行走:穿15公斤的負重馬甲，步行2英里(約公里))o。

慢跑:跑步英里(約公里)。

健身教練指導范文（18篇）篇十七

3、幫助會員了解和認清自身的身體狀況。

4、協助教練以專業的知識在最短時間內幫助會員達到目標。

5、協助教練指導會員執行長期的健身計劃，幫助會員保持良好的身材。

6、幫助會員遠離“三高”食物，安排健康的日常飲食。

健身教練指導范文（18篇）篇十八

第一段：引言（200字）。

現代社會，健康已成為人們追求的目標之一，而器械健身作為一種受歡迎的運動方式，在現代人中越來越受到重視。作為一名器械健身指導員，我有幸參與了許多健身者的訓練過程，從中獲得了一些寶貴的經驗和體會。通過與他們的交流以及自己的觀察總結，我深刻認識到器械健身的重要性，也體會到了器械健身指導的一些技巧和需注意的事項。在這篇文章中，我將分享我個人對器械健身指導的體會和心得。

第二段：理論指導篇（200字）。

在器械健身指導中，理論知識是不可或缺的。首先，了解每種器械的功能以及對應的肌肉群的訓練方式是非常重要的，這有助于我們選擇合適的器械以及設計合理的訓練方案。其次，掌握正確的動作技巧也是至關重要的。只有正確的動作姿勢才能最大限度地發揮肌肉的作用，并且避免因錯誤姿勢導致的傷害。最后，了解適宜的訓練強度和次數也是必不可少的，這可以根據每位健身者的身體素質和訓練目標來確定。

第三段：個性化指導篇（200字）。

在器械健身指導中，個性化是非常重要的因素。每位健身者都有自己的身體條件和訓練目標，在指導過程中，我們應當根據每位健身者的特點提供個性化的訓練方案。首先，要充分了解每位健身者的身體狀況，例如有無慢性病、既往的運動經歷等。其次，要與健身者進行充分的溝通，了解他們的訓練目標和期望，以便能夠制定出符合他們需求的訓練方案。最后，要及時監控和調整訓練進度，以確保訓練的科學性和有效性。

第四段：指導技巧篇（200字）。

在器械健身指導中，一些指導技巧可以使我們更好地幫助健身者獲得理想的效果。首先，我們要具備良好的示范能力，通過親自展示正確的動作姿勢，讓健身者能夠直觀地了解應該如何進行。其次，要善于鼓勵和指導，通過積極的口頭激勵和實際動作指導，幫助健身者保持動力和正確的動作技巧。最后，要靈活應對不同健身者的需求，針對不同的訓練目標和身體狀況，采取不同的指導方式和訓練計劃。

第五段：總結展望篇（200字）。

通過我的指導經驗，我深刻體會到器械健身的重要性以及指導的關鍵性。器械健身不僅可以提高健身者的身體素質和形態，還可以改善心理狀態和增強自信心。而合理的指導可以幫助健身者最大限度地發揮器械的作用，并避免運動中的傷害。未來，我希望能夠進一步增強自己的專業知識和指導技巧，為更多的健身者提供有效的器械健身指導，幫助他們實現健康、快樂的生活。